戏曲身段表演基本功训练 图文精编版

……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………戏曲身段表演基本功训练第一章脚姿和脚位在戏曲表演中，演员的脚所做的各种姿态，简称脚姿。

人物一戳一站、两脚 1 ……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………所构成的各种位置，简称脚位。

脚姿与脚位，是基本功的基础，所以学生要先从（见图4）。

八字式站相的训练开始。

在这一章里，我们主要介绍舞台上常用的脚姿和脚位。

通过对准备姿势：正步式。

两脚尖向左右分开成八字形，两脚尖相距约自己的一脚之宽。

脚跟靠拢，腿绷直，目视正前方（见图5这些项目的学习，要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和脚位。

通过对这些项目）。

丁字式的学习，要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和站式，增强他们在站式中腿部的准备姿势：正步式。

左脚向正前方迈半步，右脚立即上半步横站，右脚窝与左脚跟靠拢，两腿绷直，身向右前方，目视正前方（见图6）控制能力，以及懂得在站式中如何运用两面身型（即子午相）。

第一节脚姿。

若右脚在前，则称右丁字式，或“右丁此式为左丁字式，又称“左丁步”勾脚步”。

脚跟踹出，脚尖、脚背用力往回勾起（见图1）。

绷脚准备姿势：右丁字式。

右脚跟踮起，以脚尖点地，右膝稍弯曲，膝戳腿式脚尖点地，脚跟向上提，脚背绷直尽力往上顶（见图2）。

7盖稍向右掰。

身向左前方，目视右前方（见图）。

脚背绷起，脚窝朝上，脚尖尽力往回（见图3）。

脚此式为右戳腿式。

此式，若左脚在前戳腿，则称左戳腿式。

第二节脚位训练要求站立如劲松，双肩切勿耸。

立腰收臀腹，气沉丹田中。

双手叉腰。

两腿站直并齐，两脚并拢，脚尖朝正前方，目视正前方正步式准备姿势：八字式。

右脚向左脚左后方撇撤一步，右脚尖与左脚跟踏步式 2……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………相距约半市尺，右脚掌着地脚跟踮起，左腿直立，右腿稍弯曲，将右膝掖在左膝起，大腿平，小腿直，左胯要开，右腿要绷直。

身向正前方，目视右前方（见图11）。

后面。

身向右前方，目视左前方（见图8）。

此式为左弓箭式。

此式，若右腿弓起，则称右弓箭式。

此式为右踏步式，又称“右别步”。

此式，若左脚在后踏步，则称左踏步，骑马式或左别步。

准备姿势：正步式。

右脚向右方横迈出一大步，两脚相距约半米，两脚撇成大八字，两腿弯曲略下蹲，大腿斜垂小腿直，要开胯。

身向正前方，目存腿式准备姿势：左丁字式。

左脚向前绷直伸出约一步远以脚尖点地，同视正前方（见图12）时右膝弯曲和左膝并靠，右脚满脚着地。

身向正前方，目视正前方（见图9、侧。

盘卧式。

10面图）准备姿势：右踏步式。

双腿弯曲下蹲，蹲至犹如坐在矮凳上的高低为好，右小腿不要挨地，双腿要掌握好重心，不要前倾后坐，身向右前方，目视此式为右存腿式，或“右竖桩子”。

此式，若左腿存腿，则称左存腿式，或左前方。

（见图左竖桩子。

13）。

此式为右盘卧式，又称“右踏步蹲”。

此式，若左脚后踏，则称左盘卧式，或左踏步蹲。

弓箭式准备姿势：八字式。

左脚向左方迈出一大步，脚尖向左方，左腿弓 3 ……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………大掖步准备姿势：八字式。

