初中生心理健康教育《我的注意力,我做主》优质课教案
我的注意我做主——教案
我的注意我做主
一、教学目标
1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、自己感悟，感受集中注意力的重要性。
2、知道集中注意力需要“四到”,初步学会抗干扰的方法，懂得做任何事都要“心到”,
只有做到“心到”,才能做到“眼到”、“耳到”、“手到”。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
二、教学重难点
1.重点：让学生体会到集中注意力的重要性，学会在学习中做到四到——“眼到”“耳到”“手到”“心到。
2.难点：眼到”“耳到”“手到”“心到”具体应该怎样才能做到，怎样与学习生活联系起来，初步掌握排除干扰的办法。
三、课时安排：五十分钟
四、教学形式：团体辅导：游戏、师生互动、交流分享
五、教学用具
多媒体课件、图片、视频
六、教学过程。
我的“注意”我做主教案教学设计
我的“注意”我做主教学目标：1. 在活动中让学生了解注意力在学习中的重要性。
2. 通过活动引导学生归纳集中注意力的好方法。
3. 掌握集中注意力的好方法，并能在实际生活中灵活运用。
教学重点与难点：重点：通过活动引导学生归纳集中注意力的好方法。
难点：“活动5”中学生是否能够正视自己没有完成题目的现实，并找到没有完成的原因与教师播放动画片这一外界干扰有关，从而归纳出“排除干扰”这一方法。
教学准备：学生活动用纸、多媒体课件。
教学过程：一、热身活动活动1：“高个儿、矮个儿反动作”1. 讲解游戏规则：“高个儿”口令的动作是抬起脚后跟用脚尖站立；“矮个儿”口令的动作是蹲下。
听到口令后，立即做出与口令相反的动作。
2. 组织学生进行游戏。
3. 学生分享游戏时的心情。
4. 小结：要做好这个游戏，集中注意，快速反应是秘诀。
（设计意图：积极投入互动活动，激发参与热情。
）二、听故事活动2：故事《专心致志》1. 师：刚才的游戏需要我们集中注意力，学习生活过程中有很多事情更需要我们专心致志，下面让我们一起来听一个小故事。
2. 教师出示故事《专心致志》，请同学朗读。
3. 师：听了刚才的故事，你更愿意做哪一个学生？你的理由是什么？4. 学生汇报。
5. 师：看来同学们都想做那个专心致志的学生，可怎样才能更好的集中注意力呢？让我们一起走进今天的课程，去寻找那些可以集中注意力的好方法。
6. 教师书写课题。
（设计意图：通过故事让学生了解集中注意力的重要性，引出课题。
）三、快乐游戏（一）集中注意力，激发兴趣是前提。
活动3：实话实说1. 师：老师想问问同学们，在平时的学习生活中，你们做哪些事注意力比较容易集中呢？为什么做这些事情注意力容易集中呢？2. 学生汇报。
3. 小结：看来大家都是在喜欢的、感兴趣的事情上比较容易集中注意力，并且能保持较长的时间。
不喜欢、不感兴趣的事情就容易注意力分散。
因此，要想让注意力保持集中并持久，首先要激发自己对这件事情的兴趣。
学会学习：我的注意我做主教案心理健康教育
学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。
1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。
1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。
第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。
2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。
2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。
2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。
第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。
3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。
3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。
3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。
第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。
4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。
4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。
4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。
5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。
5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。
5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。
第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。
6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。
