田径模块教学计划表
小学体育田径训练计划（表格）
小学体育田径训练计划(表格)小学体育田径训练计划(表格)(一)：小学田径训练计划训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、训练计划我校的田径训练主要集中在每周五天的早上（7:15——8:10）、下午（4：10——5：30）第一阶段:采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加市运动会。
三、训练措施1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、铅球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
田径队训练计划（短跑60、100、200、400、）准备活动1、慢跑：排队慢跑6圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在8分钟左右。
2、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）4、行进间准备活动：踢腿（正压,正踢，小步跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，车轮跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
短暂休息短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。
稍作休息。
训练部分训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。
速度训练：（1）行时间跑30—60米，3—4次x2—3组。
（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次x3组。
田径模块教学计划表
2多级蛙跳
集体练习→教师巡回辅导→分组讨论并练习→游戏竞赛
4
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1起跳与腾空
集体练习→教师点评→分组讨论并练习
5
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1蹲距式跳远完整练习
练习→个人展示→教师点评→分组讨论并练习
2掌握起跑、加速跑的技术和练习方法，提高速度和反应时。
1起跑、
2加速跑
讲解、模仿练习→加速跑游戏竞赛
3
1掌握变速跑、定时跑的技术和练习方法，提高速度和反应时。2提高心肺功能和有氧耐力。
1变速跑
2定时跑
游戏竞赛→讲解、示范、练习→变速跑游戏竞赛
4
1掌握和提高接力跑的技术和练习方法。
2培养自主、合作、探究学习的能力和兴趣。
心理健康：
培养跑、跳练习的兴趣和自主、合作、探究学习能力并在体育活动中努力获得成功感；培养学生克服困难、坚忍不拔的意志品质。
社会适应：
认识个人参与社区体育与健康活动的权利与义务；在体育活动中表现出负责任的社会行为；表现出良好的体育道德具有和谐的人际关系和良好的合作精神。
1、跑
①了解跑的技术和练习方法，提高速度和反应时；培养自主、合作、探究学习的能力；提高心肺功能和有氧耐力；。
2增强体能，培养克服困难、坚忍不拔的意志品质。
1单足跳
2跨步跳
讲解、示范、模仿练习→激励斗志→游戏竞赛
2
1提高助跑速度。
2掌握立定跳的技术和练习方法。
1助跑与踩点
2立定跳
讲解、示范、集体练习→教师辅导→分组练习
3
1掌握助跑、起跳、腾空和落地有机结合的技术和方法以及掌握多级蛙跳的技术和练习方法。
田径模块快速跑单元教学计划
田径模块快速跑单元教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动》教材的快速跑章节，具体包括：快速跑的技术要领、训练方法以及比赛策略。
二、教学目标1. 学生能够掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调能力。
2. 学生能够理解和运用快速跑的比赛策略，提高比赛成绩。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领和训练方法。
难点：快速跑的起跑技巧和比赛策略的应用。
四、教具与学具准备教具：秒表、测量尺、标志物。
