最新心理健康教案----认识自我教学讲义PPT课件
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认识自我》课件课件
04
自我认知与相关领域的关系
自我认知与职业生涯
自我认知是职业发展的基础
对自我兴趣、技能、价值观等方面的认知能够帮助个人选择适合的职业方向 ，设定职业目标，制定行动计划。
职业规划与自我认知的相互影响
个人的职业规划受自我认知的影响，同时自我认知也受职业经历和环境的影 响。
自我认知与人际交往
自我认知对人际关系的影响
3
记录自己的日常感受和思考，及时发现自己的 不足并积极寻求改变。
学习自我认知的相关理论
01
学习心理学和自我成长理论，了解人格、价值观、信念等心理 结构。
02
学习如何应对挫折、情绪管理、思维训练等具体的自我成长方
法论。
深入了解自己的兴趣爱好、才能和天赋，为自己制定合适的职
03
业规划。
积极进行自我对话
素。
通过对于自我概念、自尊和自我效能 的深入研究，可以帮助人们更好地认 识自己，增强自信和心理健康水平，
从而实现个人成长和发展。
THANK YOU.
对自我认知的深入了解可以帮助个人更好地处理人际关系问题，认识自己的沟通 风格、需求和期望，从而促进有效沟通。
人际关系对自我认知的促进
通过与他人的互动，个人可以更深入地了解自己，发现自己的优点和不足，从而 完善自我认知。
自我认知与心理健康
自我认知与心理健康的关联
对自我认知的准确性和心理健康之间存在正相关，过度的自我批评或自我膨胀都可能对心理健康产生负面影响 。
2023
认识自我
目录
Hale Waihona Puke • 自我认知的概述 • 自我认知的维度与测量 • 自我认知的影响因素 • 自我认知与相关领域的关系 • 如何提高自我认知 • 结论与展望
认识自我(心理健康教育第1课) ppt课件
23
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
ppt课件
24
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！ 同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
ppt课件
28
水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效， 行动最持续，承诺最坚定的物质。
你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它 始终明确，它的终极目标就是：大海。
遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤 坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以 滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！
17
猜猜我是谁？
寻人启事
现寻找好朋友: (你的姓名） 其特征如下： (尽量多写)
我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻 人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就 能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老 师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？
ppt课件
18
为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找 的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？
认识自我(心理健康教育 ).ppt
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谢谢观看 12、Treat other people as you hope they will treat you.你希望别人如何对待你，你就如何对待别人。11时3分11时3分5-Aug-208.5.2020
13、To do whatever needs to be done to preserve this last and greatest bastion of freedom. (Ronald Reagan , American President ) 为了保住这最后的、最伟大的自由堡垒，我们必须尽我们所能。
• 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行 8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10
再见！
• 1、Genius only means hard-working all one's life. (Mendeleyer, Russian Chemist) 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03
• 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5 日星期三
• 6、Almost any situation---good or bad---is affected by the attitude we bring to. ----Lucius Annaus Seneca差不多任何一种处境---无论是好是坏---都受到我们对待处境态度的影响。11时3分11时3分5Aug-208.5.2020
认识自我心理健康教育课最新PPT课件
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11. 喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。
12. 爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
13. 和周围人的关系总是相处不好。
14. 别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
15. 兴奋的事常使我失眠。
16. 到一个新环境很快就能适应。
17. 善于与人交往。
18. 在多数情况下情绪是乐观的。
汁号
分
质得 分
多 题 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 总
血号
分
质得 分
