做快乐的自己看
做个快乐的自己文案
做个快乐的自己文案
1.快乐就是在每个微笑中找到的，让笑容成为你的标配吧。
2.快乐的自己，充满活力，无惧前行。
3.不要等待快乐来敲门，自己就是快乐的钥匙。
4.将每一天都过得像是最后一天，享受生命的美好。
5.用感恩的心态，发现日常中的小幸福，快乐会不期而至。
6.放下过去的烦恼，迎接未来的快乐。
7.别为小事烦恼，保持内心的宁静和快乐。
8.做你爱做的事情，因为那会让你快乐。
9.朝着梦想前进，梦想的路上充满快乐。
10.和朋友一起笑，因为分享快乐会让它加倍。
11.遇到挑战，不是为了感到痛苦，而是为了成为更快乐的自己。
12.不要被他人的评价影响你的快乐，自信地做自己。
13.在大自然中散步，享受大自然的赐予和宁静。
14.音乐、艺术和阅读可以点燃内心的快乐之火。
15.快乐的自己，拥有无限可能，让每一天都成为精彩的新起点。
当你学会自我欣赏,就会快乐起来
当你学会自我欣赏，就会快乐起来
建立积极的“自我观念”
如果你也常常觉得自己“没有什么了不起”，不断地打击自我信心+下面这个方法可以帮你建立积极的自我观念，增强对自己的认同度。
第一：准备一本日记本，记录每天的活动内容。
第二：将每个活动的“快乐程度”加以评分，从1～10分，依据自己的真实感觉打上分数。
第三：把每件事情的“成功程度”加以评分，从1～10分，依据自己的真实感觉打上分数。
或许刚开始你给自己的分数不高，但没关系，随着每天不同的活动，以及不同的表现，慢慢可以找到一个比较客观的评分标准，给自己打的分数亦会变得有高有低，而不会全部都一样低分。
这样做能够帮你收集客观的证据，让你注意到自己的“优点”和“进步”。
等证据累积一段时间后，你对自己的评价会逐渐的、缓步的增加。
当你认同自己的表现，并真心觉得“我做得很好”时，才能从沮丧痛苦的情绪中释放出来喔！
“建立自我观念”的过程可能会比想象中缓慢，别着急，多给自己一点时间，少给自己一点要求，自然会看到不同的自己。
做一个快乐的自己说说（精选150句）
做一个快乐的自己说说做一个快乐的自己说说（精选150句）随着移动互联网和社交网络的飞速发展，越来越多人喜欢发表说说，用以宣泄自己的小情绪，分享自己的心情。
你知道什么样的说说才是特别的吗？下面是小编帮大家整理的做一个快乐的自己说说（精选150句），希望对大家有所帮助。
1、生命就好像是天空中的云朵，你看着它往某一个方向飘，却什么也做不了。
2、希望以后的生活积极向上一点不要太糟糕如果什么都做不好就先做让自己开心的起码没那么难受。
3、有时候，我们做出的最艰难的决定，最终成为我们做过的最漂亮的事。
4、好像做了一场噩梦，梦里我们争吵，伤害，互相抛弃，梦醒后闻见阳光里荷包蛋的味道。
5、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
6、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向。
7、心态好，什么都好。
告诉自己，你能够！无论遇到什么事情，都能够稳妥处理好。
做个快乐的自己！8、期望妳能够一向做自己喜欢的事，过着心里舒适的生活，每一天都很快乐。
9、春天是雨季，大家的心情都是和天气一样。
我的梦想很小，只想做个简单快乐的自己！10、前行路上，我们要学会与往事清零，不念过去，不惧将来，做一个简单快乐的人，在挫折中升华和沉淀自己。
11、月亮代表我的心，日月可鉴，期望屁桃明白我们的心，辛福快乐的做自己不管外面言论如何，我们的爱坚定不移。
12、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。
做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。
13、保持一颗年轻的心，做一个快乐的人，与花草.美食相伴，过简单的一辈子。
14、我不希望做一个中央空调，凡事都替别人着想，我更希望自己能做一个自己开心就好的人。
15、做一个温和.理智且快乐的人，珍惜并热爱着这样平常但舒心的每一天。
16、做一个简单快乐的人，别太在意人与人之间的复杂关系，好相处就处，不好相处就不处。
17、做一个温和.理智且快乐的人，珍惜并喜欢现在这样平常舒心的每一天。
做快乐的自己作文范文（通用41篇）
