人教版体育高中--跨栏跑教学设计和教案
高中体育与健康 人教版 全一册 田径 跑----跨栏跑说课 课件
三、教学目标设定
1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个 栏，使100%学生敢于跨,跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏 跑技术，建立较规范的动作概念，发展学 生的力量素养，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团 队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于 克服困难的良好品质。
四、要点、重点、难点
（5）反复练习过栏，提高熟练程度。
2.起跑后的加速跑，节奏不稳定，发 挥不出速度
(1)通过讲授、示范，建立较正确的跨栏跑起跑后 加速跑的技术概念。
（2）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加 速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程 度。
七、教学评价
以教学的过程评价为主要评价情势。在教学中， 结合学生的自我评价：
二、教材分析及教学内容选择
跨栏跑是一项技术比较复杂的项目，它要求在短时间内， 在保持快速跑动的情况下，连续跨过栏架，对学生的速度、 力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
高一学生经历了初三体育中考的洗礼，具备一定的身体 素养，又朝气蓬勃，想追求成功，敢尝试冒险、挑战，有很 强的靠努力和奋斗赢得胜利，超出自我的心理偏向。同时面 对困难和障碍，需要培养他们耐受挫折的能力和勇于克服的 精神。
重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
难点：能动作协调的完成跨过第一栏。
五、教学方法运用（一）
1、在教学中，指点学生课前阅读相关知识，组织 学生欣赏图片、比赛资料，适当介绍一些跨栏跑 的来源，规则，技术原理，人物等。让学生有初 步了解，加深印象，便于调动学生学习的主动性 和针对性。
2、跨栏技术有一定难度，在教学中不过多追求 动作细节，准备活动以搏击操等辅助手段充分 热身，发展学生身体素养和髋关节的灵活性， 对墙做摆动腿的攻栏，起跨腿的提拉辅助练习， 学生通过视察与模仿等方法，进一步明确跨栏 步技术概念及技术要点。
跨栏+教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
跨栏教案授课对象授课教师指导老师学生人数56 教学内容一、跨栏步技术的学习（摆动腿与起跨腿）二、素质练习教学目标1.认知目标：通过学习使大部分学生了解跨栏步的技术要领，分清摆动腿与起跨腿2.技能目标：通过练习使大部分学生粗略掌握跨栏步技术3.情感目标：通过学习培养学生克服困难的勇气和积极向上的态度，发展学生速度，力量，协调，柔韧等素质教学重点跨栏步技术教学难点跑与跨相结合教学流程教学内容教师活动学生活动组织形式时间次数开始部分一.课堂常规 1.向学生问好2.宣布本课的主要内容和任务3.安排见习生，检查学生服装1.集合，体委整队，报告人数2.向教师问好3.认真听讲，积极思考4.见习生随堂听课四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：静、齐、快2分钟左右1次准备部分一、绕田径场慢跑1圈二、跑的专门性练习1.左右转髋2.高抬腿跑3.后蹬腿跑4.加速跑1.教师带领学生慢跑1.讲解示范练习动作2.组织学生练习，观察学生动作3.对学生进行指导纠正。
1.队伍整齐，注意呼吸节奏1.认真练习，动作到位2.队伍整齐前进30米队形：××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：积极参与，动作规范、协调。
人教版高一体育《跨栏跑》教学设计与教案完整版
跨栏跑教学设计一、指导思想以人教版高中《体育与健康》教材为依据，坚持“健康第一，育人为本”的教育理念，把学生的主动参与发展放在首要地位，同时充分发挥教师的主导作用，采用集中与分散（分层次）等方法进行教学，培养学生的兴趣，注意学生的个性发展，充分发挥学生的想象力、创造力，运用小组合作探究学习等多种形式的教学方法，提高学生自主学习、合作学习、探究学习的能力，调动学生的参与意识，养成良好的锻炼习惯，促进学生终身体育意识的形成。
在教学中，教师作为组织者、引导者、参与者和观察者，随时掌握课堂的情况，给学生创造一个和谐的学习氛围。
二、教材分析跨栏跑是田径项目中技术要求较高、难度较大、观赏性很强的项目之一，是我校《体育与健康》校本课程中高一年级田径必修模块的内容。
本单元教学预计5－6次课，教学内容主要包括跨栏步、从起跑到过第一个栏架、栏间跑、连续跨越1-3个栏架、连续跨越3-5个栏架、50米跨越5个栏架的跨栏跑等。
本次课为单元第1次课。
三、学情分析本堂课教学对象为高一年级学生，男、女生各20人。
学生身体素质参差不齐，同时本年龄阶段学生的自控能力不是很好，生理和身体条件都还没完全成熟，所以在学习跨栏跑技术动作时，对栏架心里有一种畏惧感，怕摔等心理因素。
