肝郁气滞按什么穴位
疏肝理气十穴位
疏肝理气十穴位老中医告诉你：疏肝理气的10大穴位，建议转发收藏！1.风池穴——缓解上火头疼取穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
手法：取穴后,用大拇指按揉风池穴,按揉力度以自己能承受为主,按揉100下。
2.外关穴——缓解肋骨疼痛取穴：手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置。
手法：用拇指尖按在外关穴的位置，进行揉按就能让局部产生明显的酸胀感就比较好。
3.内关穴——养肝护肝、调畅气血取穴：从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。
手法：可以取正坐或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟左右。
4.合谷穴——缓解疼痛、恶心、失眠取穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧手法：按摩时可以采用点压、按揉的方法.具体按摩时侧臂立掌,用另一只手的拇指指尖进行点压、按揉。
5.劳宫穴——安神和胃、熄风凉血取穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
手法: 采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟。
6.涌泉穴——缓解眼干、耳鸣取穴：位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。
手法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
7.风府穴——缓解眩晕取穴：人体风池穴位于项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
手法：用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。
8.肝俞穴——平息肝火、补血消瘀取穴：肩胛下角平对第7胸椎，向下数2个棘突为第9胸椎在背部，当第９胸椎棘突下，旁开１.５寸。
手法：用两手大拇指指肚各自轻按在脊柱两边的肝俞穴(侧卧。
从低头时最大拱起的骨骼算起，第九个凸起的骨骼正下方凹处，上下各两指处)9.膻中穴——有宁心神、除闷取穴：在胸部，前正中线上，两乳头与前正中线的交点处即为此穴。
手法：颤中穴的按摩方法双手作护胸状，用双手的无名指，中拇指，右手无名指的指肚自下高于一切推拿。
气滞按什么穴
气滞按什么穴文章目录*一、气滞按什么穴1. 气滞按什么穴2. 气滞如何产生3. 气滞的症状*二、气滞日常如何调理*三、气滞的饮食注意气滞按什么穴1、气滞按什么穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,能疏通肝经,调畅气血。
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。
气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。
足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。
三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。
所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。
2、气滞如何产生气滞主要由于情志抑郁,或痰、湿、食积、热郁、瘀血等的阻滞,影响到气的流通;或因脏腑功能失调,如肝气失于疏泄、大肠失于传导等,皆可形成局部或全身的气机不畅或郁滞,从而导致某些脏腑、经络的功能障碍。
气滞一般属于邪实为患,但亦有因气虚推动无力而滞者。
3、气滞的症状气滞的病理表现有多个方面:气滞于某一经络或局部,可出现相应部位的胀满、疼痛。
气滞则血行不利,津液输布不畅,故气滞甚者可引起血瘀、津停,形成瘀血、痰饮水湿等病理产物。
由于肝升肺降、脾升胃降,在调整全身气机中起着极其重要的作用,故脏腑气滞以肺、肝、脾胃为多见。
肺气壅塞,见胸闷、咳喘;肝郁气滞,见情志不畅、胁肋或少腹胀痛;脾胃气滞,见脘腹胀痛,休作有时,大便秘结等。
气滞的表现虽然各不一样,但共同的特点不外闷、胀、疼痛。
因气虚而滞者,一般在闷、胀、痛方面不如实证明显,并兼见相应的气虚征象。
气滞日常如何调理1、改变饮食习惯,油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅。
2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。
穴位养生增强肝功能
穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。
肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。
本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。
穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。
