初一年级耐力跑(1)跑走交替1000——1500米教案
跑走交替1000——1500米 4-山东省德州市东城中学七年级体育与健康教案
德州经济开发区中小学目标教学课时教案主备人：时间：年月日学校东城中学年级七年级学科体育与健康授课人班级班时间年月日课题来源学科网耐力跑:定时跑男：五分钟女：4分钟教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标：学生能步幅均匀。
重心平稳跑完规定的时间，能以二。
三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分重点体会呼吸方法和节奏难点途中跑时正确的呼吸方法方法手段教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
场地器材挂图一副、篮球场地一块教学反来源学科网ZXXK]思达标题耐力跑:定时跑男：五分钟女：4分钟达标情况分析教学过程课序课的内容教师活动学生活动时来源:Z_xx_]间准备来源学|科|网Z|X|X|K]部分一、常规二、队列练习三、准本部分一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队形：口令指挥，三面转法，齐步走，跑步走。
三、徒手操：①头部运动②扩胸运动③腰部运动④正压腿⑤侧压腿⑥活动手腕脚踝一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队形：四列横队。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。
要求：动作协调有节奏。
10分来源学§科§网基本部分一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作一、1、练习图形图一15分教学过程课序课的内容教师活动学生活动时间基本部分C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果15分结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
耐力跑教案 教 案
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习：
（１）原地练习
（２）跑的练习
教师先讲解后进行示范
２０分
学生认真听讲，记住要求和重点等。
学生练习：
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
（３）由体锻小组长带队绕场进行
《耐力跑》教案
教材内容
1.耐力跑
2.力量素质
班级
初三
人数
男
执教
女
教
学
目
标
1.让学生初步掌握耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
2.发展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。
3.培养学生主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。
4.培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取的优良品质。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准
备
活
动
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、游戏：集中注意力练习
（1）教师讲解练习的方法及要求。
（2）口令指挥学生练习。
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）蛇形跑（如下图）
（６）变速跑（如下图）
２次
２次
１～２圈
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生勇敢、坚持、协作的精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步伐的稳定性。
四、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全。
2. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生分组练习。
4. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，让学生分组进行训练。
5. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞争意识和团队精神。
6. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的提高。
3. 学生参与度和团队协作精神的培养。
六、教学资源1. 体育场地和跑道。
2. 计时器或手表。
3. 标志物（如接力棒）。
4. 安全器材（如护具）。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 分组练习法：学生分组进行耐久跑技巧和训练的实践。
3. 比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 反馈法：教师对学生进行实时指导和评价，给予改进建议。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐稳定性。
3. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，如定时跑、间歇跑和接力跑，让学生分组进行训练。
4. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队精神。
5. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
跑走交替1000——1500米 6-山东省德州市东城中学七年级体育与健康教案
