足部按摩手法
杨奕老师的足部按摩图和口诀
杨奕老师的足部按摩图和口诀假如我们要做反射疗法应该从那个部位先开始呢?首先要从心脏开始，探一探心脏的状况，剩下的就从泌尿系统开始，就像我们在家里搞卫生的时候，我们得先把过打扫干净，然后我们再收拾里面，它这个过道就是泌尿系统。
一、足心部位：(一)口诀：点按肾上腺，消炎退烧管戒断。
位置：脚掌第二与第三跖骨之间。
作用：昏厥、炎症、发热、升压、戒烟、酒后涌吐等。
方向：点按(二)口诀：腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。
位置：脚掌中央，肾反射区辆侧。
作用：调节腹腔脏器功能。
方向：分开辆边自上向下刮(三)口诀：排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。
位置：(1)肾反射区在肾上腺反射区下，脚掌人字形交叉下凹陷处。
方向：顺时针旋转(2)输尿管反射区是连接肾与膀胱的一条弧线。
方向：自上而下(3)膀胱反射区位于足掌底面与足掌内侧交界处足跟前方。
方向：直接重压作用：治疗泌尿系统疾病，如水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压、肾与尿路结石。
(四)口诀：足跟内侧一斜线，阴道尿道距舟间。
方向：自上而下位置：自膀胱反射区向上延伸。
作用：尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎症等。
在按摩时一定要保证方向准确！我们该如何早期发现老年痴呆呢?就是通过看我们大脚趾的外侧是否有一条硬线，假如有就说明您有老年痴呆的危险了。
假如我们脚上长脚垫，还有长咱们俗称的鸡眼，这都说明您的身体相应的位置出现了病变。
并不是因为穿鞋不合适导致的.假如我们脚拇趾外侧已经有硬线了是不是说明我们一定会得老年痴呆呢?假如我们早期发现的硬线的存在只要进行准确的自我按摩就能使硬线消失，防备老年痴呆了。
那我们应该做哪个反射区呢?口诀：拇根小脑连脑干，防止痴呆头脑健。
位置：拇趾腹外侧根部。
作用：有助于改善小脑萎缩及小脑、脑干功能失常，身体共济失调等。
长高个儿的秘诀到底在哪呢?在脑垂体和生殖腺的反射区，一处天天靓颜花草减肥胶囊点一百下。
垂体拇趾正中间，九大系统司令雇位置：足底拇趾趾腹中间。
作用：调整垂体自身功能失调及内分泌紊乱。
足疗操作步骤
⾜疗操作步骤⾜疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗脚20分钟左右，让⾜部⽑孔张开，⽤热⽑⼱将⾜部擦净、包裹，先按左脚，顺序是⾜底、⾜内侧、⾜外侧、⾜背，按摩的时间⼀般在30⾄45分钟【⼀】⾜部按摩基本⼿法：1.⾷指单勾法（点法）2.拇指尖施压法（按法）2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.摇法9.踩法【⼆】辅助⼯具1.按摩锤2.按摩板3.⽛签或发夹4.烟或艾条5.电吹风6.吸尘器【三】常见病的⾜部按摩感冒、头痛、失眠、眩晕、⾼⾎压病、低⾎压、冠⼼病、呃逆、便秘、慢性胃炎、泄泻、神经衰弱、⽀⽓管炎、糖尿病、急-慢性肝炎、淋证、阳瘘、单纯性肥胖症、遗尿、⼩⼉厌⾷症、惊风、痛经、⽉经不调、带下病、妊娠呕吐、产后缺乳、不孕症、⼦宫脱垂、更年期综合症、痔疮、痤疮、湿疹、脱发、急性乳腺炎、慢性腰痛、类风湿性关节炎、肩关节周围炎、颈椎病、⾜跟痛、退⾏性膝关节炎、前列腺肥⼤、⼝疮、⽛痛、急性扁桃体炎、⿐窦炎、近视、⽼花眼⼿法⼀（预备式）：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本⼿法，具有舒暖，暖⾝的作⽤。
程序如下：1，清洁法：准备温⽔，先将脚底浸湿，并加以清洗，其⽤意是重在脚底按摩进⾏时应有的卫⽣，温⽔帽有能让⾎液循环的好处，⼩腿以下的浸泡效果更好。
2，热敷法：⽤⽑⼱热敷脚底，其⽤意在于促进⾎液循环以及舒缓紧张的脚部肌⾁，如⽆浸泡设备，热敷也可以作为清洁⽤途。
3，轻擦法：⼿指轻轻地擦，适⽤于脚的部位，可扩张脚底表⽪微⾎管，加速⾎液与淋巴循环，放松精神；向⼼脏轻擦，有助静脉⾎液回流到⼼脏，减轻⼼脏负担。
4，揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌⾁或⽪肤表⾯做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于⾷指所构成⼀个捏的动作。
可舒缓肌⾁组织，松弛与柔软脚底肌⾁，和神经组织等，以及肌⾁细胞有充分的养分。
5，运动法：运动式⾜部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚⾻关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)。绝对实用
手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗手把手教你做足疗。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
手把手教你做足疗。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
手把手教你做足疗。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
手把手教你做足疗。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
手把手教你做足疗。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
手把手教你做足疗。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
手把手教你做足疗。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
手把手教你做足疗。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
手把手教你做足疗。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
手把手教你做足疗。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。
泡一盆熱水，水溫在60℃左右。
把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。
從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。
一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
