西藏自驾游物品清单

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自驾游车辆必备物品采购清单

自驾西藏车辆采购物资清单1.行车记录仪。

韩国（黑武士）2.GPS。

音响CD换个可以放优盘的，歌曲多。

3.轮胎气泵、双泵的。

轮胎气压监测仪。

补胎压条以及工具。

4备用轮胎。

两条。

现有一条备胎。

要选择胎壁厚的。

5.火花塞四个。

钛金这个火花塞很好。

点火功率大。

6.钢线一套。

高压油管适量。

哥俩好。

密封胶带。

堵漏贴。

7.三通密封压环两个。

附带扳手。

水箱连接管密封胶条。

8.空滤盒子已经损坏。

需要一个新的空滤一个。

机滤汽滤。

9.机油。

防冻液要高标号、气压高爱开锅。

齿轮油。

刹车油。

助力油。

空置的大号适合放在车底的可以密封箱子一个，平时用来储物。

玻璃水防冻标号高。

10.车门的防尘压条。

前保险杠震动。

千斤顶.原车有。

11.汽油过滤器。

加油使用，能过滤汽油杂质。

汽车燃油宝若干。

丝袜、过滤能力也是很强若干。

12.兵工铲一个。

拖车绳超级结实耐用的。

13.轮胎螺栓螺钉八只。

各种禁锢卡套各种螺丝，配气管要牢靠没用手晃动。

颠簸路况多、各个部件必须检查牢靠。

14.车辆大灯碎裂问题。

灯泡两个，刹车灯泡两个。

保险丝、15.找到氧传感器的位置，能够顺利拆装。

以免车辆高原反应。

16.各种螺丝刀。

钳子扳手。

强光手电、可充电最好。

17.备用油桶、不知买个大个的还是买两个小个的。

18.车锁、球棒型图一个心里平衡。

19.汽车保险全险。

西藏行个人需准备的物品清单

西藏行个人需准备的物品清单Establish noble character. On the morning of October 2, 2022
进藏个人需准备的物品清单
1、35升左右双肩背包
2、保温水壶
3、宽边遮阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏
4、冲锋衣、裤或抓绒衣裤、厚外套
5、登山鞋、徒步鞋、运动鞋
6、相机备足SD卡
7、口罩、女士最好带一块大的披肩
8、方便面、火腿肠、榨菜、点心等去程火车上用餐自理
9、饼干、点心、牛肉干、巧克力、水果等旅行线路长,难免不能按时吃饭
10、自备足够行程的西洋参片、蜂蜜高原气候干燥,西洋参片或者蜂蜜泡水喝可以润燥
11、葡萄糖浓缩剂、维生素泡腾片、浓缩橙汁等可以补充维C的饮品；
12、睡眠不好的人备点帮助睡眠药物如白加黑感冒药等。