一方面学生又好动，其想象力丰富，具有好玩、好动、好思考的特点，教师要积极启发、诱导、调动学生的学习热情，让学生充分体会到跨栏跑的乐趣。
四、教学目标1.了解跨栏跑锻炼价值和意义，能较准确的说出跨栏步的知识要点，并运用正确的技术概念指导学习过程。
2.通过设置不同难度的栏架练习，使40％左右的学生能够基本掌握跨栏步动作，提高学生过障碍的能力，发展身体协调性及爆发力；3.通过教学，使学生体验成功的喜悦，形成勇敢、机智、自信的优良品质和培养集体主义精神。
五、教学重点和难点重点：跨栏步难点：摆动腿和起跨腿动作的结合六、教法与手段教法：采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授基础知识、技能的目的。
高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版
跨栏跑：起跨过第一栏跨栏跑：起跨过第一栏江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教版一、教材依据：全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。
二、设计思想通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。
三、教学目标1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。
2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。
3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。
四、教学重点跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）五教学难点：“跨栏坐”的应用六、教学准备1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。
A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋2．跨栏架30个。
3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。
七、教学过程（、45分钟）（一）准备活动： (10分钟)1、慢跑800m：要求：动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。
2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋”（1）肩手绕球,（2）扩胸运动；（3）压腿.（4）压腰；（5）蹬抬前伸---“重点跟样学样”（6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”其中（5）（6）两个动作重复做两遍。
要求；学生学的象样，做的更象样。
（二）基本活动（30分钟）1、记忆准备（4分钟）（1）两个概念（讲解）A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。
B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。
（2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。
（慢动作回放）2．心理准备（4分钟）正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。
4—6次/人教学方法：示范→讲解→练习教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿教学重点：跨、提3．技术准备（25分钟）（1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合教学方法：示范→讲解→模仿练习教学目标：使学生有初步的栏上动作（2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人教学目标：屈膝高抬。
跨栏跑教学设计与教案
跨栏跑教学设计与教案第一章：跨栏跑概述1.1 跨栏跑的定义1.2 跨栏跑的发展历史1.3 跨栏跑的技术要领1.4 跨栏跑的训练意义第二章：跨栏跑技术分析2.1 起跑与起跨技术2.2 过栏技术2.3 栏间跑技术2.4 冲刺跑技术2.5 跨栏跑的力学原理第三章：跨栏跑训练方法与手段3.1 素质训练3.2 技术训练3.3 速度与节奏训练3.4 模拟比赛训练3.5 心理素质训练第四章：跨栏跑训练计划制定4.1 初级训练计划4.2 中级训练计划4.3 高级训练计划4.4 训练计划的调整与优化第五章：跨栏跑比赛策略与战术5.1 比赛策略的制定5.2 起跑与起跨战术5.3 过栏与栏间跑战术5.4 冲刺跑与终点战术5.5 应对不同对手的战术分析第六章：跨栏跑安全与预防损伤6.1 运动损伤的类型与原因6.2 跨栏跑中的常见损伤及预防6.3 安全训练的原则与方法6.4 紧急情况处理与急救知识第七章：跨栏跑训练中的器材与设施7.1 