参加篮球培训的感悟体会

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篮球课培训心得体会

篮球课培训心得体会
参加篮球课培训是一个非常有意义的经历，获得了很多宝贵的体会和心得。

首先，篮球课培训给我提供了一个专业的训练环境。

在课堂上，我们能够得到专业篮
球教练的指导，他们对技术要领和战术战略有着很深的理解和经验。

通过他们的指导，我能够更加系统地学习和训练篮球技巧，提高自己的水平。

其次，篮球课培训让我懂得了团队合作的重要性。

篮球是一项集体运动，团队合作是
取得胜利的关键。

在课堂上，我们进行了很多团队配合的练习，如传球、协防等，这
些训练不仅提高了球员个体的技术水平，更加强了团队之间的默契和配合。

我深刻体
会到，一支团结合作的球队是无法被击败的。

此外，篮球课培训也教会了我坚持不懈的精神。

在训练过程中，我们经常会遇到各种
困难和挑战，如技术上的难点、体能上的疲劳等。

但是我们不能因此放弃，只有坚持
不懈地训练才能突破自己的极限，取得进步。

最后，篮球课培训在我心中培养了一个积极健康的生活态度。

篮球是一项体力和技巧
要求都很高的运动，参加篮球课培训让我养成了良好的锻炼习惯，帮助我保持健康的
体魄和积极的心态。

我相信，通过篮球课培训的经历，我可以将这种积极健康的生活
态度延续到其他方面。

总之，参加篮球课培训是一次非常宝贵的经历，不仅提高了我的篮球水平，更培养了
我团队合作意识、坚持不懈的精神和健康积极的生活态度。

我会将这些宝贵的体会和
心得应用到我的日常生活中，不断追求进步和成长。

关于篮球运动的学习心得体会（通用13篇）

篮球运动的学习心得体会关于篮球运动的学习心得体会（通用13篇）当在某些事情上我们有很深的体会时，可以将其记录在心得体会中，这样我们就可以提高对思维的训练。

你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编整理的关于篮球运动的学习心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

篮球运动的学习心得体会篇1在每个星期二的最后一节活动课上。

老师会把我们班的男生分为两队，来打篮球，每队分别有十个人。

我们两队为了进球，便交替使用各种各样的持球方法，但也产生了很多错误的的动作：有的持球奔跑，有的故意冲撞，还有的抢球……最为显著的就是抢球，我们队的队员，在护球的时候，对方居然也来抢，结果被罚下了场。