足疗师必须：按摩手法详细分类（文字教学）
足疗师必须：按摩手法详细分类（文字教学）一、推揉类（平面用力手法）推揉类手法包括推法、揉法、摩法、擦法、抹法5种。
1．推法：用手指或手掌在人体某一个部位或穴位上做前后、上下或左右的推动。
根据不同的部位和病情可分为拇指推、手掌推、肘尖推、拳推。
2．揉法：用手指或手掌面在身体某个部位做回旋揉动。
根据按揉的部位不同做可分为拇指揉、大鱼际揉、肘揉、掌揉等等。
3．摩法：用手指或手掌在身体某一部位或穴位上，做皮肤表面顺、逆时针方向的回旋摩动。
根据不同部位有指摩、掌摩、掌根摩三种。
4．抹法：用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。
根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。
5．擦法：是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。
根据不同的部位有指擦和手掌擦。
二、按拍类有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。
1．按法：用手指或手掌在身体某处或穴位上用力向下按压。
按法在施术时根据不同部位，不同疾病及不同治疗目的，可分为拇指按、中指按、拳按、掌按、肘按。
此外，尚有利用按摩工具按压等。
2．掐法：是用拇指、中指或食指在身体某个部位或穴位上，做深入并持续的掐压。
3．拨法：是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。
4．振法：用指端或手掌紧压身体某一部位或穴位上做持续震颤的一种手法。
根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。
5. 弹法：用手指背面弹打身体某一部位的方法。
弹时用拇指或中指扣住食指，6、拍捶法：用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。
捶的治疗方法。
拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。
7．踩跷法（也称脚踩法）：是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。
8．滚法：是用手背部着力在身体上滚动的一种手法。
三、捏拿类有捏法、拿法、搓法、捉法。
1．捏法：将皮肤提起，作用于皮肤与皮下组织。
捏法有两种。
一种是用拇指和食、中两指相对，挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。
2．拿法：用拇指与食、中指或其它手指相对做对应钳形用力，捏住某一部位或穴位，做一收一放或持续的揉捏动作。
足底按摩穴位图及文字说明
足底按摩穴位图一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。
运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。
这种物理疗法称为足反射按摩法。
足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。
同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。
专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达70%。
二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。
双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。
如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。
人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。
由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。
又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。
因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。
当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。
由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或痊愈。
足部穴位按摩手法大全-正面-侧面
足部穴位按摩手法大全-正面-侧面很高兴今天能够看到有很多朋友在寻找足部按摩图，之所以高兴是因为通过这个足部按摩穴位图的关键词上升，证明了有很多朋友已经重视足部按摩保健了，所以特别整与了与足部按摩有关的一些资料，这些资料包括：足部按摩穴位图以及足部按摩按摩手法的介绍。
足部按摩虽然是一个不错的保健方式，但并不适合所有的人都来按摩，这点需要慎重一点，尤其是身体感觉不舒服的朋友最好资询一下按摩医生在下面的资料中也有提到按摩注意事项，可以参考一下，注意，是仅供参考，应以医嘱为主。
尤其是怀孕的妇女，不建议您去做足部按摩。
好了，开始行动总是一个好的开始，下面就进入正题，介绍一下足部保健按摩方法以及足部按摩穴位图的相关资料。
因为所足部按摩图比较大，所以提供了一个链接，可以直接点击展开可。
下面是动画版的足部穴位图位置指示动画：足部保健按摩知识推荐足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1)。
足部的关节多达数十个。
(一)足部的骨骼1.跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨有3块。
第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2.跖骨位于足的中部，共5块。
由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。
每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。
第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。
3.趾骨共14块。
包括：(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。
(2)第二至第五趾各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。
