全国初级教练员岗位培训考试大纲
健身教练国家职业资格培训大纲
健身教练国家职业资格培训大纲国家体育总局职业技能鉴定指导中心目录一、培训目的与任务二、培训对象三、培训工作的根本原那么四、培训内容与课时分配五、健身教练课程模板六、理论课内容培训纲要七、培训工作及要求八、培训师资九、参考书目根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的?社会体育指导员国家职业标准?〔以下简称?标准?〕中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、标准的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。
一、培训目的与任务通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练的根本理论知识、技术和技能，到达?标准?中各级健身教练在理论知识和技能方面的根本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。
二、培训对象在健身场馆及健身俱乐部中希望标准提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运发动。
三、培训工作的根本原那么〔一〕实用性原那么。
紧紧结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。
〔二〕能力性原那么。
注重学员理论和教学能力相结合，加强学员现场演练和练教学能力培养。
〔三〕灵活性原那么。
授课形式多样、方法灵活，更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。
〔四〕认真性原那么。
认真执行本大纲，突出培训工作的标准性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量〔五〕培训与调研相结合原那么。
在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究。
四、培训内容与时数分配〔一〕培训总课时分配表〔二〕专项培训课时分配表〔三〕专项培训内容课时分配表五、初、中健身教练课程模板上课时间：早8：30至11：30. 下午2：00至5：30 晚上时间：自习或辅导六、理论课内容培训纲要纲要中“★★〞标记为高级以上健身教练学习内容。
中华人民共和国机动车驾驶培训教练员从业资格考试大纲
附件一中华人民共和国机动车驾驶培训教练员从业资格考试大纲为加强机动车驾驶培训教练员从业资格管理，提高教练员队伍素质，确保驾驶员培训质量，根据《中华人民共和国道路交通安全法》、《中华人民共和国道路运输条例》、《机动车驾驶员培训管理规定》及有关法律、法规规定，制定本大纲。
一、适用范围申请机动车驾驶培训教练员从业资格证件的人员。
二、执行主体省级道路运输管理机构按照全国统一要求组织实施。
三、考试内容分类及考试方法1.考试科目及考试方式考试内容分为理论考试和示范教学考试两个科目（示范教学考试用车为申请准教车型）。
理论考试采用闭卷考试，试题有判断题、单项选择题和多项选择题等三种类型，每套试题为100 题，考试试题必须从全国统一考试题库中提取；示范教学考试采用必选题和现场随机抽题方式进行，由申请人进行现场讲解和动作示范。
2．考试时间及考试分值理论考试时间为90 分钟，示范教学考试时间为20 分钟，理论考试和示范教学考试两个科目满分均为100 分。
3．考试成绩计算方法及合格标准(1)理论教练员、道路客货运输驾驶员从业资格培训教练员、危险货物运输驾驶员从业资格培训教练员：理论考试成绩占60 ％，示范教学考试成绩占40 ％；(2)驾驶操作教练员：理论考试成绩占40 ％，示范教学考试成绩占60 ％。
理论考试和示范教学考试两个科目考试成绩均达到60 分及以上，且按上述方法计算的两科平均成绩达到80 分及以上，方能取得相应的教练员证。
4．成绩确认及有效期每个科目的考试成绩必须由2 名考试员签字确认，科目考试成绩一年内有效。
四、考试内容及分值分配第一部分理论考试一、理论教练员和驾驶操作教练员理论考试内容及分值分配（见表1）表1注：1. A1、A2、A3 B1、B2、C1、C2、C3 CA D E、F 为申请教学车型;2 .标注“ *”部分为本部分考试内容对该车型不要求。
二、道路客货运输驾驶员从业资格培训教练员、危险货物运输驾驶员从业资格培训教练员理论考试内容及分值分配（见表2）表2注：标注“*”部分为本部分考试内容对该类人员不要求第二部分示范教学考试、理论教练员1 .考试内容(1)机动车驾驶员培训教学大纲；(2)道路交通安全法律、法规及相关规定；(3)道路运输法律、法规及相关规定；(4)交通安全心理与安全意识；(5)车辆结构与安全性能；(6)特殊环境安全行车方法；(7)应急驾驶；(8)事故现场的应急处理；(9)车辆维护与故障车的处置；(10)环保与节能；(11)典型交通事故案例分析；(12)车辆安全检视。
健身教练国家职业资格培训大纲
健身教练国家职业资格培训大纲国家体育总局职业技能鉴定指导中心目录一、培训目的与任务二、培训对象三、培训工作的基本原则四、培训内容与课时分配五、健身教练课程模板六、理论课内容培训纲要七、培训工作及要求八、培训师资九、参考书目根据中华人民XX国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规X的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。
一、培训目的与任务通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。
二、培训对象在健身场馆及健身俱乐部中希望规X提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。
三、培训工作的基本原则（一）实用性原则。
紧紧结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。
（二）能力性原则。
注重学员理论和教学能力相结合，加强学员现场演练和练教学能力培养。
（三）灵活性原则。
授课形式多样、方法灵活，更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。
（四）认真性原则。
认真执行本大纲，突出培训工作的规X 性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量（五）培训与调研相结合原则。
