大学生心理健康教育-认识自己.
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认识你自己
人贵有自知之明
一切的成就和财富都始 于自我认识。 ——拿破仑· 希尔 认识你自己就能认识整 个世界。 ——印度谚语 知人者智，自知者胜 任者有力，自胜者强 ——老子
趣味小测试
以下这些动物中，请“依序”选出你的心
目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最
喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第
鲁智深
张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快 ，但较为温和；易于产生情感 ，但体验不深，善于结交朋友 ，容易适应新的环境；语言表 达具有感染力，姿态活泼，表 情生动，有明显的外倾性特点 ；机智灵敏，思维灵活，但常 表现出对问题不求甚解的倾向 ；注意力与兴趣易于转移，不 稳定；在意志力方面缺乏忍耐 性，毅力不强。
自知
自不知
他 知
他 不 知
A 公开的我
C 秘密的我
B 盲目的我
D 未知的我
自我意识的结构 1．按“知、情、意”自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
社会自我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
课外拓展
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力 特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性” 。
羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈 的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得
比自己还重要。
兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质， 常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和 优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一
种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。
一直觉想到的动物去排列）
狗，熊，猴子，狮子，马， 松鼠，羊，兔子，企鹅，猫
最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。
排名第二的动物，代表别人对你的看法。
排名第三的动物，代表你真正的样子。
狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻
烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。 为人正直，不会
做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。
熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单
纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦 的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。
狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具
有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免
偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求 特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很 讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象， 实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。 另外，崇尚自由，脑筋也很灵ຫໍສະໝຸດ Baidu。
猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇
尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持
着既定的想法。
最先和最后的胜利是征服自己。只有 科学地认识自我，正确地设计自我 ，严格地管理自我，才能站在历史 的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
社会自我
生理自我
对自己的身体、性别、年龄 、容貌、仪表、健康状况以 成长环境、及所有物等方面 的认识。
课堂小结：你的自我认识客观 全面吗？
结构 内容
自我认识
对自己身体、外貌、 仪表、年龄、家属、 所有物等的认识
自我体验
自我控制
生理自我 心理自我
是否英俊、漂亮、有 追求身体的外表、 吸引力、迷人、自我 物质欲望的满足， 悦纳 维持家庭利益等
自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜欢 ……”、“我要……”、“我曾……”、“我 不……”、“我可以……”、“我想……”等 等句型归纳20句“我是怎样的人”，要求 尽量反映个人特征，风格。
美国心理学家约翰（Jone）和哈里（ Hary）提出了关于人自我认知的窗口理 论，称为乔韩窗口理论。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
胆汁质的人反应速度快，具有 较高的反应性与主动性。这类人情 感和行为动作产生得迅速而且强烈 ，有极明显的外部表现：性情开朗 、热情、坦率，但脾气暴躁，好争 论；情感易于冲动但不持久；精力 旺盛，经常以极大的热情从事工作 ，但有时缺乏耐心；思维具有一定 的灵活性，但对问题的理解具有粗 枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚 强、果断勇敢，注意力稳定而集中 但难以转移；行动利落而敏捷，说 话速度快且声音洪亮。
自我调控指个体对
自己的心理、行为 和态度等方面的调 节，主要包括自主 、自立、自律、自 我教育、自我控制 、自我监督等方面
自我意识的结构 2．从内容上看，自我意识可分为
心理自我
对自己的才智、能力、性 格、气质、兴趣、信念、 世界观等个性特征的认识 。 对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、身份、 地位、名望等方面的认识。
黏液质
黏液质的人反应性低。情感 和行为动作进行得迟缓、稳定、 缺乏灵活性；这类人情绪不易发 生变化，也不易外露，很少产生 激情，遇到不愉快的事也不动声 色；注意力稳定、持久，但难以 转移；思维灵活性较差，但比较 细致，喜欢沉思；在意志力方面 具有耐性，对自己的行为有较大 的自制力；态度稳重，好沉默寡 言，办事谨慎细致，很少鲁莽行 事，但对新的工作较难适应，行 为和情绪都表现出内倾性，可塑 性差。
对自己的智力、性格、 是否有能力、聪明、 追求信仰和理想， 气质、兴趣、能力、 优雅、敏感、迟钝、 注意行为符合社会 记忆、思维等特点的 感情丰富、细腻 规范，要求智慧与 认识 能力的发展 对自己在集体中的名 望、地位、角色、责 任、经济条件等方面 的认识 是否自尊、自爱、自 追求名誉地位，与 信、自豪、自卑、自 他人竞争，争取得 恋、自怜 到他人的好感等