我觉得他们简直就是“橄榄球队员”。

但是我们的机智胜过了他们，我们在投篮时经常互相传球，令对方没有空子可钻。

当对方以为我们要投篮的时候，全部拦在篮板下，我们就机灵的把球传给队友，使对方乱了阵脚，一次次输球。

还有一次，我们的前锋在准备投篮的时候，球还没离开手，他们就把我们的前锋撞到，当我们的前锋再次准备投篮时，他们又把他的脚给抱住，让他摔了个跟头。

但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终都被罚下了场。

所以在打篮球的时候不能违规，更不能使用暴力，而要用聪明和机智的团队精神去赢得比赛的胜利。

体育比赛应该友谊第一，比赛第二，互相学习，共同提高。

篮球运动的学习心得体会篇2今天是周日，本来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。

妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。

我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快地出发了。

妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。

一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，但并没见到教练。

我们俩只好先练习投篮，边练边等。

不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了，大喊了我一声，把我吓了一跳。

2024年篮球培训心得体会

2024年篮球培训心得体会篮球是一项充满竞争和激情的运动，通过多年的努力和培训，我能够非常自豪地说，我在2024年在篮球培训中取得了很大的进步。

在这____字的篇幅中，我将分享我在篮球培训中的心得体会。

首先，好的篮球培训需要有一个明确的目标。

在开始接触篮球培训时，我就明确了我想要成为一名优秀的篮球运动员的目标。

这个目标成为了我每天努力训练的动力源泉。

我制定了一系列的进阶计划，包括提高运球、投篮和防守等各个方面的技术，同时也加强了体能训练。

通过设立明确的目标和计划，我能更有条理地进行训练，从而更有效地提高自己的篮球水平。

其次，坚持是成功的关键。

篮球培训不是一蹴而就的，需要持续的努力和坚持。

无论是练习基本的运球和投篮，还是进行复杂的战术训练，我都时刻保持着坚持不懈的态度。

即使遇到了困难和挫折，我也从未放弃过，而是通过积极地思考和解决问题来克服困难。

在训练和比赛中，我时刻保持着高度的专注和集中力，尽最大努力给予每一个动作最好的表现。

坚持不懈的精神不仅使我在技术上有了长足的进步，也锻炼了我的毅力和意志力。

第三，团队合作是成功的要素之一。

篮球是一项需要团队合作的运动，而不仅仅是个人能力的展示。

在篮球培训中，我深刻体会到了团队合作的重要性。

无论是训练中的传球配合，还是比赛中的战术执行，都需要团队成员之间的默契和信任。

我们每个人要有清晰的角色定位，明确自己的任务，并为团队的胜利不断努力。

通过与队友的互相配合和合作，我学习到了如何在团队中发挥自己的优势，同时也能够倾听和接受他人的建议和指导，不断完善自己的技术和战术水平。

此外，有意识地观察和学习是提高的途径之一。

在篮球培训中，我始终保持着对优秀篮球运动员的观察和学习。

无论是在训练场上还是在比赛中，我都会仔细观察那些技术娴熟、战术犀利的选手们。

我会仔细研究他们的动作技术、战术配合以及比赛中的表现，然后尝试将这些优秀的元素融入到自己的训练和比赛中。

通过不断地观察和学习，我提高了自己的篮球认知能力，也培养了自己独立思考和解决问题的能力。

篮球培训心得体会

篮球培训心得体会篮球是一项高度竞技性和技术性很强的运动项目，想要成为一名出色的篮球运动员并非易事。

因此，我决定参加一次篮球培训，以提升自己的技术水平和比赛能力。

在这次培训中，我获得了很多宝贵的经验和体会。

首先，正确的篮球基本功是非常重要的。

在培训开始之前，我并不是一个完全的篮球新手，但我意识到我的基本功还需要进一步的加强和提升。

培训过程中，我们围绕着基本动作如运球、投篮、传球、防守等进行了系统的训练。

通过反复的练习和指导，我发现我在运球方面有很多不足之处。

通过教练的帮助，我学会了正确的手部动作和节奏感，使得我的运球更加稳健和有力。

此外，培训还加强了我的投篮技巧和传球精确度，这对于一个球队中的角色球员来说非常重要。

同时，培训还注重了基本防守技巧的训练，包括站位、变向、拦截等方面。

基本功是成为一名出色的篮球运动员的基础，这次培训让我更加深入地理解了这个道理。

其次，必须保持积极的心态和努力的态度。

篮球运动是一项需要持久耐力和高度集中力的运动，这就要求运动员必须在训练中时刻保持积极的心态和努力的态度。

在这次培训中，我们每天都进行长达几个小时的集中训练，以提升个人技术和团队合作能力。

有时候，训练会非常艰苦和疲惫，但我们不能放弃，必须坚持下去。

教练会不断地给予我们鼓励和指导，他们的言传身教让我明白了只有通过坚持不懈的努力，才能取得进步和突破。

同时，比赛氛围也要求我们在困难面前保持冷静和积极的心态。

只有不退缩，勇往直前，才能在比赛中取得胜利。

再次，团队合作是篮球运动中不可或缺的重要要素。

篮球是一项集体运动，强调团队的默契和合作。

在培训中，我们不仅进行了个人技术的训练，还进行了大量的团队训练和比赛。

通过与队友们的配合和沟通，我深刻地意识到在篮球场上，团队合作远远重要于个人技术。

只有每个人都能把个人的利益放在整个团队的利益之上，才能打出更加出色的球队表现。

作为一个团队，我们学会了相互合作、相互配合，共同追逐胜利的目标。

2024年幼师篮球培训心得体会

2024年幼师篮球培训心得体会作为一名幼师，在2024年参加了篮球培训，通过这段时间的学习和训练，我深深地感受到了篮球对幼儿的重要性。

下面我将分享一下自己的心得体会。

首先，篮球培训让我深刻理解到了运动对幼儿身心发展的积极影响。

幼儿期是孩子身体发展的关键时期，而篮球作为一项全身性的运动，能够锻炼幼儿的协调性、灵敏性和平衡能力。

通过不断地运动和练习，幼儿的肌肉得到了锻炼和发展，身体素质得到了提高。

同时，篮球还能够培养幼儿的合作精神和团队意识，通过和队友相互配合，幼儿学会了倾听和沟通，增强了集体荣誉感和凝聚力，这对幼儿社交能力的发展也有着积极的影响。

其次，篮球培训让我认识到了幼儿体育教育的重要性。

现代社会，幼儿时期开始接触体育活动是很有必要的。

篮球作为一项普及性和竞技性都很强的运动项目，可以让幼儿在轻松、愉快的氛围中享受运动的乐趣，培养爱运动、爱健康的良好习惯。

与此同时，幼儿在篮球中学习和掌握的一系列动作技巧，不仅能够提升他们对运动的兴趣和热情，也为他们将来接触更多复杂的运动项目打下了基础。

因此，幼儿体育教育应该重视运动的普及性和多样性，让幼儿早日形成良好的身体素质和运动习惯。

再次，篮球培训让我深刻认识到了教练员的重要性。

教练员是培养幼儿爱好运动和热爱篮球的重要推动力量。

他们不仅需要具备扎实的篮球技术和丰富的教学经验，更要关注幼儿的身心发展和特点，能够制定适合幼儿发展的训练计划和教学方法。

在培训中，教练员通过生动活泼的教学方式，激发幼儿的学习兴趣和积极性，让幼儿在愉悦的氛围中开展训练，加深对篮球的喜爱和热爱。

因此，教练员的专业素养和教学能力对幼师篮球培训的成效至关重要。

最后，篮球培训也让我意识到了幼儿家庭的重要作用。

家庭是孩子成长的第一课堂，也是陪伴孩子一生的最重要的力量。

在篮球培训中，一些家长积极参与到幼儿的学习和训练中，与教练员密切配合，共同关注幼儿的身心发展。

他们积极鼓励孩子参与运动，培养他们坚持和努力的品质，同时提供良好的学习环境和家庭氛围，为幼儿的成长提供了关键支持。

篮球培训班总结发言稿(3篇)

