跟腱炎在早期有什么症状
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跟腱炎在早期有什么症状
跟腱炎是跟腱及周边的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损,发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性,甚至钙化等,以局部疼痛,脚后跟不能着地,踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。在通常,跟腱炎在经过段时间的自我护理(休息、冰敷、外用跟腱骨方医贴)后会得到提高。
跟腱炎的早期症状
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。
2、可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
3、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
4、在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感,由于病情发展快,疼痛将越来越明显。
5、会有明显的疼痛,而且在腱周组织会出现损伤,患者会发现在腱周组织内活动明显增大,而且疼痛非常的剧烈。
跟腱炎急性期症状
1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛。
2、跟腱的肿胀。
3、跟腱处的皮肤发红发烫。
跟腱炎需要注意什么
一、穿软底鞋或运动鞋
对跟腱炎的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。这些跟腱炎的注意事项也是比较重要的。
二、加强体育锻炼
如果跟腱炎程度较轻,或者没有出现明显临床症状,跟腱炎患者在日常生活中可进行功能锻炼,而不需特殊治疗。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼,使全身肌肉发达。
到青春期,尤其是体重明显增加的跟腱炎患者,可每天做足部肌肉锻炼,如用足跟、足尖、足的外缘走路,或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。对跟腱炎的康复都是有帮助的。
三、饮食营养合理
在营养方面跟腱炎的饮食需合理,规律,避免过于肥胖。合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要充足的营养,还要以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。