高职高专学生心理健康指导电子教案第一讲 给心灵一缕阳光34页PPT
第一讲 给心灵一缕阳光
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谢谢大家!
三、心理咨询与心理治疗
（一）心理咨询与心理治疗的含义 • 1、什么是心理咨询
运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求 解决问题的来访者提供心理援助，使其达到更好的适应和 发展的过程。简言之，心理咨询是“助人自助”的过程。
• 2、什么是心理治疗
指在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运 用心理治疗的有关理论和技术，对求助者进行帮助的过程， 以消除或缓解求助者的问题或障碍，促进其人格向健康、 协调的方向发展。
3、心理咨询与心理治疗的区别 工作对象不同。 工作内容不同。 从业人员不同。
（二）心理咨询的类型和原则
• 1、心理咨询的常见形式 以咨询途径划分：门诊咨询、电话咨询、信件咨 询、网上在线咨询、现场咨询； 一咨询人数划分：个别咨询和团体咨询。 • 2、高校心理咨询的原则 （1）保密性原则 （2）主体性原则 （3）发展性原则 （4）防重于治的原则
（二）心理健康者的特点 1、从与自己的关系来看 （1）具有客观的自我认识。 （2）真实地感受情绪、恰当地表达情绪并恰如其分地对自 己的情绪加以控制。 （3）接受自己和悦纳自己。 2、从与他人的关系来看 心理健康者是爱他人的，善于与人相处，有亲密的朋友， 能够建立和谐的人际关系。 3、从与环境的关系来看 心理健康者具有良好的适应和改造环境的能力。
一、心理健康概述
（一）健康与心理健康的含义
• 1、健康与亚健康 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适 应良好和道德健康。 在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有个很 大的空间，既非健康又非疾病，这一中间状态称为亚健康状态。 • 2、心理健康的含义 广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义：指生活 在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下， 智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的 能力及性格。
高职心理健康教育ppt
心灵处方
人际关系适应
• 要敢于面对现实，承认自己பைடு நூலகம்往的失败。 • 正确评价和认识自己和他人。 • 学习交往技巧，优化性格。 • 发挥自己优势
人际关系适应
处方
• 树立一个正确的目标。 • 多与同学接触。 • 培养业余爱好。 • 及时交流、沟通。
感谢 您的 聆听
高中新生开学心理 适应调整课程
需要寻求他人的理解和帮助。
人际距离让一些同学感到不安全和不舒适， 因为大家都需要心理的安慰和寄托。抱团取 暖是一个追求。其实人际距离是一个未来强 者必须的，耐得住寂寞才会有更大的成功。 当然有自己的人际团队会有更多的发展机会。 他人的理解和帮助是一把双刃剑，可以助你 成功，也可以挟持你的人生。
利益首次登上人际舞台，但只是配角 以前在初中或者小学，大家几乎都是光环角色，人中 娇子，没有什么人可以与自己竞争，利益倾向自己， 但现在大家都在竞争，有一定的利益冲突。 导致有一些关系比较紧张。 但是这些利益的竞争只是小小的竞争。看开了，努力 学习，提升自我第一，至于一些小小利益，得到了也 不怎么样，不以物喜不以己悲就对了。
02. 利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
学习变化适应
学习目标迷惘
原来总是说考十八中。现在考上了， 一下子没了目标，将来考大学，还 有三年的时间，歇一歇行不行。有 人说上大学还需要“关系。
学习变化适应
前 • 不确立新的阶段目标会导致精神乏力；从而缺乏进取心，成就动
学习变化适应
更重要的是
• 树立正确的学习观，提升自我，造福人类 • 要学会惜时，相信自己的学习效率 • 学会学习， 质疑、触类旁通、积累、总结 • 快乐学习，学习快乐。 • 多纵向比较，少横向比较。 • 不要自我期望过高，更不要自我评价过低
中职心理健康教育第一课ppt课件
件以及受老师重视等。
8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，
固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。
9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，
既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。
