《行进间运球》课件
《行进间运球》课件
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
Байду номын сангаас
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
行进间运球
8
行进间运球
9
曲线运球比赛：“穿越从林”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
行进间运球
教材分析
1 运球是篮球运动中的一项基本技能，也是非常重要的一项技术。
2 本课在教学安排上，从易到难，循序渐进，使学生在练习中，逐渐掌 握正确的行进间运球技术动作。
3 篮球行进间运球是对篮球原地运球的一种延伸和拓展，教师利用简单 的讲解和示范，使学生对篮球行进间运球产生新的认识。 篮球行进间运球是一种智力与体力有机结合的技术，突出个人与小组合
通过教师的示范、引导和学生自我探索、体验掌握 篮球运球的技术。
通过游戏和练习，培养学生的团队合作精神，使学 生身心得到健康发展。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度： 大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
小学体育课件：篮球的行进间运球
正确的握球方法
掌握好力度
握球时力度要适中，既不能太紧也不 能太松，确保球能够稳定地控制在手 中。
手指的运用
用手指的指腹部分接触球面，这样可 以更好地控制球的弹跳和滚动。
正确的运球方法
手腕控制
运球时，要利用手腕的力量，使球有节奏地弹跳，同时保持球的稳定性。
手臂协调
手臂与手腕要协调配合，使球能够流畅地运过地面。
特点
行进间运球具有快速、灵活的特 点，能够提高球员的移动速度和 反应能力，是进攻和防守的重要 手段。
运球在篮球中的重要性
01
02
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进攻手段
行进间运球是球员在进攻 时突破防线、创造得分机 会的重要手段之一。
防守技巧
在防守时，行进间运球能 够帮助球员快速移动，抢 断对手的球权，提高防守 效率。
比赛关键时刻
运球的节奏与速度控制
节奏感
行进间运球要有节奏感，掌握好球的弹跳高度和落地时间， 使运球更加流畅。
速度调节
根据比赛情况或练习需要，适当调节运球速度，做到快慢结 合，提高应对能力。
行进间运球的训练方
03
法
基础训练：直线行进间运球
总结词
掌握基础运球技巧
详细描述
直线行进间运球是行进间运球的基本形式，要求学生在跑动中能够稳定地控制篮 球，保持合适的拍球高度和力度，掌握换手运球和双手交替运球的技巧。
与其他技术的结合运用
与投篮结合
在行进间运球过程中，球员可以结合投篮动作，使对手难以判断 进攻意图。
与传球结合
球员可以利用行进间运球吸引防守注意力，然后迅速将球传给队 友，创造进攻机会。
与突破结合
行进间运球可以与突破技术相结合，使进攻更具威胁性。
篮球行进间运球-完整版公开课教学设计
篮球行进间运球1新设计认真贯彻体育《课程标准》的精神,本着“健康第一”的指导思想。
通过信息技术与体育课融合,运用篮球游戏、比赛等不同形式的教学手段,激发学生学习兴趣,提高学生的团队意识和协作能力;培养学生自学、自练的能力,为学生营造一个良好的学习氛围,为学生的终身体育打下良好的基础。
2教学目标1、通过多媒体教学,进一步学习体会篮球行进间运球的动作,学生基本掌握篮球行进间运球的动作技能和动作方法,并能说出所学动作的名称和要领,能将所学技术运用到教学实践中,基本了解篮球比赛的规则和裁判手势等。
2、发展学生的协调性、灵敏性、力量等身体素质,提高学生对篮球的控制能力,养成遵守比赛规则的习惯。
3、培养学生自学、自练的能力及学生勇敢、顽强的精神和团体协作的品质。
3学情分析小学五~六年级的学生,正从儿童少年时期向青春期过渡,是与初中相衔接的时期,而且活泼好动是他们的天性,愿意在学生面前展示自我,喜欢对抗性、富有挑战性的活动和游戏,而且著名的球星往往是他们所羡慕和崇拜偶像。
小学生学习篮球运动是正处于启蒙阶段,熟悉球性,提高控球能力,培养学生对篮球运动的兴趣是很重要的。
