最新七年级快速跑单元教学计划及教案
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
初中体育《快速跑》教案三篇
【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀ ⼀、教材分析 快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。
通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。
⼆、学情分析 本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。
⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。
学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。
本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。
虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。
三、教学⽬标 1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。
2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒ 3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。
四、教学重、难点 1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好” 2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。
3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。
田径模块快速跑单元教学计划
田径模块快速跑单元教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动》教材的快速跑章节，具体包括：快速跑的技术要领、训练方法以及比赛策略。
二、教学目标1. 学生能够掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调能力。
2. 学生能够理解和运用快速跑的比赛策略，提高比赛成绩。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领和训练方法。
难点：快速跑的起跑技巧和比赛策略的应用。
四、教具与学具准备教具：秒表、测量尺、标志物。
学具：笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看奥运会田径比赛视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
并进行示范，让学生直观地理解技术要点。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行小规模比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和策略。
六、板书设计快速跑技术要领：1. 起跑：迅速起跑，加强前倾和摆臂动作。
2. 加速：保持低重心，步频逐渐加快。
3. 保持速度：身体姿势稳定，步幅和步频协调。
4. 冲刺：加大步幅，全力冲刺。
七、作业设计答案：快速跑技术要领包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
起跑时要迅速，加强前倾和摆臂动作；加速时要保持低重心，步频逐渐加快；保持速度时要身体姿势稳定，步幅和步频协调；冲刺时要加大步幅，全力冲刺。
比赛策略方面，要注意起跑阶段的加速，保持过程中的速度稳定，冲刺阶段加大步幅，力求取得好成绩。
2. 作业题目：请结合自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足，并提出改进措施。
答案：根据自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足。
优点可能包括起跑技巧较好、保持速度稳定等；不足可能包括起跑反应慢、步频不够快等。
针对这些不足，可以提出改进措施，如加强起跑练习、提高步频等。
初中快速跑单元教案
初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。
3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。
教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。
第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。
第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。
第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。
第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。
2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。
第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。
2. 学生进行途中跑练习，共3组。
第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。
2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。
第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。
2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。
2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。
3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。
3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。
4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
快速跑单元教学计划 (3)
4、讲评学习情况
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、8人一组进行接力跑的学习、交流和探究。
3、展示接力跑的练习成果。
1、认真学习接力跑的技术，观看挂图，自主学习。
2、学生集体练习接力跑
3、小组展示接力跑练习成果
4、谈学习收获。
1、四列横队集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成4人小组进行途中跑练习。
3、2人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、2人一组进行50米测试
4、测试总结评价。
5
1、接力跑
下压式接力跑技术
接力跑练习
1、教师讲解接力跑技术
2、组织小组练习
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
4
1、掌握提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米测试
1、组织学生进行途中跑练习。
2、纠正途中跑中存在的问题
3、教师为每个学生50米跑记时。
2
1、练习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
1、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。
2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。
3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。