右脚向前横上半步，脚尖稍向右方，右腿半弓，第二章手膀训练左腿向后掖去，左脚尖与右脚要在一条直线上，两大腿要夹紧，向右拧身坐胯。

本项训练的目的：（一）使学生掌握舞台上常用的身段动作和基本造型（即亮身向右前方，目视左前方（见图14）。

相）。

(二)使他们学会身段动作手、眼、身、步有机配合的基本方法。

（三）使他此式为左掖步。

此式，若右腿后掖，则称右掖步。

们掌握身段动作的基本运律与风格特色。

（四）提高肩、肘、腕、手各部位的灵活准备姿势：八字式。

右脚向右前方上一步，膝盖绷直，绷脚面脚前踮丁式性和控制的能力。

15尖点地，同时左腿绷直，左脚满脚着地。

身向左前方，目视右前方（见图）训练要求此式为右前踮丁式。

此式，若左脚在前踮起，则称左前踮丁式。

手膀动作讲究圆，手到身随步不乱；刚柔相济有劲头，一招一式功架练。

准备姿势：八字式。

右脚向前迈一步，膝盖绷直，满脚着地，同后踮丁式要求身段姿势美，臀部不撅腹不腆；腰要立直不扣胸，亮相领神需体现。

16（见图）。

绷脚面脚尖着地。

时左腿绷直，左脚跟踮起，身向左前方，目视右前方此式为左后踮丁式。

此式，若右脚在后踮起，则称右后踮丁式。

第一节手姿与手位本节，除正步式、八字式、骑马式外，其他各式均要左右练习。

在舞台上，演员结合剧情，运用了各种不同的手式来表达人物的思想感情。

这些手式，有着不同的姿势和动向。

我们在基本功训练中，将这些手的姿态简称为“手姿”，将手式最后静止状态的位置简称为“手位”。

舞台上所运用的手式，虽然千变万化，但它终离不开掌、拳、指这三种手的基本姿势。

因此，我们把手式和手位，分为掌、拳、指这三种类别进行训练。

（一）掌瓦楞掌掌心稍凹，大拇指张开向后腆，其余四指伸直并拢靠起，无名指与小指伸直尽力向掌心收拢（见图17）。

）18五指伸直向外张开，掌心稍凹（见图虎爪掌4……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………兰花掌大拇指往回收拢，放在中指的第一骨节上，食指、无名指、小指稍摊掌准备姿势：双臂自然下垂，双手兰花掌，左踏步站好。

眼随手走，双手自下向胸窝前撩起，随即双手向右外方翻腕，掌心朝上，双臂成半弧圈，身向微往后翘，掌心稍凹（见图19）。

左前方，目视右前方（见图大拇指往回收拢，正对中指的第一骨节，食指、中指稍往后翘，无23）。

荷叶掌名指、小指向掌心收拢，掌心稍凹（见图20）。

按掌准备姿势：摊掌。

眼随手走，双手自里向右外侧翻腕，掌心朝下做按状，右手在右侧平按比肩低；左手在胸窝前平按，身向左前方，目视右前方（见图24）。

端掌准备姿势：双臂自然下垂，右踏步站好。

两小臂自下向胸窝前上抬，双掌心朝上端至胸窝前，两手指尖相对，身向右前方，目视左前方（见图25）。

准备姿势：左手叉腰，右踏步站好，右臂自然下垂，右手成兰花掌。

撩掌。

）右手腕稍向里扣，手背朝前自下经胸前向额头上部撩起，眼随手走（见图21准备姿势：掌撩掌。

右手翻腕，掌心朝上自额头上部向右侧做半弧圈徐徐下缓，眼22随手走（见图）。

准备姿势：左手叉腰，右掌端放在右肋处，左丁步站好。

眼随手走，撇掌右掌从右肋处经胸窝前向右侧划半圆圈作撇出状，身向右前方，目视正前方（见）图26。

5……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………腋部虽抬起，切记不可端肩。

收拢并靠在食指的第二骨节上，形成有棱角的方拳（见图29）。

翘指掌食指、中指攥握在拳心，大拇指收拢立掌准备姿势：双手叉腰，右丁步站好。

左脚向右脚右前方上一步成右踏并靠在曲心小指食指和中指的第二骨节上，同时无名指、弯向掌步，左手成荷叶掌自腰部向右肩方向撩起，随即左手下按坐腕，将左掌立于右胸（见图30）。

27前，身向右前方，目视左前方（见图）。

在按尖砍掌准备姿势：左手叉腰，右臂自然下垂，右丁步站好。

右掌用虎爪掌自佛手掌大拇指向掌心收拢，食指弯曲以指轻心弯曲，中指下向左上方撩起至左耳高，坐腕有力地向右下方砍去，身向左前方，目视右前方拇指的指尖上，同时中指、无名指、小指向掌（见图。

