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中医养生ppt课件(图文)
中医养生ppt课件(图 文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
中医文化中医养身中医保健PPT模板
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中醫文化中醫養身PPT範本 适合中医营养/中医保健/中
医文化/中医养身
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壹
《
填 写 诗
论 语
词十
内 容 吧
则 》
……
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中医护理养生ppt
经络调理方法
总结词
经络调理是中医护理养生的特色方法，主要涉及对经络的疏 通和养护。
详细描述
经络是中医理论中的重要概念，是气血运行的通道。通过按 摩、针灸、拔罐等经络调理方法，可以疏通经络，调和气血 ，从而达到治疗疾病和养生保健的目的。
饮食调理方法
总结词
饮食调理是中医护理养生的重要组成部分， 强调合理搭配食物，以维持身体健康。
详细描述
中医认为，食物也有阴阳五行的属性，不同 属性的食物对人体的影响也不同。因此，饮 食调理的关键在于根据个人的体质和季节等 因素，合理搭配食物，以保持阴阳平衡和五 行生克制化的和谐。此外，中医还强调“食 药同源”，认为许多食物也有药用价值，可
以在日常饮食中发挥养生保健的作用。
03
中医护理养生的应 用
亚健康状态调理
疲劳
通过合理安排作息、适当运动 、中医食疗等方法，缓解疲劳
症状，提高身体免疫力。
情绪不稳
通过心理调适、中医按摩、中 药调理等方法，缓解情绪问题 ，保持心态平衡。
免疫力低下
通过中医食疗、中药调理、适 量运动等方法，提高身体免疫 力，预防疾病。
肥胖
通过合理饮食、增加运动量、 中医按摩等方法，控制体重，
总结词
中医护理养生的理论基础主要包括阴阳五行、脏腑经 络、气血津液等学说。这些学说为中医护理养生提供 了理论指导和实践依据。
详细描述
阴阳五行学说是中医护理养生的核心理论之一，它认为 人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互制约的力量， 而五行（木、火、土、金、水）则与人体脏腑、组织、 器官等有着密切的关系。脏腑经络学说认为人体内部各 个脏腑器官之间存在着相互联系、相互制约的关系，经 络是沟通各个脏腑器官的通道。气血津液学说则认为气 血津液是维持人体生命活动的基本物质，它们的运行和 代谢正常与否直接影响着人体的健康状况。
(2024年)中医养生完整ppt课件
、悲、 恐、惊七种情绪变化，直 接影响人体健康。
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
13
03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
29
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
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03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
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06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
中医健康养生知识宣教(PPT47页)
★梨子粥：梨子2只，连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有 良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 ★芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮 熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 ★胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。适于皮肤干 燥、口唇干裂者食用。 ★菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。对秋季 风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾 病也有较好的防治作用。
另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4 克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武 火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑 透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、 姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下， 倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。
首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
健康维护篇
人为什么会生病？ 中医认为，人体
