篮球训练营训练计划
篮球训练营培训计划表
篮球训练营培训计划表第一阶段：基础篮球技术训练时间：10天目标：在训练营的第一阶段，我们将主要集中在基础篮球技术的训练上，包括运球、传球、投篮、防守、篮板等方面的技能提升。
训练内容：Day 1-2：运球和传球技术的提升- 运球基本功练习- 传球基本动作练习- 运球和传球的结合训练Day 3-4：投篮技术的提升- 投篮基本姿势练习- 投篮基本动作练习- 投篮姿势与动作的结合训练Day 5-6：防守基本技术的提升- 防守站位和移动训练- 防守技巧训练- 防守战术练习Day 7-8：篮板基本技术的提升- 篮板站位和跳高训练- 篮板基本动作训练- 篮板战术练习Day 9-10：综合基本技术的综合训练- 针对不同技术的综合训练- 对基本技术的巩固强化第二阶段：进阶篮球技术训练时间：15天目标：在训练营的第二阶段，我们将针对篮球技术的进阶训练，包括快攻、组织进攻、防守战术、团队配合等方面的技能提升。
训练内容：Day 1-3：快攻战术的训练- 快攻战术的基本理念- 快攻战术的基本动作- 快攻战术的团队练习Day 4-6：组织进攻战术的训练- 组织进攻战术的基本理念- 组织进攻战术的基本动作- 组织进攻战术的团队练习Day 7-9：防守战术的训练- 防守战术的基本理念- 防守战术的基本动作- 防守战术的团队练习Day 10-12：团队配合的训练- 团队配合的基本理念- 团队配合的基本动作- 团队配合的综合练习Day 13-15：综合技术的应用训练- 针对不同技术的综合训练- 对进阶技术的巩固强化第三阶段：心理素质与比赛准备训练时间：5天目标：在训练营的第三阶段，我们将着重培养运动员的心理素质，包括自信心、团队合作意识、比赛准备等方面的训练。
训练内容：Day 1：自信心的培养- 分析自信心的重要性- 自信心的培养方法- 自信心的应用练习Day 2：团队合作意识的培养- 分析团队合作意识的重要性- 团队合作意识的培养方法- 团队合作意识的应用练习Day 3：比赛准备的训练- 比赛前的心理准备- 比赛前的身体准备- 比赛前的团队准备Day 4：心理素质的综合训练- 针对不同心理素质的综合训练- 对心理素质的巩固强化- 对心理素质的应用训练Day 5：比赛模拟训练- 组织比赛模拟训练- 提供比赛经验和指导- 评估运动员的整体表现总结：通过以上三阶段的训练，我们将使每位参与训练营的运动员在基础技术、进阶技术和心理素质方面都有了全面的提升。
2024年篮球训练营教学计划
篮球训练营教学计划引言：篮球是一项充满活力和团队合作的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养坚韧的意志和团队精神。
为了确保篮球训练营的高效和成功，我们精心设计了以下教学计划，旨在为学员提供一个全面、系统的训练体验。
一、教学目标我们的教学目标是通过系统的训练，使学员掌握篮球基本技能，提高身体素质，培养团队协作能力，并享受篮球运动的乐趣。
具体目标包括：1.技术技能：学员将学习到正确的投篮、运球、传球和防守技巧。
2.身体素质：通过训练，学员的心肺功能、力量、速度和灵活性将得到显著提升。
3.团队合作：学员将学会如何在团队中配合，理解团队协作的重要性。
4.比赛策略：学员将学习基本的比赛战术和应对不同情况的策略。
5.心理素质：通过挑战和竞争，学员将学会如何在压力下保持冷静，提高抗压能力。
二、教学内容我们的教学内容将涵盖以下几个方面：1.基础训练：包括热身、伸展运动、基本动作练习等，以确保学员的身体得到充分的活动和准备。
2.技能训练：通过分解动作教学，让学员逐步掌握投篮、运球、传球、抢篮板和防守等技能。
3.战术训练：教授学员如何在比赛中执行基本的进攻和防守战术，包括快攻、半场阵地战、区域防守等。
4.实战演练：通过模拟比赛和实战对抗，让学员将所学技能和战术运用到实际比赛中。
5.体能训练：包括有氧和无氧训练，以增强学员的身体素质和耐力。
6.心理辅导：通过团队建设活动和心理讲座，帮助学员建立积极的心态和应对压力的策略。
三、教学方法我们将采用多样化的教学方法，包括讲解、示范、分组练习、模拟比赛和实战对抗等，以满足不同学员的学习需求。
同时，我们也会使用现代化的教学工具，如视频分析软件，帮助学员更直观地理解技术动作。
四、评估与反馈我们将定期对学员进行评估，包括技能测试、比赛表现观察和问卷调查等，以了解学员的学习进展和训练效果。
评估结果将作为调整训练计划的依据，确保每个学员都能得到个性化的指导和建议。
五、安全与预防措施我们将严格遵守安全第一的原则，确保训练环境的安全，并提供必要的防护装备。
篮球训练营培训计划
篮球训练营培训计划第一部分：入营准备1.1 前期准备在篮球训练营正式开始之前，进行入营学员体能测试，包括身体素质测试、基本身体素质测试、篮球基本功测试等，建立学员档案。
