儿童习武的几大误区

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浅谈小学武术教学中需要注意的问题

浅谈小学武术教学中需要注意的几个问题单位：大华山学区作者：张小兵日期：2012年3月摘要小学生的武术教学，除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还要结合少年儿童的生理和心理特点进行科学的教学。

教学手段是根据学生理和心理的实际条件来制定的。

教师课堂的组织工作尤为关键，如详尽的教案内容，课堂上形象化的讲解，都是极其重要的。

本文通过少儿武术课堂教学实践，浅谈一下在体育课的武术教学中少年儿童生理、心理等方面应注意的问题。

关键词小学生武术教学教法关键问题前言武术是我国宝贵的文化遗产，源远流长，内容丰富，具有鲜明的民族特色。

它是以技击动作为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式、注重内外兼修。

武术教材的典型性表现在：武术教学的最终目的不在于进行格斗，而是运用武术教材来培养学生养生自卫的能力。

因此，武术教学并不在于比赛，也不在于游戏，而在于表演和欣赏，在于展示自己的一招一式、精神和动作美感，以满足自我表现的欲望。

少年儿童武术教学是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。

通过少年儿童武术教学实践，不断总结和发现新的规律。

改进和充实教学与训练的方法。

在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据少年儿童的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。

下面谈谈我对武术教学的一点看法：一、教法的选择武术教学的教法是学生掌握武术的关键，教师运用合理的教学方法可以让学生充分的领会武术动作的神、形、气，达到和谐统一，体现出武术表演的魅力。

所以在教法的选择上应注意：1、形象化讲解在教学讲解时，形象化讲解是小学生武术教学的生命，讲解动作时需要形象化，而组织练习时也需要形象。

一般武术的教学都比较乏味，针对小学生的注意力集中时间较短的特点，在选择教法时要体现小学生的学习特点。

要注意讲解的形象化、趣味化。

武术教师在教学中不仅要熟练的演练动作，而且还要具备一定的教学经验及示范能力。

也就是说，在教的这些动作中，哪些动作用何种教学方法（镜面、背面、侧面、斜面还是上下分解、左右分解、整体教学等），如何使这些动作都有一个最佳的表达给学生的方式（当然还得配以形象化讲解）。