在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究。
四、培训内容与时数分配（一）培训总课时分配表（二）专项培训课时分配表（三）专项培训内容课时分配表五、初、中健身教练课程模板上课时间：早8：30至11：30. 下午2：00至5：30 晚上时间：自习或辅导六、理论课内容培训纲要纲要中“★★”标记为高级以上健身教练学习内容。
跆拳道教练考试大纲
跆拳道教练考试大纲跆拳道是一种以踢、拳等技巧为主的格斗运动，它注重学员身心的全面发展和自我防卫能力的提高。
作为一名跆拳道教练，需要具备丰富的理论知识、技能技巧和教学能力。
为了确保跆拳道教练的素质水平能够达到要求，跆拳道教练考试大纲应该包括以下几个方面的内容：一、理论知识1.1 跆拳道相关历史和文化知识：包括跆拳道起源、发展历程、传统礼仪等内容，要求考生能够详细介绍跆拳道的来历和背景，并对其文化内涵有深入理解。
1.2 跆拳道规则和比赛规则：考生需要掌握跆拳道比赛时的禁止动作、技击区域、计分规则等，以及常见的竞赛形式和组别划分。
1.3 跆拳道教学理论：包括教学目标与原则、教学方法与技巧、心理因素对学员的影响等，要求考生能够理解和应用教学理论，提高指导能力。
二、基本技术和技能2.1 基本动作：考生需要掌握跆拳道的基本动作，包括站立姿势、步法、基本踢法，无懈可击的基本拳法等，要求动作准确、规范。
2.2 技击技术：包括踢、打、闪避、倒地技术等，考生需要掌握不同技术的使用时机、技巧和击中要害，能够做到准确、有力、连贯。
2.3 自我防卫：考生需要了解自我防卫的原则和技巧，掌握对抗实战中的自保手段，提高应对突发情况的能力。
三、教学能力3.1 教学方法：考生需要了解不同年龄段、不同技术水平的学员的教学特点，能够选择合适的教学方法和教学手段进行指导。
3.2 教学计划和课程设计：考生需要制定科学合理的教学计划和课程设计，能够根据学员特点和需求，安排教学内容和训练计划。
3.3 教学实践：考生需要进行教学实践，能够组织和指导学员进行技术训练，并能够及时给予指导和反馈，帮助学员提高技能水平。
四、伤病防护和急救知识4.1 伤病防护：考生需要了解跆拳道运动中常见的伤病类型、原因和预防措施，能够制定科学合理的训练计划和休息安排，保护学员的身体健康。
4.2 急救知识：考生需要了解基本的急救知识和技能，能够在紧急情况下正确处理伤病，并及时寻求专业医疗支援。
北京教练员考试
分析：严格执行《机动车驾驶员培训教学大纲》进行机动车驾驶培训，是推进驾驶员素质教育，提高道路交通安全的基础。依据《机动车驾驶员培训教学大纲》进行机动车驾驶培训，可以规范机动车驾驶培训教学行为，提高教学质量。
分析：教学内容：教练员通过教学大纲、教材、等资料的研究分析，所确定的教学知识信息的总和及其重点、难点。
19、教练员要让学员了解___容易使驾驶员产生驾驶疲劳。( )
A、患重感冒
B、深夜长时间驾驶
C、饮食过饱
D、路况单一
答案：ABCD
分析：教练员应该让学员了解产生驾驶疲劳有患重感冒，饮食过饱，路况单一等其他情形。
答案：A
分析：本题详情查看《机动车驾驶培训教练员》：《培训记录》应当由获得相应《教练员证》的教练员审核签字。
29、驾驶操作动作主要抓好（ ）。
A、规范化
B、标准化
C、自动化
答案：A
分析：本题详情查看《机动车驾驶培训教练员》：驾驶操作动作主要抓好规范化。
30、恶劣的天气会增加发生道路交通事故的几率。
A、正确
答案：ABC
分析：本题详情查看《机动车驾驶培训教练员》：包括普通机动车驾驶员培训教学大纲、道路客货运输驾驶员从业资格培训教学大纲、教学日志。
3、课前提问有助于巩固训练成绩。
A、正确
B、错误
答案：A
分析：本题详情查看《机动车驾驶培训教练员》：充分调动学员积极性是提高培训质量的关键，课前提问有助于巩固训练成绩，课中设疑能激发学员学习的兴趣。
16、道路运输从业人员从业资格管理档案包括：从业资格考试申请材料，从业资格考试及从业资格证件记录，从业资格证件换发、补发、变更记录，违章、事故及诚Hale Waihona Puke 考核、继续教育记录等。A、正确
2020年全国初级教练员岗位培训考试
2020年全国初级教练员岗位培训考试
广州体育学院考点健康信息申报表
姓名（签名）：身份证号码：
准考证号码：联系电话：
考试当天体温：℃（体温请勿自行填写）体温检测员签名：
℃注：1.考生须认真、如实申报相关内容。
出现感冒样症状，喘憋、呼吸急促、恶心呕吐、腹泻，心慌、胸闷，结膜炎以及其他异常的须如实填写信息情况。
2.考生应自行打印、填写本申报表，并在接受考前检查时向考点工作人员提供。
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如有侵权，请联系，删除处理。
教练员资格考试基本理论
1.心理学是研究人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志、能力、气质和性格等心理现象的科学。
教育心理学是研究教学环境中教与学的基本心理规律的科学，是应用心理学的一种。
涵盖了教学心理学、学习心理学、和科学心理学等分支。
2.学员从学习起步开始，80%以上的信息是通过视觉获得的。
学员的视力、视野和视觉适应性因人而异。
3.视力一般分为静止视力和动态视力。
静止视力是学员看到的目标均为静止状态下的视力。
动态视力是学员看到运动目标时的视力。
4.视野是学员在头部不动时，两眼所能看到的范围。
静止状态下，头部不动，眼球转动所看到的范围称为静视野，一般为180度左右，其中只有60度的范围是两眼能同时看到的，这个范围称为复合视野。
学员的注意力大多集中在复合视野中。
运动状态下，注视的焦点前移，复合视野的范围变窄，称为动视野。
随着年龄增大，视野范围下降幅度也越大。
5.知觉是客观事物直接作用于学员感官而在头脑中产生的对事物整体的认识，学员的知觉能力是随着对事物突出结构特征的逐渐把握而发展起来的。
空间知觉包括对物体的形状、大小、远近、方位等特性的知觉，空间知觉是由学员的各种感官，如视觉、触摸觉、运动觉、平衡觉等相互作用而形成的，其中视觉起着十分重要的作用。
6.听觉是学员辨别外界声源特性的感觉。
听觉是获取视觉盲区信息的重要通道。
要培养学员利用声觉的感知特点等听觉特性，弥补视觉特性的不足。
7. 注意是学员的心理活动对一定事物有选择的指向和集中。
注意分为无意注意和有意注意。
无意注意又叫不随意注意，实在没有任何意图，没有预定的目的也不不需要主观努力而产生的注意。