6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。
6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。
第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力，我做主！》教学设计★活动目的：1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、自己感悟，感受集中注意力的重要性。
2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
★活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
★活动形式：随堂课★活动对象：三年级★活动时间：40分钟★活动准备：1、心理测试卷。
2、训练注意力的相关材料。
3、游戏设计。
★活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中。
培养学生训练注意力的意识。
★活动热身：请同学们伸出你的左右手,掌心相对,用你的左手拍你的右手,再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌，欢迎大家，来到心理活动课堂。
★活动过程一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手,掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心,保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫“雨后春笋”呀，原来是因此而来呀！它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶“沙沙”作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
（游戏结束后，教师调查有没有5次抓住别人，而没有被别人抓住的同学，4次，3次，2次，1次。
我的注意力我做主—七年级心理健康教案
七年级心理健康教育活动课我的注意力我做主★活动目的：1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、感悟，感受集中注意力的重要性。
2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
★活动内容：初中生注意力的意识与培养。
★活动形式：讨论、心理测验、游戏活动。
★活动对象：七年级学生★活动时间：40分钟★活动准备：1、训练注意力的相关材料。
2、游戏设计。
★活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于七年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机，只有在家长和老师有意识的培养下，孩子的注意力才能得到最佳的发展。
基于此，本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，培养学生训练注意力的意识。
★活动过程：一、暖身活动：1、“雨点变奏曲”规则（1）操作要求：小雨——手指间相互敲击；中雨——双手拍大腿；大雨——大力鼓掌；狂风暴雨—鼓掌+跺脚（2）我喊口令，你来做（由慢到快）2、谈感受采访同学，请分享一下你是怎样做到，游戏中不失误的？看来，游戏的是否成功！取决于注意力是否集中？好，我们一起走进今天活动的主题：我的注意力，我做主！齐读两篇。
（幻灯片并板书）过渡：孩子们，了解自己的注意力的集中程度吗？测一测自己的注意力吧。
二、主题活动（一）测测自己的注意力师：介绍测试注意力的规则：请同学们注视图上的“+”号，3秒后，大声地说出屏幕中出现的图形或文字的颜色。
大家准备好了吗？生：进行测试师：有哪些同学两次测试都把颜色报告正确呢？表明注意力是一种基础学习能力，对儿童的潜能开发、左右脑平衡发展、多元智能提升起到重要作用。
过渡：在平时的学习和生活中，有没有注意力不集中的情况？注意力不集中有哪些表现？有哪些危害？是什么原因导致的呢？，我们来聊一聊。
（幻灯片）（二）聊聊你的注意力小组讨论：注意力不集中有哪些表现？注意力不集中有什么危害呢？注意力不集中是什么原因导致的呢？要求：（1）组长组织本组同学开展讨论，做好记录；（2）组内交流，推选一名同学在全班交流。
学习心理我的注意力我做主教学设计
我的注意力我做主——学习策略培养【主题背景】心理学将注意解释为：心理活动对一定对象的指向与集中,而注意力，则是这种指向与集中的能力。
注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。
意大利的著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。
”据调查发现，大多数的学生们对自己的注意力也是非常重视，大家都认识到集中注意力有助于提高学习效率，如果长期注意力不集中，会造成学业不良，导致他们的自尊水平和社会认可率下降，甚至最终导致接受高等教育几率下降和心理健康损害。
但只有58%的学生认为自己在课堂上注意力较集中，超过20%的学生在课堂上经常走神，这主要是由于学生们缺乏对注意力的认识与训练。