孩子学习武术要注意什么

孩子学习武术要注意什么
四、五岁正是孩子精力旺盛的时期，家长们可以考虑让孩子学习中华武术，以此强身健体，修身养性。

那么，孩子学习武术要注意什么问题呢？
步骤/方法
1.运动强度要控制。

一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

2.注意营养。

学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。

3.做力量型练习要谨慎。

力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。

4.家长最好陪伴孩子上课。

要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法，避免孩子受到意外伤害。

学武术的十大害处

学武术的十大害处学武术听起来是件特别酷的事儿，可您还真别觉着这就全是好处，这里头啊，也有不少让人头疼的地儿呢。

就说这受伤吧，那可太常见了。

练武术免不了要做各种高难度动作，什么踢腿啊，翻跟头啊。

一不小心，扭了脚、闪了腰，那疼得哟，好几天都下不了地。

我有个朋友，练武术的时候非要逞强去做个高难度的跳跃动作，结果落地没站稳，直接把脚踝给崴了，肿得像个馒头似的，养了好久才好呢。

还有啊，学武术特别费时间。

您想啊，要想练得好，就得天天练，这一练就好几个小时。

要是家里有点事儿，或者自己有点别的安排，都得为这武术训练让路。

好多人本来有别的爱好，就因为学武术，都没时间去弄了。

我邻居家那小孩，本来喜欢画画，学了武术之后，画笔都好久没碰了，整个人都没以前那么开心了。

这学武术还费钱呢。

得买专门的武术服、鞋子，还有各种护具。

要是找个好点的师傅教，那学费也不便宜。

有些高端的武术器材，那价格更是吓人。

普通家庭啊，还真得掂量掂量。

我一亲戚，本来家里就不富裕，孩子非要学武术，为了给他买那些装备和交学费，家里都紧巴巴的。

学武术的人啊，身上或多或少都有点“武夫”的那种劲儿。

有时候说话做事都特别直，容易得罪人。

不像那些文绉绉的人，说话都很委婉。

我有个学武术的同学，在班上就因为说话太直接，没少跟同学闹别扭。

再一个呢，学武术可能会让人变得有点莽撞。

觉得自己会两下子了，遇到点事儿就想动手。

这社会可是法治社会，动手可就没理了。

我就见过那种在街头因为一点小摩擦，学武术的人就想动手的，这多不好啊。

而且啊，学武术在就业方面也不是那么宽泛。

不像学计算机、学医的，有很多明确的就业方向。

学武术的除了去当武术教练、保安，其他的选择还真不多。

好多学武术的人到最后都为工作发愁呢。

还有哦，学武术的时候要是没掌握好力度，跟人对练的时候很容易伤到别人。

这要是不小心把人打伤了，麻烦事儿可就多了。

不但要赔医药费，可能还得被人责怪呢。

学武术要想有成绩，就得参加各种比赛。

这比赛的压力可不小啊。

小学武术教学中应注意的几个问题

小学武术教学中应注意的几个问题汇报人：日期:•引言•教学内容与方法•学生个体差异与需求目录•安全与防护措施•教师素质与能力要求•总结与展望01引言武术是中国传统文化的重要组成部分，小学武术教学有助于传承和弘扬中华文化。

传承文化培养意志品质提高身体素质武术训练能够锻炼学生的意志品质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。

武术训练能够提高学生的身体素质，包括力量、速度、柔韧性等方面。

030201小学武术教学的重要性教学目标与任务通过小学武术教学，使学生掌握基本的武术技能和知识，培养良好的意志品质和身体素质。

教学任务根据学生的年龄特点和认知水平，选择合适的教学内容和方法，注重实践性和趣味性，激发学生的学习兴趣和积极性。

同时，加强安全教育，确保学生在学习过程中的安全。

02教学内容与方法教学内容的选择与安排适合小学生的武术内容选择适合小学生的武术动作和套路，注重基础和趣味性。

教学内容的层次性根据学生的年龄和水平，分层次安排教学内容，确保学生能够逐步掌握。

教学内容的多样性除了武术动作和套路，还可以融入一些武术文化、历史等方面的知识，丰富教学内容。

通过模拟实际场景，让学生更好地理解和掌握武术动作。

情景模拟教学法组织小组合作学习，让学生互相帮助、共同进步。

小组合作学习法将武术动作设计成游戏，让学生在游戏中学习和掌握。

游戏化教学法教学方法的创新与实践通过观察、测试和评估，了解学生的学习情况和进步程度。

教学效果的评估及时给予学生反馈，指出学生的不足和需要改进的地方。

教学反馈的及时性针对学生的不同特点和需求，提供个性化的反馈和建议。

教学反馈的针对性教学效果的评估与反馈03学生个体差异与需求兴趣爱好差异学生对武术的兴趣和爱好程度不同，有的学生可能更喜欢实战技能，而有的更喜欢表演。

身体素质差异学生身体素质存在差异，如力量、速度、柔韧性等。

学习风格差异学生的学习风格不同，如有的学生更善于通过视觉学习，而有的更善于通过听觉学习。

学生个体差异的表现与影响根据学生的身体素质特点，制定不同的训练计划，如针对力量不足的学生加强力量训练，针对柔韧性不足的学生加强柔韧性训练。

6岁孩子学武术的注意事项

6岁孩子学武术的注意事项有：1.培养良好体态：幼儿的骨骼比较柔软，关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，所以幼儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性容易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。

因此，在武术教学时应注意对各种动作正确的身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。

2.控制力量训练：幼儿的肌肉收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。

身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉和上肢的肌肉发育先于小肌肉和下肢的肌肉，肌力增长不均匀。

因此，力量训练要慎用，宜用伸展练习发展力量。

6～12岁后，力量训练可逐渐增加，而且对幼儿的身体各部分的肌肉力量应均衡发展。

3.以“双基”教学为主：幼儿的血液中单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。

神经调节系统还不够完善，新陈代谢比较旺盛，耗氧量大，所以心率和呼吸频率较快。

因此，在武术的教学过程中应注意以“双基”的教学为主，控制耐力、静力训练，以平和的简短武术套路进行教学。

4.避免单调的重复和静止性的活动：幼儿的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中等等。

学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多。

因此，教学的内容和形式应多样化，避免单调的重复和静止性的活动。

5.注意呼吸配合：在进行套路动作练习时，应穿插分组练习、小组比赛或游戏等。

并要安排休息。

以免出现疲劳，提高他们的兴趣。

在教授新的动作时，应少讲解，多示范。

培养他们的形象思维的能力，全面发展各项基本技能。

同时，也应注意调整幼儿在练习动作时与呼吸的正确配合。

总之，6岁孩子学习武术需要注意多方面的细节问题，只有这样才能让孩子在学习武术的同时获得更好的身体和心理健康的全面发展。

家长对儿童少年练习武术认识误区的解读

家长对儿童少年练习武术认识误区的解读作者：张长青来源：《活力》2018年第12期[摘要]中华传统武术是我国的国粹，受到全世界人民的喜爱。

但在我国，真正的传统武术没有被传承，反而不如跆拳道等发展好。

这是因为家长们对学习武术的好处认识不够深，甚至还有一些误区。

因此，本文以“家长对少年儿童练习武术认识误区的解读”为题，帮助家长朋友解读认识误区，排除一直以来对武术的误解，能认识到武术训练可以促进青少年身心健康发展，真正地把中华民族这么优秀的传统文化传承下去并发扬光大。