有意注意又叫随意注意，是一种自觉地、有预定目的并经过意志的努力而产生和保持的注意。
“谨慎驾驶”的三条黄金原则：集中注意力、仔细观察、提前预防。
8.心理定式是指学员心理活动的一种特殊的准备状态，学员的心理定式，主要反映在思维和动作两方面。
9.情绪是以学员的愿望和需要为中介的一种心理活动。
全国初级教练员岗位培训考试大纲
全国初级教练员岗位培训考试大纲《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一《教练员综合素质》考试大纲一、考试目标《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养，主要包括：1．先进的执教理念。
2．良好的法律意识和职业道德。
3．一定的文化素养。
[4．执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。
二、考试容模块与要求（一）职业理念1．执教理念l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求，理解教练员职业的责任与价值。
l 了解执教理念的重要意义，根据自己积累的训练经验，加上自己的理性思考，建立自己的执教理念。
l 更好地了解自己、准确的认识自己；能设定个人执教目标，在训练过程中运用多种方式和手段达到设定的目标，促进自身的职业发展。
:2．运动员观l 理解运动员健康成长发展的思想。
l 理解“以人为本”的涵义，在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。
l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系；能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系，把运动员健康成长和发展放在首位。
l 公正地对待每一名运动员，不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景和身心缺陷等歧视运动员。
3．教练员观l 理解执教行为特征：教练就是领导。
l 理解领导力与领导行为；理解执教风格；能在执教中随着运动员和情景变化变换领导形式；能不断提高领导能力。
、l 了解教练员职业的特点和教练职业发展的要求。
（二）体育法律法规1．有关教练员的法律法规l 了解国家有关教练员主要的法律法规，如《体育法》《中华人民国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。
2．教练员权利和义务l 理解教练员的权利和义务，熟悉国家有关法律法规所规的教练行为，依法执教。
l 依据国家相关法律法规，分析评价执教实践中的实际问题。
3．运动员权利保护|l 了解有关运动员权利保护的法律法规，保护运动员的合法权利。
游泳教练员初级鉴定大纲
4．身体锻炼的心理学知识
1.压力、挫折与心理健康；
2.获得身体锻炼较大心理效益的方法
5
5.身体素质的生理学基础及锻炼
1.身体素质概述（①身体素质定义；②身体素质的分类）
2.力量素质（①决定力量大小的生理学基础；②发展力量素质的原则；③发展力量的主要方法）
3.耐力素质（①有氧耐力的生理学基础；②无氧耐力的生理学基础；③耐力素质训练的主要方法）
游泳教练员初级鉴定大纲(总2页)
全国社会体育指导员职业技能鉴定规范(公共理论部分)
初级社会体育指导员公共理论鉴定内容
项目
鉴定考评范围
鉴定内容
鉴定
比重％
备注
基
本
要
求
职业
道德
社会体育指导员从业须知
1.社会体育指导员职业道德原则与规范（①体育道德与社会体育指导员职业道德；②社会体育指导员职业道德原则与规范）
4.健身器械练习方法（①健身器械的练习原则和要求；
②健身器械的练习计划与练习方法）
5
4．体育活动的医务监督
1.医务监督在健身锻炼中的作用（①体育锻炼实践中胜利和病理问题；②对锻炼者身体机能状况进行评定；③运动性疾病的防治；④疾病后健身锻炼安排；⑤体育卫生的主要内容和自我身体检查）
2.体育活动禁忌症（①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；④慢性病；⑤其它）
3.体育活动医务监督的主要内容（①体育活动中的医务监督；②消除疲劳的方法；③体育活动减体重的医务监督）
10
5.人体的测量与评价
1.体格的测量与评价（①人体体格的主要测量点；②主要体格测量指标的测量；③主要体格测量指标的评价）
2.身体机能的测量与评价（①心血管机能的测量与评价；②呼吸机能的测量与评价）
(附教案)机动车驾驶教练员四级等级证考试重点难点要点复习资料大纲
模块1 教练员的职业道德教练员的职业道德，是教练员职业生活中普遍存在的行为准则和职业道德规范，是教练员在进行教学活动时对社会所负的道德责任和义务。
一名合格的教练员，不仅要有专业知识、教学能力和娴熟的驾驶技术，而且还要有良好的职业道德。
一、教练员的职业特点、职责和义务教练员作为驾驶员培训工作的具体实施者，自身驾驶习惯、驾驶理念、驾驶道德与行为对学员的驾驶行为、驾驶风格和驾驶道德有重要影响。
教练员承担着确保教学安全、传播驾驶技能，为社会培养合格驾驶员的义务。
1、教练员的工作具有教学对象层次多样化，教学内容专业性强，教学要求严格，教学组织的特殊性，教学过程存在风险性等职业特点。
教练员的教学质量是确保学员掌握掌握安全理念、驾驶知识和技能的关键。
教练员面对的学员年龄、文化和职业差异较大。
2、教练员的教学方法、理念和习惯，对学员产生潜移默化影响，对学员影响最大的安全意识、驾驶习惯和驾驶道德。
教练员的职责是在驾驶教学中，培养学员安全行车和遵章守法意识，普及安全行车知识，全面传授驾驶技能，增强学员的社会责任感，引导学员树立“安全第一、珍爱生命”的行车理念，养成良好的驾驶习惯，使其最终能够独立安全地驾驶车辆。
3. 教练员的义务：驾驶教学中，保护学员的自尊心，尊重学员个性多样化的差异。
二、教练员的行为规范教练员严谨的职业行为规范，是确保教学规范和教学质量的基础，建立融知识、技能、意识、安全为一体驾驶规范化教学体系，是驾驶员培训教学的发展方向。
教练员要培养有社会责任感、能独立安全文明的驾驶员，自身必须具有严谨的职业行为规范。
1、遵章守法、珍爱生命遵章守法、珍爱生命是教练员必须严格遵守的一项最根本的行为规范，道路交通法律法规的核心是对人民生命财产和交通秩序的保护，对法律法规的敬畏之心是维护社会公共安全的基本要求。