发生疾病主要有正邪 两个方面。“正”是 指人体的正气，也就 是抗病能力，“邪” 是指一切致病的因素。 发病的过程就是正气 与邪气斗争的过程。
❖ 总得来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人 体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护 人体的正气，在没有发病得情况下，就采取防护， 也称为“治未病”。
秋养肺
四、秋季的注意事项
1、秋天养肺，学会呼吸：胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩展胸廓，然后大口吸气，大口吐气； 腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于丹田（脐下3寸处），停顿几秒种后， 再把气从鼻孔呼出。 2、多喝水。 3、注意降压， 4、肺气虚者要多吃补益肺气之品：党参、太子参、黄芪、山药、四君子汤、西洋参等。 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。 5、忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可 以加重内热，使燥邪侵犯人体。 6、忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于 肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应 秋季干燥的特性。 7、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑 郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。 8、忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、 菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰 止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染。
另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4 克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武 火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑 透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、 姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下， 倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。
首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
健康维护篇
人为什么会生病？ 中医认为，人体
发生疾病主要有正邪 两个方面。“正”是 指人体的正气，也就 是抗病能力，“邪” 是指一切致病的因素。 发病的过程就是正气 与邪气斗争的过程。
❖ 总得来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人 体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护 人体的正气，在没有发病得情况下，就采取防护， 也称为“治未病”。
秋养肺
四、秋季的注意事项
1、秋天养肺，学会呼吸：胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩展胸廓，然后大口吸气，大口吐气； 腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于丹田（脐下3寸处），停顿几秒种后， 再把气从鼻孔呼出。 2、多喝水。 3、注意降压， 4、肺气虚者要多吃补益肺气之品：党参、太子参、黄芪、山药、四君子汤、西洋参等。 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。 5、忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可 以加重内热，使燥邪侵犯人体。 6、忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于 肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应 秋季干燥的特性。 7、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑 郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。 8、忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、 菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰 止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染。
中医养生知识讲座PPT课件
二 养护心脏
养护心脏—听舒缓的音乐
中医理论认为，夏季是养心 的季节。炎热的夏季，更宜调息 静心，“心静自然凉”。听轻音 乐是一个调自的好方法，轻音乐 能舒缓气息，使心里得到平静， 让心脏得到休息。
三 夏季饮食