每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。
穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。
我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。
穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。
可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。
穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。
可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。
内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。
穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。
可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。
穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。
可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。
通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。
在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。
此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。
总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。
中医按摩缓解焦虑和抑郁症状的窍门
中医按摩缓解焦虑和抑郁症状的窍门焦虑和抑郁症状是现代社会中常见的心理健康问题，给人们的身心健康带来了很大的困扰。
中医作为一门古老而深厚的医学体系，有着独特的治疗方法和理论体系，其中按摩疗法作为其中的一种重要手段，被广泛运用于缓解焦虑和抑郁症状。
本文将介绍中医按摩疗法在缓解焦虑和抑郁症状中的应用，并分享一些可行的按摩窍门。
一、中医理论与焦虑抑郁中医认为，焦虑和抑郁症状是由于心脾失调、气血不足、肝郁气滞等原因导致的。
在中医理论中，心脾为人体的重要器官，心主神明，脾主运化。
心脾功能失调会导致思虑过度，气血不足会引发情绪问题，肝郁气滞会导致情绪不畅。
因此，调理心脾、益气养血、疏肝理气是缓解焦虑和抑郁的关键。
二、中医按摩对焦虑抑郁的作用中医按摩作为中医疗法的一种重要手段，对缓解焦虑和抑郁症状有着明显的疗效。
按摩可以刺激穴位，调理经络，促进气血运行，调整心脾功能，疏通肝脏，有效缓解焦虑和抑郁引起的不适。
1. 心脾调理按摩法心脾调理按摩法主要针对心脾功能失调引起的焦虑和抑郁。
具体方法为，用手指轻轻按摩内关穴和足三里穴，这两个穴位位于手腕和小腿之上。
按摩时要以适度的力道和节奏进行，每次约10-15分钟，可每日进行2-3次。
2. 益气养血按摩法益气养血按摩法主要通过按摩气海穴和大椎穴来达到调理气血的目的。
气海穴位于腹部中央，大椎穴位于颈部后方。
按摩时要轻柔而有力，每次约10-15分钟，可每日进行2-3次。
3. 疏肝理气按摩法疏肝理气按摩法可通过按摩太冲穴和足三阴交穴来缓解肝气郁结。
太冲穴位于足背部，足三阴交穴位于足内侧脚踝上方。
按摩时要以顺时针方向进行，每次约10-15分钟，可每日进行2-3次。
三、按摩窍门与注意事项1. 温热按摩在按摩过程中，可以使用温热的材料或按摩油来增加按摩效果。
温热有助于活血化瘀，促进身体的新陈代谢，有助于缓解焦虑和抑郁症状。
2. 舒缓的环境在按摩时，要选择一个舒缓宁静的环境，可以点燃香薰或播放轻音乐来帮助放松。
丘墟穴的作用功能主治
丘墟穴的作用功能主治1. 丘墟穴概述丘墟穴（Qíu Xū Xué），又称丘墟、丘旭等，是人体经络系统上的一个重要穴位，位于手背部的第二掌骨之间。
丘墟穴作为经络系统中的穴位之一，具有多种作用、功能和主治，是中医学中常用的穴位之一。
2. 丘墟穴的作用功能2.1 舒肝和血管丘墟穴是经络系统中的一个重要点穴，具有舒肝和血管的作用。
通过刺激丘墟穴，可以改善肝脏的功能，促进血液循环，改善血液流通，从而达到舒肝和血管的效果。
丘墟穴的这种作用可以缓解肝郁气滞、调节血压和心血管功能等问题。
2.2 调理内脏功能丘墟穴的刺激还可以调理内脏功能。
通过按摩丘墟穴，可以刺激相关经络和神经系统，增强内脏的功能，促进内脏的正常运转。
丘墟穴的这种作用可以缓解脾胃虚弱、肠胃不适、消化不良等问题。
2.3 缓解疼痛和炎症丘墟穴的刺激还可以缓解疼痛和炎症。
由于丘墟穴位于手背部，通过按摩丘墟穴，可以刺激神经末梢，释放内啡肽等镇痛物质，从而缓解疼痛。
同时，丘墟穴的刺激还可以促进血液循环，减轻局部的炎症症状，有助于恢复受损组织。
2.4 改善睡眠质量丘墟穴的刺激还可以改善睡眠质量。
通过按摩丘墟穴，可以调节神经系统的功能，促进身体放松，缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
丘墟穴的这种作用可以对抗失眠、多梦和睡眠不深等问题。