学具：笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看奥运会田径比赛视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
并进行示范，让学生直观地理解技术要点。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行小规模比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和策略。
六、板书设计快速跑技术要领：1. 起跑：迅速起跑，加强前倾和摆臂动作。
2. 加速：保持低重心，步频逐渐加快。
3. 保持速度：身体姿势稳定，步幅和步频协调。
4. 冲刺：加大步幅，全力冲刺。
七、作业设计答案：快速跑技术要领包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
起跑时要迅速，加强前倾和摆臂动作；加速时要保持低重心，步频逐渐加快；保持速度时要身体姿势稳定，步幅和步频协调；冲刺时要加大步幅，全力冲刺。
比赛策略方面，要注意起跑阶段的加速，保持过程中的速度稳定，冲刺阶段加大步幅，力求取得好成绩。
2. 作业题目：请结合自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足，并提出改进措施。
答案：根据自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足。
优点可能包括起跑技巧较好、保持速度稳定等；不足可能包括起跑反应慢、步频不够快等。
针对这些不足，可以提出改进措施，如加强起跑练习、提高步频等。
田径全套教案+教学设计
首都师范大学附属丽泽中学体育与
健康课时计划
田径模块1教学计划(水平5)教学进度表年级：高中一年级教师：杨成
年级：高中一年级内容：跳远(第二次课)第二周总第二次课
年级：高中一年级内容：跳远(第三次课)第三周总第三次课
年级：高中一年级内容：跳远(第四次课)第四周总第四次课
年级：高中一年级内容：跳远(第五次课)第五周总第五次课
年级：高中一年级内容：跳远(第六次课)第六周总第六次课
年级：高中一年级内容：实心球(第一次课)第七周总第七次课
年级：高中一年级内容：实心球(第二次课)第八周总第八次课
年级：高中一年级内容：实心球(第三次课)第九周总第九次课
年级：高中一年级内容：实心球(第四次课)第十周总第十次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第一次课)第十一周总第十一次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第二次课)第十二周总第十二次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第三次课)第十三周总第十三次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第四次课)第十四周总第十四次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第五次课)第十五周总第十五次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第六次课)第十六周总第十六次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第七次课)第十七周总第十七次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第八次课)第十八周总第十八次课。
田径水平五模块教学计划
田径（水平五）模块教学计划一、指导思想：田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动。
田径运动是一项易于在学生中开展且健身价值较高的运动项目。
经常、系统地参加田径运动锻炼，能提高人体走、跑、跳、投等基本活动技能的水平；能促进人体正常生长发育和各器官、系统技能的发展；能全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。
二、设计思路：1，田径运动是体育运动中的基础项目，以发展学生运动技能、身体素质为主。
2，培养学生团结合作精神，热爱集体，促进交往，互相学习的热情，增强学生意志的发展。
三、教材分析：田径教材主要以走、跑、跳、投为主的身体运动，本模块内容有短跑、接力跑、跳远、三级跳远、耐久跑、投掷。
