排球垫球技术中常见错误及其纠正
排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法
排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法【摘要】正面双手垫球技术是排球运动中的基本技术之一，是在排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础。
掌握这一技术也就成为学生学习排球的首要问题。
本文针对排球正面双手垫球的常见错误进行分析，并指出错误原因及纠正错误的具体方法。
【关键词】排球；正面双手垫球；错误原因正面双手垫球是排球运动中一项基本技术，同时也是普通高校课中的一项基本内容，深受同学们的喜爱。
在排球技术中，正面双手垫球技术相对其他排球技术较为简单，但是因为其对技术动作要求很细致，所以在学习垫球技术的初期也很困难。
在教授垫球技术的初期，可能会出现一些错误的动作，为了让学生更快更准确的掌握垫球技术的要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及纠正的方法进行研究。
一、正面双手垫球在教学过程中易犯的错误及分析1.基本技术动作错误及分析。
正面双手垫球是指利用双手小臂形成的垫击面，在腹前利用全身协调用力，将球从垫击面反弹出去的击球动作。
经过观察发现在学习垫球初期最容易出现的错误动作击球是两臂没有并拢、击球时不会发力。
主要原因是学生对垫球技术的概念不够明确，对排球的感觉陌生，对垫球的技术动作掌握不细致。
2.脚下移动不到位，导致对不正球。
排球是一项要求脚下移动灵活的项目，在球运行的过程中，就要判断来球的大致方位，进行快速的移动，只有这样才能保持每个球的击球部位都在正确的位置。
但是对于初学排球的学生来讲，他们对于排球的运行轨迹、速度都很陌生，所以在判断来球时很容易出现移动错误或者移动不到位的现象，所以导致在垫球的一刻，球并不是落在双手小臂形成的正确垫击面上，从而导致垫球效果不佳的现象。
二、排球垫球技术正确的教学步骤及方法1.正确的教师示范。
为了给学生留下深刻的印象，教师务必要进行示范动作，可以激发学生的学习兴趣，便于学生对于垫球动作有一个初步的了解和认识。
《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》
《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法会昌县金扬球一、存在的主要问题首先，排球教学缺乏对学生兴趣的培养：学生对于体育课的教学兴趣一般，许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教学显得比较困难。
其次，排球传球管理上存在着一定得难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。
在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。
再次，排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法有待改进学生学习的练习方法和练习手段有待加强。
二、排球传球动作要领动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。
传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
第一步，准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前；第二步，手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂；第三步，迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球；第四步，击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方；第五步，用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出；第六步，击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
三、常见错误及纠正方法1.传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。
纠正方法：（1）进一步认识正确传球手形动作方法规则。
排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法
排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法通过教学实践发现，学生在初学排球垫球技术中容易出现的问题如下：1、垫球时的准备姿势不对：初学排球的学生大多在准备垫球时，会出现无屈膝、提踵，双手总是紧张的抱成垫球手型，垫完球后手臂不能放松，导致移动慢而造成失误。
2、击球手型不对：垫球时有学生会出现左右手的大拇指交叉重叠，或十指僵硬的交叉的击球手型，导致手腕不能下压，手臂不能外展而无法较好的形成击球平面，使击球不稳和击球后手臂无法及时放松，动作僵硬的情况。
3击球点、击球部位不对：3.1击球部位过低，总是垫在虎口和大拇指上，由于此处骨节较多，击球面不平整，而无法控制球的飞行路线，导致球出现乱飞的情况，或击球手臂部位过高，又易造成“持球”或“连击”犯规的情况。