夏季饮食
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、 头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。 因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬 瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水 鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
（二）水、饮品和健康：汤的营养与作用
药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。
1、汤里的各种食物的营养成分在炖制过程中充分渗出，易于被人体吸收，有保健功能。 2、骨头汤中高含量的骨胶原，是我们抗衰老和壮骨的宝贝。 3、不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治 哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。
六 膳食的冷热平衡 七 进餐前后动静平衡 八 就餐时间和饥与饱的平衡 九 进食量和体力活动的平衡 十 保持进食前后情绪平衡
（一）膳食与健康：膳食养生小知识
十二种优良养生食品
（一）女子不可百日无红糖。 （二）男子不可百日无薑。 （三）五谷加红枣，胜似灵芝草。 （四）绿豆济世之良谷也。 （五）栗子肾之果也。 （六）生吃花生清火润肺，炒用健脾胃。 （七）枸杞强身健体益寿延年。 （八）西红柿红素延寿，可降低前列腺癌发病率。 （九）预防乳腺癌多吃菜花。 （十）食不可无绿。 （十一）吃蜂蜜保健。 （十二）羊肉效同人参。
目录
一 保护阳气 一 养护心脏 一 夏季饮食 一 穴位按摩
一 保护阳气
保护阳气，养护心脏
中医认为，夏季阳气旺盛，阴 气也从夏至开始滋长。养生应要顺 应自然，一方面应保护阳气，不应 让它过于旺盛而上火，另一方面也 要滋阴调息，养护心脏。
中医中草药护理养生保健宣传课程ppt教育
本
级
原
护
则
理
第一章节
中医护理的基本特点 这份工作也能极大地实现自己的社会 贡献与 人生价 值，我 在广东 上学， 感受过 国家改 革开放 的生机 活力； 我在新 疆戍边 ，感受 过祖国 辽阔疆 域的壮 美风光 。回到 家乡， 看到与 感受到 了不一 样的小 河。家 乡正建 设发展 的越来 越美， 涣发出 勃勃生 机。俗 话说"故 乡美， 最甜家 乡水， 最美是 乡音。 "作为 一名小 河人， 我希望 迎着"乡 村振兴 "的浪 潮，为 自己的 家乡贡 献出"学 成归来 展青春 ，以德 立身建 家乡"的 力量LH J+FHX 。
中医护理的基本特点
整体护理
整体护理源于中医人体观的整体观念。 所谓整体观念，即认为事物是一个整体， 事物内部中各个部分是互相联系不可分 割的；事物和事物之间也有密切的联系， 整个宇宙也是一个大的整体。
中医从这一观念出发，认为பைடு நூலகம்体是一个
有机的整体，人和环境之间相互影响。 这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说"故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。"作为一名小河人，我希望迎着"乡村振兴"的浪潮，为自己的家乡贡献出"学成归来展青春，以德立身建家乡"的力量LHJ+FHX。
二
同病异护
这份工作也能极大地实现自己的社会 贡献与 人生价 值，我 在广东 上学， 感受过 国家改 革开放 的生机 活力； 我在新 疆戍边 ，感受 过祖国 辽阔疆 域的壮 美风光 。回到 家乡， 看到与 感受到 了不一 样的小 河。家 乡正建 设发展 的越来 越美， 涣发出 勃勃生 机。俗 话说"故 乡美， 最甜家 乡水， 最美是 乡音。 "作为 一名小 河人， 我希望 迎着"乡 村振兴 "的浪 潮，为 自己的 家乡贡 献出"学 成归来 展青春 ，以德 立身建 家乡"的 力量LH J+FHX 。 这份工作也能极大地实现自己的社会 贡献与 人生价 值，我 在广东 上学， 感受过 国家改 革开放 的生机 活力； 我在新 疆戍边 ，感受 过祖国 辽阔疆 域的壮 美风光 。回到 家乡， 看到与 感受到 了不一 样的小 河。家 乡正建 设发展 的越来 越美， 涣发出 勃勃生 机。俗 话说"故 乡美， 最甜家 乡水， 最美是 乡音。 "作为 一名小 河人， 我希望 迎着"乡 村振兴 "的浪 潮，为 自己的 家乡贡 献出"学 成归来 展青春 ，以德 立身建 家乡"的 力量LH J+FHX 。
简约中医护理养生宣传PPT模板
中医养生护理
中医药材介绍
中医药材介绍
中医药材介绍
中医药材介绍
中医养生
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论 已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之 外对汉字文化圈国家影响深远，如日本医学、 韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都 是以中医为基础发展起来的。
中医养生
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已 基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外对 汉字文化圈国家影响深远，如日本医学、韩国韩 医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医 为基础发展起来的。