粘 题 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 总
液号
分
质得 分
抑 题 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 总
④ 如4栏分数皆不高且相近(＜3分)，则为4种气质的混合 型。四种气质混合型的人较少。
多数人的气质是一般型气质或两种气质的混合型。
如何看待气质类型
1.气质的稳定性与可塑性 气质类型是 由神经过程的特点决定 的，而神经过程的特点主要是
先天形成 的，所以， 遗传 素质相同或相近的人气质类型也比较接 近。
☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
气质的分类
气质分类：胆汁质、多血 质、粘液质、抑郁质。
动好泼活：称俗
多血质
·情绪易激动，暴躁而有力， 反应迅速，行动 敏捷。 ·克服困难上有坚韧不拔的决心，能以极大的 热情投入到工作中去，但 自制力较差 且性子急。 ·灵活性高，易于适应环境的变化， 热情，善
一个人的气质类型在一生中是 比较稳定 的，但又不是不能变化 的。 江山易改，秉性难移 就是这个道理。
《认识自己》PPT优质教学课件
学校举行一次辩论赛，赛前小浩与小涵进行了下面的对话：
小浩：我的逻辑思维能力最棒，你们都不如我，应该由我来当队长。 小涵：小强的能力虽然比你差点儿，但是大家都愿意让他来当队长。 小浩：那这次比赛我不参加了。……
思考 问题
（1）谈一谈：你如何看待小浩对自己的认识？ （2）说一说：这样的认识会给她带来怎样的影响？ （3）议一议：这给我们的启示是什么？
我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。
我们可以通 过自我评价来认 识自己。
谈一谈 议一议
“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所 长”, 每个人都有自己的长处和短处。有的人可能 不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不 解数字之谜，但却心灵手巧，善于工艺；有的人可 能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于艺； 有的人 或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉， 擅长文艺。
合作探究：你的特点是什么？
性格外向，喜欢组织活动…… 富有爱心，经常热情助人…… 观点独特，擅长设计思考…… 冷静沉稳，语言犀利…… ……
正确认识自己， 可以促进自我发展。
①正确认识自己，可以促进自我发展。
每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和 独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发 展自己的能力。
漂亮的 谨慎的 聪明的 受欢迎的
肯合作的 好学生 好奇的 友好的
大胆的 小记者 果断的 大眼睛
可爱的 胖嘟嘟 瘦弱的 ……
将同学们用来评价自己的词语进行分类
生理
漂亮的 大眼睛 个子高高的
可爱的 瘦弱的 ……
心理
大胆的 好奇的 坚强的
聪明的 活泼的 ……
社会
小记者 好相处 有名气的
好学生 受欢迎的 ……
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2024全新认识自我ppt课件(2024)
保持身心健康
合理安排休息和锻炼时间，保 持身心健康和良好的工作状态
。
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06
自我激励与成长动力
2024/1/27
28
自我激励原理及实践方法
2024/1/27
激励原理
通过设定目标、激发内在动力、 培养积极心态等方式，实现自我 驱动和持续进步。
实践方法
制定明确的目标和计划，运用奖 励和惩罚机制，培养自我意识和 自我管理能力。
18
职业兴趣探索与定位
2024/1/27
了解自己的兴趣爱好
01
通过反思、交流、心理测试等方式，明确自己真正喜欢和擅长
的事情。
探索职业世界
02
通过网络、书籍、职业咨询等途径，了解不同职业的特点和要
求。
职业定位
03
将自己的兴趣爱好与职业要求进行匹配，找到适合自己的职业
方向。
19
目标设定与实现路径规划
心理疾病预防
了解心理疾病的预防方法 ，如避免长期应激、保持 健康的生活方式等。
11
积极心态培养
积极心态的重要性
认识积极心态对个人成长和幸福感的 重要作用。
积极心态的培养方法
应对挫折与困难
学会在挫折和困难面前保持积极心态 ，采取积极的应对措施，如寻求支持 、调整目标等。
学习并掌握培养积极心态的方法，如 感恩练习、乐观思考、自我激励等。
制定学习计划
根据能力差距，制定针对性的学习 计划和提升策略。
多样化学习方法
采用阅读、实践、培训、交流等多 种学习方式，提高学习效果。
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行业趋势分析与选择
关注行业动态
通过新闻、报告、专业网站等途 径，了解所在行业或感兴趣行业
合理安排休息和锻炼时间，保 持身心健康和良好的工作状态
。
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自我激励与成长动力
2024/1/27
28
自我激励原理及实践方法
2024/1/27
激励原理
通过设定目标、激发内在动力、 培养积极心态等方式，实现自我 驱动和持续进步。
实践方法
制定明确的目标和计划，运用奖 励和惩罚机制，培养自我意识和 自我管理能力。
18
职业兴趣探索与定位
2024/1/27
了解自己的兴趣爱好
01
通过反思、交流、心理测试等方式，明确自己真正喜欢和擅长
的事情。
探索职业世界
02
通过网络、书籍、职业咨询等途径，了解不同职业的特点和要
求。
职业定位
03
将自己的兴趣爱好与职业要求进行匹配，找到适合自己的职业
方向。
19
目标设定与实现路径规划
心理疾病预防
了解心理疾病的预防方法 ，如避免长期应激、保持 健康的生活方式等。
11
积极心态培养
积极心态的重要性
认识积极心态对个人成长和幸福感的 重要作用。
积极心态的培养方法
应对挫折与困难
学会在挫折和困难面前保持积极心态 ，采取积极的应对措施，如寻求支持 、调整目标等。
学习并掌握培养积极心态的方法，如 感恩练习、乐观思考、自我激励等。
制定学习计划
根据能力差距，制定针对性的学习 计划和提升策略。
多样化学习方法
采用阅读、实践、培训、交流等多 种学习方式，提高学习效果。
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行业趋势分析与选择