德州经济开发区中小学目标教学课时教案主备人：时间：年月日学校东城中学年级七年级学科体育与健康授课人班级班时间年月日课题耐力跑:定时跑男：五分钟女：4分钟教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标：学生能步幅均匀。
重心平稳跑完规定的时间，能以二。
三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分重点体会呼吸方法和节奏难点途中跑时正确的呼吸方法方法手段教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
场地器材挂图一副、篮球场地一块教学反来源:]思达标题耐力跑:定时跑男：五分钟女：4分钟达标情况分析教学过程课序课的内容教师活动学生活动时间准备部分一、常规二、队列练习来源学_科_网Z_X_X_K]三、准本部分一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队形：口令指挥，三面转法，齐步走，跑步走。
三、徒手操：①头部运动②扩胸运动③腰部运动④正压腿⑤侧压腿⑥活动手腕脚踝来源学§科§网一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队形：四列横队。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。
要求：动作协调有节奏。
10分基本部分一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作一、1、练习图形图一来源:]15分教学过程课序课的内容来源:]教师活动学生活动时间基本部分C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果15分结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
初中耐力训练教案
初中耐力训练教案1. 让学生掌握耐力训练的基本方法和技巧，提高学生的耐力素质。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的锻炼意识。
3. 通过对耐力训练的实践，提高学生的团队合作能力和竞技水平。
二、教学内容1. 耐力训练的基本方法：跑步、跳绳、健身操等。
2. 耐力训练的技巧：合理分配体力、保持呼吸均匀、节奏稳定等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐力训练的基本方法和技巧的掌握。
2. 教学难点：学生在耐力训练过程中如何合理分配体力、保持呼吸均匀和节奏稳定。
四、教学过程1. 课前准备：教师检查学生的运动装备，确保学生穿着舒适、安全的运动服装和鞋子。
2. 课堂导入：教师简要介绍耐力训练的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 基本技能训练：（1）跑步：教师引导学生进行慢跑，让学生适应运动强度，注意保持呼吸均匀和节奏稳定。
（2）跳绳：教师教授跳绳的技巧，学生分组进行练习，提高跳绳速度和耐力。
（3）健身操：教师演示健身操动作，学生跟随教师一起练习，增强身体素质。
4. 耐力训练实践：（1）教师组织学生进行团队耐力训练，如接力跑、集体跳绳等，培养学生的团队合作精神。
（2）学生进行个人耐力训练，如长跑、跳绳比赛等，教师指导学生合理分配体力，提高耐力水平。
5. 训练效果评估：（1）教师观察学生在训练过程中的表现，记录学生的运动成绩。
（2）学生进行自我评估，反思自己在训练中的优点和不足。
6. 总结与反馈：（1）教师对学生的训练情况进行总结，给予表扬和鼓励。
（2）学生分享自己在训练中的收获和感受，提出改进意见。
五、教学反思教师在课后对教学情况进行反思，分析教学效果，针对学生的实际情况调整教学方案，以提高学生的耐力素质和竞技水平。
六、教学评价通过耐力训练，学生的身体素质得到提高，耐力水平有所提升。
同时，学生积极参与体育活动，锻炼意识增强，团队合作能力和竞技水平得到提高。
教师对学生的表现给予肯定，鼓励学生继续努力，不断提高自己的耐力素质。
耐力体育教案模板初中生
课时：2课时年级：初中生教学目标：1. 认知目标：使学生了解耐力训练的重要性，掌握基本的耐力训练方法。
2. 技能目标：通过耐力训练，提高学生的心肺功能、耐力水平和身体素质。
3. 情感目标：培养学生坚持锻炼、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。
教学内容：1. 热身运动2. 耐力跑训练3. 间歇性训练4. 冷身运动教学步骤：第一课时一、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生逐步进入运动状态。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 简单拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、耐力跑训练1. 教师讲解耐力跑的技巧，强调呼吸、步频、步幅等方面的要点。
2. 学生分组进行耐力跑训练，每组学生按照设定的路线进行慢跑。
3. 教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方式。
三、间歇性训练1. 教师讲解间歇性训练的原理和方法，强调高强度运动与低强度恢复的交替进行。
2. 学生分组进行间歇性训练，每组学生在一定时间内进行高强度的耐力跑，然后进行低强度的恢复跑。
3. 教师指导学生调整运动强度，确保学生在训练过程中的安全。
四、冷身运动1. 教师带领学生进行慢跑，降低心率。
2. 进行肌肉拉伸，缓解肌肉紧张和疲劳。
第二课时一、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生逐步进入运动状态。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 简单拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、耐力跑训练1. 教师讲解耐力跑的技巧，强调呼吸、步频、步幅等方面的要点。
