大学生自我意识
大学生的自我意识
二、大学生自我意识发展的矛盾
（一）理想我与现实我的矛盾 （二）我观“我”与他观“我”的矛盾 （三）思我与行我的矛盾 （四）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛 盾
理想我与现实我 的矛盾
现实生活中，“理想我”与“现实我”总是存在一定差距的， 合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大， 则有可能引起各种各样的心理不适与心理问题，甚至自暴自弃。
自我迷失
有的大学生在丰富的大 学生活中找不到自己，他们 的心中充满了犹豫和矛盾。 很多学生对自己身上的优缺 点缺乏正确的认识和态度， 很难认识自己和发展自己， 从而在外界环境的影响下， 盲目做出从众行为。
大学生心理健康教育
自我评价偏高
高校中有些学生对自己 有不切合实际的高估，优越 感强，过于自信，自尊心和 好胜心过强。在行为上容易 表现出评价他人责备求全、 观察问题易简单化、行动目 标过高等。
自我评价偏低
学生典型的自我评价偏 低表现为自我否定、言语和 行为迟滞、对批评敏感、对 奉承反应过度、逃避集体、 多有防御行为、轻视他人、 矫饰优越等。
（三）自我评价的兴趣增加，能力增强
进入大学后，与同学、朋友的交往使得我们的社会比较增多， 我们更多地将自己的能力、相貌、学习、娱乐等与别人作比较，也 尝试通过老师、同学对自己的评价来认识自己。
（四）自我体验丰富、深刻
随着我们对自身的认识的发展、自我评价的增多，对社会 的规范、价值标准的进一步认识而导致更加丰富深刻的内心情 绪体验，也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。
大学生心理健康教育
一、大学生自我意识发展的特点
心理学家斯普兰格指出：青年期是 开始“自我发现”的新时期。其主要表现 在以下几个方面： • 关于自己是否是成人的自我意识 • 关于自己美丽的自我意识 • 关于自己能力、性格的自我意识 • 关于性的自我意识 • 关于社会归属与社会地位的自我意
大学生自我意识发展特点
大学生自我意识发展特点
大学生自我意识发展的特点主要表现为以下几个方面：
1. 自我认知的增强：大学生在大学期间经历了从青少年到成年人的过渡阶段，开始对自己的特点、兴趣、价值观等进行更深入的思考和认知。
他们逐渐明确自己的个人优势和劣势，并尝试在各个领域中寻找自己的定位。
2. 自我身份的建构：大学生开始逐渐摆脱与家庭和社会角色的关联，积极主动地为自己建构独立的个人身份。
他们通过参与各种社交活动、探索自己的兴趣爱好等方式，逐渐找到自己在社会中的地位和角色，并形成对自己的独特认同感。
3. 自我理解的深化：大学生在与不同的人交往和接触中，通过对他人经历和观点的理解和比较，进一步拓宽对自己的认知。
他们开始思考自己的价值观、世界观和人生目标，并逐渐形成自己的独立思考能力和价值观。
4. 自我调控的发展：大学生面临着更加自由和多样的生活环境，需要学会平衡个人需求和社会期望的关系。
他们逐渐发展出对自己情绪、行为和决策的自我调控能力，并更加注重个人成长和发展。
大学生自我意识的发展是一个逐步成长的过程，通过学习、社交和实践等方式，他们逐渐形成独立思考和自我认知的能力，为未来的发展和成长奠定基础。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指个体对于自身存在、身份、角色以及与周围环境的关系的认知。
在大学生心理健康教育中，自我意识起着重要的作用。
通过培养和发展大学生的自我意识，可以帮助他们更好地了解和认识自己，提高自我理解和自我价值，从而更好地应对生活和面临的挑战。
一、自我意识的内涵自我意识包括自我认知、自我评价和自我方向三个方面。
自我认知指的是大学生对自己的了解和认识，包括了解自己的兴趣、特长、价值观、优点和缺点等。
通过深入了解自己，大学生能够更加清楚地认识自己的个性和倾向，有助于他们树立正确的自我形象。
自我评价是对自己的价值进行客观评价，包括对自己能力、外貌、品德等方面的评价。
通过积极的自我评价，大学生能够更好地认识和发展自己的优势，同时也能够正视和克服自己的不足之处。
自我方向指的是个体对自己的发展目标和生活规划的认知。
通过明确自己的目标和规划，大学生能够更有条理地进行学业规划和生活规划，从而更好地实现个人的发展和成长。
二、培养大学生的自我意识培养大学生的自我意识，既需要个体自身的努力，也需要学校和家庭的共同关注和引导。
1. 学校角色：学校应该在教育教学中注重培养大学生的自我意识。
