初学打网球教学视频初学者打网球视频
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。
1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。
网球初学者技巧 掌握正确的扑球与救球技巧
网球初学者技巧掌握正确的扑球与救球技巧网球初学者技巧欢迎来到网球初学者技巧的指南！网球是一项受欢迎的体育运动，喜欢它的人们可以在球场上尽情挥洒汗水，享受比赛的乐趣。
然而，对于初学者来说，学习正确的扑球与救球技巧是非常重要的。
在本文中，我们将为您介绍一些关键的技巧，帮助您在网球运动中提高您的水平。
1. 站姿和握拍在开始网球比赛之前，正确的站姿和握拍是至关重要的。
首先，确保您的双脚分开与肩同宽。
保持身体平稳，略微弯曲膝盖和腰部，这样有利于您更好地移动和保持平衡。
其次，握拍是成功击球的关键。
为了掌握正确的握拍方式，您可以采用西班牙握拍法或者大拇指握拍法。
每种握拍方法都有其独特的优势，请选择适合您的那一种。
2. 准备姿势和移动在打网球的过程中，准备姿势和移动是非常重要的。
准备姿势是指当对手发球时，您在拍球前所处的姿势。
您可以采取“竖立”姿势，即脚趾朝向对方，微微屈膝，上体微微向前倾斜。
这个姿势可以帮助您更好地移动，迅速反应对手的发球。
只要对手开始挥拍，您应该立刻移动到球的落点，并准备好迎接球的到来。
3. 扑球技巧扑球是网球运动中的一项基本技巧。
当球在您的正前方时，您应该学会正确地扑球。
首先，将目光集中在球上，迅速移动到它落下的位置。
然后，伸直您的主臂，半弯您的非主臂以保持平衡。
在球接近时，用直板击球法将球击出。
保持膝盖和腰部微微弯曲，保持身体稳定和平衡。
4. 救球技巧救球是当球离开您身边时，您需要迅速回球的技巧。
当球离开您时，您应该积极地跟随它的轨迹，并迅速移动到球的落点。
使用救球技巧时，您需要灵活地做出各种动作，如立即起跳，做出俯冲动作或倒地将球击回对方的一侧。
练习救球技巧需要时间和耐心，所以请保持练习并寻找适合自己的方式。
5. 综合技巧和战术除了正确的扑球和救球技巧外，综合技巧和战术也是网球运动中非常重要的一部分。
培养良好的球路判断能力，通过练习不同的技巧和战术，您将能够在比赛中更好地应对不同的情况。
菜鸟学打网球须知的注意事项
菜鸟学打网球须知的注意事项打网球是一项非常有趣的运动，但对于菜鸟来说，可能会觉得有些困难和无从下手。
为了帮助菜鸟快速成为一名合格的网球手，以下是一些关于菜鸟学打网球须知的注意事项。
1.正确的持拍方式正确的持拍方式是打网球成功的第一步。
在开始打网球之前，必须选择一把适合自己的球拍。
然后根据球拍的不同类型选择正确的持拍方式。
通常情况下，右撇子手应该用右手持拍，左撇子手应该用左手持拍。
持拍的手应该放松但不能松散。
拇指应该在球拍的侧面上，其他手指握住球拍。
2.了解基本的挥拍姿势挥拍姿势是打出准确的网络球和地面球的关键。
正确的挥拍姿势是从后而向前挥拍，如果是右手持球拍，那么先是右手向后挥拍，然后在接近球时，挥拍方向应该转向左边。
整个动作应该流畅，力度要适中，同时保持身体平衡。
3.学会改变球的方向和速度一名成功的网球手必须能够改变他击球的方向和速度。
为了更好地学会这一技能，需要通过技巧和练习来了解如何扫描球场并找到对手的破绽。
此外，需要尝试使用一些不同于正常击球的技术来影响对方，比如使用各种不同的旋转技巧和挥拍姿势来让对手失去平衡。
4.学会注意力和耐性在打网球时，注意力和耐性是两个不可或缺的特质。
一名好的网球手需要能够集中注意力，看到比赛中的每一个细节，并且不会受到干扰。
同时，还需要有耐性，通过正常击球来慢慢地积累分数，而不是只想着赢。
5.学会走位和转移重心在网球比赛中，正确的走位和重心转移可以让你在击球时保持平衡，同时也可以提高击球的力量。
在移动时，一定要沉重但不失平衡，保持重心在脚掌上。
同时，需要认真地分析自己和对手的走位，以便在对手犯错时找到对手的弱点。
6.学会与伙伴合作打网球练习与一名伙伴合作打网球最好的方法是在比赛前进行。
这不仅可以让你熟悉网球的规则和技巧，还可以使你理解如何与其他人进行合作。
如果你有机会参加双打比赛，这对你来说可能是一个绝佳的学习机会，因为它可以帮助你更好地了解如何与自己的搭档和对手合作。
网球初学者技巧 掌握正确的发球技巧与策略