[关键词]中华传统武术；儿童少年；认识误区武术是以技击为主要内容，通过套路、搏击等运动形式来增强体质，培养意志，注重内外兼修的中国民族传统体育项目。

儿童少年正值生理、心理发育的关键阶段，在该时期进行武术基础训练，对他们的生长发育有极大的促进作用。

但在教学过程中，练习练武术影响身高、调皮的孩子练习武术不好管和武术就是花架子等话题，一直影响着广大家长朋友们的判断。

下面就笔者的教学经验，谈谈家长对儿童少年练习武术认识上的几个误区。

误区一：儿童少年练习武术影响身高，看看我们身边的练武明星，如李连杰、吴京、成龙等都是身材比较矮小这种看法是没有科学依据的，对于身高的影响因素有两个较大的方面：一是先天靠父母遗传，二是后天营养、运动负荷及内分泌激素等，受遗传因素影响较大而受后天因素影响较小。

试问如果去打篮球就能长到2米多吗？由此可见武术运动员身材矮小是根据项目特殊要求而选材决定的。

因为身材矮小的人身体更灵活，重心低，能更好地完成武术套路中许多平衡、腾空、转体等难度技术动作，所以说运动员的选材占很大比重，但并不能等同于练武术就会影响孩子身高。

在后天影响身高的因素中，儿童少年在武术训练中涉及运动负荷较多，运动员需要练习柔韧素质，在柔韧练习时，受到牵拉的首先是肌肉、神经和血管，其次才是韧带和关节等器官。

经过系统训练，不断刺激骨的生长，有利于孩子成长发育，因此练习武术反而会让孩子长得更快。

小学武术教学中应注意的几个问题

难。
传承文化
小学武术教学是传承中华传统文化的重要途径之一，可以帮助学生了解和认识中华文化的瑰宝— —武术，并培养他们的文化自信
。
小学武术教学的历史与发展
小学武术教学的历史可以追溯到中华民国时期，当时武术被视为强身健体、保家卫国的重要手段，许多学校开始将武术纳入体育课程。
随着新中国成立，小学武术教学得到了进一步的发展，国家颁布了相关政策法规，推动了武术教育在各级学校的开展。
近年来，随着素质教育的深入推进，小学武术教学在培养学生综合素质方面的重要性日益凸显，越来越多的学校开始重视武术教学，并将其纳入课程体系。
02 小学武术教学中应注意的问题
兴趣和动机培养
兴趣培养
通过多样化的教学手段和活动，激发学生对武术的兴趣，提高学习积极性和参与度。
动机引导
引导学生树立正确的动机，明确学习武术的目的和意义，增强学习动力。
给予鼓励和奖励
对于学生在学习中的进步，应给予及时的鼓励和奖励，让他们感受到自己的努力得到了认可。
引导学生体验成功
在教学中，可以设置一些难度适中的任务，让学生能够完成任务，体验到成功的喜悦。
培养学生的自信心
帮助学生克服困难
在武术学习中，学生会遇到一些困难，如动作难度大等，教师应帮助学生克服困难，增强他们的
考核与评价的方法和标准
多元化评价
考核与评价不应仅关注学生的技术水平，还应考虑学生的学习态度、合作精神、综合素质等方面，实施多元化评价。
客观公正
评价标准应客观公正，评价过程应严谨认真，确保评价结果的准确性和公正性。
05 小学武术教学的实践和案例分析
优秀教学实践案例一
总结词
激发学生兴趣

关于少儿武术训练三个重点问题的思考

关于少儿武术训练三个重点问题的思考武术训练基本上是以长拳类为主的训练手段来训练青少年儿童武术运动员，以传统的教育方法来教育学生，有的还以老带新。

还有部分教练员不按武术训练的基本规律来安排科学训练，一心想早出成绩，只顾眼前利益，急功近利，拔苗助长，盲目地给少年儿童武术运动员压担子，忽略了武术的基础训练，严重影响了他们今后技术水平的提高，使武术训练走上了弯路。

少儿武术训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作，在训练实践中，除了遵循一般训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。