关注行业动态
通过新闻、报告、专业网站等途 径，了解所在行业或感兴趣行业
《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件
二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑 ２、过度自我接受 ３、自我中心 ４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的 情感，往往是自尊心屡屡受挫的结 果。这类人自我认识不客观，往往 只看到自我缺点而忽略了自我长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。 （3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真 对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行 客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算， 不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。 （4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。 （5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长 处和缺点，也让别人分享你的快乐 与痛苦。
4、 不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识 自我，看似容易实则困难。
2、 积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特 的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。
认识自己 课件(共23张PPT)
课堂小结
认识 自己
人贵自知
认识自己 的重要性
促进自我发展 促进与他人交往
多把尺子 量自己
怎样正确 认识自己
内容：生理，心理，社会 途径 自我评价
他人评价 正确对待他人评价
1.疫情期间小华成绩一落千丈，他反思导致这种
状况的主要原因是上课时注意力不集中，课下沉
迷网络。他痛定思痛，决心改掉坏毛病。小华认
多把尺子量自己
正确认识自己的途径？
（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己
（2）可以通过自我评价来认识自己。 （3）可以通过他人的评价来认识自己。
士别三日当刮目相待
认识不断变化发展变化，所以我 们对自己的认识不可能一成不变，更 何况，我们也不可能一次性把一个人 认识清楚。
所以，自我认识是一个
C 识自我的途径是( )
A.他人的评价
B.老师的批评
C.自我评价
D.朋友的劝诫
2. 通过本课学习，小明发现很不了解自己，于是他找来好 朋友，想通过好朋友更好地了解自己。可是几个好朋友对 他的评价很不一致。面对评价分歧，他应该持有的态度
C （ ）
A. 朋友们的意见都有一定的感情色彩，所以都不可信 B. 好朋友对自己肯定是最了解的，所以要全盘接受他们的 评价意见 C. 理智对待不同意见，认真分析，有选择地接受 D. 最重要的还是自我评价，所以只需按自己的想法生活就 行了
正确对待他人评价的方法 1 用心聆听
重视他人的评价，不过早下结论；感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。 2 勇于面对
在他人评价中，有些是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇气面对这 些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断提升自己。 3 平静拒绝 有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损，这样的评价也许并不能真 正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝，不 让这样的评价伤害自己。
认识自我(心理健康教育)(课堂PPT)
通过自我反省来认识自己，需要勇气；通 过别人来认识自己，更需要勇气。
当别人说自己缺点时，你的反应是什么样 的？
不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自 己的另外一面。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
8
生理自我
对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。
我是女生，漂亮的女生。
9
社会自我
对自己在社会关系中地位、 角色、作用的认识。
我是一名教师。
10
心理自我
对自己心理和行为特征（能力、 性格、气质、兴趣等）的认识和评价 。
我是个活泼的人，我爱好文学。
11
周哈里窗模式
《性格的力量》——杨滨
我很渺小， 因为我只是一滴水；
我很自豪， 因为我已融入大
海。
如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！ 同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效， 行动最持续，承诺最坚定的物质。 你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它 始终明确，它的终极目标就是：大海。 遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤 坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以 滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！ 性格无好坏，成功无大小。 发挥你独有的性格的力量，追寻你定义的快乐和成功。 人的一生其实就很圆满了……
大学生心理健康课程之认识自我 PPT课件
只看表面现象 缺乏正确的自我认识
自卑
鼓掌实验
错误的比较 看高别人看低自己
自卑
失败的经历
自卑
人生的缺憾,最大的就是和别人比较.与高人 比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流;与下人 比较,使我们骄傲.外来的比较是我们心灵动荡不 能自在的来源,也使得大部分人都迷失了自我,屏 蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香.