第1篇大家好！今天，我们在这里举行篮球培训班总结大会，回顾过去一段时间的学习成果，总结经验，展望未来。

首先，请允许我代表所有学员，向辛勤付出的教练们表示衷心的感谢，向关心和支持我们培训班的家长们表示诚挚的敬意！时光荏苒，转眼间，我们的篮球培训班已经圆满结束了。

在这段时间里，我们共同度过了许多难忘的时光，一起拼搏、一起欢笑、一起成长。

在此，我为大家分享一些培训班的总结发言。

一、回顾过去，收获满满1. 技术提升经过这段时间的训练，同学们在篮球技术方面都有了很大的进步。

我们从基础的运球、传球、投篮，到实战中的配合、防守，都有了明显的提高。

教练们耐心细致的教学，让我们在短时间内掌握了篮球的基本技能。

2. 团队协作篮球是一项团队运动，培训班让我们明白了团队协作的重要性。

在训练过程中，我们学会了相互支持、相互鼓励，共同为团队的目标而努力。

这种团队精神，将伴随我们一生。

3. 坚韧不拔在篮球训练中，我们遇到了各种困难和挑战。

但是，在教练的鼓励和指导下，我们学会了坚持，克服了困难，不断进步。

这种坚韧不拔的精神，将使我们受益终身。

4. 健康生活篮球训练不仅让我们掌握了篮球技能，还培养了我们的健康生活习惯。

在训练过程中，我们养成了规律作息、合理饮食、积极锻炼的好习惯，为我们的健康成长奠定了基础。

二、总结经验，不断进步1. 认真学习，刻苦训练在今后的训练中，我们要继续保持认真学习的态度，刻苦训练，不断提高自己的篮球技能。

2. 注重团队协作，发挥团队力量篮球是一项团队运动，我们要注重团队协作，发挥团队的力量，共同为班级、为学校争光。

3. 保持积极心态，勇敢面对挑战在训练过程中，我们要保持积极的心态，勇敢面对挑战，不断突破自我，实现自我价值。

4. 坚持锻炼，保持健康篮球训练让我们养成了良好的锻炼习惯，我们要继续保持，为健康的生活奠定基础。

三、展望未来，共创辉煌在今后的日子里，我们将继续努力，不断提高自己的篮球技能，为班级、为学校争光。

篮球课培训心得体会800字(15篇)

篮球课培训心得体会800字(15篇)关于篮球课培训心得体会，精选6篇范文，字数为800字。

我参加了学校组织的篮球比赛，并且取得了好的成绩。

通过比赛让我感受到我们的篮球队是团结向上的。

篮球课培训心得体会(范文)：1我参加了学校组织的篮球比赛，并且取得了好的成绩。

通过比赛让我感受到我们的篮球队是团结向上的。

一直以来我都想打篮球，因为我不想让自己的队友输在后面，所以就一直在练习篮球。

我想让队友们也能够在比赛中取得好的成绩，就让自己的队友们也能够在比赛中获得成功，因为我们篮球队是属于我们每一个人的，所以我在训练的时候也一直都在默默的保持着热情，因为我知道自己是不是有一些自卑的。

现在我的球技还是有很多的提升的，我也会继续保持下去，继续在学校里面学习篮球，在运球场上打出自己的风格。

因为我知道篮球是我们学好的一种运动，我会一直保持着热情，继续保持在训练的过程中的热情，保持一个好的态度，保持好的情绪。

篮球是我喜欢的运动，我不会因为运动能够有一些损伤，就去放弃这种热爱篮球的精神而放弃这种热爱运球的精神。

在训练的时候也会和队友一起努力，争取让自己的队友在训练中获得好的成果。

我知道我不是一个人，只要能够努力，就一定会获得一个很好的成绩，所以我就要珍惜这次训练的机会，争取把我这个篮球队在学校里面取得好成绩。

篮球课培训心得体会(范文)：2早在两天前，我就听妈妈说，我们班的女孩子就是篮球爱好者。

我听了之后，心里非常激动，想和爸爸妈妈一起去篮球场去看看球场，可以不让妈妈担心，可以不让爸爸担心。

我一看，一个人坐在草地上，心想：我们这组女生要是和我一起玩球，一定能够玩得很开心。

于是，我就和爸爸妈妈一起去了篮球场，在爸爸妈妈的陪同下，我玩得很开心。

到了篮球场，我和妈妈都在那里等着我们呢!我们在篮球场上一下子就坐上了去篮球场了，我们一起看球。

我看得出了，妈妈也很高兴。

妈妈对我很好，也很照顾我，我非常喜欢篮球。

妈妈说，我们俩玩的比我快。

篮球培训心得12篇

篮球培训心得12篇篮球培训心得1我之所以选择了篮球课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。

打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧，思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识很多朋友，扩大交友圈子。