2. 学生分组进行耐力跑训练，每组学生按照设定的路线进行慢跑。
3. 教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方式。
三、间歇性训练1. 教师讲解间歇性训练的原理和方法，强调高强度运动与低强度恢复的交替进行。
2. 学生分组进行间歇性训练，每组学生在一定时间内进行高强度的耐力跑，然后进行低强度的恢复跑。
3. 教师指导学生调整运动强度，确保学生在训练过程中的安全。
四、冷身运动1. 教师带领学生进行慢跑，降低心率。
耐力跑1-山东省德州市东城中学七年级体育与健康教案
德州经济开发区中小学目标教学课时教案主备人：时间：年月日学校东城中学年级七年级学科体育与健康授课人班级班时间年月日课题耐力跑（1）跑走交替1000——1500米教学目标知识目标：学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用能力目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离密度：4——6次/人重点体会呼吸方法和节奏难点途中跑时正确的呼吸方法方法来源学科网手段教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
场地器材挂图一副、篮球场地一块教学反思达标题完成篮球直线运球。
达标情况分析教学过程课序课的内容教师活动来源:Z_xx_]学生活动时间准备部分一、常规二、队列练习三、准本部分一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队形：口令指挥，三面转法，齐步走，跑步走。
来源学|科|网Z|X|X|K]三、徒手操：①头部运动②扩胸运动③腰部运动④正压腿⑤侧压腿⑥活动手腕脚踝一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队形：四列横队。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。
要求：动作协调有节奏。
10分基本部分课的内容部分一：集中注意力练习——队列队行：三面转法1：教师讲解练习方法2：观察学生练习二游戏：你抓我救1：教师讲解游戏规则：A追逐者用手拍到即为抓到B禁区内的人不得自行离开2：讲解游戏方法3：观察学生练习二、学生练习图形。
♀♀♀♀♀♀♀♀[来源:学。
科。
网]♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★1：学生按教师的口令练习2相互比较练习练习图形教法：1、讲解2、提出要求15分教学过程课序课的内容教师活动学生活动时间基本来源学科网ZXXK]部分课的内容部分一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，示范时可利用图片等直观教具要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地摆臂配合呼吸方法练习B:匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求C:跑走交替：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价一、1、练习图形图一图二跑走走跑走走跑15分结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
七年级耐久跑教学教案--【教学参考】
七年级耐久跑教学教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养学生坚持到底的精神。
3. 培养学生团队合作和互相鼓励的良好运动习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、长距离慢跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生体能制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生体能的提升和跑步姿势的规范。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑5-10分钟，做一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过定时跑、间歇跑等训练方法，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生跑步姿势的规范：观察学生在训练中的跑步姿势，确保正确无误。
3. 学生团队合作和互相鼓励的情况：在训练过程中，观察学生之间的互动，鼓励团队合作和互相支持。
六、教学资源1. 教材：《七年级体育与健康》2. 场地：学校操场3. 器材：秒表、标志物、测量工具七、教学步骤1. 第一步：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 第二步：进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸节奏。
3. 第三步：组织学生进行分组训练，教师巡回指导。
八、教学策略1. 针对不同体能的学生，制定合适的训练计划。
2. 采用鼓励性评价，激发学生的自信心和积极性。
九、安全与防护1. 在训练前进行充分的热身活动，预防运动损伤。
2. 注意学生的运动姿势，避免错误的跑步姿势导致的伤害。
3. 督促学生穿着合适的运动装备，如跑鞋等。
十、课后反思2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如教学方法、时间安排等。
3. 根据学生的反馈和表现，调整教学计划，为下一次教学活动做好准备。
重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应明确指出学生应掌握的技能和知识点，以及通过教学活动期望达到的情感态度和价值观。
初中耐力体能素质训练教案
