秋季养生茶食谱大全
秋季祛燥养生食谱大全
秋季祛燥养生食谱大全
1. 茶树菇豆腐汤
材料：茶树菇、豆腐、鲜姜、葱、盐、鸡精、水
做法：将茶树菇切片，豆腐切块；用少许油烧热锅，加入姜葱爆香，然后加入茶树菇翻炒片刻；再加入豆腐和适量的水，煮至豆腐熟烂，调入盐和鸡精即可。
2. 核桃麦片粥
材料：核桃、燕麦片、白米、水、蜂蜜
做法：将核桃研磨成粉，燕麦片和白米混合洗净；将混合的米麦用适量的水煮沸，转小火煮熟成粥状；最后加入核桃粉和蜂蜜调味即可。
3. 蔬菜水果拌饭
材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、橙子、葡萄干、花生米、酱油
做法：胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果切丁；橙子剥皮，取出果肉切小块；将米饭拌入切好的蔬果块，加入葡萄干和花生米，最后调入适量的酱油即可。
4. 橄榄油炒莴笋
材料：莴笋、橄榄油、盐
做法：将莴笋切段，锅中加热橄榄油，将莴笋放入翻炒，炒至莴笋变软；最后加入适量的盐调味即可。
5. 红薯南瓜汤
材料：红薯、南瓜、鸡肉、生姜、盐
做法：将红薯和南瓜切块，鸡肉切片备用；用姜蒜炒香鸡肉，然后加入红薯和南瓜翻炒片刻；再加入适量的水，煮至红薯南瓜熟烂，调入盐即可。
注意：以上食谱仅供参考，请根据个人口味和身体状况适量调整。
秋季养生食谱菜名好寓意
秋季养生食谱菜名好寓意
1. 银耳枸杞羹 - 银耳寓意养生长寿，枸杞寓意充满活力
2. 白果南瓜汤 - 白果象征和平和团聚，南瓜寓意丰收和富饶
3. 红枣莲子糖水 - 红枣意味好运连连，莲子寓意纯洁和美好
4. 山药蛋白糖水 - 山药寓意健康长寿，蛋白意味营养均衡
5. 黑芝麻杏仁糊 - 黑芝麻象征长寿和智慧，杏仁寓意美好和幸福
6. 枸杞桂圆蜜糖茶 - 枸杞促进免疫力，桂圆寓意美满和团圆
7. 菠菜豆腐汤 - 菠菜意味健康和强壮，豆腐寓意纯洁和清凉
8. 紫薯薏仁糖水 - 紫薯象征面黄肌瘦，薏仁寓意去湿和美白
9. 红糖姜汤 - 红糖意味甜蜜和幸福，姜寓意暖胃和祛寒
10. 枇杷罗汉果汁 - 枇杷寓意长寿和健康，罗汉果意味滋润和清凉。
秋季饮品养生食谱
秋季饮品养生食谱
饮品一：薏米莲子粥
材料：薏米50克，莲子30克，红枣5颗，糖适量
做法：
1. 将薏米、莲子和红枣洗净备好。
2. 将薏米放入锅中煮开，煮10分钟。
3. 加入莲子和红枣，继续煮10分钟至粥熟软。
4. 最后加入适量的糖搅拌均匀即可。
饮品二：柚子蜂蜜茶
材料：柚子1个，蜂蜜适量，开水适量
做法：
1. 将柚子洗净，将柚子皮擦干净备用。
2. 将柚子皮切成细丝。
3. 取一个杯子，将柚子丝放入杯中。
4. 倒入适量的蜂蜜，再倒入开水搅拌均匀即可。
饮品三：核桃黑芝麻糊
材料：核桃50克，黑芝麻50克，红糖适量
做法：
1. 将核桃和黑芝麻磨成粉备用。
2. 锅中倒入适量清水，加入磨好的核桃芝麻粉，用小火煮10分钟。
3. 煮到浓稠状时，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
饮品四：山楂蜂蜜水
材料：山楂适量，蜂蜜适量，开水适量
做法：
1. 将山楂洗净剥皮去核。
2. 将山楂切成小块放入杯中。
3. 倒入适量的蜂蜜，再倒入开水搅拌均匀即可。
饮品五：红枣枸杞茶
材料：红枣10颗，枸杞10克
做法：
1. 将红枣、枸杞洗净备用。
2. 锅中倒入适量清水，加入红枣和枸杞，用小火煮20分钟。
3. 煮开后关火，静置片刻即可。
100种秋季养生食谱表
100种秋季养生食谱表1. 莲藕糖水2. 红薯粥3. 牛蒡排骨汤4. 红枣黑米粥5. 干贝玉米羹6. 蘑菇炒黄豆芽7. 鱼脚粥8. 黄豆芽粥9. 苹果炖雪梨10. 紫菜豆腐汤11. 山药排骨汤12. 桃仁红枣粥13. 松子红糖粥14. 小米玉米粥15. 枸杞山药粥16. 百合红豆汤17. 枸杞薏仁粥18. 银耳莲子羹19. 西瓜皮炖梨20. 木耳炒莴苣21. 茄子炒豆芽22. 芹菜黄豆汤23. 银耳红枣糖水24. 红枣芡实粥25. 菠菜豆腐汤26. 红豆栗子糖水27. 土豆炒莴苣28. 枸杞银耳糖水29. 花菇炖黑鸡30. 茄子豆腐汤31. 龙眼炖鸽蛋32. 炒合菜豆芽33. 枸杞红豆糖水34. 香菇豆腐汤35. 萝卜糖水36. 杞子山药粥37. 紫菜豆腐汤38. 莲子百合薏米粥39. 茄子黄瓜汤40. 香菇豆芽炒莴苣41. 杞子黑米粥42. 冬瓜红豆汤43. 红枣山药糖水44. 芦笋炒黄豆芽45. 煮土豆46. 枸杞百合红豆汤47. 素煮花菇48. 燕麦红枣粥49. 茄子苦瓜汤50. 紫菜豆腐羹51. 蔬菜豆腐汤52. 桃仁冰糖糖水53. 红枣山药粥54. 莴苣炒黄豆芽55. 煮黄豆56. 枸杞红枣糖水57. 芹菜豆腐粥58. 冬瓜苦瓜汤59. 花菇炖素鸽蛋60. 杏仁红豆粥61. 红糖杏仁糖水62. 紫菜豆腐汤63. 菜瓜豆芽炒黄豆64. 苹果雪梨糖水65. 糖水莲子栗子粥66. 炖花菇鸽蛋67. 杂豆米粥68. 枸杞红豆糖水69. 芹菜黄豆粥70. 苦瓜豆芽汤71. 土豆炒豆芽72. 李子红糖糖水73. 银耳玉米羹74. 糖水银耳莲子粥75. 干贝竹荪鸽蛋汤76. 豆腐蔬菜汤77. 黄豆芽粥78. 香菇苦瓜汤79. 花菇豆芽炒莴苣80. 杞子薏仁糖水81. 黄豆牛蒡粥82. 冬瓜绿豆汤83. 红豆百合薏米粥84. 茄子豆腐汤85. 木耳炒黄豆芽86. 枸杞白糖糖水87. 煮莲子88. 红糖豆腐羹89. 茄子苦瓜汤90. 桃仁牛蒡粥91. 红豆山药糖水92. 百合萝卜粥93. 冬瓜豆腐汤94. 鸽蛋炒豆芽95. 枸杞白砂糖糖水96. 菜瓜炒豆芽97. 紫菜豆腐羹98. 三色菜豆芽炒黄豆99. 花生红枣粥100. 香菇豆腐汤。
