小学生一周足球体能训练计划
足球一周训练计划 足球一周七天训练计划十
足球一周训练计划足球一周七天训练计划篇二十八以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，提高我校足球运动水平。
依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神；全校掀起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度，共同为校园足球活动的开展提供保障。
（一）成立校园足球领导小组组员：全体体育教师训练时间：上午大课间10：40————11：30训练地点：田径场（二）学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导。
（三）体育组利用体育课，课外活动时间，组织学生开展各种形式的校园足球活动、训练和比赛；负责参赛运动员的训练出勤管理；负责制定校园足球活动方案与教学计划。
学校通过开展足球活动进行各项足球技术的训练和比赛，并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性，主要分为：运球过杆计时比赛，传球精准度比赛，颠球比赛和5对5对抗赛等一系列比赛。
校园足球队：3—4年级活动规程：参照《全国青少年校园足球联赛规程》（一）由校长亲自负责校园足球活动；（二）提供完善充足的“校园足球活动”场地条件；（三）组织足球训练的教师（教练）参加相关培训；（四）学校在教学中加大体育足球教学的比例；（五）按时组织相应的训练；1、提高对“校园足球活动”重要性的认识。
要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。
2、加强对校园足球活动的管理和指导。
要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。
要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。
3、加强安全保护工作。
在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。
足球体能训练计划一周
足球体能训练计划一周
前言
足球作为一项体力活动，体能的训练对球员的发挥至关重要。
本文将介绍一周的足球体能训练计划，从有氧能力、爆发力、耐力等方面全面提高球员的综合体能水平。
训练日程安排
•星期一
–晨跑：5公里
–爆发力训练：冲刺训练，包括短跑、爆发力动作训练
–间歇训练：高强度训练和休息交替进行，提高耐力•星期二
–跑步：4公里
–足球技术训练：重点训练控球、传球等技术动作
–核心训练：加强核心力量，提高稳定性
•星期三
–游泳：500米
–爆发力训练：爬坡训练，提高上坡速度
–灵敏度训练：灵活性训练，包括护球动作
•星期四
–综合训练：综合训练，包括有氧和无氧训练
–技术训练：重点训练射门、头球等技术
–拉伸训练：全身拉伸，恢复肌肉弹性
•星期五
–暴走：10公里
–身体对抗训练：模拟比赛场景，加强身体对抗能力
–速度训练：快速冲刺训练，提高速度
•星期六
–骑行：20公里
–技战术训练：综合技术和战术训练
–轻松恢复：放松训练，保持状态
•星期日
–休息日：适度活动，保持身体良好状态
–观看比赛：学习观察比赛技术和战术
结语
足球体能训练计划的落实需要持之以恒的努力和坚定的信念。
通过一周的训练安排，球员的体能水平将得到全面提高，为比赛中的出色表现奠定基础。
希望本文的训练计划对足球爱好者有所帮助，愿大家在足球场上展现最佳状态。
小学足球训练工作计划
小学足球训练工作计划小学足球训练工作计划1一、引导思想进一步培育和巩固同学对足球运动的爱好和喜好，培育集体主义观念，通过训练进展同学的身体素养，加强体能，促进身体正常的生长发育。
使同学积极参加到学习中,并大胆向同学呈现本身的动作。
信任我能行,辞别我不行。
使同学把握小足球的基本技术，了解足球比赛的`规定,并能够本身组织比赛。
在学习中充分呈现自我。
加强自信念和意志品质，得到成功的喜悦。
培育良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对同学的训练,提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球队建设打好基础。
二、训练对象小学三至六班级。
三、训练地点校足球场四、训练时间1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
五、训练的基本任务，内容要求及手段1.订立严格的队伍管理制度与纪律。