短跑发展学生的速度；接力跑培养学生的团结合作精神；跳远、三级跳远发展学生的爆发力；耐久跑发展学生的耐力和意志力；投掷发展学生的上肢力量和腰、腿部力量以及培养学生全身协调的能力。
四、学情分析：学生对田径运动的兴趣没有对球类运动的积极性大，所以在进行田径课教学时要采用多种方法，调动学生的积极性。
可采用游戏、比赛等形式与学生互动，将多个内容放在一节课进行，使学生没有枯燥的感觉。
五、教学重点难点：1、跑：途中跑技术2、耐久跑：跑的方法、呼吸方式、跑的战术及意志品质3、跳远、三级跳远：助跑与起跳的结合4、投掷：全身协调用力六、教学目标1，通过田径项目的学习，使学生进一步掌握田径模块中短跑、接力跑、耐久跑、跳远、三级跳远和投掷项目的基础知识、基本技术，学会制定个人锻炼计划，学会自我评价，并能运用于体质测试中进行自我评价，使学生能熟练运用跑跳投的基本技术发展体能。
2，提高学生身体的协调、爆发力、心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进学生身体的正常发育，使学生跑跳投技术技能更趋合理。
3，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上及交往合作的团队精神，使学生能积极参加学校、班级等各种比赛活动。
田径单元计划18
举
16
侧向滑步推实心球
双杠支撑臂屈伸
17
侧向滑步推实心球
18
考评
2
跑走交替
游戏：你追我赶
3
变速跑
一分钟跳绳
4
越野泡
游戏：跳"马背"接力
5
定时(定距)跑
游戏：大网鱼
6
测验：女800米、男1500米
篮球比赛
7
改进和提高蹲距式跳远助跑与起跳技术
30-50米迎面接力跑
8
改进和提高蹲距式跳远助跑和起跳
相结合的技术
各种方式的助跑摸高联系，助跑起跳接腾空步
9
改进和提高蹲距式跳远的腾空技术
2、掌握发展体能的练习方法
18学时的学习内容
课次
主教材
辅助教材
备注
1
改进和提高耐久跑的途中跑技术
游戏：打龙尾
1、利用讲解示范和多媒体技术帮助学生建立正确的动作技能概念。
2、通过多种练习方式提高学生的运动技能水平。
3、利用各种练习手段发展学生的体能以及自
我锻炼的能
力。
4、培养自主、探究、合作学习
ห้องสมุดไป่ตู้的能力。
从40-50cm高处跳入沙坑练习，双脚跳上高台
练习
10
改进和提高蹲距式跳远落地技术
立定跳远、双脚跳台阶
练习
11
改进个提高蹲距式跳远全程技术
单脚跳、屈腿跳、负重跳、跨步跳
12
测验：蹲距式跳远
游戏；长江黄河
13
双人抛接实心求
搬运伤员游戏
14
多种形式的单手和双手抛掷实心球
单杠引体向上
游戏：实心球接龙
田径模块教学单元计划
学时 教学内容 重点难点
教法措施
1．讲解示范蹲踞式跳远的完整技术动
作。
2．练习踏跳动作。
（1）上一步“踏跳”的模仿练习。
（2）同（1），摆臂，摆腿与“踏跳”
重点：助跑与踏 动作协调配合，要求摆动腿落地。
初步学习助 跳的相结合。 3．讲解示范助跑踏跳“腾空步”。
1 跑踏跳“腾 难点：摆臂、摆 （1）三步助跑踏跳“腾空步”练习。
5 完整的挺身式 的技术。
标志，提高踩踏板的准确性。
跳远。
难点：腾空步 4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。
明显且挺身姿 （1）以小组练习为主，互相观察步点
势正确。
的准确性和动作的完成情况，相互提
示点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，
进行组内比赛。
学时 教学内容 重点难点
教法措施
6 考评
1．在踏板(区)宽30或35厘
学时 教学内容 重点难点
教法措施
1．复习第三课教法练习3。
2．讲解示范丈量步点的方法。
（1）走步式：助跑步数×2-2=应走的
步数。
（2）反跑法：从踏板开始向起跑方向
4
改进提高 蹲踞式的 空中技术。
学习丈量 步点的方 法。
重点：丈 量步点。
难点：步 点的准确 性。
跑，在多次反复练习中确定助跑距离 。
学 时
跳远6学时、实心球4学时、耐久跑8学时
单 元 蹲踞式跳远（女生） 一
1．了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远 运动的基本知识和比赛规则。 教 2．较好地掌握完整的蹲踞式跳远技术。 学 3．增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身 目 协调用力的能力，发展跳跃能力。 标 4．培养学生勇敢、果断、自信和克服困 难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水 平。