跨栏架的选择与设置7.2 起跑线与终点线的设定7.3 训练场地与跑道的要求7.4 辅助训练器材的使用7.5 安全设施的检查与维护第八章：跨栏跑训练中的营养与恢复8.1 跨栏跑运动员的营养需求8.2 训练过程中的能量供应与补充8.3 饮食安排与营养均衡8.4 恢复训练的重要性与方法8.5 睡眠与休闲活动的合理安排第九章：跨栏跑训练中的心理辅导9.1 运动员心理素质的重要性9.2 赛前紧张与焦虑的调节9.3 自我暗示与心理暗示技巧9.4 目标设定与成就动机9.5 团队建设与心理沟通第十章：跨栏跑教学评价与考核10.1 教学评价的原则与方法10.2 技术评价的标准与指标10.3 训练效果的评估与反馈10.4 考核内容的设定与实施重点和难点解析一、跨栏跑概述补充说明：跨栏跑是一种田径项目，运动员需要在跑动中跨越一系列障碍物，即栏架。
该项目起源于古代奥运会，如今已成为世界田径赛场上的重要比赛项目。
跨栏跑技术要领包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节，训练意义在于提高运动员的速度、力量、柔韧性和协调性。
人教版体育高中--跨栏跑教学设计和教案
课题:跨栏跑班级:高二足球基础班时间：地点:操场教材名称：普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册教师教学用书指导思想与理论依据1、行进间身体素质、基本体操目的：充分活动身体，提高一般性的身体素质，为后面的练习奠定基础。
练习密度预计：35%~42%体育评优课教案跨栏跑1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，并且能说出动作方法。
2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。
学生进行练习要求：活动充分，避免受伤，用力要尽可能协调，动作到位1、观看教师示范组织：如图3教法：教师讲解示范练习内容2、走栏练习组织：如图2教法：教师安排练习任务，组织学生练习，语言提示过程开始部分课的内容一、课堂常规体委集合整队，报告人数师生相互问好，教师宣布本次课内容及要求安排见习生适当练习二、队列练习原地三面转法1、跑的专门性练习慢跑一高抬腿一后踢腿跑头部运动2(1)(2)(3)(4)扩胸振臂运动俯背运动2膝关节绕环2X 8拍正压腿2 X 8拍(5)3、专项准备活动(6)纵叉、横叉6)跨栏坐压腿组织教法与要求组织队形：四列横队，如图1 教法：教师宣布本次课的内容与要求要求：快、静、齐，1、组织：如图12*82*82*82*8306-8教法:********************************①、教师讲解队列练习的方法与要求②、教师喊口令带领学生练习要求：队列练习注意力集中，队伍整齐一致2、组织：如图2教法：教师组织折返跑的练习语言提示学生练习内容的转换及要求。
要求：积极、用力、到位。
组织：如图2图2教法：教师示范领做，口令与语言提示课题教学目标一、跨栏跑学习起跨腿的蹬、展、拉的技术动作要求：节奏快，小腿叠紧教法：教师讲解练习内容，组织学生进行练习，个别指导练习 要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快3、跨栏垫组合跨栏练习 组织：四路纵队，同图 6 教法：1、 教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、 学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正 要求：外展幅度大，摆到正前，4、 体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习组织：四路纵队，同图 6 教法：1、 教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、 学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正 要求：体会蹬展拉的时机5、 自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习 组织：四路纵队，同图 3教法：讲解练习内容，教师指导和纠正学生练习，及时鼓励 要求：根据自己能力，领会动作要领6、观摩与展示组织：如图5教法：教师和同学们推荐 4个练习效果好的同学进行展示要求：认真对比，体会不同、身体素质重点：起跨腿的蹬、 展、(1)正向走栏练习(2)侧向走栏练习组织：如图4图4拉的幅度难点：剪腿时机2-3 5次3-5 8次3-5 10次(1)立卧撑10*2(2)俯卧撑15*2 组织：如图4教法：教师安排练习任务，组织练习，要求：动作标准，用力放松小结结束下课回收器材结束部分1、带领学生放松练习2 2、认真听老师点评3、组织学生收回器材下课跨栏架20个小垫子20块西侧跑道课后小结练习密度35-42% 平均心律120-135次/分钟、身体素质10*215*2预计运动负荷。
2.跨栏跑-人教版高中全一册教案
2. 跨栏跑-人教版高中全一册教案1. 教学目标1.掌握跨栏跑基本动作和技巧；2.提高学生的协调能力和平衡感；3.提高学生的身体素质，例如爆发力、灵敏度、耐力等。