1.2 训练装备准备提前准备好训练所需的篮球和装备，确保学员可以在训练营期间顺利进行训练。
第二部分：基础训练2.1 篮球基本功训练学员通过传球、运球、投篮、防守等篮球基本功练习，提高篮球基本技能。
2.2 篮板争抢学员练习争抢篮板、灵活的跑动、快速的转身、灵敏的眼光和果断的动作。
2.3 策略训练学员学习篮球战术战略，本着团队合作、技术性创新、策略性传球，提高学员的篮球整体认知和战术素质。
第三部分：体能训练3.1 耐力训练学员进行有氧耐力训练，包括跑步、跳绳、爬山等，提高学员身体素质的同时耐力也得到锻炼。
3.2 爆发力训练学员进行爆发力训练，包括弹跳、爆发力训练等，提高学员的爆发力和灵活性。
3.3 速度训练学员进行加速跑、快速转身、灵活跑动等速度训练，提高学员速度和反应能力。
第四部分：战术训练4.1 进攻训练学员进行传球、持球进攻、分球等进攻技能训练，提高学员的进攻能力和团队合作。
4.2 防守训练学员进行个人防守、集体防守等防守技能训练，提高学员的防守能力和防守意识。
4.3 球队配合训练学员进行球队内部对抗训练，提高学员的球场整体配合，培养学员在球场上的团队意识。
第五部分：心理训练5.1 自信心培养学员进行心理疏导，培养学员的自信心，让他们在比赛中克服困难、勇敢面对挑战。
5.2 压力应对学员进行压力训练，提高学员在比赛中应对压力的能力，保持冷静的心态应对比赛中的各种挑战。
5.3 团队合作学员进行团队合作训练，培养学员的团队意识，让他们在比赛中更好的配合队友，形成团队的凝聚力。
第六部分：比赛训练6.1 实战演练学员进行实战训练，包括模拟比赛、对抗训练等，让学员在比赛中熟悉每个位置，适应比赛的紧张氛围。
6.2 对抗赛组织学员进行对抗赛，检验学员的训练成果，发现并解决学员在比赛中的问题，提高学员的比赛经验和技术水平。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
篮球训练营周计划
篮球训练营周计划
目标
- 提高参与者的篮球技能和战术意识
- 培养参与者的团队合作精神和领导能力
- 增强参与者的体能和身体素质
计划安排
周一
- 时间：上午9点-11点
- 内容：
- 热身运动：包括拉伸、慢跑和基本运球练习- 技术训练：重点训练投篮技巧和传球技巧
- 战术训练：学习基本的进攻战术和防守战术- 目标：提高参与者的基本篮球技能和战术意识
周二
- 时间：下午2点-4点
- 内容：
- 热身运动：包括拉伸、慢跑和基本运球练习
- 技术训练：重点训练篮板球和盖帽技巧
- 战术训练：学习快攻和反击战术
- 目标：提高参与者的篮板球能力和快攻反击战术
周三
- 时间：上午9点-11点
- 内容：
- 热身运动：包括拉伸、慢跑和基本运球练习
- 技术训练：重点训练盘带和过人技巧
- 战术训练：学习挡拆战术和团队配合
- 目标：提高参与者的盘带和过人能力，并加强团队配合能力
周四
- 时间：下午2点-4点
- 内容：
- 热身运动：包括拉伸、慢跑和基本运球练习
- 技术训练：重点训练防守和抢断技巧
- 战术训练：学习防守策略和团队协作
- 目标：提高参与者的防守能力和抢断技巧，并加强团队协作能力
周五
- 时间：上午9点-11点
- 内容：
- 热身运动：包括拉伸、慢跑和基本运球练习
- 比赛：组织友谊赛，应用所学技能和战术
- 目标：巩固所学技能和战术，并培养参与者的竞争意识和团队合作精神
总结
通过本周计划的实施，参与者将在篮球技能、战术意识、体能和身体素质等方面得到全面提升。
希望每位参与者能够积极参与，努力学习，取得进步。
小学篮球社团训练计划教案
小学篮球社团训练计划教案
一、培养目的
1. 培养学生篮球运动意识，逐步形成篮球社团;
2. 培养学生篮球运动技能，掌握技法规则;
3. 培养学生体能，树立健康体育理念;
4. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。
二、训练程序
1. 热身活动：熬炼腹式呼吸、活力拉伸、轻柔慢跑等;
2. 技术教学活动：在一定区域，以基础教学为主，教授篮球基础动作
及相关规则，比如运球、传球、投篮、控球等;
3. 技术练习活动：以较小范围技术练习为主，根据不同篮球动作技术、投篮技术，完成相应练习，培养学生学习能力及理解能力;
4. 比赛活动：结合实际进行一定安排的全场比赛，有一定的分组方式，让学生发挥技术，实现技术在实战中的运用。
作为训练营的结尾。
三、训练营的精神
1. 关心教学：给学生全方位、贴心的服务，做到有效监督，把篮球训
练中学习引导好;
2. 确保安全：确保训练场地良好，以防发生任何不安全的问题;
3. 强化纪律：强化训练会之间的纪律，规范现场的管理。