做快乐的自己作文范文（通用41篇）做快乐的自己作文范文（通用41篇）无论是身处学校还是步入社会，大家都跟作文打过交道吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的做快乐的自己作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
做快乐的自己作文篇1“不事十之八九”，唯有在心头。
——题记人生在世，定会有诸多不称意。
每个人都面临着各种各样的烦恼：细琐的工作，劳累的身心，磕绊的……面临麻烦，我们总是惊慌失措，总想急于将它甩掉。
但是，麻烦往往如影相随，让人无法摆脱。
甚至一个叠着一个，你按下葫芦，却又浮起了瓢。
其实，很多时候都是我们自己在为自己制造麻烦，为自己戴上镣铐，使自己变得“神经不正常”，而在巨大的心理负担的阴影里，无法自拔。
诸如某某明星承受不住媒体压力而吸毒，某人又为情所困而跳楼自杀等等，这一幕幕惊心、惨烈的场面，我们不想再多言。
他们，最需要的是给自己“松绑”！随着社会的快速发展，人们越来越把自己束缚了起来。
年轻的人，糊涂而苍老的心。
当我们面临祸患，“，悠然见南山”的那份坦然与淡泊正是我们所需要的。
也许你曾有过这样的经历，当你想把线穿进一根很细的针，而你的技术又不很熟练时，你会发现，越是想把线穿进去，越是不能成功，手还会不由自主地颤抖起来。
而当你放松，无为而处时，“穿针引线”又变得那般轻易。
是啊，人不能活得太累，路应该越走越宽。
时时捆绑自己，事事难为自己，你将走投无路。
适时地“放纵”自己，为自己松绑，做自己最快乐的事，你会发现生活原来这般！做快乐的自己作文篇2每个人有每个人的命运，我们不可能去主宰他人的命运，唯一能做的，就是心安理得，快快乐乐地做自己。
花儿的快乐是努力散发它的芳香，鸟儿的快乐是尽情在枝头歌唱，小草的快乐是尽力开出最美丽的花朵，大树的快乐是奋力地向云霄生长……向日葵的快乐——向着太阳生长阳光下，金黄色的向日葵对着太阳公公露出了笑脸，尽情地享受着阳光的温暖，一片片花瓣在阳光的照耀下变得更加饱满，有阳光的地方就有金灿灿的向日葵。
人生的快乐就是走自己的路,看自己的风景的句子-概述说明以及解释
人生的快乐就是走自己的路，看自己的风景的句子1.坚持自己的信念，即使别人对你的选择不以为然。
2.快乐不是终点，而是沿途的风景。
3.人生的路上，有时需要勇往直前，有时需要暂停休息。
4.没有任何困难是无法克服的，只要你拥有足够的勇气和毅力。
5.时刻保持对未知世界的好奇心，才能开启人生中的新奇冒险。
6.做自己喜欢的事情，不要被他人的期待束缚。
7.不要担心错过什么，因为每个人的人生旅程都是独一无二的。
8.人生如一本书，只有亲身经历才能真正理解其中的意义。
9.改变自己的态度，改变对待人生的看法，你就能找到更多的快乐。
10.快乐不是别人给予的，而是自己创造的。
11.人生的快乐不在于拥有多少，而在于欣赏身边的一草一木。
12.过去的失败只是铺就成功路上的一块石头。
13.每个人都有自己独特的光芒，需要的是发现和释放。
14.不要把自己局限在狭小的圈子里，去追求更广阔的世界。
15.相信自己的潜力，你拥有成为更好的自己的能力。
16.生命中的每个阶段都有不同的风景，珍惜每一个瞬间。
17.放下过去的痛苦和遗憾，才能真正迎接未来的快乐。
18.永远不要停止梦想，因为梦想是实现快乐的源泉。
19.快乐不是目的地，而是一种旅程。
20.人生就像是一场马拉松，不要盲目追求速度，享受过程中的美好。
21.人生就像一幅画，我们可以选择自己怎样去涂抹色彩，创造属于自己的风景。
22.快乐不是在走自己的路时才有，而是在每一步都能体验到自己的成长和进步时。
23.不要因为他人的意见而迷失自己，只有坚守内心的信念，才能找到真正属于自己的快乐。
24.人生的路并不总是一帆风顺，但只有经历了风雨，才会看到自己真正的风景。
25.走自己的路不一定是一条平庸之路，而是一条勇敢追求梦想的路。
26.人生的快乐在于发现自己独特的风景，在于享受创造和实现梦想的过程。
27.每个人都有自己独特的价值和使命，只有走自己的路，才能真正实现人生的快乐。
28.快乐并不取决于别人对我们的评价，而是在于我们对自己真实内心的认同和满足。
做快乐的自己作文8篇