2.培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3.培育球队有骨干气力，加强团结和自我管理本领4.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自发性比赛作风方面：1.培育良好的体育道德作风2.培育威猛坚强的踢球作风六、全面提高队员的基本技术1.提高队员的传接球的速度。
2.提高队员的防守本领。
3.提高队员运控球的保险系数。
4.提高队员战术，重点是个人与局部的战术搭配。
5.明确个人的攻守职能，攻击防守原则。
6.提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门本领。
七、重要训练手段技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球搭配、比赛阵比赛小学足球训练工作计划2我校足球队成立于20xx年x月16日，成员由3――6班级同学构成，（转载于:海达:小学足球训练总结）训练老师为阿迪力江。
从x月份起，我校足球队在老师的带领下，打开了严格的训练，每天清晨8点至9点期间，足球队在前操场上训练基础动作；下午5：30至7点期间，在学校后操场打开对抗赛，提高同学应变本领与实战本领。
小学生足球训练计划方案优秀7篇
小学生足球训练计划方案优秀7篇小学足球训练计划篇一我校计划在申报后，继续加大对足球课程的重视与投入，把推广和普及足球运动的主要途径，以足球社团为主打产品，在足球文化、足球技能、团队配合、协作精神等领域都有新的发展，不断提高学生对足球的挚爱之情，力争在掀起一股校园足球的热潮。
在接下来的体育工作中，学校将进一步细化工作，借申报全国校园足球特色学校之机，争取在全面铺开和重点做亮两个方面着力进行。
一、日常工作规范化首先制定好《学校校园足球活动方案》、《学校校园足球训练计划》，明确目标和任务，落实分工和职责，建立和健全各项工作制度，严格按制度狠抓落实。
使足球日常工作渐渐走上正轨，争取在全校师生的共同努力与积极参与下，足球活动渐渐铺展开来。
二、增加普及力度1、加强我校体育教师的足球能力虽然有外聘足球教练，但远远不能满足全面铺开足球教学的任务。
我校需要加强体育教师的足球素养，培训成教练员和裁判员，多多参加学习，提高训练和裁判水平。
2、我们将在全校足球活动启动仪式上为每班配发足球，让学生平时活动用。
3、利用课余时间进行训练。
因我校位于郊区，空地较多，利用周末休息时间，可以请家长或哥哥、姐姐担当陪练，可以开展小范围的足球活动，以此锻炼身体，提高个人足球技能。
学校的操场对社会开放，也方便了学生的训练。
4、随着学生水平的提升，学校将举办校内足球联赛，既可以提高运动员的技能，又强化了比赛的思想素质。
社团将在各级各类比赛中崭露头角。
三、拓宽宣传渠道1、在每年的校园文化节，我们还可以有目的、有计划地开展征文、绘画比赛，最佳守门员、最佳射手和文明之星等评比活动，积极引导广大学生走进足球场，体验足球运动的快乐。
2、在学校的电视台、校报上展示足球社团的活动与成果，在声势上形成氛围，引导学生关注足球，喜爱足球。
四、以足球促思想意识现在城市里大多数是独生子女，优越的生活环境，长辈的溺爱，养成了他们养尊处优的生活习惯。
足球教学可以培养他们坚韧、吃苦、耐劳的性格，摔倒和跌跟头是家常便饭，慢慢地磨砺孩子的性情，尽情的享受足球带来的快乐。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练计划
小学足球训练计划小学足球训练计划足球是一项集体性强、技术要求高、身体素质起伏较大的球类运动。
在小学阶段，孩子们的身体发育和技术水平都还在不断地发展中，因此，培养孩子们对足球的兴趣和爱好，有助于促进他们的体质、技能和意志品质的全面发展。
下面，本文将为小学足球训练提供一份详细的计划。
第一阶段：热身阶段热身是保证足球训练质量和安全的关键步骤，有效的热身可以帮助孩子们预防受伤，减轻肌肉酸痛的程度。
在训练开始前，可以进行以下这些热身动作，时间为10-15分钟。
1. 跑步：在操场上自由跑步，时间为5分钟，逐渐加强跑步速度，加快心率。
2. 拉筋：固定住脚，上身向左右摆动，使脊柱进行拉伸，时间为1-2分钟。
3. 踢球：先从20米外向门柱射门，然后向左右靠近球门角落进行射门练习，时间为3-5分钟。
4. 大步行走：大步行走并摆动双臂，模仿正常走路的动作进行训练，时间为2-3分钟。
第二阶段：基本技能训练阶段基本技能包括控球、传球、射门和头球等，这些技能的掌握对足球运动员来说非常关键。
在训练中，孩子们可以通过以下几个环节进行基本技能的练习。
1. 控球技巧训练：要求孩子在运球的过程中，左右脚轮流控球，同时避免触碰到其他球员或者其他东西，掌握基本的停球、向前突破和转身等技巧。
2. 传球技能训练：要求孩子们学会不同的传球方式，如长传、中传和短传等。
在练习中，孩子们需要不断地移动、传球和接球，提高传球准度和配合能力。
3. 射门技巧训练：要求孩子们掌握不同的射门技巧，如正面射门、侧脚射门、弧线射门等。