3.2垫球时机不对：总是在球还没落到腹前位置时就急于跳起击球或手臂抬的很高击球。
导致在空中垫球动作变形发生垫球失误或因手臂抬的太高，而将球击打到头顶后方造成失误。
4击球动作不对垫球时手腕上翘而不是下压、手臂没有夹紧伸直，垫球时手臂摆动不是以肩为轴，垫球时手臂没有下插和含胸收腹提肩的动作，垫球的时候手臂上下摆动幅度太大，垫球时跳起或一条腿后翘。
5击球用力不对：垫球时只靠手臂摆动的力量而不是使力量由腿部蹬地而上传至手臂的全身协调用力。
解决方法：1、对于学生在垫球时，准备姿势中无屈膝、提踵的错误，教师首先要让学生徒手反复练习，并用语言提醒强调准备时要两膝弯屈，重心落在前脚步掌上，使学生形成正确的准备姿势。
对于已掌握一定垫球技术的学生，要求他们在每垫一球后用手触及脚尖前地面一次，也可让学生垫球前和后双手都必须扶膝，这样不仅可以让学生垫球时保持屈膝、提踵的姿态，还可以解决学生在垫球前后总是抱着手的习惯，从而逐步形成正确的准备姿势。
2、对于学生垫球时击球手型的错误，首先教师要用正确动作示范，让学生徒手模仿练习，并让学生之间相互纠正错误之处。
其次，在有球练习中还可要求学生在垫球时，用一只手抓住另一只手除拇指以外的四指来解决手型错误的问题。
排球双手上手传球易犯错误与纠正方法
排球双手上手传球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①传球手型不好，影响传球效果。
②击球点过高或过低。
击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作，改进自己动作。
排球双手上手垫球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①手型及击球部位不正确②屈肘，两臂不平③移动慢，对不正球④两臂用力不当，臂摆动过大，用力过猛，动作不协调（2）纠正方法①模仿练习、垫固定球②垫固定球、自垫练习③前后左右移动练习（一抛一垫）要求正面垫球④徒手练习，垫固定球，体会用力和协调发力，或对墙练习跨越式跳高过杆易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①助跑节奏不好，起跳点不准（1）纠正方法①把助跑点移到跑道上，放开步子反复做助跑起跳的模仿练习②丈量好步点后，画出每步的标记，按着标记跑。
（2）易犯错误①摆动腿踢落横杆。
（2）纠正方法①做上一步过杆练习，强调尽量向上踢摆、直腿过杆。
（在横杆上设置悬垂的小球）②调整起跳点和起跳角度。
篮球原地运球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。
②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。
②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。
篮球行进间运球易犯错误与纠正方法常用的运球方法：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1脚背正面运球易犯错误: ①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。
②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。
排球垫球救球时的错误动作及纠正
排球垫球救球时的错误动作及纠正(1)击球时屈肘，两臂并不拢。
原因是动作概念不清楚。
纠正方法：示例一：徒手模仿练习。
压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。
示例二：多击固定球练习。
示例三：自垫。
要求直臂向上抬。
(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。
原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。
纠正方法：示例一：做移动的模仿练习。
做集中注意力，提高起动意识的练习。
示例二：对墙自垫，或向上自垫。
示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。
示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。
原因是动作不熟练，身体协调性差。
纠正方法：示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。
示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。
示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。
(4)垫击球的时间不准。
原因是垫击球的时间过早或过晚。
纠正方法：示例一：多做有信号的垫击练习。
也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。
示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。
示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。