做快乐的自己作文8篇在日常生活或是工作学习中，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编精心整理的做快乐的自己作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
做快乐的自己作文1爸爸常常对我说，凡事要学会乐观去对待，哪怕是挫折、失败、痛苦。
把每件事都往好的方面想，当然不能是坏事，学会勇敢、善良、乐观做个快乐的自己！有时一些事，我总是不知道是喜是悲，但想到爸爸对我说的话，我心里还是有一点思绪。
所谓：一日三笑，不用吃药。
乐观对待每件事是快乐的起步，同时还可以帮助别人搭起快乐之桥，以自己命运的幸运感到快乐。
有时可以把悲也当做快乐，悲伤过了明白的事情也多一点了。
所谓：吃一垫，长一智。
开朗一点乐观一点，大方一点快乐多多！我们要做快乐的自己！我曾经有个十分要好的朋友，她总是像姐姐一样无私帮助我，她人优秀样样都好，我们几乎是形影不离的朋友。
不过好景不长，她慢慢变得好坏，抄袭作文，利用某些事情威胁别人。
我与她的友谊从此断绝，我很难过。
但是我要乐观面对这一切，这就像一本书的故事，酸甜苦辣咸都有，这样才好看，才有意思嘛！虽说我失去了这个朋友，但是我更加认识了263家族的成员，苏姐姐、爷爷、平哥哥、苒姐姐等，虽隔着一层厚厚的屏幕，但我仍能感觉到他们的正直善良带给我的温暖。
看我命运多好哇！乐观对待每一件事儿，你会看到快乐无处不在！有时候，亲情的分离是件痛彻心扉的事情。
与杰姐姐相处的瞬间时光依稀记得，但又由于幼时的记忆总是有层薄雾笼罩住。
我知道一些原因杰姐姐你会被迫离开，但我仍然记得你，你还记得我吗？今年一次偶然的机会，我又见到了你。
当时我心里十分高兴，我主动与你说话，想接近你跟你熟悉，但杰姐姐你似乎忘记了我，你用陌生的眼神看我，总是把我拒之门外。
这我理解，我也听妈妈说过你的遭遇。
杰姐姐我多希望咱们七八个兄弟姐妹能团聚在一起，可如今哥哥姐姐们都成家立业了，我还就读小学，但是我会努力、我会做快乐的自己。
做一个快乐的自己
做一个快乐的自己做一个快乐的自己人生苦短，我们每个人都希望能够过得快乐自在。
然而，快乐并不是件容易的事情，尤其当我们置身于现代日益快节奏的社会之中，面对着种种的压力和挑战，很容易感到疲惫和失落。
如何做一个快乐的自己，成为了人们关注和探讨的重要话题。
在这篇文章中，我将提出一些关于如何做一个快乐的自己的建议，希望能够为广大读者提供一些启示和帮助。
首先，要做一个快乐的自己，我们需要关注自我成长和发展。
人生一旦停止了成长，就会开始衰落。
每个人都有自己的梦想和目标，我们应该不断地学习、成长、提高自己的能力和水平，不断地挑战自己，尝试新的事物和新的经验，这样才能不断地超越自己，拥有更广阔和更充实的世界。
同时，我们还需要内省和反思自己的行为和思考习惯，发现自己的不足和缺陷，并努力改正，这样才能真正成为一个更好的人，并且感受到自我价值的提升和满足感。
其次，要做一个快乐的自己，我们需要有良好的身心健康。
身体是革命的本钱，只有拥有良好的身体状况，才能更好地面对生活的挑战和冲突。
因此，我们应该注意保持健康饮食和合理运动，避免熬夜和过度劳累，以及各种不良的生活习惯。
此外，我们还需要关注自己的心理状况和情绪健康，学会放松自己的心情和压力，舒缓自己的身心，比如通过冥想、瑜伽、旅游等方式，来缓解负面情绪和压力，放松自己的身心。
第三点，要做一个快乐的自己，我们需要培养积极的生活态度和乐观的人生观。
当我们遇到挫折和困难时，不应该过于沮丧和失望，而是要勇于面对和克服，寻找突破和解决问题的方法和途径。
这需要我们保持积极的生活态度和乐观的人生观，相信自己并有信心去迎接挑战和机会，不怕困难，不惧失败，始终朝着自己的目标和理想前进。
同样，我们还需要学会感恩和体验生活中的美好，学会强化自己的幸福感和满足感，这样才能更好地享受生活带给我们的种种乐趣和美好。
最后，要做一个快乐的自己，我们需要关注自己的人际关系和社交能力。
现代社会是一个相互依存的社会，我们需要依靠和支持他人，但同样也需要得到他人的支持和帮助。
做一个开心的自己说说
做一个开心的自己说说1.不要随随便便喜欢一个人，也不要随随便便讨厌一个人。
流言有时比任何暴力都可怕。
做一个开心的自己，闲时不管他人非，像一朵雏菊一样成长。
2.生活不可能像你想象得那么好但也不至于想象得那么糟，遇到一些优秀又温柔的人，就会发生温暖岁月的故事，愿往后的日子，做一个积极向上的人，读一些温暖的句子，做让自己开心的事。