2. 教学内容1.跨栏跑基本动作和技巧；2.跨栏跑练习，包括中低档位跨栏、高档位跨栏和改变跑道练习等；3.录像分析和讨论。
3. 教学重难点1.跨栏跑基本动作的准确掌握；2.高档位跨栏时的平衡和技巧。
4. 教学准备1.大型田径场地；2.跨栏。
5. 教学步骤第一步：引入教师可以通过介绍田径运动中的跨栏项目，或者播放相关视频，引导学生对跨栏有初步的认识和了解。
第二步：技术讲解1.跨栏的基本动作：在跑步的基础上，通过迈步和提腿，将脚跨过栏杆。
教师可以通过现场示范和视频讲解，详细介绍跨栏的动作要领和技巧。
2.跨栏的步骤：–起跑姿势：双手握拳，手臂自然放轻贴在体侧，身体倾斜，腿部弯曲，脚跟着地，脚趾朝上。
–起跑：先向前走一小步，迅速跑起来。
起跑后全身保持平衡，双臂抬高，向前伸展，小步快跑，注意保持头部稳定，眼睛注视着前方。
–首档（起跨）：脚在离绳索30cm左右的地方起跨，另一只脚紧随其后，继续向前奔跑。
–下落：在离地3~5cm时，两只手向前伸直，身体向前倾，重点着地，脚和膝盖向前挥动。
–探身抬腿：双臂由前向后伸展，身体抬起，两个膝盖同时弯曲，将一只脚提起，越过跨栏。
–着地与收腿：在越过跨栏后，迅速着地并紧接着将抬起的脚尽快收回，继续快跑。
第三步：练习跨栏教师可以按照以下步骤让学生逐步练习：1.中低档位跨栏：先练习跨高10cm左右的栏杆，逐渐提高高度，直到跨过1.067米高的栏杆。
2.高档位跨栏：练习跨高度为1.067米或以上的栏杆，强调平衡和技巧的掌握。
3.改变跑道练习：练习在不同的位置和角度跨栏，以加强学生的灵活度和应变能力。
第四步：实践操作教师可以组织学生进行跨栏比赛，以检验他们的掌握情况和技能水平。
第五步：总结教师可以通过学生自我评价，回顾本节课的学习内容和动作，梳理和总结跨栏跑的相关知识点和技巧，并为下一节课做好铺垫。
《跨栏跑技术方法》教学设计(1)高中体育与健康人教版必修 全一册
10
10
1′
2′
2′
4′
3′
2′
结束
部分
4′
1.放松操:垫上拉伸放松操。
2.回顾动作要领,小结课堂表现。
3.布置课外作业。
4.宣布下课，回收器材。
1.调整呼吸，充分放松。
2.积极参与,认真听老师讲评。
4.积极回收器材。
二列横队
1
2′
场地器材
空地一片，栏架7个，小垫子20张，软管14根
作业布置
肋木架压腿：正压、侧压，左右各100次，增强腿部柔韧性。
教学流程
环节一准备部分：课堂常规——队列队形——裂并队绕场地跑——徒手操——跨栏坐。
环节二基本部分：示范讲解——原地模仿练习——跨垫子练习——连续跨过2张垫子+1个低栏+跑回绳梯脚步动作练习——展示评价——分组挑战游戏——猜拳力量素质游戏。
环节三结束部分：垫上拉伸放松操---回顾小结——回收器材——宣布下课。
从教学实际效果来讲，学生学习的积极性还是很高的，在最后的分层挑战练习中大部分都完成了2个到3个栏架的连续跨越，说明学生在心理上已经建立起了跨越栏架的自信，为接下来的教学做好了铺垫。
教学重难点
教学重点：摆动腿的抬、伸、压动作
教学难点：摆动腿提膝伸小腿与上体前倾异侧臂前伸的协调配合
课的
部分
教学内容
学练标准
组织形式
练习
次数
练习时间
准备
部分
8′
1. 课堂常规。
2. 队列队形：一列横队变二列横队走及还原
3 准备活动。
3.1裂并队绕场地跑：跨过垫子。
3.2 徒手操。
第一节：摆臂练习6*8
跨栏跑说课教案 跨栏跑优质课教案(三篇)
跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。
本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。
根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。
高中跨栏跑技术教学教案
高中跨栏跑技术教学教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解跨栏跑的基本技术要领和比赛规则，理解跨栏跑对身体素质和技能的要求。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高学生的跨栏跑能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生对田径运动的兴趣。
二、教学内容：1. 教学重点：跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺。
2. 教学难点：跨栏跑技术的连贯性和协调性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校田径场。
2. 教学器材：跨栏架、计时器、标志物、口哨、教学视频等。
四、教学过程：1. 课前准备：教师检查田径场设施，确保安全。
2. 课堂导入：教师简要介绍跨栏跑的基本技术和比赛规则，激发学生的学习兴趣。
3. 技术讲解与示范：1) 起跑：教师讲解起跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。
2) 起跨：教师讲解起跨技术，示范正确动作，学生跟随练习。
3) 过栏：教师讲解过栏技术，示范正确动作，学生跟随练习。