2023年中小学篮球训练计划
2023年中小学篮球训练计划引言：篮球作为一项普及广泛的体育项目，在中小学生中非常受欢迎。
本文将制定2023年中小学篮球训练计划，旨在提高中小学生篮球技术水平、培养良好的体育习惯、增强身体素质和团队合作意识。
一、训练目标：1. 提高中小学生的基本篮球技能水平。
2. 培养良好的体育习惯和坚持锻炼的意识。
3. 增强身体素质，提高爆发力、敏捷性和耐力。
4. 培养中小学生的团队合作意识和沟通能力。
5. 培养中小学生的领导力和自信心。
二、训练内容：1. 基本篮球功底训练(1) 运球：进行基本运球动作的学习和训练，如护球、变向运球等。
(2) 基本传球：学习基本传球动作，如胸传、头传、弧线传球等。
(3) 射篮：学习防守时投篮的技巧，包括直接投篮、跳投等。
(4) 防守：学习基本防守动作和技巧，如拦截、盯人等。
(5) 篮板球：学习抢篮板球技巧，提高争抢篮板球的意识和能力。
2. 身体素质训练(1) 强化核心力量：进行腹肌、背肌等核心肌群的有针对性训练。
(2) 提高爆发力：进行跳跃、蹦跳等训练，提高垂直跳跃能力。
(3) 增加敏捷性：进行灵活性训练、变向跑等，提高身体的敏捷性和协调性。
(4) 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、跳绳等，提高心肺功能和耐力。
3. 球队合作训练(1) 配合训练：进行团队合作训练，包括传球练习、战术训练等。
(2) 比赛模拟：进行比赛模拟训练，提高球员在比赛中的应变能力和战术执行能力。
(3) 团队建设：开展团队建设活动，培养球队成员的凝聚力和团队合作意识。
4. 心理素质训练(1) 自信心培养：进行自信心培养训练，通过正向肯定、心理暗示等方式提高球员的自信心。
(2) 应对压力：进行应对压力的训练，如放松技巧、情绪调节等，帮助球员面对比赛中的压力。
三、训练计划：1. 每周训练5天，每天1.5小时，包括基本篮球功底训练、身体素质训练和球队合作训练。
2. 每日训练计划（以周一至周五为例）：(1) 周一：基本篮球功底训练(2) 周二：身体素质训练(3) 周三：球队合作训练(4) 周四：基本篮球功底训练(5) 周五：身体素质训练3. 每月进行一次比赛模拟，检验球员训练成果。
中学生篮球训练计划
4.特殊场合：篮球特长生训练
-增加条款：强化个性化训练，提供专业发展指导。
-详细说明：针对篮球特长生的特点，增加一对一辅导，制定个人发展计划，帮助其提升专业技能。
实际问题及注意事项：
1.训练安全：
-注意事项：确保训练过程中学生安全，避免运动损伤。
-详细说明：在训练计划中增加夏日训练时间调整，避开高温时段，提供充足的饮水和防暑药品。
2.特殊场合：学校篮球校队选拔
-增加条款：明确选拔标准，增加选拔流程。
-详细说明：在训练计划中增加选拔考核的具体内容，如技术测试、实战演练等，确保选拔公平、公正。
3.特殊场合：青少年篮球技能提升班
-增加条款：针对不同技术水平的学生，设置分层次训练内容。
3.学校提供必要的安全设施，如医疗箱、急救器材等。
十、家长配合
1.家长支持学生参加篮球训练，鼓励ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生积极参与。
2.家长关注学生训练进度，与教练员保持沟通。
3.家长协助学生按时参加训练，确保训练效果。
特殊应用场合及增加的条款：
1.特殊场合：暑期篮球训练营
-增加条款：针对暑期高温天气，增加防暑降温措施。
2.助理教练：协助主教练进行训练，负责学生管理。
3.体能教练：负责学生身体素质训练，提供专业指导。
八、考核与评价
1.定期进行技术、战术考核，评价学生训练成果。
2.结合学生在比赛中的表现，进行综合评价。
3.根据评价结果，调整训练计划，提高训练效果。
九、安全保障
1.训练前，教练员对学生进行安全教育。
2.训练过程中，教练员密切关注学生身体状况，防止意外发生。
篮球训练营的活动方案
篮球训练营的活动方案一、活动目标与背景篮球训练营是为了提升篮球爱好者的技术水平和战术意识而开办的活动。
通过系统的训练和比赛，帮助参与者提高篮球技术和团队协作能力，培养他们对篮球的热爱和健康的生活方式。
二、活动时间和地点活动时间：2021年7月1日至7月7日活动地点：XX市XX区篮球场三、活动内容与安排1. 球场培训时间安排•每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00进行球场训练课程。
•训练课程包括基础技术训练、攻防战术训练以及比赛实战模拟等内容。
•上午训练：集中进行基本技能的练习和提高，如投篮、传球、运球、防守等。
•下午训练：重点训练团队配合、战术应对能力，进行对抗性的小组比赛和实战模拟训练。