田径模块教学计划、田径模块一单元教学计划
1.原地提拉起跨腿过栏：屈膝经腋下向前提拉膝部到身体正前方。
2.先做单个提拉动作，后连续做，动作速度由慢到快。
3.原地摆动腿过栏：摆动腿屈膝高抬大腿，随之前伸小腿大腿积极下压，用前脚掌落地。
4.在走、跑中做栏侧过栏，强调两腿配合，摆动腿必须抬膝、伸小腿下压大腿的动作；起跨腿屈膝经体侧向前提拉超过摆动腿，完成“跨栏步”中两腿剪绞换步动作。练习时在跑道上放3-6架栏，栏间相距7-8米。
2.在慢跑和中速跑中连续做过3-4个低栏，注意跑的直线性并有节奏，保持高重心，距栏约1米处起跨，过栏动作幅度小腾空时间短，注意上下肢配合，身体稍前倾，尽量不上跳，下栏后继续跑进，准备过下一个栏。（建议：男生：栏高84厘米，栏间距离8-8.5米跑三-五步。女生：栏高76.2厘米,栏间距离7-8.米跑三-五步）
1.传接棒人的手形；异侧手交接。
2.两人的配合，起动时机与交接棒的时机；
第二次课
接
力
跑
1.体验接力跑的全程技术，发展快速跑的能力。
2.培养团队精神、合作意识和能力。
1.学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。3-4人成组练习接棒人起跑技术。2.掌握全程接力跑技术：⑴成队连续进行50-100米接力跑；⑵4×50米接力跑或竞赛；⑶4×100米接力跑练习或竞赛。
起跨腿、摆动腿的基本技术.：摆动腿屈膝高抬、前伸小腿、大腿积极下压，用前脚掌落地；起跨腿蹬地，当伸直的摆动腿下压时，起跨腿迅速收起提拉过栏，完成“跨栏步”中两腿剪绞换步动作。
第五次课
跨
栏
跑
1.改进过栏技术动作，提高攻栏意识。
2.克服畏惧心理，挑战和战胜自我。
1.在小步跑中连续做过栏模仿动作，跑三步后做一次“跨栏步”，注意跑的直线性并有节奏，同时注意两臂的配合用力。
(完整)高中田径模块教学计划
(完整)高中田径模块教学计划高中田径模块教学计划介绍本田径模块教学计划旨在帮助高中学生全面了解和研究田径项目的基本知识和技巧。
通过这个计划，学生将有机会提高体能水平、培养团队协作精神和发展个人技能。
本文档将详细介绍计划的目标、课程安排和评估方式。
目标1. 了解各项田径项目的规则和技巧；2. 培养学生的体能素质和身体协调能力；3. 发展学生的团队协作精神和个人自信心；4. 提升学生对健康生活方式的认识和意识。
课程安排第一周：短跑- 课程内容：短跑基本动作技巧，起跑姿势和跑道的使用；- 活动安排：示范和练基本短跑动作，进行跑道上的实践练；- 目标评估：学生能正确掌握起跑姿势和跑道的使用。
第二周：跳远- 课程内容：跳远的基本姿势和技巧，落地动作的要求；- 活动安排：示范和练跳远的基本姿势和技巧，进行实际跳远练；- 目标评估：学生能正确执行跳远的基本姿势和技巧。
第三周：投掷- 课程内容：掌握投掷项目的技巧和姿势，如铅球、标枪等；- 活动安排：示范和练不同投掷项目的技巧和姿势，进行投掷实践；- 目标评估：学生能正确掌握投掷项目的基本技巧和姿势。
第四周：长跑- 课程内容：长跑的技巧和节奏掌握；- 活动安排：示范和练长跑的技巧和节奏掌握，进行不同距离的长跑训练；- 目标评估：学生能正确掌握长跑的技巧和节奏。
第五周：巩固与总结- 课程内容：复和巩固之前研究的田径项目知识；- 活动安排：进行各项田径项目的复和综合训练；- 目标评估：学生能够综合运用之前学到的田径项目知识。
评估方式1. 课堂表现评估：根据学生在课堂上的参与度、动作表现和理解程度进行评估；2. 技能测试：通过组织各项田径项目的测试，评估学生在各个项目中的表现；3. 项目报告：要求学生撰写关于自己喜欢的田径项目的报告，评估其对田径项目的理解和兴趣程度。
以上是高中田径模块教学计划的主要内容和安排，希望能够帮助学生更好地了解和学习田径项目。
市普通高中体育田径必修模块教学计划
重庆市普通高中田径必修模块教学计划
四、模块四教学计划（障碍跑、跳高、合作跑和推铅球）——水平五
（二）跳类选修项目
（三）学习评价管理过程建议
1、按各选项学习的模块设定测试内容，通过必测和选修试内容组成个人技术技能体系。
2、通过多元的评价内容记录学生的学习过程，以及经过努力达到目标的成绩。
3、把必测和选测的每一测试内容看成100分的主体，其中心须选项目合作跑和障碍跑评价占25%、个人选技术评价占25%、“达标”测试占50%，分别以百分和相应评价等级记录在档案。
4、按照学分认定方案所分配的技术、技能部分测试内容分数构成的百分比换算记入学生学习状况档案卡。