在认识朋友的'同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐。

由于我平时运动不积极，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。

虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。

每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。

我高中、初中都上过篮球课，因此对一些基本技巧有些了解，本以为我的技术还算不错，但是老师对于基本技巧的教授，我发现自己的篮球技术依然有待提高。

给我印象最深刻的训练时传球。

虽说看着容易，但是实践下来，控球技术、队员之间的默契配合都很重要。

在三人传球的训练中，我老是记错传球的位置，因此给团队带来不小的困难。

但是通过多次训练，加上我的认真态度，传球技术很快有了提升。

我很喜欢这个学期的篮球课，这关键在于任课老师于浩飞老师。

于老师是一个和蔼负责的老师，不严厉死板，像一位长者，亲切，有信任感。

在他的课上，不管我的动作多么不标准，于老师都会细心教导我们。

在课堂上，训练必不可少，但在休息时间，老师就会与我们一起谈笑、聊天。

于老师的专业指导让我的动作更加标准，也让我在轻松愉悦的氛围下感受到篮球运动的有趣。

因为对课堂有着兴趣，虽然我平时不怎么运动，但也能在有机会时，拿着从男生那里借到的篮球，自己练练投篮，练练运球。

虽然知道考试已经结束了，篮球课画上了句号，课程对我是很大的，我真的很高兴。

在课程结束后，我也总结了一下我对篮球的新的认识。

篮球团队的运动，在篮球运动中我们要学会的是团队合作。

在成功的道路上，我们需要团队的力量，我们应该具备团队的精神。

众人拾柴火焰高，团队合作可以助我们走得更远。

篮球还是一项很有激情的运动。

六岁篮球培训心得体会范文

时光荏苒，转眼间我的六岁篮球培训已经接近尾声。

在这段时间里，我不仅学会了篮球的基本技巧，更重要的是，我收获了成长、友谊和自信。

以下是我对这段篮球培训的心得体会。

一、初识篮球，兴趣盎然记得第一次走进篮球馆，看到那一个个高高悬挂的篮筐，我感到无比新奇。

教练员耐心地为我们讲解了篮球的基本知识，教我们如何运球、传球、投篮。

虽然一开始动作笨拙，但我对篮球的热爱却与日俱增。

二、坚持不懈，克服困难在篮球培训过程中，我遇到了许多困难。

比如，运球时总是控制不住，传球不准确，投篮命中率低等。

每当这时，我总是想起教练员经常鼓励我们的话：“坚持就是胜利！”在教练员和家长的鼓励下，我逐渐克服了这些困难。

三、团结协作，共创佳绩篮球是一项团队运动，团结协作至关重要。

在训练中，我学会了与队友相互配合，共同进退。

每当我们在比赛中取得胜利，那种喜悦和自豪感油然而生。

同时，我也明白了团队精神的重要性，它让我们在面对困难时，更加坚定信心，勇往直前。

四、自信心的培养通过篮球训练，我的自信心得到了很大提升。

以前，我总是害怕在众人面前表现自己，但篮球让我敢于在比赛中展现自己的才华。

每当我在场上得分或完成精彩配合，观众们的掌声和欢呼声都让我更加自信。

五、健康生活的倡导篮球运动是一项有益于身心健康的运动。

在训练过程中，我不仅锻炼了身体，还培养了良好的生活习惯。

每天坚持训练，让我养成了早睡早起的习惯，使我的身体更加健康。

六、收获友谊，感恩教练在篮球培训过程中，我结识了许多志同道合的朋友。

我们一起训练、一起比赛，共同成长。

同时，我要感谢教练员对我们的悉心教导。

是教练员严谨的教学态度和无私的奉献精神，让我们在篮球的道路上越走越远。

七、展望未来，砥砺前行六岁篮球培训虽然结束了，但篮球运动将成为我人生中的一部分。

在今后的日子里，我会继续努力，不断提高自己的篮球技艺。

同时，我也希望更多的孩子能加入到篮球运动中来，感受篮球带来的快乐和成长。

总之，这段六岁篮球培训让我收获颇丰。

篮球课培训心得体会5篇

篮球课培训心得体会5篇篮球对有些人来说，他是游戏，他是运动。

在打篮球的过程中，可以让我们学会很多，也可以让我们锻炼到身体。

下面是小编为大家整理的篮球课培训心得体会，希望能够帮助到大家!篮球课培训心得体会1经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。

下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：篮球技术分为进攻和防守两大部分。

进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。

任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。

只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮：通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。

投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。

运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。

投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。

在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。

在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。

经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。

篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。

少儿篮球感悟心得体会范文(3篇)

第1篇在我国，篮球运动早已深入人心，成为了一项深受广大青少年喜爱的体育项目。

作为一名热爱篮球的少年，我有幸参加了少儿篮球培训班，通过这段时间的学习和训练，我对篮球运动有了更深的理解和感悟。

以下是我对少儿篮球的一些心得体会。

一、篮球运动培养了我的团队精神篮球是一项团队运动，它需要队员之间的默契配合和共同努力。

在少儿篮球培训班中，我深刻体会到了团队精神的重要性。

每次训练和比赛，教练都会强调团队协作，让我们明白只有团结一心，才能战胜困难，取得胜利。

在比赛中，我学会了如何与队友沟通，如何分工合作。

当队友失误时，我会安慰他们，鼓励他们重新振作；当队友取得进球时，我会与他们一起欢呼。

通过这些经历，我明白了团队精神的力量，它让我学会了关爱他人，懂得了责任与担当。

二、篮球运动锻炼了我的意志品质篮球运动是一项对身体素质和心理素质要求较高的运动。

在训练过程中，我经历了无数次摔倒、擦伤，但这些都没有让我退缩。

相反，我学会了在困难面前保持坚韧不拔的意志，勇往直前。

每当训练强度加大时，我都会咬紧牙关，坚持完成每一个动作。

在比赛中，我会全身心地投入到比赛之中，努力为球队争取每一分。

这种锻炼不仅让我在篮球场上更加自信，也让我在生活中更加勇敢地面对挑战。

三、篮球运动提高了我的身体素质篮球运动是一项对身体素质要求较高的运动。

在训练过程中，我不仅提高了自己的篮球技能，还锻炼了身体，提高了身体素质。

通过篮球训练，我的身体素质得到了显著提高。

我的速度、力量、耐力等方面都有所增强。

在训练过程中，我还学会了如何调整呼吸，如何控制身体，这些对我以后的生活和学习都大有裨益。

四、篮球运动丰富了我的业余生活篮球运动不仅让我在训练和比赛中收获了快乐，还丰富了我的业余生活。

在课余时间，我会约上三五好友，一起去打篮球。

这不仅锻炼了身体，还增进了我们之间的友谊。

此外，篮球运动还让我结识了许多志同道合的朋友。

在比赛中，我们互相鼓励，共同进步。

这种友谊让我感受到了篮球运动带来的快乐，也让我更加热爱这项运动。

2023年篮球课心得体会(精选21篇)

2023年篮球课心得体会（精选21篇）篮球课心得体会篇1首先得学会篮球球裁判的跑位，基层篮球比赛一般都是两人制的，注意主裁抛球后的进攻方向，副裁变前导马上跑到底线左侧（面对比赛场地），主裁变追踪，待队员进入前场后迅速跑到比赛场地的一号区。