最适合秋季的养生茶有哪些
最适合秋季的养生茶有哪些最适合秋季的养生茶有哪些秋季是个适合喝茶养生的季节，我们可以挑选适合自己的茶来喝，下面店铺为大家介绍最适合秋季的养生茶，感兴趣的朋友们一起来看看吧!最适合秋季的养生茶秋季的养生茶1、萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
每天两次，不拘时限。
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
秋季的养生茶2、芦根蜜糖茶材料：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
做法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。
功效：有生津清热、润肺利咽之功。
秋季的养生茶3、桔红茶材料：桔红3~6克，绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用。
功效：此款茶有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
秋季的养生茶4、百合冬花茶材料：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖适量。
做法：将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。
两汁合并后加入冰糖。
功效：冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。
中医处方里，冬花的.使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。
百合冬花茶适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
秋季的养生茶5、桑杏茶材料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。
做法：将以上所有材料放入锅中煎水代茶饮。
功效：轻宣燥热，润肺止咳。
治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。
秋季的养生茶6、茅根银花茶材料：银花15克，白茅根25克。
做法：加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。
功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。
可治疗秋季病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
秋季养生茶配方
秋季养生茶配方秋季养生茶配方精选一、秋季养生茶配方大全补气血养生茶・花旗桂圆茶材料：花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升做法：将材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用。
功效：补气补血、安神舒眠。
适用对象：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。
补气血养生茶・姜糖茶材料：老姜15公克、红糖10克、水800毫升做法：将老姜切片、红糖入锅中，加800毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服。
功效：疏散风寒、温中散寒。
适用对象：经受风寒、生理期经痛的女生。
补气血养生茶・银耳莲子茶材料：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升做法：白木耳、干莲子用水泡软洗净，干百合用温水泡软;白木耳入锅中，加1500毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。
功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。
补气血养生茶・花旗玫瑰茶材料：花旗参6公克、玫瑰花2公克、红枣3枚、热开水500毫升做法：将所有材料放入保温壶中，加500cc热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用。
功效：补气安神、舒肝解郁。
适用对象：虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷的女士。
二、秋季养生汤煲汤食谱1、养生壮阳汤养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
2、双黄羊肉汤双黄羊肉汤的主料：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。
双黄羊肉汤的功效：益气养血，扶正培本。
3、杏仁珍珠豆腐汤杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克杏仁珍珠豆腐汤的功效：消积润肠，美白肌肤。
4、淮山花生猪手煲花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。