（四）田径学习达标评价对数表
跳高至少选测其中一项。
田径模块教学单元计划10.1.19
教学内容
教学目标任务
教学要点
1
跨过第一栏
起跨第一栏，消除恐惧心理
初步掌握起跨第一栏的技术
2
栏间跑
栏间跑第一步技术着地正确，重心不下降
攻栏腿积极下压，摆动腿跟上，摆臂积极有力
3
攻栏衔接，栏间跑
攻栏腿着地积极，摆动腿积极上提前跨踩点跑
过第一栏后三步踩点跑
4
跨过第一栏衔接，栏间跑与攻第二栏男（7-8m）女（6.5-7m）
2．检测学生身体素质
3
田径模块教学单元计划
――跨栏跑
教学
目标
了解跨栏跑技术动作，掌握正确合理的起跑节奏，初步掌握正确的攻栏技术，了解栏上动作以及合理的栏间跑节奏。提高学生的奔跑能力，克服对栏架的恐惧心理。培养学生不畏困难、努力进取，挑战自我的意志品质。
重点
难点
攻栏节奏，栏上动作，栏间跑节奏。
起跨栏与腾空过栏，消除对“栏架”的恐惧心理。
合理的起跑攻栏与栏间间跑节奏
男生能用三步有节奏的跑7-8m的栏距，女生能用三步有节奏的跑6.5-7m的栏距
3．培养学生的练习兴趣与积极性
2
挺身式跳远
1．助跑与起跳
2．腾空与落地技术
3．完整的技术动作
1．腾空步与空中姿势的衔接
2．改进腾空与落地技术
3．发展学生的跳跃能力
4
标枪
1．持枪部位、方法
2．五步投掷步
1．持枪方法
2．投掷步的方法节奏
3．助跑与投掷步的衔接
3
测试
1．跨过第一栏（技评）
2．挺身式跳远
1．检测学习效果、改进教学方法
田径模块教学计划（三）
义乌四中 翁明喜
单元名称
田径模块计划
跳远6学时、实心球4学时、耐久跑8学时
一
蹲踞式跳远（女生）
教学目标
1．了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和比赛规则。
2．较好地掌握完整的蹲踞式跳远技术。
3．增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力，发展跳跃能力。
4．培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。
1．中等速度跑80-100米。
2．中等速度跑100-150米。
3．跑走交替：跑200米或400米。要求：中速、均匀、步子轻松，体会跑速所用时间的关系。
2
发展耐力素质，学习弯道跑技术。
重点：掌握弯道跑技术。
难点：重心平稳，放松、轻松。
1．中等速度跑80-100米（直道）。
2．中等速度跑80-120米（直道+弯道）。
4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。
（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。
6
考评
1．挺身式跳远成绩。
2．技术评定。
1．每人跳三至六次取最好成绩。
二
投掷(以实心球为例)
教学目标
1．了解实心球的锻炼价值，学会用实心球发展上肢力量的各种投掷方法。
2．使学生掌握双手头上投掷实心球的技术。
3．通过练习，发展上肢力量，锻炼肌肉爆发力，提高身体各部位的协同用力能力。
4．培养学生严格的组织性和纪律性以及竞争意识、合作能力，体验体育活动的乐趣。
学时
教学内容
重点难点
教法措施
1
双手头上投掷实心球
重点：出手角度。
难点：上下肢的协调配合。
1．抛接实心球（单人或双人）。
田径运动课程(必修)模块教学计划-2024-2025学年人教版体育六年级上册
田径运动教学计划指导思想：田径运动是各项运动的基础，通过对田径模块内容的教学，使高中生能合理的利用田径类系列的多种手段和各个项目不同功能，全面发展速度、力量、耐力等身体素质，提高运动技术水平；同时培养勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质，养成体育锻炼的习惯。
学习目标：1.理解并掌握跑.跳.投的技术原理和锻炼功能；2.提高各种跑.蹲踞式跳远和多种形式投掷的基本技术；3.掌握发展耐力.速度.力量等体能的练习方法；4.培养积极思维.刻苦锻炼以及良好的自主学习和探究学习的能力，合作精神。
学习重点：1.掌握田径运动中跑.跳.投的基本技术；2.体能（身体素质）的练习方法。