注意两个裁判的分工，公共区同时鸣哨，以最近裁判执法为主。

在篮球比赛中，初学者要敢于鸣哨，不要怕错，每个人都有第一次的，要敢于犯错，练自己的胆量，多吹几次就好了。

基层篮球犯规比较多，这就需要篮球裁判吃透篮球规则，有的犯规是没必要吹得，影响比赛流畅性，而有的犯规必须要严厉处罚，以严，让他们知道下次再这样就要处罚的，还有就是看准犯规的第一时间鸣哨，初学者的通病就是打手势比较快，有时容易犯错。

比如进攻方向，球出界等，打手势一定要慢，自己思思想想。

基层篮球一般都是上下半场，下半场一定要吹严一点，每个队都想胜利，下半场身体接触相当多，吹得松一些，就比较容易产生冲突。

通过吹一些比赛树立自己的信心，场上比赛瞬息万变，自信心是篮球裁判的精神支柱，是不可缺少的心理品质之一。

有了自信心，才能在比赛场上应变自如，处变不惊。

两个裁判一定要相互联系，相互信任，做到既有分工又有合作。

不强哨，不漏判，让靠近犯规及违例地点的裁判来判定，力求在自己的区域不漏判，不该判同伴的判罚。

当然，自己也是菜鸟一个，篮球制裁技能还需进一步提高，希望通过吹一些比赛来提高自己。

篮球课心得体会篇2篮球是一项非常健康的运动，中国的篮球普及起步虽然晚，但是这并不影响人们对篮球的喜爱甚至疯狂，篮球裁判的知识可以提升我们对篮球的认识，尊重篮球道德，追求篮球的价值，培养终身参与篮球运动的习惯和能力。

同时改变了我对篮球的看法，从一无所知到被篮球吸引。

篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁判员。

他们由记录台人员和技术代表协助。

记录台人员应是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒钟计时员。

担任一场比赛的篮球裁判员不应与场上任一队有任何方式的联系。

篮球培训心得体会(7篇)

篮球培训心得体会（7篇）最新篮球培训心得体会1学校委派我于xx年08月6日——08月8日，参与了由山东省体育局和山东省教育局联合主办的“全省篮球传统项目学校教练员培训班”。

这个培训是我渴望已久的学习机会，让我与各学校优秀的篮球教练员们共同学习，沟通2天，使我这个新手受益非浅，拓展了自己的视野、丰富了自己的篮球理论学问。

这次学习来之前就给自己定了几个打算一、以仔细的学习看法投入培训，努力要求自己不断进步这次省级篮球骨干老师培训，是省级教育局与体育局为进一步树立篮球教练员高尚职业道德，把握现代篮球训练理念，具备良好专业素养，有较强的教学实际力量和篮球训练力量的高层次的训练方法。

我特别珍惜这次学习机会，由于我知道，要成长为一名优秀的篮球训练工，必需不断学习把握前沿的篮球理论学问来指导自己的教学工作，并努力在实践中不断探究、总结。

所以，在学校中，我按时上课，仔细训练，将专家的讲座内容多多地汲取和内化。

在学习团队或教练员沟通时专心倾听，集众人才智之长，由于班级学员分别来自全省最优秀的篮球训练精英，他们都由丰富的教学阅历，每一次沟通都能给你交易才智的启迪，我始终以学习者的看法去学习，让我收获颇丰。

二、以思索的看法端详自己的篮球训练工作，不断提高自身专业进展本次培训的内容，既有篮球教学理念的阐释，又有教学案例的剖析；既有理论的视野又有实践的视角；既有篮球本身的反思和讨论，又有自身素养方面的思索和培育。

表达了从单一的学科学问培训向综合的素养培训的转变，表达了从单纯的按技术施教向把握完好的篮球运动力量的转变，表达了从把握应知应会内容向篮球训练、球队管理的转变，这样丰富的培训内容引起了我们每位参训学员深化的反思。

我带篮球队以来，取得了一些阅历和成果，但任何项目都必需螺旋式前进，我们需要有一个机会反思篮球训练存在的问题和困惑，养成不断反思自身教学训练行为的习惯，以提升自己实施新教学的力量。

这次培训为我们供应了思索的机会和平台，通过专家老师的讲座，促进了我们的深化反思，使我们能静下来思索篮球运动、思索篮球教学、思索篮球队管理的实施及自身专业成长问题。