3.为别人想的多，苦的就是自己，也学着做一个自私的人吧，碎言碎语又如何，自己舒心就好，谁也活不成也没必要活成别人心中的样子，做自己吧，怎么开心怎么活。
4.祝自己生日快乐，做一个开心又幸福的人，感恩家人的关心，感谢闺密的陪伴，当然了，更希望的是自己在以后的生活里会更加努力。
5.我希望你毕业以后可以做一个不受牵绊，做自己想做的事，不被人扯着走，脾气小一点，开心多一点，遇到的烂女人少一点，跳舞再努力一点，对待身体再好一点的人。
6.读温柔的句子，见阳光的人，做让自己开心的事，做一个积极向上的人。
7.她没有离开，她只是去了一个很远很远的地方，只不过这趟旅行，她喜欢上了那里选择定居下来。
但是她能看到你，做一个坚强的人，她不希望你不开心，希望你要对自己好一点8.你是我黑暗世界里的一束明亮的光，因为你，我才度过了一段十分难过的过去！要一直开心的笑下去，一直做自己喜欢的事情，一直做一个安定感满满，平时像老爷爷但是舞台上万丈光辉的，我的，大家的，爱你的所有人的小先生，要幸福啊！9.不想让你不开心，想让你做自己喜欢的事情，不想让你看到这险恶的世界，想让你做一个纯真快乐的少年。
10.时刻提醒自己要做一个感恩的人。
每一次出行，开心启程，平安回家，遇见善良热心的人，收获美丽的风景，遇见感动的事情，这都是值得感恩的事，感谢遇见，珍惜拥有，祝愿所有人平安喜乐！11.要做一个每天都开心快乐的小朋友，自己的小公主。
12.你决定当了好人之后，一旦做了不好的事，人们就会觉得你这个人真的很能装，之前的好都是假，相反做一个坏蛋多吃香，会觉得你做坏事都是情有可原的，啧，干嘛要因为别人的看法改变自己，做个坏人还是好人自己开心就好，人言可畏，不能活在别人眼里。
做个快乐的自己
做个快乐的自己一直在问自己，自己快乐吗？我却无法给自己明确的回答，快乐？不快乐？年过三十，这才悲哀的发现，自己，竟然不知，快乐为何？不快乐又为哪般。
在现实的种种欲望，诱惑，以及种种的外人所羡慕的光环下，自己是一强再强，追逐着一个又一个的欲望，工作中，要做到最好，要努力的晋升自己所设定的一个又一个的目标；孩子的学习，孩子的兴趣，也是督促再督促，生怕一个不经意间，便会让孩子输在了起跑线上；老公一年四季的在外出差，而自己的内心，也是牵挂着，思念着，手中的风筝线，也是拽了又拽，紧了又紧。
在这种追逐中，沉沦了，也迷茫了。
可当有一天，停下追逐的脚步，回过头来，自己这些年来，努力的逞强着，不弱人后，在外人羡慕的光环下，自己又真的得到了多少的快乐？又有多少次的与快乐擦肩而过？只是感觉着，心太累了。
这时，努力的调整着自己，调整着自己的心态，冷静的面对着种种的欲望，给自己一份平和，适当的放弃一些，学会不再无谓的执着，学会不再做一味的逞强，给自己一分轻松，去感受生活中的种种快乐。
当早晨，睁开眼睛，看到第一缕阳光的轻抚，这时感觉，心是快乐的。
当傍晚，在夕阳的陪伴下，走回家时，心是快乐的。
当走在公司的路上，看到迎面走来的同事，微笑地点时，也是快乐的。
当站在校外，看着女儿向自己奔跑的身影，心是快乐的。
当在每个清晨，听到那熟悉的moring call时，心也是快乐的。
当自己在抱怨电话那端的他时，听到老公爽朗的笑声时，心更是快乐的。
一双眼睛，不再追逐着那些虚无的名与利，一颗心，更加平实的感觉生活中的点点滴滴，在生活中，感觉快乐，也收获着快乐。
这才发现，其实，快乐就是这样的简单，快乐就是这样的随处可寻。
这时才知道，做个真正的自己，做个快乐的自己，才是最幸福的！。
做一个快乐的自己短句(155句)
做一个快乐的自己短句（155句）欢乐的诠释欢乐是人的需求得到了满足，于是生理、心理上表现出的一种反应。
从生物学角度解释：产生多巴胺。
欢乐是一种感受良好时的心情反应，常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等。
欢乐常见的表达方式是笑。
一般字典上对欢乐下的定义多半是：觉得满足与美好。
德国哲学家康德则认为：“欢乐是我们的需求得到了满足〞。
确实，欢乐是一种美妙的状况，也就是没有不好或苦痛的事情存在，你觉得个人及四周的世界都挺不错。
做一个欢乐的自己短句〔精选155句〕在现实生活或工作学习中，大家都常常看到作文的身影吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。