在练习中，孩子们需要学会用左脚、右脚和头部射门，提高射门准度和力量。
4. 头球技巧训练：要求孩子们掌握头球技巧，能够用头部接球、传球和射门。
在练习中，孩子们可以练习头球倒勾、头球抢点、头球攻门等技巧。
第三阶段：战术训练阶段战术是指在比赛中根据不同的情况，采用不同的攻防方式和战术布置，提高球队的整体进攻和防守能力。
在战术训练阶段，建议采用以下几种训练方式。
小学足球训练计划8篇
小学足球训练计划小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术98—99年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
2000—2002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练周计划
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中
4
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小
5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中
周训练计划
周次：6周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主要内容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
训练
内容
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主要内容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
小
2
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
小
4
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
小学生足球队训练计划及规划
小学生足球队训练计划及规划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学生足球队训练计划及规划随着足球运动在中国的兴起，越来越多的小学生对足球这项运动产生了浓厚的兴趣。
很多学校都成立了小学生足球队，希望能够培养出更多优秀的足球运动员。
要想让小学生的足球训练达到一定的水平，并不是一件容易的事情。
需要有科学的训练计划及规划，才能够真正提高小学生的足球水平。
下面就让我们来制定一份关于小学生足球队训练计划及规划。
一、训练计划1. 基础体能训练小学生在成长过程中身体素质不断提高，但是对于足球运动员来说，基础体能训练至关重要。
在小学生足球队的训练计划中，需要安排一定的基础体能训练，包括跑步、伸展、力量训练等。
这些训练可以提高小学生的耐力、灵活性和力量，为他们日后的足球训练打下良好的基础。
2. 足球基本功训练足球是一项技术含量很高的运动，因此在小学生足球队的训练计划中，需要安排足球基本功训练。
包括带球、传球、射门、停球等基本技术训练，这些训练可以提高小学生的足球技术水平，为他们将来的比赛做好准备。
3. 战术训练足球是一项集体项目，团队配合至关重要。
在小学生足球队的训练计划中，需要有一定的战术训练。
包括分区协防、配合传球、球员位置调整等战术训练，通过这些训练可以提高小学生的团队意识和配合能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
1. 训练时间规划小学生的课业繁重，因此在训练规划上需要充分考虑到学习时间。
一般来说，可以安排在周末或者放学后的时间进行训练，每次训练时间不宜过长，可以控制在1-2小时左右，以免影响小学生的学习和身体健康。
2. 训练内容规划在训练规划上需要根据小学生的年龄特点和足球水平来制定相应的训练内容。
可以将整个训练过程分为热身、技术训练、战术训练和散步四个环节，每个环节都要有具体的训练内容和目标，以确保训练的科学性和有效性。
3. 比赛安排规划在比赛安排规划上需要充分考虑小学生的学业和身体素质，不宜过于频繁和过度激烈。
四年级第四周体育教案：足球训练计划
四年级第四周体育教案：足球训练计划足球训练计划足球运动是一项非常受欢迎的体育运动，在学校体育教育中也占有很重要的地位。
为了让学生更好地掌握足球技能，培养他们的体育兴趣和精神素质，我设计了本周的足球训练计划。
第一节课：基本技能训练本节课主要以足球的基本技能为训练目标，包括带球、传球和射门。
我们首先教学生练习基本的带球动作，让他们能够快速、稳定地带球。
接下来是传球训练，担任接球者的学生需要快速接球后准确地传给目标站位的同学。
最后是射门训练，通过向球门射击的方式提高学生的射门能力。
第二节课：比赛技巧训练在本节课中，我们将学生们分为两组进行队间比赛，以提高他们在比赛中的技巧和协作能力。