2、诚实守信、规范施教诚实守信是教练员在驾驶培训职业活动中处理与学员之间关系的道德准则，是与学员交往必须遵守的一项最基本的行为规范。
驾校教练员岗前培训实操考试表
驾校教练员岗前培训实操考试表
摘要：
1.驾校教练员的岗位职责和要求
2.驾校教练员的岗前培训内容
3.驾校教练员的实操考试流程和要求
4.驾校教练员的职业发展前景和挑战
正文：
驾校教练员是负责教授驾驶技能和知识的专业人员，他们的岗位职责和要求非常重要。
作为一名驾校教练员，需要具备丰富的驾驶经验和教学能力，同时还需要具备良好的沟通能力和服务意识。
在驾校教练员的岗前培训中，他们需要学习一系列的理论知识和实操技能，以确保他们能够为学员提供高质量的教学服务。
驾校教练员的实操考试是检验他们驾驶技能和教学能力的重要环节。
在实操考试中，教练员需要展示他们的驾驶技能，包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步等。
同时，他们还需要展示他们的教学能力，包括如何正确地教授学员驾驶技能和如何有效地与学员沟通。
驾校教练员的职业发展前景非常广阔，随着我国经济的快速发展，越来越多的人选择学习驾驶。
然而，驾校教练员也面临着一系列的挑战，比如如何提高教学质量和如何应对学员的投诉等。
因此，驾校教练员需要不断地学习和提升自己的能力，以适应不断变化的市场需求。
总的来说，驾校教练员是一份充满挑战和机遇的职业。
精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料5篇
精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料5篇第一篇：精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料一、基本技术的培训、教练员的礼仪规范（一个月）1、马步、弓步、三七步、前行步、直拳、格挡（上、中、下格挡）、单手刀中位格挡、实战架、跳换步、前滑步、后滑步、上步、后撤步、前后交叉步（1）马步：脚内侧平行、前脚尖向正前方，双脚内侧间隔为两脚长的宽度；双脚膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。
（2）弓步：双脚间隔距离四脚半距离、左右一拳距离；前脚尖向正前方，后脚尖向正前方自然形成30°角；低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；身体中心的2/3放在前腿，后脚膝关节伸直。
（3）三七步：双脚内侧和膝关节形成90°，前后脚距离为共三脚距离；身体中心70%放在后腿，30%放在前腿；动作完成后前腿的小腿与大腿的角度约100°到110°（4）前行步：自然走步停顿时的动作，双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度，前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°（5）直拳：攻击部位为胸口；攻击路线是从腰到心窝位置旋转攻击；动作完成后攻击的高度为胸口高度。
注意：击打时肘关节不要翘起（6）下格挡：辅助的手臂伸直与胸口同高、拳心向下；格挡的手臂放松弯曲放在辅助手臂的肩部，拳心向脸部；双臂的腕关节伸直。
动作完成后格挡的手臂与大腿立拳双泉或一个立掌距离；格挡手臂在大腿的正前方拳心向大腿，腕关节伸直；辅助手臂放松夹紧，肘关节向后；肩与正前方自然形成30°角；动作完成后格挡的手臂放在大腿的正前方；格挡时同时结束。
（7）中格挡：辅助拳伸直与肩平，拳心向下，格挡拳握紧拳心向外，肘关节放松下垂；高度在肩部与耳根之间；格挡的拳在人体的中心线；格挡动作完成后拳的高度是与肩部同高；格挡动作完成后手臂的角度是90°--120°之间；辅助拳放在髋关节，肘关节向后夹紧。
教练员培训资料
第一章教练员的职责及职业行为规范驾驶员是道路交通安全非常重要的一道防线。
推进驾驶员素质教育是加强道路交通安全管理的基础性工作，是预防道路交通事故、保障道路交通安全的有效途径。
教练员作为指导党员学习加强技能的启蒙老师，是保证培训质量、质量驾驶员素质非常关键的因素。
造成道路交通事故的原因很复杂，涉及人、车、路，环境和管理等诸多因素，其中，驾驶员是引发道路交通事故的主要原因，是道路交通安全管理的基础和源头。
教练员将安全意识的培养贯穿于整个培训过程中，学员从一开始就能够树立“遵章守法，文明礼让行车”的安全意识，杜绝违法驾驶行为；教练员规范讲解、示范动作要领，正确解答学员的疑问，及时纠正学员的错误，学员能够养成规范操作的习惯；教练员按要求在各种道路环境下指导学员进行训练，学员能够获得丰富的驾驶经验，具备良好的心理素质，确保行车的安全。
教练自身的行车安全意识、驾驶习惯和教学效果对学员一生中的行车安全将产生深远的影响。
教练员是教育工作者，但从事的是专业性较强的教学工作。
教学对象层次多样性二、教练员的基本素质1、高度的社会责任感教练员具有高度的社会责任感，是做好培训工作的前提。
2、良好的安全意识和驾驶习惯3、扎实的专业知识4、丰富的驾驶经验5、良好的教学能力伙伴式的教学风格。
伙伴式教学风格的特点是，教练员及学员之间是一种朋友的关系。
在这种风格下，尽管教练对学员进行监督及指导，但党员可以对教练员充分发现自己的见解和想法。
三、教练员的职责提高驾驶员的整体素质，把好驾驶培训的质量关，教练员的任用关键。
对驾驶员实施素质教育，绝不仅仅是对学员驾驶操作技术的培养，更重要的是传授给学员安全行车和知识和处置交通情况的能力，培养学员的安全意识和遵章守法意识，增强学员的社会责任感，引导学员树立“安全第一、珍爱生命”的行车理念，养成良好的驾驶习惯，最终能够独立安全驾驶车辆。
这既是社会的迫切需要，也是教练员的根本职责。
1重点培养安全意识驾驶同素质的提高，绝不仅仅是驾驶操作技能的提高，重要的是安全意识的培养和文明驾驶习惯的养成。
健身教练国职初级公共复习资料