贴靠在拇指旁（见图31。

28））两臂上抬成半弧圈，双臂自然下垂，准备姿势：以上各式均要左右练习。

男左丁步，女右踏步。

提拳两手成拳在身体两侧提起，两手扣腕，左拳提至左胯边，右拳位置稍高于左拳，32身向右前方，目视左前方亮住相（男见图、女见图。

33）此式又称“提甲”。

（二）拳食指、中指、无名指、小指攥握在掌心，大拇指方拳6……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………此式又称“虎抱头”。

准备姿势：双臂自然下握拳准备姿势：双臂自然下垂，男左丁步，女右踏步。

两手从身体两侧向端拳垂，男右丁步，女右踏步。

两臂向上撩起，撩至两肋边双手扣腕成拳，端放在两肋旁，身向右前方，目视上抬至齐胸高，双手坐腕握拳于胸）。

39左前方亮住相（男见图38，女见图前，右拳在前，左拳在后；双臂成准备姿势：双臂自然下垂，男左丁步，女左后踏丁步。

两臂架拳身向左前方，犹如勒马状，半弧圈，上抬，双手向里扣腕，两拳架在两胯边，拳的虎口朝前，犹如驾车之状，，女动作相目视右前方（男见图34 身向右前方，目视左前方亮住相（男见图40，女动作相反见图。

41）35反见图。

）以上各式均要左右练习。

准备姿势：双臂自然下举拳垂，男左丁步，女右踏步。

两手从身体两侧向上撩起，待双手举到头顶上方立即36翻腕握拳，身向右前方，目视左前方亮住相（男见图，女见图。

37）7……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………图44）。

倒影指准备姿势：双手叉腰，左踏步。

双手成兰花指经胸前向左外方缓一圆圈后，顺势向右前侧下方指出，同时左臂成半弧圈左手垂腕，右臂前伸稍弯曲比肩低，身向左前方，目视右前方亮住相（见图45）。

朝天指准备姿势：双手叉腰。

左丁步。

左手下缓变提甲式，右手成单指式向右外方缓后又立即上撩起，撩至齐右额头高时坐腕、指尖朝天，身向右前方，目视左前方，亮住相（见图46 （三）指）。

（女用）食指向外伸直，大拇指向掌心收拢，其兰花指双指（女用）食指、余三指向掌心弯曲，以中指的指尖轻按在拇指的指尖上（见图中指并拢伸直，无名指、小指向掌心弯曲；大拇指向掌心。

42）收拢以指尖轻按在无名指的指头上（见图（男用）食指向外伸直，其余三指向掌心收拢，大单指47）。

（男用）食指、中指并拢伸直，无名）43拇指向掌心收拢紧贴在中指的第一骨节上（见图指、小指向掌心弯曲，大拇准备姿势：双手叉迎风指指向掌心收拢贴靠在无名腰，右踏步。

双手成兰花指经胸前指、小指的第一骨节上（见向右外方缓一圆圈后，顺势向左上图方指出，同时右臂成半弧圈，右手48）。

抱月式准备姿势：坐腕，左臂前伸稍弯曲比肩低，身双手叉腰，右踏步。

双手作双向右前方，目视左前方亮住相（见8……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………指式。

右手向右外侧上撩至右额头上方翻腕；左手上撩至胸前立即翻腕，双臂成。

半弧圈，身向右前方，目视左前方亮住相（见图49）准备姿势：双手提拳，左丁步。

右拳变掌向胸窝前收拢，随即右提拳双指（见目视正前方亮住相臂向右侧甩出，同时右掌变双指向右侧指出，身向右前方，。

图50）食指、大拇指伸直张开，中指向掌心弯曲指尖正对拇指的指尖，同八字指51）。

时无名指、小指稍弯曲（见图准备姿势：双臂自然下垂，左踏步。

双手上撩托月式挑出，其余四指向掌赞美指（女用）大拇指向外，顺势双手向两胯边下至胸窝前交叉（右手在内，左手在外）在大心弯曲，以食指、中指的指尖轻按拇指的第一骨缓后又立即上撩至头顶上方；双臂成半弧圈，双手用八字指直向外挑出，（男用）大拇指伸）节上（见图55。