身体形态发育的特点

身体形态发育的特点

身体形态是至圣体的外部形态好特征，一般2身高、围度、重量及其相互关系来表现，

影响身高的主要因素有哪些？

遗传因素营养状况激素水平体力活动

身体机能是指人的整体及个器官=系统所表现出来的生命活动状况，常用安静时心率。血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。初中学、生的身体机能不断增强，安静时心率隋年龄增长而逐步减少，

体能是指人体各器官系统的机能在圣体活动中必须出来的能力，具备良好的体能可以使人精力旺盛的学习和生活，而且还有能力享受休闲并应对压力

体能百科于健康有关的体能和于永定有关的婷。初中阶段是各项体能各种的敏感期，要全面注意并有重点的发展体能，羊场不断，使各项体能军火各种

肌肉耐力

肌肉力量心扉耐力柔韧性身体成分铃木速度反应时力量平户型升降肌肉协调性

发展体能的防范

选择适合的运动项目

发展体能和学校运动技术是相辅相成的关系，练好的体能不仅意味着身体健壮，也更有利于学校和掌握运动及时吗，二运动技术的联系过程也是锻炼体能的过程，成绩任何一个项目的活动都可以锻炼多个体能要素，丹不同项目对发展体能的第、效果各不相同。

各种心扉耐力的防范

心扉耐力于人的健康水平有着密切的古镇内心，在一定程度上能够反映人体心血管系统的机能。良好的心扉耐力能够使同学们精力充沛，高效率的学习的也是提高运动技能，享受运动乐趣的基础

发展心肺耐力的端丽丰富

运动项目持续时间运动强度运动次数

发展灵敏性的防范

练好的灵迷信不仅是学习掌握和提高运动技术的重要基础，在日常生活中也具有不可忽视的价值，初中阶段是发展灵迷信的关键时期，

发展灵敏性的小窍门

单词练习不超过30秒，反复练习

不断变化动作方向或启动信号。课结合学习球类动作技术来进行

常见运动损伤的预防和紧急处理

初中学生莹牢固树立安全进行体育运动的观念，严格遵照有关要求，在积极常见体育锻炼的同时避免在运动中手上，万一发生意外手上，如何运用常见运动损伤的紧急处理飞避免造成更多的上海呢个。

运动损伤发生的原因，

常见体育锻炼可以强身健体，丹如果运动方法不低昂则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心讲课。

预防运动损伤的要求

着装合力，根据运动项目正确佩戴护具

积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或间隙

主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法

运动开始全要热身，结束后要放松运动中负荷要十一，量力而行，避免运动过度

遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。

敬礼集中，切忌运动时注意力不集中。

遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害

运动中常见损伤的紧急处理

擦伤

是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到几句摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织夜渗出

处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周俄日用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大，污染严重时要注意破伤风或抗病毒血清。

关节扭伤

关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀，疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。

处理方法：关节扭伤后莹立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处升档太高，。对于扭伤严重者莹包扎固定，并立即送医院治疗

急行闭合性软组织损伤的处理原则

中止运动冷疗加压包扎太高患处

骨折

顾的完整性遭到破坏，称为骨折，一班是由于剧烈冲撞，摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂骨和肱骨。骨折发生后伤处会有牙痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状

应急处理方法：开放性骨折后要立即止血，防治伤者休克。开放性和闭合性骨折莹尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。固定材料课就地取材，青春期心理防治的特点

明显的成人感

迅速防治的自我意识强烈的独立意向全面觉醒的性意识

正确的人际交往及异性交往的原则

人际交往的意义

异性交往原则

团队交往交往有度自尊自爱保持独立如何预防性侵犯

提高警惕，注意防范

尽量不单独待在僻静的地方

外出活动要告知父母，避免在晚上外出

不去歌舞厅，酒吧，游戏厅等场所

不轻信陌生人，不接受其钱财或礼物

不搭陌生人或不信任的人的便车

不单独在异性朋友家过夜

对不合理或违背自己意愿的事情要坚决地说“不”

田径运动时各项运动的基础面包糠走，跑。跳跃，投掷，以及由这些项目索组成的全能运动，它能全面有效地发展人的身体素质和运动能力，原地侧向推实心球。

中长跑是历时悠久的田径运动项目，在两千多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛，800米以上距离的田径运动项目属于中长跑。通过雪莲中长跑可以增强心肺功能，提高耐力和锁屏，发展体能，磨练意志。那么，组员才能跑得轻松又持久呢？

为纪念在古希腊马拉松战役中一名长途奔袭四十多公里为传递胜利捷豹二牺牲的展示，1896

年在第一节限度奥运会上设立了“马拉松”赛跑项目。1924年伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定位42.195

位纪念古希腊马拉松战役中一名长途奔袭四十多公里为传递胜利捷豹二牺牲的战士，1896年在第一节限度奥运会上设立了“马拉松赛跑项目1924年伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定位42.195公里

运动损伤发生的原因

注意力不集中运动量过大准备活动不充分技术部熟练身体状况不佳场地条件不好情绪低落恐惧心理天气恶劣没有遵守学校制度没有遵守运动规则保护帮助不力运动器械故障

预防运动损伤的要求，树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的防范，提高预防能力是避免运动损伤的基础。对于初中学生来说，莹如何有效地预防运动损伤呢》

运动前的预防措施和准备工作

个人着装合理，根据运动项目正确佩戴护具积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时要向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或间隙

主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法环境检查体育场地是否有坑洼不平、实话等安全隐患，不再不明条件的水域用用检查体育设施和运动器具是否完好无损、届时可靠避免在守污染的环境或二楼天气中运动。县级炎热环境中运动要防治中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物

运动过程中的基本要求运动开始前要热身，结束后要放松，运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度

遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决