可以通过丰富多样的课程设置，开设心理健康教育相关课程，引导学生了解自己、认识自己，并提供良好的教育环境，让学生不断发现和发展自己的潜能。
2. 家庭角色：家庭是大学生自我意识培养的重要环境。
家长应该关心大学生的成长和发展，鼓励他们独立思考、发展自我意识。
家庭可以通过开展家庭活动、家庭教育等方式，引导大学生认识自己、了解自己，帮助他们建立积极的自我形象。
3. 个体努力：大学生个体也需要主动努力培养自我意识。
他们可以通过多角度的自我反思和自我探索，如阅读相关书籍、参与心理辅导、参加社团活动等，提升自我意识的水平，并逐渐形成独立、积极的自我认知。
三、自我意识在大学生心理健康中的作用自我意识在大学生心理健康中起着重要的作用，具体表现在以下几个方面：1. 建立自信心：通过培养和发展自我意识，大学生能够更好地认识和了解自己的优势和潜力，树立自信心，从而更好地应对不同的挑战和压力。
大学生自我意识500字
大学生自我意识500字【5篇】1.大学生自我意识500字本人从20xx年进入xx学院就读以来，一直以严谨的态度和积极的热情投身于学习，工作和生活中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益激烈的社会竞争也使我充分地认识到成为一名德智体全面发展的优秀大学生的重要性。
无论如何，过去的一年是我不断奋斗、不断完善自我的一年。
老师和同学们的信任和支持下我当选为班里的班长。
在为班级同学服务工作期间，我尽职尽责，努力为同学办事，办好事，组织班级工作，努力为同学服务；当然在工作中我有很多不足和错误，我尽力改正了，不能够及时改正的我也从中吸取了经验教训。
这是一个有着光辉成就的集体，在这个平台中我结识了很多在行政或技术上非常有能力的同学，从他们身上我学到了很多很多书本上学不到的知识，得到了极大的锻炼与提升。
经过我的刻苦学习，20xx年5月份在评优中我获得了“xx”的光荣称号。
并在期末考试中获得了优秀的成绩！2.大学生自我意识500字本人学习刻苦，态度认真。
但在今后的学习当中仍有许多地方需要改进。
我通过这一年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解，投入了不少时间在学习上。
在大学的后几年中，我对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习，争取使自己的成绩有所突破。
积极参加院校级的体育活动，对数种体育项目有着浓厚的兴趣。
通过对体育的学习使自己在体育素质、体育心理素质和身体素质各方面都有较大程度的提高。
总之，过去的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步成熟的一年。
在繁忙的学习生活中体会到大学生活的充实与快乐。
新的学年里，我一定要认真的学习，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
3.大学生自我意识500字本人在学习方面，刚刚进入大学的我还抱着初高中的学习态度，被老师逼着学习，不懂得如何自学，不知道如何发现自己的不足，但是在这一年的学习过程中我发现我这样的学习态度根本无法适应独立充实的大学生活，所以在学习态度上开始一点点的改变，开始知道自己学习，积极完成各项作业。
大学生自我意识分析
我是谁？---自我意识
一、自我意识的概述：
“自我意识就是自己对于所有属于自 己身心状况(心理倾向、个性心理特征 和心理过程)的评价和认识”。
弗洛伊德：超我、自我、本我
分化
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
矛盾
整合
积极自我—— 自我肯定 消极自我—— 自我否定 混乱自我—— 自我冲突
我为什么是这个样子？
一、社会经济地位 二、社会文化环境 三、家庭 四、角色扮演 五、他人的评价 六、参照群体
大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调 一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的 人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社 会文明和进步。
三、大学生自我意识发展的时代特点
（1）关心国家振兴、渴望改革成 功。 （2）思维的独立性、批判性明显 增强，强调民主、自由、信任和 尊重个性。 （3）探求知识，渴望成才。
三、大学生自我意识困惑之表现
(1)先是自我和理想自我距离太大