鉴于此，在本节课的教学中，采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助。
【活动目标】知识与能力目标：1.感知认识注意力2.了解注意力在学习及生活中的重要意义。
过程与方法目标：通过对注意力的集中训练，提高学习能力。
情感与价值观目标：提高对注意力的认知水平，对用其更好地指导服务于自己的学习。
【活动准备】在教学实践过程中，我们也不难发现，上课注意力集中的学生学习成绩明显好于注意力易分散的学生，而对于初一学生来说，进入初中就意味着学习科目的增加，注意力水平的高低，是构建高效率课堂的重要保证。
鉴于此，在本节课的教学中，多采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助【活动原则及方法】我们的活动设计以注意力的指向性与集中性为主。
通过不同的与注意力相关的活动的设计，为学生们提供审视自我注意力的机会，引导学生有意识地观察体验自己的注意力，潜移默化中交给学生有效地训练注意力的方法，让其很好的运用于今后的学习过程中。
我的注意 我做主
我的注意我作主【活动目标】1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”，学会排除来自外界和内部干扰的方法。
【活动准备】1、多媒体课件2、每人一张迷宫图、一支笔【活动设计】：环节活动过程设计意图（一）课前组织（热身活动）“抓手指”：上课，同学们好。
一、二、三，坐成山。
同学们都坐端正了，好，同学们坐得真有精神，两只眼睛乌溜溜的发亮。
上课之前，先让我们做个“抓手指”的游戏运动运动，放松放松，好吗？那请大家坐好了，听清游戏规则，只有听明白，才会把游戏做成功！我请这组同学站起来做个示范，你们到凳子外围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，把手放平，手掌平平地向下，再翘起我们的左手食指顶在左边同学的右手掌下。
呆会儿老师讲四句话，这四句话中出现“开心”一词时，请快速用手掌紧握你右边同学的食指，而自己食指要迅速逃脱。
看谁的注意力最集中，反映最快。
明白了吗？好，每组同学都原地站起来……准备开始：今天，范老师能给我们同学上课非常开心！一张张灿烂的笑脸告诉我此刻的你们也特别高兴！这节课，范老师将带领我们班的小朋友，在有趣的游戏中,精彩的活动里一起开心度过35分钟。
同时，老师真心祝福在场的每一个人每一天都过得开心！小结：抓住别人3次自己又没被人抓住的小朋友请举手。
你为什么能取得这么好的成绩？——师：看来，用心了，注意力集中了就可以把游戏做成功！同样，上课也是如此。
下面就让我们集中注意力上课，好吗？通过“抓手指”这一游戏，拉近师生的距离，同时激发学生愉悦的情绪体验,让每个学生在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性, 为下面活动的展开设下铺垫。
（二）直接导入 1、导入这节课就让我们探讨一下注意力不集中所带来的影响以及我们如何集中注意力的问题。
（边说边板贴：注意）2、体验集中注意力的重要性。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。
2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。
3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。
2.训练注意力的相关材料。
3.游戏设计。
活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。
活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。
欢迎大家来到心理活动课堂。
活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
学会学习：我的注意我做主教案通用版七年级心理健康教育
我的注意我做主【活动背景】注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。
人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。
（1）无意注意仍占重要地位。
虽然初一的学生已经养成一定的注意习惯，但仍以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。
（2）注意的集中性和稳定性不够。
心理学的实验表明，初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。
（3）注意分配和转移的能力不强。
学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。
但是学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。
另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。
【活动目标】1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。
【活动重难点】1、活动重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。
2、活动难点：运用提高注意力的方法，减少注意力的分散。