我是谁？
——自我认识
人最好的朋友是自己， 最大的敌人也是自己.
苏格拉底：“认识你自己”
• 请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命） • 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？
我喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自 己现在所拥有的一切吗？
我知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢我还是讨厌我？ 我对自己的评价是什么样的？
5 4 号岛屿：显赫富庶
的岛屿。居民善于企
号岛屿：友善亲切的
业经营和贸易，能言 岛屿。居民个性温和、
善道。经济高度发展， 友善、乐于助人，社区
处处是高级饭店、俱 均自成一个密切互动的
乐部、高尔夫球场。 服务网络，人们重视互
来往者多是企业家、 助合作，重视教育，关
经理人、政治家、律 怀他人，充满人文气息。
2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。
满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.
阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑, 自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出 常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功 的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足 利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。
• 自我的价值和自我理想，自尊和自信 心
• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技 能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、 需要、经验等等
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在距离地面
仅仅十尺的地方……
至于你呢？我的朋友！ 你有多依赖你的那根绳子？
你肯丢弃它吗？！
启示录
人生需要准确定位； 舍得、舍得，有舍才有得； 有所不为才能有所为。
我很渺小， 因为我只是一滴水；
我很自豪， 因为我已融入大海。
直
坚
到
持
成
“我
下
功
去
谢 谢
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第四章 处理机调度
4.1 分级调度 (4.1.2调度的层次)
他不断地下坠着…，而在这极其恐怖的时刻里，他的一 生，不论好与坏，也一幕幕地显现在他的脑海中。
当他一心一意地想着，此刻死亡是正在如何快速地接近他的 时候，突然间，他感到系在腰间的绳子，重重地拉住了他。
他整个人被吊在半空中…，而那根绳子是唯一拉住他的东西。 在这种上不着天，下不着地，求助无门的的景况中，他一点办 法也没有，只好大声呼叫：
上帝啊！救救我！！！
突然间， 从天上有个低沉的声音回答他说：
“你要我做什么？”
“上帝啊！！救救我！！！”
“你真的相信我可以救你吗？”
“我当然相信！！！”
“那就把系在你腰间的绳子给割断吧。”
在短暂的静寂之后; 登山者决定继续全力抓住那根救命的绳子。
据搜救队告诉我们， 他们在第二天发现了一个冻得僵硬的登山者的遗体 他的尸体挂在一根绳子上。 他的手也紧紧的抓着那根绳子……
山上的夜晚显得格外的黑暗，这位登山者什么都看不 见。到处都是黑漆漆的一片。能见度 —— 零，因为， 月亮和星星又刚好被云层给遮住了。
即使如此，这位登山者仍然继续不断的向上攀爬着。
就在离山顶只剩下几尺的地方，他滑倒了，并且高速地 跌了下去。跌落的过程中，他仅仅能看见一些个黑色的阴影， 以及一种因为被地心引力吸住而快速向下坠落的恐怖感觉。
＊学会运用超意识
完专 全注 放目 松标
把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨 ，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛 阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。 好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深 呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现 在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０ ，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会 更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安 详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当 你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反 复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越 好。”
(2) 一个作业可由多个进程组成。 且必须至少由一个进程组成，但反过 来不成立。
(3) 作业的概念主要用在批处理 系统中。而进程的概念则用在几乎所 有的多道系统中。
4.2作业调度
4.2.1作业调度的功能
1、通过作业控制块JCB(如图4.2)记录系 统中各作业的情况。
2、从后备队列中选出一个或几个作业进 入内存。
还记得吗？ ——千手观音
投射实验
我的属相动物圆
• 用一种动物来描述现在的自己。 • 再用一种动物来描述理想的自己。
如何来实现自我?
＊了解自己真正的潜能
不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。 设立目标，保持追求目标的热忱。 目标，你设立好了吗？
未设立目标之原因
• 不觉得目标有多重要。 • 害怕失败的痛苦，因此决定干脆
3、为选中的作业做好执行前的准备工作， 如分配必要的资源并建立相应的进程。
4、作业执行结束后做好善后工作，如收 回资源、撤销作业控制块等。
4.2.2 作业调度目标与性能衡量 这里先介绍调度目标。 一般来说，调度目标主要是以下4点： (1) 对所有作业应该是公平合理的； (2) 应使设备有高的利用率； (3) 每天执行尽可能多的作业； (4) 有快的响应时间。
心理健康教案----认识自我
•什么事情使你最感动? •什么人的作为使你羡慕? •你对自己满意吗?