4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。
5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。
6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。
四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。
2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。
初中田径教案快速跑
初中田径教案快速跑初中田径教案——快速跑二、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术，提高学生的跑步速度和技巧。
2. 过程与方法：通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。
三、教学重难点：1. 重点：跑的动作自然有节奏，腿手配合协调。
2. 难点：腿手协调快速发力，启动迅速反应快。
四、教学过程：1. 开始部分（3分钟）（1）课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
（2）教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
2. 准备部分（10分钟）（1）一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏。
规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立于圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
（2）徒手操：头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
（3）专门性准备活动：分为四组，站立于跑道，进行高抬腿、小步跑、车轮跑等练习。
3. 基本部分（25分钟）（1）技术教学：教师示范快速跑的技术要领，强调步频、步幅、身体协调性和呼吸节奏。
学生分组练习，教师个别指导。
（2）实践训练：学生进行30米快速跑练习，每人三次，每次间歇1分钟。
教师记录成绩，及时给予反馈。
（3）游戏竞赛：分成四组，进行“谁是跑步王”游戏。
规则：每组轮流派出一名选手，进行30米快速跑，用时最短的小组获胜。
4. 结束部分（5分钟）（1）课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励全体学生继续努力。
（2）放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解肌肉紧张。
（3）回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
五、教学反思：本节课通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，让学生在实践中掌握快速跑的技术要领，提高学生的跑步速度和技巧。
初中体育《快速跑》教案三篇
初中体育《快速跑》教案三篇快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不但能够提升学生各种快速反应水平、机体无氧代谢水平，而且还能够培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促动学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练水平，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题水平及合作、自控水平。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的水平，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解水平层次不同，运动水平不同，技术的掌握不同，所以，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提升跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提升奔跑水平3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并使用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提升跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。
3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。
六、教学程序（一）开始热身部分：1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施：成四列横队如右○2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△4、绕场地慢跑400米。
体育《快速跑》教案设计
体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持锻炼的良好品质。
3. 引导学生主动参与体育活动，增强团队协作意识。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏和力量分配。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能学习：（1）起跑：讲解起跑的动作要领，示范动作，学生分组练习。
（2）起跑后的加速：讲解起跑后的加速技巧，示范动作，学生分组练习。
（3）途中跑：讲解途中跑的节奏和力量分配，示范动作，学生分组练习。
（4）冲刺：讲解冲刺的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 技能训练：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（2）接力赛跑：学生分成若干小组，进行接力赛跑，教师观察学生表现，给予指导。
（3）计时赛跑：学生进行计时赛跑，记录成绩，教师分析学生表现，提出改进建议。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过分组练习、接力赛跑等环节，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过计时赛跑，评价学生跑步速度的提升。
3. 学生参与度、团队协作意识：观察学生在课堂上的参与程度，以及分组练习、接力赛跑等活动中的团队协作精神。
六、教学策略：1. 采用分组教学法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，提高快速跑技术。
2. 运用示范法，教师亲自示范快速跑的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
3. 采用激励评价法，关注学生的进步，及时给予表扬和鼓励，增强学生的自信心。
七、教学资源：1. 体育场地、跑道。
2. 计时器、接力棒。
3. 教学图片、视频资料。
八、安全注意事项：1. 检查运动场地，确保场地平整、无障碍物。
第二章田径快速跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
通过多种练习方式保证较快步频的基础上适当加大步幅。
难点
快速跑中动作协调、放松。
课的
结构
时间
教学内容
教学过程与方法
练习
时间
练习
次数
教学步骤
学练标准
组织队形与要求
开
始
部
分
2'
一、课堂常规
1.体委整队报告人数；
2.师生问好；
组织：八人一组
4'40''
4
结
束
部
分
3'
一、放松身心。
二、课堂小结。
三、回收器材。四、宣布下课。
1.师生同做。
2.对本课进行评价和总结。
3.体委组织归还器材。
1.呼吸自然，身体放松。
2.内容回顾，自我总结。
3.组织同学收还器材。
组织：学生站成双圆队形。
2'
1
预
计
生
理
负
荷
预计课的密度：64%—66%
预