一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是为大家整理的做一个欢乐的自己作文〔精选155句〕，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、活着就是为了欢乐，何必在意干扰自己心情的事。
2、在一切变好之前，我们总要经受一些不快乐的日子。
3、人要知福，欢乐随州而来。
4、我以为天那么久，地就会长的。
谁知道还会有地震。
5、我用我全部的果果，换你的一颜欢乐。
6、人要知福，惜福，再造福，才最有福。
7、姑娘你很好，装的了汉子又卖的了萌！8、生活到处有欢乐，让我们一起查找欢乐探究欢乐拥有欢乐吧！9、概你身上总有我喜爱的味道，所以我一见你就快乐的笑。
10、自己暗恋好久的人向自己表白那感觉真的很快乐！11、喜爱一个人，不需要理由。
不喜爱一个人，什么都是理由。
12、假如你真的伤到了，我会很快乐，这样至少证明你会为我难过。
13、人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。
14、男神把我单独放到一个分组了！！！好快乐！！！15、出问题先从自己身上找缘由，别一便秘就怪地球没引力。
16、我知道我不该犯贱，还这么犯贱的在想你。
17、我的眼泪你看不见，你和他的美好，却在我眼泪上演。
18、看了前男友的空间发觉他过的没我好，别提多快乐。
19、快乐就笑，累了就睡觉，醒了就微笑。
人自己快乐一点的句子(精选171句)
人自己快乐一点的句子(精选171句)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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做一个快乐的自己短句200句
做一个快乐的自己短句200句1、心态好，什么都好。
告诉自己，你能够！无论遇到什么事情，都能够稳妥处理好。
做个快乐的自己！2、应当给自己一些小期待，而不是一大堆妄想；磨练自己，是让生活变好的唯一途径。
让自己忙起来就会忘掉不开心了。
3、期望你在以后的每一天都开心快乐！一向做自己喜欢的事，做最好的自己！4、以后的时光，拼尽全力爱自己，让自己开心每一天。
5、努力的同时别忘了快乐做自己。
6、仅有真正看开了，心病也就是根除了。
兵来将挡，水来土掩，把心放平，就去把心放宽，幸福才会常在。
7、失望这种情绪，来的快，走的也快，你们也就不要说我负能量爆棚了，我每一天笑的比你们都多，也安慰你们更多，我鸣让我坚持好心境。
8、总会有一件事让你瞬间长大，也总会有一个人让你泪如雨下。
愿你早日领教这个世界的深深恶意，让自己活得开心得意。
9、要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
好景不常在，好花不长开。
人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！10、期望不管你以后在哪，和什么人在一齐，都是真的过的好，真的开心真的快乐，而不是别人看起来好，别人眼里开心，别人眼里快乐，期望你继续做自己，永远进取向上，永远热泪盈眶，永远豪情满怀，永远坦坦荡荡。
11、过好每一天的生活，快快乐乐的做自己。
12、人生仅有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。
坚持进取阳光拼搏进取的心态，幸运和完美就会不期而至。
13、谁的路途没有雪霜，谁的脚步没有薄凉，谁的心境不带着伤，谁的痛苦用别人扛。
挫折中学会成长，坚强中把期望点亮。
其实，逆风的方向，更适合飞翔。
14、祝自己生日快乐，做一个开心又幸福的人，感恩家人的关心，感激闺密的陪伴，当然了，更期望的是自己在以后的生活里会更加努力。
15、你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
16、成长总是来的如此之快，快到生日了，先祝我自己生日快乐，我想改变有一些东西，不想再因为其他所有不重要且没必要的事儿而心里不爽，因为这真的没必要，虽然知道，但现实总不是全都如此。
做一个快乐的自己
做一个快乐的自己人生在世，不知会经历多少“酸甜苦辣”，但这一切总是我们生活的“调味瓶”，有了它们我们的人生才会过得有滋有味，多姿多彩。