4) 栏间跑：教师讲解栏间跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。
5) 冲刺：教师讲解冲刺技术，示范正确动作，学生跟随练习。
4. 实践训练：1) 学生分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导。
2) 学生进行定时跑练习，提高跨栏跑速度。
3) 学生进行模拟比赛，体验比赛氛围。
五、课后作业：1. 学生回家后，观看跨栏跑教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 学生制定个人跨栏跑训练计划，加强练习。
六、教学评估：1. 教师通过观察学生的练习情况，评价学生对跨栏跑技术的掌握程度。
2. 教师通过定时跑和模拟比赛，评估学生的跨栏跑速度和比赛能力。
3. 学生互评：学生之间相互评价，促进彼此之间的学习与进步。
七、教学反思：2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法，以提高教学效果。
八、拓展与延伸：1. 学生进行跨栏跑相关的游戏活动，提高学生的团队合作能力和竞技水平。
2. 学生参加校内外田径比赛，展示所学成果，提升自信心。
跨栏跑教学设计与教案
跨栏跑教学设计与教案教学目标：1. 学生能够理解跨栏跑的基本概念和技术要领。
2. 学生能够正确掌握跨栏跑的起跑、过栏、栏间跑和冲刺等技术动作。
3. 学生能够通过实践练习，提高跨栏跑的速度和技巧。
4. 学生能够培养团队合作精神，提高竞技体育意识。
教学内容：第一章：跨栏跑概述1.1 跨栏跑的定义与发展历史1.2 跨栏跑的竞赛规则与场地要求第二章：跨栏跑技术分析2.1 起跑技术2.2 过栏技术2.3 栏间跑技术2.4 冲刺技术第三章：跨栏跑训练方法3.1 基本素质训练3.2 技术动作训练3.3 组合训练3.4 比赛实战训练第四章：跨栏跑安全与损伤预防4.1 安全注意事项4.2 常见损伤预防与处理第五章：跨栏跑比赛策略与心理素质培养5.1 比赛策略分析5.2 心理素质训练与调节教学方法：1. 讲解法：教师对跨栏跑的基本概念、技术要领和训练方法进行讲解，引导学生理解和掌握。
2. 示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。
3. 实践法：学生进行实际操作练习，教师指导并进行反馈。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作精神。
5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高竞技体育意识。
教学评价：1. 技术评价：对学生的跨栏跑技术动作进行评价，包括起跑、过栏、栏间跑和冲刺等环节。
2. 速度评价：对学生跨栏跑的速度进行评价，可以通过计时等方式进行。
3. 比赛成绩评价：根据学生在比赛中的表现进行评价。
4. 自我评价：学生对自己在跨栏跑学习过程中的表现进行评价。
教学资源：1. 教材：跨栏跑教学指导书、比赛规则等。
2. 场地设施：标准田径场、跨栏架、起跑线等。
3. 器材：计时器、测量工具等。
教学进度安排：1. 第一章：2课时2. 第二章：3课时3. 第三章：4课时4. 第四章：2课时5. 第五章：2课时教学总结：通过本教案的教学，学生能够掌握跨栏跑的基本概念、技术要领和训练方法，提高跨栏跑的速度和技巧。
跨栏跑教学设计【优秀6篇】
跨栏跑教学设计【优秀6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2.跨栏跑-人教版高中全一册教案
2. 跨栏跑-人教版高中全一册教案
教学目标
1.能够掌握跨栏跑的基本技术动作；
2.能够熟练进行跨栏跑训练；
3.提高身体灵活性和协调性；
4.热爱体育锻炼，培养积极乐观的体育态度。
教学重点
1.掌握跨栏跑的基本技术动作；
2.培养良好的体能素质。
教学难点
1.培养学生的跨栏技能；
2.提高学生的身体协调性。
教学过程
1. 了解跨栏
教师通过多媒体播放跨栏比赛视频，让学生了解跨栏的起源、发展和比赛规则等知识。
2. 引导学生学习跨栏基本动作
教师通过示范和解说的方式，引导学生学习跨栏基本动作：起跑姿势、加速、跨越、落地等。
3. 进行跨栏训练
教师组织学生进行跨栏训练，内容包括： 1. 不带杠训练：通过模拟跨栏的形式，让学生练习跨栏的基本动作； 2. 带杠训练：在田径场上设置跨栏障碍，让学生在教师指导下进行跨栏训练。
4. 开展课堂游戏、评比
教师根据学生的实际情况，选择相应的课堂游戏和评比内容。
常见的课堂游戏和评比包括：1. 个人比赛和团体比赛；2. 分级比赛：按学生的跨栏水平进行分组；
3. 计时比赛：根据完成跨栏的时间进行评比。
教学过程小结
跨栏是田径运动中的一项技术性比赛，通过跨越设置在赛道上的一系列栏杆，测试运动员的速度和技巧。
学生在学习跨栏技术动作的过程中，需要不断练习并且注意安全。
课后作业
学生在家中练习跨栏的相关动作，掌握跨栏的基本技能动作。
扩展阅读
了解其他田径项目的教学方法，例如：短跑、跳远等。
跨栏跑技术教学授课教案(教案)