二、少儿生理问题少年儿童与成人不同，有自身的生理特点，因此在少儿武术的训练中也应该形成一套独特的训练方法，以有利于他们的成长。

少儿的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。

少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下容易脱位。

所以，我们在武术训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好的体态仪表，防止骨变形。

少儿时期的肌肉适应骨骼快速生长而主要向长度发展，相对力量较小。

这时力量训练效果不明显，发展下肢力量的传统桩功不仅不适宜少儿好动的神经类型和心理特征，而且会使下肢负担过重，影响少儿的正常发育，甚至造成长骨弯曲变形，这也是许多家长关心的问题。

练习中应以提高神经系统对肌肉的动员能力和改善肌肉协调能力为主，多采用速度性力量练习；如果一定要采用静力性练习，最好在练习后做一些动力性活动，以保持肌肉的伸展性、弹性和放松的能力。

对腰、胯、膝、踝等局部关节的练习，要多采用交替练习手段，防止受伤。

少儿时期的神经兴奋性高，灵活性高，练习单个动作和组合动作，能迅速提高动作速度，以速度来弥补力量的不足，重点促进速度力量的增长。

根据少儿神经系统易兴奋也易疲劳的特点，训练应采用小数量、快速度和多间歇的方法，以有氧训练为主。

为什么不建议孩子学武术

为什么不建议孩子学武术
1、武术是一种对身体要求比较大的竞技性运动，需要通过反复训练才能掌握，孩子的身体发育期还比较脆弱，不宜过多的参与这种体力活动，以免造成身体伤害。

2、武术所需的投资较大，必须购置相关装备，和特定的训练场地等，不利于家庭经济发展。

3、武术只是一项竞技技能，根据技术水平和经验更容易被战胜，不便于培养孩子的精神面貌，也会不利于他们在比赛中受到挫折感。

4、武术需要定期进行严格的训练，有可能耽误孩子学习、完成其他活动的时间，影响他们的学业和发展，最终对孩子的综合素质不利。

幼儿武术教学过程中需注意的几个问题

·研究探讨·198幼儿武术教学过程中需注意的几个问题天津体育学院研究生部杜聪丽【摘要】武术是中华民族传统文化的重要组成部分。

近年来在弘扬民族文化这一大的方针指导下，武术的普及工作力度逐渐加大，幼儿武术教学也成为武术普及的一大方阵。

本文通过文献资料法、观察法分析现在幼儿武术教学中的问题，并提出相应的建议，旨在提高幼儿武术的教学质量。

【关键词】幼儿武术武术教学1前言武术是我国优秀的民族传统文化。

近年来，在“弘扬民族文化”这一大时代背景下，武术更是作为最具有代表性的集文化功能与体育功能于一身的项目，成为了大力发展的对象。

在我国，学校是传承文化和传播知识的重要战地，现在武术教学内容被涵盖在各级各类学校的教学实践中。

幼儿是人发展的初级阶段，这一阶段幼儿对世界充满着好奇，对外界事物也在快速的学习。

在幼儿阶段进行武术教育，已经成为了武术发展的重要阵营之一，幼儿学习武术的价值也在不断地提升。

与此同时，也有越来越多的教育者进入了幼儿武术教学的领域。

本文主要以幼儿园中3-6岁的幼儿为研究对象，根据自身的教学经验，提出一些切实可行的建议，以望能对幼儿武术教学者有所帮助。

2教材的选择2.1柔韧练习对幼儿进行武术教学，要注意幼儿在这一阶段的发展现状。

由于幼儿的发育特点，这一时期的幼儿骨骼及韧带比较柔软，在教学中要多发展幼儿的柔韧素质，可以安排一些武术中的压腿、下叉、简单的腿法等来进行教学，需提出的是量不应过大。