【活动时间】1课时【活动对象】初一年级学生【活动方法】游戏、分享【活动准备】每人一张迷宫图、一张白纸【活动过程】一、热身活动：师：在今天上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上……（音乐起，老师朗诵）我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。
阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？二、环节一：游戏活动·引入主题游戏一：师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看一段视频，A 组同学观察视频中白色衣服的队员传球多少次；B组同学不用数传球次数，认真观看视频。
心理健康教案——《注意力,我做主》
体验注意力不同的表现。
1、图片展示：（1）展示学生上课时注意力集中的样子。
（2）展示学生上课时注意力不集中的样子。
2、说说哪种表现对我们学习更有帮助，谁来分享自己的感受?3、教师小结:集中注意力的好处和不集中注意力的坏处在于:同学们注意力不集中时会走神、不能专心，记不住也记不牢老师讲的内容。
明白集中注意力听课会把所看的内容记得很牢，记得很快。
找找看：你存在哪些表现？请同学们找到表格中你注意力不集中的表现，并清楚不能集中注意力的四个表现你属于哪一种并记住。
“找不同”——初体验注意力练习1、请同学们用20秒的时间找出两幅图的不同，并抢答。
2、学生回答找到的不同。
3、教师总结：在规定时间内没有找到5处不同的学生说明注意力稳定性不足，需要加强练习。
注意力测试——快速计算1、请同学们完成以下练习，对你的注意力程度进行检测。
（生做题）2、请同学们根据你的做题结果进行自我评价，测试题答案分别是2、1、18。
（生自我评价）3、请同学们说说你做对了几道题？注意力的哪个方面有待提高？（生回答）4、师总结：只有明确了注意力不集中的在哪个方面，只有通过不断练习后，做任何事才能达到满意的效果。
注意力综合训练请同学们完成以下练习：欣赏音乐，分辨声音教师:做了这么久的练习同学们是不是有点累了?那让我们在安静的环境下，坐端正，双目微闭，深呼吸，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在起，集中注意力，我们一起来欣赏《森林的歌声》，听完后请说出听到几种声音。
1. 出示活动规则:坐端正，双目微闭，深呼吸，集中注意力，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在一起，并说出听到几种声音。
(鸟叫、小提琴声、笛子声、风声、雨声、水声、蝉声、蛙声等)2. 学生分享体验。
拓展延伸：提高注意力的方法教师:同学们，除了以上三种方法，你们还知道哪些集中注意力的方法吗?请大家互相讨论交流。
我也找了一些同学们回家后便于操作提高注意力的方法，大家找到最适合自己的方法在家训练。
做注意的主人心理辅导活动主题教案
做注意的主人心理辅导活动主题教案第一章：认识注意力活动目标：1. 让学生了解注意力的概念和重要性。
2. 培养学生对自己的注意力有更清晰的认识。
活动步骤：1. 导入：通过一个小游戏，让学生体验注意力集中的感觉。
2. 讲解：介绍注意力的概念和重要性。
3. 分享：让学生分享自己注意力集中的时候和分心的时候的经历。
4. 讨论：引导学生思考如何提高自己的注意力。
第二章：提高注意力的技巧活动目标：1. 让学生掌握一些提高注意力的技巧。
2. 培养学生运用这些技巧来提高自己的注意力。
活动步骤：1. 导入：通过一个小故事，让学生了解注意力的重要性。
2. 讲解：介绍一些提高注意力的技巧，如定时休息、任务分解、环境优化等。
3. 练习：让学生进行一些注意力训练的小游戏，如注意力集中训练、抗干扰训练等。
4. 分享：让学生分享自己练习后的感受和体验。
第三章：战胜分心活动目标：1. 让学生了解分心的危害。
2. 培养学生战胜分心的决心和勇气。
活动步骤：1. 导入：通过一个小动画，让学生了解分心的危害。
2. 讲解：分析分心的原因和危害。
3. 讨论：让学生思考如何战胜分心，如设定目标、自我监控、寻找支持等。
4. 分享：让学生分享自己战胜分心的经验和方法。
第四章：注意力训练计划活动目标：1. 让学生制定自己的注意力训练计划。
2. 培养学生坚持执行注意力训练计划的习惯。
活动步骤：1. 导入：让学生认识到制定计划的重要性。
2. 讲解：介绍如何制定有效的注意力训练计划。
3. 练习：让学生根据自己的实际情况，制定适合自己的注意力训练计划。
4. 分享：让学生分享自己的注意力训练计划，互相学习和鼓励。
第五章：评估与反馈活动目标：1. 让学生了解自我评估的重要性。
2. 培养学生通过反馈来改进自己的注意力训练的方法。
活动步骤：1. 导入：让学生认识到自我评估的重要性。
2. 讲解：介绍自我评估的方法和技巧。
3. 练习：让学生进行自我评估，找出自己在注意力训练中的优点和不足。
初中注意力心理课教案
初中注意力心理课教案课程名称：初中注意力心理课课程目标：1. 帮助学生了解自己的注意力特点，提高注意力水平。
2. 培养学生学会调节和控制自己的注意力，提高注意力的稳定性。
3. 培养学生形成良好的学习习惯，提高学习效率。
教学准备：1. 课件：关于注意力的小故事、注意力训练方法等。
2. 教学道具：注意力训练卡片、计时器等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个关于注意力的小故事，引发学生对注意力的思考。
2. 学生分享自己对注意力的理解，教师总结并导入本节课的主题。