个人当前发展所达到的实际的自然状态，即 自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现 即为现实自我。而关于自我的未来设想即为 理想自我，是美化了的个人成长目标，是自 我的向往和追求。处于青春初期的大学生， 经常将自我与他人、与比自己强的人比较， 先是自我与理想自我的矛盾就突出了。
二、大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教 育，随着个体心理和意识的不断发展，大学 生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、 自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟； 自我认识、自我体验、自我控制三方面 趋于协调发展；自我意识的பைடு நூலகம்心--世界观和人 生观已基本确立。总的来说，大学生自我意 识的发展是随着年级的上升而发展的，并表 现出以下几方面的主要特点。
第三章 大学生自我意识
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
第三章大学生的自我意识
2.自我意识能促进个体个性的自我完善
随着自我意识的发展，个体的个性也随之相 应地发展和完善。1-3岁儿童出现自我意识的第 一次飞跃，开始把自己当做主体来认识；到了青 春期，个体出现了自我意识的第二次飞跃，能认 识到自己是一个独立的个体。自我意识的发展水 平在很大程度上促进了个性的发展水平，要培养 个体优良的个性品质，就要不失时机地提高个体 的自我意识水平，提高个体自我认识和自我评价 的能力，以促进个体的自我完善。
自我体验属于自我意识的情感成分，是个体对自己 产生的一种态度和情感体验，是在自我认识的基础上产 生的，主要包括自尊、自信、自豪感、成功感、自卑感、 愧疚感等方面。自尊是其中最主要的一个方面。自尊指 个体对自己的评价及伴随产生的一种情绪体验，对个体 的思维、情绪和行为都会产生强烈的影响。如果要求高 自尊和低自尊的人在思维逻辑性、聪慧性、人际吸引性 等方面对自己进行评价时，低自尊的个体对自己各方面 的评价普遍较低，他们的自我感准确度较差，更容易给 人以对自己了解不多的感觉，缺乏自知之明致使他们难 以预测自己是否能经过努力取得成功。
成长烦恼——两个“我”
请看这个案 例
案例描述：周某，21岁，某理工学院四年级学生。他相貌堂 堂，一表人才。四年来，他一方面努力完成学业，另一方面从事 一些兼职工作，显得很成熟，与周围的人相处得很好。在别人眼 中，他是一个自信、开朗、有幽默感、坚强而有头脑的人。但他 说这不是他，他在心底藏着另一个胆小、懦弱、自卑的自我，他 认为这个自我才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是表 面现象而已，从未真正在他身上存在过。 案例分析：周某始终能体验到两个“我”的斗争，一个要求 他自信坚强，一个要求他自卑懦弱。他觉得自己每天都戴着面具 生活，外在的“我”只不过是个虚假的外罩，所以他总是被真正 的“我”打击着，经常产生危机感和不安全感，担心这种不一致 的状况。他越努力表现自己，就越有压力。总觉得外在的“我” 和内在的“我”不能统一起来。这就是青年时期容易遇到的自我 同一性的问题、个人的内部状态与外部环境协调一致的问题。 建议：加强正确认识和评价自己的能力的培养，无论是外在 “我”还是内在“我”，都是自我构成的一部分，接纳自我，整 合自我，既要看到自己优秀的一面，也不要贬低内在“我”，通 过实际行动提升内在的“我”，从而解决自我同一性的危机。
大学生的自我意识
我是一个追求 优秀的大学生
一、自我意识的含义
自我意识也 称自我，是个 体意识发展的 高级阶段。
一、自我意识的含义
早在古希腊时期，哲人苏 格拉底就提出了“认识你 自己”的口号，这标志着 人类自我意识的觉醒，人 类开始关注现实人生，开 始将目光从神的光彩投身 人类自身。
大学时代正处于青年 中期，是身心发展的 关键期，更是自我意 识发展的关键期。
校园相对单纯的学习生活使他们应当承 担的社会责任从时间上向后延续。
二、自我意识的独特性
1.时间上的 “延缓偿付期”
“准成人”状态 为大学生思考自我提供了 时间的现实可能性
二、自我意识的独特性
2 空间上的 “自主性”
二、自我意识的独特性
2 空间上的“自主性”
网络
提供无限广 阔的平等自 由的学习与 交流空间。
“不平衡”的原因
三、大学生自我意识分化的表现
冲突
主观自我
客观自我
三、大学生自我意识分化的表现