网球初学者技巧掌握正确的发球技巧与策略网球初学者技巧：掌握正确的发球技巧与策略发球是网球比赛中最重要的技术之一，也是初学者最需要掌握的基本动作。
正确的发球技巧和策略能够提高发球的效果和准确性，从而为你的比赛打下良好的基础。
在本文中，将为初学者介绍几种常见的发球技巧和策略，帮助你一步步提升自己的发球水平。
一、平直发球技巧平直发球是最基本的发球技巧，适用于初学者。
下面将介绍一些关键的步骤和技巧，帮助你掌握平直发球。
1. 准备动作：双脚站立，站在发球区的后方。
将一只手拿着球放在身前的手掌中，另一只手拿着网球拍。
2. 击球动作：将球拋向空中，并在球下落时用拍面将球击打。
注意要保持上身稳定，将重心向前倾斜，同时用力抬起后脚。
在击球时，拍面要与地面平行，并用力击打。
3. 击球点的选择：发球时要选择合适的击球点。
大多数情况下，将球击打在拍面正中央位置能够确保球的方向稳定，并减少球的偏差。
4. 肩部控制：在发球过程中，肩部的控制是非常重要的。
要保持肩部放松，同时利用肩膀的力量将球击打出去。
二、切削发球技巧切削发球是一种用来打乱对手节奏和造成策略性困扰的发球技巧。
它适用于面对技术较强的对手或者利用对手的弱点。
以下是切削发球的技巧和策略。
1. 准备动作：与平直发球类似，双脚站立，站在发球区的后方。
握拍手法可以选择手掌朝上或者手背朝上。
2. 击球动作：将球拋向空中，并用拍面从下到上切削球。
注意力量的控制，不要过于用力。
力量是从手臂肌肉中产生的，而不是从全身。
3. 击球点的选择：切削发球中，击球点要高于平直发球。
这样可以更好地切削球，并让球在对手接触到球时产生更多的向下旋转。
4. 方向的变化：切削发球往往需要变化球的方向，以打乱对手的预判和反应。
可以选择将球发向对手的体育场角落或者对角线，从而增加对手的移动距离和困难度。
三、快速发球技巧快速发球是一种用来制约对手反应时间和增加球速的发球技巧。
以下是快速发球的技巧和策略。
网球发球技巧教学视频
网球发球技巧教学视频网球的发球技巧有哪些?网球发球它可以不受对方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。
为此，要求运发动必须比拟全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。
下面jy135为大家了网球发球技巧视频教程，希望能为大家提供帮助!(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是成心叫拍子去做搔背动作)。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
发球根本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
打网球发球的技巧简单教学
打网球发球的技巧简单教学网球运动越来越受到人们的欢迎了，很多人都开始练习网球技术，学习打网球。
发球是一顶比较难掌握的技术，因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难。
以下是小编为你整理的打网球发球的技巧介绍，希望能帮到你。
打网球发球的技巧1、稳定情绪一定要保持自己的情绪稳定，这点很重要哦!好的情绪才能让我们发出一个好球的。
一般我们可以在发球的时候做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。
各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
2、握拍好的握拍很重要，有些朋友在打网球的时候不知道应该怎么握拍才好，通过调查，我们发现，很多网球学员都喜欢使用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。
其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。
所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。
3、准备动作大家都知道发球要发在对角的发球区内，这样的发球才算是好球，如果发球的人站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。
球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。