秋季养生茶饮配方大全
秋季养生茶饮配方大全秋季是一个气候渐凉的季节，人们需要调养身体来适应气候变化。
而饮用养生茶是一种简单又有效的方法。
本文将为您介绍一些适合秋季的养生茶饮配方，让您在秋季时保持健康。
1.菊花红枣茶材料：菊花5克，红枣10枚方法：将菊花和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，悠闲地等待，直至茶汤颜色变为淡黄色。
效果：菊花具有清热解毒的作用，而红枣则能补血养颜。
这款茶饮不仅可以解暑，还能补充体力和改善肤色。
2.桂花红茶材料：桂花5克，红茶包1包方法：将桂花和红茶包放入茶杯中，用热水冲泡，5分钟后即可饮用。
效果：桂花有活血养颜和舒缓压力的功效，而红茶则含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力。
3.薄荷柠檬茶材料：薄荷叶5克，柠檬半个方法：将薄荷叶和柠檬片放入茶杯中，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
效果：薄荷有清凉解暑和舒缓肠胃的功效，柠檬则富含维生素C，能提高免疫力。
4.红枣姜茶材料：红枣10枚，生姜片3片方法：将红枣和生姜片放入茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯盖，静置5分钟后饮用。
效果：红枣补血养颜，生姜具有驱寒和促进血液循环的作用。
这款茶饮适合于容易感冒的人群。
5.枸杞山药茶材料：枸杞10克，山药片5克方法：将枸杞和山药片放入茶杯中，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
效果：枸杞具有明目养肝的功效，山药则有益脾胃和补充能量的作用。
这款茶饮适合于容易疲劳和眼睛疲劳的人群。
以上是几款适合秋季的养生茶饮配方。
这些茶饮不仅口感独特，而且富含丰富的养分，适合大部分人群饮用。
在秋季中，我们可以根据个人需要选择不同的茶饮来满足身体的需求。
温馨提示：无论是何种养生茶饮，都不宜饮用过多。
适量的饮用有益身体健康，过量则可能造成不适。
同时，如果您有任何健康问题，请咨询医生的建议，以确保您选择的茶饮适合您的身体状态。
希望本文提供的秋季养生茶饮配方能给您带来一些启发，让您在秋季养生中更加健康和愉悦。
四季保健养生食谱
四季保健养生食谱
1. 春季养生食谱：
- 早餐：蔬菜水果沙拉、燕麦粥、川贝蜜枣茶- 午餐：绿豆蔬菜汤、清蒸鱼、蒜香西兰花- 下午茶：蜂蜜柠檬水、水果拼盘
- 晚餐：番茄玉米鸡汤、蒜蓉烤虾、蒸蔬菜- 宵夜：酸奶、黑芝麻糊
2. 夏季养生食谱：
- 早餐：燕麦奶昔、水果沙拉
- 午餐：凉拌黄瓜、清蒸鲈鱼、西红柿蛋花汤- 下午茶：冰镇柠檬茶、凉拌蔬菜丝
- 晚餐：凉拌豆腐丝、清蒸虾、凉拌海带丝- 宵夜：绿豆汤、凉拌花生米
3. 秋季养生食谱：
- 早餐：南瓜粥、蔬菜包子、菊花茶
- 午餐：红烧肉、糖醋鸡腿、青菜豆腐汤
- 下午茶：糯米藕片、枸杞红枣茶
- 晚餐：砂锅鸡、炒苦瓜、香菇汤
- 宵夜：核桃糊、花生米粥
4. 冬季养生食谱：
- 早餐：黑米粥、煮鸡蛋、红枣薏米粥
- 午餐：红烧猪蹄、炖排骨汤、蒜蓉炒芥兰
- 下午茶：姜汤、炸香蕉
- 晚餐：清炖鸡汤、红烧鲜鱼、炒年糕
- 宵夜：热豆浆、花生糊
以上四季养生食谱旨在提供健康营养且适合季节的食物搭配，可根据个人口味和需求进行适当调整。
10款适合秋季养生汤水
10款适合秋季养生汤水秋日飒爽，树叶凋零，这样的季节应该重视养生。
下面是小编为大家整理的10款适合秋季养生汤水，希望对大家有帮助。
秋季养生汤水一、银耳莲子百合羹1.功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。
一般小儿可常食。
口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。
2.原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。
3.做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。
二、时蔬大骨汤新鲜棒骨2根、甜玉米、火腿片几片西兰花几棵、黑木耳少许、盐3勺、糖少许做法步骤1. 锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。
2. 重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。
3.放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。
4. 1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。
这一步，你就会发现汤汁会变得发白。
5.最后一分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。
小贴士如果在炖骨头中途没有水了，一定要加热开水，不要加凉水。
否则会影响汤汁的颜色。
材料土鸡1只、茶树菇1把、红枣3颗、枸杞适量、姜片2片料酒2汤匙、盐适量、瘦肉30克;做法步骤1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股鸡爪鸡头不用。
其余剁成大块，去掉鸡油。
洗干净。
瘦肉切大块。
鸡油一定要弄干净了，不然汤太油。
我这锅就没弄干净鸡油，所以汤挺油的。