2.2反应练习幼儿在这一时期比较容易激发的还有反应能力。

由于幼儿第二信号系统发育很慢，对语言、文字的思维能力较差，远远落后于第一信号系统的特点。

因此要多安排一些表现灵活、反应的练习。

比如听见口令迅速转向或下蹲，随口令快速做一些简单的武术动作等，来增加幼儿的反应能力，这样可以有效刺激幼儿神经系统，避免幼儿形成呆滞的现象。

2.3平衡练习在教学过程中，会经常发现一些幼儿平衡能力相对比较差，对一些协调性的动作完成不佳。

浅谈少儿武术训练中应注意的问题

２１００年１月
湖
北
体
育
科
技
Ｊｎ２１ａ．００
Ｖ０．９Ｎｏ１１２．
第２９卷
第１期
ＨｕｅｐｏｃｉｎｅｂｉＳｔｓＳｅｃ
浅谈少儿武术训练中应注意的问题
陈春秀
摘要：少儿武术教学与训练，是一项系统的科学性很强的工作。除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还要结合少儿生理和心理特点进行科学的教学与训练。不断加强少儿的思想教育，树立正
不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节
周围的韧带较薄弱、弛，松故少儿的关节伸展性与活动范围
较大，活性与柔韧性易得到发展，关节牢固性较差，外灵但在
过早的进行专项的耐力训练。在武术教学与训练中，以应 “ 双基” 的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学
来实现。所以，们在武术教学与训练中应注意：儿不宜我少
１根据少儿生理特点制定训练计划
１１培养良好体态。制力量训练．控
少儿的骨骺比较柔软，骨成分多，弹性大而硬度小，软故
Ｋｅｙｗｏｒ：ｃｉｄｅｄｓｈｌｒｎ；ｐｈｓｏｏｙ；ｐｙｈｌｇ；ｍａｔａｒｒｉｉｇｙｉｌｇｓｃｏｏｙｒｉｌａｔｔａｎｎ
少儿武术训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。在训练过程中，有的源自师不注意从少儿的生理和心理特点进行

简述少儿武术训练中应注意的问题

文_学术探讨340摘要：中华武术是在历史的长河中深受优秀的民族文化的滋养下来的一项优秀的传统体育项目。

少年儿童是祖国的花朵、民族未来的建设者，武术训练顺势成为少儿体育锻炼的重要组成部分。

本文主要通过文献资料法和逻辑分析法对少儿武术训练应注意的问题作了简明的阐述和总结，以期对今后的少儿武术训练有重要的指导意义。

关键词：少儿；武术训练；问题武术源于中国，属于世界。

它是传统民族文化遗产中的东方明珠。

少儿武术训练是一项科学的合理化规范化的教育工作。

身为中华武术发祥地的中国，必将优秀的中华武术文化得到广泛的传播和普及。

对于武术的习练，要从少儿开始训练，尽可能在少儿武术训练中挖掘、培养、造就武术人才。

在少儿武术训练时训练方法要合理化，因材施教，故在训练中应当注意许多问题，使训练科学化。

一、少儿武术训练中应注意武德教育1、武德与武礼的内涵1）武德的内涵武德，即武术道德。

学者们对武德有两种解释，一种是认为“尚武崇德”，另一种是学习武术的人所体现出来的道德素质。

武德指的是对学习武术的人在社会活动中所遵循的规则、准则的总称。

手德、口德、公德是习武者在用武方面必须具备的。

2）武礼的内涵抱拳礼是一种传统的中国武术礼节，是经由国际武术联合会规定的。

抱拳礼的含义为：右手为拳，左手四指并拢大拇指弯屈为掌，左掌掩盖在右拳上，两臂屈圆约于肩平行。

右拳的意思是尚武，左掌盖拳寓意是崇德，以武会友，四海武术团结奋进；左大拇指屈回，涵盖意思是虚心请教，永不自大，不自以为是；两手臂屈成弧形，其意旨为天下武林是一家。

武术训练及教学时首先要教会习武者抱拳礼，师生上课、训练、演示、表演、竞赛时，以及与其他习武者切磋交流等等，都需行抱拳礼，以表示对他人的尊重，进而体现自身的武德品行。

2、武德教育的重要性武德教育是武术教育的前提，从古到今，我国就有着“要习武，必先习德”的说法。

“文以评心，武以观德”，证实了武德在中华传统武术文化中举足轻重。

师傅选择习武者时往往聚焦的问题是习武者的道德品质，这样有利于培养出“德技兼备”的正人君子。

习武练功十大误区

习武练功十大误区1.林中晨练林中晨练，从医学角度讲，是不可取的。

因为植物在夜间是吸收氧气，释放出二氧化碳，清晨太阳尚未出来，树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天当中最不洁净的，与习武者希望在晨练中更新、吸收新鲜空气的愿望是相违背的，长此在这种环境中晨练对人体健康十分不利，可使习武者出现胸闷、气短、心律失常、头晕眼花、记忆力减退等症状。

2.不做热身人体运动需要有一个生理的、心理的适应过程，热身运动能拉伸肌肉，活动关节，加快血液循环，克服机体惰性，集中注意力等，为武术训练做好准备，避免发生武术运动损伤，同时还有助于提高训练效果。