2. 篮球知识讲座•每天下午17:30-18:30，在训练结束后进行篮球知识讲座。
•讲座内容包括篮球规则、战术分析和篮球比赛战略等方面。
•参与者可以通过讲座进一步了解篮球知识，提高对比赛的理解和分析能力。
3. 健身训练与康复指导•活动期间将安排专业的健身训练师进行健身训练课程。
•健身课程包括有氧运动、力量训练、灵活性训练等，以提高参与者的身体素质和体能水平。
•同时，针对参与者的运动损伤情况，提供康复指导和伤病预防建议。
4. 比赛和表彰•活动期间将组织篮球比赛，分为小组比赛和淘汰赛等环节。
•比赛形式包括5v5对抗赛、三分球比赛和扣篮大赛等。
•比赛结束后将对表现优异的选手进行表彰，以激发参与者的积极性和竞争力。
四、报名及费用•参与者需要在活动开始前向组织方报名。
•报名费用为每人500元，包含篮球训练、篮球知识讲座、健身训练和饮食水果提供等费用。
•报名费用不包含住宿和交通费用，需参与者自理。
五、注意事项•参与者需自备运动装备和篮球鞋等必要装备。
•参与者需遵守活动的纪律规定，尊重教练和其他参与者。
•如有特殊情况不能参加活动，请提前告知组织方以便进行调整。
六、联系方式•组织方联系电话：XXX-XXXXXXX•组织方电子邮箱：*******************参与篮球训练营，感受篮球的魅力，提高技术水平，享受运动的乐趣！。
一份详细的篮球训练计划
一份详细的篮球训练计划目标：提高球员的篮球技术、身体素质和团队配合能力，增强球员的比赛状态和心理素质，培养出一支高水平的篮球队伍。
一、训练内容1. 技术训练a. 运球：强化球员的基本运球动作，包括正手运球、反手运球、变向运球等。
b. 带球突破：培养球员的突破技巧，包括快速变向、低位发力等。
c. 传球：强化传球技巧，包括直传、斜传、快攻传球等。
d. 投篮：提高球员的命中率，包括定点投篮、跳投、上篮等。
e. 防守：加强球员的个人防守能力，包括盯人、抢断、封堵等。
2. 身体素质训练a. 体能训练：提高球员的爆发力、耐力和速度，包括短跑、爬山、绳跳等。
b. 弹跳训练：增强球员的弹跳能力，包括蛙跳、深蹲、抬膝跳等。
c. 灵敏训练：提高球员的灵敏度和反应能力，包括纵向跳、横向跳、多段跳等。
3. 团队配合训练a. 运球配合：提高球员的传接球技巧和跑位意识，包括打配合、传切配合等。
b. 防守配合：加强球员的团队防守意识和协作能力，包括协防、换位等。
c. 进攻配合：培养球员的团队进攻配合能力，包括快攻、分球、快攻等。
二、训练安排1. 周一至周五每天上午9:00-11:30进行技术训练和身体素质训练，下午3:30-5:30进行团队配合训练。
2. 周六上午进行技术对抗训练，下午进行比赛模拟训练。
3. 周日放假，可适当安排球员进行恢复性训练，包括拉伸、按摩等。
三、训练要求1. 严格要求球员的训练纪律，要求球员按时参加训练，不得迟到早退。
2. 对球员的技术动作、训练态度、比赛表现进行及时评估和指导，及时纠正不足。
3. 加强球员的心理辅导和情绪调控训练，增强球员的比赛状态和心理素质。
四、训练效果考核1. 每月对球员的技术水平、身体素质和团队配合能力进行考核，制定激励措施。
2. 每季度对球员的训练效果进行总结和评估，确定下一阶段的训练重点和目标。
五、训练场地和设备1. 篮球场地：要求训练场地平整、无障碍物，要求场地大小符合篮球规定，篮框、篮球场地线标志清晰。
篮球训练营培训计划方案
篮球训练营培训计划方案一、培训目标本次篮球训练营的培训目标是帮助学员加强篮球基本功，提高篮球技术水平，培养团队合作精神，并且提高学员的竞技水平。
同时，我们也希望通过此次训练营，激发学员对篮球运动的热爱，增强体魄，提高个人综合素质。
二、培训内容1. 篮球基本功训练篮球基本功是打好篮球基础的关键，包括运球、传球、投篮、防守等方面。
培训营将重点培养学员的篮球基本功，通过不同的练习方法，帮助学员掌握篮球基本技术。
2. 篮球战术训练篮球是一项团队运动，团队战术是取得比赛胜利的重要条件。
我们将通过模拟比赛、战术训练等方式，帮助学员了解篮球战术，提高团队合作能力。
3. 体能训练篮球是一项高强度的运动，需要良好的体能来支撑比赛的进行。
在培训营中，我们将进行适合于篮球训练的体能训练，包括耐力、速度、爆发力等方面的训练，帮助学员提高身体素质。
4. 成长心理训练篮球运动需要学员具备坚韧不拔的意志以及良好的应变能力。
我们将引导学员通过成长心理训练，提高自信心、抗压能力，并且培养良好的竞争意识。
三、培训方式1. 课堂讲解每天安排一定时间进行课堂讲解，介绍篮球基本技术、战术知识，并且引导学员了解篮球运动的精髓。
2. 训练实践每天进行篮球训练，包括基本功训练、战术训练，通过模拟比赛等方式，帮助学员综合运用所学技能。