初中耐力体能素质训练教案一、教学目标1. 增强学生的耐力素质，提高他们的心肺功能。
2. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好，为终身体育打下基础。
二、教学内容1. 耐力跑训练2. 团队合作游戏三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生具备良好的耐力素质和团队合作精神。
2. 教学难点：如何合理安排训练强度，使学生在挑战自身极限的同时，避免过度疲劳。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。
1.2 进行一些简单的热身活动，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，使学生适应训练强度。
2. 耐力跑训练（20分钟）2.1 根据学生的体能水平，设置合适的距离和时间要求。
如：男生跑3公里，女生跑2公里，规定时间内完成。
2.2 要求学生在跑步过程中保持均匀的速度，避免中途减速或停下来。
2.3 教师在训练过程中提供必要的指导和鼓励，帮助学生克服困难，完成训练。
3. 团队合作游戏（15分钟）3.1 组织学生进行团队合作游戏，如“信任背摔”、“穿越毒液河”等，培养学生的团队合作精神。
3.2 在游戏过程中，教师引导学生互相支持、互相帮助，共同完成任务。
4. 结束活动（5分钟）4.1 组织学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
4.2 教师总结本次训练的重点和收获，鼓励学生坚持训练，提高自身耐力素质。
五、教学评价1. 学生完成训练的情况，如距离、速度等。
2. 学生在团队合作游戏中的表现，如团队合作精神、沟通能力等。
3. 学生对训练的反馈，了解他们的感受和建议，不断优化教学方案。
六、教学建议1. 针对不同学生的体能水平，制定个性化的训练计划，确保训练效果。
2. 在训练过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。
3. 结合学生的兴趣，选择合适的团队合作游戏，提高他们的参与度。
4. 鼓励学生在训练之余，进行自主锻炼，如跑步、游泳等，培养终身体育意识。
初中耐力体育教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解耐力跑的基本知识和技巧，掌握正确的呼吸方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，提高团队合作意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点：耐力跑的基本动作要领和呼吸方法。
2. 教学难点：如何在训练中保持正确的姿势和呼吸。
三、教学过程（一）开始部分1. 时间：5分钟2. 内容：课堂常规、热身运动3. 要求：学生着装整齐，跟随教师完成热身运动。
（二）准备部分1. 时间：10分钟2. 内容：耐力跑理论讲解、示范3. 要求：学生认真听讲，观察教师示范动作。
（三）基本部分1. 时间：30分钟2. 内容：耐力跑练习（1）慢跑：引导学生进行慢跑练习，掌握正确的呼吸方法。
（2）间歇跑：进行间歇跑练习，提高学生的耐力素质。
（3）分组练习：将学生分成若干小组，进行小组耐力跑练习，培养团队合作意识。
（四）结束部分1. 时间：10分钟2. 内容：放松运动、总结评价3. 要求：学生跟随教师完成放松运动，认真总结本次课程收获。
四、教学手段与方法1. 讲解法：教师对耐力跑的基本知识和技巧进行讲解。
2. 示范法：教师进行示范，帮助学生掌握正确的动作要领。
3. 练习法：通过慢跑、间歇跑等练习，提高学生的耐力素质。
4. 小组合作法：将学生分成小组，进行小组耐力跑练习，培养团队合作意识。
五、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度等。
2. 成绩性评价：记录学生在耐力跑练习中的成绩，分析进步情况。
六、教学反思1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队合作意识，提高学生的沟通能力。
3. 在教学过程中，要关注学生的心理健康，鼓励学生克服困难，挑战自我。
注：以上教案模板仅供参考，具体教学内容和教学方法可根据实际情况进行调整。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练：包括起跑、匀速跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练距离：逐渐增加距离，如1000米、1500米等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高耐久跑能力。
2. 教学难点：学生在中长距离跑过程中的呼吸节奏、体力分配。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师点评并给予指导。
五、教学评价1. 学生耐久跑成绩的提升：通过定期测试，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
3. 学生态度与表现：评价学生在训练过程中的态度、团队合作精神。
六、教学策略1. 分层教学：根据学生的体能和耐久跑水平，将学生分为不同层次，制定相应的学习目标和训练计划。
2. 循序渐进：从短距离开始，逐步增加距离，使学生逐步适应耐久跑的强度。
3. 鼓励激励：在训练过程中，教师要给予学生积极的鼓励和表扬，提高学生的自信心和积极性。
七、教学资源1. 体育场地：学校操场或体育场地，保证有足够的空间进行耐久跑训练。
2. 计时器：用于记录学生的跑步时间，评估进步情况。
3. 教学图表：用于记录和展示学生的耐久跑成绩，方便学生了解自己的进步。
八、教学进度安排1. 第一周：学习耐久跑的基本技术，进行短距离耐久跑训练。
2. 第二周：增加距离，进行中等距离的耐久跑训练。
3. 第三周：进行长距离耐久跑训练，挑战学生的极限。
4. 第四周：进行间歇跑训练，提高学生的耐力。