只能晾凉后撇掉。
2.姜两片。
3.茶树菇泡发，去头。
枣如果很大，就对半剪开。
枸杞洗干净。
4.冷水锅，把鸡肉，瘦肉焯水。
开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒。
焯2分钟左右。
捞出洗干净。
5.炖锅，把鸡肉瘦肉，姜片，茶树菇一起放进去。
大半锅冷水。
6.炖煮1个半小时左右。
中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。
最后10分钟，把枣和枸杞放进去。
加适量盐调味。
完全不用放鸡精之类的东西。
只需放盐，这锅汤鲜的能把舌头都吃掉。
适合秋季养生的花茶_最适合秋季养生的10种茶
适合秋季养生的花茶_最适合秋季养生的10种茶中医养生要遵循中医天人合一整体观的理念,秋季养生针对秋季燥邪当令的特点,遵循秋冬养阴的原则,针对秋季的时令特点,在饮食、起居等诸多方面取众法之长,综合调治。
那么适合秋季养生的花茶有哪些呢?下面就让店铺告诉你适合秋季养生的花茶，欢迎参阅适合秋季养生的花茶1、苹果花茶苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。
多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。
玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
3、茉莉花茶茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。
如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
4、菊花茶在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。
针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。
菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。
可治疗感冒风热，头痛病等。
另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。
5、迷迭香茶迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。
秋季养生食谱一周
秋季养生食谱一周周一：早餐：蛋白质丰富的燕麦粥，加入一些核桃粒和蓝莓作为点缀。
搭配一杯温开水。
上午加餐：新鲜苹果一个。
午餐：清蒸鲈鱼，搭配蔬菜炒鸡蛋和糙米饭。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一杯红枣枸杞茶，搭配几颗核桃。
晚餐：蒸蔬菜饺子，搭配烤鳕鱼和蔬菜沙拉。
喝一杯温开水。
夜宵：低脂牛奶一杯，搭配全麦饼干两片。
周二：早餐：粥，搭配一些豆浆和葡萄干。
喝一杯温开水。
上午加餐：一杯新鲜橙汁。
午餐：焖鸡腿，搭配蔬菜沙拉和紫米饭。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一小碗糯米粥，搭配几颗葡萄干。
晚餐：红烧猪排，搭配青菜炒豆腐和蔬菜炒饭。
喝一杯温开水。
夜宵：低脂酸奶一杯，搭配几片黑巧克力。
周三：早餐：香蕉燕麦片，搭配一些葡萄干和果仁。
喝一杯温开水。
上午加餐：一杯鲜榨苹果胡萝卜汁。
午餐：清炖瘦肉汤，搭配凉拌菠菜和紫薯粥。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一小杯杏仁豆浆，搭配几块冰块。
晚餐：蒸三文鱼，搭配蔬菜沙拉和糙米饭。
喝一杯温开水。
夜宵：一碗绿豆薏米粥，搭配几颗干果。
周四：早餐：紫薯糙米粥，搭配一些坚果和葡萄干。
喝一杯温开水。
上午加餐：一杯红枣龙眼茶。
午餐：清炒蔬菜饭，搭配糖醋里脊和凉拌黄瓜。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一片全麦面包，搭配一杯低脂牛奶。
晚餐：蒸虾饺，搭配酸辣鸡肉和蔬菜炒饭。
喝一杯温开水。
夜宵：一杯花茶，搭配几片杏仁。
周五：早餐：草莓酸奶燕麦片，搭配一些坚果和蜂蜜。
喝一杯温开水。
上午加餐：一根胡萝卜。
午餐：红烧排骨，搭配烤蔬菜和紫米饭。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一杯蓝莓奶昔，搭配几颗核桃。
晚餐：蒸蔬菜包子，搭配橙酱鸭胸和糙米饭。
喝一杯温开水。
夜宵：一片全麦土司，搭配一杯低脂牛奶。
周六：早餐：椰子香蕉粥，搭配一些核桃粒和干果。
喝一杯温开水。
上午加餐：一颗葡萄柚。
午餐：胡萝卜番茄鱼汤，搭配凉拌豆芽和紫薯粥。
喝一杯温热的绿茶。
下午茶：一个柚子，搭配几颗杏仁。
晚餐：清蒸虾，搭配炒时蔬和蔬菜沙拉。
喝一杯温开水。
夜宵：一杯豆浆，搭配几片全麦饼干。
中学生秋季养生食谱
中学生秋季养生食谱1. 蜂蜜柚子茶材料：柚子一个、蜂蜜适量、水适量做法：将柚子切成片状，放入锅中加水煮沸，煮至柚子呈透明状。
熄火后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 红糖姜茶材料：红糖适量、生姜适量、水适量做法：将生姜切成薄片，放入锅中加水煮沸，煮至姜味出。
熄火后加入适量红糖搅拌均匀即可。
3. 苹果山药糊材料：苹果一个、山药适量、蜂蜜适量做法：将苹果去皮切块，山药去皮切片，放入锅中加水煮熟。