10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方
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>> 心海导航 <<
什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
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案例1．1
童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找
小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后
扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动
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体验时刻
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>> 心理体验 <<
下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。
非明 辨 是
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学生常见的心理问题
1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，
对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不 安。
2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往
会没有丝毫的心理准备，接受不了。
3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，
(完整版)高职生心理健康教育第一课——心理健康标准讲稿
高职生心理健康教育第一课——心理健康的标准讲稿一、课前心理小测1、知觉测试：能看到几个人？知觉的选择性和整体性，人能依据自己的知觉习惯和知觉需要，去有选择性地感知对象。
2、思想偏向性测试：第一眼看到图片，看到的是什么东西？凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点，偏向于男性模式的思想方式。
凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点，偏向于女性模式的思想方式。
男女在思想方式的上的差异，大概会表此刻这样一些方面：一、男性思想偏于理性，女性思想偏于感性二、男性思想偏于看整体，女性思想偏于看细节。
三、男性思想相对受情绪影响要少，女性思想情绪化偏向较显然。
澳大利亚研究身体语言和行为学的专家皮斯夫妻《亚当的脑，夏娃的脑》[美 ]约翰·格雷《男人来自火星女人来自金星》3、职业测试：你会从哪一个出口出来？终点 A 的人合适职业：警察、教练、作家。
终点 B 的人合适职业：漫画家、会计、导演、设计师。
终点 C 的人合适职业：领导、律师、指挥。
终点 D 的人合适职业：医生、教师、歌手、记者、工人。
终点 E 的人合适职业：演员、司机、商人、基层管理人员。
4、压力测试：你看到的是什么？静态OR 动向1、假如看到波浪汹涌，那么请立刻休假；2、假如你看到微波涟漪，请小休几天；3、假如看到好多颗榛子，请连续为人民币服务。
总结：上述的 4 个心理小测试着重于兴趣性，并不是科学的心理学意义上的测试，可是也从一个侧面显示出心理健康教育囊括的范围很广，特别是作为一本教材、一门课程的心理健康教育，既包含的基础心理学的知识（人品、思想和学习），又有发展心理学（高职生处于埃里克森人品阶段理论中的青春期 12-18 到成年初期 18-25）、社会意理学（爱情、人际、职业发展）、健康心理学等多重学科的内容。
开设这样一门内容丰富的课程，其目的就在于指引和帮助同学们【解信心理问题、指导心理适应、提升心理素质、（以达成）促使心理健康与发展（的终极目的）】既然心理健康是终极目的，那么何以谓之心理健康呢？这就是我们今日第一堂可主要商讨的问题：二、什么是心理健康？1、健康的定义：1948 年世界卫生组织：不只没有疾病、缺点，还应当有优异的生理和心理状态以及社会适应能力。
中职生《心理健康》教案设计完整版
