中学生高效率学习法

中学生高效率学习法——总结

一、关于安排作息时间

序：好成绩是靠合理安排时间来保证的。

1、学习时间不能太短，但也不能过长。

2、必须保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，以八个小时为最佳，最少不能少于七个半小时。

因为：过晚睡觉会导致大脑疲惫，记不住知识，身体也得不到恢复。结果是学习效率下降，学习成绩不理想，身体健康出问题，甚至青春期身体发育受到影响。

3、坚持中午午休，最好在12：30到13:30之间休息，至少保证从12:45休息到13:15。

4、要按照课程本身的特点，来合理的分配学习每一门课程的时间。（1）早上时间适合死记硬背，如语文和英语。

( 2 )下午和晚自习适合运算，如数学和物理。

终：按照昼夜节律安排学习和休息，早睡早起，保证充足的睡眠。遵守合理的作息时间表，不能因为作业多就挑灯夜战。考试的时候也要严格遵守平时的作息时间表。

二、关于提高课堂效率序：课堂学习是教学的重点。

1、高课堂效率VS课前预习小贴士

（1）上课必须集中精力，积极参与，随时回答老师的问题。

（2）做好充分准备，即要认真预习和做好工具准备。

2、小技巧赶走“开小差”

（1）可以开小差，但一堂课最多不能超过三分钟。

（2）课堂上每隔15分钟短暂活动手脚和头部，调整自己身体姿势；同时要快速扫一眼黑板或自己笔记上的内容，以此调节自己的注意力。

3、课堂笔记里的学习秘笈

（1）要记课堂笔记，而且其最好记在课本上。

（2）课本上的笔记不一定很工整，但看起来不能太费力，其中以图形和图表的效果最好。

4、利用板书的“魔力一瞬”提高记忆力

（1）下课后值日生擦黑板时，要快速的浏览黑板内容，加强印象。（2）板书虽然是主要内容，但要有侧重点的记录，不能全部照抄，以至于跟不上老师讲课进度。

5、课间不休息？也只能越学越“笨”了

（1）要利用课间休息时间主动调节自己，使自己的学习能够劳逸结合。

（2）下课后起码要出去走走，或者做几次深呼吸、做一两次按摩大法等。

终：提高课堂效率是学习的关键。避免思想开小差便要主动调整注意力，还要注意劳逸结合，利用课间休息调整自己。课堂听讲的时候抓住重点做好标记，课堂笔记记在课本上，够劳逸结合。

（2）下课后起码要出去走走，或者做几次深呼吸、做一两次按摩大法等。

终：提高课堂效率是学习的关键。避免思想开小差便要主动调整注意力，还要注意劳逸结合，利用课间休息调整自己。课堂听讲的时候抓住重点做好标记，课堂笔记记在课本上，方便复习。

三、关于复习和做作业

序：神经网络的建立需要及时的复习、充足的睡眠和足够的营养保证。

1、抓住学习的关键点——记忆力

（1）只有经常性的在合适的时候复习所学知识，才能形成长期的记忆。

（2）充足的睡眠是记忆的重要过程。

（3）要有充足的营养保证，如此才能记住所学知识。

①要保证足够的蛋白质、矿物质、脂肪和糖类的供应。

②每天至少吃两个鸡蛋、适量的肉类、蔬菜、坚果和足够的淀粉（如米饭和馒头）。

备注：全面并适量的摄入营养是中学生饮食的基本准则。不能挑食偏食，要保证营养均衡。同时注意不能摄入过多营养，以免给身体造成不必要的负担。

2、根据记忆遗忘曲线列出复习计划

（1）每堂课结束。

（2）每天晚上。

（3）每天早上。

（4）每周末。

（5）每月。

（6）每学期假期

3、在海量作业中开出新路

①尽量少写中间步骤，甚至直接把答案写上，总之就是少动笔；是花了一刻钟还做不出来的题，就要立即请教家长，否则既浪费时间也不利于头脑。

②要通过平时的训练和积累，做到审题快而准确，书写快而工整。

③最好在学校里完成作业，下课后深呼吸几秒、做眼保健操一次就要写作业。

④要文理科作业间隔做，一门功课作业完成后要主动休息。

终：中学学习无论是文科还是理科都靠记忆。要提高新知识的冲击力，善于找到新知识和原有知识的联系。还要辩证的看待预习，按照记忆遗忘规律来复习。最后在写作业时要提高速度，遇到难题不要死抠，要做好错题笔，方便复习。作业要在学校完成，不能因为作业改变作息规律。

1、学习英语

①背诵所有正规课文是全面提高英语水平的最自然的方法，它也是

学习英语最有效的方法，还能锻炼听力、口语，培养语感等，总之，好处多多，坏处一个都没有。

②白天除了晨读和英语课，尽量不要再花时间再学英语，因为其他时间学习效果不好。

③晚上睡觉前可以听着课文录音，伴随入睡。

④晨读是学习英语的关键，而且要读出声来，声音越大越好。因此要养成晨读大声背诵课文的习惯，每天都不要间断。

备注：1、要在掌握基本的英语单词读音和拼法后，大量的背诵课文。

2、《新概念英语》是一套很好的教材，背完其中所有内容，英语水平绝对差不了，考托福出国留学也没问题。

（2）其他方面学习英语除了背诵课文外，还要抓好以下几点：

①预习：预习的时候要查字典把生词的音标和意思在课本上标注出来，课前把课文串起来读一遍，看看哪里有不熟悉的句型，标注出来，以便在课堂上重点听老师的讲解，当然，其他的只是也要认真听。

②课堂：认真听讲，积极发言。英语是通过积极交流才能学好的，课堂上要多用英语回答老师的问题，这是说英语的一个重要机会。另外，课堂笔记尽量记在课本上，方便复习。

③复习：按照记忆遗忘规律复习。

④作业：会的快速写，不会的问人或标记出来等老师讲。

⑤错题笔记：对于容易出错的作业题、考试题和一些生僻词和句子，

要专门整理错题笔记、方便复习。

⑥听力：经常听录音，睡前是最好的时间。

2、语文学习

（1）做题技巧

①阅读：阅读要快速，做到一目十行。

②作文：a深刻：能够透过现象看本质，揭示事物的内在关系，作文观点具有启发作用。b丰富：就是材料要丰富，论据要充实，形象要丰满，意境要深远。c有文采：用词要贴切，句式要灵活，要善于运用修辞手法，文句要有表现力d有创新：见解要新颖，材料要新鲜，构思要新巧，推理想象要有独到之处，要有个性色彩。备注：1、作文卷面要整洁美观，尽量减少涂改，这样会使作文分数有所提高。2、作文一定要注意思想内容积极向上，不能发牢骚，含沙射影的抨击时政，否则有可能得零分。

（2）其他方面

①多背：多背诵古文和优秀的现代文，至少老师要求的都会背。另外要充分利用晨读，和英语一样要大声读。

②多想：把学过的知识串起来，作总结，把里面的道理找出来。

③多练：表达出来，写作、演讲，课堂发言等都算是练的一种形式。

④预习：古文的预习很有必要，要把生字词的读音和意思标注在课本上，并串起来读一遍，不明白的标注起来，课上重点听老师讲解。

⑤课堂：认真听讲，积极参与。别一言不发的坐在一边，杵的像个木头一样，不参与就学不好语文！另，笔记记在课本上。