社会体育指导员公共理论复习题一、单项选择题()1．社会体育的主要目的是A．增进身心健康B．提高运动技术水平C．普及运动知识D．促进团结与和谐()2．第一届现代奥林匹克运动会召开的时间是A.1893年B.1894年C.1895年D.1896年()3．《社会体育指导员国家职业标准》颁布的部门是A．国家体育总局B．劳动部c．社会保障部D．劳动与社会保障部()4．我国关于社会体育指导员职业资格证书制度的最高层次的法律是A.《中华人民共和国劳动法》B.《中华人民共和国就业促进法》C.《中华人民共和国职业教育法》D.《中华人民共和国体育法》()5．做好职业社会体育指导员工作和履行其它道德义务的前提是A.坚持科学B.钻研业务C.热爱体育D.身体健康()6．人体的基本形态结构和功能单位是A．细胞B．组织c．器官D．系统()7．正常成年人共有骨A.205块B.206块C.207块D.208块()8．世界卫生组织对键康的完整界定包括身体健康、心理健康、社会适应良好以及A．道德健康B．精神健康C．品质良好D．性格良好()9．心理学家研究，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是A．无焦虑者B．低焦虑者C．中等焦虑者 D.高焦虑者()10．最早被称为“户外活动之家”的国家是？A．英国B．韩国C．加拿大D．中国()11．人体内最经济的供能物质是A．蛋白质B．脂肪C．糖D．高能磷化物()l2．人体的最高神经中枢是A．大脑B．小脑C．脑干D．间脑()l3．从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在A．泛化阶段B．分化阶段C．泛化和分化阶段D．动作定型阶段()l4．人体肌肉在工作时克服阻力的能力称为A．耐力素质B．力量素质C．速度素质D．灵敏素质()15．大众采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的A.10%一20%B.30%---40%C.50%---60%D.70%---80%()16．采用间歇练习法进行健身时，开始下一组练习时的心率应恢复到A.50-60次／分B.70-80次／分C.90-110次／分D.120-130次／分()17．国家建设“全民健身路径”的主要资金来源是A．社会赞助B．社会引资C．社会捐赠D．体育彩票公益金()18．以下属于身体机能测量与评价指标的是A．身高B．体重c．胸围D．肺活量()19．体育实践中常用于推算人的最大摄氧量的“库珀测验”是指A.30秒30次蹲起B.800米计时跑C.12分钟跑D.4秒冲刺跑()20．肥胖症是指体重指数大于A.25B.26C.27D.28()21．体育最本质的功能是A．教育功能B．健身功能c．经济功能D．政治功能()22．第一届古代奥林匹克运动会召开的地点是A.希腊B.印度C.巴比伦D.法国()23．《社会体育指导员国家职业标准》颁布的时间是A.2000年B.2001年C.2002年D.2003年()24．我国社会体育指导员国家职业资格中的最高级别是A.高级社会体育指导员B.中级社会体育指导员C.初级社会体育指导员D.社会体育指导师()25．减少脂肪体重最适宜的方式是A.中强度、短时间的运动B.大强度、短时间的运动C.中强度、长时间的运动D.大强度、长时间的运动()26．以下器官不属于呼吸系统的是A.鼻B.咽C.肺D.肾()27．具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能的组织是A.上皮组织B.结缔组织C.肌肉组织D.神经组织()28．人体每天所需的能量约有70%来源于A．脂肪B．蚤白质c．糖D．高能磷化物()29．人体运动中，肌肉收缩的直接能量物质是A．三磷酸腺苷B．二磷酸腺苷c．磷酸肌酸D．肌糖原()30．主动行为模式应付压力的表现是A．总结过去的经验B．向专家求救c．考虑多种变通方法D．自我忍受()31．体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间必须大于A.20分钟B.15分钟C.10分钟D.5分钟()32.投掷练习者的器械出手速度是指A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.飞行速度()33.影响柔韧素质的最大因素是A.骨关节的结构B.关节周围组织的体积大小C.关节的韧带、肌腱、肌肉的伸展度D.神经对肌肉的调节()34.运动时人体长时间进行肌肉工作的能力称为A.耐力素质B.力量素质C.速度素质D.灵敏素质()35.健身指导者的示范围绕横轴运动时，应选择A.面向示范B.背向示范C.侧向示范D.三种均可()36.初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一般控制在A.5-10分钟B.15-20分钟C.25-30分钟D.35-40分钟()37.国家体育总局体育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于A.30%B.40%C．50% D.60%()38.我国建有第一条“全民健身路径”的城市是A.北京B.广州C.上海D.南京()39.克托莱指数是指A.身高体重指数B.身高胸围指数C.身高生高指数D.腰臀比指数()40.以下不属于力量素质测评方法的是A.握力B.原地纵跳摸高C.引体向上D.台阶试验二、是非题()1.生产劳动是产生体育的唯一源泉。
初、中级健身教练国家职业资格培训大纲
初、中级健身教练国家职业资格培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，给健身教练社会体育指导员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。
一、培训目的与任务通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练项目的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。
二、培训对象对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。
三、培训工作的基本原则(一)实用性原则。
根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题。
(二)实效性原则。
注重理论知识和实践相结合，加强能力培养，避免学术性教学的倾向。
(三)灵活性原则。
形式多样，方法灵活，除采用课堂讲课外，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。
(四)认真性原则。
认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量(五)培训与调研相结合原则。
在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究。