足部按摩手法
足部按摩手法
（一）单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲。
拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。
头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
（二）拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏（轻手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
（三）单食指刮压法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
（四）拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
（五）双指钳法
手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
（六）双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸（乳腺）等。
（七）双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。
适用反射区：小肠、肘关节等。
（八）食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。
拇指固定足部。
适用反射区：膈（横膈）。
足疗手法(足部)若石健康法
第一步（足底）
双脚打油：脚背→内侧→外侧→拉脚后跟→脚底跪刮→活动脚踝→压抖单脚放松：搓脚背（2快1慢）→活动脚踝→拉脚跟→鲤鱼打挺→搓五指、侧拍、轮拍、→对搓脚心→刮小肠→敲脚跟、拍脚心→抱揉脚→抖腿→叩击。
点心脏试力度→肾上腺→腹腔神经丛→肾→输尿管→膀胱→尿道。
第二步（足底）
刮拇指额窦→搓三叉神经→小脑脑干→刮颈项→颈椎→刮鼻子→大脑→脑垂体→甲状旁腺→甲状腺→刮四指额窦→点眼睛，耳朵→聪耳明目→斜方肌→肺、支气管→心脏、脾脏→放松（同上）
第三步（足底）
胃胰十二指肠→横结肠、降结肠、乙状结肠→肛门→刮小肠→点失眠点→生殖腺→坐骨神经。
第四步（足内侧）
刮颈椎、胸椎、腰椎、骶骨→子宫（前列腺）→内尾骨→内肋骨→下身淋巴腺→内侧髋关节→内侧坐骨神经→直肠肛门括约肌。
第五步（足外侧）
刮肩、肘、膝→卵巢、（睾丸）→外尾骨→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴腺→外侧髋关节→外侧坐骨神经→拇指跪刮下腹部。
第六步（足背）
对搓上下额→推扁桃体→推头颈淋巴腺→（气管、喉，胸部淋巴腺，内耳迷路）→胸，乳房→横隔膜→闪腰点→上下身淋巴腺→输卵管，输精管→点解漆穴→推腹股沟。
关门
肾上腺→腹腔神经丛→肾→输尿管→膀胱→尿道。
放松
推，压，摇，摆，搓，揪，温肾。
功效：阴阳平衡，气血顺畅，使生理机能恢复常态的作用。
左右脚（区别）
左（心脏、脾脏、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛门）
右（肝脏、胆囊、盲肠阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠）。
足部按摩方法有哪些
足部按摩方法有哪些
1. 用双手揉搓双足：将双手搓热，然后用手掌轻轻揉搓双足，从脚跟到脚趾，重复数次。
2. 拇指揉搓脚底：用拇指按摩脚底，从脚跟开始向前推，然后返回脚跟，按摩整个脚底。
3. 旋转脚踝：将一只手放在脚踝上，用另一只手握住脚趾，然后顺时针和逆时针方向旋转脚踝。
4. 扭转脚趾：用手轻轻扭动脚趾，可按照从大趾到小趾的顺序。
5. 用手指按压穴位：按摩脚底的穴位，例如太冲穴和涌泉穴，可以缓解疲劳和促进血液循环。
6. 用手指按摩脚背：用手指从脚踝向前按摩脚背，可以缓解脚部疲劳。
7. 用拇指按摩足弓：用拇指按摩足弓的部位，可以缓解足部酸痛。
8. 进行拉伸运动：将脚向上翘起，扩展脚背肌肉和抗重力的运动，有助于放松足部。
注意：在进行足部按摩时要注意力度适中，切忌用力过猛，以免造成伤害。
如果有特殊的足部问题或疾病，最好事先咨询医生。
足浴操作流程及手法
足浴操作流程及手法下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
文档下载后可定制随意修改，请根据实际需要进行相应的调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种各样类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，如想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by theeditor. I hope that after you download them,they can help yousolve practical problems. The document can be customized andmodified after downloading,please adjust and use it according toactual needs, thank you!In addition, our shop provides you with various types ofpractical materials,such as educational essays, diaryappreciation,sentence excerpts,ancient poems,classic articles,topic composition,work summary,word parsing,copy excerpts,other materials and so on,want to know different data formats andwriting methods,please pay attention!足浴操作流程。
一、术前准备。
1. 准备好足浴盆、温水、洗脚液、毛巾、浴盐或精油等物品。
足底按摩穴位图解和按摩方法大全精华文档
足底按摩穴位图解和按摩方法大全足底按摩中医理论记载，人有“四根”即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。
人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
《黄帝内经》的《足心篇》更是简述了脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