学习难点：1.理解并掌握跑.跳.投的技术原理和锻炼功能；2.提高各种跑.蹲踞式跳远和多种形式投掷的基本技术；3.掌握发展耐力.速度.力量等体能的练习方法；教材分析：田径类项目包括走、跑、跳、投，是小学学段重要的学习内容，具有健身性、基础性和全面性的特点；快速跑是无氧代谢的运动，主要发展速度素质；耐久跑是有氧代谢的运动，技术的改进正向快频率、节省化、实效好的方向发展，主要发展耐力素质；跳跃项目可以促进学生骨骼、肌肉、关节、韧带的正常发育，提高力量、速度、灵敏、协调等素质；因此，开展田径选项教学课有利于学生素质体能的发展和运动水平的提高，对身心、智力等方面的发展都起到积极的作用。
学情分析：学生的身体形态和机能、身体素质和运动能力在迅速的发展，趋于发育的成熟期，对运动知识的理解有了一定的学习基础和运动条件；由于学员的组成是通过学生自选的，大部分学生是喜爱这项运动的；但对于六年级学生来说，田径课的枯燥之感，又使得他们没有学习的自信心；因此，在跑类、跳类、投类项目的教学上要重点处理好知识的学习掌握、技术技能的学习体验、锻炼方法的理解和运用能力的提高等四方面的关系；在教学方法上要努力激发学生的兴趣与参与练习的热情，从而提高田径运动水平。
18学时的学习内容：课主教材辅助教材备注次1 引导课，腾空步练习跨步跳入坑教师指导2 蹲踞式跳远的助跑和起跳助跑摸高练习3 熟悉实心球的特性体育游戏：实心球接力4 双手头上抛实心球腰腹肌力量练习5 耐久跑体育游戏：“猫捉老鼠”6 跑走交替篮球活动7 强化蹲踞式跳远的起跳技术负重半蹲跳8 跳跃素质专项练习乒乓球活动9 原地单手推实心球上肢力量练习1侧向滑步推实心球体育游戏：“打龙尾”1 1匀速跑5-8分钟放松柔韧性练习1 2变速跑直道快跑.弯道慢跑软式排球活动1 3 蹲踞式跳远腾空.落地技术各组代表进行教学比赛组织学生自评互评1 4 蹲踞式跳远全程技术复习易犯错误纠正1分钟跳绳1 5 复习强化侧向滑步推实心球技术各组代表进行教学比赛组织学生自评互评16力量素质专项练习体育游戏：“推小车”1 7 1 8综合考评50米跑.立定跳远.800米跑组织补考制定考核标准。
田径模块教学工作计划
田径模块教学工作计划一、教学目标1. 培养学生对田径项目的兴趣和热爱，提高他们的参与度和积极性；2. 提高学生的体育素养和身体素质，提升他们的运动技能；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，促进他们的身心健康发展。
二、教学内容1. 短跑：包括60米短跑、100米短跑和200米短跑，教学重点是起跑姿势、加速跑及终点冲刺；2. 长跑：包括800米长跑和1500米长跑，教学重点是持久耐力和节奏控制；3. 跳高：教学重点是落地姿势和腿部力量训练；4. 跳远：教学重点是助跑姿势和起跳力量控制；5. 投掷：包括铅球和标枪，教学重点是力量训练和技术动作。
三、教学方法1. 示范教学法：通过自身示范和专业教练的指导，让学生直观感受并模仿正确的动作；2. 训练课程法：按照学生的身体特点和不同项目的要求，制定系统的训练计划和课程安排；3. 比赛锻炼法：安排学生参加校内外的田径比赛，通过比赛锻炼培养学生的竞技意识和心理素质。
四、教学手段1. 专业教材和教学视频：选用权威的田径教学教材和视频资料，为学生提供理论和技术的学习支持；2. 专业器材和场地：配备标准的田径训练器材和场地，提供优质的训练设施；3. 科技手段和网络资源：利用电子屏幕和网络平台，为学生提供实时的运动数据和赛事信息；4. 激励奖励和互动交流：设置各项比赛的奖励机制和交流互动的平台，激发学生的学习热情和参与积极性。
五、教学评价1. 课堂测试和训练评估：通过课堂测试和训练评估，及时发现学生的不足之处，帮助他们及时调整训练方案；2. 比赛成绩和表现评定：根据学生在比赛中的表现和成绩，评定他们的体育水平和训练效果；3. 专业指导和实际指导：邀请专业教练和运动员对学生进行指导和评价，提供更为客观的评估意见。
六、教学保障1. 教学团队：组建专业化的田径教学团队，包括教练员、体育老师和学生助教，共同参与教学工作；2. 教学资源：整合校内外的教学资源，为田径教学提供必要的人员和物质支持；3. 教学环境：营造良好的学习氛围和训练环境，提供安全、舒适的教学场所和氛围。
高中田径模块教学单元教学计划
11
改进跨步跳于腾空跳衔接
目标：
1、学生体会腾空跳的技术动作，并能将跨步跳与腾空跳进行自然的衔接
2、发展学生的协调能力、应变术的掌握
难点：跨步跳与腾空跳的衔接
1、教师讲解示范动作要领
2、在沙坑前放置起跳板，学生进行腾空跳练习，充分体会腾空跳的技术动作
2、跑的辅助练习：
A 原地小步跑练习
B 原地摆臂练习
C 原地高抬腿练习
D 支撑后蹬跑练习
3、站立式起跑加速练习
4、追逐跑练习
5、上肢力量练习，游戏“推小车”
2
快速跑之弯道跑技术
目标：