3. 丘墟穴的主治3.1 肝郁气滞肝郁气滞是指肝气郁结、气机不畅的病理状态，常表现为烦躁易怒、胸胁胀满、头晕目眩等症状。
按摩丘墟穴可以舒肝解郁，疏通气机，缓解肝郁气滞相关症状。
3.2 心悸神疲心悸神疲是指心脏搏动过快或过缓、精神疲乏等症状。
刺激丘墟穴有助于调节心脏功能，平稳心悸，缓解精神疲乏。
3.3 脾胃虚弱脾胃虚弱是指脾胃功能不健全，消化、吸收能力减退，常表现为食欲不振、腹胀便溏等症状。
按摩丘墟穴可以调理脾胃功能，增强消化能力，缓解脾胃虚弱症状。
3.4 风湿痹痛风湿痹痛是指关节、肌肉、韧带等部位的疼痛和活动受限，常表现为关节肿痛、活动困难等症状。
按摩什么穴位可以舒理肝气郁结
按摩什么穴位可以舒理肝气郁结肝气郁结是中医上的症状，如果肝火长期堆积在人体中，危害非常大。
爱发火的人肝火比其他人更大，所以切莫轻易动怒。
那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!舒理肝气郁结按摩的穴位1、按太冲穴疏理肝气郁结太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。
它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。
所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。
刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。
当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。
2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。
经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。
《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。
胆者,中正之官,决断出焉”。
肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。
肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。
肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。
而胆经疏通了,肝气也会得到发散。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。
拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2～3分钟。
肝郁气滞如何自我调理
肝郁气滞如何自我调理文章目录*一、肝郁气滞如何自我调理*二、肝郁气滞的症状*三、肝郁气滞的常见疾病肝郁气滞如何自我调理1、肝郁气滞如何自我调理肝郁气滞饮食要注意调理。
首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。
饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝郁气滞可服用中成药,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。
生活中要注意与别人互动交流,找到自己的爱好和所长,多出去散散心,保持生活规律,心情开朗。
应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、治疗肝郁气滞的中药方剂柴胡疏肝糖浆主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。
制作方法:将柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖浆。
效用说明:适宜于慢性肝炎、肝郁气滞之肋痛低热等症。
玫瑰花汤配方:玫瑰花初开者30朵,冰糖适量。
制法:玫瑰花去心蒂,洗净,放入砂锅中,加清水浓煮,调以冰糖进食。
效用:本品有理气解郁,和血散瘀功效。
适用于肝郁吐血,月经不调。
3、治疗肝郁气滞的穴位按摩肝经上的一大要穴——期门穴,就可以帮你解决。
期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开13厘米左右处即是此穴。
取穴时,可以采用仰卧的姿势,在人体的胸部,乳头直下,和巨阙穴齐平的地方就是此穴。
期门穴是肝经上的募穴,也是肝经位于人体最上面的一穴,中医认为,“水湿之气由此输入肝经”,经常刺激此穴,可以起到疏肝理气、健脾和胃等功效,可以疏泄郁滞的肝气,让生气导致的胸胁胀痛等症得到缓解。
可以对此穴加以点按刺激,也可以用艾灸的方法。
肝郁按摩什么穴位
肝郁按摩什么穴位文章目录*一、肝郁按摩什么穴位1. 肝郁按摩什么穴位2. 肝郁怎样调理3. 肝郁吃什么好*二、肝郁有哪些症状*三、肝郁吃什么药肝郁按摩什么穴位1、肝郁按摩什么穴位 1.1、行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。
脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。
1.2、太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。