4重点难点教学重点:手拍按球的部位学习难点:上下肢协调用力学习关键:运球时的身体重心5教学过程第一学时教学目标1、通过多媒体教学,进一步学习体会篮球行进间运球的动作,85%的学生掌握篮球行进间运球的动作技能和动作方法,熟练按拍球的动作要领和手型。
2、发展学生的协调性、灵敏性、力量等身体素质,提高学生对篮球的控制能力,养成遵守比赛规则的习惯。
3、培养学生自学、自练的能力及学生勇敢、顽强的精神和团体协作的品质。
学时重点教学重点:手拍按球的侧后上方部位学时难点教学难点:行进间运球与脚步动作的协调配合教学活动活动1【导入】准备部分教师语言导入,学生观看《篮球扣篮》视频1分钟;学生伴随着CBA主题曲--《超越自己》音乐2分钟,通过不同形式的跑侧身跑、后踢腿、跑跳步等进行热身活动;然后师生进行熟悉球性练习和角斗士游戏。
篮球 行进间运球上篮 课件.ppt
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析一：>>
要点剖析:运球第一 步一定要跨大,尽可 能的摆脱对手.
上篮第二步：左脚迈（小）步起 ：>>
要点:此时蹬地腿用 力蹬地,使身体达到 最大上升高度.
重点、难点
重点：一大、二小、三高跳 难点：上下肢协调用力；
进攻机会的把握
行进间投篮
动作要领：（右手为例）接球后，右脚迅速上步，同时双
手保护好球，左脚上步并用力向上蹬地，此时将球送于肩 上放，投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上， 手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向 前旋转投向球篮。
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析二：>>
要点:托举球是,手 臂充分伸展,掌心篮. 向上,用手指柔和的 将球挑向球
谢谢观赏，敬请指导
篮球行进间直线运球教学ppt
因此，我在此时向学生提出问题：篮球运动时一项讲求合作、 集体、技术的一种攻防性激烈的运动项目。如果你在后场接球， 将要实施进攻，除了传球向前进攻外，你还可以怎么办？学生答： 向前运球。引导孩子们进入今天的学习内容：探究、发现行进间 直线运球的动作技术。此时，教师再次提出问题：原地运球与行 进间直线运球的区别在哪里？行进间直线运球的动作技术有哪些？ 手触球的部位应该在什么位置？球落地应该在什么位置？引导孩 子们带着问题探究式自主学习或小组合作学习，点燃孩子的学习 欲望。
二、教材分析
篮球是少年儿童十分喜爱的一项运动，它所具 有的集体性，对抗性，竞争性等特点，可以激发学 生积极进取，勇于拼搏的精神，培养遵纪守法，团 结协作等道德品质。同时它所独有的游戏性，趣味 性易于吸引学生，能很好的体现新课标下的体育教 学理念。
三、学情分析
小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他 们依赖心强，自我约束能力差，模仿能力强，好奇 心强。他们已经具备了较强的运动能力，他们对体 育运动充满好奇和向往，有强烈的表现欲。我校有 两名体院篮球专业的专职体育老师，在平时我校就 积极开展篮球教学，大部分学生对篮球有一定的基 础，球感较好，也会有部分学生不愿意活动，对练 习可能会产生抵触情绪，根据学生的这一特点，在 教学中要区别对待，充分发挥学生的主体作用，教 师适时引导和激励学生，参与学生练习，活跃课堂 气氛，激发运动激情，达到预期的教学目标。
此环节又分为三个步骤完成：
看看谁最棒！ 学生自评互评表
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第一步：复习提高，探究发现，启发学生思考。 本教材是在学生掌握了原地高运球、低运球的动作技术后的
基础上开展的教学。因此，我首先让孩子们回忆原地运球的动作 技术要领（以右手运球为例）：双脚与肩同宽前后站立，低运曲 膝，高运直腿，压腕、拨指、提腕收球，触球位置球的正上方， 提醒孩子们：球不能高于腰部，眼睛不看球，手腕发力，五指张 开，掌心空出。随后，引导孩子们原地复习巩固原地运球的动作 技术。
