幼儿身心素质发展规律

各阶段幼儿身体形态发展特点
3-4岁
身 男 94.9-111.7 高 女 94.1-111.3
体 Leabharlann Baidu 12.7-21.2 重 女 12.3-21.5
4-5岁
100.7-119.2 99.9-118.9
14.1-24.2 13.7-24.9
5-6岁
106.1-125.8 104.9-125.4
15.9-27.1 15.3-27.8
速度素质
定义：速度是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速 位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经 与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、 反应、柔韧等素质。 分类：反应速度、动作速度、位移速度
幼儿速度素质发展特征： 柔韧性灵活性发展迅
速，肌肉力量与稳定性 相对滞后。
爬行的练习是一种有趣而且是对身体练习非常有价值的运动方式， 强调人体上下肢及躯干的协调配合。不论哪个年龄段，爬行练习对促进 幼儿身体的全面发展都显得特别的有效。
钻的动作能增强幼儿腿部和腰部的肌肉力量，发展幼儿身体动作的 灵敏性、柔韧性及平衡能力等身体素质。
感恩聆听
幼儿耐力素质的训练：持续训练（慢跑）
目标与评价： 3-4岁：能行走1公里左右（途中可适当停歇）。 4-5岁：能行走1.5公里左右（途中可适当停歇）。 5-6岁：能行走2公里左右（途中可适当停歇）。
平衡、灵敏素质
定义：平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自 动调整并维持姿势的能力。灵敏是运动员迅速改变体位、转换动作和随 机应变的能力。
投掷
投掷是发展儿童上 肢肌肉能力力量、身体 协调能力及结合器械对 投掷物进行有效控制的 重要途径。在各种投掷 动作的练习中，常伴随 腰、腹、背、腿部等部 位以及视觉运动能力的 综合运用，是幼儿喜欢 的一项体育活动。
攀、爬、钻
攀的动作能增强幼儿四肢肌肉力量的发展，尤其是手的抓握力量的 发展，能促进幼儿的平衡能力、灵敏性及协调能力等身体素质，同时对 幼儿良好的心理品质和自信心的形成都有很大帮助。
跑步
跑是锻炼幼儿身体 的重要手段。跑步时几 乎全身各部位的肌肉都 参与活动。学前儿童经 常进行跑步运动，可以 有效的增强下肢部位的 肌肉力量，提高身体的 速度、灵敏、耐力、协 调能力等身体素质。
跳跃
跳跃发展弹跳能 力提高协调性和视觉 运动能力；增强腿部 肌肉力量，发展肌肉、 心肺耐力，平衡力和 协调性；发展上肢肌 肉力量和耐力；
柔韧的生理学基础： 1.关节的结构特征 2.关节周围软组织的伸展性 3.关节周围组织的体积 4.中枢神经的协调功能
幼儿基本动作能力发展
走是人体移动位置最
基本、最自然、最容易和 最省力的一种运动方式。 幼儿一岁左右学会独立行 走。幼儿经常步行或进行 一段距离的行走，可以有 效地增强下肢部位的肌肉、 骨骼、关节和韧带，发展 下肢力量，提高身体的平 衡能力和协调能力。
备注：3-6岁儿童身体发育迅速，身高每年可增长4-7cm，体重每年可增长4kg。
幼儿身体素质发展特点
身体素质是人体主要器官系 统的功能在肌肉工作中的综合反 映。提高身体素质实质上是增强 身体有关器官系统功能的过程。 其中包括力量、耐力、速度、柔 韧性、灵敏性等五个方面，身体 素质的强弱，是衡量一个人体质 状况的重要标志之一。身体素质 的发展，对增强人的体质和健康 有重要意义。
力量素质
定义：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为 肌肉力量。 分类：静力性力量和动力性力量、绝对力量和相对力量。 因素：肌源性因素和神经源性因素是影响肌肉力量的重要因素。
幼儿力量素质发展特征： 骨骼肌快速生长，动力性 力量和相对力量发展迅速。
耐力素质
定义：耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐 力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组 织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高密切相关。 耐力的训练能促进心血管系统机能的改善和肌肉耐力的增强。 分类：有氧耐力、无氧耐力 因素：氧运系统的功能、骨骼肌的特征、神经调节能力、能量供应特点。
幼儿身心素质发展规律
讲师：李明川
幼儿园体育
幼儿园体育是幼儿园 集体教育中的重要组成部 分，是促进幼儿身体生长 发育，发展身体素质，提 高基本活动能力和运动技 能水平，从而增强体质的 重要途径。通过科学的、 系统的、有规律的锻炼方 法，达到有效锻炼的目的， 促进身体的全面发展。
开展幼儿体育的意义
1．促进幼儿生长发育 2．发展体能，提高对环境的适应能力 3．培养良好的心理品质、促进社会化进程 4．支持智力的发展
平衡的生理学基础：
1.位觉器官 2. 动觉器官 3.视觉器官 4.身体的机能状态
灵敏的生理学基础：
1.大脑皮层的机能状态。 2.感觉器官的功能状态。 3.运动机能的掌握程度。 4.其他因素（年龄、性别、体重等）。
柔韧素质
定义：柔韧性是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织（跨过关节的 韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织）的弹性和伸展性的表现，是人体 运动时加大动作幅度的能力。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和 可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要 的意义。