四、专项培训内容与时数分配五、理论课教学纲要初级健身教练绪论第一章运动人体科学基础知识第一节人体运动的执行结构一、解剖学基本术语（一）人体标准解剖学姿势（二）方位术语（三）人体基本切面（四）人体基本轴二、骨骼系统（一）骨1、人体全身骨（骨的按部位分类及名称）2、骨的形态3、骨的构造4、骨的功能5、骨的化学成分和物理性质（二）骨连结1、骨连结的分类2、关节（动关节）的结构3、关节的运动4、关节的分类5、人体主要的骨连结（关节）三、肌肉系统（一）肌肉概述1、肌组织2、肌肉的分类3、肌肉配布规律4、肌肉的协作关系5、肌肉工作术语6、肌肉的结构7、肌肉的辅助结构8、骨骼肌纤维的结构9、骨骼肌纤维的收缩机理10、肌肉的物理特性11、肌肉的收缩形式12、骨骼肌纤维的类型（二）人体主要肌肉1、躯干肌2、上肢肌3、下肢肌4、头颈肌（三）肌肉工作的杠杆原理（四）神经与肌肉运动1、神经系统的组成及功能2、神经元3、神经和神经末梢4、运动单位5、本体感受器第二节心血管系统、呼吸系统与运动一、心血管系统（一）心血管系统的组成及其功能1、心脏2、动脉3、静脉4、毛细血管（二）心脏泵血功能的相关概念1、心率2、每博输出量3、心输出量（三）血压与动脉脉搏1、血压2、动脉脉搏（四）运动对心血管系统的影响1、运动时心血管系统的反应2、心血管系统对运动的适应二、呼吸系统（一）呼吸系统的组成与功能（二）呼吸运动1、平静呼吸2、用力呼吸3、呼吸形式（三）肺通气机能的相关概念1、肺容量2、肺通气量（四）气体交换和运输第三节营养学基础一、基本营养素(一)蛋白质(二)碳水化合物(三)脂类(四)矿物质(五)维生素(六)水(七)膳食纤维第二章健康与体适能第一节健康、生活方式与体适能一、健康与生活方式二、体适能三、影响健康和体适能的因素第二节健康体适能概论一、心肺耐力（一）心肺耐力的概念及重要性（二）心肺耐力的生理基础（四）心肺耐力的评定（五）有氧运动概述二.肌肉力量和耐力（一）肌肉力量和耐力的概念及重要性（二）影响肌肉力量的因素（三）肌肉力量和耐力的测定（四）抗阻训练概述（五）肌肉酸痛（六）肌肉疲劳三、柔韧性（一）柔韧性的概念及重要性（二）影响柔韧性的生理因素（三）柔韧性的测定（四）伸展练习概述四、身体成分第三章运动技术第一节抗阻训练技术一、抗阻训练的基本技术（一）握法与握距（二）身体稳定（三）呼吸方法（四）保护带的使用二、抗阻训练动作的动作分析与技术要点（一）动作分析（二）技术要点三、身体主要部位肌肉抗阻训练动作（图示）四、抗阻训练的保护第二节伸展练习技术一、伸展练习的分类（一）冲击性伸展练习（二）静力性伸展练习（三）ＰＮＦ练习二、伸展练习动作分析与技术要点三、身体主要部位肌肉伸展练习动作（图示）第三节有氧运动技术一、有氧运动器械练习技术二、室外步行练习技术三、室外跑步的技术四、有氧运动动作（图示）第四章运动计划的制定第一节运动计划的原理一、运动计划概述二、运动计划的基本要素（一）运动目的（二）运动类型（三）运动强度（四）运动时间（五）运动频度三、制定运动计划的程序和原则（一）制定运动计划的程序（二）运动计划的原则四、运动计划的实施（一）一次训练课的安排（二）运动负荷量的监控第二节健康体适能评估一、健康状况调查与评价二、健康体适能测试第三节抗阻训练计划的制定一、训练原则（一）超负荷原则（二）特殊性原则（三）渐进性原则二、抗阻训练计划制定的依据及锻炼目标的确定三、抗阻训练计划的内容（一）运动频率（二）运动时间（三）运动的选择（四）运动顺序（五）负荷强度和重复次数（六）组数（七）组间休息（八）训练方法的变化第四节伸展练习计划一、伸展练习计划制定的依据及锻炼目标的确定二、伸展练习计划的内容第五节有氧运动计划一、训练原则（一）超负荷原则（二）特殊性原则二、伸展练习计划制定的依据及锻炼目标的确定三、有氧运动计划的内容（一）运动频率（二）运动强度（三）运动持续时间（四）运动形式（五）有氧运动的训练方法第五章私人教练课程销售与客户服务第一节私人教练课程销售一、私人教练课程销售的特点二、私人教练课程销售成功的必备要素三、私人教练课程销售的流程四、私人教练课程销售的策略五、私人教练课程销售的技巧六、私人教练课程销售的原则与禁忌第二节私人教练的客户服务一、私人教练的客户服务的特点二、私人教练的客户服务质量及重要性中级健身教练绪论第一章运动人体科学基础知识第一节人体运动的执行结构一、解剖学基本术语（一）人体标准解剖学姿势（二）方位术语（三）人体基本切面（四）人体基本轴二、骨骼系统（一）骨1、人体全身骨（骨的按部位分类及名称）2、骨的形态3、骨的构造4、骨的功能5、骨的化学成分和物理性质（二）骨连结1、骨连结的分类2、关节（动关节）的结构3、关节的运动4、关节的分类5、人体主要的骨连结（关节）三、肌肉系统（一）肌肉概述1、肌组织2、肌肉的分类3、肌肉配布规律4、肌肉的协作关系5、肌肉工作术语6、肌肉的结构7、肌肉的辅助结构8、骨骼肌纤维的结构9、骨骼肌纤维的收缩机理10、肌肉的物理特性11、肌肉的收缩形式12、骨骼肌纤维的类型（二）人体主要肌肉1、躯干肌2、上肢肌3、下肢肌4、头颈肌（三）肌肉工作的杠杆原理（四）神经与肌肉运动1、神经系统的组成及功能2、神经元3、神经和神经末梢4、运动单位5、本体感受器第二节心血管系统、呼吸系统与运动一、心血管系统（一）心血管系统的组成及其功能1、心脏2、动脉3、静脉4、毛细血管（二）心脏泵血功能的相关概念1、心率2、每博输出量3、心输出量（三）血压与动脉脉搏1、血压2、动脉脉搏（四）运动对心血管系统的影响1、运动时心血管系统的反应2、心血管系统对运动的适应二、呼吸系统（一）呼吸系统的组成与功能（二）呼吸运动1、平静呼吸2、用力呼吸3、呼吸形式（三）肺通气机能的相关概念1、肺容量2、肺通气量（四）气体交换和运输第三节营养学基础二、食物的营养价值(一)谷类(二)蔬菜水果类(三)肉、鱼虾、蛋类(四)豆类、奶类及其制品(五)油脂类第二章健康与体适能第一节健康、生活方式与体适能一、健康与生活方式二、体适能三、影响健康和体适能的因素第二节健康体适能概论一、心肺耐力（一）心肺耐力的概念及重要性（二）心肺耐力的生理基础（四）心肺耐力的评定（五）有氧运动概述二.