3. 集体活动培训营期间，组织学员进行一些集体活动，增进学员之间的交流与团队合作精神。
4. 自主训练在培训结束后，鼓励学员进行自主训练，巩固所学技能，提高篮球水平。
四、培训方法1. 分组训练根据学员的篮球水平，将学员分为不同的小组进行培训，有针对性地进行教学。
2. 理论与实践相结合在训练中，注重理论知识的补充，学员既能够理解篮球技术，又能够进行实践。
3. 个性化辅导根据学员的不同特点，给予个性化的训练指导，帮助学员更快地提高篮球水平。
五、培训时间本次篮球训练营为期两周，每天进行六个小时的训练。
六、培训师资我们将邀请具有丰富篮球教学经验的专业教练，以及具有国家级运动员经验的前篮球明星，为学员进行培训指导。
五棵松篮球培训计划
五棵松篮球培训计划一、培训目标五棵松篮球培训计划的目标是帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。
通过系统化的训练和教育，学生们将成为优秀的篮球运动员，同时在比赛中取得优异的成绩。
二、培训内容1. 篮球基础技能训练：包括运球、传球、投篮、盖帽等基本动作的训练。
通过系统化的训练，学生们将能够掌握这些基本技能，并且在比赛中得心应手。
2. 篮球战术训练：包括进攻战术、防守战术以及团队配合等内容。
学生们将学习如何在比赛中灵活运用战术，提高比赛的胜算。
3. 篮球体能训练：包括力量训练、耐力训练和速度训练等内容。
学生们将通过体能训练提高身体素质，增强在比赛中的耐力和爆发力。
4. 篮球心理训练：包括比赛心态、压力管理等内容。
学生们将学习如何在比赛中保持良好的心态，减轻压力，提高比赛表现。
三、培训计划1. 每周五天的训练安排，每天2小时，包括篮球技能训练、体能训练和比赛模拟训练。
2. 每月安排一次模拟比赛，让学生们在真实的比赛场景中练习所学技能，并提高比赛经验。
3. 定期举办篮球比赛，让学生们能够在比赛中实战，检验自己的训练成果，并提高比赛表现。
四、培训团队1. 篮球教练：由经验丰富的专业篮球教练担任，他们将为学生们提供系统化的训练方案，同时指导学生们在比赛中的表现。
2. 助教：由资深的篮球运动员担任，他们将协助教练进行训练，并在比赛中指导学生们。
五、培训环境五棵松篮球培训基地为学生们提供宽敞的训练场地，并且配备先进的篮球训练设备。
学生们将在优越的环境中进行训练，从而提高训练效果。
六、培训成果通过五棵松篮球培训计划的系统化训练，学生们将在篮球技能、体能素质和比赛经验等方面均有提高。
他们将成为优秀的篮球运动员，并且在比赛中取得优异的成绩。
同时，这也会培养学生们对篮球的热爱和热情，让他们能够在未来继续坚持篮球运动，成为生活中的运动达人。
七、总结五棵松篮球培训计划是一个系统化的培训方案，它将帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。
篮球训练计划书（精选5篇）
篮球训练计划书（精选5篇）篮球训练计划书篇1一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。
要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。
三、内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：（1）5--6米间的中远投。
（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。
5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机发动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
学校篮球训练营安排
学校篮球训练营安排篮球是一项深受学生们喜爱的运动，许多学校为了满足学生的需求，会组织篮球训练营。
这样做不仅可以增强学生的体质和技能，更可以培养他们的团队合作精神和领导力。
接下来，我将从训练项目、时间安排、教练管理、设备准备、经费使用以及成果评估等多个方面展开对学校篮球训练营安排的探讨。
1. 训练项目篮球训练营应该设置全面的训练项目，包括基本的运球、传球、射篮等技能训练，以及身体素质和战术演练。
此外，还应该安排一些篮球比赛和挑战，让学生们有机会在实战中提高自己的技巧和能力。
2. 时间安排篮球训练营的时间安排要合理，既要充分利用学生的课余时间，又不能过于耽误他们的学业。
一般可将训练营安排在假期或周末，每天安排2-3小时的训练时间。
如果条件允许，可以考虑每周增加一次夜间训练，提高学生的训练效果。
3. 教练管理篮球训练营必须有专业的篮球教练来指导学生。
教练应该具备扎实的篮球知识和丰富的教学经验，能够针对学生的不同水平进行个性化的指导。