5. 第五周：进行接力跑训练，培养学生的团队合作能力。
体育教案初中耐力运动
体育教案初中耐力运动一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。
2. 培养学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯。
3. 增强学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 耐力跑训练方法2. 耐力跑技巧的掌握3. 团队协作与比赛三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。
可配合一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练（10分钟）① 采用间歇训练法，进行800米跑。
要求学生按照自己的节奏进行，注意控制速度，保持呼吸均匀。
② 针对学生耐力不足的问题，进行针对性训练。
如：采用慢跑、快走、跳绳等方式，交替进行，以提高心肺功能和耐力素质。
3. 团队协作与比赛（10分钟）① 分成若干小组，进行团队接力比赛。
要求每个小组成员都要完成一段固定距离的跑步，用时最短的小组获胜。
② 在比赛过程中，培养学生团结协作、互相鼓励的精神。
教师要及时给予指导和鼓励，提高学生的自信心。
4. 放松活动（5分钟）采用轻松的慢跑和拉伸运动，让学生缓解疲劳，恢复身体。
四、教学评价1. 对学生的耐力跑技巧和训练效果进行评价，及时发现问题，给予指导和帮助。
2. 关注学生在团队协作和比赛中的表现，培养良好的团队精神和竞技态度。
3. 定期进行耐力跑测试，了解学生的进步情况，为下一步教学提供依据。
五、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 针对不同学生的身体状况和运动能力，制定合理的训练计划。
3. 关注学生的心理素质，培养积极向上的心态。
4. 教师要以身作则，做好榜样，引导学生积极参与体育活动。
通过本节课的教学，使学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。
同时，培养学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，增强团队协作精神，提高集体荣誉感。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
七年级耐久跑教学教案【教学参考】
七年级耐久跑教学教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的耐力和毅力，提高心肺功能。
3. 培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐速训练、定距训练等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合理的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的掌握。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践练习。
3. 训练方法：介绍不同的耐久跑训练方法，让学生选择适合自己的训练方式。
4. 训练计划：根据学生的体能状况，制定合理的训练计划。
5. 课堂总结：总结学生的表现，给予鼓励和建议。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在实践中的表现，评价其技术掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过定期测试，评估学生的耐力提升状况。
3. 学生态度和团队精神：观察学生在训练中的态度和与队友的配合情况。
教学参考：在教学过程中，教师应注重学生的安全，避免发生运动损伤。
要关注学生的心理状况，鼓励他们克服困难，培养坚持不懈的品质。
在训练过程中，教师可适当调整训练强度，以适应学生的体能发展。
可组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平和团队协作能力。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频等。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范耐久跑技巧和训练方法，让学生更直观地理解。
2. 实践法：让学生亲身体验耐久跑训练，提高其实际应用能力。
3. 反馈法：教师及时给予学生指导和评价，帮助其改进和提高。
八、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、配速跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生在中长跑过程中的呼吸节奏和步频步幅的调整。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服和鞋子，确保安全。
2. 课堂热身：进行适当的关节活动、拉伸和慢跑，提高学生的身体温度。
3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升：通过定期测试，比较学生耐久跑成绩的进步。
2. 学生运动习惯的养成：观察学生在课堂上的积极参与程度和课后自主训练的情况。
3. 学生心肺功能的提高：通过心肺功能测试，了解学生耐久跑能力的提升。
六、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握耐久跑技巧。
2. 运用游戏化和竞赛激发学生的学习兴趣和锻炼热情。
3. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。
七、教学资源：1. 教材：体育课程标准、耐久跑教学指导书。
2. 场地设施：学校操场、跑步器材、标志物。
3. 教学辅助工具：秒表、计时器、测量工具。
