体育课准备活动部分
体育课课前可以做的准备活动有哪些
体育课课前可以做的准备活动有哪些上体育课前一般都需要把身体活动开才能进行下一步的教学，以防学生受伤。
那么上体育课可以做的准备活动有哪些呢?我们一起来看看。
一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动1.头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。
1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍7.侧压腿第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八拍反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍8.膝关节运动两手抚在膝关节上，屈膝。
1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
体育课准备活动3篇
体育课准备活动第一篇：热身活动在体育课之前，进行适当的热身活动可以帮助身体逐渐适应运动，减少运动受伤的概率。
因此，热身活动非常重要，以下是一些常用的热身活动：1. 游戏：可以通过一些有趣的游戏来进行热身，例如猫抓老鼠、跳绳等，这些游戏可以有效地激活身体，提高血液循环，让学生保持良好的心情。
2. 跑步：可以通过慢跑、快跑等运动来进行热身，这些运动可以增加心肺功能，减少肌肉疲劳，提高体能水平。
3. 拉伸：通过拉伸运动可以使肌肉更加柔软，减少受伤的概率，可以选择一些简单的伸展运动，例如手臂、腿部、腰部的拉伸等。
4. 爬山：可以通过模拟爬山的运动来进行热身，这种运动可以锻炼全身肌肉，提高协调能力和稳定性。
总之，适当的热身活动可以提高身体的灵活性和稳定性，保护身体，减少运动受伤的概率。
第二篇：体育课前的准备在体育课上，除了进行适当的热身活动以外，还需要做一些准备工作，以下是一些常见的准备工作：1. 穿合适的运动服装：运动服装需要轻便、舒适、透气，选择适合自己的服装可以提高运动表现。
2. 准备适当的运动鞋：选择适合运动类型的鞋子可以提高运动表现，避免脚部受伤。
3. 准备水和毛巾：运动时，需要经常补充水分，同时毛巾可以擦去汗水，保持清爽。
4. 带上草稿纸和笔：有时候老师可能会布置一些作业或者让学生记录运动成绩等，因此需要备一些草稿纸和笔。
5. 准备好心态：体育课上除了身体的训练，还有心理素质的锻炼，所以要保持积极、乐观的心态，认真投入到运动中去。
总之，良好的准备工作可以使体育课更加顺利、安全，为学生的健康的发展提供保障。
第三篇：合理分配课堂时间体育课的时间通常比较紧张，因此需要合理分配课堂时间，以下是一些常用的时间分配建议：1. 热身活动：在体育课开始的前15分钟进行热身活动，可以有效地减少受伤的概率，提高运动表现。
2. 讲解体育知识：在体育课的中间部分，可以适当讲解一些体育知识，例如运动技巧、规则等，帮助学生更好地理解运动。
体育课课前准备活动8节
体育课课前准备活动8节在体育课上，课前准备活动是非常重要的，它能够帮助学生们更好地调整身体状态，增强体能，为接下来的课程做好准备。
下面将介绍8种常见的体育课课前准备活动。
一、热身慢跑热身慢跑是体育课课前准备活动中最常见的一种，它能够有效地提高学生的心肺功能，活跃全身的血液循环，让身体逐渐适应运动的强度。
学生们可以选择操场或者跑步机进行慢跑，时间一般为10-15分钟。
二、关节活动关节活动是为了增加关节的灵活性，减少运动中的受伤风险。
学生们可以进行各种关节的旋转、摆动和伸展动作，包括颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖和踝关节等。
三、拉伸运动拉伸运动可以有效地增加肌肉的柔韧性和弹性，预防肌肉拉伤等运动损伤。
学生们可以进行各种身体部位的拉伸动作，包括大腿肌肉、小腿肌肉、腰部和背部等。
四、平衡训练平衡训练可以提高学生的平衡能力，增强身体的稳定性。
学生们可以进行单脚站立、闭目站立、平衡板训练等。
五、敏捷训练敏捷训练可以提高学生的反应速度和灵敏度，增强身体的协调性。
学生们可以进行各种快速的侧移、转身和跳跃动作。
六、力量训练力量训练可以增强学生的肌肉力量和耐力，提高运动表现。
学生们可以进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等简单的力量训练动作。
七、耐力训练耐力训练可以提高学生的心肺功能和持久力，增强身体的耐力。
学生们可以进行跳绳、踏步等有氧运动。
八、协作训练协作训练可以培养学生的团队合作精神和沟通能力。
学生们可以进行各种团队游戏和集体动作，如传球、接力赛等。
以上就是体育课课前准备活动的8节内容。
通过这些活动，学生们可以在课前充分准备好自己，达到良好的身体状态，更好地参与到体育课程中去。
希望学生们能够重视课前准备活动，享受运动的乐趣，充实自己的身心健康。
体育课教案优秀8篇