但我们在面对困难时，更应该学会以一颗乐观的心去面对，这样，再大的困难在我们眼中也算什么了，我们应该做一个快乐的自己，不为某一件事而过分忧愁，也不为某一件事而过分烦恼。
记得曾听过这样一句话：“快乐和痛苦是相辅相成的”，的确，快乐和痛苦决不会单一的出现，因为他们之间既不能互相包含，又不能互相分离，而是永远地“相切”。
所以当我们经历痛苦后，快乐便会来到，但经历快乐后的我们只要不得意忘形，也是可以一直快乐的。
人们常说“笑一笑，十年少”，这不正好说明了快乐对于我们的作用吗？当遇到难题时，一个快乐的心情能让我们更好地去思考问题，从而解决它；当遭遇挫折时，一个快乐的心情能让我们更快地找回自信，从而战胜它；当感受孤独时，一个快乐的心情能让我们更多地得到安慰，从而不再害怕它。
做一个快乐的自己，保持一颗快乐的心，去解决困难，战胜挫折和孤独。
人的一生不如意的事十之八九，如果我们不能以一种乐观的心态去面对，那么我们的生命就只有在叹息和烦恼中度过，这对于我们来说，又是何等的痛苦。
所以我们应以乐观的心态去做好每一件事，开心快乐地度过每一天，使自己的每一天都有所收获，都过得有意义。
一个快乐的心情还有利于我们的学习，因为对每一件事都有了兴趣，所以我们的学习效率也会大大提高，甚至比自己苦思一天都要好，所以这快乐的心情，乐观的心态对于我们来说，是太重要了。
我们是新世纪的主力军，我们的未来关系着祖国的未来，我们的健康成长，不仅有利于自己，也有利于国家和社会。
所以我们理应认认真真学习，快快乐乐做事，把学习提高，事情做好，这就是一个快乐的人的含义。
快乐的心情，快乐的学习，快乐的做事，做一个快乐的自己，让自己的世界里永远充满快乐与自信，做一个不一样的自己初一:地道的学校。
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篇一:《做快乐的自己(心理活动课)》做快乐的自己【活动目的】1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活。
2、通过活动让学生学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。
【活动方式】1、讲述和讨论2、角色扮演【活动准备】1、两个情境小品。
【活动过程】一、热身游戏同学们好，我姓朱，大家可以叫我朱老师，很高兴认识你们，和三（1）班的同学一起上课，朱老师很高兴，你们高兴吗？今天啊，咱们要上一节心理活动课，在上课之前，朱老师想和大家做个简单的约定，大声跟着朱老师念出来我们在这里约定，这40分钟我们要说真话，不说假话；我们要积极举手，大胆表达。
同学们，今天我们换了个环境上课，心情怎么样？（紧张、开心）1、那么我们先来玩个小游戏舒缓一下紧张的情绪，好吗？2、朱老师有些紧张，不如我们玩个游戏舒缓一下。
咱们这个游戏叫做“雨点变奏曲”，听清楚游戏规则哦！当我说下小雨时，我们用一根手指轻敲手掌；当我说下中雨时，我们用三根手指轻敲手掌；当我说下大雨时，我们两只手大力鼓掌；当我说下暴雨时，我们双手鼓掌，再跺双脚。
听清楚了吗？开始了！（全班师生一起做游戏）做完这个游戏，你有什么感受，可以和大家分享一下吗？你的心情怎样呢？有的同学高兴，有的同学兴奋，有的同学激动，这些都是我们的心理活动，也就是我们的情绪。
我们面对每一件事情，在不同的环境中都会产生不同的情绪。
我们如何才能让自己变得快乐，做快乐的自己呢？一、探寻“人生百味盒”老师手里有个盒子，我叫它“人生百味盒”，想看看里面是什么吗？活动一初识人生百态我请一个同学从盒内抽出一张纸，并用表情把纸上写的意思演出来，其他同学来猜一猜。
（准备表情悲伤、高兴、生气、害怕、疑问）活动二换个角度看人生同学们真聪明，反应很快，都能够准确地将情绪表演出来。
人生就好如一个百味盒，甜、酸、苦、辣，咸什么滋味都有。
因此，我们每个人都曾有过“快乐、生气、害怕、悲伤”等不同的情绪体验。
不知你有没有留意，有的人总是开开心心，有的人却总是愁眉苦脸。
这是什么原因呢？下面我们来看两个小品。
小品一上完体育课，小明和小红都很渴，他们跑进教室想喝水。
小红看见自己的课桌上有半杯水，很高兴。
小明的课桌上也有半杯水，可他却皱起了眉头。
小红为什么事高兴？小明为什么皱起了眉头？讨论（大家谈）为什么同样是半杯水，他俩的心情却不一样？换个想法看问题，不但你的心情会变好，生活也会变得快乐和满足。
