体育九年级《耐久跑》教案

体育九年级《耐久跑》教案

2、小跑热身

重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。

课堂教学

1、400米全速跑

重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。教师示范，让学生模仿。学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。

2、跳大绳

重点：学生能正确有序地进行跳绳。教师示范，让学生模仿。学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。

3、10分钟定时跑

重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。教师示范，让学生模仿。进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。

测试

重点：通过测试检验学生的耐力素质。男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。

修改后的导学设计：

课题：耐久跑（第一课）

研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。

水平目标：学生水平为四级。

课型：素质课

教学方法：指导学生活动，流程导学内容。

课堂常规：

1.集合、整队、清点人数。

2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。

准备部分：

1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。

2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。

课堂教学：

1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学

生耐久跑的积极性。教师示范，让学生模仿。学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。

2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。教师示范，让

学生模仿。学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。

3.10分钟定时跑：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。教师示范，让学生模仿。进行定时10分钟跑，要求男生至少

跑2600米，女生至少跑2000米。

测试：通过测试检验学生的耐力素质。男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。女生测试800米，男生测试1000米。

常见错误及纠正、保护方法：在教学过程中，教师要注意学生的姿势和呼吸方法，及时纠正学生的错误，保护学生的身体健康。