肌肉力量和耐力（一）肌肉力量和耐力的概念及重要性（二）影响肌肉力量的因素（三）肌肉力量和耐力的测定（四）抗阻训练概述（五）肌肉酸痛（六）肌肉疲劳三、柔韧性（一）柔韧性的概念及重要性（二）影响柔韧性的生理因素（三）柔韧性的测定（四）伸展练习概述四、身体成分第三章运动技术第一节抗阻训练技术一、抗阻训练的基本技术（一）握法与握距（二）身体稳定（三）呼吸方法（四）保护带的使用二、抗阻训练动作的动作分析与技术要点（一）动作分析（二）技术要点三、身体主要部位肌肉抗阻训练动作（图示）四、抗阻训练的保护第二节伸展练习技术一、伸展练习的分类（一）冲击性伸展练习（二）静力性伸展练习（三）ＰＮＦ练习二、伸展练习动作分析与技术要点三、身体主要部位肌肉伸展练习动作（图示）第三节有氧运动技术一、有氧运动器械练习技术二、室外步行练习技术三、室外跑步的技术四、有氧运动动作（图示）第四章运动计划的制定第一节运动计划的原理一、运动计划概述二、运动计划的基本要素（一）运动目的（二）运动类型（三）运动强度（四）运动时间（五）运动频度三、制定运动计划的程序和原则（一）制定运动计划的程序（二）运动计划的原则四、运动计划的实施（一）一次训练课的安排（二）运动负荷量的监控第二节健康体适能评估一、健康状况调查与评价二、健康体适能测试第三节抗阻训练计划的制定一、训练原则（一）超负荷原则（二）特殊性原则（三）渐进性原则二、抗阻训练计划制定的依据及锻炼目标的确定三、抗阻训练计划的内容（一）运动频率（二）运动时间（三）运动的选择（四）运动顺序（五）负荷强度和重复次数（六）组数（七）组间休息（八）训练方法的变化第四节伸展练习计划一、伸展练习计划制定的依据及锻炼目标的确定二、伸展练习计划的内容第五节有氧运动计划一、训练原则（一）超负荷原则（二）特殊性原则二、伸展练习计划制定的依据及锻炼目标的确定三、有氧运动计划的内容（一）运动频率（二）运动强度（三）运动持续时间（四）运动形式（五）有氧运动的训练方法第五章私人教练课程销售与客户服务第一节私人教练课程销售一、私人教练课程销售的特点二、私人教练课程销售成功的必备要素三、私人教练课程销售的流程四、私人教练课程销售的策略五、私人教练课程销售的技巧六、私人教练课程销售的原则与禁忌第二节私人教练的客户服务一、私人教练的客户服务的特点二、私人教练的客户服务质量及重要性三、私人教练的客户服务方法与技巧。
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《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一《教练员综合素质》考试大纲一、考试目标《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养，主要包括：1．先进的执教理念。
2．良好的法律意识和职业道德。
3．一定的文化素养。
[4．执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。
二、考试容模块与要求（一）职业理念1．执教理念l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求，理解教练员职业的责任与价值。
l 了解执教理念的重要意义，根据自己积累的训练经验，加上自己的理性思考，建立自己的执教理念。
l 更好地了解自己、准确的认识自己；能设定个人执教目标，在训练过程中运用多种方式和手段达到设定的目标，促进自身的职业发展。
:2．运动员观l 理解运动员健康成长发展的思想。
l 理解“以人为本”的涵义，在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。
l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系；能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系，把运动员健康成长和发展放在首位。
l 公正地对待每一名运动员，不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景和身心缺陷等歧视运动员。
3．教练员观l 理解执教行为特征：教练就是领导。
l 理解领导力与领导行为；理解执教风格；能在执教中随着运动员和情景变化变换领导形式；能不断提高领导能力。
、l 了解教练员职业的特点和教练职业发展的要求。
（二）体育法律法规1．有关教练员的法律法规l 了解国家有关教练员主要的法律法规，如《体育法》《中华人民国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。
2．教练员权利和义务l 理解教练员的权利和义务，熟悉国家有关法律法规所规的教练行为，依法执教。
l 依据国家相关法律法规，分析评价执教实践中的实际问题。
3．运动员权利保护|l 了解有关运动员权利保护的法律法规，保护运动员的合法权利。
l 依据国家体育法律法规，分析评价执教活动中的运动员权利保护等实际问题。
（三）职业素养1．教练员职责l 了解世界各国、体育组织对教练员的认识。
l 理解我国对教练员作用和职责的要求。
2．教练员角色l 理解教练员在训练、比赛、管理中的角色以及变化。
"l 理解教练员对于运动员的影响。
3．教练员素质l 具有终身为社会主义体育事业服务和献身的良好思想道德素质。
l 具有一定的文化修养和知识容量及其结构和体系的文化素质。
l 具有掌握一定科学的训练理论、方法和工具的业务素质。
l 具有健康自信的身心素质。
（四）知识结构1．专业知识>l 能运用运动专项知识、运动员知识、运动科学知识以及工具知识等与教练员职业紧密相关的专业知识，进行合理的项目管理，分析处理训练、比赛中的实际问题。
2．人际知识l 能运用处理社会关系、运动队关系、执教方法等与教练员职业紧密相关的人际关系处理相关知识，有效的进行人际沟通交流，改进训练、比赛中遇到的问题。
3．个人省知识l 能运用执教理念、终身学习等与教练员职业紧密相关的个人省知识，不断自我提升，做好运动队的日常管理、训练、比赛工作。
（五）能力结构1．战略思维能力l 能根据具体情况把握全局、预测需求、确定愿景、形成任务、提出方针、制定措施、反馈调整、创新战略。
；2．环境适应能力l 能根据运动队发展的实际需要和环境变化调节，进行行动计划制定、组织保障、队员选拔、员工选拔、相关资源配置。
3．训练比赛指导能力l 能进行训练方法设计、动作示讲解、运动创伤预防、运动疲劳恢复、训练积极性调动、比赛选择与安排、比赛能力提高、比赛作风培养、比赛情绪调控。
4．赛场应变能力l 能根据赛场外的变化情况，观察与发现问题、调整与解决问题、果断决策、突发事件应对、记录和评价。
5．学习总结能力l 能不断自我完善、反馈和学习，进行赛后总结、科学研究与评价、自我反思和自我监督、终身学习、职业发展、创新。
\6．关系处理能力l 能观察他人情绪意向，有效理解他人，善于同他人交往。
三、考试方式与试卷结构1. 考试方法：笔试、闭卷2. 试卷分数：满分为100分3. 考试时间：90分钟4. 试卷结构（见表1）…四、题型示例1．单项选择题小明在训练时突然情绪激动，对着队友发火。
下列处理方式，最恰当的一项是（）。
