消防队员训练标准

注：1.第1-11项为必训内容；第12-20项为选训内容，结合部队灭火救援任务，选择不少于4项。

2.组合练习包括：连续完成俯卧伸屈腿15次，5米折返跑往返3次，俯卧撑10次，蛙跳10米，

蛇型跑25米，返回直线跑35米。

3.40岁（含）以上士官参照大（中）队警官体能训练标准执行。

4.驻海拔2000米以上部队士兵体能训练标准，由消防总队依据此标准作相应调整。

2.第1-6项为必训内容；第7-14项为选训内容，选训不少于4项。

3.组合练习包括：连续完成俯卧伸屈腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙

跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

4.驻海拔2000米以上部队大（中）队警官体能训练标准，由消防总队依据此标准作相

应调整。

注：“（）”是指女警官标准

注：1“（）”内为女警官标准。

2.第1~5项为必训内容；第6~14项为选训内容，选训不少4项。

3.第2项中长跑：20~34岁男子为5000米、女子为3000米，35~44岁男子为3000米、女子为1500米，45~55岁男子为1500米、女子为800米。

4.第11项组合练习包括：连续完成俯卧伸屈腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

5.驻海拔2000米以上总（支）队机关警官体能训练标准，由消防总队依据此标准作相应调整。

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