发球前的准备动作要做好，这点很重要的，首先双脚分开保持站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。
网球的入门技巧讲解
网球的入门技巧讲解1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。
其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。
眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、接球前的一瞬间，无法正面对着球网，而是先并排，以肩膀的一侧对着球网，而身体的负面与球飞行器的路线平行，这样可以投出速度快，落点科东俄的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。
如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿必须不停的维持运动状态，以腿部的运动去找寻最佳的接球边线，但在接球的一瞬间必须及时“刹车”，站稳脚跟，这样接球才可以精确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。
保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应当东站在底线中点附近等对方接球，根据来球的路线调整接球的站位，尽量把球追到对方的后半场，然后恢复正常原来的站位。
当对方来球较厚时，可以上前随其接球并玩游戏，或脱到底线，不容东站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，存有这8条就可以了，必须特别深入细致地看待这几条管及你可能将沦为“顶尖高手”，而且有著自，严苛按照这8条去训练。
建议收藏!网球初学者的七种高效训练方法
建议收藏！网球初学者的七种高效训练方法网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点就是球感的培养，尤其是对初学者。
今天我们跟大家分享一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对提高初学者的手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助。
1挥空拍练习按照教练教的击球动作，边默念，边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2录像检查挥拍动作让朋友协助录自己挥拍的动作视频，通过视频检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。
观察自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。
3练习抛球抛球不稳定会影响发球的稳定性。
练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。
当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。
同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4对墙练习使击球动作定型对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的“陪打者”。
不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的。
对墙练习比赛更能集中思想。
几乎所有击球技术都能对着墙练。
但是，对墙击球不能太用力。
有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。
练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。
也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。
对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
初学网球一个人的练习方法