体育课《行进间运球》说课稿（通用11篇）
体育课《行进间运球》说课稿体育课《行进间运球》说课稿（通用11篇）作为一名无私奉献的老师，就难以避免地要准备说课稿，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。
那么什么样的说课稿才是好的呢？以下是小编精心整理的体育课《行进间运球》说课稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育课《行进间运球》说课稿篇1一、指导思想：遵循新课程的理念，体现体育课程的性质，以身体练习为主要手段，以传授运动技能为载体，培养学生身心健康为目的。
从学生的实际出发，结合学校的场地设施，选择教材，充分体现学生的主体，发挥教师的主导作用。
二、教材分析：行进间运球在初中篮球的教材中是一个重要的教学内容，是学好篮球的一项必备技术，特别是可以提高学生参与篮球比赛能力，从而能真正激发学生对篮球的兴趣起到基础性的作用。
并对发展学生速度、协调、耐力等身体素质有着重要的功能。
三、学情分析：篮球运动是深受学生喜爱，在各校开展较为普遍的一个项目。
我校的篮球器材，场地比较充足，为开展篮球教学提供了有利条件。
在我担任的初一班级，把篮球作为一个重要的教学内容。
上一学期，我主要教授了原地运球、胸前双手传接球和投篮三项基础技术，开展篮球比赛，培养了学生学习篮球的兴趣。
本学期，主要在这巩固和提高三项技术的基础之上，提高学生参与比赛的能力，激发学生对篮球的间接兴趣，体验篮球比赛的激情和魅力，让班上的每一个学生都能喜爱篮球，积极地参与篮球运动。
但在教学中发现，学生在参与比赛的过程中，一拿到球就不会“走路”，即不会运球，几乎是站着打球，从而限制了他参与比赛的能力。
这种情况在女生中更为普遍，因此，在这个阶段，对于学生掌握行进间运球技术显得尤为必要。
本周一、我在本班开展了行进间运球第1课时的教学，因此，学生对教学内容有了初步的掌握，在本课的第2课时中，主要是进一步巩固提高运球的技术和能力。
四、教学目标：1、学生懂得行进间运球的基本要领和方法。
2、学生基本掌握行进间运球的技术动作，90%以上学生慢速运球时做到运球的后上方，落球于体侧前方，运球与步伐相协调、有节奏，60%以上学生快速运球时表现出较好的控球能力；发展学生速度、协调、灵敏等身体素质。
人教版八年级体育与健康《篮球行进间运球》PPT
教学组 织
易范错误及纠正：
•低头运球 纠正：由易到难，由慢到快，由静到动 •运球高度 纠正：循序渐进，力度掌握 •运球落点不对 纠正：设置落点
三、基本部分
5、教师选一个优秀的女生和一个优 秀的男生进行展示。
6、讲解运球接力游戏规则与方法。
1.掌握行进间运球动作方法，体验运球时手触球的部位，身体的基本姿态
单元 学习
及抬头运球能力，并能在比赛中运用。了解篮球行进间运球的相关知识， 激发学生对篮球的兴趣。
目标 2.通过学练，发展学生手指、手腕的灵活性及手脚的协调、灵敏等素质。
3.培养学生机智、果断，勇于挑战的意志品质，养成良好竞争意识和交往、
间团结合作的学习能力。
运球。
5.游戏：运球斗牛
1.学生掌握篮球运球急停、急起动 1.通过游戏复习行进间
作，能在游戏中运用此动作，知道 运球。
动作术语。
2.25米直线运球。
2.发展学生协调控球能力和灵敏素 3.根据信号学习急停急
质。
起动作。
3.培养学生在运球中不冲撞意识， 4.结合标志物学习急停
听令行动，有序取放球等常规。 急起。
篮球行进间运球
1
指导思想
教材分析
2
学情分析
3
教学策略
4
关注点
5
一、指导思想
本课依据《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导 思想，结合水平四（八年级）学生年龄层次的身心发展特点， 以提高学生行进间运球能力、激发和提高学生对篮球运动的兴 趣、培养学生竞争与合作意识为指导思想，通过丰富的教学手 段与辅助方法，提高学生行进间运球能力；通过游戏与竞赛的 手段，培养学生对篮球运动的兴趣、爱好以及竞争与合作精神 ，重视体育骨干的培养，发挥骨干学生的示范作用，增强学生 的集体荣誉感
《篮球——行进间运球》教案
《篮球——前进间运球》教课设计1，认知目标：让学生认识篮球运动的锻炼价值，基本掌握上篮的动作要领。