脚底按摩确实好处多多，所谓足部是人体的“第二心脏”，不但集中了人体各器官的神经反射区与穴位，它还是人体的阴晴表，能很准确地反映人体的健康状况。
经常对脚底进行正确的按摩，有利于缓解疲劳，消除病痛。
其实，足底按摩最简单的办法就是常走石子路，没看见一些公园、小区经常铺些鹅卵石的小径吗?这正是为喜欢散步的人准备的。
足底按摩对慢性病人的助益最大，例如糖尿病、肾病、心脏病、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，均有显著疗效。
长期走石子路按摩脚底穴位是有益无害的，特别是老年人只要坚持定可延年益寿。
当然，如果晚上睡觉前配合热水泡脚二十分钟，然后用手按摩自己的足底效果更佳。
这样的按摩，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先主要区域再次要区域的顺序进行按摩。
推荐脚底按摩——自我保健好方法手法一（预备式）：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：1、清洁法准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。
其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。
如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。
可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。
脚底按摩方法
脚底按摩方法脚底按摩是一种古老的中医疗法，可以帮助舒缓身体疲劳，促进血液循环，缓解压力，甚至对一些疾病有一定的疗效。
下面将介绍几种简单易行的脚底按摩方法，希望对大家有所帮助。
1. 用手指按摩脚底。
首先，将双脚浸泡在温水中约10分钟，然后用毛巾擦干。
接着，坐在椅子上，将一只脚放在对方大腿上，用手指按摩脚底。
可以用力按摩脚跟、脚弓和脚趾，每个部位按摩约5分钟。
按摩时可以适当加大力度，但不要过于用力，以免引起不适。
2. 使用按摩球按摩。
在市场上可以买到专门用于脚底按摩的按摩球，也可以用高尔夫球或网球代替。
坐在椅子上，将按摩球放在地板上，然后将脚底放在球上，用力滚动按摩。
这种方法可以有效刺激脚底穴位，促进血液循环，缓解脚部疲劳。
3. 使用按摩器按摩。
市面上有各种款式的电动按摩器，可以用来按摩脚底。
使用时，只需将电动按摩器打开，将脚底放在上面，调节合适的力度和模式，享受舒适的按摩。
这种方式省力且效果明显，适合那些没有时间自己按摩的人群。
4. 使用热敷按摩。
在冬天或者天气寒冷的时候，可以使用热敷来按摩脚底。
首先，将热水袋或者热敷贴加热，然后将其放在脚底部位，进行热敷按摩。
热敷可以舒缓脚部的疲劳，促进血液循环，对于一些慢性疾病也有一定的辅助治疗作用。
5. 使用精油按摩。
在按摩脚底的过程中，可以添加一些精油来增加按摩的效果。
比如薰衣草精油、薄荷精油或者橙子精油等，都具有舒缓神经、促进血液循环的作用。
将少量精油滴在手心，然后用手指按摩脚底，既可以享受按摩的舒适感，又可以享受精油的芳香疗法。
总之，脚底按摩是一种简单易行的保健方法，可以在家中轻松进行。
通过按摩脚底，可以缓解身体疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量，对身体健康有很大的益处。
希望大家可以尝试这些方法，享受健康快乐的生活。
足部按摩手法的操作过程
足部按摩手法的操作过程双足为人体的根中之根，足部按摩有改善睡眠、增进食欲、延年益寿的功效。
，足部按摩要注意掌握力度。
一般说来，足底用力宜重，足背用力宜轻;足跟部要求稳重，足趾部以轻快为宜。
足部按摩手法一手法:推、揉、按、捏、点、搓、摇、擦、捶等。
二取穴:解澳、丘墟、太冲、公孙、涌泉。
三时间:25分钟左右。
四操作过程1、推揉按足底法:受术者俯卧，术者立其右侧，右下肢膝关节屈曲，放于按摩床上，将受术者右足置于术者膝关节上:1推:单掌推足底，由足跟至足趾，反复推5~10次;2揉:掌根揉或肘揉足底，以足跟部为重点;3按:拇指按或肘按足底内、中、外三条线。
2、握拿全足法:受术者仰卧，术者立其足侧，双手握拿全足，由足跟至足趾。
3、滚足底法:术者以左手握住受术者的右足背，用右手握拳滚足底部。
4、捏揉拓间法:术者坐于其足侧，用拇、食指捏揉96骨间隙。
S、捏捻摇足趾法:1捏:用拇、食指捏足趾，由趾根至趾尖;2捻足趾;3摇趾法:顺时针和逆时针谣转足趾，各10遍。
6、摇踩法:顺时针和逆时针摇转，各5~10遍。
要求:缓慢、大幅度。
7、点揉愉穴法:拇指点揉解澳、丘墟、太冲、公孙穴。
要求:得气。
时间:每穴点揉半分钟至1分钟。
8、搓脚趾:双手夹住受术者的足趾，进行快速搓动。
时间:1~2分钟。
9、捶打法:手握空拳，捶打足底，在足跟部用力可稍重。
时间:1~2分钟。
10、擦涌泉:用大鱼际擦涌泉穴，以透热为度。
【问题与纠正】全掌擦，由于接触面较大，无法直接接触到涌泉穴。
纠正:用大鱼际，顺着足弓凹陷的方向进行擦动。
【按】足部按摩要注意掌握力度。
一般说来，足底用力宜重，足背用力宜轻;足跟部要求稳重，足趾部以轻快为宜。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、常用足部按摩手法
(一)单食指叩拳法
一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲， 拇指固定，以食指的近节指间关节为施力 点压刮足部反射区，如图1所示。
图1
适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、 斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、 胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹 腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩 关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下 身淋巴腺等。
12．女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部 按摩或禁用足部按摩。 13．局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急 性传染病，肺结核活动期、性病、食物中 毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、 肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14．足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜 同时针灸。 15．保健按摩师要根据不同宾客的足部特征， 因人而异找准反射区，按摩的施力方向要 正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