冲突
理想自我
现实自我
三、大学生自我意识分化的表现
独立
依附
内容回顾
¤ 自我意识的含义 ¤ 自我意识的特殊性及其特殊性的
三个表现
¤ 大学生自我意识分化的三个表现
TH AN K S ~
大学生的自我意识
一、自我意识的含义
我曾过经样去怎？
怎我样现？在 怎我样将？来会
我是 谁？
一、自我意识的含义
你向别人描述 你自己时，你 首先想到的特 征是什么？
一、自我意识的含义
¤性格特征——外向、内向？ ¤外表特征——高、矮、胖、
瘦？ ¤社会类别——男女？
一、自我意识的含义
我是一个有理想、 有抱负但有些懒惰、
第二章大学生自我意识
我的情绪我做主
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、 2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有 趣的结论： • • • • • • • Hard work（努力工作）： （努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge(知识）： 知识）： 知识 K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love (爱情 爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54% 爱情 Luck(好运 好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47% 好运 Money(金钱 金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 金钱 Leadership(领导力 领导力): 领导力 L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
大学生心理健康教育自我意识
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
大学生自我意识总结
大学生自我意识总结写自我总结时，申明自己的政治立场，态度应认真诚认真，应当给人一种成熟可靠的印象。
切忌表现愤青，怕苦怕累，心智不成熟，立场不坚定的一面。
下面作者给大家带来大学生自我意识总结5篇，期望大家爱好!大学生自我意识总结1光阴似箭，一晃一年的大学生活过去了。
我从20__年进入__学校就读以来，一直以严谨的态度和积极的热情投身于学习和工作中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益猛烈的社会竞争也使我充分地认识到成为一位德智体全面发展的优秀大学生的重要性。
在思想上，要求积极上进，酷爱祖国、酷爱人民，拥护中国共产党的领导、拥护党的各项方针政策，遵照国家的法律法规及各项规章制度，积极向党组织靠拢，于上期向党递交入党申请书，并在党校学习结业时被评为“优秀学员”;有很强的上进心，勇于批评与自我批评，建立了正确的人生观和价值观。
在学习上，严格要求自己，凭着对考研目标和知识的强烈寻求，刻苦研究，勤奋好学，态度端正，目标明确，基本上坚固的掌控了一些专业知识和技能，作到了理论联系实际;除了专业知识的学习外，还注意各方面知识的扩大，广泛的涉猎其他学科的知识，从而提高了自身的思想文化素养，为成为一位优秀的大学生而不懈奋斗。
通过我的刻苦努力，在上期荣获院设一等奖学金，并被院列为了冒尖生培养对象。
在工作上，认真负责，有较好的组织能力，在担负分团委宣传部委员期间，工作踏实，任劳任怨，责任心强，屡次配合部长杰出的完成了院团委的宣传活动和系内的各项宣传活动。
我结合自身的特长，积极为系增光，曾在院团委举行的海报制作大赛及手抄报比赛中屡次获奖。
由于工作积极努力，成绩突出，被评为院“优秀共青团员”，得到老师和同学们的一致好评。
不足之处就是人际交往能力较差，我在今后的学习生活中一定会不断的锤炼完善自己，争取作一位优秀的大学生。
大学生自我意识总结2光阴似箭，转眼间我又度过了一年的大学生活。
一年来，在各级领导和同学们的关心、帮助下，在自身的不懈努力下，我在学习中逐渐成长、逐渐完善自我。
第二章 大学生健全自我意识塑造
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
就自我认知中的自我观念来看，自我意 识有可以分成现实的自我、投射的自我和 理想的自我。
分化
冲突
整合
整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）