初学网球一个人的练习方法网球初学者如何提高自己的技术水平呢?那就需要多练习，一个人怎么练习网球?下面是为大家介绍一个人如何练习网球，希望大家喜欢!一个人对墙练习网球的好处1.可以配合自己的节奏。
练习基本功时，职业选手有专门陪练，一对一教学有教练喂球，而只有你自己一个人的时候，也没问题对墙练，击球节奏完全自己掌控。
2.可灵活地进行控制球练习。
想持续练正手，就打直线，想交替打正手和反手，必须打出一定的角度。
若击球点不够精确，你肯定得不到所希望的回球，因此这对培养控球能力很有效果。
现在就放心地把对墙练放进你的冬练计划吧。
一个人练习网球的方法1、正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。
充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数(有教练说过回合球不超过50的人不要上场地，我很认同)，目的是练习击球的稳定性。
用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制拍面，达到击球的准确性。
练习者距墙约13米左右，可以让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。
也可将球击向墙面1.8米处，并加些上旋，练习底线对拉球。
2、截击球：离墙大约3米远，将球击向1.6米高，反弹较低时，要降低重心击球。
不要用力过猛，打出节奏就行。
掌握好击球的技巧，将球控制在正手一侧，熟练后，再练习反手一侧，也可交替进行。
随着截击能力的提高，距离加大。
3、发球：距墙12米，练习平击发重球，要把球打在线上靠近线的地方，初学者宜学侧旋发球，上旋球弧度大，过网高度可假想提高些。
4、高压球：站在离墙5米远的地方，把球打在墙前大约1米的地上，球反弹后到空中，便可练习打高压扣杀了。
5、反弹球：离墙6米，向墙上1.8米处击球，球反弹落地后刚跳起，就将球击回。
动作要领：盯紧球，把握好击球时机，在膝前处击球，并加长与球的接触。
引拍动作小，重心下降。
6、放小球：离墙6米，采用削球技术，轻轻击向1.2米处，加强旋转。
网球教学正手击球PPT课件
正确的准备姿势应该是身体重心略向前倾，双脚距离与肩同宽或略宽于肩，保持身体平 衡和灵活性。可以通过多次练习和模仿优秀选手的准备姿势，逐渐形成良好的习惯。
击球点不准确导致失误增多
错误
击球点不准确，如击球点过于靠前或靠后、过高或过低等，都会影响球的飞行轨迹和落点。
纠正方法
正确的击球点应该是在身体侧前方、腰部高度左右的位置。可以通过多次练习和观察球的飞行轨迹和 落点，逐渐找到准确的击球点。同时，要注意调整身体位置和拍面角度，以适应不同来球的高度和旋 转。
。
接发球挑高球
当对手发球速度较快时，可以利 用正手挑高球技术，将球挑到对 手后场深处，降低对手的进攻威
胁。
相持阶段正手变化策略
正手直线穿越
在相持过程中，突然利用正手打出直线穿越球，突破对手的防线 。
正手大角度斜线球
通过正手打出大角度的斜线球，调动对手跑动，为自己创造进攻 机会。
正手放小球
当对手在底线附近时，可以利用正手放小球技术，将球轻轻放到 对手网前，使对手难以应对。
制定个性化训练计划，提高训练效果
分析学员技术特点
针对学员的正手击球技术特点，制定符合其需求的个性化训练计 划。
设定阶段性目标
根据学员水平，设定合理的阶段性目标，确保训练计划的科学性和 有效性。
及时调整训练计划
根据学员的训练表现和进步情况，及时调整训练计划，保持训练的 针对性和动力性。
06
正手击球常见错误与纠正方法
草地球场
注意球的弹跳速度和落点控制，利用平击球和发 球直接得分。
低温天气
注意热身和保暖措施，保持身体灵活性和击球感 觉。
风力影响
注意调整球的落点和力量控制，利用风力因素增加球的 攻击性。
网球入门课程初识网球
网球入门课程初识网球大家好，今天让我们一起来掆探一下那个优雅而又充满激情的运动——网球。
无论你是初学者还是曾经有过一定经验，本篇文章将带你一窥网球的奥秘，探讨一些入门课程中常见的技巧和知识。
网球的起源与发展网球起源于19世纪末的英国，最初是在草地上进行的运动，后来逐渐演变成为现今我们所熟知的硬地、红土和草地网球。
作为一项具有高度挑战性和技巧性的运动，网球不仅锻炼身体，更是一种出色的社交活动。
网球的基本规则当我们站在球场上准备开展网球比赛时，了解一些基本规则是至关重要的。