1、提高跑的动作要求，掌握跑的正确姿势和弯道跑技术。
2、发展学生的下肢力量
3、培养学生的学习积极性，在跑的练习过程中培养学生的竞争意识
重点：原地头上前抛实心球的握球方法，站立姿势，发力顺序
难点：固定正确的姿势动作，协调的发力顺序
1、教师讲解示范双手头上前抛实心球的技术动作要领
2、徒手让学生了解正确的拿球姿势，站立姿势
3、背弓练习，两人一组进行拉伸韧带的练习。然后通过同学的帮助，尽力向后屈腰形成背弓，体会蹬地、送腰，振臂的发力顺序
4、轻质的小球代替实心球，体会完整动作
重点：弯道跑时，外臂摆动幅度大于内臂
难点：结合快速跑，身体动作的协调发力
1、教师讲解、示范正确的摆臂姿势、正确的跑法。
2、在圆上进行弯道跑练习，减少跑动距离增加练习的次数
3、分组练习时，小组长起好带头作用
4、游戏“弯道接龙”
5、下肢力量练习：蛙跳、单脚跳等
3
蹲踞式起跑技术
目标：
1、学生了解蹲踞式起跑的动作要领
田径模块
课次
教学内 容 途中跑
重点、难点
节奏与深度。 节奏
教学方法、学习策略
2.进行 200 米或 400 米的分段跑练习，要求跑速中等、 3.重复跑 400-600 米，注意呼吸方法与深度。
1.重点：呼吸的 1.中速跑 150-200 米，体会中长跑的途中跑技术。
1
2.难点：跑速与 均匀、步子轻快，体会跑速与所用时间的关系。 1.重点：动作轻 1.定距离跑。2000-3000 米。注意同学间团结协作、互 松自然、重心高 相帮助。
5
表五：挺身式跳远 挺身式跳远 项目 教学 五种发展跳跃能力的方法。 目标 教学内 容
课时
3
1.知道挺身式跳远动作方法和技术原理，知道三至五种发展跳跃能力的方法。 2.基本掌握挺身式跳远的助跑与起跳相结合的技术及对腾空步的控制技术， 掌握三至 3.发展学生对腾空步的控制能力及跳跃能力，促进身体健康。 4.培养学生勇于克服障碍和困难，敢于超越自我、迎接挑战的精神。
功，增强信心。 3.用较合理的节奏跑动中连续过两个栏。 4.跑动中连续过 3-5 个栏的练习。 1.不过多地追求动作技术细节，以多种多样的教学、锻炼手段，发展学生的速度、力 量及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性，提高跑的能力。
教 2.适当地介绍一些跨栏跑的技术原理、竞赛规则等知识。 学 3.充分关注学生的个体差异与不同需求，设置不同难度的教学情境，引导学生积极参 建 与，逐渐消除畏惧心理，使学生在不断进步中增强自信。 议
2
改进腾 空与落地技术。 摆动腿，体会空中“挺身动作”。 空和落 2.难点：腾空后 3.8-10 步助跑， 在助跳板上或在跳箱盖上起跳， 做挺身 地技术
的挺身动作。 式跳远。 4.8-10 步助跑，做挺身式跳远练习。 5.做半程挺身式跳远练习，体会落地动作。 1.重点：熟练 1.自主设计练习远度，争取达到目标，完成任务。
大学田径课教案表格式
授课时间：第2周星期三第3节课时数：2节授课对象：大学体育专业学生任课教师：张老师一、教学目标1. 掌握短跑的基本技术，提高短跑速度。
2. 培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
3. 了解短跑训练的基本原则和方法。
二、教学内容1. 短跑基本技术讲解2. 短跑技术动作示范与练习3. 短跑比赛规则及观赏三、教学重点与难点1. 重点：短跑起跑、起跑后的加速跑、途中跑等技术动作。
2. 难点：短跑技术动作的协调性和稳定性。
四、教学步骤（一）准备部分1. 整队集合，清点人数。
2. 师生相互问好，宣布本节课内容。
3. 慢跑800米，活动全身关节。
4. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动。
（二）基本部分1. 短跑基本技术讲解：a. 起跑：蹲踞式起跑，由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。
b. 起跑后的加速跑：采用渐趋直线的形式，上体前倾，摆臂、摆腿、后蹬动作协调。
c. 途中跑：保持较高步频，合理分配体力，注意呼吸。
2. 短跑技术动作示范与练习：a. 起跑练习：练习起跑时的反应速度和爆发力。
b. 起跑后的加速跑练习：练习起跑后的加速跑技术，提高速度。
c. 途中跑练习：练习途中跑技术，提高步频和体力分配。
3. 短跑比赛规则及观赏：a. 介绍短跑比赛规则，让学生了解比赛规则。
b. 观看短跑比赛视频，学习优秀运动员的比赛技巧。
（三）结束部分1. 学生进行短跑比赛，教师点评。
2. 整理场地，回收器材。