我们将分别针对防守和进攻进行训练，投入重点是团队协作。
我们鼓励学生们多思考，在比赛中正确运用自己所学的技能，并不断总结经验，改善自己的表现和发挥。
第三节课：战术技巧训练在足球比赛中，战术技巧的应用非常重要。
所以在本节课中我们将主要以战术技巧为训练方向。
训练期间，我们将带领学生逐步学习和掌握基本的战术知识，锻炼他们的分析与判断能力，提高他们的团队协作能力和组织能力。
训练结束时进行小型比赛，以实际应用所学技能。
第四节课：综合能力提升在本节课中，我们将针对学生的体能素质和心理素质进行综合训练。
我们将设计常规性的体能训练，如跑步、拉伸、俯卧撑等，以提高学生的身体素质。
同时，我们也将进行心理辅导，让学生学会面对困难和挑战的心态，增强抗压能力。
通过这一周的足球训练计划，不仅能够有效地提高学生的足球技能和比赛能力，而且也能够培养学生团队协作意识和领导力，增强他们的自信心和勇气，这些能力将使他们更好地应对未来的挑战。
最重要的是，我们教育学生，体育运动不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。
希望通过本次训练，学生们在掌握足球技能的情况下更加享受足球运动，创建快乐健康的体育环境。
小学生足球队训练计划及规划
小学生足球队训练计划及规划
训练计划：
周一：身体素质训练
- 热身：慢跑、拉伸
- 身体素质训练：包括敏捷性训练、爆发力训练、耐力训练、灵活性训练等
周二：基本技术训练
- 热身：慢跑、拉伸
- 基本技术训练：包括传球、控球、射门、盘球等
周三：对抗训练
- 热身：慢跑、拉伸
- 对抗训练：进行小面积对抗训练，培养队员间的默契配合、意识和应对能力
周四：战术训练
- 热身：慢跑、拉伸
- 战术训练：根据队员的实际情况，进行防守、进攻、组织能力等方面的战术训练
周五：比赛及综合训练
- 热身：慢跑、拉伸
- 比赛：进行内部队内比赛，提高队员的比赛经验和心理素质
- 综合训练：进行综合性的训练，包括辅助训练、足球知识学习等
备注：以上训练计划可根据实际情况进行适当的调整和安排。
规划：
1. 设立明确的目标：确定小学生足球队的长期目标和短期目标，如培养一定数量的优
秀球员，参加市级比赛等。
2. 制定年度计划：制定每年的训练计划和比赛计划，包括各项训练内容和时间安排。
3. 配备足够的教练员：确保每个训练环节都有专业的教练员指导和讲解，保证训练质量。
4. 提供良好的训练场地：确保足球队有良好的训练场地，包括足球场和相关的设施。
5. 培养团队合作精神：在训练中注重培养队员之间的团队意识和合作精神，提高整体
实力。
6. 营造积极的训练氛围：通过激励和奖励机制，营造积极向上的训练氛围，激发队员
的潜力。
7. 鼓励家长参与：定期安排家长和队员的交流会，让家长了解队员的训练情况和进步，同时鼓励家长参与并支持小学生足球队的活动。
小学校园足球训练计划（精选5篇）
小学校园足球训练计划小学校园足球训练计划（精选5篇）让足球真正走进校园，让足球担当起教育的使命，是足球整体提高的基础。
体育教育要充分考虑青少年在不同阶段身体的发育情况和心智的成熟程度，确保青少年能够接受游戏的强度，促进青少年心智发育和身体成长。
下面是小编整理的小学校园足球训练计划（精选5篇），希望对大家有所帮助！小学校园足球训练计划1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行，告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。
二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
迎接2011年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
保持并提高队员的训练比赛作风。
1。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、训练对象小学男子队员名单：六、工作措施（一）训练时间周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40节假日训练另行通知（二）训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
小学生足球队训练计划及规划
小学生足球队训练计划及规划
为了帮助小学生足球队提高足球技能，培养合作精神和团队意识，制定一个全面的训练计划和规划是非常重要的。
以下是一个适用于小学生足球队的训练计划和规划，旨在提升他们的足球技能和整体素质。
目标：
1. 提高球员的基本足球技能，包括传球、控球、射门和盘带等；
2. 培养球员之间的合作精神和团队意识；
3. 加强球员的身体素质，包括耐力、速度和灵活性；
4. 培养球员的意志力和毅力，面对挑战时始终坚持不懈；