西藏自驾游装备

二、西藏行必备用品清单手电筒绝对必要。

修车、找东西。

经验：最好带两个带LED照明的打火机，太方便了。

晚上找东西、修车都基本够用，关键是超便宜，不怕丢！睡袋绝对必要。

在烂旅馆，脏兮兮的，有睡袋就好多了。

在雁石坪，在车里睡的。

晚上冻醒，幸亏有睡袋，要不早冻死了....后备箱网/橡胶绳绝对必要。

车上一堆乱七八糟玩意。

本来想买后备箱网，结果没找到。

去日杂店买了几条自行车上用来捆东西的橡胶绳，就是两头带钩的那种。

连捆带绑，挂钩可以挂在车厢铁皮上的空洞上，或者保险带挂钩上，或者直接挂保险带上。

总之，绑得很牢靠。

驱虫剂绝对必要。

我们俩基本上把一管驱虫剂用光了。

蚊虫是少不了的。

擦上超管用。

用的是那种绿色的，据说是部队上用的，膏状的。

不到20块。

日程表绝对必要，越详细越好。

经过哪些地方，哪些路。

几点出发，在哪里吃中饭。

景点有哪些。

不至于临时抱佛脚。

笔记本必要，带了个手写的本本，带了电脑。

都用上了。

电脑可以上网搜东西，查路线，倒腾照片和视频。

大部分青年旅社都能上网。

本子上记账、记趣事、语录等等。

地图绝对必要。

这也是我失败的地方。

走之前过于相信GPS和Googlemap。

连地图都没有带，很多新修的路在电子地图上没有，查看也不如普通地图来的方便。

地图一定要详细，要新。

分省的，每个经过城市的都要。

在经过的路线上要做标记。

了解到得路况应该及时记录在地图上。

边防证如果去珠峰等边境地区，一定要提前办好边防证，省的进藏以后麻烦。

如果跟团就无所谓了。

对讲机即便是一辆车去，也建议带一对步话机。

在进藏的途中，大家都在找伴儿。

我们就找了一对也是独自进藏的夫妻。

带的对讲机就用上了。

前车发现什么情况可以及时沟通，方便的很。

特别是很多地方根本没有手机信号。

身份证、工作证、驾照、行驶证非常必要。

很多公安、交警的检查站。

经常要查。

没带就死定了。

工作证倒不一定要。

不过带上还是方便些，特别是单位比较牛的那种，比如公安厅啊、国安局啊、税务局啊之类的。

背包必要，即便自驾也最好一人一个背包。

西藏自驾需要准备的物品清单及注意事项

自驾需要准备的物品清单一、证件等1.2.信用卡及邮政绿卡〔随卡存折存放在可以随时帮助存钱的人手中〕3. 现金假设干4. 行驶本、驾驶证5. 养路费、车船税、购置税6.通讯录1份二、服装穿戴〔每人〕1、帽子1顶〔夏天长沿棒球帽，冬季抓绒帽〕2、防紫外线墨镜1副〔必带〕3、保暖手套1副〔以戴了可以自如拍照为最正确〕4、排汗衣2身5、长短袖T恤假设干6、抓绒衣1件7、冲锋衣裤或羽绒服1套8、袜子假设干〔厚薄都带一些〕9、拖鞋1双10、休闲鞋1双11、防水登山鞋一双〔必带〕12、一次性裤1打〔习惯的朋友可备选〕13、雨伞雨衣各1件〔雨具、方便时的遮挡物〕三、背包1、大背包1只〔45-80L不等，自驾可用拉杆箱代替〕2、小背包1只〔15-30L不等〕3、腰包或挎包1只〔按需携带〕4、背包雨罩1只或大塑料袋假设干〔防尘防水〕5、背包捆扎带1根四、住宿用品〔由社团准备〕1、睡袋1只〔宜带羽绒睡袋，卫生保暖〕2、睡袋胆1只〔备选，不露营可只带胆〕3、充气枕、抱枕或睡枕假设干4、毛毯1-2条〔有睡袋的话，可备选〕5、床单1套五、照明〔由社团准备〕1、强光手电1只〔必带〕头灯1只〔备选〕2、营灯〔备选，团队带1-2只〕六、摄影相关1、照相机〔自己有多少带多少〕2、三角架1个3、麂皮1块〔擦镜布〕4、摄影包1个〔按需携带〕5、防水雨罩或雨衣1件〔防尘防水〕6、笔记本及笔或笔记本电脑，按需携带7、备用电池及充电器七、汽车用品〔由社团准备〕1、拖车绳1副2、千斤顶1只3、备胎1只4、随车工具一套5、机油机滤1套6、防滑链1副7、随车充气泵1只〔由浩哥提供〕,补胎工具一套8、军用镐、铲各1把9、多功能逆变器1只10、指南针、球1只、海拔仪一个。

11、电瓶连接线〔车队T*的车出现亏电，可以协助发动汽车〕12、皮带1套13、防冻玻璃水14、可以吸油的管子、空油桶15、车辆保险丝八、通讯导航〔由社团准备〕1、手机1-2只及充电器、电池2、车台或手台1-2只，充电器、电池、车充或借电器各1只3、GPS导航仪4、全国地图1本九、药品〔由社团准备〕1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁〔止痛型〕、氧气瓶〔每车一个〕、空氧气袋〔每人一个〕2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水、泻立停3、感冒药：板蓝根〔每天两包〕，百服宁〔退烧型〕，藿香正气水4、维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴5、外伤药，消炎药、金霉素眼膏，温度计，6、钾盐，葡萄糖，如果有高原反响时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

西藏旅游行李清单

拉萨的酒店条件一般，再加上藏区各地条件不同，以下物资有备无患：1，洗发水、牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾〔从卫生以及环保角度考虑，这些物品建议自行携带，但会有个问题，就是禁液令之后，如果你带洗发水和牙膏，行李需要托运〕、拖鞋2，女士还要增加：卸装油〔防晒霜需要专业卸装〕、洗面奶、面膜〔保湿+晒后修复〕、润肤油、防晒霜、眼霜、润唇膏3，冲锋衣〔可带可不带，7月去的话此物用处不大，厚外套一件也能应付，而且冲锋衣会被当地人一眼认出你是游客，买东西都不好砍价〕、墨镜、帽子、雨伞〔如果在雨季会随时下雨〕4，创口贴、黄连素、胃药〔高原药红景天之类的提前吃用处不大，到了当地再吃高原安什么的完全来得及〕5，纸巾、消毒湿纸巾〔有些地方的卫生环境会挑战你的承受能力〕6，颈枕〔长途跋涉，有个颈枕可以让你得到更好的休息〕、指南针、手电、mp3〔长途车上不适合观看动画片和连续剧，mp3听歌、听相声、听评书随你喜好〕7，口香糖，巧克力〔牛肉干就不必了，当地有的是〕8，手机、相机、充电器、钱、身份证6.买旅游纪念品。