二、注意力认知（10分钟）1. 教师讲解注意力的概念、重要性以及影响注意力的因素。
2. 学生进行注意力测试，了解自己的注意力水平。
3. 教师根据测试结果，分析学生的注意力特点，提出针对性的建议。
三、注意力训练（15分钟）1. 教师介绍注意力训练方法，如：番茄工作法、呼吸法等。
2. 学生进行注意力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享注意力训练的感悟，教师总结并给出建议。
四、良好学习习惯的培养（10分钟）1. 教师讲解良好学习习惯的重要性，以及如何培养良好的学习习惯。
2. 学生分享自己的学习习惯，教师给予评价和建议。
3. 教师引导学生制定学习计划，培养良好的学习习惯。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调注意力的重要性。
2. 学生分享自己的收获，教师给予鼓励和评价。
六、课后作业（课后自主完成）1. 学生根据本节课的学习内容，制定自己的注意力训练计划。
2. 学生记录自己在注意力训练过程中的感悟和收获。
教学反思：本节课通过故事导入、认知讲解、注意力训练、良好学习习惯培养等环节，帮助学生了解注意力的重要性，提高注意力水平。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，给予每个学生个性化的指导和建议。
同时，教师应引导学生积极参与课堂活动，增强学生的实践体验，提高学生的注意力水平。
我的注意力,我做主教案
我的注意力，我做主教学目标：1、让学生懂得集中注意力的重要性，了解注意的品质。
2、培养学生提高注意力的方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的好习惯。
学情分析:针对小学生特点，帮助他们有意识地加强注意力管理习惯。
教学重点：1、通过注意力训练，提高学生的注意力。
2、探索培养学生注意力的途径和方法。
教学难点：掌握并灵活运用提升注意力的小窍门。
教具：课件，连线图，有孔彩色纸板教学过程：一、导入新课活动：我说你做游戏：《乌龟和乌鸦和巫婆》请你像老师这样伸出右手。
下面介绍一下游戏规则。
每个小组的同学围成一个圈，伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。
接下来你会听到一段话，当听到乌龟或者乌鸦这个词时，你们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。
其余有“乌”音的词是干扰。
《乌龟、乌鸦和巫婆》森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。
有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。
乌鸦抬头看到，有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。
乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。
乌鸦看到乌龟就说，乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。
可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就开始地数落乌龟。
在游戏中，有同学能捉住相邻同学而自己不被捉住，提问：如何做到反应既快又不出错呢？——我的注意力，我做主！（引出课题）二、新课讲授（一）了解什么是注意力及其重要性注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意是一扇门。
我们所要学习的一切知识都要从它那儿通过，学会了集中注意力，就好比找到了一把打开知识宝库大门的金钥匙。
所以这节课我们进行一次注意力大比拼，我的注意力，我做主！（二）训练注意力1、深呼吸。
把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。
学会学习：我的注意我做主教案心理健康教育
学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏，让学生了解注意力的概念和重要性。
1.2 讲解：介绍注意力的定义、特点和作用，让学生认识到注意力对学习和生活的重要性。
1.3 案例分享：分享一些关于注意力方面的成功故事，激发学生的学习兴趣。
1.4 小组讨论：让学生探讨如何在日常生活中提高注意力。
1.5 总结：强调注意力的重要性，并鼓励学生在日常生活中加以锻炼和提高。
第二章：注意力训练方法2.1 导入：介绍注意力训练的方法和意义。
2.2 讲解：讲解一些常见的注意力训练方法，如番茄工作法、四象限法等。
2.3 实践活动：让学生选择一种注意力训练方法进行实践，并分享实践心得。
2.4 小组讨论：让学生探讨如何将注意力训练方法应用到学习生活中。
2.5 总结：强调注意力训练的方法和重要性，并鼓励学生持续进行注意力训练。
第三章：战胜拖延3.1 导入：讲解拖延的定义和危害，让学生认识到战胜拖延的重要性。
3.2 讲解：介绍一些战胜拖延的方法，如设定明确目标、制定计划等。
3.3 实践活动：让学生制定一个克服拖延的计划，并分享执行过程和心得。
3.4 小组讨论：让学生探讨如何将战胜拖延的方法应用到实际学习中。
3.5 总结：强调战胜拖延的重要性，并鼓励学生积极采取行动。
第四章：时间管理4.1 导入：讲解时间管理的概念和意义。
