九年级耐久跑教学设计

九年级耐久跑教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择耐久跑为教学内容。教学中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣，变枯燥教学为趣味学习，克服学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。根据“健康第一”课程理念，本课融知识、技能、情感教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行耐久跑教学，培养学生锻炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。

二、教材分析

耐久跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的关键时期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运动，学生比较容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼吸的节奏

三、教学方法与手段

针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车增设铁轨火车追赶），提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地，设置多种趣味定向练习，寻找口号找彩笔知识竞赛，提高有氧耐久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协作能力。

四、教学效果预测

预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130 次/分，练习密度40-45%。

九年级耐久跑课时计划

班级：九年级（2）班学生人数：60人授课教师：林桂阳上课日期：2017-2-16

第一节四肢运动

第二节扩胸运动准

第三节体转运动备第四节腹背运动

第五节踢腿运动部

第六节跳跃运动分组织: I

7

分

钟

▲

要求：集体合作，动作规范

一.定时跑

1.动力火车方法：将学生分成人数相等的6组，每组同学为一列

“火车”。汽笛声（教师哨声）响起时，各列“火车” 可按不同的路线开始前进，当两列“火车”相遇时，必须有一列火车暂停，等相遇的“火车”经过后再前进，不能后退，汽笛声再次响起则停止前进。

2、增设铁轨

方法：在第一次开“火车” 的基础上，给学生器材（每组3根跳绳）作为“铺铁轨”组织:

2

I

3

分

钟

教法：

1.教师讲解开“火车”的方法和跑

步及呼吸的节奏

2.学生认真听讲，按要求分组进行

练习

3.教师在场中伴着火车前进并语言

提示呼吸节奏2-3步一呼，2-3步吸

要求：控制好跑和呼吸的节奏

组织：同“动力火车“练习图

教法：

1、教师讲解练习方法，鼓励学生根据

自身特点，发挥想象制定更好的路线

练习

3

I

4

分

钟

的材料。各组可自行设行铁

轨铁的路线，随汽笛声（教

师的哨声）启动和停止火

车。

3.火车追赶

方法：先由三列“火车” 基在铁轨上追赶，每列火车即

要尽量不被其他“火车”追

上，同时又要去追另一列

“火车”

二、趣味定向跑

1.魔法卡片

部方法：根据地图所指示的目标点，找到魔法卡片后快速将

卡片带回出发点2、学生在小组长的带领下设定路线练

习

3、教师提示注意跑的呼吸节奏要求：

控制好跑和呼吸的节奏

组织：同“动力火车“练习图

组织：同“动力火车“练习图教法：

1.教师讲解练习方法并•鼓励学生努力

前进、永不退缩

1.学生认真听讲，在小组长的带领下进

行练习

要求：

控制好跑和呼吸的节奏

组织：分小组进行

教法：

1、教师讲解相关定向运动知识，

寻找卡片的方法

2、各组在小组长的带领下快速前进找

回本队的魔法卡片

3、教师参与观察指导

4•各组找到卡片后回到出发点

5.教师组织各组大声说出卡片上的口号

3

I

4

分

钟

2

I

3

分

钟

2.寻神笔

方法：各组根据地图所指示的路线依次跑完所有的目标点，并用点上的彩笔写题组织：分小组进行3

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4

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