人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。
气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
1.3、足三里自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。
足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。
当肚腹部位有不适时, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。
如果是胃部不适, 可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”;如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下”。
2、肝郁怎样调理 2.1、药物调理肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,好是可以去医院进行诊治。
2.2、作息调理一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
2.3、情绪调理一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
2.4、饮食调理肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁气滞艾灸什么穴位
肝郁气滞艾灸什么穴位文章目录*一、肝郁气滞艾灸什么穴位*二、肝郁气滞怎么调理*三、肝郁气滞饮食注意事项肝郁气滞艾灸什么穴位1、肝郁气滞艾灸什么穴位肝郁气滞治则:饮食停滞、肝郁气滞者调气化滞,只针不灸,泻法:寒邪内阻者温中散寒,针灸并用,泻法;脾阳不振者温补脾阳,针灸并用,补法。
处方:以任脉和足阳明胃经腧穴为主。
中脘、天枢、关元、足三里方义:中脘在脐上,是胃募、腑会,天枢在脐旁,为大肠募穴,关元在脐下,为小肠募穴,故不论何种腹痛,均可在局部选用上穴疏调胃肠气机;“肚腹三里留”,腹痛应首选足三里。
诸穴合用,相得益彰。
加减:饮食停滞加里内庭消食导滞;肝郁气滞加太冲疏肝理气;寒邪内阻加气海温中散寒;脾阳不振加脾俞健脾温中。
操作:诸穴均常规针刺;寒邪内阻和脾阳不振者可用灸法或温针灸;神阙隔盐灸。
2、肝郁气滞吃什么药肝郁气滞多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致。
其治疗原则是:疏肝理气,通络止痛。
首先要调节的是自己的情绪,尽量保持心情愉悦,在饮食上可以多摄入些疏肝理气的食品,如菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用来煲汤、泡茶。
其次再考虑用药,一般首选中药或中成药,在此给出一个中药药方:柴胡12g,木香10g,郁金10g,厚朴10g,当归10g,茯苓10g,水煎服,每日一剂。
而中成药一般有龙胆泻肝丸,柴胡疏肝丸等。
3、肝郁气滞的症状肝郁气滞以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。
如胸胁、少腹胀闷窜痛,善叹息,妇女乳房胀痛,月经不调,痛经,闭经等。
足厥阴肝经起于足大趾,循腿内后侧上行,绕阴器,至少腹,布胁肋,上连目系,会于巅顶。
肝气郁结,经气阻痹,则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结,不得条达疏泄,则心情抑郁;气病及血,气滞血瘀,冲任不调,则痛经,月经不调,甚至闭经。
气机郁滞,疏泄失常,影响水谷精微及水湿输布,久则聚湿生痰,痰随气逆,循经上行,搏结于咽喉,可出现咽喉如有异物,吐之不出,吞之不下的梅核气;痰积于颈项,可发为瘿、瘤。
肝郁气滞如何调理
肝郁气滞如何调理肝郁气滞是一种常见的中医证候，它对我们的身心健康有着诸多影响。
在快节奏的现代生活中，许多人都可能受到肝郁气滞的困扰。
那么，肝郁气滞到底是怎么回事？又该如何进行有效的调理呢？肝郁气滞，简单来说，就是肝脏的疏泄功能失常，导致气机郁滞。
肝脏在人体中起着重要的疏泄作用，就像交通警察指挥交通一样，让体内的气血运行顺畅。
当肝脏的疏泄功能出现问题，气的运行就会受阻，从而产生一系列的症状。
肝郁气滞的人，常常会感觉心情郁闷、烦躁易怒，总是莫名其妙地发脾气，或者情绪低落、唉声叹气。
胸部和胁肋部位也会出现胀满、疼痛的感觉，这种疼痛往往会随着情绪的变化而加重或减轻。
此外，还可能伴有胃脘胀满、食欲不振、嗳气、口苦、咽喉部有异物感等症状。
女性朋友还可能出现月经不调、乳房胀痛等问题。
那么，为什么会出现肝郁气滞呢？压力过大是一个重要的原因。
现代生活中，工作的竞争、生活的琐事，都可能给我们带来巨大的压力。
长期处于紧张、焦虑的状态下，肝脏的疏泄功能就容易受到影响。
不良的情绪也是导致肝郁气滞的“元凶”之一。
愤怒、抑郁、悲伤等负面情绪如果不能及时得到宣泄和调节，就会“积郁”在体内，影响肝脏的正常功能。
此外，饮食不规律、过度劳累、缺乏运动等不良的生活习惯，也可能导致肝郁气滞的发生。
既然了解了肝郁气滞的成因和症状，接下来我们就来谈谈如何调理。
首先，要学会调节情绪。
保持心情舒畅是调理肝郁气滞的关键。
当遇到不开心的事情时，要学会倾诉和释放，可以和朋友、家人聊聊天，把心里的烦恼说出来。