别买所谓的天珠啊。

玛瑙啊。

绿松石啊这类的东西，都是骗人的，还死贵。

买东西我给你推荐几样：首推唐卡，最好是有关于佛教方面的。

其次是藏香，它有药用价值，同时也是纯手工制作的，相当有特色。

最后向您推荐转经筒，纯手工纯铜【小的一种，很精致】的大概市价位30-50元之间，这是西藏的一大特色，注意转动时要顺时针转，这是有讲究的。

如果还有就是藏羚羊的头骨做的工艺品，这个如果安检上没有人，最好别买，否那么轻那么罚款重那么。

对了还有藏药！！相当的好啊！！还有牦牛角梳子【如果没有认识的商家，千万别买，否那么会吃亏的】另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反响药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

自驾游前往拉萨携带物品和注意事项

自驾游前往拉萨，你需要携带以下物品和注意以下事项：一、携带物品：1. 证件类：身份证、驾驶证、行驶证、护照（如需出入境）、身份证复印件、户口本（如需住宿）、驾驶证复印件。

2. 衣物类：厚外套、保暖内衣、速干衣、运动鞋、帽子、手套、围巾、口罩、墨镜、雨衣、泳衣。

根据行程安排，携带相应的衣物。

3. 洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露、洗面奶、润肤霜、防晒霜、爽肤水、卫生纸、湿巾、洗洁精、洗衣液。

4. 医药用品：常用药品（如止痛药、感冒药、肠胃药、晕车药、消炎药、高血压药等）、创可贴、棉签、棉球、纱布、蚊虫叮咬药、防晒喷雾。

5. 饮食用品：饮用水、零食、水果、保温杯、榨菜、方便面、能量棒等。

6. 行车用品：GPS导航、地图、手机充电器、充电宝、行车记录仪、车载灭火器、急救包、拖车绳、换胎工具、备用轮胎。

7. 旅行工具：相机、手机、充电器、SD卡、相机备用电池、三脚架、滤镜等。

8. 娱乐用品：音乐、书籍、旅行桌游等。

二、注意事项：1. 高原反应：拉萨海拔较高，有可能出现高原反应。

初次来拉萨的朋友请提前做好防范措施，适当服用红景天、螺旋藻等保健品，增加体能适应。

2. 身体健康：自驾游途中，要保持良好的作息，饮食清淡，避免剧烈运动，以免影响身体健康。

3. 交通安全：遵守交通规则，谨慎驾驶，遇到险情及时停车。

注意观察路况，尤其是雨雪天气和夜间行车。

4. 油量准备：拉萨部分加油站间距较大，提前查询油量及加油站位置，确保车辆有足够的油量。

5. 天气变化：拉萨天气多变，请随身携带雨具，注意保暖，随时关注天气预报。

6. 保护环境：请将垃圾带回城市，不要在景区和路边乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。

7. 保险准备：在出发前，购买旅游保险，确保旅途安全。

8. 行程规划：提前了解行程中的景点、住宿、餐饮等情况，合理安排行程。

9. 通讯工具：确保手机在行程中畅通，可携带卫星电话或安装车载对讲机。

10. 备用方案：出发前制定备用方案，以应对可能出现的突发状况。

自驾进藏前应准备哪些用品(史上最全)

自驾进藏前应准备哪些用品？
1、证件等：身份证、行驶证、驾驶证、通讯录、攻略、信用卡、现金。

去阿里必须在出发地办好边防证。

西藏地区暂不予办理。

2、服装：帽子（遮阳帽/抓绒帽）、防紫外线墨镜、手套、内衣、长短袖T恤、抓绒衣、冲锋衣裤、羽绒服（珠峰大本营）、袜子。

3、背包：大背包、小背包、腰包/挎包、雨罩。

4、住宿用品：羽绒睡袋、充气枕、床单、强光手电或头灯、雨伞雨衣（雨具、方便时的遮挡物）
5、摄影：最好的相机，足够的SD卡、读卡器、备用电池及充电器、笔记本电脑。

6、导航通讯：GPS、手机、电池、车台或手台（车队）、充电器、车充、全国交通道路地图。

7、汽车用品：拖车绳、千斤顶、备胎、随车工具、三滤、防滑链、气泵、补胎工具、多功能军用铲、逆变器、电瓶连接线、防冻玻璃水、吸油软管、车辆保险丝。

8、氧气与药品：太极固体氧（迷你与急救型若干）、百服宁、丹参滴丸、速效救心丸、黄连素、泻立停、葡萄糖、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴、消炎药、金霉素眼膏、鼻腔外用保湿软膏、体温计。