体育课教案优秀8篇教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。
下面是牛牛范文整理的8篇体育课教案，如果能帮助到亲，我们的一切努力都是值得的。
教学内容：1、向后转走（齐步）2、迎面接力跑教学任务：1、学会向后转走（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2、发展速度和奔跑能力。
教学过程：一、准备部分：（8'）1、开课式。
2、队列练习：立正、看齐、稍息。
3、准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8某2)二、基本部分：（28'）1、向后转（齐步）（1）动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：学生集体练习。
（4）注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。
2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2、迎面接力跑（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
（2）组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
（3）要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容；4、下课。
体育教学设计篇二一、活动目标：1、通过有趣的轮胎游戏练习单脚跳和爬行动作，发展平衡能力和协调性。
2、体会合作游戏的快乐。
3、通过玩轮胎发展幼儿的创造性及扩散性思维。
二、活动准备：1、装饰过的自行车轮胎每人一个。
（有大小）2、小兔和小乌龟饰各半。
（根据总人数）3、二棵大树，蘑菇若干。
（立体）4、课前听过《龟兔赛跑》的故事。
体育课体能教案（精选5篇）
体育课体能教案（精选5篇）体育课体能教案（精选5篇） 作为⼀名教职⼯，通常需要准备好⼀份教案，教案是教学蓝图，可以有效提⾼教学效率。
那么问题来了，教案应该怎么写？下⾯是⼩编为⼤家整理的体育课体能教案（精选5篇），仅供参考，⼤家⼀起来看看吧。
体育课体能教案1 活动⽬标： 1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳⽅法。
2、培养幼⼉不怕失败，不断努⼒的坚韧精神。
活动准备：每位幼⼉⼀根跳绳。
活动过程⼀、 开始部分。
1、绳操。
头部运动：双⼿叉腰，头部跟着节奏做前、两侧、后的摇动。
腿部运动：伸脚、勾脚、屈腿、伸直等。
⼿腕和脚踝运动：双⼿五指相交摇动⼿腕、脚尖地绕环等。
⼆、基本部分。
1、引导幼⼉⾃由探索跳绳的⽅法：跳绳有许多种玩法，现在我们⽤⼿中的跳绳玩⼀玩。
2、幼⼉分散玩跳绳。
3、幼⼉集中，重点讲解双脚并拢向上跳绳的⽅法：你们⽤了什么⽅法玩跳绳?请⼩朋友来⽰范⼀下他的⽅法。
4、⼩结并分解⽰范：看清楚他是怎样跳的吗?双⼿摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
5、幼⼉⽤双脚并拢向上跳的⽅法练习跳绳，⽼师巡回指导。
三、跳绳⼤擂台。
1、全体幼⼉进⾏跳绳⽐赛。
在⼀分钟时间内，跳绳没有间断者为胜。
2、⿎励没有取得名次的幼⼉不要⽓馁，继续练习，⼀定能够跳好绳。
四、放松活动。
幼⼉两两结伴，将绳⼦拉成两条平⾏线当“⼩船”，幼⼉坐在⼩船上，以“在河⾥洗脚”等情节拍⼀拍、揉⼀揉、放松腿部肌⾁。
体育课体能教案2 活动意图： 绳⼦是幼⼉⽣活中常见的物体,绳⼦的可塑性⼤,是幼⼉⾮常喜爱的玩具,利⽤玩绳⼦来发展幼⼉的基本动作,易激发幼⼉参加体育活动的兴趣。
本次活动的重点旨在发展⼩班幼⼉⾛、跑、跳、平衡和投掷等基本动作技能,难点则是引导幼⼉探索出绳⼦的多种玩法,激发幼⼉对玩绳的兴趣,并培养幼⼉探索精神和创造性思维能⼒。
活动⽬标： 1.学会绳⼦的⼏种玩法，练习⾛、跑、跳、爬和投掷等基本动作，提⾼⾝体灵活性、协调性。
2.能探索绳⼦的多种玩法,并与同伴交流。
体育课准备活动8个动作
体育课准备活动8个动作
一、头部转动
在开始任何体育活动之前，首先进行头部的放松转动。
这有助于血液循环，减轻颈部压力，并为接下来的动作做好准备。
二、肩部放松
轻松转动双肩，可以放松肩颈肌肉，减轻肩部压力，防止运动中受伤。
三、手腕关节
手腕是容易受伤的部位之一。
在准备活动中，轻轻转动手腕，进行圆周运动，可以激活腕部关节，增强关节灵活性。
四、膝关节运动
膝关节是人体重要的承重关节。
在准备活动中，进行膝关节的屈伸运动，可以预热膝关节，预防运动中的损伤。
五、踝关节活动
踝关节是人体下肢的枢纽。
在准备活动中，进行踝关节的旋转和屈伸运动，可以增强踝关节的灵活性，防止运动中扭伤。
六、正压腿
正压腿可以拉伸大腿后侧和腰部肌肉，增强腿部和腰部的柔韧性。
进行正压腿时，保持平衡，尽量将身体向前压，感受腿部和腰部的拉伸感。
七、侧压腿
侧压腿可以拉伸大腿内侧和髋部肌肉。