同时，教练还要注重与学生的沟通和交流，建立良好的师生关系。
4. 设备准备篮球训练营的设备准备非常重要。
学校应该提供充足的篮球、训练服、鞋子等基本装备，确保每个学生都能参与到训练中。
此外，还应该配备专业的训练设备，如篮球架、训练用球场等，以提供更好的训练环境。
5. 经费使用篮球训练营的经费使用应该科学合理。
学校可以通过学生自愿缴费或者筹办篮球比赛等活动来筹集经费，用于购买装备、支付教练费用等。
同时，还应设立专门的财务账目，进行监督和管理，确保经费使用的透明性和公正性。
6. 成果评估篮球训练营结束后，应该进行成果评估。
可以通过组织篮球比赛、选拔出色的学生参加校队，并定期举行比赛和演出来评估训练效果。
同时，也要关注学生在训练过程中的进步和变化，鼓励他们参加更高水平的比赛和训练。
通过优秀的篮球训练营安排，学校不仅可以培养学生的体育兴趣和运动能力，更可以培养他们的团队合作和领导才能。
篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案
篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
篮球培训营训练计划
篮球培训营训练计划第一阶段：基础训练第一周：体能训练目标：提高球员的耐力和爆发力，增强身体素质训练安排：- 每天早晨进行跑步训练，包括短距离和长距离跑步。
逐渐增加训练的难度和距离。
- 深蹲训练，增强腿部肌肉力量，提高爆发力。
- 俯卧撑、仰卧起坐等体能练习，增强上肢和核心肌肉力量。
第二周：基本功训练目标：提高球员的基本球技水平，包括传球、运球、投篮等技术动作。
训练安排：- 分组进行传球练习，强调传球准确性和速度。
- 进行运球训练，包括变向运球、突破等基本动作训练。
- 投篮练习，包括站位投篮、跑动投篮等练习，提升投篮精准度和稳定性。
第二阶段：团队配合训练第三周：团队战术训练目标：提高球员的团队意识和战术配合能力，强化防守和进攻技巧。
训练安排：- 分组进行战术配合训练，强调球员间的传接、跑动和配合。
- 进行防守训练，包括个人防守、带球防守、团队防守等训练。
- 进攻战术练习，包括快攻、定位球等战术演练。
第四周：比赛模拟训练目标：让球员在真实比赛环境中应用之前学到的技能和战术。
训练安排：- 组织内部比赛，分组进行对抗训练，模拟真实比赛环境，让球员亲身体验比赛中的压力和紧张感。
- 观摩专业比赛录像，分析比赛中的技术和战术运用，引导球员学习并提高自己的表现。
第三阶段：个人提升训练第五周：心理训练目标：培养球员的心理素质，提高比赛状态和应对压力的能力。
训练安排：- 进行心理训练课程，包括专业心理咨询和心理素质培养。
- 针对不同类型的球员进行个性化心理训练，引导他们克服心理障碍，提高自信心和斗志。
第六周：综合训练目标：综合训练球员的综合能力，包括技术、体能、战术和心理素质。
训练安排：- 综合训练营，对球员进行综合能力测试和训练，优化球员的整体能力。
- 包括比赛模拟、身体素质测试、战术演练等多个维度的综合训练，在全面提升球员的综合能力。
第七周：总结和复盘目标：总结训练成果，对球员进行评估和复盘，为下一步的训练和比赛做准备。
篮球训练营计划书
篮球训练营计划书引言:篮球作为一项全民运动，备受大众喜爱。
为了满足篮球爱好者的需求，我们计划举办一场篮球训练营，旨在提供专业的篮球教学和训练，帮助参与者提升篮球技术水平，更好地享受篮球运动。
一、训练目标:1. 提高技术水平：通过专业的指导，帮助参与者掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮、防守等，提高整体篮球水平。
2. 培养团队合作意识：通过团队训练和比赛，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，提高集体协作能力。
3. 增强身体素质：通过有针对性的体能训练，提高参与者的爆发力、耐力和灵活性，为篮球比赛做好准备。
二、训练内容:1. 篮球基本技术训练：重点培养参与者的运球、传球、投篮、防守等基本技能，通过细致的教学和反复练习，提高技术水平。
2. 战术训练：教授常见的篮球战术，如快攻、反击、防守策略等，培养参与者的战术意识和应变能力。
3. 篮球竞赛：组织友谊赛和内部比赛，让参与者在实战中巩固所学技能，提高比赛经验和心理素质。
4. 体能训练：设计针对篮球运动所需的体能训练项目，如耐力跑、爆发力训练、柔韧性训练等，增强参与者的身体素质。
三、训练计划:1. 时间安排：每周训练3次，每次2小时，共计6小时。
2. 训练周期：为期8周，共48小时的训练。
3. 训练内容：- 第1周：基本技术训练，重点讲解运球和传球技巧。