(二)拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点， 按压足部反射区。如图2所示。
图2
适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、 骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三)单食指刮压法
一手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯 曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六)双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、 中指的近节指间关节顶点施力按摩。 适用反射区：小肠、肘关节等。
二、足部按摩注意事项
1．按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾 客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾 客双足。 2．按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、 足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感 染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
5．足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部 的相应部位或同侧手部对应区域。若因手 法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红 花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进 行按摩。 6．按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损 伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿 童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7．按摩后0．5h内，嘱宾客饮用300～ 500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体 外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减 少饮水量，以150～200mL为宜。 8．按摩的时间，以宾客需要而定。一般以 30～45min为宜，不宜过久。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾 骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳 迷路等。
(四)拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压。
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈 项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五)双指钳法
一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状， 夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加 压施力按摩。
10．长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感 逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果， 可嘱客人用1％的热盐水(水温45℃左右)浸 泡双足20～30min。 11．按摩后，保健按摩师用温水洗手。冬天 外出应带手套，以保护手部关节。每月可 用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏 洗、浸泡双手20～30min。常用的泡洗处方 为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红 花、骨碎补、生地、泽兰各10g。
9．按摩后可出现下列短暂反应，宾客不必 惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不 要放弃按摩： (1)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。 (2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。 (3)按摩后踝部肿胀。有淋巴阻塞现象者更为 明显。 (4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。 (5)反射区疼痛明显或器官功能失调现象加重。
3．按摩开始时，必须先探查心脏反射区， 并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解 心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度 及施术方案，以免发生意外。 4．饭前0．5h及饭后1h内不宜做足部按摩。 饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足 部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠 负荷，引起胃肠功能紊乱。
常用足部按摩手法 及其注意事项
足部推拿原理
原理
现代全息学说 传统经络学说
全息理论 现代生物全息医学：人体 某一局部存在与全身组织器官 相对应的反应点，为局部的整 体缩影。 发现足部为一个“全息胚”
经络学说
十二正经
奇经八脉
பைடு நூலகம்
足三阳经
止 于 足 三 阴 经
起于
足部
起于
阴维脉 阴跷脉
止 于
阳维脉、阳跷脉