篮球培训开训心得体会范文

时光荏苒，转眼间篮球培训已经进行了两周。

在这两周的时间里，我深刻体会到了篮球运动的魅力，也收获了许多宝贵的经验和感悟。

以下是我对篮球培训开训的心得体会。

首先，篮球培训让我认识到了团队合作的重要性。

在篮球场上，无论是进攻还是防守，都需要队员之间的默契配合。

通过这次培训，我明白了团结协作是取得胜利的关键。

在团队中，每个人都有自己的特长和职责，只有充分发挥每个人的优势，才能使团队更加强大。

在这个过程中，我学会了尊重他人，学会了倾听，学会了如何与他人沟通，这些都是我以前所缺乏的。

其次，篮球培训让我明白了坚持和毅力的重要性。

篮球是一项对抗性很强的运动，要想在比赛中取得好成绩，就必须具备良好的体能和技能。

在培训过程中，教练对我们要求严格，让我们在短时间内掌握篮球的基本技能。

虽然过程中遇到了许多困难，但我始终坚持下来，最终取得了明显的进步。

这使我认识到，只要心中有信念，坚持不懈，就一定能够克服困难，实现自己的目标。

再次，篮球培训让我更加自信。

在训练过程中，我不断挑战自己，突破自己的极限。

每当我完成一个动作，每一次突破成功，都让我感受到了自己的成长。

这种自信来源于不断努力和付出，也来源于教练和队友们的鼓励和支持。

我相信，只要我继续努力，就一定能够在篮球场上取得更好的成绩。

此外，篮球培训还让我结识了许多志同道合的朋友。

在培训过程中，我们一起训练、一起比赛，共同分享快乐和痛苦。

这些朋友不仅让我感受到了友谊的力量，还让我学会了如何在团队中相互支持、共同进步。

总之，这次篮球培训让我收获颇丰。

我深刻体会到了团队合作、坚持毅力、自信和友谊的重要性。

在今后的日子里，我会继续努力，不断提升自己的篮球技能，为团队贡献自己的力量。

同时，我也将把这次培训中学到的宝贵经验运用到生活中，努力成为一个更加优秀的人。

篮球培训心得_培训心得体会_

篮球培训心得篮球也是一项体育运动，对于喜欢打篮球的，篮球的运动技的培训也是很重要的。

下面是小编为大家收集整理的篮球培训心得，欢迎大家阅读。

篮球培训心得篇120xx年9月-10月，为期一个多月的江西科技学院‘蓝梦杯’大型男子篮球联赛终于在上周落下帷幕，作为江科校学生会的一员，我可以说我是最悲惨的一个，因为我周一到周五每天下午7-8节都没有课，所以比赛从开始到结束，每场值勤都有我，即使是在总决赛没有安排到我的情况下也不例外，而我又可以说我是最幸运的一个，因为如此精彩的比赛我场场不落，并且从值勤的过程中收获了许许多多的感受。

9月的南昌，天气也阴晴不定，所以在值勤过程中，有时穿着正装站在骄阳下，有时又站立在风中，总之，场场比赛总能看到我们校学生会值勤人员的身影。

站立——这种平时我们认为再简单不过的事，但在我们穿着皮鞋，女生穿着高跟鞋，维持长时间不变的姿势后，也变得异常的困难。

为了这次比赛的顺利展开，体育部各成员花费了最多的时间和精力在上面，同时各部门的同学也是从自己的学习和生活中挤出自己更多的时间安排在值勤工作上面。

所以最近一段时间，大家幸亏是必然的。

但是呢，这次比赛也出了很多问题，觉得自己做得不是很好，在我值勤的比赛中，有一次双方比赛队员在比赛场上殴打了起来，当时我是离他们最近的值勤人员之一，但是，我却没能第一时间站出去阻止他们的行为，对此我深感愧疚，在此下来也自我检讨一下，自己做得不好的地方。

还有就是，我在场上值勤的时候主要负责观众不进入比赛场地的工作，但是更多的时候是很多观众从比赛场地走过我却没有及时阻止或是阻止了却没有效果，为此我也应当自我反思一下自己工作中出现的问题，以及说话的技巧等等。

我最喜欢的话中有一句，付出不一定有收货，但不付出，就一定没收获。

在这篮球比赛中，充分印证了这个道理，它不仅仅指篮球比赛队员的拼搏，同时也实用于自己，如果我不去篮球值勤，不去体味一下这岗位的艰难，我是永远不会明白很多事。

篮球教练的篮球培训心得体会总结

篮球教练的篮球培训心得体会总结
作为一名篮球教练，我有幸参与了许多篮球培训课程，也经历了很多与学员们共同成长的时刻。

在这个过程中，我深刻体会到了很多关于篮球培训的心得体会。

首先，我认识到了培训课程要因材施教的重要性。

每个学员都是独一无二的，他们的个性、体能、篮球技术水平都不尽相同。

因此，在培训课程中，我努力针对每个学员的特点进行量身定制的教学计划，让他们在个人技术、团队合作等方面都得到提升。

其次，我意识到了激励学员的重要性。

篮球培训不仅仅是技术的传授，更是对学员意志品质的培养。

在培训课程中，我会不断鼓励学员们树立信心，挑战自我，并对他们取得的进步给予及时的肯定，激励他们不断进取。

另外，我也体会到了培训课程要注重团队协作的重要性。

篮球是一项团队运动，学员们需要学会与队友共同合作、互相配合。

因此，在培训课程中，我会安排一些团队配合的训练项目，帮助学员们培养合作意识，增强团队凝聚力。

最后，我深刻体会到了培训课程的乐趣。

在教学过程中，看到学员们不断进步，看到他们克服困难、取得胜利的瞬间，是一种无法言喻的快乐。

这种快乐也成为了我坚持不懈地从事篮球培训工作的动力和动力源泉。

总之，篮球培训工作虽然充满了挑战，但也让我收获了很多。

我相信，在未来的篮球培训工作中，我会不断总结经验，不断提高自己的教学水平，为学员们提供更加优质的培训服务。

抱歉，我无法完成这项任务。

1500字超出了我的能力范围。

我可以帮助你继续写，但需要分成几个部分完成。

你觉得怎么样呢？。

篮球课培训心得体会8篇

篮球课培训心得体会8篇篮球课培训心得体会篇1活到老，学到老，作为一名老师要想不被淘汰，就要不绝的充电，才能不至于被教学淘汰。

这次参与了篮球培训，收获许多，这样的机会显得弥足宝贵。

由衷感谢为我们搭建了一个很好的学习提高的平台，同时也要感谢授课老师，他们丰富的学问和阅历，生动的讲课，深深地吸引了我，使我感受许多，收获许多。

首先是在安庆的理论培训，梁教授的理论学问使我们感受许多。

虽然有些学问点，我们大部分了解，但他却能从独特的角度和方式，引起我们的爱好，有了新的收获和心得。

教科书式的教学，我们从来不提倡，篮球是理论与实践的结合。

通过他的课使我感受到，篮球裁判员教学跟篮球一样，不是纯粹的机械式的，是真正靠脑子来上课，书本的学问的是匮乏的，只有在临场实践中不绝摸索与讨论。

特殊是对于篮球裁判的理论学问的讲解，如何站位、如何美妙的掌控比赛节奏以及各种违例、犯规。

特殊是在当下篮球水平进步这么快的时代，裁判法则也在一点一点的变更，本身一点点地被淘汰，使我真正感觉到了活到老学到老这句话的真谛了。

通过这次的培训，理论和实践明显感觉提升了一个档次。

书到用时方恨少，由于平常就有这个感受，所以特殊珍惜这次机会，虽然是短短几天的培训，但感觉达到了事半功倍的效果，对于篮球裁判的认得更加进步的了解与巩固了，希望以后能多多有这样的机会连续充电，全面进展本身，提高本身的学问水平。