- 第2周：基本技术训练，重点讲解投篮和防守技巧。
- 第3周：战术训练，学习快攻和反击战术。
- 第4周：战术训练，学习防守策略和篮球战术的配合。
- 第5周：篮球竞赛，组织友谊赛，加强实战能力。
- 第6周：篮球竞赛，组织内部比赛，提高比赛经验。
- 第7周：体能训练，增强身体素质，包括耐力跑、爆发力训练等。
- 第8周：综合训练，巩固所学技能，进行综合训练和总结。
四、训练团队:1. 教练团队：由专业的篮球教练组成，具备丰富的教学和训练经验。
2. 助教团队：负责协助教练进行训练，提供个别指导和辅助训练。
3. 管理团队：负责组织训练场地、器材等，确保训练顺利进行。
篮球投篮训练计划(优选6篇).doc
篮球投篮训练计划(优选6篇)篮球投篮训练计划（篇1）一、训练目的：1、初步掌握篮球运动的基础知识和基本技能；2、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；3、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
二、训练时间：每周六下午2:30—4:30。
三、训练要求：1、小组队员必须准时参加训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。
2、强调篮球基本功练习，每名队员都要认真完成每天的基本功训练任务配合全队力量。
3、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合，每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
四、训练计划：本学期训练可分为四个阶段。
1、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。
第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。
打好深厚的基础。
2、第二阶段在加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，有针对性的对技术细化掌握的练习。
主要是投篮和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。
后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。
3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。
4、第四阶段，实战比赛。
自己内部互相比赛总结。
并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。
通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在今年的篮球比赛中争取更好的名次。
篮球投篮训练计划（篇2）（一）培训需求分析喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！（二）工作说明培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。
篮球培训班训练计划
篮球培训班训练计划篇一：篮球训练班活动计划香洲区第十二小学XX——XX学年度第一学期兴趣班活动计划篇二：篮球训练营训练计划小学篮球队训练计划一、日期：XX年7月22——XX年8月22二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
坚持身体训练，坚持小中运动量训练，培养对小篮球的兴趣和爱好。
三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体“练”，配合。
3、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
4、“战”结合，每周训练7 天，以练为主（练防守），四、训练内容： 1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）2——4米间的投篮练习。
（2）个别队员要掌握转身投篮和勾手投篮。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