熄火后倒入搅拌机中搅拌成糊状，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
4. 核桃蜂蜜糊材料：核桃适量、蜂蜜适量做法：将核桃放入热水中泡软，去壳磨成细粉。
将核桃粉和适量蜂蜜混合搅拌均匀即可。
5. 红枣银耳汤材料：红枣适量、银耳适量、冰糖适量、水适量做法：将红枣用清水浸泡，银耳用清水洗净后，一同放入锅中加水煮沸。
煮至红枣、银耳变软后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
6. 秋葵西红柿鸡蛋汤材料：秋葵适量、西红柿适量、鸡蛋一个、盐适量、清水适量做法：将秋葵去头尾切段，西红柿切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
锅中加水煮沸后，将秋葵、西红柿放入，煮至蔬菜变软。
最后加入打散的鸡蛋，搅拌均匀后加入适量盐即可。
7. 青菜豆腐汤材料：青菜适量、豆腐适量、盐适量、水适量做法：将青菜洗净切段，豆腐切块。
锅中加水煮沸，放入青菜和豆腐，煮至蔬菜变软。
最后加入适量盐即可。
8. 蛋黄燕麦粥材料：燕麦片适量、鸡蛋黄一个、水适量做法：将燕麦片加入锅中加水煮沸，煮至燕麦变软。
将鸡蛋黄加入碗中搅拌均匀，倒入煮好的燕麦粥中搅拌均匀即可。
9. 紫薯糯米蒸饭材料：紫薯适量、糯米适量、水适量做法：将糯米淘洗干净后浸泡一段时间，紫薯去皮切块。
将糯米和紫薯放入蒸锅中，加水蒸熟即可。
10. 莲子银耳羹材料：莲子适量、银耳适量、冰糖适量、水适量做法：将莲子用清水泡软，银耳用清水浸泡后洗净，一同放入锅中加水煮沸。
煮至莲子、银耳变软后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
秋季润肺去火养生食谱
秋季润肺去火养生食谱1. 润肺绿豆粥材料:- 绿豆50克- 糯米50克- 枸杞10克- 冰糖适量做法:1. 先将绿豆和糯米淘洗干净，泡水30分钟。
2. 将淘洗好的绿豆和糯米放入锅中，加入适量清水煮沸。
3. 转小火煮熟，期间要不断搅拌防止粘底。
4. 煮熟后加入枸杞和适量冰糖，继续搅拌煮沸几分钟即可。
5. 出锅后稍放凉即可食用。
2. 薏仁菊花茶材料:- 薏仁30克- 金银花20克- 菊花10克- 冰糖适量做法:1. 将薏仁、金银花和菊花混合起来。
2. 取适量混合药材煮沸，然后浸泡10分钟。
3. 捞出药渣，加入适量冰糖搅拌均匀。
4. 等茶凉至合适温度后即可饮用。
3. 鸡蛋蔬菜煮材料:- 鸡蛋2个- 西兰花适量- 胡萝卜适量- 青豆适量- 蘑菇适量- 盐适量做法:1. 先将西兰花和胡萝卜切成块状。
2. 锅中加水煮沸，放入青豆、蘑菇、西兰花和胡萝卜焯水。
3. 捞出焯水的蔬菜备用。
4. 另取一锅加水煮沸，打入鸡蛋轻轻搅拌。
5. 鸡蛋煮熟后加入焯水的蔬菜，加入适量盐调味即可食用。
4. 紫薯粥材料:- 紫薯1个- 大米适量- 冰糖适量做法:1. 将大米淘洗干净后浸泡半小时。
2. 紫薯削皮后切成小块。
3. 取一锅加入适量清水，放入大米和紫薯一同煮沸。
4. 转小火煮熟，期间要不断搅拌防止粘底。
5. 最后加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
这些食谱适合秋季，有润肺养生的作用，同时有效去火。
根据个人口味做适当调整。
秋季养生食谱菜谱
秋季养生食谱菜谱
1. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、水
做法：将柚子切片，加入开水中煮沸。
煮沸后，加入适量蜂
蜜调味即可。
2.苹果养生粥
材料：燕麦、苹果、红枣、蜂蜜
做法：将燕麦煮熟，苹果削皮切块，红枣去核切碎。
将熟燕麦、苹果块和红枣一起加水煮沸，煮至粥粘稠。
最后加入蜂蜜调味即可。
3.花菇菜心炒鸡片
材料：鸡胸肉、花菇、菜心、葱姜蒜、酱油、盐、料酒
做法：将鸡胸肉切片，用料酒腌制片刻。
花菇泡软后切片，
菜心洗净切段。
锅中加油，将葱姜蒜爆香，放入鸡片翻炒至变色。
然后加入花菇和菜心继续翻炒，最后加入酱油和盐调味即可。
4.红枣山药糕
材料：山药、红枣、粘米粉、水、白糖
做法：将山药煮熟后捣碎，红枣去核切碎。
将糯米粉和水调
成糊状，加入山药泥和红枣碎搅拌均匀。
将混合物倒入蒸锅中，大火蒸熟后取出。
待稍凉后，切成小块，放入碗中撒上白糖即可。
5.姜汁煮鸭蛋
材料：鸭蛋、生姜、食盐
做法：将鸭蛋放入锅中加水煮沸，煮至鸭蛋熟透。
同时，取一小碗姜汁备用。
蛋熟后捞出，剥壳后放入姜汁中浸泡15分钟，最后加入食盐调味即可食用。
秋季养生茶配方大全
秋季养生茶配方大全秋季养生茶1：石斛枸杞茶养生茶配方：石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。
做法：先将石斛用冷水浸泡2个小时。
然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火。
再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。
石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火。
秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。
秋季养生茶2：枸杞茶养生茶配方：取枸杞子15g。
做法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