进行侧压腿时，将身体向一侧弯曲，感受腿部和髋部的拉伸感。
注意保持平衡，不要过度用力。
八、高抬腿
高抬腿可以激活腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。
进行高抬腿时，尽量将膝盖抬高，快速交替进行。
注意保持呼吸顺畅，不要憋气。
体育课准备活动
体育课的准备活动1热身活动2热身操准备活动的意义1.准备活动的目的是通过各种训练,提高人体中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各各种器官的活动,克服各种技能活动的惰性,为课的主要内容做好机能上的准备。
...2.准备活动的作用在进行体育锻炼前做好充分的准备活动,对于体育者来说是非常重要的。
3.体育课准备活动的类别及内容通常准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。
热身活动1简单的跑圈2一些小游戏小游戏：一、“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二、“队列练习”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。
第四人接着说：“向右转”同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三、“指部位”方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致，则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
四，踩线追逐以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人.注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走.为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕.人数40人以上可以全场.五.传球捕人以20人,半场为例.选2人.其余在半场不超出边线和中场线4条线内任意的躲避捕捉.选出的2人用一个篮球,只以传球的方式,不允许走步,运球的方式,2人传球移动步伐,用球触碰躲避人,球不可离手的情况下捕捉.在捕捉住后加入捕捉方一起捕捉下一目标.直到最后一人.躲避方可看准机会打掉传球路途中球破坏捕捉.但不可超出界线.人数多时可用全场.此游戏要求标准较高,适合有篮球基础者游戏.对篮球不感冒者,实施起来会有困难.六．“筑铁路”方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾;第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。
初中教研体育课准备活动(3篇)
第1篇一、活动背景随着新课程改革的深入推进，体育课程在我国基础教育中的地位日益凸显。
为了提高初中体育课堂教学质量，促进学生的身心健康发展，本节课将围绕“准备活动”这一主题进行教研活动。
准备活动是体育课的重要组成部分，它能够帮助学生迅速进入运动状态，预防运动损伤，提高课堂效率。
本次教研活动旨在探讨如何设计科学、有效的准备活动，为学生的体育学习奠定坚实基础。
二、活动目标1. 了解准备活动的意义和作用，明确准备活动在体育课中的重要性。
2. 掌握准备活动的常见形式和设计方法，提高体育教师的课堂教学能力。
3. 结合初中学生的身心特点，设计出符合学生实际需求的准备活动。
4. 促进教师之间的交流与合作，共同提高初中体育课堂教学水平。
三、活动内容1. 准备活动概述（1）准备活动的定义：准备活动是指在正式运动前，通过一系列的身体练习，使身体各器官系统、运动系统逐渐适应运动负荷，预防运动损伤，提高运动效果的过程。
（2）准备活动的作用：提高运动效果、预防运动损伤、提高课堂效率、培养学生的运动兴趣。
2. 准备活动的形式（1）一般性准备活动：包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
（2）专项性准备活动：针对某一运动项目，进行具有针对性的准备活动。
（3）心理性准备活动：通过心理暗示、呼吸调整等方法，帮助学生调整心态，提高运动效果。
3. 准备活动的教学方法（1）循序渐进：根据学生的身心特点，由浅入深地进行准备活动。
（2）多样化：结合多种准备活动形式，提高学生的参与兴趣。
（3）针对性：针对不同运动项目，设计具有针对性的准备活动。
4. 案例分析以初中体育课“篮球基本技术”为例，设计准备活动。
（1）一般性准备活动：慢跑800米，关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节等），肌肉拉伸。
（2）专项性准备活动：原地运球、行进间运球、上篮练习。
（3）心理性准备活动：进行心理暗示，如“我行”、“我能行”等，帮助学生调整心态。