认真体会击球时机。
(5)侧面垫球时容易使球垫飞。
原因是没有形成迎击球的斜面。
纠正方法：示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。
示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。
(6)背垫球用力不协调，击球不准。
原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。
纠正方法：示例一：模仿练习。
反复体会背垫球技术动作要领。
使全身用力协调、连贯。
示例二：击固定球练习。
反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。
示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。
要求动作规范，随时指导，纠正。
(7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。
原因是还未掌握动作要领。
纠正方法：示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。
【问题描述】排球正面双手垫球教学中可能出现的问题及解决预防方法
教学中可能出现的问题及解决预防方法1、在自主学习过程中，学生不敢主动起来，小组无法积极热烈的探讨，气氛不够热烈。
解决策略：角色定位，提前定好得力的小组长，并交代职责及小组合作中可操作的小组学习方式。
在教学中通过老师的语言提示、亲自参与、比赛激发学生的学习热情及兴趣。
2、展示比学中比照赛的规那么方法不能马上掌握。
解决策略：在比赛正式开始前，给予一定时间先让学生操练再比赛，学练过程中提供视频让学生更直观的了解规那么方法。
3、平安问题：①练习过程中学生看球不看人，撞到他人，或者看人不看球，脚踩到球上。
解决策略：拉开练习距离，提醒学生练习时注意看周围环境。
②抛垫接循环接力过程中球砸到展板及标志杆；学生用力过猛，被绳子牵绊倒落。
解决策略：拉开展板周围标志物的距离，设置等候区让学生于等候区等候排队；标志杆底盘用杠铃片加固，提醒学生轻击绳子。
③学生摔倒、体力不支或生病等其他自身因素导致的问题。
解决策略：课中要进行平安教育，发现学生身体问题及时处理（安排休息或看医生）教学策略本课采用多媒体视频播放（女排比赛视频等）、CD机音频设备、展板等工具营造轻松愉悦的学习气氛，让学生更直观的学习和练习各个环节，通过学生自主探究学习和小组合作性学习，提高学生自学能力、团队合作能力，培养集体荣誉感。
通过教师的讲解、镜面、反面示范、巡回个别指导、集体纠错、诱导练习、比赛等方法让学生掌握正确的动作技术。
充分利用中国女排视频、红歌背景音乐、红色标志贴等教学道具开展教学并鼓励拼搏，潜默移化的进行爱国主义教育。
教学效果预计1、80%的同学能说出排球正面双手垫球的技术动作要领并掌握心率相关的理论知识。
2、80%的同学能用叠掌式完成“插” “夹”、“提学“压”、“送”完整的动作技术，20%的同学能上下肢协调配合完成排球正面双手垫球技术。
3、学生能积极参与体能训练，力量、协调、柔韧等素质得到开展，心肺耐力得到一定的提升。
4、学生的学习能力能得到培养，拼搏精神和团结协作的精神能表达。
初中生学习排球正面双手垫球技术动作易犯错误及对策
初中生学习排球正面双手垫球技术动作易犯错误及对策摘要排球作为云南省体育中考的选考项目，因其较高的趣味性和独特的运动价值吸引了众多师生的青睐，让排球在体育中考中独树一帜，成为了炙手可热的项目之一。
正面双手垫球作为排球项目的基础技术动作之一，在整个排球项目中尤为重要。
掌握这个看似简单而又富有独特性的动作并不是一蹴而就的，不仅要勤于练习，还要动脑思考。
期间需要花费较多的时间与精力。
学生在学习正面双手垫球时容易出现较多的错误动作，既延长了项目学习时间，也容易在考试中失分。
因此，本文采用文献资料法、调查法、观察法等方法找出学生在学习垫球技术时常见的易犯错误并提出相应的建设性对策。
关键词：正面双手垫球技术；初中生；易犯错误；措施正文一、中学排球技术概述排球项目是许多学生在中考中中意的项目，正面双手垫球技术作为最基本的技术动作之一，不仅作为考试内容，也为后续考试内容奠定了基础作用。
因此，学好该技术尤为重要。
要想掌握好垫球技术需要多方面的共同配合。
许多学者也对垫球技术有过专业的研究。
胡允升在《影响中学生学习排球垫球技术的因素及对策》中提到教师要做一些更好的管理政策并付诸实施，才能让学生更容易去学；焦艳娟在《浅谈排球课教学中正面双手垫球的教学方法》中提出学生学好排球双手垫球要对不同的错误动作进行分别的纠正同时要针对对各个错误动作进行不同的练习；张媚在《关于加强初中排球垫球稳定性的思考》中提出老师的教与学生的学要相互配合，才能稳定提高。
综上所述，中学生在掌握垫球技术动作时有较多易犯错误，不易掌握该项技能；同时改进错误动作需要多方面因素的参与，找出错误的根源，治标治本，才能让学生掌握正确动作。
二、中学生学习排球技术易犯错误<一> 动作脱节，身体不能协调发力正面双手垫球是一个全身协调发力的动作技术，需要叠掌互握、提肩、夹臂、顶肘、压腕，下肢蹬地。
在这样一个全身各个部位共同参与完成动作的前提下，部分学生在垫球时会在降低重心以后先用双手去垫球然后再蹬地或者是先蹬地使身体完全站直以后在用双手垫球，以至于动作脱节，没有把上、下肢结合起来连贯作出整个动作。
