田径模块教学计划表

田径模块教学计划表

田径模块内容：

模式一（综合练习）

1、跑：

理论课：掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，了解本模块下的学习内容—起跑、加速跑—耐力：变速、定时—接力—评价(男800M、女400M测试)

2、跳高：

了解技术动作、助跑、起跳技术—助跑、起跳、腾空、落地—提高技术动作—掌握技术动作—评价

3、跳远：

了解基本要求，单足跳、跨步跳的技术—助跑速度，起跳—助跑、起跳、腾空和落地有机结合，素质练习—提高—掌握—评价

模式二(综合练习)

1、跨栏：

通过刘翔事例了解跨栏发展，图片展示—起跑及攻栏练习—攻栏、过栏练习—完整过栏练习—栏间技术，素质练习—提高、掌握技术动作—评价

2、耐力练习：

了解有氧练习的相关知识—变速跑—定时跑与定距跑—自然地形跑

—越野跑—评价

3投掷：（以实心球为例）

原地单手掷实心球—背向抛实心球，素质练习—侧向滑步掷实心球—提高技术动作，素质练习—掌握一至二种投掷方法—评价

模式三（跑的专门练习）

1、短跑

2、障碍跑

3、校园定向跑

模式四（下肢力量练习、身体协调性练习）

1、跳远

2、三级跳远

3、立定三级跳远