游泳教学教案

第一次课:游泳教案 1 时间：9.11-12

课的任务：

1.掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。

第二次课:游泳教案 2 时

间：9.18-19

课的任务：复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习

3游泳教案:第三次课时间：

9.25-26

课的任务：巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念，熟练掌握每一个练习动作的顺序，做到熟练地运用

学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中建立正确地动作概念和动作节奏

第4次课教案时间:10.9-10

/次3向斜前方跨另外还可以用弓步抢球。抢球时，人步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体

紧跟着后脚脚弓再先用前脚脚弓堵球，平衡。

使对方无法处理球堵球，两脚动作频率要快，

（图）。分

侧面抢截5min

或二当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。

教师讲解练习方法．1 后，简单示范一下。模生进地行原2．学仿。3结练习开始，每人．3

次。束身体重当与对方平行跑动争球时，动作要领：部在对方靠近自己的两臂贴紧身体。心要降低，分脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，。（图）使对方身体失去平衡，从而把球抢过来

五、素质训练

教师讲解，提出课后锻听信号后快速队员原地站立，手触地起动跑：炼要求30弯腰用手触摸一下地面，然后快速起动跑米。

起动要听信号后弯腰摸地起动要快速，要求：小步幅、高频率。

一、放松练习二、小结本课三、回收体育器械．

第五次课教案时间:10.16-17

第六次课教案时间:10.23-24 1.复习沙滩排球球传球、垫球动作方法；教材内容

3.教学比赛；2 ．学习沙滩排球扣球动作；

课的任务．进一步掌握沙滩排球传球动作方法；1

．进一步掌握沙滩排球垫球动作方法；2

加弹跳高度。

两臂稍臂弯屈自然前★摆臂的方法：当助跑的第一步迈出时，

摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下

方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。

击球臂挥臂方法：击球时，大臂前旋肘节向前★起跳

上方小臂放松迅速后振（似有失重的感觉），起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈（弯屈程

度与腿部力量成正比，一般大小腿的夹角约为100度-110度），手腕放松。随之，小臂借后振加速之势上摆，整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球。击两膝内扣，上体稍前倾的起跳准备姿势。随即两脚迅速而有力球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方蹬地起跳。摆动，同时迅速展腹、

伸膝、屈踝提踵，使身体腾空面起。动作。

★击球后和击球部位：击球点对发挥扣球力量

关系很大。正确的击球点应在右肩的前上方，

度的位置。正确160击球臂与躯干的夹角约为的击球部位，是击球的后中上部。★落地扣球后要求平稳落地。因此应力争用双脚同时

着地。

四、教学比赛

组织与教法：五、结束部分教师说明比赛方法，由体育委员组织比赛；小结本课

回收体育器械要求：集合“快、静、齐”宣布课后练习

结束部分

5

第七次课教案时间:10.30-31 1.学习沙滩排球发球动作方法；教材内容

2．介绍沙滩排球比赛方法；

1．初步步掌握沙滩排球发球动作方法；课的任务

2．了解沙滩排球比赛方法；

队形）分；

2.在体前腹部高度击球过网练习时，成两列体操队形；是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，3．练习4的一种发球方法时，学生两人一组，

相离8—10米做发球练习；★准备姿势面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体要求：教师示范讲解时认真听；前倾，左手持球于腹前。

练习时注意体会；厘米高度即可。20-30★抛球左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。

以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在★击球教学方法：

1.教师讲解，学生认真听；右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。

2. 教师作简单的演示，学生

分组比赛实践练习、体会；四、介绍沙滩排球比赛方法

国际排联组织的正式比赛，采用两人制。除此之外，还有组织女子四人制，组织：讲解时，学生成两列横队1.男女混合四人制，男女混合两人制，男女混合三人制的沙滩排球比赛。

沙滩排球的比赛方式有两种：；（集合队形）比赛练习时，学生分成若一局制。胜一局的队胜一场。比赛采用发球权得分制， 2.即只有拥：方式A分并同时超过有发球权的队才能得分，否则只能得发球权。一个队先得15 干组，在球场按要求练习；14时，比赛继续进行至某：分时即获得该场比赛的胜利，当比分对方214 1616171514162一队领先分（：、17：）为止。比赛限最高分为分，即：

时，先获17 分的队，即取胜这场比赛。胜两局的队胜一场。方式B：三局两胜制。前两局比赛采用发球权得分制分时为胜一局。当比分2）（同方式A，但当一个队先得分并同时超过对方

）1315121411 13 21111：时，比赛继续进行至某一队领先分（：、：、：时，先获：1414分的队，15分，即当比分为为止。但比赛最高分限为15 1即使仅领先分，比赛采用每也取得了这场比赛的胜利。第三局即决胜局，分并同球得分制。即任一队胜一球得15 1分。决胜局中，一个队必须先得教学比赛由体育委员组织14分才能获胜。当比分为2时，比赛继续进行直至某队领：14 时超过对方

先分为止。第三局比赛没有最高分限。 2

五、教学比赛 结

束5 部

分

要求：集合“快、静、齐”六、结束部分小结本课