排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法
排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法摘要垫球是排球运动的基础，正面双手垫球则是基础中的基础。
他是排球运动中的基本技术之一，制约着防守反攻动作的顺利完成，因此，在排球比赛中占有重要地位。
同样，它也影响着青少年学生对排球运动的兴趣和排球健身的发展，所以，掌握这一技术也就成为学生学习排球的首要问题和发展好排球健身运动的关键所在。
关键词排球正面双手垫球教学步骤1.前言垫球是接发球的主要技术，根据来球方向不同，垫球技术多种多样，教学中应该首先学好正面双手垫球技术，然后在发展其他各种垫球技术。
在排球技术中，正面双手垫球技术通常被认为比较简单，但在实际教学中学生却较难掌握。
为了让学生们快速准确地掌握该动作的技术要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及纠正的方法进行研究。
2.研究对象与方法2.1研究对象：东北财经大学津桥商学院 cpa会计四班 32人2.2研究方法：2.2.1文献查询法：通过搜集、阅读、整理有关科学的排球垫球的相关资料2.2.2逻辑分析法：通过调查研究对本课题内容进行分析得出结论。
2.2.3著作咨询法：向有一定经验的老师资询排球运动训练相关内容2.2.4图书查询法：图书馆，阅览室查询排球运动训练相关资料2.2.5网上查询法：上网查询全国各大高校有关排球的运动训练3.研究结果与分析3.1 学生在排球垫球学习中易犯错误垫球技术是排球的基本技术之一，是利用来球的反弹力，用小臂前端将球垫至一定目标的技术动作。
垫球技术好，可以少失误、多得分，为组织进攻打下良好的基础。
垫球技术按动作方法，可分为正面垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、倒地垫球以及挡球等；按技术运用分类，可分为接发球、接扣球和接拦回球等。
正面垫球是最基本的垫球方法，是其他垫球技术的基础，可分为垫轻球技术、垫中等力量来球技术和垫重球技术。
由于正面垫球技术在排球运动中的重要作用，所以在教学中对垫球这项基本技术要加以重视。
在教学过程中，学生在初学时往往容易犯以下几个错误：（1）身体重心过高；（2）两臂并不拢，用手打球；（3）击球时身体后坐或下蹲；（4）抬臂动作过大，用力过猛；（5）抬臂过高，击球点过高。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法【摘要】排球技术是指排球规则允许的范围内，排球运动员进行的各种合理的击球动作以及为完成击球动作所做出的配合动作的总称。
随着排球运动的迅猛发展和规则的不断完善，各国越来重视高校排球运动员的技术教学工作。
通过系统的技术教学来找出运动员在排球技术练习时常见的的各种错误动作以及应对方法。
高校的排球技术主要是指有球技术和无球技术。
无球技术本文围绕准备姿势与移动进行阐述。
有球技术围绕发球、垫球、传球、扣球拦网来进行详细说明。
【关键词】排球技术错误方法一、准备姿势与移动（一）准备姿势常见的错误的以及应对方法常見的错误有：臀部后座、全脚掌着地;两膝僵直、重心太高。
应对方法：①针对臀部后座、全脚掌着地这两项常犯的错误要讲清要领，反复示范。
同时强调含胸、收腹、前倾;两膝投影线超过脚尖。
②对于两膝僵直、重心太高这两项错误要练习中两脚保持微动，多做低重心屈膝姿势的移动练习。
（二）移动常见的错误的以及应对方法常见的错误有：缺乏判断、移动慢、身体重心起伏过大。
应对方法：①针对缺乏判断、移动慢这两项常犯的错误要结合视觉信号多做起动练习，加强短距离的各种抛接球练习。
②对于身体重心起伏过大这项错误需要强调移动后要保持好准备姿势，多做网下的往返移动练习。
二、发球技术教学常见的错误和应对方法（一）下手发球常见的错误和应对方法常见的错误有：准备姿势过高、抛球太高太近、抛球与摆臂击球不协调、挥臂方向不正、击球不准。
应对方法：①针对准备姿势过高这项错误需要讲清概念，练习前倾准备姿势。
②针对抛球太高太近需要直臂抛球距身体一臂远，反复练习抛球动作。
③针对抛球与摆臂击球不协调需要反复结合抛球做摆臂练习。
④针对挥臂方向不正、击球不准需要击固定球或对墙体发球练习。
（二）上手发球常见的错误和应对方法常见的错误有：抛球偏前、偏后、挥臂未呈弧形。
应对方法：①针对抛球偏前、偏后要讲清抛球方法，固定目标抛球练习。
②针对挥臂未呈弧形要反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习。
排球垫球出现问题和纠正方法
排球垫球出现问题和纠正方法
一、
问题及思考
排球正面双手垫球教学中出现如下问题1.垫球部位不准确2.垫球屈肘3，垫球平直无弧度4垫球时机不准确5垫球
二、采取的手段、方式、策略。
1.教师出示挂图并讲解示范 2.教师带领学生做叠指法及脚的站位 2.教师带领学生做徒手练习 击球部位的纠正方法
（1） 采用一人持球于腹前，一人练习击球部位的垫固定球练习，同时要提醒学生两臂靠
紧、挺直等要求。
（2） 两人一组，手腕贴条，轻触悬挂球练习 3组每组5次
（3）两人一组，手腕贴条，向上垫悬挂球练习 3
组每组5次两人一组进行抛垫球练习。
抛垫球可适当提示，“插、夹、抬”等技术动作要领进行练习。
（4）学生自抛自垫练习 4组每组5次 手臂击球角度的纠正方法