篮球课培训心得体会篇2许多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感爱好，学的是乒乓球。

我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉本身有点脱离集体的感觉。

还有一点是，我发觉我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增长同学的友情。

而且我也发觉篮球是一种考验搭配和身体协调性的运动，这样我可以在繁忙的学习中，让疲劳的身心的到放松，同时篮球可以增长左脑的思维，可以达到大脑的协调进展。

篮球培训心得体会范文

篮球培训心得体会范文篮球是一项精彩而充满挑战的运动，它需要运动员具备良好的身体素质和技术能力，并且具备团队合作的精神。

在我参加篮球培训的过程中，我深刻体会到了许多宝贵的经验和心得，以下是我总结的一些体会。

首先，坚持训练是成功的关键。

篮球是一项需要长时间持续训练的运动，没有付出就没有收获。

在培训过程中，我经常鼓励自己要坚持，无论是在课堂上还是在课下，都要保持良好的训练态度和积极的学习心态。

只有靠不断的努力和坚持，才能逐渐提升自己的篮球水平。

其次，合理安排时间是提高效率的关键。

在篮球培训中，我意识到时间的宝贵和重要性。

合理规划时间，将每天的时间充分利用起来，可以使训练效果更好。

例如，我通常会在课余时间进行个人训练，提高自己的基本功和技术水平。

同时，我也会与队友进行团队训练，增强团队合作能力。

通过合理安排时间，可以提高训练效率，使自己进步更加迅速。

其次，保持积极的心态是克服困难的关键。

在篮球培训中，我遇到了许多困难和挑战，有时候会感到自己很难突破。

然而，我通过培训，学会了保持积极的心态。

不论遇到多大的困难，我都会坚持下去，并相信自己能够克服困难。

正是这种积极的心态，让我能够在困难面前保持乐观和自信，不断突破自己的局限。

最后，与他人进行交流和合作是提高自己的关键。

在篮球培训中，我发现与他人交流和合作对于个人能力的提升非常重要。

通过与其他队友的合作，我能够学到更多的篮球技巧和战术，同时也能够锻炼自己的团队合作能力。

此外，与教练和其他运动员进行交流，可以获得更多的指导和建议，帮助我不断改进自己的训练方法和技术水平。

通过这次篮球培训，我意识到篮球不仅是一项运动，更是一种生活态度和修行方式。

在培训过程中，我学到了许多关于坚持、时间管理、心态和合作的宝贵经验。

这些经验不仅能够帮助我在篮球场上取得更好的成绩，也能够在日常生活中发挥积极的影响。

我相信只要我坚持不懈地努力，我一定能够成为一名优秀的篮球运动员。

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参加篮球培训的感悟体会参加篮球培训的心得体会1今天是周日，本来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。

妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。

我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快地出发了。

妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。

一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，但并没见到教练。

我们俩只好先练习投篮，边练边等。

不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

然后我们一起练习，他的三步上篮技术跟我也差不多。

接着我们便练习了投篮。

从右边往左边投，他比我投的好，投中间的时候，我们投中的一样多，最后是“关键站”，从左边往右边投，我全心贯入，纵身一跃，中。

鲁志鹏可没投中，因此比分是1:1。

后来，我们以为教练会让我们打比赛，可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑、3组青蛙跳!听着就吓人，100个俯卧撑先不说。

因为大家都知道，3组青蛙跳是个什么样的运动量。

蹲在地上，手背在身后，跳一个篮球场的长度算1组，跳完3组之后，我们一个个累得半死，口里直喘粗气，腿酸得要命。

但令我们开心的是，教练同意让我们打场比赛，这让我们从半死的境地中挣扎了出来。

蒋哲舟(一个和我同年级的高个子)、我、鲁志鹏为一队，李亦博(一个初中生)、一个四年级的同学、李亦博的爸爸为一队。

比赛刚一开始，我们稍稍领先，我和蒋哲舟各进一球，对手迅速赶了上来，比分变成2：4，紧接着我和鲁志鹏齐心协力将比分扳平。

真不巧，天空下起了毛毛细雨，教练不得不让我们停止比赛，所以，这场比赛只能以平局告终。

我意犹未尽，想趁雨没下大之前再打一会，可是老天爷不给面子，雨越下越大，似乎还在对我说“不要再打了，不然会感冒的。

”见老天爷不给面子，我也只能回家了。

好久没有像今天这样篮球训练了，虽然很累，但真得很开心。

这也许是上天对我周日起早床的奖励吧。

还有，从这次篮球比赛中，我懂得了一个道理，生活中、学习中有时光凭个人的能力是不够，团队的协作能力才是最重要的，所以我们在要大家一起完成的活动中，一定要互相团结协作啊!参加篮球培训的心得体会2在每个星期二的最后一节活动课上。

老师会把我们班的男生分为两队，来打篮球，每队分别有十个人。

我们两队为了进球，便交替使用各种各样的持球方法，但也产生了很多错误的的动作：有的持球奔跑，有的故意冲撞，还有的抢球……。

最为显著的就是抢球，我们队的队员，在护球的时候，对方居然也来抢，结果被罚下了场。

我觉得他们简直就是“橄榄球队员”。

但是我们的机智胜过了他们，我们在投篮时经常互相传球，令对方没有空子可钻。

当对方以为我们要投篮的时候，全部拦在篮板下，我们就机灵的把球传给队友，使对方乱了阵脚，一次次输球。

但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终都被罚下了场。

所以在打篮球的时候不能违规，更不能使用暴力，而要用聪明和机智的团队精神去赢得比赛的胜利。

体育比赛应该友谊第一，比赛第二，互相学习，共同提高.参加篮球培训的心得体会3一回到家，我真想倒头便睡，谁让我累得上气不接下气，中间差点断了气，想知道怎么回事，就继续往下看。