一般热身可先做慢跑、柔韧练习、四肢操等。

3.雾天习武据科学测定，早晨7-9时雾气中的有害物质浓度最高，其中包括酸、碱、胺、酚以及病原体微生物等。

若在雾天习武，人体易吸入较多的废物废气，并可诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病。

4.突然停下休息运动量较大之后突然停下来休息是十分有害的，轻者会引起头晕、恶心、呕吐，重者会导致胸闷、晕厥、休克。

这是因为运动时，人体下肢肌肉血液需要量急剧增加，同时需要将大量的血流自下肢静脉回流到心脏。

如果突然停下来休息，就会使下肢的血液淤积而影响及时回流，心脏的供血量不足，输出也就会减少。

5.训练后立即进餐武术训练中消化系统的活动处于抑制状态，全身血液也集中供应了运动器官，这时肾上腺素分泌增加，使得胃肠蠕动减弱，各种消化分泌腺分泌减少，如果训练后立即进餐，不仅增加消化器官负担，而且还易发腹痛、呕吐等症状。

6.大量饮水武术训练时大量饮水，会影响人体的正常的生理机能，出现肌肉抽搐及低血钠症，又称水中毒，所以不论在训练中或训练后都不提倡一次性大量饮水，补充水份要遵循少量、分时段，水质以运动饮料、淡盐水（0.3%）、清水、淡茶水等且水温在8-14度为宜。

7.憋尿习武憋尿习武会造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。

经常憋尿就会使括约肌等常常处于紧张状态，如果憋尿时间过长，膀胱内尿量会不断增加，内压也会逐渐升高，造成排尿困难、不畅或漏尿、尿失禁等毛病，此外还易引起尿道结石，严重时还会影响肾功能。

孩子从小练武术的坏处

孩子从小练武术的坏处近两年，青少年练武渐渐成为一种风气，很多人都觉得这是传承我国传统武术文化的好事，幼儿学习武术的坏处是什么?下面由向大家介绍。

1、少年儿童的神经系统发育较早,第一信号系统的活动占主要地位,主要靠直观形象建立条件反射。

少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,并好模仿,具有较强的模仿能力,都是在教学时应注重示范。

2、青少年儿童应以动力性练习为主,少用静力性练习,在练习一般身体素质进,多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。

还宜把武术练习与游戏相结合。

3、由于青少年思想单纯,好蛮干,因此练武一定要有专业教练进行指导,注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过猛的动作。

学习武术有哪些好处1、经过不同水平的武术练习后,动作比以前调和了,衔接了但是经过集体小组的和个别的武术指导,并且充沛思索每个孩子的体质、动作展开程度以及对武术兴味等不同特性,中止分层指导、个别指导,使每个学生都能在原来的根底上取得展开,同时也培育了学生思想的矫捷和动作的灵敏。

2、武术课学习促进了学生的生长发育小学生在运动中生长,在不时运动中锻炼,体验着各种动作的力度、配合、变化、空间位置等的机体感受,与外界环境互相作用,内化着外部的阅历,中止内部的心理活动。

从而构成生动开朗、积极向上、英勇自信、乐于发明的良好意理质量武术训练对小孩影响多重要武术训练对小孩影响多重要。

3、学习武术课加强体质我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最溺爱的一员,除了优越的生活条件外,最短少的是体能锻炼。

武术是我国各族人民在生活理论中积聚起来的,最古老的,养成健体的体育方式,也是学生健身强体最有效的传统体育项目。

经过一段时间的武术锻炼,学生对气候变化的顺应才干和抗病才干有所加强,发病率有所降低等。

学武术的最佳年龄武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关,因此学武术存在着“最佳年龄”一说。