秋季养生茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
秋季养生茶3：生津茶养生茶配方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。
做法：煎水代茶饮。
这款秋季养生茶其功能生津止渴，养阴润燥。
适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
秋季养生茶4：萝卜茶养生茶配方：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味勿放味精，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天两次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功效，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
秋季养生茶5：姜苏茶养生茶配方：生姜、苏叶各3克，做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日两剂，上下午各温服1剂。
有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
此方以药代茶，味少而精，实用简便。
秋季养生茶6：银菊白芍饮养生茶配方：选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。
做法：先把所有养生茶配方洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。
100种秋季养生食谱大全
100种秋季养生食谱大全1. 白果炖鸽肉2. 枸杞炖乌鸡3. 黑木耳炖鲜鱼4. 杞子炖鸭蛋5. 红薯炖排骨6. 核桃炖鸽蛋7. 五谷杂粮粥8. 山药炖瘦肉9. 黄鳝红枣汤10. 苹果煮鸡蛋11. 莲子玉米糊12. 红枣炖鸽肉13. 八宝莲子汤14. 红薯煲老母鸡15. 百合炖鲫鱼16. 枸杞红枣粥17. 黑豆炖羊肉18. 核桃煲老母鸡19. 姜蒜炖鳜鱼20. 香菇炖鸭腿21. 苹果炖瘦肉22. 红薯炖鸭肉23. 莲子核桃羹24. 白果炖鸭胸肉25. 红枣炖鸽蛋26. 枸杞炖猪心27. 姜蒜炖乌鸡28. 黑豆煲老母鸡29. 核桃炖鸭蛋30. 山药炖猪腰31. 白果炖鱼肚32. 红枣炖羊肉33. 枸杞炖瘦肉34. 莲子炖鸭胸肉35. 黄鳝炖乌鸡36. 核桃红枣糊37. 苹果炖鸭肉38. 百合炖鸭腿39. 红薯炖瘦牛肉40. 白果炖猪心41. 枸杞煮鸡蛋42. 莲子炖乌鸡43. 黄鳝炖鱼肚44. 红枣炖瘦羊肉45. 核桃炖鸭胸肉46. 莲子山药粥47. 苹果炖猪腰48. 白果炖鲫鱼49. 枸杞炖瘦牛肉50. 红枣炖鸭蛋51. 黑豆炖鸭肉52. 核桃炖鳜鱼54. 苹果煲老母鸡55. 白果炖鸭翅膀56. 枸杞炖鲜蛤蜊57. 红薯炖山鸡腿58. 莲子炖鸭腿59. 红枣炖猪尾巴60. 核桃炖鸽胸肉61. 苹果炖鲜螺肉62. 白果炖羊肚63. 枸杞炖牛肉64. 红薯炖老母鸡65. 莲子炖猪肺66. 红枣炖狗肉67. 核桃炖鳟鱼68. 苹果炖鸭胸肉69. 白果炖鸟蛋70. 枸杞炖老母鸡71. 红薯炖鸽腿72. 莲子炖牛尾巴73. 百合炖鲨鱼74. 核桃炖鳗鱼75. 苹果煮鸭蛋76. 白果炖山鸡脚77. 枸杞炖鸽蛋羹78. 红薯炖乌鸡肉79. 莲子炖兔肉81. 核桃炖鸭头82. 苹果炖牛蹄筋83. 白果炖鲈鱼尾84. 枸杞炖羊肉卷85. 莲子炖羊脑86. 红枣炖鲜鱿鱼87. 核桃炖鸽蛋糊88. 苹果炖猪脑89. 白果炖鲫鱼尾90. 枸杞炖羊肚91. 莲子炖蹄筋92. 红枣炖猪心93. 核桃炖鸭腹肉94. 苹果炖牛百叶95. 白果炖山鸡肠96. 枸杞炖鳗鱼肚97. 莲子炖乌贼98. 红枣炖野鸽99. 核桃炖鸽肉蛋100. 苹果炖山鸡胸脯。
秋季养生养生食谱分享
秋季养生养生食谱分享秋季，是一个从炎热夏季向寒冷冬季过渡的季节，气候逐渐变得干燥，昼夜温差加大。
在这个时节，我们的身体也需要适应季节的变化，通过合理的饮食来调养，以保持健康和活力。
接下来，我将为大家分享一些适合秋季的养生食谱。
一、银耳百合莲子羹材料：银耳半朵、百合 10 克、莲子 20 克、枸杞 10 颗、冰糖适量做法：1、将银耳用温水泡发，去除根部杂质，撕成小朵；百合、莲子洗净，浸泡半小时。
2、锅中加入适量清水，放入银耳、百合、莲子，大火煮开后转小火煮 1 个小时左右，直至银耳出胶、莲子百合软烂。
3、放入枸杞和冰糖，继续煮 10 分钟左右，搅拌均匀即可。
这道羹品具有滋阴润肺、养心安神的功效。
银耳富含天然植物性胶质，能够润肤养颜；百合能润肺止咳、清心安神；莲子则有益肾涩精、养心安神的作用。
秋季食用，可缓解秋燥带来的不适。
二、雪梨冰糖炖水鸭材料：水鸭半只、雪梨 1 个、冰糖适量、生姜 3 片、料酒适量、红枣 5 颗做法：1、水鸭洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2、雪梨去皮去核，切成小块；红枣去核。
3、锅中加入适量清水，放入水鸭块、雪梨块、红枣、生姜片、料酒，大火煮开后转小火炖煮 15 小时左右。
4、放入适量冰糖，继续煮 15 分钟左右，至冰糖融化即可。
水鸭性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用；雪梨能润肺清燥、止咳化痰。