八、教学实践：1. 课堂实践：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
2. 课后作业：学生按照训练计划进行自主训练，记录训练数据。
3. 家校合作：鼓励家长关注学生的体育锻炼，共同促进学生的健康成长。
九、教学反思：2. 关注学生的学习需求和反馈，优化教学内容。
3. 注重教师自身专业素养的提升，参加相关培训和研讨活动。
十、教学进度安排：1. 第一周：了解学生基础，讲解耐久跑基本技巧。
2. 第二周：进行课堂耐久跑训练，引导学生掌握呼吸节奏。
七年级体育与健康耐力跑1教案
c.布置一些与耐力跑相关的海报或展板，激发学生的学习兴趣和参与度。
教学实施过程
1.课前自主探索
教师活动：
-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。
-设计预习问题：围绕耐力跑的基本技巧和训练方法，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。
3.请撰写一篇关于耐力跑训练的日志，记录自己在训练过程中的感受、进步和遇到的问题。
4.请查找相关资料，了解耐力跑对身体健康的好处，并结合自己的实际体验，撰写一篇短文进行阐述。
5.请结合本节课所学内容，为同学解答一个关于耐力跑的问题，并说明解答思路。
反思改进措施
（一）教学特色创新
1.引入多媒体资源：通过视频、图片、图表等，直观展示耐力跑技巧和训练方法，提高学生的学习兴趣和理解能力。
(1)针对学生的作业(1)，重点检查其对耐力跑基本技巧和训练方法的掌握程度，对于理解不准确或不全面的地方，给予纠正和补充。
(2)针对学生的作业(2)，仔细审查其训练计划的设计合理性，对于计划中存在的问题或不足，提出修改意见和建议，帮助学生完善训练计划。
(3)针对学生的作业(3)，关注其日志中的真实感受和遇到的问题，给予鼓励和指导，帮助学生分析和解决训练过程中遇到的问题，提高他们的训练效果。
-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。
学生活动：
-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解耐力跑的基本技巧和训练方法。
-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。
-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。
初中体育与健康长跑教案3篇
体育与健康实践课教案教师个人修改意见意见教学内容1、跑走交替、跑走交替2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳坐；单足交换跳重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处 难点：如何学会运用难点：如何学会运用准 备 部 分：分：教学目标 1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐。
顺序 教学内容教学内容达成领域目标达成领域目标学生活动学生活动时间 教法指导教法指导组织要求及预感组织要求及预感情景导入1、课堂常规、课堂常规2、明确学习目标目标3、慢跑、慢跑4、活动各关节1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性2、学生能按要求练习，认真观察。
察。
3、培养小组长的能力。
的能力。
1、体育委员整队整队2、师生问好、师生问好3、见习生随堂听课堂听课4、学生认真听讲听讲5、在体育委员带领下跑步。
步。
6、跟着老师做操。
做操。
6-810分 1、指定集合地点、指定集合地点 2、向学生问好、向学生问好 3、宣布课的内容、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生见习生5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。
要求：动作到位。
队形如下：队形如下：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐排队要求快静齐基 本部 分情景展开1、导入本课学习内容—跑走交替跑走交替1：语言激发学生练习兴趣生练习兴趣2：要求学生能自我摸索、注意观察观察 3：在练习中能培养乐趣培养乐趣 4：发挥组长的作用作用学生认真观察图片体会动作要求动作要求 2、注意教师的示范的示范 3、学生摆臂练习结合呼吸 4、原地跑步结合呼吸结合呼吸15分钟1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。
七年级体育耐力长跑教案
七年级体育耐力长跑教案
一、教学目标
- 培养学生的耐力和毅力
- 培养学生的合作意识和团队精神
- 提升学生的体能水平
二、教学内容
- 耐力长跑的基本概念
- 正确的跑姿和呼吸方法
- 长跑训练计划和方法
三、教学过程
1. 导入：通过插图和实例介绍耐力长跑的重要性和好处。
2. 理论讲解：
- 介绍耐力长跑的基本概念和适宜的距离。
- 讲解正确的跑姿和呼吸方法，并进行示范演示。
3. 实际操作：
- 学生根据自身实际情况进行长跑初步测试，记录个人成绩。
- 根据学生的成绩制定个性化的长跑训练计划。
- 分组进行长跑训练，强调合作意识和团队精神。
- 每周对学生进行长跑成绩的测量和记录，以评估训练效果。
4. 总结回顾：
- 学生分享训练中的体验和感受。
- 强调耐力长跑的重要性，并鼓励学生坚持练。
四、教学评估
- 考核学生在长跑训练中的表现和进步情况。
- 根据学生的成绩和参与度进行评估，给予相应的奖励和鼓励。
五、教学资源
- 线路标记、计时器、体能测试仪器等
- 跑步场地和安全设施
- 学生个人记录表、训练计划表等
六、教学扩展
- 鼓励学生参加学校或社区的长跑比赛，展示自己的训练成果。
- 探究其他耐力训练方式，如游泳、跳绳等，拓宽学生的运动
选择。
以上为初步教案，可根据具体情况进行调整和补充。
希望能帮助到您！。
耐久跑教案第1课走跑交替练习
明确准备活动的重要性，使身
4、双膝绕环
体慢慢进入运动状态