5. 教师反思与改进（1）关注学生的个体差异，根据学生的身体状况和运动能力，调整准备活动的内容和强度。
怎样安排好体育课的准备活动
怎样安排好体育课的准备活动一、热身运动热身运动是体育课准备活动的重要组成部分。
热身运动可以帮助学生预热身体，增加身体的柔韧性和灵活性，减少运动损伤的发生。
常见的热身运动包括：慢跑，拉伸运动，踢球运动，跳绳等。
在选择热身运动时，需要考虑学生的体育水平和个人条件。
比如，对于初学者和年龄偏小的学生，可以选择简单的慢跑和拉伸运动。
对于高年级学生和运动能力较强的学生，则可以选择一些较难的热身运动，例如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等高强度运动。
二、组织游戏组织游戏是体育课准备活动的另一个重要组成部分。
组织游戏可以帮助学生放松身心，增加学生对体育课的兴趣。
常见的组织游戏包括猴子爬树、抢绳子、跳绳比赛等。
三、讲解规则在进行游戏和体育项目前，体育教师需要向学生讲解游戏和体育项目的规则。
规则讲解应该简单明了，讲解重点应该介绍游戏和体育项目的目标、比赛规则、惩罚和奖励等内容。
在讲解规则时，体育教师应该鼓励学生积极参与，让学生感受到比赛的快乐和竞争的激情。
同时，体育教师需要强调团队合作和公平竞争的重要性，让学生学会尊重他人、合理竞争。
四、配备器材在进行热身运动和组织游戏时，需要一些简单的器材来辅助运动，例如跳绳、球类、绳子等。
体育教师应该提前准备好这些器材，确保在体育课上能够顺利使用。
在配备器材时，需要考虑器材的数量和品质，以满足不同年龄段和运动能力水平的学生需要。
此外，需要确保器材的安全性，最大程度地减少运动损伤的发生。
总之，准备好体育课的准备活动可以为学生带来很多好处，包括预热身体、增加兴趣和激情、锻炼身体等。
体育教师应该根据学生的体育水平和具体情况，合理安排准备活动，让学生能够在体育课上得到更好的体验和享受。
体育课教案模板5篇
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体育课准备活动教案3篇
体育课准备活动教案篇一：热身活动一、活动准备1.场地选择：室内或室外均可，视气温和气候而定。
2.器材准备：发令枪或手铃、小球、拉伸带等。
3.人员安排：根据班级人数决定分几组进行活动，每组10-12人为宜。
二、活动过程1.打招呼：老师向学生问好，提醒大家做好身体准备。
2.分组：根据班级人数分组。
3.热身操：老师带领大家做热身操，热身操时长15分钟左右。
4.球类活动：将球分发给每组学生，进行传球练习，要求传球不掉落，传球顺序也不可打乱。
传球结束后，以最快结束时间为胜。
5.拉伸：球类活动结束后，教师带领学生进行拉伸活动。
三、活动要求1.活动时间：活动时间控制在50分钟左右。
2.注意安全：活动过程中要求学生注意安全，不可搔扰、冲撞和攀爬。
3.活动强度：活动难度要适宜，既不能过于轻松，也不能过于强度大。
篇二：集体活动一、活动准备1.场地选择：运动场或球场。
2.器材准备：足球、发令枪。
3.人员安排：分组进行活动，每组12人为宜。
二、活动过程1.组建队伍：将学生分为几个小组，每个小组有一名组长。
2.发令：教师用发令枪发令，每个小组的组长将会听到发令枪声，以此作为触发点开展集体活动。
3.团队协作：教师根据活动主题和课程目标选定相关任务，要求学生之间互相协作，完成任务。
4.表彰：按照完成任务所需的时间及任务完成质量等情况综合评估，选出最优秀的小组，并组织颁发奖牌。
三、活动要求1.活动时间：活动时间控制在60分钟左右。
2.注意安全：活动过程中要求学生注意安全，不可搔扰、冲撞和攀爬。
3.活动强度：活动难度要适宜，既不能过于轻松，也不能过于强度大。
篇三：项目比赛一、活动准备1.场地选择：运动场或体育馆。
2.器材准备：各种运动器材和比赛工具。
3.人员安排：分小组进行比赛，每组12人为宜。
二、活动过程1.分组：将学生分为若干个小组，每个小组都有一名组长，团队之间互相竞争，奋力拼搏。
2.比赛：根据预算时间安排比赛项目和比赛规则，其中包括各种体育和游戏项目。
体育课教案(优秀4篇)
体育课教案（优秀4篇）体育课活动教案篇一活动目标：1、听指令，将信件送到指定信箱。
2、发展走、钻、爬、跳等动作。
活动准备：三个拱门、三个独木桥或用梅花桩组成的、三个积木。
活动过程：一、准备活动。
1、组织幼儿站成一路纵队，听口令做立正、稍息、齐步起的动作，分段走成六路纵队。
2、做小动物模仿操。
教师边念儿歌边示范，幼儿学着做。
小鸟醒来了，吱吱喳喳叫（上肢运动）；小猫醒来了，喵喵喵喵叫（体转运动）；大象醒来了，身子摇呀摇（腹背运动）；小兔醒来了，蹦蹦又跳跳（跳跃运动）。
二、取信。
1、（教师出示许多信件）“张老师这里有很多给小动物的信，可是张老师一个人送的话，要送好久才能送到小动物那里，现在张老师想请小朋友们来帮张老师，可以吗？让我们一起来做邮递员去给小动物送信吧！2、（请每个幼儿拿一封信）现在小朋友手上都有一封信，但是你们要看清楚自己手上的信是送到谁家的。
如：信封上有小兔的图案，这封信就要送到小兔的家里。