9、洗漱与卫生用品。

防晒霜（SPA30）、润唇膏、保湿霜。

10、餐饮类：保温水壶、不锈钢饭盆和勺、水杯、瑞士军刀、方便面、压缩饼干、巧克力、肉干、酱菜、水果、矿泉水、运动饮料。

进藏物品清单

进藏物品清单
1、六十五升登山包一个含防雨罩（两个最好）
3、旅游鞋或拖鞋一双（轻便的）
4、帽子一顶（圆边最好，防止后面晒伤）
5、头巾两块（一块棉的包头用，一块纱的围面部用）
6、墨镜一副（运动眼镜最好）
7、抓绒手套一副
10、冲锋衣一件
11、抓绒衣一件
12、速干衣两件
13、速干裤两条
14、贴身保暖排汗内衣一套
15、皮肤风衣一件
16、棉袜五双，内裤四条
17、零下十度睡袋一个
22、2L水壶一个，运动水壶一个（可带一个保温的）
23、三合一雨衣一件
24、匕首一把（一路小心别被查，到拉萨后用物流运回）
25、多功能刀一把
26、强光手电一个，最好是上电池的
27、防水袋两个或者塑料袋若干
28、速干毛巾一块
29、地图一张，手表一个，指南针一个，小快挂三四个
30、药包一个（退烧药，止泻药，外伤药，绷带，止血药，防蚊虫药，感冒药，降火药，葡萄糖粉，藿香正气丸，创口贴，消炎药可外用的那种，速效救心丸，提前吃红景天，防晒霜+++，润唇膏，维生素，大宝，眼药水抗疲劳的，活络油，艾条）针线包,打火机
31、身份证、学生证，银行卡
32、洗漱用具
33、压缩饼干、牛肉干、香肠、榨菜、巧克力、糖等
34、笔记本，笔（晚上可以写写游记感想）
35、手机、移动电源。

自驾西藏旅游注意事项和必备物品

自驾西藏旅游注意事项和必备物品
自驾西藏旅游注意事项和必备物品如下：
注意事项：
防晒防雨装备。

衣着应注意保暖，即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。

西藏全自治区都没有工商银行，工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。

出游时最好带上中国农业银行的存折，邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售。

要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。

治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液。

必备物品：
冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干内衣裤、棉衣或羽绒服。

登山鞋或是舒适结实的运动鞋。

拖鞋或凉鞋一双。

袜子若干双。

太阳帽或圆边帽一顶、魔术头巾一条、太阳镜一副。

保温水壶、吹风机各一个。

可降解塑料袋（垃圾袋）。

西藏旅行携带物品清单及注意事项

西藏旅行携带物品清单及注意事项1、高原反应不可怕,心里作用也很大;2、常喝水,多喝水,少剧烈活动;3、刚到西藏别洗澡洗头,千万别感冒着凉;4、带好足够的抗高反药(高原安、高原康、红景天等);5、带好阿司匹林泡腾片,抗菌素,消炎药,邦迪,治拉肚子的药物,治感冒的百服宁,以及止痛药(芬必得)等;6、带好多件漂亮衣服与冲锋衣(防风防雨),为了拍照好瞧;7、没有您想的那么冷,甚至会很热,温差大;8、带好自己的个人卫生洗漱用品及个人常用药品;9、睡袋一个(或床单),为了防止过脏与保暖,不强求;10、带好抗高原紫外线的防晒霜(SPF50+);11、带好充电宝,手机、相机等电子产品的充电器及移动电源;12、带足相机卡或移动硬盘,西藏处处就是美景;13、西藏地区,请带好电信与移动的手机卡,联通的很多时候没有信号,电信的信号最好,请务必注意;14、请带好足够多的手纸;15、如果您一定要喝热水,请您带好保温杯;16、请带好呕吐袋,高反、晕车均可能引起呕吐;17、请带好补充能量的能量棒、葡萄糖与Vc泡腾片,您有可能高反的时候一点吃不下;18、请带好足够的现金,那边没有多少ATM;19、请带好足够的零食与水果;20、尊重当地风俗,不要与当地居民争执或者对着别人近距离拍照;21、可以准备点铅笔与糖果发给藏族小孩子,但就是在车上时不要随便开窗发给孩子,否则会有引来无数人;22、可以多换些1元或5角的纸币带上(藏民不要硬币),转山转寺的时候很有用,到了您就知道了;23、一定随身带好2代身份证,沿途各种检查很多,否则请您直接回家;24、行李必要的才带,很多朋友大包小包带了很多行李,只到回家也没用上;25、可以带一些暖宝宝;26、带好帽子,防风防晒保暖,鞋子要舒适防滑保暖;27、一定要带上好心情,听从领队安排,团结友爱,快乐旅行;28、以上仅供参考,扎西德勒。