教2，技术目标：让学生经过本堂课的练习， 70— 80%的学生能基本掌握上篮脚步学动作， 10—20%的学生能较好达成整套动作。
目3，感情目标：培育学生参加篮球运动的兴趣和喜好，提升学生的自信心及合作标能力。
教课要点教材要点跨步收球出手时手对球方向和力量的控制。
教课内容教师指导学生活动1，班级体育委员整1，教师用亲1，创建一种和课队，并向体育老师报切的语言将学谐的氛围，让题告检查结果。
生带入活动，激学生提早认识导2，师生问好，宣告发学生的学习课的内容，积入课的内容及要求。
热忱。
极主动的参与。
1，绕球场跑步四圈。
1，解说运球和2，球性练习球性练习的要1，充足发挥学（ 1）拨球练习求。
生的创建力和（2）绕环2，运球和球性表现力。
（3）胯下交错接练习中不碰人、，练习中充足2球超越。
发挥个性（4）学生自己创3，动作大方舒热做一种球性展、节奏感强。
练习身（ 5）弓步压腿部（ 6）手段，脚踝运分动时组织与要求间×××××××2’×××××××××××××××××××××8’主题部分1，篮球 ----- 前进间1，教师解说示1，仔细听讲。
20’运球上篮。
范2，领会动作要2，原地持球上领。
1、男女各分红两组篮练习，重申先3，争取动作准有序仔细的进行练跨右脚，领会一确，并且要有习。
大二小三高挑必定的命中跳的观点。
率。
3，跨步收球上4，踊跃开动思篮练习。
维，做到感性4，一次运球上和理性相统篮练习，重申跨一。
步收球的机遇。
5，教师巡回指导，夸奖好生，指导差生。
《篮球——行进间运球》(教案)-2021-2022学年小学《体育与健康》(水平三)六年级上册-人教版
《篮球——行进间运球》（教案）一、教学设计说明：本课根据新课程标准，以“健康第一”为指导思想，为小学六年级的学生准备的篮球运球教学。
以学生发展为中心，以培养学生对篮球的兴趣为目标。
教学中，通过创设“绕过障碍”、“接力救人”、“运球捡宝”的教学情境，让学生们在活动过程中，既学会了运球的动作要领，创编了许多新的方法，又培养了他们的主体意识和团结协作精神，整节课从学生的发展出发，通过小组学习、合作学习，充分调动了学生的学习积极性，让学生主动参与，提高了他们人际交往的能力。
二、教学分析：1．教学内容分析：本节课选取水平三篮球教学中行进间运球的内容，通过学习让学生掌握行进间运球的动作要领，提高灵敏素质和协调能力，为学生以后的发展打下良好的基础。
2．教学对象分析：六年级的小学生活泼、好动、自我学习能力相对较强，采用情境教学可以充分调动他们的学习积极性，使他们集中注意力。
教学中，教师让他们积极模仿、主动练习、开动脑筋，从而达到学会知识的目的3．教材分析：篮球练习不仅能发展学生的协调能力，而且能培养学生的集体主义精神。
结合六年级学生喜欢篮球运动，根据学生已有的原地运球的基础相应的完成多种运球动作三、教学目标：1.通过创设情境，激发学生体育活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。
2.通过自主探究、小组合作学习等途径，让学生学会行进间运球的动作方法，并能比较原地运球与行进间运球的异同点。
3.学生积极主动地参与各项活动，严格要求自己，较熟练地掌握行进间运球动作，通过学练发展学生的灵敏、协调素质。
4.学生勤于动脑，互教互学，互评互帮，团结合作，让学生在合作中获得成功的体验。
四、教学准备：一块篮球场地、五十七只篮球、一套音箱设备、八个标志物、五十六只足球标志碟。
五、教学重点、难点：重点：掌握篮球运球中运球的要点、动作方法和临场运用。
学生的团体合作精神和顽强拼搏的精神。
难点：手对球的控制能力。
即运球时控制好球的反弹高度、速度和角度。
《行进间运球》说课设计
教 学难 点 ： 头 运球 ， 脚 配合 协 调 。 抬 手
运 动 密 度 预 计 为 ３ ％ ， 计 心 率 ： ０ １ ０次 ／ 。 ８ 预 １ —５ ２ 分 场 地 器 材 ： 块 篮 球 场 ； 台录 音 机 ； 生 — 个 篮 球 。 一 一 每
二 、 注 学 情 说 教 法 关
（ ） 展 三 拓
针 对 课 的 目标 和 ￣ ｆ 身 心 特 点 ，本 课 主 要 采 用 启 － － Ｉ ＝