（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）
自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）
高校大学生的自我意识
自我肯定型
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
二、自我意识结构
自我意识是一种多维度、多层次的心理 现象，由自我认识、自我体验和自我控制3 个心理成分构成，3种心理成分相互联系、 相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我意识
自我认识 自我体验 自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
第五章 大学生自我意识
内容上
不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥； 只是一味地简单拒绝和对抗，情绪成分很大； 目的上 只是为反抗而反抗；
手段上
对象上
家长、老师和社会宣传的观念和典型人物等外界权威。 结 果 阻碍了学习，影响了健康成长。
大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是 其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决 定的，并不是个人的缺点，而是所有大学生或多或少都要 亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的， 但也是必须调整的。 只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争 取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。
受伤害。
自 卑 感
对自己不满否定的情感；己不如人的失败感。 心虚胆怯，遇有挑战性场合即逃避退缩， 或对自己所作所为过分夸张，过分补偿， 惟恐天下不知，其结果捍卫的是虚假的、 脆弱的、不健康的自我。
过度 自卑
外在的过强自尊心，隐藏极度自卑。
自尊心、自卑感过强，都会影响心理发展和人格形成！
每个人在不同的层次上都有他自己成
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起
严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能 和社会作用，给社会带来损失。
2、过强的自尊心与自卑感
自尊心
争强好胜、不甘落后。
自尊心强的人对自己有自信心，相信自己 能克服缺点，取得进步，这不是自大。 缺乏自我批评，且不允许批评； 过强的 自尊心 自我为中心，惟我独尊，回避或否认自己的缺点； 缺乏自知能力，不能与人和谐相处，易失败，也易
• 对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自 己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。
缺乏正确的 自我意识
第一节 大学生自我意识概述
一、自我意识
第六章 自觉完善-大学生自我意识
从内容上看，自我意识包含了生理自我、心理自我和社会自我。
1. 生理自我：指个体对自己的身体、外貌等客观存在的认识。例如，对自 己身材的高矮胖瘦、面貌的美与丑，以及身体的健康状态等的认识，又 称为物质自我
2. 心理自我：指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心 理活动的过程，状态和特征。
第二节 大学生自我意识发展的特点
大学生自我意识水平随着年龄的增长不断提高，具有一定的阶段特征。
1. 自我认识向广度与深度发展 2. 自我评价能力提高 3. 自控能力增强 4. 自我意思发展存在矛盾性
自我意识发展存在矛盾性
1
主观的我与客观的我之间的矛盾
2
理想自我与现实自我之间的矛盾
3
自尊心与自卑感之间的矛盾
第三节 大学生常见的自我意识偏差及调适
大学生自我意识存在的问题
过高的自我意识 过低的自我评价
过分追求完美
01
02
03
过度以自我为中心
04
二、完善自我意识的途径
STEP 01 正确的自我认识
STEP 02 积极悦纳自我
STEP 03 有效控制自我
3. 社会自我：个体对自己被他人或者群体所关注的反映。
自我意识的发生与发展