网球比赛通常是单打（一对一）或双打（一对两）进行，球员通过掌握发球、接发球、底线击球和截击等技巧来争夺比赛的胜利。
入门课程安排在参加网球入门课程时，通常会包含以下内容：基本动作训练：学习正确的握拍姿势、站位和挥拍动作是打好网球基础的关键。
发球练习：发球是比赛中的第一步，掌握不同类型的发球技巧对于比赛取胜至关重要。
底线击球训练：熟练掌握推拉、正手和反手击球技巧，提高对方场地控制能力。
截击和上网训练：学习如何截击对方的高弹球、战胜对手的截击和上网战术。
网球装备建议在参加网球课程时，合适的装备会让你更加游刃有余：网球拍：选择适合自己手感和力量的网球拍是打好每一个球的关键。
网球：不同类型的球场需要不同类型的网球，例如硬地球场适合使用硬球，红土球场适合使用沙粒球。
运动服装：舒适透气的运动服装能让你更自如地在球场上奔跑。
对于那些想要尝试网球运动的朋友来说，入门课程是建立扎实基础的关键。
通过系统的训练和指导，相信你将很快体验到网球的乐趣和挑战。
快跃入球场，感受网球的魅力吧！让我们一起挥洒汗水，尽情享受网球运动的快乐！。
网球技术动作学习要领
网球技术动作学习要领一．握拍方法1 、大陆式握拍这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。
大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。
由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。
同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。
这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。
另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。
2 、东方式正手握拍这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。
从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。
采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。
同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。
虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。
因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。
3 、半西方式正手握拍以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。
体育赛事知识：从零开始学习网球
体育赛事知识：从零开始学习网球作为一项优雅、动态的体育运动，网球已经越来越受到人们的喜爱。
但对于初入门的人来说，网球不仅有技术门槛，而且对身体素质的要求也相当高。
本文将从基本技术、场地和装备、比赛规则、比赛策略以及训练方法入手，为初学者提供详实的网球知识。
一、基本技术1.握拍方式：握拍方式分为正手握拍和反手握拍。
正手握拍是抓住拍柄，让手掌和拍柄紧密接触。
反手握拍是让手背贴住拍柄，拇指和食指围绕拍柄。
初学者可以上网上查找握拍视频学习，或者请教网球教练，寻求正确的指导。
2.站位：站位是指球员在球场上的位置。
正常情况下，球员应该站在底线上。
而发球时，球员需要站在底线的后面。
如果要回球，球员需要前移到中线左侧或右侧。
3.回球和发球：网球分为发球和回球两个阶段，技术要点各有不同。
发球关注的是发球手的站姿、握拍方式和发球的冲力。
而回球则需要考虑球的高低、速度等。
学习时可以找网球教练，逐步提升球技。
二、场地和装备1.场地：网球场地的尺寸为78英尺长，27英尺宽。
一般情况下，网球场分为室内和室外两种。
室外场地上方有覆盖物，能够有效防雨，但夏季高温会影响比赛情况。
室内场地则较为干燥，即使下雨也能顺利进行比赛。
2.装备：网球装备包括拍子、球、网球鞋等。
选择拍子时要注意椎体材质和握柄长度是否适合个人情况。
球则分为红、橙、绿、白四种颜色。
初学者建议选择橙色球，它既不太重也不太轻，适合技艺较差的人。