也可以通过一些自己喜欢的方式来放松心情，比如听音乐、看电影、读书、旅游等。
遇到压力时，要学会自我减压，不要把所有的事情都憋在心里。
可以试着深呼吸、冥想、做瑜伽等，让自己的身心得到放松。
其次，养成良好的生活习惯也非常重要。
作息要有规律，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。
饮食方面，要注意清淡，多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、橙子、柚子、玫瑰花等。
【每日一穴】章门穴,生气伤五脏,章门来安抚
【每日一穴】章门穴，生气伤五脏，章门来安抚人一生气，就容易肝郁气滞，肝郁气滞若未能及时调理，日久则会伤及五脏，引发各种疾病。
章门穴，属足厥阴肝经，脾的募穴，是人体八会穴中的脏之会。
脾的阴精藏于此，肝气从此穴行于五脏六腑，可见章门穴是可以调理五脏六腑的。
肝气若失调，古人称“肝为五脏六腑之贼”，而“五脏之气汇聚于章门”，若五脏六腑为“贼”所害时，章门穴能平五脏之气乱，使肝气条达，脾胃平和，五脏六腑畅通。
女人最怕肝郁气滞，大部分乳腺问题和妇科问题，多是由于肝郁气滞导致的，所以要学会用章门穴来调理身体。
艾灸章门穴，有“回生”之用，上了年纪的人一定要记住这句话！穴位用法：1.艾条温灸10～20分钟2.按摩方法，用拇指按压在章门穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再分别沿着顺时针和逆时针方向旋转按揉章门穴3-5分钟即可取穴方法：仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处是该穴。
侧卧举臂，从腋前线的肋弓软骨缘下方向前触摸第11肋骨游离端，在其下际取穴；或在腋中线上肢合腋屈肘时，当肘尖所止处取穴功效作用：健脾和胃、利腰强膝，疏肝理气散结，清利湿热，活血化瘀、消痞散结、健脾燥湿之功效，主要用于治疗肝胆疾患和脾胃病变。
可调理口干，食噎，呕吐，饮食不化，脘腹胀满，胸胁满痛，背强腰痛，癖块积聚，肠鸣，泄泻，久痢不止，大便秘结，羸瘦，疝气，血尿，白浊，腰痛，中风，胸胁支满，惊风，咳嗽，喘息，四肢懈惰，黄疸，脾痈，腹痛，腹胀，泄泻，胁痛，痞块，小儿疳积，肠疝痛，胸胁痛，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛，腰脊痛，现代又用章门穴治疗肝脾大，肝炎，肠炎，消化不良，肠寄生虫，高血压，膈肌痉挛，胸膜炎，肺结核，支气管哮喘，腹膜炎，膀胱炎，肾炎，肝脾肿大，肠炎等问题参考文献：《脉经》《针灸甲乙经》《备急千金要方》《类经图翼》《医宗金鉴》《胜玉歌》《百症赋》《中国针灸学词典》《中医药学名词》《中医大词典》《针灸穴名解》《中国针灸全书》《经络穴位按摩大全》。
肝郁的调理方法有哪些？推荐这7种措施!
肝郁的调理方法有哪些？推荐这7种措施！
肝郁又称为肝气郁结证，一旦患上这种病症，患者会出现诸多不适症状，比如会出现胃部疼痛，会出现便秘等等，这种疾病会严重影响患者的作息，长期患此病的人情绪会变得烦躁，所以危害非常大，提醒患有肝郁的人一定要掌握以下调理方法。
★第一、玫瑰花茶
玫瑰花五六颗，水冲泡，每日饮用即可。
可适量加入蜂蜜，调整口味。
★第二、食疗
多吃一些对解决肝气郁结有好处的果蔬，如莲藕，金橘，茴香，香菜等。
日常饮食平衡也有助于身体平衡健康的调理。
★第三、运动
保持每天运动，可以让身体形成良性循环。
推荐运动：慢跑，快走，太极拳，太极剑，瑜伽等柔和运动。
★第四、按摩太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，坚持每天按摩，可有效改善肝经阻塞，疏通肝气。
★第五、拉肝经（Y字拉筋）
平躺在床上，双腿和臀部保持紧贴墙壁，双腿分开至极限即可。
此种拉筋方法可以拉伸肝肾两经络，疏通肝经堵塞。
★第六、保持心情愉悦
任何身体不良症状和疾病，都需要保持乐观，愉悦的心情。
这样才能保证调理的良性循环。
★第七、就医
严重的肝气郁结，最好找到专业医师进行药物调理，防患于未然。
老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱解决肝脏问题！建议收藏！
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1、太冲穴——降血压、平肝清热、清利头目
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方
操作方法：坚持晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间按摩，效果最佳。
2、大敦穴——调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血，清肝明目
位置：大脚趾缝的脚趾甲边上
操作方法：通过按摩或者是艾灸大敦穴
3、内关穴——益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作方法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
4、期门穴——疏肝泻火、理气解郁
位置：在胸部,当乳头直下,第6肋空隙,前正中心线旁开4寸。
操作方法：按摩、针灸或艾灸此穴位
5、太溪穴——补肾、强健筋骨
位置：位于脚踝部,是内踝与跟腱连线的中点