爸爸，我来 拉你……
• •。
妈妈的车好舒服啊!
你想认识你自己吗?
他是正在上小学六年级的山里孩子，他早上五 点开始从家中走着上学，八点才能够到学校， 途中翻越四座高山！
只因为感动是内心的召唤
由于这些目标的相互冲突，任一调度 算法要想同时满足上述目标是不可能的。
1. 周转时间：
作业i的周转时间Ti为 Ti=Tei-Tsi
其中Tei为作业i的完成时间，Tsi为作业的提交时 间。
对于被测定作业流所含有的n（n>=1）个作业来
说，其平均周转时间为T： =
1 n
n
Ti
i=1
一个作业的周转时间说明了该作业在系统内停留 的时间，包含两部分：等待时间；执行时间，即：
那根绳子
这是一篇关于一位一心一意，想要登上世界第一高峰的 登山者的故事。在经过多年的准备之后，他开始了他的旅 程。但是，由于他希望完全由自己独得全部的荣耀，所以 他决定独自出发。
他开始向上攀爬，但是时间已经开始变得有些晚了， 然而，他非但没有停下来准备他露营的帐篷，反而继续向 上攀登，直到四周变得非常黑暗。
连试都别试。
• 担心如果自己达不到目标，会招 来讪笑。
*真实面对自己的价值观
不要让过去的错误影响到未来 一个人最大的胜利就是战胜自己
*做自己可控的事
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
作业调度(一级调度，宏调度) 进程调度(二级调度，微调度) 交换调度(中级调度) 线程调度
图4.1 作业的状态及其转换
第四章 处理机调度
4.1 .1作业的状态及转换 作业一般都要经历提交、收容、执行和完成等4个状态。
执行
完成
用户
提交
收容
就绪
等待
作业录入 作业调度
运行
作业调度
4.1.3 作业和进程的关系
作业是用户需要计算机完成某项任务时要求计算 机所作工作的集合。进程是已提交完毕程序的执行过程的 描述，是资源分配的基本单位。区别与关系：
(1) 作业是用户向计算机提交任务的任务实体。在用户向 计算机提交作业之后，系统将它放入外存中的作业等待队 列中等待执行。而进程则是完成用户任务的执行实体，是 向系统申请分配资源的基本单位。任一进程，只要它被创 建，总有相应的部分存在于内存中。
仅仅十尺的地方……
至于你呢？我的朋友！ 你有多依赖你的那根绳子？
你肯丢弃它吗？！
启示录
人生需要准确定位； 舍得、舍得，有舍才有得； 有所不为才能有所为。
我很渺小， 因为我只是一滴水；
我很自豪， 因为我已融入大海。
直
坚
到
持
成
“我
下
功
去
谢 谢
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第四章 处理机调度
4.1 分级调度 (4.1.2调度的层次)
他不断地下坠着…，而在这极其恐怖的时刻里，他的一 生，不论好与坏，也一幕幕地显现在他的脑海中。
当他一心一意地想着，此刻死亡是正在如何快速地接近他的 时候，突然间，他感到系在腰间的绳子，重重地拉住了他。
他整个人被吊在半空中…，而那根绳子是唯一拉住他的东西。 在这种上不着天，下不着地，求助无门的的景况中，他一点办 法也没有，只好大声呼叫：
上帝啊！救救我！！！
突然间， 从天上有个低沉的声音回答他说：
“你要我做什么？”
“上帝啊！！救救我！！！”
“你真的相信我可以救你吗？”
“我当然相信！！！”
“那就把系在你腰间的绳子给割断吧。”
在短暂的静寂之后; 登山者决定继续全力抓住那根救命的绳子。
据搜救队告诉我们， 他们在第二天发现了一个冻得僵硬的登山者的遗体 他的尸体挂在一根绳子上。 他的手也紧紧的抓着那根绳子……
山上的夜晚显得格外的黑暗，这位登山者什么都看不 见。到处都是黑漆漆的一片。能见度 —— 零，因为， 月亮和星星又刚好被云层给遮住了。
即使如此，这位登山者仍然继续不断的向上攀爬着。
就在离山顶只剩下几尺的地方，他滑倒了，并且高速地 跌了下去。跌落的过程中，他仅仅能看见一些个黑色的阴影， 以及一种因为被地心引力吸住而快速向下坠落的恐怖感觉。
＊学会运用超意识
完专 全注 放目 松标
把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨 ，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛 阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。 好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深 呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现 在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０ ，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会 更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安 详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当 你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反 复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越 好。”
(2) 一个作业可由多个进程组成。 且必须至少由一个进程组成，但反过 来不成立。
(3) 作业的概念主要用在批处理 系统中。而进程的概念则用在几乎所 有的多道系统中。
4.2作业调度
4.2.1作业调度的功能
1、通过作业控制块JCB(如图4.2)记录系 统中各作业的情况。
2、从后备队列中选出一个或几个作业进 入内存。
还记得吗？ ——千手观音
投射实验
我的属相动物圆
• 用一种动物来描述现在的自己。 • 再用一种动物来描述理想的自己。
如何来实现自我?