{做快乐的自己看}.小品二周末，小刚和小丽的爸爸答应带他们俩去动物园玩可是一大早，爸爸却失约了，听录音。
小刚很生气，而小丽却很理解爸爸。
讨论（大家谈）为何对待同一件事，二人的想法和做法不一样？学生交流。
同一件事情正是因为我们的想法不一样，结果也不一样，这样的结果也直接影响了自己的情绪。
所以啊，我们有时看待事情，换个角度，看到的将是不一样的天空。
二、人生烦恼大家说活动一说说你的烦恼。
刚刚朱老师说过，人生就好像一个百味盒，充满了喜怒哀乐，我们会开心，也会有烦恼，我想问问咱们三（1）班的同学，你能平时会为哪些事烦恼呢？全班交流。
活动三吹气球（鼓励孩子）原来，同学们有这么多烦恼的事情啊！烦恼多，心情自然就不好了，当这些烦恼积压在心里越来越多时，会怎样呢？下面啊，我们一起来做个吹气球的小游戏。
来体验一下。
我们先一起来吹一吹气球，想象一下，这个气球吹得很大很大，会怎么样？来准备！预备，开始。
师生一起吹气球（做样子）。
气球现再怎么啦？（爆啦！）很多孩子都说气球吹得太大都爆啦。
那我们来看看是不是气球吹得太大时会爆呢？我们每组推选一个同学上来，（学生推选上台）我们给他们10秒钟的时间，看看哪位同学吹得最大？好，预备开始。
（同学开始吹）停！看谁吹得最大？哇！这位同学，你真厉害，吹得真大。
（这时老师突然将手中得气球戳破。
）哎呀！怎么啦？这个气球怎么啦？可见，我们这个气球吹得太涨了就爆掉了。
哪个同学能够告诉老师，不让它爆的方法？（放气、放水、戳针眼、不吹）同学们，真聪明，谢谢X位孩子。
我们通过吹气球的游戏体验到，我们体内的伤心、失望、愤怒积在身体里，越积越多，越积越多，最后它就会想这个气越来越足的气球一样，（会爆炸）这些不好的情绪爆发出来，会产生什么不好的后果？太过伤心会？非常生气会？失望透顶会？根据伤心、失望、生气等不良情绪出发，问孩子，3——4个。
三、探求“情绪调节剂”活动一烦恼百消丹过渡在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，那我们应该如何调节自己的情绪，让自己的身体不受伤害，也让别人的身体不受伤害呢？就像刚刚小品中的小朋友，对待同一件事情，换个想法，换个角度，心情截然不同，我们还有什么好方法能够调节我们的情绪呢？大家讨论讨论，想想办法，好不好？请每小组一位同学负责记录，其他同学发言。
等会我们一起来交流。
（噪音控制员要起作用了。
）师生交流后师总结，根据学生的回答进行总结，并板贴。
方法一，转移注意力当情绪不好时，有意识地转移话题或者做点别的事来分散注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二，宣泄烦恼把心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭一场，把烦恼宣泄出来，这样有利于身心健康。
但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三，自我安慰当想得到一件东西或者想做某事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
告诉别人、安慰、宽容一些、转移注意力、发泄情绪、自我安慰、告诉自己不要生气、放松、深呼吸、站在别人的立场等大家都很能干，我们都知道用这些方法来调整自己的情绪。
朱老师在这里啊，还要提醒大家，我们在调节自己情绪的时候，还要注意调节情绪的方式。
大家来看看这些人调节情绪的方式对不对？（出示图片）吸烟、饮酒、不吃饭、暴饮暴食学生讨论。
说原因，老师及时补充资料。
请同学们看下面的相关资料。
1、烟草对健康的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳。
一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
焦油中含有对人体有致癌作用的物质。
一氧化碳可以造成人体缺氧。
此外，吸烟还可以使人衰老加快。
2、酒精对健康的危害过量饮酒会引起肝炎、肝硬化和肝癌；还会使血压升高、动脉硬化和心肌损伤；使中老年人骨质疏松；长期过量饮酒会缩短人的寿命。
3漏餐、暴饮暴食对健康的危害不仅会降低学习效率，还会引起胃肠功能紊乱和消化腺消化功能异常，而导致消化不良等消化道疾病。
