最全走姿礼仪教案

教案

学科现代礼仪学课题走姿礼仪

授课地点授课

时间

年月日，第周，第～节

教学目标通过学习，使学生了解走姿是展现人的动态美的重要形式，并能够正确规范的行走。体会标准走姿的重要性，在现实生活中积极地、主动地用所学知识来指导自己的实践。

重点难点教学重点：能运用所学知识规范自己的行走。

教学难点：走路时的摆臂、步位步幅、稳定性和协调性。

教学过程与内容

一走姿要求：

（1）双目平视前方，收颌，表情自然。

（2）两肩平而不摇，上身挺直，立腰收

腹，身体重心稍前倾。精神饱满，面带微笑。

（3）两臂自然摆动。以肩关节为轴，

双臂前后自然摆动，掌心向内，两手自然弯

曲，摆幅以30度~35度为宜。

（4）男士双臂向前。

（5）女士双臂内收。

（6）两腿直而不僵，脚尖略开，脚跟先

接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，

使身体前移。（女士）两脚的内侧落地的轨迹要在一条直线上，男士两脚的内侧落地的轨迹应为平行线。男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，

（7）重心放稳前移，走路时腰部用力，要有韵律感。如果走路时腰部松懈，会很不美观。如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。

（8）步幅一脚之距，一般应是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别和身高不同会有一定的差异；着装不同时，步幅也会有所不同。

（9）步速相对稳定，行进中的速度应保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，女性步速每分钟在80~100步，男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。

（二）按照行走的方向，走姿可分为以下几种：

（1）前行式走姿：直立前行。

（2）后退式走姿：与他人告别时，应先后退两三步，再转身离去。

（3）侧行式走姿：引导他人前行或在较窄的地方与他人相遇时，要采用侧行式走姿。

二、礼宾活动走姿

（一）变向行姿

变向行姿是指在行走中需要向他人告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态。这时需要转身改变方向，要注意身体先转，头随后转向。

1、与人告别时

与人告别时，不能扭头就走，应先向后退三步，

再转身离去。退步时脚轻擦地面，不要高抬小腿，

后退步幅要小。转身时，要身体先转，头稍后转。

2、引导宾客时

引领宾客时，要尽量走在宾客的左侧前方，整

个身体半

转向宾客

方向，左肩稍前，右肩稍后，保持米

左右的距离，要根据被引导者得步速

来调整自己的速度。遇到上下楼梯、

拐弯、进门时，要伸出左手示意，提示客人先行。

3、拐弯时

在前行中要拐弯时，要在距所转方向一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。

三、走姿情景训练

（一）摆臂训练（分组练习）

（二）步位步幅训练

（三）稳定性训练

（四）协调性训练

（五）训练前行式走姿、后退式走姿、侧行式走姿训练。

（六）请模拟一下在走廊中碰到老师的行走场景。

（七）模拟引领客人侧身行走练习。一人做引领者，一人或两人做客人。

四行走礼仪

如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。

如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。

如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置;如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。

五不同服装时的走姿

穿衣不同，走路时的走姿也应当有所区别。一般地讲，直线条服装具有舒展、庄重、大方、矫健的特点，而以曲线条为主的服装则显得妩媚、柔美、优雅、飘逸。走姿要根据不同的服装选择不同的走路方式。

（1）西装

西服以直线为主，因此穿西服行走时，应当走出穿着者

得挺拔身姿和优雅风度。穿西服时，后背应保持平正，两脚

直立，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁

大方。行走时男士不要晃动，也不要把手放在裤兜里，女士

不要左右摆胯。（如右图）

（2）旗袍

女士穿旗袍行走时，要求其身体挺拔，胸微含，下颚微收，不要塌腰撅臀。走路时，步幅不要过大。两脚跟前后要走在一条直线上，脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。站立时，双手可交叉于腹前。

（2）裙子

穿着长裙可以显露女性身材的修长和飘逸美。注意行走时要平稳，步幅可稍大些。转动时，要注意头和身体相协调，调整头、胸髋三者的角度。

穿着短裙，要表现轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度，步幅不宜过大，但脚步频率可以稍快些，保持轻快灵巧的风格。

作业1、熟练掌握走姿的要求。2、平时多加练习，在不同情况下灵活运用。

课后

反思