操作方法：用指腹用力，压而揉之，所用力度以穴位处适度微痛为宜，之后可循序而进，加大力量。
每次按摩刺激太溪穴3-5分钟即可，。
太冲的作用和功能主治
太冲的作用和功能主治太冲的定义太冲是人体经络系统中的一个穴位，位于足阳明胃经的起始点，即足镇跨脉的交界处。
太冲穴位于足背第一、第二跖骨之间，可以用手指在足背上找到。
太冲的作用太冲是人体重要的穴位之一，具有多种作用。
主要包括以下几个方面：1.疏肝解郁：太冲穴是经络中肝经的起始点，刺激太冲穴可以疏通肝经，调节肝脏功能，缓解肝郁气滞的症状，如头痛、头晕、胸闷、情绪不稳等。
2.宁心安神：太冲穴位于足少阴肾经的起始点，刺激太冲穴可以调节肾脏功能，使心脏得到充分的氧血供应，舒缓心神，增强神经系统的稳定性。
3.活血化瘀：刺激太冲穴可以促进血液循环，增强血管弹性，改善微循环，加速瘀血的吸收和代谢，对于血液淤滞、瘀血引起的疼痛、肿胀等症状有一定的缓解作用。
4.通络消肿：太冲穴是足阳明胃经的起始点，通过刺激太冲穴可以调节胃肠蠕动，促进消化功能的恢复，对于肠胃功能不佳、消化不良、水肿等症状有一定的调理作用。
5.调经止痛：刺激太冲穴可以调节月经过多、月经不调、痛经等妇科问题，促进血液循环，舒缓经脉，缓解疼痛。
太冲的功能主治太冲穴是一个具有广泛应用价值的穴位，主要用于以下症状和疾病的调理和治疗：1.胸肋痛：太冲穴可以疏通胸肋经络，缓解胸肋痛的症状，如胸闷、胸痛等。
2.高血压：刺激太冲穴可以调节血压，缓解高血压的症状，如头痛、头晕、心悸等。
3.失眠：太冲穴乃是印堂穴的上方，刺激太冲穴可以安神助眠，改善失眠问题。
4.高血脂：太冲穴可以调节血脂代谢，降低血脂水平，对高血脂患者有一定的改善作用。
5.消化不良：太冲穴可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，改善消化不良等问题。
6.月经不调：刺激太冲穴可以调节月经周期，缓解月经不调的症状。
7.痛经：太冲穴可以调理子宫，缓解痛经的症状，如腹痛、腰痛等。
需要注意的是，在使用太冲穴进行治疗时，应根据具体情况选择适当的刺激方法和力度，以免造成不必要的不适。
太冲的刺激方法刺激太冲穴可以通过按摩、推拿、针灸等方式进行。
肝郁气滞，按摩这五个穴位，帮你梳理肝气
肝郁气滞，按摩这五个穴位，帮你梳理肝气
肝脏是人体五大器官之一，主要功能是排毒解毒。
现在很多人生活不规律，再加上有着不好的饮食习惯和巨大的工作压力，久而久之，身体的毒素就越来越多，肝脏的负担也就越来越重。
肝脏的负担加重，就会影响肝的排毒解毒功能，从而导致肝气郁结、郁九化火。
甚至更严重的是引起一系列肝疾病。
今天就给大家分享五个穴位，肝郁气滞而且，经常按摩，可梳理肝气。
一、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于大脚趾缝上四厘米处，按摩和刺激太冲穴，可以消灭肝气和肝火。
二、行间穴
行间穴的位置在大脚趾和二脚趾缝的中间，是一个火穴，如果肝气旺盛或是肝气不舒，通过按摩行间穴，可以起到泻火的作用。
三、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，在大脚趾缝的脚指甲边上，通过按摩或是艾灸大敦穴，可以清肝明目，帮助化肝郁。
四、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，按摩或是艾灸足三里可以起到调理脾胃，补肝益气，通经舒络，祛风化湿的作用。
五、三阴交
三阴交在小腿内侧三寸的地方，按摩三阴寸对脾胃肾肝都有很好的保养作用。
以上五个穴位，可以在闲暇之余经常按摩，特别是肝脏不好的人，更要多按摩几次。
舒肝和胃的按摩方法
舒肝和胃的按摩方法舒肝和胃的按摩方法胃肠道是人体消化吸收的重要器官，而肝脏则是人体排毒的重要器官。
当这两个器官出现问题时，会给我们的身体带来很多不适。
因此，舒缓肝胃对于维护身体健康至关重要。
按摩是一种简单易学、安全有效的方法，可以帮助缓解肝胃不适。
下面将介绍几种舒缓肝胃的按摩方法。
一、穴位按摩法1. 太冲穴太冲穴位于足底中央部位，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。
按压太冲穴可以促进气血畅通，缓解情绪不良。
操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压足底中央部位，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
2. 气海穴气海穴位于脐中点下三横指处，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。
按压气海穴可以促进气血畅通，缓解消化不良。
操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压脐中点下三横指处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
3. 太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的突起处，是调节情绪和缓解头痛的重要穴位。
按摩太阳穴可以缓解肝气郁结和头痛。
操作方法：用食指和中指按压眉毛外侧的突起处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