发 引 导 法 、 作 探 索 法 、 励 调 节 法 、 值 体 现 法 。激 发 合 激 价
学 生 学习 欲望 ， 分 发挥 个人 能力 和集 体 智 慧 ， 养解 充 培
决 问 题 、 作 探 究 、 服 困难 的 能 力 。 合 克
１认 知 目标 ： 学 生 了 解 行 进 间 运 球 的 动 作 。Байду номын сангаас． 使 ２技 能 目标 ： 高 控 制 球 的 能 力 ， 展 灵 敏 、 调 、 ． 提 发 协 力量 等素 质 。
３情 感 目标 ： 养 学 生 自我 激 励 、 作 探 究 的 学 习 ． 培 合 能力 ， 以及 团 结 、 搏 、 作 的 团 队 精 神 。 拼 协
碍 运球 三个 内容 ， ｆ ￣ － － 主选 择 练 习 ， 不 同 程 度 的 学 Ｉ ＝自 使 生 都 有 成 功 的体 验 。 ５游 戏 — — 阳 光 密 友 ： 生 两 人 一 组 一 前 一 后 自 由 ． 学
制 球 的 能 力 ， 养 团 结 协 作 、 往 直 前 的 阳光 精 神 。 培 勇 鉴 于 以 上 的分 析 ， 定 如 下 教 学 目标 和 重 难 点 。 确
判 。 两 队 员 分 别 站 在 中线 两 边 进 行 运 球 拔 河 比赛 。 另
六年级体育说课稿《行进间运球》
六年级体育说课稿《行进间运球》一. 教材分析《行进间运球》是小学体育课程中的一项技能训练，旨在培养学生的球性、协调性和灵活性。
本节课通过行进间运球练习，让学生掌握基本的运球技巧，提高学生的篮球水平。
教材内容紧密联系学生的实际生活，具有较强的实践性和操作性。
二. 学情分析六年级的学生具有一定的篮球基础，对行进间运球有一定的了解。
但部分学生运球技巧不熟练，动作要领掌握不牢固。
此外，学生的协调性、灵活性和团队协作能力有待提高。
因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，注重培养学生的团队合作精神。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握行进间运球的基本技巧，提高篮球水平。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的协调性、灵活性和团队协作能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育、积极锻炼的良好习惯，增强集体荣誉感。
四. 说教学重难点1.教学重点：行进间运球的基本技巧。
2.教学难点：动作要领的掌握、协调性和灵活性的提高。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：篮球、篮球场、音响设备等。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生进行课堂常规，然后带领学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2.基本部分：a.讲解示范（10分钟）教师讲解行进间运球的动作要领，并进行示范。
强调运球时的手腕灵活性和协调性。
b.分组练习（15分钟）学生分组进行行进间运球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c.比赛活动（10分钟）学生进行行进间运球比赛，培养团队协作能力和竞争意识。
3.结束部分：a.总结讲评（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
b.放松活动（5分钟）学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，突出行进间运球的动作要领和技巧。
主要包括以下内容：1.行进间运球动作要领2.手腕灵活性3.团队协作八. 说教学评价1.学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，反思不足之处。
行进间运球游戏
初三体育教案第20课时授课时间授课教师段金柱程锋付小芳赵凤鸣赵东升授课内容1、行进间运球的游戏教学目标1、运球接力比赛2、运球蛇形跑3、“斗牛”游戏。