人贵有自知之明
一切的成就和财富都始 于自我认识。 ——拿破仑· 希尔 认识你自己就能认识整 个世界。 ——印度谚语 知人者智，自知者胜 任者有力，自胜者强 ——老子
趣味小测试
以下这些动物中，请“依序”选出你的心
目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最
喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第
鲁智深
张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快 ，但较为温和；易于产生情感 ，但体验不深，善于结交朋友 ，容易适应新的环境；语言表 达具有感染力，姿态活泼，表 情生动，有明显的外倾性特点 ；机智灵敏，思维灵活，但常 表现出对问题不求甚解的倾向 ；注意力与兴趣易于转移，不 稳定；在意志力方面缺乏忍耐 性，毅力不强。
自知
自不知
他 知
他 不 知
A 公开的我
C 秘密的我
B 盲目的我
D 未知的我
自我意识的结构 1．按“知、情、意”自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
社会自我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
课外拓展
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力 特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性” 。
羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈 的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得
比自己还重要。
兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质， 常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和 优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一
种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。
一直觉想到的动物去排列）
狗，熊，猴子，狮子，马， 松鼠，羊，兔子，企鹅，猫
最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。
排名第二的动物，代表别人对你的看法。
排名第三的动物，代表你真正的样子。
狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻
烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。 为人正直，不会
做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。
熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单
纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦 的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。
狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具
有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免
偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求 特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很 讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象， 实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。 另外，崇尚自由，脑筋也很灵ຫໍສະໝຸດ Baidu。
猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇
尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持
着既定的想法。
最先和最后的胜利是征服自己。只有 科学地认识自我，正确地设计自我 ，严格地管理自我，才能站在历史 的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
社会自我
生理自我
对自己的身体、性别、年龄 、容貌、仪表、健康状况以 成长环境、及所有物等方面 的认识。
课堂小结：你的自我认识客观 全面吗？
结构 内容
自我认识
对自己身体、外貌、 仪表、年龄、家属、 所有物等的认识
自我体验
自我控制
生理自我 心理自我
是否英俊、漂亮、有 追求身体的外表、 吸引力、迷人、自我 物质欲望的满足， 悦纳 维持家庭利益等
自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜欢 ……”、“我要……”、“我曾……”、“我 不……”、“我可以……”、“我想……”等 等句型归纳20句“我是怎样的人”，要求 尽量反映个人特征，风格。
美国心理学家约翰（Jone）和哈里（ Hary）提出了关于人自我认知的窗口理 论，称为乔韩窗口理论。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
胆汁质的人反应速度快，具有 较高的反应性与主动性。这类人情 感和行为动作产生得迅速而且强烈 ，有极明显的外部表现：性情开朗 、热情、坦率，但脾气暴躁，好争 论；情感易于冲动但不持久；精力 旺盛，经常以极大的热情从事工作 ，但有时缺乏耐心；思维具有一定 的灵活性，但对问题的理解具有粗 枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚 强、果断勇敢，注意力稳定而集中 但难以转移；行动利落而敏捷，说 话速度快且声音洪亮。
自我调控指个体对
自己的心理、行为 和态度等方面的调 节，主要包括自主 、自立、自律、自 我教育、自我控制 、自我监督等方面
自我意识的结构 2．从内容上看，自我意识可分为
心理自我
对自己的才智、能力、性 格、气质、兴趣、信念、 世界观等个性特征的认识 。 对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、身份、 地位、名望等方面的认识。
黏液质
黏液质的人反应性低。情感 和行为动作进行得迟缓、稳定、 缺乏灵活性；这类人情绪不易发 生变化，也不易外露，很少产生 激情，遇到不愉快的事也不动声 色；注意力稳定、持久，但难以 转移；思维灵活性较差，但比较 细致，喜欢沉思；在意志力方面 具有耐性，对自己的行为有较大 的自制力；态度稳重，好沉默寡 言，办事谨慎细致，很少鲁莽行 事，但对新的工作较难适应，行 为和情绪都表现出内倾性，可塑 性差。
对自己的智力、性格、 是否有能力、聪明、 追求信仰和理想， 气质、兴趣、能力、 优雅、敏感、迟钝、 注意行为符合社会 记忆、思维等特点的 感情丰富、细腻 规范，要求智慧与 认识 能力的发展 对自己在集体中的名 望、地位、角色、责 任、经济条件等方面 的认识 是否自尊、自爱、自 追求名誉地位，与 信、自豪、自卑、自 他人竞争，争取得 恋、自怜 到他人的好感等