《心理健康》教案X 婧华池职专课题第26课在实践中学习总第 26 课时教学目标1、懂得在实践中学习的重要意义本课第 1 课时2、多参加相关的活动，提高自己的实践能力课型：新授3、适应社会对人才的需要重点理解在实践中学习的重要性教具：计算机、多媒体课件难点投身到实践中去，开辟学习的另一片广阔天地教学环节与内容〔预习展示反响〕方法指导与拓展评价心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！心灵故事一、小讨论有的同学认为，只有在课堂中的学习才是学习，在实践中的学习不是学习，你认为这种观点正确吗？为什么？二、看王文志的故事想一想：他的这段经历带给我们什么样的启示？心海导航为什么要在实践中学习？第一，在实践中学习是由学习目的决定的。
第二，在实践中学习可以加深对知识的理解。
第三，在实践中学习可以提高问题解决能力。
心理体验请同学准备一X纸，按照教材上的折纸图学习折小企鹅。
第一种方法：由教师先讲原理，再看课件上的图片，然后让学生试着叠；第二种方法：学生们拿纸，跟着教师一步一步地操作，在操作过程中，教师强调要领。
在折纸游戏中，你认为看图纸学习和实际操作学习这两种学习方式有什么不同？你有什么感受?成长工作坊看看下面的图片心情放松，面带微笑由学生讨论完成播放动画教师讲授用两种不同的方法，然后请同学们谈谈感受使学生们懂得技能是需要训练的，要在实践中获得，从而得出实践的重要性展示这些专业学习想一想在专业技能学习方面，你动手实践的能力怎么样？你曾经参与过哪些实践工作，感受如何？与大家分享。
接着看下面的图片：说一说你参加过校内外的社会实践活动吗？谈谈你的收获。
你还能想到哪些方式可以锻炼自己的实践能力？如何理解“行千里路胜于读万卷书〞这句话？拓展性训练一、开展一次实践活动结合所学专业，开展一次模拟实践活动，充分体验在实践中的感觉。
活动完毕后，每个同学写出一篇总结报告，深入思考通过活动得到的经验和教训。
二、开展一次实践活动采访几位毕业生，听听他们对向实践学习的理解。
高职学生心理健康PPT课件
2002年3月29日，成都一名
牌大学学生，将一只仅三个 月大的小鹿犬，活生生放入 微波炉中烤了1分多钟，随 后将其送至医院治疗。在动
物医院里，这只仅两个巴掌
大的咖啡色小鹿犬，被绑缚 在病床上痛苦地挣扎惨叫， 显得非常烦躁……
复旦一学生被
指在半年左右
的时间里虐待30多只收养或购买的 小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿 舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事 件迅速在网上引起关注。
二是具有健康心理的人对自己持肯定的Байду номын сангаас态度，乐于接受自己，同时对他人和外 界抱有开放的心态。（对自己的肯定 ，能
自己接纳自己，能感觉这个世界是快乐对于痛 苦）
三是健康的人，能适应社会环境，妥善 处理人际关系。
（二）心理健康的内涵
心理健康是指个体在各种环境中能保 持一种良好的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断 调整自己的内部心理结构，达到与环 境的平衡和协调，并在这个过程中渐 次提高心理水平，完善人格。
大学生的心理问题
1、人际关系和人际交往的心理问题 2、恋爱与性心理健康的问题 3、学习的问题 4、自我认知的问题 5、大学生定位的问题 6、网络成瘾的问题 7、诚信危机的问题 8、亲情的问题 9、求职择业的问题 10、特殊群体的问题
《享受生命的自然》的小文章
启示：试着去享受生命的自然，专心地 走路，专心的吃饭，专心地去爱。平静、 喜乐油然而生！只是你在专心走路的时 候，也不要忘记偶尔停下来，看看周围 的景物，让自己的心灵稍作休息，同时 也确定未来要走的方向。
关注校园心理健康问题
20 世纪下半叶，有专家预言：在 世 20 世纪下半叶，有专家预言：在21 21 世 纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻 纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻 而持续的困扰人类。 而持续的困扰人类。 2001 年，中国心理卫生协会对 名 2001 年，中国心理卫生协会对6000 6000 名 大学生进行抽样调查，结果显示， 大学生进行抽样调查，结果显示，16.51% 16.51% 的学生存在中等程度的心理健康问题，其中 的学生存在中等程度的心理健康问题，其中 达到严重程度的有 达到严重程度的有3%~5% 3%~5%。 。
高职高专学生心理健康指导电子教案第一讲 给心灵一缕阳光
二、高职高专生常见心理困扰
（二）高职高专生常见心理困扰及成因分析
1．高职高专生常见心理困扰及原因分析： （1）环境变化，适应不良 （2）学习压力大，动力不足 （3）交往欲望强，能力不足 （4）性冲动与性压抑冲突尖锐 （5）目标膨胀，力不从心 （6）缺乏核心技能，就业困难
二、高职高专生常见心理困扰
三、心理障碍与心理咨询
（一）常见心理障碍的种种表现
3.神经症 （1）焦虑症 （2）恐怖症 （3）强迫症 （4）疑病症 （5）神经衰弱
三、心理障碍与心理咨询
（一）常见心理障碍的种种表现
4.严重的心理异常 （1）精神分裂症 （2）躁狂抑郁病