1． 学生离墙4—5米，下蹲，双手持球抛向墙面，等球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫出。
预计效果：大约70%达到优秀以上的同学能20%达到良好5%合格5%有待加强。
排球教学中垫球错误动作的预防与纠正
排球教学中垫球错误动作的预防与纠正司徒小华在多年排球教学实践中,我们对几种常出现的垫球错误动作进行了细致的分析,经过反复实验并在教学过程中采取了教法改革,结果表明对预防和纠正错误动作,提高教学效果有明显作用。
1垫球不起1.1动作分析初学排球垫球技术时,个别同学垫不起球来,尤其是女同学更为明显。
对经过仔细观察,主要是练习者抬臂过晚或球触及手臂才开始抬臂垫球。
经分析,抬臂过晚,球离手壁距离近,手臂位移距离短,动力不足,球落在手臂上才开始抬臂未能利用球的作用力。
根据牛顿物体碰撞定律:“两个物体碰撞后的离开速度与碰撞前的接近速度成正比”。
要使离开速度即球的飞行速度增加,就要增加接近速度即抬臂速度。
球落在手臂上接近速度为零,当然球就没有离开速度。
1.2预防与纠正针对垫球不起的错误现象,教师先给学生做出正误动作的示范对比,然后将分析的结果讲给学生。
在讲述理论根据过程中边示范边讲解,证实理论的实用性。
1.2.1两人一组一球,相互垫定位球练习。
不利用球的作用力,而靠练习者主动抬臂将球垫起。
持球者位于垫球者侧前一臂远的位置。
1.2.2两人一组一球相互抛垫球练习。
要求垫球者掌握好时机,当球距手臂20—30臂厘米开始抬臂迎垫。
因为是垫抛来的球,有一定的作用力,所以在相应的距离和时机内不能抬臂过快,这有利于对球的控制。
1.2.3结合各种移动步法完成垫球动作。
练习者来不及在合理的时机完成动作,如时机已过就造成距离手臂近了,此时要靠快速的抬臂来调节弥补,附合物体的碰撞定律便能使球垫起。
2垫球平直2.1动作分析在垫球教学过程中,出球平直在初学者中是一种很普遍的现象。
经仔细观察和认真分析,产生这种错误现象的种种原因如准备姿势不正确、移动不及时,取位不当,伸臂方向不对,抬臂角度不够等等,对出球平直都是相关因素。
但对出球平直这种现象进行分析,主要是没有解决好手臂与来球入射角与垫球时反射角所致。
造成出球平直的主要原因是垫球时的反射角度小,其主要因素在于垫球过程中手臂触球的位置不合理,手臂与球的入射角小,而反射角必然小(物理学中光的镜面反射原理,入射角等于反射角)所以出球相对就平直。
排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法
排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法摘要：在排球正面双手垫球教学中，学生经常会出现几种常见的错误，同时也是学生容易犯的错误。
教师要积极准确去分析这些错误，并提出有针对性的纠正方法，让学生更高效掌握其中的动作要领，摒除错误的意识和动作，才会进一步帮助学生提高正面双手垫球的技术水平。
同时，也会让其排球水平明显提高。
关键词：排球正面双手垫球；易犯错误；纠正方法前言：在排球正面双手垫球教学中，教师要准确分析初中学生易犯的错误，并有针对性的应用不同的纠正方法，才会更好帮助学生良好把握正双手垫球的要领，从而得到更大的进步。
在教学过程中，教师要注重为学生做好示范，并积极指导学生相互合作，会更有效帮助学生摒除自己的错误，并不断提高正面双手垫球的技术水平。
一、正面双手垫球易犯错误分析良好的垫球技术是成功进排球运动的重要因素之一。
在垫球种类中，还包含正面垫球、体侧垫球等。
其中，正面双手垫球动作是最基本的垫球方法，同时也是其它垫球技术的基础。
而且，也是学生出现错误最多的一个技术动作之一。
虽然看上去这个动作比较简单，但其实成功完成整个动作，需要学生的身体严密配合，才可以达到良好的效果。
同时，也具有一定的难度。
教师要让学生对整个动作完成的每一个细节都高质量和灵活把握，才会帮助学生不断提高正面垫球的技术水平。
分析学生易犯的错误动作，通常会发生以下几种：（一）是学生在移动时，双手抱在一起，而且自始至终都是抱手移动和接球。
不仅会影响移动的速度，还会严重影响学生技术水平提高。
而且，也会导致学生的身体平衡感，同时容易让学生出再安全问题。
（二）是击球时落点把握不准。
即学生在练习时，已经看到球，但却经常接不住，对于球的落点经常判断失误，从而错失击球的最佳时机。
尤其是对高球的接球动作，失误尤为明显。
（三）是击球部位把握不准确。
这种情况通常也会为两种。
一种是学生在击球时，击打部位不准确。
在击球过程中，击球的位置过高或过低。
不仅不利于自身，还容易为对方创造有利的扣球机会。
中学排球垫球教学中常见错误与纠正方法
中学排球垫球教学中常见错误与纠正方法作者：吴宝义来源：《体育教学》2006年第01期排球垫球技术虽然简单，但要教好却不是一件易事。
在教学过程中认真组织，并要求学生认真练习固然重要，可是，如果不能及时纠正错误，将严重影响排球教学的顺利进行。
本人结合多年的教学实践经验，对初学垫球时常见错误作如下探讨。
错误1、屈臂屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
初学者多数同学易犯此错误。
屈臂击球使球改变方向，造成传球失败。
纠正方法：（1）强调屈臂击球的危害性。
练习时加以提醒，严格要求；（2）徒手练习。
两脚前后或左右开立、屈腿做双手击球练习，要求两臂夹紧伸直，挺腕。
错误2、抱手跑抱手跑指在移动过程中两手抱在一起。
初学垫球半数以上的同学易犯此错误。
抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与制动时身体的稳定性。
纠正方法：（1）着重强调抱手跑的危害。
练习时加以提醒，严格要求，大部分学生能够及时纠正。
（2）对于个别易犯同学，我采用：先两手触地后接两步移动，再接两手触地，后做垫球动作，这样经过反复练习，很快克服了抱手移动的错误动作；或一人一球，自己抛球，两手先摸地一次，然后做垫球动作，效果也很好。
错误3、击球部位不准确此误主要表现有用手垫球或单臂垫球。
纠正方法：（1）两人一组，一人持球于腰间，另一人做垫球技术练习，主要用腕上10cm 处击球，10次交换，同时提出两臂靠紧、挺直等要求。
（2）两人一组，近距离(3-5m)，一人抛，一人垫，反复练习。
错误4、击球过早或过晚此误主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，优为明显。
纠正方法：加强对球落点的判断练习，多采用两人一组，一抛一垫，球的落点要求在垫球者的前、后、左、右等不同位置。
同时高弧度与低弧度相互交替进行。
开始时抛球者可提示抛球位置。
对于处理很高抛球，要求学生要有耐心判断落点后在下面等球，不要急于找球。
两人交替练习20次为一组。
错误5、挥臂发力挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。
排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法
排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法作者：谷祖春来源：《新教育时代·学生版》2018年第30期摘要：学生在排球正面双手垫球中易犯的错误有很多，如果不及时指导学生改正，学生的手臂动作将会不标准，垫球时手腕过于弯曲，导致球飞行的方向不受控制，致使对方接不到球，直接影响学习质量，不利于学生的长远发展。
因此，教师在教学中对于学生错误的传球动作，要引导学生加强练习，并演示正确的击球、垫球动作，促使学生明确动作要领，清楚规范的垫球动作，从而快速学会正面双手垫球技巧，实现学生长远发展。
关键词：排球；教学；正面双手垫球；错误，纠正引言排球正面双手垫球是排球教学的重点，在实际的教学中，教师为了获取理想的教学效果，应改变传统的教学理念，深入落实以学生为本的教学观念，教学中先示范动作要领，而后，预留充足的时间引导学生两两一组练习垫球，在此过程中，教师可以及时发现学生易犯的错误，并详细讲解手臂动作的发力点以及击球、垫球动作步骤，在教师的指导下，使学生养成良好的垫球习惯，不仅提高传球技能，还构建了高效课堂，进而提高排球教学效率。
一、排球正面双手垫球教学中易犯的错误排球正面双手垫球教学中结合学生易犯的错误总结为以下几点：第一，学生在垫球时，忘记夹紧手臂，而是依靠全身的力气传球，身体向前倾，致使垫出去的球反弹出去，击球的方向控制不好，导致对方无法接到球，此问题的出现表明学生过于注意手腕的动作，而疏于伸直手臂和夹紧小臂，用力过猛导致排球飞出过远。
第二，发球时学生垫球过高，而且，身体姿势不正确，双脚前后距离较近，没有做出半蹲的动作，上半身重心不稳，整体动作不协调，且学生无法保持弯曲，双手和小臂过于放松，导致手臂的位置高出肩膀，垫球和击球的高度不受控制，很难顺利接到球。
此外，部分学生含胸，做出的动作不标准，养成了错误的垫球习惯，影响到学生的学习效果。
以下文章提出了正确的教学步骤和创新的教学方法，促进学生改进错误的传球动作，从而高效学习排球运动技术。
排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法
排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法通过教学实践发现，学生在初学排球垫球技术中容易出现的问题如下：1、垫球时的准备姿势不对：初学排球的学生大多在准备垫球时，会出现无屈膝、提踵，双手总是紧张的抱成垫球手型，垫完球后手臂不能放松，导致移动慢而造成失误。
2、击球手型不对：垫球时有学生会出现左右手的大拇指交叉重叠，或十指僵硬的交叉的击球手型，导致手腕不能下压，手臂不能外展而无法较好的形成击球平面，使击球不稳和击球后手臂无法及时放松，动作僵硬的情况。
3击球点、击球部位不对：3.1击球部位过低，总是垫在虎口和大拇指上，由于此处骨节较多，击球面不平整，而无法控制球的飞行路线，导致球出现乱飞的情况，或击球手臂部位过高，又易造成“持球”或“连击”犯规的情况。
3.2垫球时机不对：总是在球还没落到腹前位置时就急于跳起击球或手臂抬的很高击球。
导致在空中垫球动作变形发生垫球失误或因手臂抬的太高，而将球击打到头顶后方造成失误。
4击球动作不对垫球时手腕上翘而不是下压、手臂没有夹紧伸直，垫球时手臂摆动不是以肩为轴，垫球时手臂没有下插和含胸收腹提肩的动作，垫球的时候手臂上下摆动幅度太大，垫球时跳起或一条腿后翘。
5击球用力不对：垫球时只靠手臂摆动的力量而不是使力量由腿部蹬地而上传至手臂的全身协调用力。
解决方法：1、对于学生在垫球时，准备姿势中无屈膝、提踵的错误，教师首先要让学生徒手反复练习，并用语言提醒强调准备时要两膝弯屈，重心落在前脚步掌上，使学生形成正确的准备姿势。
对于已掌握一定垫球技术的学生，要求他们在每垫一球后用手触及脚尖前地面一次，也可让学生垫球前和后双手都必须扶膝，这样不仅可以让学生垫球时保持屈膝、提踵的姿态，还可以解决学生在垫球前后总是抱着手的习惯，从而逐步形成正确的准备姿势。