中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古 代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐 步形成并发展成的医学理论体系。
中医养生护理
中医养生介绍宣传
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理 论已基本形成，之后历代均有总结发展。除 此之外对汉字文化圈国家影响深远
中医养生介绍宣传
01 P A R T
中医文化宣传
中医养生文化
《黄帝内经》《针灸》
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后 历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日 本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医 为基础发展起来的。
中医文化宣传
中医养生文化介绍
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成， 之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响 深远，如日本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东 医学等都是以中医为基础发展起来的。中医承载着中国古 代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的 唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐 步形成并发展成的医学理论体系。
中医养生保健学上课课件(图文并茂)_PPT幻灯片
在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。
• 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健 康，但是最富有的人为了健康甘心情 愿放弃所有的金钱——枸尔顿
• 健康的价值，贵重无比。它是人类为 了追求它而惟一值得付出时间、血汗、 劳力、财富甚至付出生命的东西—— 蒙田
WHO组成健康四要素
• 父母遗传15% • 社会自然环境17% • 个人生活方式60%（我做主） • 医疗条件8%
目的要求
【掌握】正确理解中医养生学的特点并用于指 导实践
【了解】养生的基本内涵
养生目标：健康；长寿
什么是健康——健康不仅仅是没有疾病和 衰弱的状态，健康乃是一种在身体上、 精神上和社会上的完好状态。
什么是长寿——90岁以上才是长寿老人。 人均预期寿命超过70岁的国家，即是长 寿国家。 60—70 岁准老年 75—80 岁老年 90岁以上为长寿
父母遗传 环境 生活方式 医疗条件
古今长寿人群特点（案例分析）？
养生学的特点
一、以（中医理论）为指导 二、以（和谐适度）为宗旨 三、以（预防）为核心 四、以（综合调摄）为原则 五、以（适应广泛）为模式
• 中国白领:透支健康，储蓄金钱。 “财富富翁”“健康负翁”
• 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、 企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告”
心理疾病
• 社会重大转型期，最易导致心理疾病 • 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020
年升至第二位。 • 每年28.7万人 • 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生的概念
❖ 养——保养，调养，补养，滋养 生——生命，生存，生长
❖ 养生——就是采取措施保养生命，提供生命质量， 延长寿命的行为
• 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健 康，但是最富有的人为了健康甘心情 愿放弃所有的金钱——枸尔顿
• 健康的价值，贵重无比。它是人类为 了追求它而惟一值得付出时间、血汗、 劳力、财富甚至付出生命的东西—— 蒙田
WHO组成健康四要素
• 父母遗传15% • 社会自然环境17% • 个人生活方式60%（我做主） • 医疗条件8%
目的要求
【掌握】正确理解中医养生学的特点并用于指 导实践
【了解】养生的基本内涵
养生目标：健康；长寿
什么是健康——健康不仅仅是没有疾病和 衰弱的状态，健康乃是一种在身体上、 精神上和社会上的完好状态。
什么是长寿——90岁以上才是长寿老人。 人均预期寿命超过70岁的国家，即是长 寿国家。 60—70 岁准老年 75—80 岁老年 90岁以上为长寿
父母遗传 环境 生活方式 医疗条件
古今长寿人群特点（案例分析）？
养生学的特点
一、以（中医理论）为指导 二、以（和谐适度）为宗旨 三、以（预防）为核心 四、以（综合调摄）为原则 五、以（适应广泛）为模式
• 中国白领:透支健康，储蓄金钱。 “财富富翁”“健康负翁”
• 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、 企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告”
心理疾病
• 社会重大转型期，最易导致心理疾病 • 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020
年升至第二位。 • 每年28.7万人 • 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生的概念