三、心理障碍与心理咨询
（二）心理咨询与心理治疗
一、心理健康概述
（四）心理健康的特点
心理健康的状态具有相对性 心理健康的状态具有连续性 心理健康的状态具有可逆性 心理健康的状态具有动态性
二、高职高专生常见心理困扰
（一）正确认识高等职业教育的发展
国外十分重视； 国内发展迅速（企业需要高技能人才；产业结构
调整呼唤新型职业；高技能人才要有高素质） 正确认识大学生群体的特殊性
三、心理障碍与心理咨询
（二）心理咨询与心理治疗
（2）高校心理咨询的原则 保密性原则 主体性原则 发展性原则 防重于治原则
心理健康者的特点
（2）从与他人的关系来看：
心理健康者是爱他人的； 善于与人相处； 有亲密的朋友； 和谐的人际关系。
一、心理健康概述
心理健康者的特点 （3）从与环境的关系来看：
心理健康者具有良好的适应和改造环境的能力。 学会以不变应万变； 学会以万变应不变； 学会以万变应万变。
心理健康主题班会――让心灵充满阳光PPT课件
愉快与各种人相处
保持幽默感
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
胆识、勇气
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
情绪发泄基地
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的 感觉转移到别的东西上去。例如自己考 试考得不好，很不快乐，那就想想上个 周末全班去郊游的事情，或者想想昨天 老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时， 我们会变得快乐，积极起来！
呼吸调节法
换个角度，你会发现另一个天 地。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
换
换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
个 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
好 换个想法：
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自己 其实也很可爱，不开心的情绪也就 不见啦！
▪ 望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。 ▪ 不是烦恼太多 ▪ 而是我们心胸不够开阔 ▪ 不是幸福太少 ▪ 而是我们还不懂得生活 ▪ 快乐时唱支歌 ▪ 忧愁时写首诗 ▪ 无论上苍给予我们怎样的待遇 ▪ 生命总是美丽的
高职生心理健康参考电子教材
淮安信息职业技术学院高职生心理健康（公共基础课教材）二〇一二年一月目录第一章把握人生——大学生心理健康概述 (1)第二章学会学习——大学生学习心理与调适 (9)第三章调控情绪——大学生情绪与调节 (15)第四章认识自我——大学生自我意识与完善 (23)第五章学会交往——大学生人际沟通 (31)第六章规划人生——大学生职业生涯与设计 (37)第七章直面挫折——大学生挫折与应对 (46)第一章把握人生——高职生心理健康概述人人都关心自己的健康，都希望自己有一个健康的身体；人人都知道身体会生病，病了就去医院就医。
但人们对心理健康却知之甚少，不知道心理上也会出问题，也同样可以寻求心理咨询的帮助。
一、心理健康的内涵心理健康是完整健康概念的重要组成部分。
国内外学者曾就心理健康的内涵，从不同角度作过多方面的阐述与探索。
1946年第三届国际心理卫生大会认为：“所谓心理健康，是指在身体、职能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
”《简明不列颠百科全书》指出，心理健康是指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。
郭念峰等认为，心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持一致，并据此能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断的发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
实际上，我们可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理协调与外部行为适应相统一的良好状态。
二、高职生心理健康标准高职生是处于特定午龄阶段的特殊群体，高职生应具有与年龄和角色相适应的心理行为特征，根据我国高职生的生理特征、心理特征和社会特征，其心理健康的基本标准应包括以下几个方面：（一）情绪健康情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快。