2、对于学生垫球时击球手型的错误，首先教师要用正确动作示范，让学生徒手模仿练习，并让学生之间相互纠正错误之处。
其次，在有球练习中还可要求学生在垫球时，用一只手抓住另一只手除拇指以外的四指来解决手型错误的问题。
【学习方法指导】排球垫球技术讲解及技巧
【学习方法指导】排球垫球技术讲解及技巧排球垫球技术讲解及技巧，希望本篇文章对您学习有所帮助。
排球垫球技术讲解及技巧一、准备工作姿势1.要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。
在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。
半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2.克雷姆斯兰县错误：(1)姿势过低或过高;(2)只伸手不屈膝。
3.纠正方法及练习措施：百无禁忌1：对照恰当动作要点，反反复复搞徒手练。
在教学时，把学生分为3——5人一组，先使学生自己看看图片，探讨恰当的动作诀窍，然后学生对照图片搞恶搞练。
教师在巡回演出指导的过程中，对错误动作予以制止。
练法2：学生对墙体，做徒手练习。
在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。
经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。
百无禁忌3：双手持球不触地练。
即为：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向恰好相反的方向搞同样的动作。
在学生领会动作之后，教师可以建议学生听到口令或看看教师手示搞前、后、左、右的快速移动放球练。
二、球触手臂部位和击球部位1.要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所形成的平面接球;接球的后侧下部。
2.易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。
(3)单臂击球。
3.制止方法及练措施：练法1：击固定球的练习。
练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。
同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。
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浅谈排球垫球技术中常见错误及其纠正
中图分类号：g842 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘要排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术，是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。
本文根据长期的排球教学经验，定义了排球垫球的技术，阐述了排球垫球技术的应用，并在此基础上提出了排球垫球中经常出现的错误及其纠正的方法，希望对排球垫球教学起到一定的参考和借鉴作用。
关键词排球垫球错误动作纠正方法
排球运动在我国开展十分普及，我国女子排球队一直保持着世界领先的水平，八十年代的“女排精神”已经成为那个时代的写照。
可以说，排球运动在我国有着良好的群众基础。
排球是学校体育的一项基础的课程是学生的必修课，同时由于排球的自身特点，学生对排球情有独钟。
排球的垫球技术是排球运动中最基本的技术，是排球教学的重点，是激发学生学习热情的基础，是提高排球水平必须掌握的根本。
作为体育教师，应该重点对排球垫球技术做以研究，以便搞好排球技术传授、做好排球教学和提高学生身体素质。
一、排球垫球技术的简述
（一）排球垫球技术的定义
垫球是排球运动的基本动作技术之一，它是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
（二）排球垫球技术的应用
排球垫球技术主要用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，它是保证本方进攻的基础。
垫球是接发球方比赛的正式开始，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分。
（三）排球垫球技术的作用和分类
垫球是接发球方比赛的正式开始，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分；垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。
按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。
二、排球垫球中的错误及其纠正
（一）触球部位不正确
正确的垫击部位应是腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧所形成的平面，这个平面较大、较平、肌肉敏感，控制球较为有利。
但在实际学习中，由于学生对概念模糊不清及错误的理解动作，没有形成正确的动力定形，使触球部位经常是靠上或靠下。
如果垫击部位过高，因而前臂间隙过大，不能形成较好的连接整体；如果垫击部位过低，则由于腕部骨骼不平，不易垫稳球。