3、幼儿按信封上的图分成三组：给小兔送信，给小蝴蝶送信，给小蜗牛送信。
“现在我们要把信送到这三个小动物家里，可是到每个小动物家里去，都要经过不同的路才能到达小动物的家里，所以每个小邮递员都要知道去小动物家的路应该怎么走哦！”二、送信。
1、教师交待幼儿送信的路线，小朋友们可要仔细听哦！“我们去送信的路上要钻过山洞（拱门），走过独木桥（平衡木或用梅花桩拼成的），跳过小河（积木），信箱在小河的旁边。
2、要经过这些路线才能把信送到小动物的信箱里，小邮递员们你们记住了吗？请幼儿带着信件，分别按要求的路线行动吧！3、送信过程中，教师观察幼儿游戏情况，提醒幼儿按要求的路线送信。
如发现幼儿没有按要求的路线，可稍作提示，使游戏顺利进行。
4、教师和幼儿一起检查，看看信件有没有送对。
如：小兔的信应送到小兔的信箱里，小蜗牛的应送到小蜗牛的信箱里。
三、结束部分。
1、教师小结游戏情况，表扬能力好的幼儿，鼓励能力弱幼儿。
2、收拾好操作材料，整理好队伍回教室。
体育课前准备活动
体育课前准备活动体育课前准备活动是指在体育课开始之前进行的一系列活动，旨在为学生们提供一个良好的身体准备，使他们能够更好地参与体育运动。
这些准备活动可以帮助学生们预热身体、增强体能、提高灵活性和协调性，从而减少运动损伤的风险。
一、热身运动热身运动是体育课前准备活动的重要组成部分。
通过进行适当的热身运动，可以增加身体的温度，促进血液循环，提高肌肉弹性，预防运动伤害。
常见的热身运动包括慢跑、跳绳、拉伸等。
慢跑可以增加心肺功能，提高身体的耐力；跳绳可以锻炼协调性和爆发力；拉伸可以增加肌肉的柔韧性。
在进行热身运动时，要注意动作要轻柔缓慢，避免剧烈运动，以免造成损伤。
二、身体平衡训练身体平衡是体育运动中非常重要的一个能力。
通过进行身体平衡训练，可以提高学生的协调性和稳定性，减少摔倒的风险。
常见的身体平衡训练包括单脚站立、闭眼站立、平衡板训练等。
单脚站立可以锻炼腿部肌肉和脚踝的稳定性；闭眼站立可以提高身体的平衡感；平衡板训练可以增强核心肌群的力量和稳定性。
在进行身体平衡训练时，要注意保持身体的平衡，避免摔倒。
三、灵活性训练灵活性是体育运动中非常重要的一个能力。
通过进行灵活性训练，可以增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险。
常见的灵活性训练包括伸展运动、扭转运动、屈伸运动等。
伸展运动可以放松肌肉，增加关节的活动范围；扭转运动可以锻炼腰腹部的柔韧性；屈伸运动可以增加腿部肌肉的柔韧性。
在进行灵活性训练时，要注意动作要缓慢、温和，避免过度伸展。
四、协调性训练协调性是体育运动中非常重要的一个能力。
通过进行协调性训练，可以提高学生的身体控制能力和运动技巧，减少动作不协调的风险。
常见的协调性训练包括平衡球训练、跳跃训练、传球训练等。
平衡球训练可以锻炼身体的平衡感和协调性；跳跃训练可以提高跳跃能力和爆发力；传球训练可以提高手眼协调能力和团队合作精神。
在进行协调性训练时，要注意动作要准确、稳定，避免失去平衡。
怎样安排好体育课的准备活动
怎样安排好体育课的准备活动体育课的准备活动是非常重要的，它可以帮助学生有效地进入体育课的状态，准备好接受体育课的教学内容。
安排好体育课的准备活动需要综合考虑学生的年龄、兴趣爱好、体能水平和课程内容等方面的因素。
下面将从几个方面介绍如何安排好体育课的准备活动。
一、准备活动的选择1. 身体热身活动：身体热身活动是体育课准备活动的基础，它可以帮助学生逐渐提高身体温度，改善肌肉和韧带的弹性，减少运动损伤的风险。
身体热身活动可以包括有氧操、拉伸运动、踢足球等，根据不同年龄段的学生选择适合的活动内容。
2. 心理准备活动：心理准备活动可以帮助学生调整心态，准备好接受体育课的教学内容。
心理准备活动可以包括团体游戏、心理调节练习、轻松的体育技能训练等，通过这些活动可以帮助学生解除压力，提高学习兴趣。
1. 设计多样化的准备活动：在安排准备活动时，可以设计多样化的活动内容，让学生有更大的选择空间，帮助他们找到适合自己的准备活动。
比如可以安排有氧运动、技能演练、轻松游戏等不同类型的准备活动，让学生在多种活动中选择适合自己的方式。
2. 灵活调整准备活动的时间：在安排准备活动时，要注意灵活调整活动的时间，根据学生的身体状态和课程内容的要求，合理安排准备活动的时间长度和顺序。
有时可以适当延长准备活动的时间，让学生有足够的时间进行热身和技能准备，提高课程的教学效果。
3. 鼓励学生参与准备活动：在安排准备活动时，要鼓励学生积极参与，让他们充分感受活动的乐趣和意义。
可以通过小组比赛、个人练习、集体训练等方式，激发学生的学习兴趣，增强他们的课程参与度。
三、准备活动的评估与反馈1. 对准备活动进行评估：在准备活动结束后，要对学生的参与情况和活动效果进行评估，了解学生在准备活动中的表现和进步情况。
通过评估可以发现学生的不足之处和优点，为后续的体育教学提供参考。
2. 反馈学生的表现：在评估的基础上，要及时给予学生积极的反馈，鼓励他们继续努力，提出改进建议，帮助他们更好地参与体育课的准备活动。