二、推拿按摩法推拿按摩是一种传统的中医治疗方法，通过手法的刺激来调节身体内部的气血运行。
以下介绍几种推拿按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。
1. 摩腹摩腹是一种简单易行、安全有效的按摩方法。
这种按摩方法可以促进肠胃蠕动、增加胃肠道分泌液体、促进消化吸收等作用。
操作方法：取仰卧位或坐位姿势，两手掌心对着腹部，顺时针方向按摩腹部，每次持续5-10分钟。
2. 推脐推脐是一种传统的中医按摩方法，可以促进气血运行、调节肠胃功能、缓解消化不良等症状。
操作方法：取仰卧位或坐位姿势，用拇指和食指捏住脐周皮肤，向上推拉脐周皮肤，每次持续5-10分钟。
三、热敷按摩法热敷按摩是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。
以下介绍几种热敷按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。
1. 肚贴肚贴是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。
这种方法可以促进血液循环、增加代谢率、缓解消化不良等作用。
肝郁气滞按摩什么穴位
肝郁气滞按摩什么穴位文章目录*一、肝郁气滞按摩什么穴位*二、肝郁气滞调理方法*三、肝郁气滞最容易引发的疾病肝郁气滞按摩什么穴位1、肝郁气滞按摩穴位--内关穴在五脏中,肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁。
如果肝的疏泄功能不正常了,或情绪抑郁不舒,都可引起肝气郁结。
这时候气血也就不能正常运行了,经络就会出现拥堵。
人的情绪是由气血来主宰的,气血运行不畅了,情绪自然就不舒畅了,人就会感到抑郁、压抑,而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。
内关是心包经的原穴,是心包、心脏及心经之精气汇聚最深、最足的穴位。
《针灸大成》说:“内关主治一切郁症”,它能使紊乱涣散的心气收拢聚集,重生心精,使人的心神归经,变得乐观开朗。
2、肝郁气滞按摩穴位--行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。
脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。
3、肝郁气滞按摩穴位--太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。
人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。
气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
4、肝郁气滞按摩穴位--足三里足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。
当肚腹部位有不适时,不同的部位按揉足三里穴的方法不同。
如果是胃部不适,可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”;如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下”。
5、肝郁气滞按摩穴位--三阴交穴三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。
健康刮痧1、肝郁气滞,疏肝三步曲(王敬)每天刮肝经无病一身轻
健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻黄帝内经》肝黄帝内经》称肝为“人体的将军” ，这位将军的任务就是率领“军队” ，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些 人还会伴随着易怒、 眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我， 开始时感觉大腿根部疼痛难忍 （这是经络被激活），接着痛的位置下移， 到了膝盖内侧附近 （这是肝火被泻 ），几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡 觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了圈。
指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机 全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷， 就会破坏肝的疏泄、 生发功能， 导致气郁， 气郁则血流不畅， 必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到 其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋” 。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病这样说，是因为“肝藏血” ，当肝脏出现问题，体内的血液肝主藏血，症， 中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
八髎穴的功能主治
