排球运动简介和特点

排球七彩课程教材

张小根

前言

排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种。

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

根据我校的具体情况，我编写出下面的排球专项校本教材，教材包括了排球常识、排球基本技术、基本战术和排球规则、裁判法等知识，基本能满足我校不同年级的需要，如有不足之处，还请多提意见。

目录

一、排球运动常识 (4)

二、专项身体素质练习部分 (6)

三、排球运动简介和特点 (10)

四、排球技术 (11)

五、规则介绍 (17)

六、锻炼常识 (19)

排球运动常识

一、排球运动的起源及发展。

排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为“volleyball”，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。排球运动约在1900年传到印度，1905年传入中国，1906 年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。1912年排球场的规格发生改变，改为35英尺宽，60英尺长。排球的尺寸和重量统一：周长26英寸，重量在7盎司至9盎司之间。另外还有两项重要的改革：球员的人数被确定为每队6人，发球轮转制同时开始实行。1994年9月国际排联对排球规则进行修改。新规则规定运动员可以在底线后任何位置发球；防守队员身体的任何部位接触来球都不算犯规；取消接发球持球的规定等。1998年，国际排联决定增设自由人的位置，并改用蓝、黄、白三色排球进行比赛。

排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6

号位（中间）和1号位（右边）。排球的阵容配备的组织形式一般有“四二”配备、“五一”配备和“三三”配备三种。

排球比赛采取5局3胜制，在每局中一个队赢得15分并至少领先对方2个球时，该队胜1局；如有第5局的比赛，则两队每次胜1球均可直接得分。队员根据规则规定将球击过球网，使球落在对方场区内的地面上或使对方犯规从而得分。发球方胜1球时方可得分。如果发球方犯规、失误或接发球方胜1球则双方交换发球权。比赛中队员按顺时针方向轮转位置，在后排1号位的队员负责发球。

沙滩排球在本世纪20年代初在加利福尼亚州圣莫尼卡海滩兴起。在1930年，圣莫尼卡举行了第一场双人配合的沙滩排球赛，这种阵形成为现在最普及的打法。1996 年沙滩排球首次成为奥运会的比赛项目。

二、排球与奥运会

1964年，排球运动首次亮相日本东京奥运会赛场，有10支男队和6支女队参加了比赛。至2004年雅典奥运会，排球运动进入奥运会这个神圣的殿堂已经整整40个年头。在这充满着光荣与梦想的40年中，奥运会排球比赛的规模已由最初的10支男队和6支女队发展到男女各12支队伍。迄今为止，共有7支男队（前苏联、日本、波兰、美国、巴西、荷兰、前南斯拉夫）和4支女队（日本、前苏联、中国、古巴）荣膺过奥运会排球冠军的殊荣。

三、国际排球联合会

国际排球联合会简称国际排联。在法国排球联合会的倡议下，于1947年在巴黎成立，总部设在巴黎，现有会员协会135个，正式工作语言为法语、英语、西班牙语和俄语。创办国还有比利时、巴西、意大利、黎巴嫩、波兰、土耳其、捷

克斯洛伐克。现在共有218个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。

四、中国现代排球

•为适应国际比赛的需求，1950年，6人制排球在中国推广。

•1950年8月，中国首次派队参加国际比赛。

•1951年全国正式采用6人制排球。

•1953年，中国排球协会成立。

•1954年1月，中国成为国际排联正式会员。

•1956年中国男女排球队首次参加世界排球锦标赛，女子获第六名，男子获第九名。

•1976年重新组建的国家男女排球队。1977年世界杯赛，女子获第四名，男子获第五名。

•1979年12月，中国男女排球队首次双获亚洲排球锦标赛冠军。•1981年11月中国女排在日本举行的第三届世界杯赛中，七战七捷首次获世界冠军。

•1982年第九届世界女排锦标赛上，中国女排又获冠军。

•1984年的洛杉矶奥运会上再获冠军，实现了“三连冠”的誓言。

•此后1985年的第四届世界杯、1986年的第十届世界女排锦标赛再次夺冠，创造了世界女子排球“五连冠”的佳绩。

•2001年中国女排首次获世界大冠军杯(洲际国家杯)冠军。

•2003年中国女排首次获世界女排大奖赛冠军。

•2003年的第九届世界杯、2004年的雅典奥运会上, 中国女排重获世界冠军。

•2008年北京奥运会中，中国女子排球队获得季军。

专项身体素质练习部分

一、排球运动员所需要的身体素质

（一）肌肉力量

任何一个动作都是由肌肉收缩完成的，肌肉收缩产生的能量就是肌肉力量。肌肉力量是所有运动发生的原动力。根据肌肉收缩的速度和持续时间，可分为肌肉爆发力和肌肉耐力两类。

⒈爆发力：又称速度力量。是人体肌肉瞬间收缩产生的力量，向扣球这种最手肌肉力量影响的技术，主要靠爆发力，表现在扣球速度和起跳高度等。

⒉肌肉耐力：是指肌肉收缩的持续能力，或肌肉反复收缩的能力。它与最大肌力没有直接关系，但在一场比赛中要做起跳这样的爆发性运动百次以上，就必须有很强的肌肉耐力。

（二）速度

速度是指在单位时间内完成某个动作或位移某段距离的能力。排球运动中的速度分为反应速度、移动速度和动作速度。

⒈反应速度：在排球运动中主要表现在对各种快速来球的反应，即队员从看到球到开始进行接球动作的神经传递时间。

⒉移动速度：指在单位时间内身体位移的距离

⒊动作速度：是指完成各种技术动作的操作时间