这道汤适合秋季干燥时食用，有助于滋润肺部，预防咳嗽。
三、山药红枣粥材料：山药 100 克、红枣 10 颗、大米 50 克做法：1、山药去皮洗净，切成小块；红枣洗净去核。
2、大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。
3、放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，大约 30 分钟。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效；红枣能补中益气、养血安神。
这款粥易于消化，适合秋季调养脾胃。
四、莲藕排骨汤材料：莲藕 1 节、排骨 300 克、生姜 3 片、葱花适量、盐适量做法：1、排骨洗净切块，冷水下锅，加入生姜片和料酒，焯水去腥，捞出备用。
秋天中药养生食谱大全
秋天中药养生食谱大全1. 黄芪莲子汤材料：黄芪30克、莲子50克、猪肉适量、红枣适量、姜片适量。
做法：将黄芪、莲子、猪肉放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫，然后加入红枣和姜片继续煮约1小时，调入适量的盐即可。
2. 当归枸杞鸡煲材料：当归适量、枸杞适量、鸡肉适量、红枣适量、党参适量、山药适量、鲫鱼适量。
做法：将所有材料加入煲中，加入适量的水煮至鸡肉熟烂、味道醇厚即可。
3. 五谷薏仁粥材料：糯米50克、红豆50克、薏仁50克、小米50克、绿豆50克、红枣适量。
做法：将所有杂粮混合后洗净，加入适量的水煮沸后调小火煮约1小时，最后加入红枣煮至粥熟即可。
4. 生姜红枣水材料：姜片适量、红枣适量、清水适量。
做法：将姜片和红枣放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮约20分钟，最后过滤掉残渣，留下纯净的姜红枣水饮用。
5. 菊花枸杞茶材料：菊花适量、枸杞适量、冰糖适量。
做法：将菊花和枸杞放入茶杯中，加入适量的开水，加入冰糖调味，冲泡片刻后即可饮用。
6. 人参炖鸡材料：人参适量、鸡腿适量、红枣适量、姜片适量、盐适量。
做法：将鸡腿剁块后与人参、红枣和姜片一起放入锅中，加入适量的水，煮至鸡熟烂、滋味浓郁，调入适量的盐即可食用。
7. 黄连薏芽豆腐汤材料：黄连适量、薏芽适量、豆腐适量、青菜适量、盐适量。
做法：将黄连、薏芽、豆腐和青菜一起放入锅中，加入适量的水，煮至豆腐熟烂，调入适量的盐即可食用。
8. 枣皮红糖水材料：枣皮适量、红糖适量、清水适量。
做法：将枣皮和清水放入锅中，煮沸后转小火煮约30分钟，最后加入红糖调味，搅匀后即可饮用。
9. 莲子山药粥材料：莲子适量、山药适量、糯米适量、红枣适量、盐适量。
做法：将莲子放入水中浸泡后捞出，山药剥皮切块备用。
将糯米和山药加水煮沸后转小火煮约1小时，最后加入莲子和红枣，煮至粥熟透，调入适量的盐即可食用。
10. 红枣桂圆粥材料：红枣适量、桂圆适量、糯米适量、红豆适量、冰糖适量。
做法：将糯米洗净后加水煮沸，转小火煮约30分钟，加入红豆、红枣和桂圆，继续煮至粥熟透，最后加入适量的冰糖调味即可。
秋季降燥养生食谱大全
秋季降燥养生食谱大全1.核桃莲子糖水材料：核桃仁20克、莲子30克、冰糖适量做法：将核桃仁和莲子洗净，放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮40分钟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
2.花生红枣糊材料：花生50克、红枣10颗、冰糖适量做法：将花生用开水煮熟，去皮后捣碎。
红枣洗净，去核切碎。
将花生碎和红枣碎放入锅中，加入足够的水和适量冰糖，煮至糊状即可。
3.山药薏米粥材料：山药100克、薏米50克、糯米50克、红枣6颗、冰糖适量做法：将山药削皮切块，将薏米、糯米洗净。
将山药、薏米、糯米和红枣放入锅中，加入足够的水，用中小火煮熟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
4.芝麻糊材料：芝麻50克、糯米粉50克、红糖适量做法：将芝麻炒至香脆后研磨成粉末。
将糯米粉倒入锅中，加入足够的水，用小火煮至粘稠。
加入芝麻粉和适量的红糖搅匀即可。
5.蜂蜜柚子茶材料：柚子一个、蜂蜜适量做法：将柚子洗净切片，去籽。
将柚子片放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮20分钟。
最后加入适量的蜂蜜搅匀即可。
6.红枣黑豆糊材料：黑豆50克、红枣10颗、冰糖适量做法：将黑豆洗净，红枣洗净去核。
将黑豆和红枣放入锅中，加入足够的水，煮至豆熟枣烂。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
7.花生鸡蛋糊材料：花生50克、鸡蛋1个、红糖适量做法：将花生煮熟，去皮后捣碎。
将鸡蛋打散。
将捣碎的花生和鸡蛋放入锅中，加入适量水煮沸，煮至糊状。
最后加入适量的红糖搅匀即可。
8.莲子百合糖水材料：莲子30克、百合15克、冰糖适量做法：将莲子和百合洗净，放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后改小火炖煮40分钟。
最后加入适量的冰糖搅匀即可。
9.黑芝麻糊材料：黑芝麻50克、糯米粉50克、红糖适量做法：将黑芝麻炒至香脆后研磨成粉末。
将糯米粉倒入锅中，加入足够的水，用小火煮至粘稠。
加入黑芝麻粉和适量的红糖搅匀即可。