自我意识并不是生来就有的，它有一个萌芽、发生和发展的过程。
萌芽阶段（0-3岁）：生理的 自我意识发展
发展阶段（3-14、15岁）： 社会的自我意识发展
成熟阶段（15-24、25岁）： 心理的自我意识发展
自我意识的功 能
保持个体行为的一致性 影响个体对事物的学生自我意识
教师：XXX
第一节 自我意识的概念
一．什么是自我意识 自我意识是个体对自身以及对自身与客观外界之间关系的认识与体验，包括认
大学生心理健康教育-第2章_大学生自我意识
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指一个人对自身的认知和理解。
在大学生心理健康教育中，自我意识是一个非常重要的主题，它对于大学生的个人成长和心理健康起着至关重要的作用。
本文将探讨自我意识在大学生心理健康教育中的重要性以及如何培养和提高大学生的自我意识。
首先，大学生自我意识的培养对于他们的身心健康具有重要意义。
自我意识可以帮助大学生更好地了解自己的优点、缺点、爱好和价值观，并且有助于他们建立积极的自我形象和自尊心。
通过培养自我意识，大学生可以更好地认识自己的内心世界，对自己的情绪和需求有一个清晰的认识，从而更好地管理自己的情绪和应对压力。
此外，自我意识还可以帮助大学生更好地认识到自己的潜力和能力，从而更好地制定目标和规划未来。
那么，如何培养和提高大学生的自我意识呢？首先，大学生应该积极主动地参与各种活动和经历，开阔自己的眼界，丰富自己的经验。
多参与社团、俱乐部、实习等活动，了解不同领域的知识和技能，锻炼自己的交际能力和实践能力。
其次，大学生要学会审视自己，正视自己的优点和不足，积极调整自己的态度和行为。
要善于自我反思，从自己的错误和失败中汲取经验教训，不断提高自己。
另外，大学生还要建立良好的人际关系，与他人进行积极的互动和交流，从中寻求反馈和建议，了解自己在别人心目中的形象和印象。
最后，大学生应该培养自己的兴趣爱好，寻找自己的激情所在，并将之作为自我认知的一部分。
除了个人的努力，学校和家庭也应该给予大学生积极的支持和帮助。
学校可以组织一些专门的心理健康教育活动和讲座，教导大学生如何培养自我意识和自理能力。
学校还可以为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们解决各种心理困扰和问题。
家庭也应该给予大学生充分的关爱和关注，多与他们进行沟通和交流，了解他们的内心世界和需求，并给予他们正确的引导和支持。
在大学生心理健康教育中，自我意识的培养对于大学生的成长和发展至关重要。
通过培养自我意识，大学生能够更好地认识自己、管理自己的情绪和应对压力，从而获得更好的心理健康。
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自卑导致情绪痛苦的机制
自卑
对自身消极的看法
预期失败
将失败归于能力
泛化到其他方面
不能通过自我肯定得到补偿
情绪补偿
扩展知识：习得性无助
例：再也跳不出玻璃杯的跳蚤
习得性无助让我们陷入自卑，习得性无助给我们的人生设 了限 。我们听说过一句广告词：“心有多大，舞台就有 多大！”下面我们来看一个视频，当你能接纳自己的不完 美时，你的心就变大了。
道德 原则
小例子：大考之前，一个平时混日子的学生内心的冲突。
本我说：我要作弊，这样我才可以 过关。 超我说：那怎么行！作弊不道德！ 而此时现实正冷眼注视着他，心里 说：你敢作弊，我就通报你！ 这时，自我站出来，试图调解本我 与超我之间的冲突，同时又要尽量
故事
结 果： 本我胜利：该生作弊、直到被抓住 并且被处罚； 超我的胜利：该生充满自责和内疚 ，并影响他的考试情绪； 自我的胜利：该生就会在现有的情 况下尽可能抓紧时间复习，能学多 少算多少。
1.1 你认识自己吗？
• 1.1.1 自我意识的概念 • 1.1.2 自我意识的结构
1.1 你认识自己吗？ 1.1.1 自我意识的概念
自我意识(self-consciousness)
威廉· 詹姆斯 (William James)
是个体对自己身心状态的察觉和认 识，包括认识自己的生理状况、心 理特征以及自己与他人和周围世界 的关系。
——古希腊 普罗塔戈
1.4 大学生自我意识的提升
正确 认识 自我
积极 悦纳 自我
合理 调控 自我
不断 超越 自我
发展自主自知 确立自尊自信 学会自控自立
1.4.1 正确认识自我
我们简介几个正确认识自我的方法：
1.4.1.1 比较法 1.4.1.2 自省法 1.4.1.3 投射法
1.4.1.1 比较法
向上比较（自我成就动机强的人） 向下比较（自我保护动机强的人） 相似比较（缺乏明确的标准）