重难点学生在游戏中熟练掌握行进间运球的基本要领课的部分时间教学内容组织教法和要求：练习时间开始准备部分2分一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
一、组织集合二、要求：1、快，静，齐。
2、收心，进入课堂状态。
基本部分24一、运球接力比赛教师讲解“运球接力”要求：1、每人一球2、排成四路纵队依次进行行进间直线运球接力。
3、每一组的第一位同学开始往前运球至终点后绕过标志物直线运球返回与第二名同学击掌，依次进行。
（最后1、运球接力练习2、运球接力比赛比赛的形式对所学的直线运球技术得于巩固提升及检验所学成果，并发挥同学间的团结合作精神。
一个到达的同学将篮球高举）二、、运球蛇形跑：学生站在成圆圈，选出相邻的两个人，每人持一个球，围绕着同学做蛇形跑。
老师发令，前面一个同学跑出一定距离后，后面的同学开始追前面的同学。
在跑回空位之前以被后面人用手触的罚做俯卧撑十个，如追不上，跑至空位时将球传给前面的同学继续跑，后面的同学跑回空位也将球传给前面的同学继续追。
三、“斗牛”游戏。
方法: 每人一球在圆圈内利用运球并伺机抢、拍对方的球球被拍到或出界算对方一分不能出现违例、犯规动作。
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
行进间运球
教材分析
1 2
运球是篮球运动中的一项基本技能，也是非常重要的一项技术。
本课在教学安排上，从易到难，循序渐进，使学生在练习中，逐渐掌 握正确的行进间运球技术动作。
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篮球行进间运球是对篮球原地运球的一种延伸和拓展，教师利用简单 的讲解和示范，使学生对篮球行进间运球产生新的认识。 篮球行进间运球是一种智力与体力有机结合的技术，突出个人与小组合 作的重要性，既可以锻炼学生身体，也可以培养学生合作交往与创新能 力，培养学生自主学习能力与合作能力。
2
教学重难点 教学 重点
手指控球时的部位与运球方向， 按拍球的力量与身体协调配合。
教学 难点
脚步与运球的协调配合。
3
教学目标
通过学习行进间运球，让学生初步掌握行进间运球 技术，激发学生对篮球运动的兴趣。
通过教师的示范、引导和学生自我探索、体验掌握 篮球运球的技术。
通过游戏和练习，培养学生的团队合作精Leabharlann ，使学 生身心得到健康发展。4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
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基本部分
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课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
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热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
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行进间运球
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行进间运球
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曲线运球比赛：“穿越从林”
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整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材
● 宣布下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：
大
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