毕竟年龄偏大的话,柔韧性变差,骨骼发育完全,有些武术动作就做不了了,十分影响武学造诣。

孩子练武术的十大忌讳

孩子练武术的十大忌讳孩子练武术呀，可有不少忌讳呢。

这第一大忌讳啊，就是心急。

好多孩子一看到那些酷炫的武术动作，就想一下子学会。

就像吃饭似的，哪能一口就吃成个胖子呀。

刚练没几天，就想打一套行云流水的拳法，这可不行。

武术得一步一个脚印来，基本功不扎实，后面啥都白搭。

还有啊，不能三天打鱼两天晒网。

今天高兴了练一会儿，明天觉得累了就不干了。

这练武就跟种树似的，你得天天浇水施肥，它才能茁壮成长呢。

要是断断续续的，那功夫肯定练不好。

练武术的时候可不能太逞强。

有的孩子看着别人能做高难度动作，自己也不管不顾地去做。

结果呢，很容易就受伤了。

咱得量力而行，一点点进步。

就像爬山，你得一步一步往上爬，不能一下子就想跳到山顶。

还有个忌讳就是不注意休息。

有些孩子啊，练起来就没个完，觉得自己精力无限。

其实啊，身体也是需要休息的。

过度练习不仅容易疲劳，还可能影响身体发育呢。

要知道，休息好了，下一次练的时候才能更有劲儿。

另外，在练武的时候，可不能忽视热身和拉伸。

好多孩子觉得这两步麻烦，想直接开始练。

这就像没给汽车加油就想让它跑一样。

热身能让身体热起来，减少受伤的可能性，拉伸呢，可以让肌肉放松，避免变成小粗腿或者肌肉拉伤。

练武术也不能只注重动作，不注重呼吸。

呼吸可是很重要的呢。

就像鱼离不开水一样，武术动作和呼吸配合好了，才能发挥出最大的威力。

有的孩子光顾着比划动作了，呼吸乱得一塌糊涂，这可不行。

孩子练武术的时候，也别老是自己闷头练。

不跟小伙伴或者教练交流，那可不好。

有时候自己的动作错了都不知道，别人一指点，说不定就恍然大悟了。

还有啊，练武不能只看表面的酷。

有些孩子觉得那些花拳绣腿好看，就只练那些。

真正的武术是有内涵的，得内外兼修。

而且，千万不能在不正规的场地练习。

场地不好，坑坑洼洼的，或者周围有很多危险物品，一个不小心就可能摔倒受伤。

最后呢，练武术可不能有坏脾气。

有些孩子一练就着急，一出错就发脾气。

这样不仅影响自己练习，还会让周围的人不开心呢。

“十八般武艺”当心伤了孩子关节

“十八般武艺”当心伤了孩子关节如今，当个孩子也不容易，不仅要学习好，还得练就“十八般武艺”：舞蹈、跆拳道、武术……这些技艺不仅可以丰富孩子的生活，还可以强身健体、提升气质。