1.4.1.2 自省法
乔韩窗口
A
公开自我
C
秘密自我
B
盲目自我
D
未知自我
乔韩窗口理论是指美国心理学家Joseph Luft和Harrington Ingham提出关于人自我
认识的窗口理论。他们认为人对自己的认 识是一个不断探索的过程。
扩展知识：心理延缓偿付期
艾里克森将青少年期称为心理延缓偿付期。 随着现代人受教育年限的延长，走入社会的年龄也相对偏高。心 理延缓偿付是允许还没有准备好承担义务的人有一段拖延的时期， 来完成自己的心理成熟任务。 青少年可以利用这一段时间，尝试着进行选择，经过多次尝试， 从而决定自己的人生观、价值观、将来的职业，最终确立自我同一 性。
1.1.2 自我意识的结构
从自我观念上
卡尔.罗杰斯 (Carl Rogers)
现实自我(real self)：指个体对自己 当前总体实际状况的基本看法。
理想自我(ideal self)：指个体想要达 到的比较完美的形象。
查尔斯·库利
(Charles Cooley)
镜中自我(looking-glass self)：是 指个体想象自己在他人心目中的形象 或他人对自己的基本看法。
扩展知识：约拿情结
心理学家阿特金森说，人的行为动机有两大类：一是 力求成功，一是避免失败。显然，这很符合我们的常识。
然而，人本主义心理学家马斯洛提出人还会“害怕成 功”，你是否有脑洞大开的感觉？马斯洛说，人还有一种 “约拿情结”。
简单地说，“约拿情结” （Jonah complex）就是对 成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设： “人不仅害怕失败，也害怕成功。” 它会让人在机遇面 前自我逃避、退后畏缩，导致我们不敢去做自己能做得很 好的事，这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。
自负
自我中心
狂妄自大
自我膨胀
孤芳自赏
空杯心态
• 一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有 位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的 徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛 学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十 分恭敬地接待了他，并为他沏茶。
• 可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还 不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯 子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是 啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意 思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到 我这里求教？这就是“空杯心态”的起源。
1.2 自我意识的形成与发展
萌芽（1- 3岁）
1.生理自我发展
形成（3-14岁）
2.社会自我发展
发展（青春期10年）
3.心理自我发展
完善（青春期后）
4.自我同一性形成
自我同一 性形成
艾里克森人格发展阶段的学说
埃里克森：自我同一性的确立和防止社会角色 的混乱是青年期的发展任务。 自我同一性：是关于个体是谁、个体的价值和 个体的理想是什么的一种稳定的意识。 马西亚提出青年解决同一性危机的四种方式： 同一性确立、同一性延续 同一性早闭、同一性混乱
视频： 你没有那么“不堪入目”(3：11)
自卑者与自信者的区别在于:自卑者的认同感依赖于 外部，潜意识的焦点集中在自身的劣势；自信者的认同感 依赖于内部，潜意识的焦点集中在自身的优势。
一个人从自卑到自信，真正战胜的是自己的内心。 她内心的安全感来源于对自己不完美外表的接纳。
头脑不是一个要被填满的容器，而是一束 需要被点燃的火把！
了解我 感受我 表现我
我是个什么样的人 对自己是否满意，能否悦纳自己 如何改变现状，使自己成为一个理想的人
1.1.2 自我意识的结构
从形式上
生理自我
(material self )
社会自我
(social self)
心理自我
(spiritual self)
8个月-3岁 发生
4岁-12岁 发展
13岁-青年 相对稳定