5. 培养球员的比赛策略和战术意识。
训练计划：
每周训练三次，每次训练时间为1.5小时。
第一周：
训练1：基本技能训练
- 导入：热身活动，包括跑步、拉伸和简单的传球练习；
- 技术训练：传球和控球练习，重点训练传球准确度和控球稳定性；
- 战术训练：小组传球对抗，培养球员之间的合作精神；
- 结束：热身活动和放松运动。
训练6：比赛战术训练
- 导入：战术分析和策略讲解；
- 技术训练：进行比赛战术训练，重点培养球员的战术执行能力；
- 战术训练：进行实战对抗，检验球员的战术应用能力；
- 结束：热身活动和放松运动。
小学校园足球周训练安排
四
体能训练；热身运动；有球训练；无球移动练习；四对二练习；回传反切； 直插二过一配合；连续二过一配合；十一人制比赛；放松练习。
1:20'
-二二
体能训练；热身运动；有球训练；接反弹球练习；两人行进间传球交叉换位 练习；传球跑位练习；倒勾球练习；^一人制比赛；放松练习。
1:20'
第十六周
四
体能训练；热身运动；有球训练；运球绕杆练习；四对三攻防练习；边路传 中与中路射门练习；两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习； 十一人制比赛；放松练习。
1:20'
十
月 份
第十三周
-二二
体能训练；热身运动；有球训练；三人中一人在中间横向移动传接球练习； 两人移动中传接球并下底传中射门练习；头顶球练习；七人小比赛；放松练 习。
1:20'
四
体能训练；热身运动；有球训练；定位踢准练习；传接咼空球；定位踢远练 习；七人制比赛；放松练习。
1:20'
第十四周
-二二
1:20'
十
月 份
第九周
二
体能训练；热身运动；有球训练；头顶球；横传斜插练习；放松练习。
1:20'
四
体能训练；热身运动；有球训练；左右脚运球绕杆；停球转身运球练习；拉 球转身练习；斜传斜插练习；放松练习。
1:20'
第十周
-二二
体能训练；热身运动；有球训练；运球过人半场攻防练习；进攻配合练习； 小比赛；放松练习。
1:20'
四
体能训练；热身运动；有球训练；原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习；运 球过障碍；小比赛；放松练习。
1:20'
小学足球训练周计划
2022---2022 学年上期周 训 练 计 划1 周 教练：丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内容熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛训练方法1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、踩球练习 ：70x31、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习 ：80x41、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习 ：80x41、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习 ：70x31、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习： 80x4教学比赛练习教学比赛练习 执行情况(备注)周次： 训练目的训练内容训练手段次数运动量6742531小中中小中大大周次： 2 周周 训 练 计 划教练： 莫 建训练目的 训练内容 训练手段主 要 内容熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 颠球练习熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛训练方法1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习 ：70x31、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习 ：80x41、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习 ：80x45、放松练习1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习 ：70x31、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
中小学部足球周训练计划1（精选多篇）
中小学部足球周训练计划1（精选多篇）第一篇：中小学部足球周训练计划 1中小学部足球周训练计划1、目的要求在去年的基础上校足球队又开设了男子足球队。
争取在平时的业余训练中提高小队员的各项综合素质和技战术水平，让学生在学会动作技术的过程中，同时也体会到乐趣，使小队员们乐于参加训练，并训练付出自己的努力。