在选择鞋子时，应该选用表面粗糙度较高的橡胶底鞋，以此来保证球员在赛场上跑得更加稳定。
三、比赛规则1.比赛形式：网球有单打和双打两种形式。
单打1人对1人，双打2人对2人，分别站于场地的对角线上。
比赛形式多样，可以选择2/3（女子）和3/5（男子）形式，每局胜者必须赢得第七分才能赢得比赛。
2.计分规则：网球计分规则较为复杂，一般采用达成首次40分者获胜，但有时会出现4:4的情况，此时，比赛进入“抢七”的形式，获得七个胜利的选手最终胜出。
网球初学者入门教程
网球初学者入门教程
网球初学者入门指南
阶段一：球感培养
在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。
比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。
注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。
重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。
双方站在离网两米
的位置。
一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。
重复并连续进行。
注意，击球时尽量将速度放慢。
拍面基本朝上。
我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。
底线指发球线，边线指发球区的边线。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
精选基础网球知识及打法技巧
精选基础网球知识及打法技巧网球入门的基础知识一.学网球是否入门很难当年我准备打网球之前心里是这么想的：不就是跟羽毛球差不多吗，都是在固定的某块区域拿着一个球拍的游戏。
如果在战略上真的这么想那么你就胜利了，网球入门就是这么简单。
网球如果用一项棋类运动做比喻，它和围棋很相似：大众同样认为不易入门，但围棋规则确实如此简单。
网球和围棋还有更相似之处：无论入门、中级提高、还是到了高水平，网球所出的每一个阶段都很重要。
这也是为什么很多人认为网球难学的原因。
把心情放轻松，学会网球不是难事。
二.新手是否应该请教练这因人而异，因为每个人的天赋各不相同。
天赋高的人可以比平庸之辈用更短时间达到相同高度的技术，但只要入门后各方面技术成熟了，天赋的差异就不存在了。
有些人可以不请教练因为他们天赋高;但大多数人还是资质一般，却对网球又有着很高的热情，是可以考虑聘请教练的。
请教练的优势在于：可以和天赋高的人在所用时间上平起平坐甚至比他们达到相同技术用时更短。
换种说法就是花钱买时间，毕竟时间是最宝贵的无形资产。
三.好教练的标准是什么具备良好的技术是肯定的`。
但一个好的教练并不是只需要技术就可以了，更多的是需要具备风趣幽默的语言沟通能力，能够瞬间观察出学员动作上所存在问题的敏锐度，以及自成一派的授课风格。
另外，好教练有两个职业特质：一、遵守时间。
授课时间私人电话如果不是急事一般不会接听，严格保证教学时间;二、尊重学员。
即使是捡球也和学员一起捡，这是起码的相互尊重。
我曾去过各大网球场，见到过各种不同的教练，但教学风格基本一致：一筐装满网球的球筐，一个教练，对面站着一个学员，教练身后三五个学员在看，教练一个一个喂球，对面的学员一个一个接球，一整筐球中学员有效果的回球不超过5个。
授课结束时教练牛气冲天地让学员们自己捡球，殊不知学员是在帮他捡球。
现在大多数教练都是这样授课，不知是应该说这是传统教学法呢，还是忽悠教学法。
四.手臂会变粗细不一样不会。
网球步法训练
网球步法训练"网球是靠脚打的",及时的挥拍,准确的回位无不和步法的到位直接相关,步伐训练在网球学习中是非常重要的一环,初学者往往容易忽略对步伐的重视,往往着重于击球运作的准确与否,而比较少考虑是否步法出现了问题.下面给了一些步伐训练的基本概念和训练方法,有空时请多多训练.一.网球场上的站姿网球场上最基本的站姿,是低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性.双脚岔开大概1.5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌.构成一个很稳定的下盘,这是所有陆上运动都有这个基础(篮球,乒乓球,足球等都会用到),就像构成一个悬挂系统.二.网球步法分类网球步法以碎步、跳步、交叉步为主，而在击球前、接发球前、截击前，必须正确地使用分腿垫步。