今天下午，我来到操场，进行篮球训练，唉，谁让我是篮球训练中的一员了。

教练看我是个新手，就让我在旁边看他们锻炼，首先教练让他们训练空中接力。

龙波把球投在篮板上，球落下时，把球在空中接住，在投到篮板上。

但是，把球投在篮板上时脚不能落地。

之后，教练又教我们‘滑步’，是拦人时的动作，手张开，腰挺直，腿像马一样张开。

我们九个队员在跑，被训练篮球的女生看见了，她们说我们是新学走路的小螃蟹，我气得火冒三丈，想冲出去海扁她们一顿。

但是，他们的人比我们的人多，值得忍气吞声，终于走完了三圈，一个个累得筋疲力尽，坐在地上不想起来，我又掏刘扬的球，他左运一下右运一下，搞得我晕头转向，又去掏时，被跌了一跤，表烂了，回去要挨骂。

不说了，我还是想想表烂了怎么交代。

参加篮球培训的心得体会4快乐的暑假生活开始了，我做了详细的暑假学习计划。

其中，当然少不了参加篮球训练营。

毛泽东爷爷说过：“身体是革命的本钱。

”所以，在这个假期里，我要继续锻炼，使自己的身体更加强壮。

于是，我每天自己乘坐公交车去篮球训练营参加训练。

这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。

场地上清晰地印着中线、边线、三分线等界线。

每次开始上课前，教练都会让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。

由于室温比较高，跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。

然后，我们围成一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动作各做一遍。

其中，最让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手抱脚，然后身体使劲往下压。

教练一边帮我们喊着口令，一边鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作用。

”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。

拉完韧带，我们开始练习各种基本步伐和单手带球、双手带球、左右手交替带球。

等我们把这些动作熟练以后，教练开始教我们三步上篮。

我们排成一队，依次带球上篮。

终于轮到我了，我快速地带着球，划着弧跑向篮球架。

待我来到三分线，我先目测了一下与球篮的距离，就在快到罚球线时，我右脚迈出一大步，紧跟着左脚迈出一小步，第三步我手托着球猛地往上一跃，顺势把球往篮筐一拨，只见球先打在篮板上然后稳稳地落入篮筐。

耶，球进了!一次完美的低手上篮就成功了。

经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转身上篮。

练习完毕后，教练允许我们休息10分钟。

我只喝了几口水，就又去练习投篮了。

在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。

在篮球训练营里，不仅使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨炼;还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀!参加篮球培训的心得体会5这几周我们刚刚举行完篮球比赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开始了艰苦的篮球训练。

小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太相信这句话，难道长的矮就不能打篮球吗?比如我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。

我们班的女生也开始组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。

清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不浪费时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比如从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不一定能碰得着，之后开始琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了配合，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，继续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。

周二早上六点便起来与爸爸练球，一开始还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开始教我一直想学的三步上篮，一开始由于太累跳不起来，歇了一会继续练，爸爸说我表现的不算很好。

到了下午我们到了小球场，是因为大球场被占了，到了那里我手气更加，两分不管站哪都能投进，三分球也有所突破，终于到了我展现三步上篮的时机了。

经过我一中午的思考我终于知道了三步上篮的要点就是，迈出第三步时要跳而不能再走一步，还有一个前提是必须是在篮筐底下，手要往上抛而不能投，要不然会弹出篮筐，我之后十几次三步上篮百发百中，几乎快打破了张渤涵的记录，爸爸看到我如此认真也不觉赞叹。

爸爸的一句话令我深有感触“做什么事都要用心，只要用心没有不成功的事。

”到了周五上特长课时又有时机展现我自己了，我们打了一场小比赛，我们队四人对方五人，我们打了五分钟竟然打出来十二比零的比分，其中三分之一的分数是我得到的，许多人对我另眼相看，我终于展现了自己的实力，三天的艰苦训练没有白费。

我的脑海还浮现着比赛我投篮的情景，也常常涌现着爸爸对我说的那一句话，我一定要让我的学习成绩超过我的篮球技术。

参加篮球培训的心得体会6我听说学校里有一个篮球培训班，我喜欢打篮球，就加入了这个培训班。

第一天去时，篮球老师在点名，并将学生按照班级排列。

旁边的学生都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，结果老师杀鸡给猴看——老师狠狠地踹了一个“领头”的学生，活跃的气氛一下子就飞到九霄云外去了。

学生个个昂首挺胸，仿佛对这回的培训很有信心。

培训开始了，老师一开始不教我们投篮，却教我们传球、运球。

传球时，五指分开，扒紧球，再借五指之力传出去，对方也用这样的方式接球，球到手上就没有一点声音了。

运球有好几种。

第一，就是用一只脚向前，做弓步，用相反的手拍球。

第二种是边跑边拍球，要保证球不离手。

第三种是左右相互运球。

我的球总是因为一只手太用力过度而跑了。

老师终于叫我们投篮了。

可老师刚开始就给了我们下马威，让我们到离篮筐很近的地方，和篮筐组成45度角，然后叫我们把球篮筐上的黑长方形的边线，球反弹回来进球。

我们试了好几次都不行，最终只有我进了个球。

篮球训练班很累，每天都搞得我们累趴下，可是我们要坚持因为努力总不白费。

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