2、内容（1）3月第一周以体能训练加熟悉球性练习第二周熟悉球性和传球为主第三周传球以及二过以配合为主第四周行进传球为主（2）4月第一周熟悉球性、运带球和传接球为主第二周综合体能训练和运带球和传接球为主第三周配合练习、小比赛第四周配合练习、体能训练、小比赛为主（3）5月第一周球性训练第二周体能+球性+综合练习第三周以小比赛为主第四周行进间传接性、小比赛（4）6月第一周综合练习+小比赛第二周综合练习十小比赛（5）9月第一周熟悉球性、运带球和传接球为主第二周综合体能训练和运带球和传接球为主第三周配合练习、小比赛第四周配合练习、体能训练、小比赛为主（6）10月第一周球性训练第二周体能+球性+射门+综合练习第三周以小比赛为主第四周行进间传接性、小比赛（7）11月主要以比赛为主，参加各类足球比赛准备。
训练时间为：每天上午：6:40—7:301、热身运动活动各个关节和韧带：主要是踝关节、膝关机、髋关节下肢关节，还有上肢关节和脊椎。
2、体能训练 1）2*400米一次 2）25米折返跑10次 3）50米交叉步往返5次 4）倒退转身加速跑5次 5）蛙跳25米5次3、有球训练1）停球训练：按照中前场、前锋一个组，中后场、后卫一个组，分别围成一个圈，中间站一个人，进行各种力量的手抛球，练习停球技巧，要求最短的时间内将球停稳在脚下。
2）传球训练1：按照中前场、前锋一个组，中后场、后卫一个组，分别围成一个圈，中间站一个人，进行各种力量的手抛球，要求不许停球，直接传球。
3）传球训练2：2人一组，进行行进过程中的传接球配合练习。
3人一组，进行行进过程中的传接球配合练习。
小学足球训练计划方案怎么写
小学足球训练计划方案怎么写小学足球训练计划方案编写是为了制定合理的训练安排，提高小学生足球队员的技术水平和身体素质。
下面将结合具体内容进行讲解。
一、训练目标1. 提高足球技术水平：训练队员的传球、控球、射门等基本技术，培养他们的协调性和灵活性。
2. 培养合作精神：让队员通过团队合作的训练，培养互助互利的精神。
3. 增加运动量：通过有氧和无氧训练，提高队员的耐力和爆发力。
二、训练内容：1. 热身- 跑步：队员先进行10分钟的慢跑，以调动全身肌肉。
- 拉伸：进行全身肌肉的拉伸，以增加关节的灵活性。
2. 基本技术训练- 传球：包括直传、斜传、内脚跨传、外脚跨传等。
通过练习不同的传球方式，提高队员传球的准确性和速度。
- 控球：队员分为两人一组，进行球的来回传递，以提高控球的稳定性。
- 射门：从不同的位置进行射门训练，培养队员的射门技巧和力量。
3. 战术训练- 位置感和跑位：通过模拟比赛场景，让队员学习正确的位置感和跑位，提高队员的配合能力。
- 防守和抢断：进行防守和抢断的训练，培养队员的应对能力和反应速度。
4. 特殊技术训练- 过人训练：通过模拟比赛情景，让队员进行过人训练，提高队员的个人进攻能力。
- 接球训练：队员进行接球练习，提高对球的控制力和判断力。
5. 身体素质训练- 跳绳：进行10分钟的跳绳，以增加队员的爆发力和耐力。
- 短跑和跳跃：训练队员的爆发力和速度。
- 平衡练习：进行平衡练习，提高队员的协调能力。
三、训练频率和时长1. 训练时间：每周进行3次训练，每次训练时间为1.5小时。
2. 训练安排：每次训练按照以下顺序进行：热身（15分钟）→基本技术训练（30分钟）→战术训练（30分钟）→特殊技术训练（20分钟）→身体素质训练（15分钟）。
四、训练注意事项1. 安全第一：确保训练场地的安全，避免发生意外伤害。
2. 分组训练：根据队员的水平和特长进行分组训练，以提高效果。
3. 激励鼓励：定期进行比赛和奖励，激励队员积极参与训练。
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小学生一周足球体能训练计划
周一：
热身：10分钟的慢跑
练习：2组5个俯卧撑，2组5个仰卧起坐
练习：2组10个踢球练习，2组10个传球练习
游戏：2组5分钟的小场足球比赛
放松：5分钟的伸展运动
周二：
热身：10分钟的慢跑
练习：2组5个俯卧撑，2组5个仰卧起坐
练习：2组10个跨栏练习，2组10个折返跑练习游戏：2组5分钟的小场足球比赛
放松：5分钟的伸展运动
周三：
热身：10分钟的慢跑
练习：2组5个俯卧撑，2组5个仰卧起坐
练习：2组10个停球练习，2组10个带球突破练习游戏：2组5分钟的小场足球比赛
放松：5分钟的伸展运动
周四：
热身：10分钟的慢跑
练习：2组5个俯卧撑，2组5个仰卧起坐
练习：2组10个射门练习，2组10个配合练习
游戏：2组5分钟的小场足球比赛
放松：5分钟的伸展运动
周五：
热身：10分钟的慢跑
练习：2组5个俯卧撑，2组5个仰卧起坐
练习：2组10个头球练习，2组10个防守练习
游戏：2组5分钟的小场足球比赛
放松：5分钟的伸展运动
周六、周日：休息，进行轻松的户外活动或室内游戏来保持身体健康。