具体视频请看：看这一组最常用的场上步法动画。
就在完善步法的潮流中，典型的变化就是球员们站位的角度越来越大了。
不好理解是吗?其实就是开方式步法越来越被偏爱了。
当然，这并不是说传统的关闭式站位已经被淘汰，因为在打反拍球的时候你还必须用到它。
人们之所以采用开方式站位，看好的就是它能够有效地简化跑动中的击球动作，为下一次击球提供更多的准备时间，而且这样的站位促成你打出的球自然而然地获得更多的上旋。
下面，我们就给大家介绍一些在球场上行之有效的站位和步法。
学而时习之，将会使你的步法提升到一个全新的水平。
击球后的随挥开放式站位通常是在运动员进行大幅度跑动击球时使用。
尝试这样做，将右腿(左手持拍球员为左腿)与来球保持在同一直线上，引拍的同时转动腰和肩。
通过右腿的支撑，可以减缓移动速度，并将重心移向该腿。
当挥拍时，你的身体会自然地转向场地，同时你的支撑腿需要有一个"蹬地"动作。
这个蹬地的动作并不是你必须要做的，但是这个动作可以保持你身体的平衡，并有助于流畅地将力量转移到击球上。
在采用直角站位或关闭站位来击球时需要额外多移动一两步，而采用这种站位则可以避免这样多余的步法。
网球初学者技巧 掌握正确的上旋球与下旋球技巧
网球初学者技巧掌握正确的上旋球与下旋球技巧网球初学者技巧：掌握正确的上旋球与下旋球技巧网球作为一项广受欢迎的运动，无论是对于专业选手还是初学者都有一定的挑战性。
而要在网球场上获得更好的表现，掌握正确的球技技巧尤为重要。
本文将为初学者介绍如何掌握正确的上旋球与下旋球技巧，以帮助他们取得更好的效果。
1. 上旋球技巧上旋球是一种球在飞行过程中出现向上的弧度的技巧，能够使球员在比赛中改变对手的预期。
以下是掌握上旋球的几个关键技巧：1.1 准备姿势在击球前，确保自己的准备姿势正确。
双脚分开与肩同宽，身体保持稳定。
将非主手放在球拍的上部，确保良好的控制。
1.2 击球技巧在击球时，需要注意以下几点技巧：- 球拍面的角度：将球拍的面板稍微向下倾斜，以便更好地施加旋转效果。
- 切球动作：使用手腕在接触球时带动球拍向上滑动。
这种滑动运动可以帮助球员产生足够的旋转。
- 手臂的运动：击球时，通过手臂的快速运动来提高球的初速，使旋转效果更加明显。
1.3 练习方法为了更好地掌握上旋球技巧，建议球员进行反复练习。
可以找一个配合机器或请朋友帮助，进行大量的回球练习。
在练习过程中，要注重对准备姿势和击球技巧的细致调整，以达到最佳效果。
2. 下旋球技巧下旋球是一种球在飞行过程中向下弯曲的技巧，可以使球速显著加快并且对手更难准确回击。
下面是掌握下旋球的关键要素：2.1 准备姿势与上旋球技巧相似，初学者需要确保准备姿势正确。
双脚分开与肩同宽，身体保持稳定。
将非主手放在球拍的上部，提供更好的控制。
2.2 击球技巧下旋球的击球技巧相较于上旋球略有不同：- 球拍面的角度：将球拍面的角度稍微向下倾斜，以便更好地施加反向旋转的效果。
- 切球动作：使用手腕带动球拍向下滑动，这能够使球在空中产生下弯曲的效果。
- 手臂的运动：在下旋球击球时，通过手臂的快速运动来提高球的速度，使旋转效果更加明显。
2.3 练习方法为了掌握下旋球技巧，球员需要进行大量的练习。
网球发球基本技术视频教程
网球发球根本技术视频教程网球发球的根本技术有哪些呢?发球是网球运动中唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术工程，因此能最大限度的发挥出技术特点。
下面jy135为大家了网球发球的根本技术视频教程，希望能为大家提供帮助!现在的发球动作越来越趋向于简捷，省略了很多与施加爆发力和连贯性无关的动作，从外观上来看，表达在引拍的幅度明显小了许多，甚至直接省略向下引拍的摆臂动作，只保存近似于打高压球的动作。
在删除了许多繁琐引拍动作的后下，发球的速度和力量得到了大幅度的提升。
发球技术是网球技术中最难掌握的一项根本技术，由于技术动作环节较多，难以在短时间内掌握身体与挥臂动作的协调配合。
所以在初、中级阶段的发球训练中，应当围绕以下三个要素进行练习，为发球技术打下良好根底。
①抛起的球应平稳而无旋转，这样更有利于击打。
为确保抛球的稳定性，抛球手应以近似于持红酒杯的手型持球，不是抓球或握球;为了使球获得一个稳定向上力的动量，应直臂上举，发力在肩，而不是屈肘。
②人们习惯于眼睛跟着球走，但是发球中恰恰是要让视线脱离球。