西藏旅行民族禁忌注意事项！西藏就是一个全民信教的圣地,这里有着许多奇奇怪怪的禁忌——比如在大家上瞧到男人与男人拉着手(然而她们并不就是……),比如偶遇了一位藏民朝您吐舌头,比如不能摸小孩子的头顶即使她们真的很可爱……这些事情虽就是我们所不能理解的,但就好比到别人家做客一样,这些禁忌切记要遵守。

一路向西，去西藏自驾游装备清单

一路向西，去西藏自驾游装备清单四月起，西藏就逐渐进入了旅游旺季，但不管你是什么时候进藏，出发前一定要准备好所有装备，以备无患。

一、车辆准备硬派越野或者SUV最佳，比如丰田陆地巡洋舰、丰田普拉多2700、霸道4000、三菱帕杰罗等。

二、车辆装备1、备件充足气备胎、易损汽车零件（如灯泡、风扇轮皮带、保险丝、雨刮片）、机油、制动液等。

2、随车工具整套随车工具、轮胎扳手、安全桶、灭火器、水桶（备用水）、绞盘（自选）、拖车绳（拖车杆）、工兵铲、车载气泵、绝缘胶带、宽胶带、电线、铁丝、千斤顶、快速补胎剂、钳子、警示牌（发生事故时提醒过往车辆）、灭火器，去高寒地区或者冰雪天还需备防冻液、防滑链等。

3、随车手册车辆产品使用说明书，有很多应急的知识可以教你；如果有原厂防盗设备的记得带上防盗密码、收音机密码；在保修期内的新车还应带上保养手册。

三、个人装备1、运动手表：西藏海拔高，地势复杂，有了它可实时监测身体各项数据。

2、背包防雨罩：不但防雨，还可防尘土。

3、冲锋衣：既能防风，还能防水、防雨，比较轻巧。

4、内衣：多带几套，推荐一次性的，方便、省事。

5、户外鞋：路况较为复杂一定要带适合徒步的户外鞋6、雨衣、雨靴：徒步遇到雨天的必备工具7、护脸：高原气候风沙大，破坏力也是极强，如果你不想皮肤变皴的话，护脸一定要戴。

8、防潮袋：装钱包、证件、手机等重要物品，即使摔进水里也不用担心有损失。

9、防晒护肤：遮阳帽、太阳镜、防晒霜（以防止高原紫外线将皮肤晒黑甚至脱皮，最好50+、及需用的各类洗护用品）10、其他物品：袜子（多带），书写笔，针线包、牙签（钩）、垃圾收纳袋，面巾纸，湿纸巾，毛巾、口罩（多带），雨伞，卫生纸，哨子，足量的现金。

四、摄影装备自驾去西藏拍照留下美好回忆是必须的。

你可以根据个人爱好，携带单反、镜头、数码相机、摄像机、三脚架等。

如果对摄影技术要求不高的朋友可以携带一个像素好的手机即可。

五、药品类高原反应每个人都会有的，为了自身的安全一定要随身准备药物。

西藏自驾游需要准备哪些东西

西藏自驾游需要准备哪些东西
1. 车辆：需要选择适合高原路况的越野车或SUV车型，同时
要做好车辆保养和维护，检查好轮胎、制动、变速箱等部件的表现，确保行驶的安全和稳定。

2. 衣物：由于西藏高原气温变化大，所以要准备保暖衣物和防水衣物。

同时也要带上舒适的运动鞋和厚袜子，以防止高原反应导致脚部水肿。

3. 食材：在西藏自驾游中，食材应以高热量、高蛋白、低脂肪的食物为主，也可以备一些油炸食品补充能量。

同时要准备好烧饭用具、水壶、水瓶等必要的生活用品。

4. 医药用品：由于西藏高原反应的影响，建议带上晕车药、感冒药、止痛药等基本药品，以应对出现的不适症状。

5. 摄影器材：西藏的美景不容错过，所以还要带上相机、镜头、三脚架等摄影器材，以抓住每一个精彩瞬间。

6. 其他必需品：带上车载GPS导航仪，备好充电器、备用电池、床垫、帐篷、露营灯、瓦斯罐等必需品，以应对旅途中的各种意外情况。

西藏自驾游准备

一、车辆准备1. 出车前须对车辆进行全车检测保养。

车辆保险品种、手续齐全。

2. 带齐随车工具、拖车缆绳、绝缘胶带、随车备件、防滑链、手电筒。

二、物品准备1.由于目的地昼夜温差较大，因此请带上足够的御寒衣物。

2.太阳镜、防晒霜、润肤用品、常用药品、饮料、干粮、充电器等必备物资请周全考虑，全面携带。

3.因本次自驾游活动为摄影主题自驾游，因此请备好相机及相关物品。

4.睡袋、帐篷、太阳镜、太阳帽、防晒霜、驱蚊水、短裤、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒、雨伞、女士须备好个人卫生用品；三、相关问题1、如何避免或减轻高原反应？绝大部分人到西藏是没有高原反应的，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