❖ 养——保养，调养，补养，滋养 生——生命，生存，生长
❖ 养生——就是采取措施保养生命，提供生命质量， 延长寿命的行为
中医养生护理知识教育PPT模板(图文)
中医护理的基本特点
•
情
志
调
✓ 中医病因学中的七情，是指人的喜怒忧思悲恐惊七种情
理
志变化。在正常情况下，七情是人体对外界事物和现却
所作出的七种不同的情志反映，一般不会使人发病。只
有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的
生理活动的调节范围，引起脏腑气血功能紊乱，才会导
致疾病的发生。
✓ 如怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
宜用发汗解表；宿食停滞或食物中毒等，宜用消食导滞或吐法等。
中医护理的基本原则而护的一种常用护理原则，又称逆护法。如 寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之，均为正护法。
反护
是顺从疾病假象而护的一种护理方法，大多在特殊情况下使 用。例如里热盛极，阳盛格阴的热厥证，出现四肢厥冷、脉 沉的假寒证时，除做好四肢保暖外，护理时应以清热降温为 主，才能使热退假寒象方消。
中医护理的基本原则
标本缓急
本和标是一个相对概念，主要说明病证各种矛盾的主次关系。从 正邪关系来说，正气是本，邪气是标；从病因与症状说，病因是 本，症状是标；从疾病先后来说，旧病、原发病是本，新病、继 发病为标。护理上应了解疾病的全过程，综合进行分析，才能透 过现象看到本质，然后配合治疗，采取急则护其标，缓则护其本 的护理原则。
关
行调治，这其中就包括了很大程度上的预防与护理。社会的治和乱，对人体影响也非常大，
系
这些，仅靠药物来减少发病和死亡率，是很难解决根本问题的。
中医护理的基本特点
中医护理的基本特点
✓ 整体护理 整体护理源于中医人体观的整体观念。所谓整体观念，即认为事 物是一个整体，事物内部中各个部分是互相联系不可分割的；事 物和事物之间也有密切的联系，整个宇宙也是一个大的整体。中 医从这一观念出发，认为人体是一个有机的整体，人和环境之间 相互影响。整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生 理、病理、诊法、辨证、养生和治疗、护理等各个领域中 。
中医药健康教育宣传知识--中医药养生 PPT
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
体弱多病和老年人，体力较差，动 作缓慢而不协调，反应迟缓，生活 自理常常力不从心，因而需要身边 有亲人，这会使老人感到生活上方 便，精神愉快。
一般的老年人，也容易产生一种消 极心理，认为自己是年老体衰，风 烛残年，没有什么用处了。要鼓励 老年人从事各种有益的活动，关心 国家大事，做力所能及的工作，继 续为人民做出自己的贡献，发挥余 热，使老有所为，这对老年人的身 心健康也有好处。
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
饮食不节、常为致病因素之一。凡暴饮 暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物， 均可导致疾病。如过食生冷可损伤脾胃 阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可弓 l起食积，证见腹痛腹胀，嗳腐食臭等。
现在谈谈缺钙问题：缺钙以后会出现 什么现象?从中医角度来说，叫人老骨 头先老。因为肾主骨，也就是人老、肾 先老。人越老、肾越老。老了，骨头慢 慢就变细了、塌陷了，骨头越来越小了? 骨头一小，人的个头就越来越矮了，所 以人上了岁数，个子就变低了，就是肾 主骨出的问题。
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首先说维生素。维生素来自水果和疏菜。 蔬菜要生吃最好，水果连皮一块吃。从 中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲， 可以补足维生素。另外有报导生吃长条 茄子，茄子是吸油的，如果吃下去，仅 有的一点脂肪也会被吸光。常吃可以降 血脂。茄子洗干净后切块或条，放醋、 盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。生 吃茄子还有一个功能，能治便秘，效果 很明显。
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
西医指出：“血管是否畅通是百病 之源”，中医学“气为血帅，气行 血亦行”。为什么呢?原因是人活 着依靠血液循环，血液存在于血管 里。血液常年在血管里流动，会产 生垃圾，如果饮食不合理，又没有 及时清理垃圾，血液的流速就会加 快，对血管壁的冲击力会加大，从 而引发高血压病，脑梗，心梗等疾 病。血管堵了，怎么办?需要疏通。 血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自 由基太多，预防学和营养学叫脂肪 代谢的产物太多。自然界都是一物 降一物的，纵观万物，维生素就能 解决这一切，其次是矿物质。
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中医护理的基本特点
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目 录
壹 中医护理的基本特点 贰 中医护理的基本原则 叁 中医护理的分级护理
壹
中医护理的基本特点
中医护理的基本特点
中医护理的基本特点
✓ 整体护理
✓ 辩证施护