五、二十周训练重点安排： 1、第一周：学习移动技术 2、第二周：A学习运球技术、 B双手胸前传接球 3、第三周：A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术（行进间高、低运球） 4、第四周：A复习行进间运球技术 B 学习移动技术（滑步、撤步） 5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 6、第六周：A复习移动技术 B学习变向运球技术、运球急停急起技术 C学习行进间双手胸前传接球技术 7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 C学习原地交叉步持球突破技术 8、第八周：A复习防守移动技术 B学习防运球 9、第九周：A学习原地单手肩上投篮 B复习原地双手胸前传接球技术 10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术 B复习行进间运球技术 11、第十一周：A复习移动技术 B复习原地单手肩上投篮技术 C复习行进间变向运球和运球急停急起技术 12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 13、第十三周：A复习防守移动技术 B罚球比赛 C学习防投篮 14、第十四周：A学习防守有球队员 B学习抢防守蓝板球技术 C学习防守无球队员（放纵、横切） 15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球 B学习防守无球队员 16、第十六周：A复习进攻技术 B总复习 17、第十七周：A复习攻守技术 B复习防守有球队员 C复习进攻技术18、第十八周：A复习攻守技术 B复习传切配合、突分配合 C学习掩护配合 19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合 C介绍策应配合 20、第二十周：A学习行进间传接球上篮 B学习快攻战术篇三：暑期篮球班训练计划大纲暑期篮球班训练计划大纲（四周）基础班第一周：篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球第二周：传接球、原地投篮、急停投篮第三周：抢篮板球、三步上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合的技术训练第四周：比赛常用的配合练习、规则裁判知识、 (本文来自：小草范文网:篮球培训班训练计划)半场比赛等提高班第一周：内容有后卫各种运球过人方式、较高要求的传接球、跳投第二周：抢篮板球、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习第三周：1对1训练、比赛常用的配合练习第四周：半场3打3和全场比赛,规则、裁判基本常识等;。
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小学篮球队训练计划
一、日期：2014年7月22——2014年8月22
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
坚持身体训练，坚持小中运动量训练，培养对小篮球的兴趣和爱好。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
4、“练”，“战”结合，每周训练7 天，以练为主（练防守），
四、训练内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）2——4米间的投篮练习。
（2）个别队员要掌握转身投篮和勾手投篮。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发
底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
五、二十周训练重点安排：1、第一周：学习移动技术2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步）5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员（放纵、横切）15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无
球队员16、第十六周：A复习进攻技术B总复习17、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术18、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C 学习掩护配合19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合20、第二十周：A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术。