2、到达西藏后有高原反应我怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。

出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

高原自驾旅游应带什么物品(专业推荐)

高原自驾旅游应带什么物品（专业推荐）1、高原的温差比较大，所以要带点春秋的衣服，以备不时之需。

有必要携带防寒服、长短袖衣服、登山鞋、帽子、偏光墨镜、背包、床单、头巾、围巾等。

青海湖的湖水非常咸，不能饮用，带够日常饮水和食品。

高原气温不高但日照强烈，建议使用专业防晒护肤品，早晚温差大，随时增减衣服，出行前查看的天气预报。

2、要带必要的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、、止疼片(高原反应头疼可能会很厉害)、感冒胶囊、氟哌酸、吗丁啉(止吐)、消炎药、云南白药、创可贴等。

3、日常用品类3-1、洗漱用品：牙膏、牙刷、梳子、洗发水、擦脸油、剃须刀、防晒霜、毛巾、拖鞋、小镜子、指甲刀、雨伞、一次性坐便纸等。

3-2、电子产品：GPS导航、手机、对讲机、照相机、充电宝、接线板（有的宾馆只有一个插头）、及上述电子产品的充电器。

3-3、证卡类：身份证、行驶证、驾驶证、银行卡、信用卡、旅游年票钱包等。

4、汽车保养类：在活动前1-2天，参加活动的各位车友必须到4S店进行车辆全面检查包括底盘、机油、刹车油、传动皮带、悬挂系统、转向助力油、刹车片、胎压、火花塞、灯光系统、备胎、清洗油路、雨刷、蓄电池等。

如果条件允许，建议做一次车辆保养。

另此次出行带两把车钥匙，一把留作备用。

5、出行费用：全程约多少公里，按每车人计算，全部费用预计多少元。

汽车：备胎、千斤顶、事故三角牌、随车工具、灭火器、打气机、拖车绳、玻璃水、备用机油、手套、手电。

衣物：外套、替换衣物、运动鞋、墨镜、双肩背包、刀具、便携式保温瓶；药物：感冒冲剂、抗生素、维生素、泻药、创可贴、风油精、眼药水、晕车药、抗高原反应的药物。

证件：驾驶证、行驶证、养路费、车船使用费缴费凭证、保险卡，身份证。

电子产品：数码相机、手机耳机及各种充电器；笔记本电脑（可带可不带，带的话一台足以）接线板钱：银行卡，信用卡，100、50及20面额的纸币若干食品：切片面包、饼干、榨菜、方便面、火腿肠、咸鸭蛋、巧克力、红牛饮料、力保健饮料、速溶咖啡、矿泉水、酸梅汤、茶叶此线路属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。