10.蜂蜜姜茶材料：生姜适量、蜂蜜适量做法：将生姜切片或捣烂，放入杯中，加入适量的蜂蜜，冲入热水，搅拌均匀即可。
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秋季养生茶食谱大全
都说秋天是秋高气爽的季节，但是也是气候干燥的季节；尽管天气凉爽，但是干燥却使人容易引发各种疾病，要防干燥就要多多喝水喝茶，那么秋天适合喝什么茶呢？下面给大家介绍秋季养生茶，希望对你有用!
秋季养生茶配方
1、杞菊茶
原料：枸杞5克、杭白菊3朵、麦门冬3克
做法：将枸杞、杭白菊和麦门冬一同放入杯中，倒入沸水，焖浸10分钟即可饮用。
功效：枸杞有滋补肝肾、明目等功效，对治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等有良好的作用。
杭白菊有清肝明目的功效，可治疗目赤肿痛、目暗昏花等症状。
麦门冬有养肺胃心的功效。
三药一起服用能够缓解两目干涩、视物模糊、目赤肿痛等症状。
2、金银花茶
原料：金银花10克
做法：将金银花放到杯中，用沸水冲泡后就可以饮用。
功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉等功效，能有效治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症，对治疗牙周炎、急慢性扁桃体炎等病也有很好的作用。
3、枸杞茶
枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺燥的作用，有降血压、降血脂以及防止动脉硬化的功效。
对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳有良好的保健功效，对抗秋燥和白领的常见健康问题都非常有效果。
原料：枸杞10颗
做法：在杯中放入十几颗枸杞，倒入沸开水冲泡即可饮用。
4、桑菊茶
桑叶有清肺润燥的作用，杭白菊可以清肝明目，玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效，生山楂可以消食健胃，还能降血酯。
四药共用有疏散风热、润肺止咳的功效，能有效治疗和预防秋季感冒，胃寒的人可以加入生姜。
原料：霜桑叶2克、杭白菊4朵、玉竹2克、生山楂3克
做法：将霜桑叶、杭白菊、玉竹和生山楂放入杯中，加入适量沸水冲泡即可。
5、红花茶
红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏等功效。
秋季喝红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有减肥的效果。
原料：红花、檀香各5克，绿茶2克、红糖30克
做法：将红花、檀香、绿茶和红糖放入杯中，倒入煮开的沸水冲泡，加上盖子闷5分钟即可饮用。
注意：睡前最好少喝，以免过度兴奋影响从而睡眠。
去秋燥养生茶推荐
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。
具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。
橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。
适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。
经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
消暑清热，和胃解表。
鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的
功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。
用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
7、茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。
《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
8、青茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。
乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。
青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
9、牡丹花茶
牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。
牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。
牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。
准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡。
10、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。
冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。
冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。