A．马上制止，让小明站到场边B．不予理睬，继续训练C．稍作停顿，批评训斥小明]D．幽默化解，缓和训练气氛2．判断题教练员执教的目标就是率领队伍夺取胜利。
（）3．填空题教练员执教中应把握好与比赛获胜短期目标的关系。
４．应用题阅读下面材料，回答问题。
学生王林在学校训练时因同学给他起外号，将同学的鼻子打出了血。
徐教练给王林的爸爸打，让他下午到学校来。
放学时，王林的爸爸刚来到校门口，等在那里的徐教练当着众人的面，第一句话就是：“这么点儿大的孩子都管不好，还用我教你吗”@问题：请从教练员职业道德规的角度，对徐教练的做法进行评价。
要求观点明确，论述具体，条理清楚，语言流畅。
不少于500字。
５．论述题请以“我为什么要当教练”为题，写一篇论述文。
要求观点明确，论述具体，条理清楚，语言流畅。
不少于1000字。
主要参考书目：l 国家体育总局科教司编．《现代教练员科学训练理论与实践》，人民体育，2015.…l 钟秉枢．《做的教练—团队管理与领导艺术》，体育大学，2012.《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之二《运动训练基础综合》考试大纲一、考试目标《运动训练基础综合》考试主要考察申请教练员资格人员应具备的教练员基础理论能力，主要包括：１.运动生理与生物化学基础；２.运动营养学基础；、３.运动心理学基础；４.运动医学与康复基础；５.反兴奋剂相关知识。
二、考试容模块与要求（一）运动生理与生物化学基础1.青少年运动员选材l 理解人体生长发育的基本规律，掌握人体生长发育规律在选材中的应用。
l 理解青少年身体发育特点和运动能力发展的规律与趋势。
/l 了解青少年运动员选材中注意的问题。
2.运动训练的生理生化监控l 了解运动训练生理生化监控的原理，掌握运动时体的能量供应特点、无氧运动的供能特点、有氧运动的供能特点。
l 理解运动训练生理生化监控的指标与方法，了解运动训练负荷强度监控的指标与方法，了解运动训练负荷量监控的指标与方法，掌握本项目训练监控的方法。
l 掌握运动训练生理生化监控实施过程与步骤。
（二）运动营养学基础1.运动员合理营养的基础知识l 理解运动员合理营养的意识与目标。
@l 了解运动员合理膳食的特点，掌握运动员合理膳食的指南。
l 了解运动营养品的概念、特点、分类与时效性。
l 通过树立正确的营养观，树立合理营养补充理念。
2.不同抗疲劳、促恢复的营养方案l 了解体能的营养基础，知道爆发力与高能磷酸化合物供能、速度耐力与糖无氧代供能、耐力运动与有氧代供能的重要联系。
l 理解糖营养对体能储备的重要性，并能在运动训练与比赛过程灵活运用加餐方案。
l 了解蛋白质营养的重要性，初步掌握促进肌肉力量的营养调控方法。
3.抗疲劳、促恢复的营养方案》l 掌握机体缺水的营养调控方案。
l 理解运动性低血红蛋白的产生原因与评价方法，并了解相关营养调控方案。
l 了解肌肉疲劳的判定方法和基本调控方法。
l 了解运动性免疫下降的原因、监控指标和基本调控方法。
l 了解运动性中枢神经疲劳的原因、监控指标和基本调控方法。
4.运动员体重管理的营养调控方案l 理解运动员合理控体重（包括增体重和降体重）的目标、营养调控方法。
l 掌握运动员增体重和降体重的常用手段。
|（三）运动心理学基础1.基本心理技能训练l 了解放松训练的定义、作用、程序和应用。
l 了解表象训练的定义、作用、程序和应用。
l 了解注意控制训练的定义、作用、程序和应用。
l 了解自我谈话训练的定义、作用、程序和应用。
l 了解逆境应对训练的定义、作用、程序和应用。
2.比赛心理调节方法@l 掌握自信提升的相关方法。
l 理解比赛心理定向。
l 理解如何进行比赛参赛目标设定，了解目标设定过程中需要注意的问题。
l 了解参赛心理预案的定义、作用、容和应用。
3.青少年心理特征与调节l 理解埃里克森的心理发展阶段理论。
l 了解学前期、学龄期、青春期、成人早期青少年心理特征特点和注意事项。
4.教练员的心理调节[l 了解训练过程的心理调节，如赏识教育和惩罚教育、学习与求助、寻找合理的情绪宣泄渠道。
l 掌握比赛前、比赛中的心理调节方法。
l 了解教练员的心理疲劳和运动员的心理疲劳。
（四）运动医学与康复基础1. 运动员训练中的致伤因素与预防原则l 了解运动损伤的概念。
l 理解运动损伤的分类。
l 了解运动损伤的发病规律与致伤原因。
《l 了解运动损伤的主要致伤因素。
l 掌握运动损伤的预防措施。
2. 急性运动损伤的救治方法l 理解急性运动损伤治疗的原则与基本措施。
l 掌握急性运动损伤的早期治疗方法，对不同损伤的处理方法能基本熟练应用。
3. 常见运动损伤的预防与治疗知识l 了解脊柱运动损伤的预防与治疗方法。
l 了解肩肘部运动损伤的预防与治疗方法。
:l 了解腕部运动损伤的预防与治疗方法。
l 了解髋关节运动损伤的预防与治疗方法。
l 了解踝关节运动损伤的预防与治疗方法。
4. 运动员体检l 理解运动员体检的心要性。
l 了解动态体检筛检运动员疾病的作用。
l 理解运动风险评估的不同方法。
l 了解运动员健康体检中的注意事项。
%5. 运动性疾病的防治方法l 理解肌肉痉挛的定义、原因，掌握肌肉痉挛的防治方法。
l 了解运动中猝死的病因，掌握运动性猝死的预防方法。
l 了解运动性腹痛的发作原因，掌握运动性腹痛的处理方法。
l 了解运动性胃肠道综合症的发病原因、主要症状、诊断方法，掌握其现场处理的方法，并理解其防治方法。
6. 女性、青少年特殊人群运动伤病的防治l 了解女性运动员身体发育及运动能力的规律与特点。
l 了解女性运动员月经周期的医学问题。
<l 了解女性运动员运动中的卫生问题。
l 理解青少年运动员生长发育特点。
l 理解青少年运动员早期专项训练的医学问题。
（五）反兴奋剂相关知识1. 兴奋剂的问题概述l 了解兴奋剂的界定，深刻理解国际反兴奋剂组织的禁用物质与方法。
l 理解兴奋剂对运动员身心的危害。
l 理解兴奋剂对体育的危害。
|l 理解兴奋剂对社会的危害。
l 了解国际反兴奋剂的现状、规则与基本手段。
l 了解中国反兴奋剂的立场与基本工作情况。
2. 运动训练与兴奋剂风险l 了解运动训练中的各种兴奋剂风险，如故意使用兴奋剂风险、错误使用营养品与药品的风险等。
l 了解兴奋剂违规法律责任。
l 掌握教练员反兴奋剂的责任与义务。
3. 防兴奋剂风险的基本方法^l 掌握防兴奋剂风险的基本方法。
三、考试方式与试卷结构5. 考试方法：笔试、闭卷6. 试卷分数：满分为100分7. 考试时间：90分钟8. 试卷结构（见表1）.四、题型示例1.单项选择题下面哪种物质不是人体供能的三大能源物质（）。