西藏自驾游

西藏之行所需物品清单物品清单必要性一、所需证件和金银（个人）（必带）1 身份证（必带）2 备用相片（用于办理各种证件）（必带）3 信用卡，农行或邮政绿卡，现金（必带）4 保险(考虑专业户外险) （必带）二、所需衣物和穿戴（个人）1 遮阳帽子1顶（夏天长沿棒球帽）（必带）2 墨镜1副（UV越高越好）（必带）3 保暖手套和拍照手套各一副（备选）4 备用内衣（必带）5 冲锋衣裤1套（防水透气）（备选）6 羽绒衣一件（必带）7 排汗透气袜子3副（厚薄都带一些）（必带）8 防水登山鞋一双（备选）9 拖鞋或凉鞋（涉水和住宿用）（备选）10 徒步鞋(必带，可用普通旅游鞋代替) （必带）11 大口罩一个或头套一个（备选）三、背包（个人）1 60升包1只（备选）2 腰包1只或小容量包1只（必带）四、住宿用品（个人）1 睡袋1只（备选）2 床单一条（备选）六、摄影相关（个人）1 照相机，及电池（备选）2 读卡器，1，2，4G卡各一（备选）五、照明（集体）1 强光手电1只（必带）2 普通手电1只（个人也有必要带，看寺庙内的壁画）（必带）3 头灯1只（备选）4 备用电池（必带）5 火石打火机和丁烷打火机（必带）七、汽车用品（集体）1 拖车绳1条（必带）2 可折叠备有油桶一个（基本不用，因可折叠不占地方）（备选）3 随车充气泵1只（手动即可）、胎压表（必带）4 军用铲1把（必带）5 行车记录仪、自充电器（必带）6 GPS导航（必带）7 全国交通地图一本（必带）8 常用修车工具：轮胎充气工具、补胎胶（必带）9 灭火器（必带）10 备胎1个（必带）11 捆扎带、胶带纸（必带）12 AB胶哥俩好（必带）13 千斤顶1只（必带）14 驾驶证、行驶证、车辆保险证、交通强制保险单、车船纳税证（必带）八、通讯及电器（个人/集体）1 手表（普通电子表即可）（必带）2 手机2只（CDMA和GSM各一）及充电器、电池（必带）3 车台和车载苗子各一（备选）4 路书速记本、便签纸、笔（必带）5 手提电脑(安装GOOGLE EARTH、) （必带）6 无线上网卡（必带）7 插排1只（必带）九、卫生，保护和洗涤用品：（个人/集体）1 牙刷/牙膏/毛巾/洗发水/梳子（必带）2 剃须刀一把/去味香水一瓶（必带）3 保温水壶1只，用餐餐具一套（必带）4 防晒霜，唇膏和润肤露（必带）5 鞋子除臭剂（可用白酒代替）（必带）6 干湿纸巾和一次性垃圾袋、若干（必带）7 口香糖（必带）8 瑞士军刀1把（必带）9 电吹风一只（必带）10 雨具（2雨伞、2雨衣）（必带）十、药品：（集体）1 感冒药：白加黑、感冒胶囊、银翘片（必带）2 止痛药：必理痛、芬必得（必带）3 胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气止痛丸（必带）4 消炎药：磺胺、螺旋霉素、头咆安苄胶囊、氧氟沙星（必带）5 鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝（必带）6 维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素（必带）7 外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球（必带）8 眼睛护理：眼药水、眼药膏（必带）9 高原反应药：红景天（提前10服用）、高原安、西洋参含片、丹参滴丸、速效救心丸、百服宁（控制高原反应引起的头痛）（必带）10 急救品：氧气袋. 药棉、紗布、绷带、白胶布。

自驾游西蔵必需品有哪些

自驾游西蔵必需品有哪些
西藏自驾游现在是爱好旅游的朋友们的一个不错的选择，但是西藏是特殊的地区，自驾游一定要注意安全，那么自驾游西藏的车需要哪些?接下来再好的导航比不上一册好地图，导航+地图+问路，你将畅行天下，人类已经无法阻挡你了。

4、其他文件：护照，身份证，边境证、结婚证、各种用于打折的证件、介绍信(相信我，随便弄一个不知啥时候真能用得上)、地址电话通讯册;
5、药品：感冒药、退烧药、消炎药、胃复安、止泻药、止疼片、创可贴、云南白药等常用药以及个人所需药物。

6、汽车用品：检车必备物品，如保险单、行车证、驾驶证(正副证)、应急牌、灭火器、起重器、备胎、基本修车工具;另外建议携带导航仪、胎压计、指南针、海拔表、手电筒、电瓶搭电线、拖车绳、机油、铲子(防止车子陷在泥里)、便携油箱;有条件的可以携带备用电瓶/发电机、便携打气设备、绞盘;
7、包、衣物、洗漱用品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备御寒衣物、冲锋衣裤,长袖衣裤等，建议带多带一些，反正是自驾，多带点没坏处;
8、手机、电脑什么的就不说了，充电器一定别忘了，还有读卡器、那种一转三的插头，必定会用到;
9、川藏日照强烈、紫外线强、气候干燥：遮阳伞、太阳帽、丝巾、口罩、太阳眼镜、防晒霜、护手霜、润唇膏都是必备之物;10、其他应该准备的一些东西，不好分类，列在这里吧：雨伞、消毒纸巾、巧克力、红牛。

通过以上。

西藏旅游注意事项和必备物品

西藏旅游注意事项和必备物品1、必备物品参考太阳镜、防晒霜、隐形眼镜及药水、框架眼镜及盒子、羽绒服或保暖绒衣、雨具、药品、手电、水壶、多用途小包、腰包、证件、水杯、笔、笔记本、洗漱用品、梳子、镜子、饭盒、勺子、巧克力、奶糖、口香糖、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、地图、笔记本、创可贴、止血带、黄连素、感冒药、草珊瑚含片、板蓝根、红景天、西洋参含片、巧克力、糖2、主要景点门票价格3、关于高原反应如果身体健康，一般情况下没什么问题的！如果你是走青藏线自驾游的话，就更没问题，因为一路进藏海拔是逐渐升高的，等你到了拉萨基本也就没什么特别反应了；当然，如果是飞过去的话，就得提前准备一点上面老兄所说的那些搞高原反应的食品、药品。