跨栏跑技术教学授课教案（全套教案）第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义、起源和发展历程。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义、起源和发展历程。
跨栏跑的技术要领：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺。
跨栏跑的训练方法：素质训练、技术训练和比赛实践。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术要领。
跨栏跑的训练方法和比赛实践。
第二章：跨栏跑技术分析2.1 教学目标使学生深入了解跨栏跑的技术细节。
培养学生对跨栏跑技术的认识和理解。
2.2 教学内容起跑技术：起跑动作、起跑节奏和起跑加速。
跨越栏架技术：跨栏步技术、摆动腿技术和过栏姿势。
栏间跑技术：栏间步长、步频和节奏。
冲刺技术：冲刺动作、冲刺节奏和冲刺加速。
2.3 教学重点与难点跨栏跑技术细节的讲解和分析。
学生对跨栏跑技术的实践和应用。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的训练方法。
培养学生进行跨栏跑训练的能力。
3.2 教学内容素质训练：力量、速度、耐力和柔韧性训练。
技术训练：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺训练。
比赛实践：模拟比赛和实战训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑训练方法的讲解和演示。
学生对跨栏跑训练方法的实践和应用。
第四章：跨栏跑比赛策略4.1 教学目标使学生了解跨栏跑比赛策略。
培养学生制定和运用比赛策略的能力。
4.2 教学内容跨栏跑比赛策略的制定：起跑策略、跨越栏架策略、栏间跑策略和冲刺策略。
跨栏跑比赛策略的运用：根据自身特点和对手情况选择合适的比赛策略。
4.3 教学重点与难点跨栏跑比赛策略的制定和运用。
学生对跨栏跑比赛策略的理解和应用。
第五章：跨栏跑安全与损伤预防5.1 教学目标使学生了解跨栏跑运动的安全注意事项。
培养学生预防和处理跨栏跑运动损伤的能力。
5.2 教学内容跨栏跑运动的安全注意事项：正确掌握技术动作、避免运动过度和做好热身运动。
跨栏跑运动损伤的预防：加强素质训练、注意技术动作的正确性和避免过度劳累。
人教版高中体育—田径：跨栏跑教学设计
田径模块-跨栏跑单元一、指导思想与理论依据本次课以学生的发展为中心、以“健康第一”为指导思想。
在教师的主导下，充分调动学生的练习积极性，激发学生的运动兴趣。
发挥学生主体地位，注重学生相互学习的培养。
教学方法循序渐进，尊重学生的个体差异与不同需求，鼓励为主、多元评价。
使每一个学生通过各种练习在原来基础上得到进步，获得成功感。
二、教学背景（一）教材分析：1、教材的性质及功能；跨栏跑是在快速奔跑中连续跨越一定障碍物的项目，技术难度比较大，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等都有较高要求。
所以通过跨栏跑练习，不但能发展学生的综合身体素质及跨越障碍的能力，而且能增强学生的自信心，培养学生勇敢顽强、努力拼搏和团结合作的意识。
2、教材的技术环节；跨栏全程跑的技术一般可分为起跑至第一栏、跨栏步（攻栏、过栏、下栏）、栏间跑及终点冲刺等几个紧密衔接的部分。
3、教材的知识点和重难点知识点：田径比赛中110米栏、100米栏、400米栏等项目的基本知识，跨栏跑各技术环节的动作要领和练习方法。
重点：“跨栏步”难点：“跨栏步”与栏间跑技术的结合。
4、本次课的教学内容与重点教学内容：改进跨栏步的摆动腿和起跨腿技术重点：起跨腿的外展提拉摆正下压5、单元计划高一田径模块跨栏跑单元教学计划课次 9高一年级50米栏评价标准（二）学情分析：1、学生应有的学习基础学生在初中阶段已经学习了短跑及障碍跑技术，具有一定的快速跑及跨越障碍的能力。
2、学生实际的学习基础(前测)本课的授课对象是高一年级男生，通过课前访谈调查，绝大部分学生在初中阶段曾跳过小垫子或实心球，在电视中见过刘翔等跨栏，但没有接触过跨栏。
本次课是跨栏跑的第三次课，学生通过前两次课的学习，大部分学生已经了解跨栏跑的摆动腿、起跨腿的动作要领，但技术动作掌握不理想，心理素质有待提高，攻栏意识不强，有“绕栏”不敢上的现象，起跨腿外展不够，提拉不到位，速度慢，经常出现跳栏等现象。
跨栏跑技术方法优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
3.每组选派一名代表进行发言，总结本组讨论成果，促进知识的共享。
4.教师巡回指导，给予学生针对性的建议，提高他们的跨栏跑技术。
（四）总结归纳
1.教师对学生讨论成果进行总结，梳理跨栏跑技术的重点和难点。
2.强调跨栏跑练习中的安全注意事项，预防运动损伤。
（三）小组合作
1.采用分组练习模式，让学生在小组内相互学习、相互帮助，提高跨栏跑技术。
2.设置小组竞赛，激发学生的团队精神，培养他们的合作意识。
3.组织小组讨论，让学生分享彼此在跨栏跑练习中的心得体会，共同进步。
4.鼓励小组成员相互评价，客观反映各自在跨栏跑方面的优缺点，促进自我提升。
（四）反思与评价