3. 师生总结本节课所学内容，布置课后作业。
五、教学评价1. 学生对短跑技术的掌握程度。
2. 学生在短跑比赛中的表现。
3. 学生对短跑训练的兴趣和积极性。
六、教学反思1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强对学生的心理辅导，提高学生的自信心和拼搏精神。
3. 注重学生的身体素质训练，为提高短跑成绩打下坚实基础。
田径教学计划
《田径》必修模块教学计划一、指导思想：1.新的课程标准明确指出①坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
②激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
③重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
④充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
2.《田径类》是所有高中学生共同必修的内容，它在促进学生体能发展和意志品质培养方面有重要作用。
《体育与健康》课程要求每一个高中学生在三年的高中学习生活中至少必修1学分，此模块教学以保证每一位高中学生在《田径》类项目中修满1学分。
二、教学目标：1.运动参与①知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。
②根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼；③能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。
2.运动技能①通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段，对国内外重大体赛事了解，懂得竞技运动与健身运动与体育锻炼的区别，认识田径运动对身体、心理健康和社会适应的价值。
②积极学习并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动，积极参加各种田径类体育比赛。
③了解田径运动中出现的创伤、扭伤的简易处理方法。
3.身体健康①通过田径类项目的学习发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力。
②了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用，以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用。
③形成良好的田径运动习惯和健康行为。
4.心理健康①通过参加田径活动，改善心理状态，并在田径运动中运用所学方法调节情绪。
②设置合理目标，使自己在田径运动中不断提高田径运动能力，并在此过程中体验成功。
③努力克服田径运动中的心理恐惧等现象，体验在困难环境中或在具有挑战性的运动中体验到成功的乐趣。
三、模块教学计划表四、各单元教学计划：表一：短距离跑表二：跨栏跑表三：中长跑表四：背越式跳高表五：挺身式跳远表六：滑步推铅球。
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田径模块教学计划表
田径模块内容：
模式一（综合练习）
1、跑：
理论课：掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，了解本模块下的学习内容—起跑、加速跑—耐力：变速、定时—接力—评价(男800M、女400M测试)
2、跳高：
了解技术动作、助跑、起跳技术—助跑、起跳、腾空、落地—提高技术动作—掌握技术动作—评价
3、跳远：
了解基本要求，单足跳、跨步跳的技术—助跑速度，起跳—助跑、起跳、腾空和落地有机结合，素质练习—提高—掌握—评价
模式二(综合练习)
1、跨栏：
通过刘翔事例了解跨栏发展，图片展示—起跑及攻栏练习—攻栏、过栏练习—完整过栏练习—栏间技术，素质练习—提高、掌握技术动作—评价
2、耐力练习：
了解有氧练习的相关知识—变速跑—定时跑与定距跑—自然地形跑
—越野跑—评价
3投掷：（以实心球为例）
原地单手掷实心球—背向抛实心球，素质练习—侧向滑步掷实心球—提高技术动作，素质练习—掌握一至二种投掷方法—评价
模式三（跑的专门练习）
1、短跑
2、障碍跑
3、校园定向跑
模式四（下肢力量练习、身体协调性练习）
1、跳远
2、三级跳远
3、立定三级跳远。