纠正方法：2人相距2米左右，一人双手持球于腹前，保持适当
位置不动，另一练习者移动上前，用正确的部位反复垫击固定球。
（二）判断不准确
垫球技术要求对运动中的来球有准确的判断力，依据球的落点、球的方向、球力量的大小，继而迅速地移到落点位置，用正确的手法垫球。
这个判断包括时间和空间两个因素的判断，初学者由于经验不足，不能提前判断，所以造成垫球不稳，或球直接落地。
纠正方法：一人持球对着训练墙，做反复垫球动作；或两人一组，相距9米左右，另一人将球垫回给发球者。
（三）用力不协调
在以往的学习中，只注重了手臂的挥臂动作，而忽略了蹬地、跟腰、提肩动作的直接配合，使身体非常“硬”而将球垫飞或垫不到位。
形成的主要原因就是动作不熟练，身体协调性差。
纠正方法：反复做对墙垫球练习，或两人一组相距3-5米做连续垫球动作。
（四）移动速度慢
主要原因是判断不正确，脚下的步伐不灵活，没有做到判断卡位同时进行。
纠正方法：几做移动的模仿练习。
做集中注意力，提高起动意识的练习。
对墙自垫，或向上自垫。
做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。
抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
个人一组做跑动垫球，要求球垫到指定位置。
或两人一组，相距3米左右，一人左右抛球一
人垫球，要求将球垫还给抛球者。
（五）击球时屈肘
原因是动作概念不清楚，两臂并不拢。
纠正方法：徒手模仿练习。
压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。
多击固定球练习。
自垫要求直臂向上抬。
（六）垫击球的时间不准
原因是垫击球的时间过早或过晚。
纠正方法：多做有信号的垫击练习。
也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。
多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。
结合球对墙有抬臂角度的垫击练习，认真体会击球时机。
（七）侧面垫球时容易使球垫飞
原因是没有形成迎击球的斜面。
纠正方法：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。
多做快速平球的截击侧面垫球练习。
（八）背垫球用力不协调，击球不准
原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。
纠正方法：模仿练习。
反复体会背垫球技术动作要领。
使全身用力协调、连贯。
击固定球练习。
反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。
教师抛球，学生做背垫球练习。
要求动作规范，随时指导，纠正。
（九）前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地
原因是还未掌握动作要领。
纠正方法：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。
做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。
教师抛球，学生做前扑救球练习。
（十）鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作
原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。
纠正方法：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。
在垫子上练习徒手高跃贴胸下，鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。
（十一）滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去
原因是不会收腹，低头，团身动作。
纠正方法：多做原地后滚翻动作。
强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。
教师可帮助，在快要滚过去时加力。
先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。
（十二）滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球
身体伸展不出和接触地面部位不对。
原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。
纠正方法：做移动跨步降低重心的动作练习。
跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。
将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。
教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移动速度和掌握蹬地展体的动作。
参考文献：
[1] 焦艳娟.浅谈排球课教学中正面双手垫球的教学方法[j].职业技术.2008(06).
[2] 宋福林.排球双手正面垫球教学中应注意的问题[j].辽宁体育科技.2007(02).。