5.个性化教学：本案例注重根据学生的实际情况进行教学，针对不同学生的特点和需求，给予针对性的指导。在教学过程中，教师注重鼓励学生，激发他们的自信心，使他们能够积极面对挑战。这种个性化教学方法，有助于提高学生的学习兴趣，促进他们的全面发展。
4.创设小组竞争氛围，让学生在分组练习中相互激励，提高跨栏跑技术。
（二）问题导向
1.针对跨栏跑技术中的难点，提出问题，引导学生进行思考和探讨。
2.鼓励学生提出自己在跨栏跑练习中遇到的问题，共同分析和解决。
3.设计问题问卷，了解学生对跨栏跑技术要领的掌握情况，为教学提供依据。
4.结合学生反馈的问题，及时调整教学内容和方法，提高教学效果。
4.引导学生正确对待比赛成绩，注重体育与健康课程的学习，全面发展身体素质。
三、教学策略
（一）情景创设
1.结合生活实际，创设跨栏跑比赛情景，让学生在真实环境中感受跨栏跑的乐趣。
2.利用多媒体展示优秀跨栏跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣，提高他们的崇拜之情。
跨栏跑的教案 (菁选
跨栏跑的教案(菁选跨栏跑单元教学计划篇一一、教学设计理念本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。
这也是本课的指导思想。
二、教材分析《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。
三、学情分析本课授课对象为高一40名男生，随着刘翔知名度的提高，跨栏跑成为大多男同学的喜爱，使其产生了一定兴趣。
但由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。
作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。
四、教学目标1.运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。
2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。
85％以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。
3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。
4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。
5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。
高中体育《跨栏跑》教学设计
高中体育《跨栏跑》教学设计教学目标：
1.了解跨栏跑的规则和赛道。
2.学习跨栏跑的基本技能和要领。
3.提高学生的跨越能力和协调能力。
教学重点：
1.提高学生的跨越技能。
2.培养学生的协调能力。
教学难点：
1.掌握跨越姿势和节奏。
2.协调好节奏和速度。
教学内容：
1.让学生了解跨栏运动规则和赛道。
2.教授跨栏跑的基本技能和要领。
3.在课上组织学生分组练习，赛跑对抗。
教学步骤：
第一步：了解跨栏运动规则和赛道
将跨栏运动规则和赛道进行简要的介绍，这样学生可以在后续学习中更好地理解。
第二步：学习跨栏跑的基本技能和要领
1.跨栏姿势：先划好一条直线，身体稍微向前倾，跨步节奏逐
渐加快，以手指点地为准。
2.跨栏速度：跨栏速度不宜过快，如有突破感时可稍加加速。
3.跨栏节奏：跨栏的节奏不要太快，紧张而慌乱，也不能太慢，影响速度。
应根据对手情况和个人状态，选定一个适当的节奏。
第三步：组织学生分组练习，赛跑对抗
观摩和熟悉跨栏比赛后，老师可组织同学分组练习，比赛对抗，感受体育乐趣。
教学总结：
本节课通过让学生了解跨栏运动规则和赛道，学习跨栏跑的基本技能和要领，然后通过分组练习、赛跑对抗的方式，达到了提高跨越能力和协调能力的目的。
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（二）场地器材：
田径场直道跨栏架25个体操垫20个
教学目标
1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，
并且能说出动作方法。
2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
* * * * * * * *
图1
准
备
部
分
1、跑的专门性练习
慢跑—高抬腿—后踢腿跑
（1）头部运动2×8拍
（2）扩胸振臂运动2×8
（3）俯背运动2×8拍
（4）膝关节绕环2×8拍
（5）正压ห้องสมุดไป่ตู้2×8拍
3、专项准备活动
跨栏跑教学模块学习安排了10学时，本次课是第5次课，以起跨腿蹬、展、拉和剪腿技术动作为主要内容进行学习。
二、学生情况分析：
本课教学对象为高二年级足球基础班的男生，认知能力和领悟能力较强，身体发育不是很均衡，平时与教师配合较为默契，善于思考问题，能完成教学任务。
在模块教学的前4次课中，学习了摆动腿攻栏、起跨腿技术、栏间跑三步的节奏，学习效果较好，对跨栏跑的技术理解比较深刻，上一次课学习了起跨腿的蹬、展、拉技术，完成效果较好，动作幅度有待本次课的提高。
2、专项准备活动
目的：充分拉伸本课所需关节、肌肉、韧带，
二、基本部分
主要内容：
（一）跨栏跑
1、观看教师示范