调节好自己的情绪，不仅有利于自己的身心健康，还有利于处理好和同学、父母、老师之间的关系。
四、搭建“情绪沟通桥”下面这一对孩子，他们做得怎么样呢？小品一一个孩子一边哭一边走，另一个孩子看到了，连忙上前问原因，你怎么这么爱哭，妈妈一骂你，你就哭了，女孩听了，越哭越伤心。
同学们，这个女孩做得对吗?别人很伤心，我们该怎么办？（对着小品中的另一位）现在你知道怎么做了吗？我们重新来一次，好不好。
当别人伤心难过的时候，我们应该安慰他，帮助他。
同学们，下面这对孩子发生的事情是我们在学校里经常会发生的，看看，他们发生了什么矛盾。
小品二一位同学在写作业，另外一个同学走过撞到了写作业的那位，写作业的同学让撞他的同学道歉，那位同学不肯，两人一言不合开始推推搡搡，差点就打了起来。
同学们，他们俩怎么啦？发生矛盾了，其实我们在学校里常常会和同学发生矛盾，那遇到这种事情，该怎么办呢？（同学说）现在你们知道该怎么处理了吗？咱们重新来一遍。
同学们，以后遇到这种小矛盾，咱们互相宽容一些，就完事了。
开开心心，大家还是好朋友。
预设刚刚咱们班的同学说了好多烦恼，现在你的烦恼能解决了吗？谁来说说。
【活动小结】同学们，今天我们学习了许多调节自己情绪的方法，希望在今后的生活中，在你心情不好的时候，能够用上这些方法，（板书）甩掉所有不开心，做快乐的自己。
记住哦，想法不一样，做法不一样，情绪不一样，快乐不快乐，全在于自己！篇二:《做快乐的自己教案》河南省义务教育地方课程读本心理健康五年级第二课做快乐的自己新乡市红旗区第二实验小学高卫卫河南省义务教育地方课程读本心理健康五年级第二课《做快乐的自己》优质课新乡市红旗区第二实验小学高卫卫【教学目标】本课主要目的是要帮助学生认识调节消极情绪的方法，以增进心身健康。
在此基础上，我将本节课的目标确定为1、认知目标认识情绪、体验情绪。
2、行为目标掌握调节情绪的种种方法，并能运用一种或几种有针对性地调节自己的不良情绪。
【教学重难点】理解积极情绪与消极情绪给人们带来的影响，掌握调节情绪的种种方法。
【教学准备】多媒本课件【教学课时】一课时【活动过程】做快乐的自己课前的话我先来做一下自我介绍，我叫高卫卫，有人说在课堂上，老师跟学生之间不应该仅仅是师生关系，更应该是朋友，我是你们的大朋友，你们是我的小朋友。
那么你们可以怎么称呼我？（高老师，你还把我当老师，我们不是朋友）可以怎么称呼我？（高富帅（你的嘴真甜）、小高子（真拿我当朋友）、卫卫（真亲切）、老高（咱俩是哥们儿）、四眼（怎么想到给我起这么个外号？很贴切，很符合我的特点））俯下身跟学生握手，放低姿态，你好，怎么称呼你？一、激趣导入朋友们，我们先来玩个游戏怎么样?游戏的名字叫做抓逃手指,请全体朋友起立，小组内手拉手围成一个圈，手放下，伸出你的右手，掌心向下，伸出左手，食指向上，用你的食指抵住左边同学掌心。
我将讲述一段话，如果大家听到数字“3”，记住是数字3，就请迅速的用你的右手去抓右边同学的食指，同时要快速的逃离你左边的食指，我们来比一比看谁反应又快又准确。
听明白了吗？我们先来试一试，1、2、4，反应很快，但是不对，自动恢复原状,做好准备。
游戏开始从前有一座山，山里有一群猴子，有一天它们来到一个香蕉林，第一只猴子上树摘了三个香蕉，第二只猴子上树摘了两个香蕉，第四只猴子上树摘了三个香蕉……忙了一阵子，他们一共摘了13个香蕉。
你们的笑容真灿烂,感觉怎么样?有趣的游戏让我们的心情开朗、快乐起来，今天我们的活动主题就是---做快乐的自己.朋友们请坐下（板书做快乐的自己）。
二、认识情绪，体验情绪。
生活中除了快乐，还有许多不同的心情，比如当你被朋友误解时你会_______,当你遇到危险时你可能________.当别人欺负你的时候你感到_____,你们都说得非常好.这种种心情在心理学上叫做情绪.并且人们的情绪往往会表现在脸上,就形成了表情.看，这一个个表情反应了他们什么样的情绪。
出示情绪图片(高兴\悲伤\兴奋\害怕)总结:好，通过大家说,观看图片,我们认识了这么多的情绪.接着我们再来体验一下情绪情绪万花筒。
第二个游戏剪刀石头布淘汰赛。
请朋友们认真听你们亲爱的老高讲游戏规则(会听的孩子才能做得更好):每组两两猜拳,输者淘汰,坐着不动,赢者起立继续猜拳,输了就坐下,赢了继续猜.直到每组只剩下一个站立的人,这个人就是你们组的胜利者.胜利者可是有奖品哟。