体育课课堂常规流程
体育课课堂常规流程
一、准备活动
这个阶段主要目的是通过简单的活动,让学生的身体做好运动的准备,预防运动损伤。
常见的准备活动有:
1. 轻快的跑步或跳绳,增强心肺功能,提高身体各系统的工作效率。
2. 仰卧起坐、挥臂转身等简单体操,活动各个关节和肌肉。
3. 按摩和拉伸运动,增加肌肉弹性,防止肌肉拉伤。
二、专项活动
这是体育课的主体部分,进行具有一定强度和难度的专项运动训练。
这通常与当节课的教学重点相符,比如:
1. 各种球类运动:足球、篮球、排球、网球等。
2. 田径项目:短跑、跳远、跳高等。
3. 体操:自由体操、单杠、双杠、吊环等。
4. 播放录像进行理论解析、演示标准动作。
三、回复活动
通过轻松的活动,使学生的身体状态从运动中回复过来。
常见的回复
活动有:
1. 缓步跑或快走,逐渐降低心肺负荷。
2. 伸展运动,放松肌肉。
3. 淋浴或擦拭,清理和冷却身体。
在每堂体育课的不同阶段,都应注意学生的安全,预防运动损伤的发生。
同时关注每个学生的身体状况,因材施教。
体育课准备活动的步骤
体育课准备活动的步骤体育课准备活动的步骤体育课是让学生们参与各种体育运动活动，以提高身体素质和增强体育兴趣的重要途径。
为了让学生在体育课上安全、有效地参与活动，教师需要进行准备活动，包括如下步骤：第一步：调动学生兴趣在体育课活动前，教师需要调动学生参加体育活动的兴趣。
可以通过讲解体育知识、演示运动技巧和播放体育视频等方式来激发学习兴趣，让学生积极参与课程。
第二步：维护安全安全是体育课的首要问题。
在准备活动中，教师需要检查体育设施的完好性和安全性，确保学生参与体育活动安全。
还需要对学生进行安全提示，如穿戴安全装备、不擅自攀爬等。
第三步：热身运动热身运动是体育课准备活动中不可缺少的环节。
通过热身运动，可以增加体温、提高心率、加速血液循环、减少受伤几率，为接下来的运动活动做好准备。
一些常见的热身活动包括深呼吸、转头、转胯、跨步等。
第四步：体能测试体能测试可以帮助教师了解学生的体能水平，针对不同的学生制定体育计划，以达到最佳的课程效果。
一些常见的体能测试包括体重、肺活量、耐力、反应速度、柔韧性等。
第五步：规划课程体育课的活动需要根据具体情况来制定，必须考虑到同学们的年龄、性别、身体素质和能力等因素。
在准备活动时，教师需要规划体育课程，合理分配时间，确保有多样化的活动，让学生充分体验体育运动的乐趣。
第六步：总结反馈体育课后总结反馈对提高课程操作技能和培养学生体育意识有很大的帮助。
教师可以在体育课后与学生进行总结反馈，回顾课程中的体育技能和知识，总结学习成果，并对接下来的学习计划进行规划。
总之，在准备体育课活动时，教师需要充分考虑到学生的安全和体育兴趣，加强热身运动，制定科学合理的课程计划，积极进行总结反馈。
这些准备活动不仅可以确保体育课顺利进行，也可以让学生在体育运动中获得最佳的身体锻炼效果。
体育课春夏秋冬的准备活动
体育课春夏秋冬的准备活动
1、一般上课的时候，老师会把大家分成几个队，然后定一个方
向作为第一排在规定的运动场上慢跑，让大家的身体关节先活动起来。
形式一般是慢跑三圈(具体情况根据场地大小合理调节)。
总距离200米左右，不算长但也不算短。
2、然后，我们回到原来的地方，基本上分散站好队形，开始原
来的准备活动。
站在原地，选择一个人来领导这个练习。
首先，用肩膀绕着环移动头部，双手放在臀部，逆时针和顺时针来回转动头部，然后绕着环转动肩膀。
3、第三个运动是扩胸。
首先保持身体处于正常的立正姿势，然
后向左迈一步，握紧双臂，手肘前抬，手肘后弯，前两拍扩胸，后两拍上下摆动手臂。
4、其次，做腰部练习。
首先保持正常的站姿，然后双手放在腰上。
注意此时身体开始放松，腰部放松，逆时针顺时针来回扭动。
注意不要动作太大，否则容易闪腰。
5、最后是膝盖绕圈，旋转踝关节。
双手向前放在膝关节上，膝
盖微微弯曲，顺时针前后旋转，然后逆时针前后运动，手腕和脚踝前后运动。
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④两脚跳成并腿站立，同时翻掌，两臂经侧还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图98）。
★预备姿势：立正。
①左脚前出一步成前后开立，重心移至左脚，右脚尖在后点地，同时两臂侧举。
②踢右腿，同时两手在腿下击掌。
③还原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但换腿做。
★预备姿势：立正。
⑤⑧同①④，但换右脚做。
要求：
①摆动腿和支撑腿伸直绷紧。
③上体抬起，同时向右转90度，右臂侧上举（掌心向上），左臂胸前平屈（掌心向下）。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。
★预备姿势：立正。
①两臂上举（掌心向前），同时上体后屈。
②全蹲，同时两手扶膝（指尖相对）。
③两腿伸直，同时上体向前屈振，手扶踝关节。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图）。