因此，允许混乱，接纳迷茫，努力探索，终将成长！
调查报告：大学生自我概念与心理健康的关系 （樊富珉，2001）
研究结果：大学生的自我概念与心理健康呈较高的正相 关，加强积极自我概念的培养有助于大学生心理健康水 平的提高。
1.3 大学生自我意识常见偏差
1.3.1 自我概念偏差——自我中心 1.3.2 消极的自我——自卑 1.3.3 扭曲的自尊——虚荣 1.3.4. 退缩的自立——从众 1.3.5 消极的自信——自负
1.1.2 自我意识的结构
内容
• 自我认识 • 自我体验 • 自我监控
形式
• 生理自我 • 社会自我 • 心理自我
自我观念
• 现实的我 • 镜中的我 • 理想自我
1.1.2 自我意识的结构
从内容上
自我认识 (self-cognition)
自我体验
(self-experience)
自我调控 (self-regulation)
研究案例：伤痕实验
Phase 1
实 验 程 序
对身体有缺陷 的陌生人作何 反应
Phase 2
带着“伤痕”出 门观察人们的 反应
Phase 3
周围的人们会 怎样对待他们 ？
实验结果：感觉对他们粗鲁无理、不友好，总是盯著他们的脸看！
启示：一个人在内心怎样认知自己，在外界就能感受到什么眼 光。别人是以你看待自己的方式看待你。一个自尊自爱的人， 能得到别人的尊重与爱；一个自我厌弃、自我否定的人，得到 的也是别人的厌弃与否定。
大学生心理健康教育
主讲：叶湘虹博士
Who am I？
人自诩为万物之灵，总想探索宇宙 自然的奥妙，勤奋致力于“对外探 索”。
然而曾几何时人类是否发现 “自 我”的存在才是谜中之谜,“对内探 索”才是个人发展的根基。
你是否探索过这些问题？
• 我究竟是个怎样的人？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 为什么总不明晰自己是谁？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？
➢9岁博览群书， 没 有人会超越我
➢我觉得我能做家乐 福中国区的总裁
➢我现在一律要海归人 士，哈佛牛津的优先
➢有一天我要领导世界
征婚条件： •清华、北大硕士毕业 •经济学专业毕业 •身高176--183左右 •un/
我是谁？——斯芬克斯之迷 什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿?
蒙田：世界上最重要的就是认识自己。 尼采：聪明的人只要能认识自己，便什么也 不会失去。 托尔斯泰：大多数人想改造这个世界，但极 少有人想改造自己。
第一讲 大学生自我意识
1.1 你认识自己吗？ 1.2 自我意识的形成与发展 1.3 大学生自我意识常见偏差 1.4 大学生自我意识的提升
对自身生理状态 的认识和评价
对自身心理状态 的认识和评价
对自己与周围关 系的认识和评价
1.1 你认识自己吗？
弗洛伊德自我理论 超我
自我
西格蒙德.弗洛伊德 (Sigmund Freud)
本我
意识 前意识 潜意识
1.1 你认识自己吗？
本我(ego)
快乐 原则
自我(id)
现实 原则
超我(superego)
4 6-14岁 勤奋进取-自贬自卑 求学做人，待人有礼 缺乏生活能力, 失败感
目标 能力
5 青年期 自我统合-角色混乱 自我明确，目标肯定 缺乏目标，彷徨迷失
诚实
6 成年期
7 中年期 8 老年期
友爱亲密-孤独疏离 感情稳定，事业有成 无法与人亲密相处
精力充沛-颓废迟滞 热爱家庭,培养后代 完美无憾-悲观绝望 随心所欲,安享晚年
伤痕实验
心理学家招募了一批志愿者，向他们宣称实验目的是观察普通人群对 身体有缺陷（尤其是面部有伤痕）的陌生人会作何反应。志愿者被分别安 排在独立而没有镜子的房间，由一流的化妆师给志愿者的左脸化出一道伤 痕，伤痕做得血肉模糊，非常逼真，简直是触目惊心。化完妆后，允许志 愿者拿一面小镜子看妆后效果，看完后镜子即刻被拿走。此后，心理学家 说为了使伤痕不被擦掉、效果更逼真，就谎称还要在所化伤痕上定妆，实 际上，化妆师偷偷擦掉了志愿者脸上的伤痕。对此并不知情的志愿者被分 别带到各大医院的候诊室，要求他们观察别人对其“面部伤痕”有什么反 应。结果，志愿者普遍感受到周围人老盯着他们的脸看，待他们不友好、 粗鲁、嫌弃、害怕、唯恐避之不及！他们内心感觉受伤害。而事实上，所 有志愿者脸上的伤痕早已不存在，他们此时与平常无异！请问，志愿者的 内心受伤感源于何处？源于他们曾经看过一眼脸上逼真的伤痕，而这道伤 痕已深深嵌入内心，他们深信了伤痕的存在，也深信了伤痕所带来的伤害 。他们的自我认识影响他们的自我判断和人际判断。