2、走栏练习
要求：节奏快，小腿叠紧
（1）正向走栏练习
（2）侧向走栏练习
要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快
设计意图:课课练,提高髋关节周围的肌肉韧带力量,规范细节动作
3、跨栏垫组合跨栏练习
过程
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
体委集合整队，报告人数
师生相互问好,教师宣布本次课内容及要求
安排见习生适当练习
二、队列练习
原地三面转法
3
组织队形：四列横队，如图1
教法：教师宣布本次课的内容与要求
要求：快、静、齐，* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
1、以走栏练习作为课课练内容，提高髋关节周围肌肉韧带力量，几次课下来，潜移默化的规范了起跨腿的蹬展拉动作细节，为后面教学节省了时间，有效提高教学效果；
2、利用小体操垫子与栏架组合摆放，降低了学生的心理压力，更好地体会到起跨腿过栏的蹬展拉技术；
3、学生的互帮互学，加深对跨栏跑技术动作的理解，提高教学效果；
教学背景分析
一、教学内容分析：
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。能培养学生勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神和意志品质。根据“课程标准”的要求，确定“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容。
6、观摩与展示
要求：认真对比，体会不同
设计意图:增强练习信心，树立练习目标，表演优秀，促进整体提高
（二）、身体素质
（1）立卧撑10*2
（2）俯卧撑15*2
要求：动作标准，用力
三、结束部分：
1、集合、放松
目的：进行放松调整，为下一次课做好准备
2、小结
3、师生再见
4、组织学生收器材
教学设计创新之处
本次课选择了跨栏跑的几个练习方法，通过互帮互学，加强对跨栏跑的起跨腿技术的理解。
4、小体操垫子与栏架错开摆放，起跨点延长后，起跨腿做动作时间延后，有利于体会剪腿时间，这也是本节课突出亮点，突破难点效果好；
5、自主选择练习难度，做到了因人制宜，最大限度发挥学生练习主动性，提高整节课的练习效果。
教学效果评价设计
在教学评价中，结合教学目标，按照自评、互评、师评相结合的原则，关注学生学习态度，关注个体差异，注重学习效果。
练习密度预计：35%~42%
运动负荷预计：135——150次/分
2
体育评优课教案
课题
跨栏跑
教
学
目
标
1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，
并且能说出动作方法。
2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。
3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。
教学流程示意图
教学过程
一、开始部分
教学常规内容
准备部分
1、课堂常规、队列队形
目的：进行常规的思想品德教育，提高学生的注意力
1、行进间身体素质、基本体操
目的：充分活动身体，提高一般性的身体素质，为后面的练习奠定基础。
课题:跨栏跑班级:高二足球基础班时间:地点:操场
教材名称：普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册教师教学用书
指导思想与理论依据
根据《课程标准》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康、和谐发展为出发点，精心设计教学内容。
在教学中通过渐进式的学习方式促进学生对跨栏跑技术的深入理解，提高跨栏跑的过栏能力，通过教学巩固提高跨栏跑的抬伸压和蹬展拉用力顺序，改进起跨腿的动作的方法，提高在跨栏跑时分析问题、解决问题的能力，增强学生对跨栏跑的技术理解，并以不同的教学方法调动学生的学习兴趣，体验成功的乐趣。课堂中充分发挥教师的主导作用，以学生为主体，提高学生正确使用跨栏跑技术的能力，发展学生的力量素质，为终身体育奠定基础。
三、教学重点：起跨腿的蹬、展、拉的幅度
教学难点：剪腿的时机
四、教学策略和场地器材
（一）教学策略：
1、利用走栏练习，体会起跨腿的蹬展拉技术，逐步理解剪腿的发力时机。
2、跑动中起跨腿跨栏角练习，熟练起跨腿过栏技术，加深对技术的认知。
3、找同伴，看说评价练习质量，强化对技术的理解，提高课堂练习质量。
4、在栏架旁边加小体操垫子，加强摆动腿与起跨腿的协调配合，体会剪腿时机。
要求：外展幅度大，摆到正前，
设计意图:提高起跨腿过栏高度,促使学生提高外展幅度
4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习
要求：体会蹬展拉的时机
设计意图:错开摆放后，起跨腿外展提拉动作延迟，有利于体会剪腿时机，突破难点
5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习
要求：根据自己能力，领会动作要领
设计意图:学生根据自己的能力选择练习难度,提高动作质量和练习积极性,挑战自我。