心得体会-儿童保健心得体会

儿童保健心得体会

篇一：幼儿健康饮食心得体会

篇一：幼儿健康饮食

健康

饮食，预防幼儿厌食

幼儿还需要特殊的

营养，如钙、蛋白质、维生素和铁等，而不是特殊的食品。合理摄取各种营养是使他们茁壮

成长的关键，在给孩子提供食物时，要注意以下原则：

为孩子提供多种选

择：为了预防孩子挑食、偏食，要让孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。如果从小只吃

单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食。如果你提供不同种

类的健康食品，孩子就有机会学会吃多种食物，并从中得到益处。对每种营养，儿童都有多

种选择。例如孩子不愿意吃山芋，家长可以给他吃甜瓜，因为这两种食物都是维生素ａ的良

好来源；如果孩子不爱喝牛奶，可改喝其他的富钙饮品，如豆浆和酸奶。

孩子食量要适宜：成年人的食量可以超过自身的食欲，而儿童的胃却不能容纳过量的食物。

如果幼儿吃的食物太多，不能充分消化，容易导致消化功能紊乱。那么，幼儿和学龄前儿童

的饭量多少为宜呢？成人的１／４～１／３，可作为孩子食量大小的指南。儿童的饭量要小

于你想像的量，如果不够可以让孩子再向你要。

听取儿童的意见：

当你的孩子说“够了、够了”时，要尊重他们的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物。当

他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说“不要”时，应拿走食物，或让孩子离开餐桌。不要

迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员，那实际上是在鼓励孩子过食或厌食，会引起孩子日后

的肥胖或营养不良。在日复一日的餐饭中，食欲波动是正常的。儿童在过完周岁生日之后，

随着生长速度的降低，他们的食欲也常常会有所下降。在成长高峰期前夕，儿童的食物摄入

量通常会增加。只要孩子生长正常，就表明他们得到了足够的营养，父母就不必过分担心。

选天然成分的儿童食品。最好食品的原材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加有人工色

素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。比如天然果汁，这种饮料中不含香精、食用色素及

防腐剂，其中维生素大部分保存尚好，有利于儿童的正常生长发育。少买膨化食品。这类

食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋

白质、纤维素、矿物质含量却极低。儿童吃了得不到多少营养，经常食用又可能引起肥胖，

因此少选为佳。

不要轻易送补品。

补品对成人可能有益无碍，但对儿童却不一样，经常食用会产生很多不利后果，如食欲下降

等。因为补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢会造成影响，因此要慎用。

贵的不一定好。很

多人以为价位最高或进口的食品一定是最好的，所以给儿童选购食品时一味求贵贪洋。而专

家正告，虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工

程度成正比，加工程序越多食品营养素丢失得越多，而价格却越高。

不选影响儿童脑发

育的食品。由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品，吸收后进入脑细胞，可使脑细胞

失水进而使其缺乏必要的营养素。另外，精米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细

胞生长所需要的营养成分，因此它们不利于脑细胞发育。

不宜多选巧克力、

糖果及含咖啡因的食品。这类东西儿童吃了不易消化，并且由于巧克力味道浓厚，还会降低

儿童味觉的敏感性，多吃后再吃一般饭菜，便味如嚼蜡，使儿童食欲下降而不愿吃饭。孩子有厌食表现该怎么办

不要强迫宝宝进

食 :

对确有厌食表现的

宝宝，如果是疾病所致，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励

宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果

为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，

生逆反心理，就餐时情绪低落，拒绝进食。

避免食物种类单一

速冻肉食品、快餐

等食品，不但不新鲜，还难以消化吸收，营养价值不高，经常吃这样的食品，难以诱发宝宝

的食欲。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，

可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全另外，经

常变换食物种类，可激发宝宝的食欲。

保证宝宝充足的睡

眠:

成年人都有这样的体会，当睡眠不足时，不但没有食欲，还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也会

食欲不振。长时间睡眠不足，会严重影响幼儿生长发育，所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。

不宜让宝宝大吃大喝:

宝宝自制力非常弱，

又偏爱饮料、甜食、油腻、色素重的食物，由于冷热混合，没有节制，加上父母的格外宽容，

常导致宝宝急性胃肠道疾病发作。

不宜多吃洋快餐:

洋快餐成了宝宝们

的时尚食品，平时的限制也会由于节日的到来而解除。除了爸爸妈妈，还有爷爷奶奶、外公

外婆、叔舅姑姨、亲朋好友也会表现一番，带着宝宝光顾洋快餐厅。洋快餐厅里挤满

而且越来越低龄化。我看到妈妈和年轻的小保姆带着宝宝吃洋快餐，妈妈只是把宝宝吃剩下

的水果派吃了，小保姆只喝了一杯可乐，原来主要是让宝宝来吃洋快餐。洋快餐所含油脂和

胆固醇较高，其他营养素不足，经常食用洋快餐的儿童，患肥胖症的概率明显高于其他儿童。

洋快餐只是方便食品，而不是营养食品，偶尔吃还可以。

篇二：指南健康领域学习心得

树立

整合的理念促幼儿健康成长

--《3--6岁儿童学

习与发展指南》学习心得

这一段时间，我对《3--6岁儿童学习与发展指南》健康领域进行了研读，对照自己日常的教

育教学谈谈自己的学习体会。

先说说健康的概念，

健康是指健康是指人在身体、心里和社会适应方面的良好状态。《3--6岁儿童学习与发展指

南》中健康是包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应

能力。《指南》中健康领域目标则从以下三方面进行陈述。一、身心状况；二、动作发展；三、

生活习惯与生活能力。它对幼儿发展水平目标的界定详细规范，体现了幼儿发展水平层层递

进的特点及不同年龄段幼儿能力发展的差异，为幼教工作者提供更好的参考价值。从《指南》