4.2 讲解：介绍一些时间管理的方法，如制定日程表、优先级排序等。
4.3 实践活动：让学生制定一个属于自己的时间管理计划，并分享执行过程和心得。
4.4 小组讨论：让学生探讨如何将时间管理的方法应用到学习生活中。
4.5 总结：强调时间管理的重要性，并鼓励学生合理安排时间，提高学习效率。
第五章：培养良好习惯5.1 导入：讲解良好习惯对学习和生活的积极影响。
5.2 讲解：介绍一些培养良好习惯的方法，如设定目标、持之以恒等。
5.3 实践活动：让学生选择一个想要培养的良好习惯，并制定相应的计划。
做注意的主人心理辅导活动主题教案
做注意的主人心理辅导活动主题教案第一章：认识注意力活动目标：1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生认识到自己是注意力的主人，学会主动调节注意力。
活动过程：1. 导入：通过一个小游戏，让学生体验注意力集中和分散的感觉。
2. 讲解：介绍注意力的定义、作用以及影响注意力的因素。
3. 讨论：引导学生思考自己在日常生活中如何控制和提高注意力。
4. 练习：让学生尝试用各种方法提高自己的注意力。
活动总结：通过本章活动，学生应认识到注意力的重要性，并学会主动调节注意力，成为注意力的主人。
第二章：提高注意力活动目标：1. 让学生掌握提高注意力的方法。
2. 培养学生在生活中运用这些方法，提高注意力。
活动过程：1. 导入：回顾上一章的内容，引导学生思考如何提高注意力。
2. 讲解：介绍提高注意力的方法，如番茄工作法、定时任务等。
3. 实践：让学生分组练习运用这些方法，如一起完成一个小任务。
4. 分享：让学生分享自己实践过程中的心得体会。
活动总结：通过本章活动，学生应掌握提高注意力的方法，并在生活中积极运用，提高自己的注意力。
第三章：克服分心活动目标：1. 让学生了解分心的原因及危害。
2. 培养学生学会克服分心，保持注意力集中。
活动过程：1. 导入：通过一个小故事，让学生体验分心的危害。
2. 讲解：分析分心的原因及危害，引导学生认识到克服分心的必要性。
3. 讨论：让学生分享自己克服分心的方法。
4. 练习：让学生尝试运用这些方法，克服分心。
活动总结：通过本章活动，学生应了解分心的原因及危害，学会克服分心，保持注意力集中。
第四章：培养良好习惯活动目标：1. 让学生认识到良好习惯对注意力的重要性。
活动过程：1. 导入：讲述一个良好习惯对注意力影响的故事。
活动总结：第五章：评估与调整活动目标：1. 让学生学会评估自己的注意力状况。
2. 培养学生学会根据评估结果调整自己的注意力策略。
活动过程：1. 导入：讲解注意力评估的方法和意义。
我的注意力教学设计
我的注意力，我做主教学设计：注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中，注意力的好坏对学生的学习成绩有决定性的影响。
初一学生已养成一定的注意习惯，但易受无意注意的影响，很容易因突发事件而转移注意力，例如课堂中被风轻轻吹动的门；有研究表明初中生处以由少年向青年的过渡时期，精力充沛，兴趣广泛，情绪波动大，注意力难以持久集中，这些现象都不利于学习效率的提高。
生活中，注意力也十分重要。
基于此，本课旨在让学生意识到注意力的重要性，并在活动中培养学生训练注意力的意识。
教学目的：1、通过轻松的游戏活动氛围让学生感悟到注意力的重要性2、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质，记住提高注意力的小窍门—牢记目标，除了用心记以外还要充分调动其它感官，做到眼、耳、口、心四合一教学重点：让学生认识注意力的重要性，学会提高注意力的方法，牢记目标，做到眼、耳、口、心四合一教学难点：在学习中运用提高注意力的方法，消除学习过程中注意力的分散教学方法：游戏活动、讨论教学对象：七年级教学过程：（一）、热身游戏—前进的列车小明想要到家住花园桥的小天家玩，周六的早上，他从家里出发，到达河桥北站时车里共有10人，到达北京门站时上3人，下1人，到达圆明园站时上3人，到达中关村站时下2人，到达人民大学时上4人，到达花园桥时下车的乘客为9人。
问：1、第四个站名是？中关村2、最后车上乘客为多少人？ 8学生回答问题，答对者跟我们分享一下他觉得在这个游戏中最主要的是做到什么才能答对，由此引出主题——(我们一起聊一聊注意力对于我们的意义,以及怎样提高我们的注意力,有限的注意力放在对的事情上)！（二）、聊一聊刚刚的游戏中我们已经意识到想完成一件事情注意力对于我们的重要性，可是平时的观察发现学习中很多同学注意力并不集中，影响了学习，你有过这种情况吗？现在我们就两个问题进行小组之间的讨论：1、什么东西引发了注意力不集中？2、注意力不集中有什么结果？师：刚才大家都谈的很好，不止是在学习中，生活中如果注意力不集中还会带来很多麻烦，甚至是灾难，大家能举例说说吗？生：司机不集中，出车祸；一生手术不集中，出人命。
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四、环节三：体验活动·感悟升华
活动：明确目标
师：请同学们观察下面这张图片。
请问手术灯它有几个灯泡？
生回答：不知道。
师：好，再看一遍。
学生马上回答上来。
师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？
二、环节一：游戏活动·引入题目
游戏一：
师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看大屏幕，A组同学回答：图片中有哪些英文字母？B组同学回答：图片中的事物是什么？(如实回答)