3.学生练习。
4.学生展示。
5.小组比赛。
1.从起点开始摆放 8 个红色标志盘，间距 60—80 厘米。
2.降低身体重心、加快步频、加速摆臂。
3.积极参与、团结协作。
要求：4人一组，（男女各两人）。
3'30''~4'
6
7'
三、步幅练习：
1.尝试完成教师规定间距的步幅练习。
2.分组练习。
要求：根据自身实际情况及个体差异性，学生自主选择合适的练习场地。
初中体育课《快速跑》教学设计
初中体育课《快速跑》教学设计初中体育课《快速跑》教学设计（通用8篇）教学设计是根据教学对象和教学目标，确定合适的教学起点与终点，将教学诸要素有序、优化地安排，形成教学方案的过程。
下面由应届毕业生店铺为大家整理初中体育课《快速跑》教学设计，希望能够帮助到大家。
初中体育课《快速跑》教学设计篇1一、教材简析：快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。
快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。
二、学情分析：学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。
1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。
这是本课教学必备条件。
2、他们的兴趣是一种课程资源,随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。
另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。
【K12学习】七年级体育快速跑单元教案
七年级体育快速跑单元教案教学目标与要求1、显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。
通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。
2、隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。
课次学习内容与目标教学指导教法与组织学生活动1了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。
1、讲解快速跑的动作方法。
2、组织学生进行测评3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、学生集体练习2、男女生分组测试，安排非测评组活动3、明确每个人的问题及方向1、学生进行跑的专门性练习2、分组进行测试50米跑3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
21、快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完。
2、发展跑的能力：50米×31、提问：跑50米需要多少步？2、指导学生分组实验。
3、组织学生50米跑练习。
4、要求积极参加实验。
使每个学生都知道自己50米跑的步数。
1、学生自愿结合小组进行50米跑实验。
通过实验知道自己50米的步数。
2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。
50米÷步数＝？4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行50米反复跑。
1、请个人或小组回答。
2、学生自愿结合实验小组（5—6）人3、各实验小组的学生每人跑50米一次。
本组同学观察跑的步数。
4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长5、学生根据体能选择小组进行（50米×3）。
31、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛1、提问：决定跑速的基本因素是什么？2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
5、教师巡回指导。
1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
初一体育快速跑技术
八、全面总结本课优缺点，布
置课后作业
要求：学生能自我锻炼，相互学习、 相互评价，在学习中探索，在娱乐中 掌握快速跑的动作。
九、场地器材
场地器材:录音机等
初中快速跑技术教学
一、教学分析
快速跑是初中年级田径教学的主要教材本课 以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学 生活泼好动，体育学习中能积极进行学习， 从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材， 游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学 生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜 悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热 情。
4、起跑后加速跑 两脚要后蹬，积极下压，扒地； 两臂协调摆臂，臂前摆时，肘 关节角稍小于90度，后摆肘关 节角稍大于90度，肘稍朝外。 （如图）
5、放松总结
☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐 恢复到安静状态。
二、学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并 不知道步频和步幅与快速跑跑速之间 的关系。快速跑也是学生认为最枯燥 的一项内容。学生的身心活泼好动、 对新事物的接受能力强、注意力容易 分散。而游戏是学生比较感兴趣的活 动，所以，安排一个游戏集中学生的 注意力，为基本部分打下良好的基础。
三、教学目标
1、课前准备——与明星探讨教学 （课前一星期） 1、教师与短跑运动员探讨教学
2、研究场地、器材布置，与教学节奏 控制。
2、激发兴趣——看明星表演（10分钟） 展示国内国际飞人照片
3、站立式起跑
1、“各就位”的动作：两脚自然前后开立， 前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍 前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲 在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一 致，目视前下方，集中注意力听信号。 2、“跑”的动作 ：听到信号时，两腿用力蹬 地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿动 作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。
(完整版)七年级快速跑单元教学计划
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
小学、初中、高中）
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育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
法是为了今后在体育教学过程中能够迅速变换队形为分组教学服务。
在教学设计上指导思想是把枯燥的体操队列变化变成有趣学生乐意参与的一节课通过教学培养学生团结协助、积极创新的
1、②游戏《报数接力》把学生分成四组进行报数接力比赛
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
41。
体育课《快速跑》教学设计（通用9篇）
体育课《快速跑》教学设计作为一位优秀的人民教师，就不得不需要编写教学设计，教学设计是一个系统化规划教学系统的过程。
怎样写教学设计才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的体育课《快速跑》教学设计，仅供参考，欢迎大家阅读。
体育课《快速跑》教学设计篇1一、指导思想：本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。