正确的做法应该是：抛球前，头部抬起，眼睛盯着击球点;抛球时，不要让眼神跟着球的运行轨迹而移动，而要集中在事先想好的那个击球区域。
一旦抛出的球顺利进入该区域，便迅速做出击球动作。
这样做有利于抛球的稳定性。
③抛球的高度应在持拍手臂伸直挥至最高点的拍头上方，约20～50厘米之间。
球在抛掷到最高点开始下落的瞬间是最稳定的，击球时的身体弹跳以及击打球拍的甜点位置需要这个空间。
①发球动作应遵循简捷、放松而连贯的原那么。
发球动作不要过于僵硬，应保持身体及手臂放松，从而使发球瞬间更具爆发力。
一般情况下不会采用100%的力量去发球，过于发力会导肌肉僵硬，破坏动量链，影响协调发力。
因此，发球是所有技术中要求放松度最高的一项技术。
由于发球技术动作环节较多，在运行过程中如果有一个体节或挥拍动作脱节，都会直接影响发球的整体质量。
②发球动作没有充分的随挥，球更容易出界。
网球入门视频教程（全套）
名称：⽹球⼊门视频教程（全套）分类：体育教学 点击：加载中主讲：TAG ：⽹球 体育 时间：2014-10-23 12:00收藏：搜藏到百度 收藏到QQ 书签⽹球⼊门视频教程01⽹球⼊门视频教程02⽹球⼊门视频教程03⽹球⼊门视频教程04⽹球⼊门视频教程05⽹球⼊门视频教程06⽹球⼊门视频教程07⽹球⼊门视频教程08⽹球⼊门视频教程09⽹球⼊门视频教程10⽹球⼊门视频教程11⽹球⼊门视频教程12⽹球⼊门视频教程13⽹球⼊门视频教程14⽹球⼊门视频教程15⽹球⼊门视频教程16⽹球⼊门视频教程17⽹球⼊门视频教程18⽹球⼊门视频教程19⽹球⼊门视频教程20⽹球⼊门视频教程21⽹球⼊门视频教程（全套）⽹球⼊门视频教程（全套）⽹球⼊门视频教程（全套）相关介绍⽹球是世界上最流⾏的运动项⽬之⼀。
它⼀向被扣以“贵族运动”“⾼雅运动”以及⽂明运动的美誉。
今时今⽇，独特的⽹球⽂化使得⽹球运动成为现代社会中⼈的崇尚的⽣活⽅式之⼀。
⽹球运动如此深受⼤家喜爱，它究竟有什么魅⼒呢?或者说打⽹球究竟有什么好处呢?1、⽹球运动可以强⾝健体，增强体魄。
⽹球运动能增强⾎液循环系统的改善，消耗多余热量，⼼肺功能得到提⾼，可以增加⼈体免疫能⼒，提⾼抗病能⼒和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化⾝⼼的⽬的。
2、⽹球运动可以提⾼⼈们的综合素质。
⽹球影响着⼈们的思想和⾏为。
任何⼀种⽂化都是⼀种价值取向，规定着⼈们所追求的⽬标，通过⽹球运动中的技能、⼼理、准则、礼仪等将⽹球⽂化所要求的思想模式、道德规范、⾏为准则有机地融为⼀体，以提⾼其综合素质。
3、⽹球运动可以充分施展个性，充分放松⾝⼼。
在⽹球运动中，需全神贯注排除⼀切杂念，快速的奔跑击球、⼤⼒扣杀等活动可以把⼀天的疲劳、困扰等挥洒得⼲⼲净净，使⾝⼼完全地放松。
4、⽹球运动能让你终⾝受益。
⽹球运动能在3~90岁男⼥之间进⾏的活动，不受年龄和性别的影响。
从六七岁的少年⼉童到⼋九⼗岁的耄耄⽼者，都可以打⽹球，所以⽹球也是所有体育运动项⽬中运动寿命最长的项⽬之⼀。
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初学打网球教学视频初学者打网球视频
要打好网球是一门很深的学问，那么初学者学打网球的基础技术是什么呢，作为初学者有看过网球的教学视频吗?下面给大家分享初学打网球教学视频，谢谢阅览。
网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。
球员需要用球拍击打空心的橡胶球并使其落入对方场地内。
网球是现代奥林匹克运动会的项目之一。
由于这项运动仅需要握住球拍并击球，因此网球是一项适合各个群体和年龄段的人们进行的体育项目。
现代网球起源于19世纪末的英国伯明翰，最初被称作“草地网球”，后来因为这项运动可以在多种场地(例如硬地、红土和草地等)进行而改成“网球”。
网球规则自19世纪90年代以来就极少改变，两个例外是1908年至1961年发球者需要始终保持一只脚着地和20世纪70年代引入的抢七制度。
另外，一些网球比赛中还加入了鹰眼挑战系统，该系统允许球员挑战球是否落在界内的判罚。
网球不仅是一项老少皆宜的体育活动，更是一项极富观赏性的运动。
每年举办的网球四大满贯代表了职业网球的最高荣誉。
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内容仅供参考。