5秒钟后，师提问A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有哪些事物呢？
A组生：没有。
同样的方式提问B，答案相同。
师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时3分钟。
请学生交流。
师：课后请同学们把它贴在桌子角上，随时提醒自己集中注意力。
教师寄语：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！
三、环节二：自我诊断·寻找方法
师：说到注意力，你对自己的注意力了解吗？下面我们就来诊断一下。
同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实认真填写，3分钟后组内交流一下，确定好中心发言人，在班内交流。
1、一节课中你的注意力可以集中（）
A、30--40分钟B、20--30分钟C、10--20分钟D、0--10分钟
我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……
师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？
我的注意力,我做主
龙游华外石徐越
【辅导理念】
注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。（1）无意注意仍占重要地位。虽然初一的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。
【活动目标】
1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”,只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。
【重点和难点】
重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。
师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。（板书：注意力）
游戏二：
师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。
第三站：认真听（耳到）
师：都说春天的声音很美妙，那么就请你仔细听一听，请问：你听到了什么?（屏幕出现干扰）
师：你能说出其中的十种声音吗？
师：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？
课堂小结：
谈谈你对集中注意力的收获，
引出秘笈：确定目标、培养兴趣、增强意志、排除干扰。
五、环节四：回归生活·学以致用
第二站：走迷宫（眼到）
师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
活动开始
师：如果你可以用手或笔，你觉得你会找的更快一点还是慢一点？所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。
难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。
【活动适用年级】七年级
【活动准备】
1、多媒体课件2、每人一张迷宫图、一张白纸、一支笔
【活动过程】：
一、热身活动：
师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上……（音乐起，老师朗诵）
师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头……
学生陆续出现错误。
师采访两个学生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？
师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力，那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。
生：因为第一次不知道问题是什么。
师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？
点出：集中注意力需要明确目标。
师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意力可以通过训练来提高，下面我们就一起进入“注意力训练营”。
第一站：分分秒秒（心到）
师：集中注意力看时钟上秒针的转动，看谁坚持的时间长。
站到最后的这些同学都是注意力的稳定性比较强的，这个训练可以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。
2、影响你注意力集中的因素有哪些？
3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？
老师统计学生注意力情况，进一步引导：
看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意，那么是什么因素影响了你集中注意力呢？
学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰、情绪……
师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？