结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。
培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。
二、教学目标：1、认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻炼习惯。
2、技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。
3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合作能力。
三、教学的重点、难点教学重点：发展学生加速跑能力教学难点：腿、臂蹬摆的协调配合四、设计思路：本课以加速跑为主教材，以游戏性质的比赛为辅助教材。
在教学过程中始终以“提高学生的学习兴趣”为主线，充分发挥学生的主体地位，引导学生大胆想象，主动体验。
让学生在自主学习的过程中学会合作交流，培养学生勇于探究、乐于助人的良好品质。
通过教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，从而贯彻“健康第一”的指导思想。
本课采用主题式教学法。
在课前教师与学生相互交流中，充分调动了学生上课的积极性，把学生良好的情绪带到体育课中，为上好体育课打下良好的基础。
（一）导入课堂：教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求，让学生明确本课学习内容。
（二）热身激趣：通过各种形式的慢跑，调动学生的活动情趣；通过徒手操的练习，达到热身的目的，发展学生的协调性，避免运动损伤。
“躲球游戏”比赛，激发学生对加速跑的兴趣，让学生在活动中加强合作与交流，建立良好人际关系。
《体育与健康》七年级第二章第四节快速跑教学教学设计
-提高心肺功能，增强心血管健康。
-增强肌肉力量和耐力，改善体型。
-提高身体协调性和灵活性，减少运动损伤。
-改善情绪，缓解压力。
7.快速跑的安全注意事项
-热身运动：充分热身，预防肌肉拉伤和关节损伤。
-技术指导：正确掌握技术要领，避免错误动作导致的伤害。
-逐步增加训练强度：避免突然增加运动量，以免造成过度疲劳。
教学资源
1.硬件资源：
-体育场地：标准跑道、起跑线、计时器
-体育器材：接力棒、标志物、速度训练器
-安全设施：防护垫、急救包、水源
2.软件资源：
-课本：《体育与健康》七年级
-教学视频：快速跑技术要领演示
-教学挂图：快速跑动作分解图
3.课程平台：
-课堂教学：课堂讲解、示范、实践操作
-班级交流：小组讨论、经验分享、问题解答
2.设计一份针对自己体能状况的快速跑训练计划，包括训练目标、周期、强度和具体训练内容。
示例答案：训练目标为提高100米成绩，训练周期为8周，每周进行3次速度训练和2次力量训练。速度训练包括起跑和冲刺训练，强度为最大心率的90%。力量训练以深蹲和跳跃为主，每组3次，每次10-15个。
3.分析并描述快速跑中起跑技术的生物力学原理。
核心素养目标
二、核心素养目标：本节课围绕体育学科核心素养，培养学生运动能力、健康行为和体育品德。通过快速跑教学，提高学生的速度、力量、协调性和灵活性，发展运动能力；引导学生掌握正确的锻炼方法，养成定期运动的健康行为；注重团队合作与公平竞争，培育尊重规则、积极进取的体育品德。通过实践与反思，使学生能够将所学的体育知识和技能内化为自身素质，为终身参与体育运动和保持健康生活方式奠定基础。
3.改进措施：
七年级快速跑教案
1、整理放松
2、小结本课
一、组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
★
1、学生认真观察，
2、学生分组练习
3、在练习中积极思考
4、互相帮助纠正
二、组织：同上
学法：
1、认真观看示范，认真练习
2、积极改正错误动作
3、注意安全
30
5
中
大
小
教学资源
跑道
练习密度预计
课题：发展快速反应能力
授课时间：月日
星期：
教
学
目
标
学生了解和掌握提高快速反应能力的练习方式，提高学生的灵敏性和反
应速度，培养学生对快速跑运动的兴趣和爱好，培养学生拼搏顽强的意
志品质。
重、难点
上下肢配合协调；起跑的瞬间反应速度
课的
部分
教学内容
教师教学策略与要求
学生活动与组织形式
运动负荷
时间
次数
强
度
开始部分
难点：重心稳定跑成直线
1、拉渔网
2、加速跑
3、冲刺跑
4、接力比赛
5
快速跑考核（50米）
重点：上下肢配合协调；
难点：跑动路线成直线
1跳绳
2跑的辅助练习
3介绍规则及计取成绩的方法
4考试
6
课的
部分
教学内容
教师教学策略与要求
学生活动与组织形式
运动负荷
时间
次数
强
度
开始部分
一、课堂教学常规
二、快速反应游戏
三、徒手操
1指导体育委员执行课堂常规；
2检查服装及出勤情况
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七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑课时计划1
年级七人数日期执教
班级组班
形式
男女合班周次课次20
内容主题1、快速跑50-60米
2、柔韧素质
重点摆臂放松，后蹬充分。
难点前脚掌瞪地，蹬地充分。
学习目标身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。
社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次
数
时
间
强
度
一二
三2
5
20
课堂常规
（略）
1、慢跑
蛇型—螺旋
—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门
练习。
2、教师讲解
示范。
2
组
2
3
2
小
中
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、
内容
教法：
提出要求，引导练习方
法。
学法：
充分利用场地条件，运用
学过的图形变化。
教法：
教师提出要求、练习学
生。
1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20
次
1、提问：怎样发挥最快
的跑速？
2、讲解演示途中跑技术，
要求摆臂放松，后蹬充
△
△
散点
△
七年级快速跑课时计划2
七年级快速跑课时计划3
七年级快速跑课时计划4
七年级快速跑课时计划5
七年级快速跑课时计划6
阅读理解一
My name is Linda. I’m a girl. My mother is Mrs Hand. My father is Mr Hand. My telephone number is 325-1429. I have a friend. Her name is Mary Green. Her telephone number is 325-1593. We are good friends.
根据短文内容，选择最佳答案。
（）1. What’s Linda’s last name?
A. Linda.
B. Mrs Linda.
C. Hand
D. Linda Hand.
( ) 2. Linda’s father’s possible (可能的) name is______.
A. Mr Hand
B. Mary Hand
C. Bob Hand
D. Hand
( ) 3. What’s Linda’s telephone number?
A. It’s 3251539.
B. It’s 325-1429.
C. It’s Mary
D. We don’t know.
( ) 4. Who (谁) is Mary’s friend?
A. Linda
B. Mary Green
C. Mr Hand.
D. Mrs Hand.
( ) 5. What’s Linda’s friend’s name?
A. Mary Green
B. Hand
C. Mr Hand.
D. Jim
阅读理解二
My name is Amy. Look, this is my pencil box. It’s blue. What’s in m y pencil box? There’s a red pen, a green pencil and an eraser. The eraser i s black and white. My pencil box is very nice.
根据短文内容，回答下列问题。
1.What’s the girl’s name?。