✓ 情志护理
人
随着社会的进步，食品与衣着日趋丰富，居住的环境日益舒适，加上人类对自身与疾病的日
•
中医护理的基本特点
异 病 同 护
所谓“异病同护"，就时指不同的病，在其发展过程中， 由于出现了相同的病机，因而也可采用同一方法护理。 比如，久痢脱肛、子宫下垂等，是不同的病，但如果均 表现为中气下陷证，都可采升提中气的护理方法。
如用黄芪、党参炖母鸡，苡仁粥、茯苓粥等益气健脾之 品；注意休息，避免疲劳，以培育中气；采用针刺百会、 关元、长强穴，以补中益气；保持会阴部清洁，用五倍 子、白矾煎水熏洗以促使回纳等。
中医护理的基本原则
扶正祛邪
疾病的过程，在某种意义上说，是正气与邪气相争的过程，邪胜于正病进，正胜 于邪病退。所谓扶正，即是扶助正气，增强体质，提高机体抗病能力。扶正多用 补虚的方法。
1、食补与药补 2、调摄精神情志 3、动静相宜 所谓祛邪，即是祛除病邪，使邪去正安。祛邪多用泻实的方法。如外感表证者，
“同病异护”是指同一种病，由于发病的 时间、地区以及病员机体反应性不同，或 处在不同的发展阶段，所表现的证不同， 施护的方法亦各异。以感冒为例，暑季感 冒，由于感受暑湿之邪（暑多挟湿），护 理应采用一些祛暑化湿的方法。如果是冬 令时节感冒，宜采用中药温热服，给生姜 红糖葱白汤等热饮料以助药力，服药后覆 盖衣被，使 其周身微微汗出，而达汗出表 解之功效。
宜用发汗解表；宿食停滞或食物中毒等，宜用消食导滞或吐法等。
中医护理的基本原则
壹 • 正护与反护
正护
是逆其证候性质而护的一种常用护理原则，又称逆护法。如 寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之，均为正护法。
反护
是顺从疾病假象而护的一种护理方法，大多在特殊情况下使 用。例如里热盛极，阳盛格阴的热厥证，出现四肢厥冷、脉 沉的假寒证时，除做好四肢保暖外，护理时应以清热降温为 主，才能使热退假寒象方消。
关
行调治，这其中就包括了很大程度上的预防与护理。社会的治和乱，对人体影响也非常大，
系
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这些，仅靠药物来减少发病和死亡率，是很难解决根本问题的。
中医护理的基本特点
中医护理的基本特点
✓ 整体护理 整体护理源于中医人体观的整体观念。所谓整体观念，即认为事 物是一个整体，事物内部中各个部分是互相联系不可分割的；事 物和事物之间也有密切的联系，整个宇宙也是一个大的整体。中 医从这一观念出发，认为人体是一个有机的整体，人和环境之间 相互影响。整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生 理、病理、诊法、辨证、养生和治疗、护理等各个领域中 。
机
使豆辣，小表心变的程宰 口汤等还便里火。病中、
的
舌、助须短，亢临变，五 糜苦热嘱赤病盛床对首脏
整
烂瓜生病等人的上其先为 痊等湿人证除表见他着中
体
愈。之保候口现到各眼心
。
。
中医护理的基本特点
季节气候对人体的影响
➢ 《灵枢.五癃津液别》中记载：“天暑诮厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于胱，由为溺与 气。”说明春夏阳气发泄，气血易趋于体表，皮肤松弛，故疏泄多汗等；而秋冬阳气收敛，气血易趋于里，表现为 皮肤致密，少汗多尿等。
昼夜黄昏对人体的影响
➢ 《灵枢·顺气一日分四时》记载：“以一日分为四时，朝则 为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”人体的阳气这 种昼夜的变化，反映了人体生理 活动能动地适应自然变化。
中医护理的基本特点
中医护理的基本特点
所谓辨证，就是将四诊（望、闻、问、 切）所收集的资料、症状和体征，通过 分析、综合，辨清疾病的原因，性质、 部位及邪正关系，概括、判断为某种性 质的证。施护，则是根据辩证的结果， 确定相应的护理方法。辨证是决定护理 的前提和依据，施护理疾病的手段和方 法。通过施护的效果可以检验辩证的正 确与否。
与
益重视后，知道如何养生，如何去防治疾病。但是，社会进步也会给人类带来一些不利于健
社
康的因素。如肥胖、结石症、空调综合症、精神紧张综合症、儿童早熟、糖尿病、高血压等
会
均与现代生活模式有关。医学模式由生物医学模式转变成生物-心理-社会医学模式。也就是
的
说，现在某些疾病，仅依靠药物治疗是很难取效的，还得依靠心理、运动或环境等方法来进
贰
中医护理的基本原则
中医护理的基本原则
• 中医护理的基本原则
预防为主 扶正祛邪 正护与反护 标本缓急 三因制宜
• 预防为主
预防，是指采取一定的措施，防止疾病的发生与 发展治未病包括未病先防和既病防变两方面内容。
• 未病先防
未病先防 就是在疾病未发生之前，做好各种预 防工作，防止疾病的发生。
中医护理的基本特点
•
情
志
调
✓ 中医病因学中的七情，是指人的喜怒忧思悲恐惊七种情
理
志变化。在正常情况下，七情是人体对外界事物和现却
所作出的七种不同的情志反映，一般不会使人发病。只
有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的
生理活动的调节范围，引起脏腑气血功能紊乱，才会导
致疾病的发生。
✓ 如怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
中医护理的基本原则
中医护理的基本原则
标本缓急
本和标是一个相对概念，主要说明病证各种矛盾的主次关系。从 正邪关系来说，正气是本，邪气是标；从病因与症状说，病因是 本，症状是标；从疾病先后来说，旧病、原发病是本，新病、继 发病为标。护理上应了解疾病的全过程，综合进行分析，才能透 过现象看到本质，然后配合治疗，采取急则护其标，缓则护其本 的护理原则。