夏季幼儿保健知识

夏季幼儿保健知识
随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，希望家长能掌握好幼儿夏季的保健知识。

一、提倡孩子多喝白开水。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

从营养学观点看，白开水对健康最有益。

白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡。

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

一、忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

二、午睡时间不宜太长。

夏日午时气温最高，家长都希望孩子多睡少动。

但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。

通常情况下，人们在入睡80〜100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果孩子在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

三、谨防蚊虫叮咬感染。

儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多, 汗又不及时,
汗孔堵塞，汗液淤积，会引起擁子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。

另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。

一、大汗后不宜冲冷水澡。

孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。

尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

3、空调不宜开的时间太长。

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。

在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”,就能远离疾病，增进健康。

夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛,是小儿生长发育的良好时札同时也是一些疾病的多发季节，做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。

1、预防小儿胃肠疾病
夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。

小儿的抵抗力弱，当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后,都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。

例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。

临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

若小儿患胃肠道疾病后应及时到医陲诊治。

而预防胃肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关。

要特别注意卫生，吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、酷，既能增加食欲，促进消化，乂能灭菌解毒。

生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工.加热后食用。

平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。

在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

2、预防小儿中居
小儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气，当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中密轻则岀现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高，面色苍白、皮肤多汗、重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。

若小儿岀现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，釆用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等，休息后症状可缓解并消失。

若症状严重需及时到医院就诊。

平时应注意做好预防中暑的措施。

户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如戴遮阳帽遮挡太阳等，室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服，饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消署如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。

注意保持小儿生活作息规律、充足睡眠、适宜饮食，做好预防保健措施，就能远离疾病、安然度过炎热的夏
夏天的炎热让很多娇嫩的宝宝叫苦连连，如何保护孩子免
受疾病的困扰，让孩子清爽一夏呢？爸爸妈妈快来看看我们为您整理的幼儿夏季保健矩识，补钙，冲凉，冷饮，种种夏季敏感问题一次帮您搞定。

夏季对幼儿有几点需要特别注意，首先从饮食上的几点注意事项说起。

夏季饮食，凉菜，冷饮等寒凉食物一定少不了，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

不少家长担心夏季的天气过于炎热，造成宝宝出现上火症状，坚持要饮食清淡，我们建议您，这样做是不可取的，因为宝宝正处于生长发育期,对营养的需求量较大，过于清淡的饮食, 会导致孩子岀现营养障碍。

夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的肉、鱼、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。

夏季买的最火的一定是各式各样的汽水，冷饮，可当中含有过多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗
较多时，最好多喝口开水, 给其补充水分。

・幼儿夏季保健小知识
我国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应
自然环境、季节气候的变化。

在日常生活、饮食、起居等方而随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调"，就能远离疾病，增进健康。

夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，是幼儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好幼儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。

1、预防幼儿胃肠疾病夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。

幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。

例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。

临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

若幼儿患胃肠道疾病后应及时到医院诊治。

预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入''这一关，要特别注意卫生。

吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。

生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。

平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。

在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

幼儿夏季保健小常识
随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了人们关心的话题。

幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。

一、夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物
品种多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜。

二、不宜用各种饮料代替白开水。

三、夏季食物不宜过于清爽。

四、不宜"速冷”。

五、不宜入睡后吹电扇。

六、不宜贪凉直接躺地睡。

七、不宜常躺空调房。

相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度过夏天。