八髎穴的功能主治简介八髎穴是中医学中重要的穴位之一，位于人体背部。
它具有丰富的功能和主治，并被广泛应用于中医临床治疗。
本文将详细介绍八髎穴的功能主治。
功能八髎穴是人体背部的重要穴位，它有以下主要功能： - 散风镇痛：八髎穴在中医学中有散风镇痛的作用，能够缓解风湿性疼痛、头痛、眩晕等症状。
- 疏风通络：八髎穴能够疏风通络，改善微循环，促进气血运行，有助于治疗经络相关的疾病。
- 调理肝气：八髎穴对肝气的调理作用显著，能够缓解肝气郁结导致的症状，如胁肋胀痛、烦躁易怒等。
- 舒筋活络：八髎穴能够舒筋活络，增加肌肉的柔韧性，缓解肌肉疼痛和僵硬。
主治八髎穴的主治范围广泛，适用于多种疾病的治疗，包括但不限于以下方面： -风湿性疾病：八髎穴具有散风镇痛的作用，可用于风湿性关节痛、神经痛、颈肩腰腿痛等风湿性疾病的治疗。
- 高血压：八髎穴疏风通络的作用，能够缓解高血压引起的头痛、头晕等症状，并有助于降低血压。
- 肝郁气滞：八髎穴对肝气的调理作用能够缓解肝郁气滞引起的情绪紧张、胁肋胀痛等症状。
- 运动损伤：八髎穴具有舒筋活络的作用，可用于运动损伤的治疗，如肌肉拉伤、扭伤等。
除了上述主治外，八髎穴还可用于治疗更多疾病，如消化系统疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。
但在应用时需要结合具体情况，由专业医生根据具体病情进行治疗。
使用方法八髎穴属于后背部的穴位，一般需要由专业医师或按摩师操作。
以下是常用的八髎穴使用方法： 1. 身体平躺：患者需要平躺在床上或按摩床上，保持身体放松。
2. 定位准确：按摩师需要准确找到八髎穴的位置，根据解剖学知识和经络理论进行确定。
3. 按压力度：按摩师以适当的力度按压八髎穴，通常使用指腹按压，按压时间一般为3-5秒。
4. 按摩频率：按摩师按摩八髎穴时需要控制按摩频率，一般为1-2次/秒，持续5-10分钟为宜。
需要注意的是，对于不同的疾病和个体差异，使用方法可能会有所不同。
在使用八髎穴时，最好咨询专业医师或按摩师的建议，以确保安全和疗效。
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肝郁气滞按什么穴位
文章目录*一、肝郁气滞按什么穴位*二、肝郁气滞的症状*三、肝郁气滞怎么进行饮食调理
肝郁气滞按什么穴位1、肝郁气滞按行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾
之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。
脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。
2、肝郁气滞按太冲穴
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。
人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。
气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
3、肝郁气滞按三阴交穴
三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。
说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。
所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。
脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。
4、肝郁气滞按大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位,位置在大脚趾缝的脚趾甲边上,通过按摩或者是艾灸大敦穴可以清肝明目,梳理肝气帮助化解肝郁。
5、肝郁气滞按足三里
足三里是我们经常会说到的一个穴位,按摩或者是艾灸足三里可以起到调理脾胃,补肝益气,通经舒络,祛风化湿的作用,如
果有肝气郁结的症状可以通过刺激足三里来帮助改善。
肝郁气滞的症状肝郁气滞的患者往往会心情抑郁,患处会胀闷不适,有的患者会有疼痛的感觉,对于女性来说患者会有乳房
胀痛,月经不调的症状,严重的患者会出现闭经的症状,这主要是肝气郁结导致的。
气机郁滞,疏泄失常,容易导致患者的咽喉有异物的情况,这主要是因为气机郁滞,气机不能正常的疏泄,进而影响水谷精微
及水湿的疏布流畅,久之容易出现痰湿的情况,痰随气逆,聚于咽喉部。
若痰积于颈项可出现相应部位的不适的症状,若是病情没有得到有效的控制会导致病情加重,会累及其他的脏器,比如肝
病及脾,会影响脾的正常机能,出现少食腹胀的症状,有的患者出
现便溏的症状。
肝郁气滞怎么进行饮食调理肝郁气滞饮食要注意调理。
首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。
饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝郁气滞可服用中成药,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。
生活中要注意与别人互动交流,找到自己的爱好和所长,多出去散散心,保持生活规律,心情开朗。
应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。