⑤⑥经屈臂，两手用力推地，重心后移，成屈体俯撑。
⑦两脚蹬地，提臀收腿，成屈体立撑。
4.还原成预备姿势（见图）。
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下肢运动
★预备姿势：直立，两手叉腰。
①提踵立。
②还原。
③同①。
④还原。
⑤⑧同①④。
★预备姿势：直立，两手叉腰。
1.左腿向前上方踢。
2.还原成预备姿势。
3.右腿向前上方踢。
4.还原成预备姿势。
3.左脚向右靠拢，同时两臂上举（掌心相对）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图7）。
★预备姿势：直立或开立。
1.两臂（或屈臂）向前或向后绕环。
2.两臂向内或向外绕环。
3.两臂向前或向后依次绕环。
4.左臂向前，右臂向后绕环或两臂方向相反。
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四肢和躯干运动
★预备姿势：立正。
1.左脚顺脚尖方向迈出成弓箭步，同时两臂前举，半握拳（拳心相对）。
①左脚侧出一步成开立，同时两臂前举。
②上体向左转90度，同时左臂侧举（掌心向上）。
③还原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）。
★预备姿势：立正。
①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。
1.上体向左转90度，同时两手扶头后（指尖相对）。
2.原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）
③还原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但换另一腿做（见图85）。
★预备姿势：立正。
①两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。
②两脚跳成并腿站立，同时两臂摆至头上，击掌一次。
③同①。
④两脚跳成并腿站立，成预备姿势。
⑤⑧同①④（见
★预备姿势：立正。
①两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。
②两脚跳成并腿站立，同时两手叉腰。
①左腿前出成弓箭步，同时两臂经侧摆至头上击掌。
②上体前屈，同时两手在左腿下击掌。
③上体直立，同时两臂经侧摆至头上击掌。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但出右腿
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成套动作1
《第一套》
第一节 上肢运动
1.预备姿势：直立。
①左脚侧出一步，同时两臂前举。
②两臂上举。
③两臂侧举。
④左脚收回，两臂还原成直立。
体育课准备活动部分示例
头部运动
肩带和上肢运动
四肢和躯干运动
下肢运动
成套动作1
成套动作2
成套动作3
成套动作4
头部运动
★预备姿势：直立，两手叉腰。
1.头前屈。
2.头还原。
3.头后屈。
4.头还原。
5.头向右侧屈。
6.头还原。
7.头向左侧屈。
8.头还原。
★预备姿势：直立，两手叉腰。
1.向右转头。
2.头还原。
③同①。
④两脚跳成并腿站立，成预备姿势（见图92）。
★预备姿势：立正。
①两脚跳成左右开立，同时两臂经侧摆至头上，击掌一次。
②两脚跳成并腿站立，同时两手叉腰。
③两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。
④同②。
⑤⑧同①④，最后拍还原成预备姿势（见图95）。
预备姿势：立正。
①两脚跳成左右开立，同时两手叉腰。
②两脚跳成并腿站立，同时两臂肩侧屈。
①左脚向侧一步成左侧弓箭步，同时两臂经右至上举（掌心相对）。
②成右侧弓箭步，同时上体左侧屈，右臂侧上举，左臂侧下举（手触左脚尖）。
③还原成①的姿势。
④两臂经前放下，还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。
★预备姿势：立正。
①蹲撑。
②成屈体俯撑。
③④经屈臂，胸部贴地肩部前移，两脚用力蹬地，成塌腰俯撑。
★预备姿势：立正。
①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。
②上体向左转90度，同时右臂经体侧绕至上举（掌心向前），左臂经体侧摆至侧举。
③原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）
★预备姿势：立正。
①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。
②上体向左前屈，同时右手指尖触左脚尖，左臂侧后举。
★预备姿势：直立，两臂右侧下举（掌心向下）。
①两臂经左向右绕至上举（掌心相对），同时右脚向侧迈出成右侧弓箭步，上体向右侧倾。