5、弓步压腿 3、教师示范动作到 3、动作协调到
6、高抬腿运动 位，口令清晰响亮 位，充分活动身
体各个关节
× ×××××
一、跑的 专项练
× ×××××
习：
1、教师讲解、
1、认真听、观察、
1、呼吸练习： 示范。
明确呼吸的方法
▲
（1）、鼻吸口呼
和节奏
2.在学时分配上要有所侧重。 3．教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫。 4.要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力。 5．在教学上，尽量采取情景教学，才用多种练习方法，让学生在锻炼中体会到快乐。
3、测运动后的脉 掌握正确的跑步姿势，形成合理
分
搏
的呼吸节奏。
三、走跑 交替练 习：女生 1200 米，男生 1500 米(跑 200 米， 走 100 米)
1、讲解跑的方法和 要求
2、教师采用不同的 激进节奏（如：鼓 掌、加油、鸣哨） 让学生体会跑的节 奏，采用平和的口 气引导学生在走的 过程调整好呼吸。
教学重点 与难点
重点：学会自测心率和呼吸方法 难点：体力的合理分配
教学 程序
教 学内容 一、常规
准
教 师活动
学 生 活 动 组织及教学目的
1、体育委员整队， 1、快速集合做
报告人数。
到：快、静、齐
2、师生互相问好 2、认真听讲、明 3、教师宣布本课主 确学习目标
要内容和任务
3、精神饱满，期
4、安排见习生
题，我觉得做好以下几点是能否激发学生学习兴趣，从而提高课堂有效性的关键：
教
首先应进行意志品质教育，让学生从思想上消除恐惧心理，知道耐久跑是锻炼身体的
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2：布置学生练习内容
图一
觉 比较
A ：原地摆臂配合呼吸方法
图二
跑
枯 燥的
练习
18 走
走
内 容因
B:匀速跑 60-80 米，体会呼
此 提高
吸方法与节奏，提出脚掌正
6~8 学 生 的
本
确落地的要求
C:跑走交替：
学 习兴
跑
趣 是关
3：教师观察并巡回指导
耐 力 4：教师总结评价
走
键，所以
走
应 让学
跑
生 明白
一、学生二列横队集合队伍，
束
习情况表扬优秀学生。
小
部
二、整理放松练习。
结
分
三、布置回收器材。
并自我评介。 3 二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
学生学会放松
四、师生再见
三、师生再见
班级 实
日期 施
预计 练习密度： 负荷 平均心率：
42% 146 次 /分
40-45% 146-155 次 /分
密度： 4—— 6 次 /人
教学 过程
教学 内容
教师 活动
时
练习 教 师 修 改
学生 活动
间
次数 意见
教师提前到场， 准备好场地、 器 材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。
一 1、 在集合地点观察学生， 并检 2 全班成二列横队集合。
课
查学生人数及服装。
情 学生耐力素质较差， 大部分学生都惧怕耐力跑 况 所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不容 记缓 载
操场 场 地 器 材
初一年级耐力跑（ 1）跑走交替 1000—— 1500 米教案
耐力跑（ 1）跑走交替 1000— 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教
— 1500 米 材
重点：体会呼吸方法和节奏
教 知识目标： 学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用 学 能力目标： 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进 目 标 情感目标： 学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离
（ 5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5
××××× O O
（ 7）跳跃运动； （ 8）四肢各关
××××× O O
节活动
××××× O O
要求：活动充分
一、 1、教师的技术要领讲
一、 1、练习图形
解途中跑的技术要领，示范
1 ；耐力
时可利用图片等直观教具
素 质是
要求：注意呼吸方法和呼吸
基
节奏
教 学中 学 生感
分 组织如图一
开
堂
×××××○○○○○
常
×××××○○○○○
规
△
始
★
（图一）
2、“同学们好！ ”
1、“老师好！
3、宣布本课的学习内容，揭示
2、认真听讲， 明确学习内容
部
目标和要求。
和要等。
1、 安排见习生。
3、见习生按要求随堂听课，
做力所能及之事。
分
一：集中注意力练习——队列队
二、学生练习图形。
二 行：三面转法
学 生在 练习“你 抓我救” 的 过程 中 强调 游 戏的 安全性
2
教学 过程
教学 内容
教师活动 教师讲明练习内容及要求。
时 学生 活动
间 练习对形（图三）
练习 学 生 自 次数 己带操，
培 养自
（ 1）伸展运动；（2）扩胸运动；
学生在教师口令指挥下进行
主能力
（ 3）体侧运动；（4）体转运动；
练习 ××××× O O
跑
耐 力素
部
图三
质 的锻
炼价值
1：学生记住途中跑的要
2 ：采用
求
多 种手
10 2 学生练习内容 A ：原地 2
段 进行
摆臂配合呼吸方法练习：
练习
B:匀速跑 60-80 米，体会
呼吸方法与节奏， 提出脚
分
掌正确落地的要求
C:跑走交替
2
3 学生进行比较练习
4 以小组为单位评价练习效
果
2
结
一、集体讲评， 评估本节课的学
游 1：教师讲解练习方法
戏 2：观察学生练习
5
二游戏： 你抓我救
1：教师讲解游戏规则： A 追逐 者用手拍到即为抓到 B 禁区内
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀
★
的人不得自行离开
1：学生按教师的口令练习
2：讲解游戏方法 3：观察学生练习
2 相互比较练习 如下
练习图形