但是在学习这些技艺时，一定要考虑孩子的接受程度及身体自然发育规律，以免造成无法挽回的损伤。

下腰、前空翻高难动作要警惕学舞蹈既可以使体态气质俱佳，又能锻炼身体，是很多家长为女孩子挑选才艺的首选。

跳舞讲究童子功，所以，小小年纪就开始学舞的孩子不在少数。

但是，我院每年都会接诊因为跳舞下腰导致脊髓损伤的患儿。

还有的孩子学习舞蹈后出现长期腰疼，最终被诊断为不同程度的腰椎间盘突出。

儿童的骨骼在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等，都可能造成腰椎骨质损伤。

过度的牵拉和屈伸动作，即便不会造成脊髓损伤，也可能造成关节、韧带损伤。

特别是下腰这个动作，需要牵拉到脊髓，而人体脊髓的牵拉超过限度，或下腰时失去重心的摔倒等动作，就可能造成脊髓损伤。

中枢神经系统尤其是脊髓一旦损伤，很难百分之百恢复，损伤是不可逆的，可能导致严重的后遗症。

除了下腰，前空翻这个高难度的动作也要警惕。

如果前空翻时不慎颈部着地，极易发生颈髓损伤，进而造成高位截瘫。

如果受损位置再向上，甚至会对延髓等生命中枢造成影响而危及生命。

孩子只能在专业老师指导下练习，在没有专业的保护时尽量不做，以免发生危险。

过早“习武”身心都受伤学武术和跆拳道既能强身健体，又能自我保护，所以，除了舞蹈，不少的家长也会鼓励自家的孩子去学习武术、跆拳道。

今年暑假，阳阳妈妈为6岁的女儿报了个跆拳道班，希望练练孩子的胆子。

谁知没上几天，阳阳就在练习踢腿动作时，一个重心不稳摔倒在地。

由于想要自我保护，阳阳无意识地用手撑地，这一撑造成了严重的肘关节骨折，骨头直接刺穿皮肤裸露在外，疼得孩子哇哇大哭。

教练立即将孩子送医，医生及时为她进行了肘部骨折复位，但造成的尺神经损伤却难以完全恢复。

少儿武术训练的几个认识误区

少儿武术训练的几个认识误区少儿武术训练的几个认识误区习练武术会不会长不高、会不会影响学习呢?这一直是家长们关注的话题。

下面就具体谈谈家长对少儿武术训练认识上的几个误区。

误区一少儿练武术会长不高。

这种看法是没有科学依据的。

人的身高除了受遗传因素的影响制约外，还受童年时期的营养、负荷量、内分泌激素等因素的影响。

在武术运动中，运动员需要有良好的’柔韧素质，在进行柔韧练习时，受到牵拉的首先是肌肉、神经和血管，其次才是韧带和关节等器官。

这些被拉长的组织和器官所产生的反抗力和弹性回收力作用于骨，使骨受到机械力的作用，而骨的生长需要机械力，因而经常进行柔韧练习会促进骨的生长发育，使骨长长。

在众多的体育运动项目中，专业不同对运动员的身高要求也不同。

武术运动中许多平衡、腾空、转体等难度技术动作需要很好的稳定性，所以，高水平的武术运动员身高一般都不是很高。

这也是武术教练对运动员的身高选材标准。

误区二练武术耽误孩子的学习。

武术运动是一项综合性的体育活动，促进身心各方面的发展，可以增强人们的记忆力、接受力、注意力、思维力、想象力等，更能促进学习。

另外，参加重大国际体育比赛或全国性体育比赛取得前六名者或获国家二级运动员以上称号的应届高中、初中毕业生，可作为特长生，享受入学优惠政策。

误区三很调皮、爱惹事的小孩练武后会更难管。

少儿武术训练一般采用体脑结合的教学方式，非常适合儿童好动好奇的特点，激发了学生的学习兴趣和求知欲。

教练员对少年儿童进行教学时，会进行武德教育，包括勇敢顽强的意志、良好的武德、高尚的情操以及必胜信念、团队精神等，一些淘气学生习武后，不但迷上了武术，而且更加遵章守纪，刻苦训练。

有依赖性的学生锻炼后，生活能自理，意志更坚强。

后进生通过武术训练开发了智力，开阔了视野，经老师耐心教育，学习都会有所提高。

总之，经常参加武术锻炼，可以培养儿童勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。

对身体的机能也有很大的帮助，可使骨密质增厚，骨骼变得更粗壮和坚固;可改善肌肉的机能;可提高各内脏器官的功能。

习武练拳应规避十大陋习！

习武练拳应规避十大陋习！陋习一：慕虚名有的习武求学者心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。

陋习二：求辈分传统武林论资排辈现象严重，先不管练得好坏，个人功夫是正如何，总想着图个大辈分。

须知，即便祖师亲授嫡传，所谓辈分很高，但是自身于武学真谛、拳学道理根本惘然，扪心自问这辈分虚名对于个人身心性命修行有何益处？求辈分不求实际是愚蠢的行为。

陋习三：寻秘技相当一些习武修学者心存投机取巧之阴暗心理，总想着能得传到什么秘诀秘笈秘技，拜了师便求着师傅传授所谓绝招，以便作为个人的资本，好省去许多的苦练用功，这种陋习深为武林人士所厌恶的。

须知，即便是有秘技绝招也得靠勤学苦练才能化为实际的功夫和个人的本事。

陋习四：求速成求速成这种心理几乎习武求学者都有，也应该算作陋习，求速成这种迫切的心情可以理解，这需要老师和师傅积极地循循善诱地加以引导，晓之以理，等到习武求学者明白了武学同中国所有传统技艺一样，没有速成这个道理之后，就比较好引导了。

陋习五：寻免费寻免费，白使唤人的陋习，当今实在是太普遍，明明是很起码的社会处事交往交易的逻辑和道理，但是，有些人就是狗屁不通，一上来，不分青红皂白，老师、大叔地一叫，还有的连个称呼也没有，红口白牙地便提出要学武练功夫，要别人传授他武术技艺，弄得天下人都欠他似的，这种人最为武林同道所深恶痛绝而不屑一顾。

习武者须知别人花钱投入辛勤的汗水，经历了无数挫折练成的技艺，怎么可能被不相干的人三言两语或者三瓜两枣地就哄骗走了呢？所以，但凡有点人脑子和常识的人，切莫打免费习武这种占便宜的主意，众所周知，天下没有免费的午餐，只要是免费的发放产品，那只能是试用宣传品，免费品的背后等待你的是巨大的付费陷阱。

陋习六：求省事求省事是今天习武者的通病，练功时标准低，对自己要求松，对于老师的高标准，严要求，心里总是打折扣，自己骗自己，自己练功时自己给自己注水，能练十分钟，不练半点钟；能轻松，则不辛苦，对于学习的技艺浮皮潦草，不求甚解。

少儿武术训练应注意的几个问题

少儿武术训练应注意的几个问题
张文忠;周光辉
【期刊名称】《少年体育训练》
【年(卷),期】2002(000)001
【摘要】少年儿童是武术训练的黄金时期,训练方法得当与否, 关系到运动员能否走向高水平竞技,能否成为一名优秀的武术运动员。

因此,少儿训练应注意以下几个问题:
【总页数】1页(P45-45)
【作者】张文忠;周光辉
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852
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