②重心移至左腿，成左侧弓箭步，同时左臂弯曲（指尖触头），右臂侧上举（掌心向上）。
③还原成①的姿势。
④右脚蹬地收回成直立，两臂左侧下举。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。
★预备姿势：立正。
要求：
①用前脚掌起跳，向上跳时两脚要充分蹬直。
②头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。
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成套动作2
第一节 上肢运动
预备姿势：直立。
①左臂前举，掌心向下，右臂侧举。
②两臂上举。
③左臂侧举，右臂前举，掌心向下。
④还原成直立。
⑤⑧同①④，但⑤左臂侧举，右臂前举，掌心向下。
要求：
动作协调、舒展。
第二节 下蹲运动
①左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂侧举。
②左手叉腰，同时右臂上举，向左侧屈。
③还原成①的姿势。
④左脚收回，两臂还原成直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。
要求：
①体侧屈时两臂上举，臂要直。
②侧屈时不要转体成前倾。
5.体转运动
预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。
②上体向左转动（约90度），同时两手叉腰。
②上体前屈，同时两臂经前至后举。
③还原成①的姿势。
④左脚蹬回，两臂经前还原成直立。
⑤⑧同①④，但换右脚做。
要求：做弓步时，后脚跟不要提起。
第八节 跳跃运动
预备姿势：直立。
①两脚跳成开立，同时两臂侧举。
②两脚跳成并腿，同时两臂上举击掌。
③还原成①的姿势。
④两脚跳成并腿，同时两臂还原成直立。
⑤⑧同①④。
3.成蹲撑。
★预备姿势：俯撑。
①②向左转体（经仰撑）360度。
③④向右转体（经仰撑）360度。
★预备姿势：立正。
①右脚侧出一大步，同时向右转体90度成前弓箭步，两臂上举（掌心向前）。
②向左转体90度，屈左腿成左侧弓箭步，同时两臂向内绕至侧举。
③向右转体90度，同①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。
3.踢腿运动
预备姿势：直立。
①左脚向前半步，重心移至左脚上，右脚掌着地，同时两臂经前至上举，掌心向前。
②右腿前提，同时两手触右脚面。
③还原成①的姿势。
④左脚收回，两臂经前还原成直立。
⑤⑧同①④，但换右脚做。
要求：
①踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直。
②踢腿时，要用脚面触手。
4.体侧运动
预备姿势：直立。
3.两臂侧举。
4.成直立。
★预备姿势：立正。
1.两臂侧举。
2.两臂上举。（掌心相对）
3.两臂侧举（掌心向下）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图2）。
★预备姿势：立正。
1.两臂侧举。
2.还原成预备姿势。
3.两臂经前至侧上举（掌心相对）。
4.还原成预备姿势。
5.⑧同①④（见图3）。
★预备姿势：立正。
1.右臂前举，左臂上举（掌心都向内）。
2.还原成预备姿势。
3.左臂前举，右臂上举（掌心都向内）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图4）。
★预备姿势：立正。
1.左脚前出，脚尖点地，同时两臂前举。
2.重心移至左脚，右脚尖后点地，同时两臂上举（掌心向前）。
3.还原成①的姿势。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但出右脚做（见图5）。
3.向左转头。
4.头还原。
5.⑥头由前向左绕环一周。
⑦⑧头由前向右绕环一周。
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肩带和上肢运动
★预备姿势：立正。
1.两臂前举。
2.还原成预备姿势。
3.两臂上举（掌心向前）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图1）。
★预备姿势：直立。
1.左腿侧出，两手体前五指交叉握。
2.上体稍后屈，两臂上举（掌心向上）抬头。
⑤⑧同①④，但换右腿做（见图81）。
★预备姿势：立正。
①两臂侧举。
②左腿侧踢，左手指触左脚面。
③还原成①的姿势。
④还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但换右腿做（见图82）。
★预备姿势：立正。
①左脚前出一步，重心移至左脚，右脚尖在后点地，同时两臂侧举。
②右腿向前上方踢出，同时两臂经上向前摆至后举（掌心向后）。
预备姿势：直立。
①两臂前举，掌心向下。
②③两臂向上绕环至前举，掌心向下，同时屈膝半蹲。