一般下飞机三个小时内就会就高原反应现象，表现在：头痛、眼睛痛、胸闷，走路稍快或者上楼气喘腿软，这种现象一般24小时内就消失了。

所以不要害怕什么。

另外说一下就是现在拉萨的治安是相当好的，所有公共场合、街头巷尾的都有武警战士执勤站岗的。

4、关于住宿如果你想省点钱的话，就最好不要赶在黄金周：51、10.1什么的去这个时间拉萨所有的宾馆住宿费用是平常时候的3—6倍！5、旅行衣物药品行李清单主要是针对进藏旅行的全自助方式，如果是一般的拉萨附近短程旅行只需要按照清单中的物品选择简单的装备就可以了。

服装鞋帽：一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。

所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。

一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。

)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。

在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。

在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。

而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。

自驾游带物品清单

自驾游已经成为现代人休闲度假的一种常见方式，它让我们能够自由自在地探索大自然的奥秘，感受路途中的风土人情。

然而，要想让自驾游更加愉快、安全，一份周全的物品清单是必不可少的。

下面，就让我们一起来看看自驾游时应该携带哪些物品吧。

一、行车必备1.车辆保养工具：包括千斤顶、螺丝刀、扳手等，以备不时之需。

2.备胎及换胎工具：确保在轮胎出现问题时能够及时处理。

3.车载充电器及移动电源：保证手机、导航等设备的电量充足。

二、安全用品1.急救包：包括创可贴、消毒纸巾、绷带等基础急救用品。

2.灭火器：确保在车辆发生火灾时能够迅速扑灭火源。

3.安全锤及救生绳：在紧急情况下，如车辆被困或落水，可用于自救。

三、生活用品1.水壶及水杯：保持水分充足，有助于身体健康。

2.食品：准备一些非易腐、便于携带的零食，如能量棒、坚果等，以应对交通堵塞或道路封闭等突发情况。

3.睡袋及帐篷：如需在野外露营，这些物品将为您提供一个舒适的休息环境。

四、户外装备1.徒步鞋及运动服：适合户外活动的装备，让您在探索自然时更加舒适自如。

2.相机及三脚架：记录旅途中的美好瞬间，留下难忘的回忆。

3.户外灯具：在夜间或光线不足的地方提供照明。

五、娱乐用品1.音乐播放器及耳机：在旅途中享受美妙的音乐，愉悦心情。

2.书籍及杂志：在闲暇时光阅读书籍或杂志，丰富精神生活。

3.棋牌类游戏：与家人朋友一起玩游戏，增进感情，增添乐趣。

总之，自驾游时要根据自己的需求和实际情况来准备物品清单，确保旅途中的安全、舒适和愉快。

同时，也要根据实际情况灵活调整清单内容，让自驾游更加完美。

西藏自驾游装备清单列表

2袋
推荐买，没有洗衣条件的地方穿，穿完即扔，干净，卫生，省时活力。
速干衣
2
推荐，陡步出汗时身上干得快，不会湿衣，不会冷。
登山鞋
1
推荐，不仅可以用来陡步，雨雪天气泥地都能穿，比动动鞋更耐脏，且防水。
运动鞋
1
与登山鞋换着穿，避免一双鞋子进水后没得换。
遮阳帽
1
推荐户外防晒帽，全方位无死角，适合烈日暴晒的情况下带，比如陡步亚丁，冈仁波齐转山。
对讲机
1
必备
摄影器材
相机
1
带上自己最好的相机，或多台相机
备用电池
若干
镜头
1
推荐
三脚架
1
推荐
读卡器
1
推荐
相机清洁工具
1
推荐
摄影包
1
必备，方便背相机
汽车用品
千斤顶
拖车绳
备用油桶
修车工具箱
充气泵
备胎
2
一定要是全尺寸备胎
快乐跑
若干
玻璃水
其它
笔、笔记本
必备，沿途记下花费，感受等。不建议用手机或电脑等数码产品来记录，最好保证数码产品在急用时有电。
炉头、户外炊具
1
烧开水、煮面条。
气罐
6
配合炉头使用，视情况买，如果自己煮比较多的话，要多带一些。
小高压锅
1
在路上煮东西吃，高原上煮东西用高压锅才煮得熟。
洗洁精
1
装小瓶子就够用
抹布、洗碗海绵
1
洗碗用
户外茶具
1
推荐，在户外泡茶是一件很享受的事情。
主食
若干
方便面，榨菜，小蛋糕，面条，米，视情况而定，如果都在饭店吃，这些可以少带些，但必须带一些，以防路上没饭店的地方可以先填肚子。