＊了解自己真正的潜能
不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。 设立目标，保持追求目标的热忱。 目标，你设立好了吗？
未设立目标之原因
• 不觉得目标有多重要。 • 害怕失败的痛苦，因此决定干脆
3、为选中的作业做好执行前的准备工作， 如分配必要的资源并建立相应的进程。
4、作业执行结束后做好善后工作，如收 回资源、撤销作业控制块等。
4.2.2 作业调度目标与性能衡量 这里先介绍调度目标。 一般来说，调度目标主要是以下4点： (1) 对所有作业应该是公平合理的； (2) 应使设备有高的利用率； (3) 每天执行尽可能多的作业； (4) 有快的响应时间。
心理健康教案----认识自我
•什么事情使你最感动? •什么人的作为使你羡慕? •你对自己满意吗?
爸爸，我来 拉你……
• •。
妈妈的车好舒服啊!
你想认识你自己吗?
他是正在上小学六年级的山里孩子，他早上五 点开始从家中走着上学，八点才能够到学校， 途中翻越四座高山！
只因为感动是内心的召唤
由于这些目标的相互冲突，任一调度 算法要想同时满足上述目标是不可能的。
1. 周转时间：
作业i的周转时间Ti为 Ti=Tei-Tsi
其中Tei为作业i的完成时间，Tsi为作业的提交时 间。
对于被测定作业流所含有的n（n>=1）个作业来
说，其平均周转时间为T： =
1 n
n
Ti
i=1
一个作业的周转时间说明了该作业在系统内停留 的时间，包含两部分：等待时间；执行时间，即：
那根绳子
这是一篇关于一位一心一意，想要登上世界第一高峰的 登山者的故事。在经过多年的准备之后，他开始了他的旅 程。但是，由于他希望完全由自己独得全部的荣耀，所以 他决定独自出发。
他开始向上攀爬，但是时间已经开始变得有些晚了， 然而，他非但没有停下来准备他露营的帐篷，反而继续向 上攀登，直到四周变得非常黑暗。
连试都别试。
• 担心如果自己达不到目标，会招 来讪笑。
*真实面对自己的价值观
不要让过去的错误影响到未来 一个人最大的胜利就是战胜自己
*做自己可控的事
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
作业调度(一级调度，宏调度) 进程调度(二级调度，微调度) 交换调度(中级调度) 线程调度
图4.1 作业的状态及其转换
第四章 处理机调度
4.1 .1作业的状态及转换 作业一般都要经历提交、收容、执行和完成等4个状态。
执行
完成
用户
提交
收容
就绪
等待
作业录入 作业调度
运行
作业调度
4.1.3 作业和进程的关系
作业是用户需要计算机完成某项任务时要求计算 机所作工作的集合。进程是已提交完毕程序的执行过程的 描述，是资源分配的基本单位。区别与关系：
(1) 作业是用户向计算机提交任务的任务实体。在用户向 计算机提交作业之后，系统将它放入外存中的作业等待队 列中等待执行。而进程则是完成用户任务的执行实体，是 向系统申请分配资源的基本单位。任一进程，只要它被创 建，总有相应的部分存在于内存中。