心理 心理素质与生活

健康状况
• 健康：没有疾病=》没有疾病和营养不良及 虚荣=》+身体、精神、社会适应的完好状 态=》+道德健康，五快三良
• 中国人目前平均寿命是74岁，但是健康生 存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发 达国家少10年左右。 前半生奋斗、后半生 看病。
• 目前城市白领亚健康比例达到76%，处于 过疲劳状态的接近六成。
6、 期望效应(皮格马利翁效应、罗森 塔尔效应)
皮格马利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的 国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的 少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。心 理学家罗森塔尔(R. Rosenthal)和雅各布森L. F. Jacobson)称之为“皮格马利翁效应”。 皮格 马利翁效应和罗森塔尔效应都反映了期望的作用， 所以又称为期望效应。
通过操纵一个人的环境，让他与众人分 离，特别密切地关注他，使他感到很特 别，都会对他产生很大的压力。如果他 知道人们期望他干什么，只要没有想要 拒绝的特别理由，他会尽一切努力按人 们的期望去干好每一件事
一 心理术语 （四） 心理（自我）防御机制
人格结构分为：本我（伊底）、自我、超我 本我：个体生来时的心理状态，由与生俱来
8 首因效应与近因效应
首因效应：人与人第一次交往中给人 留下的印象，在对方的头脑中形成并占据 着主导地位，这种效应即为首因效应。 （第一印象、一见钟情）
近因效应：与首因效应相反，是指交 往中最后一次见面给人留下的印象，这个 印象在对方的脑海中也会存留很长时间。
在学习和人际交往中，这两种现象很常见
9、 霍桑效应
菜花黄，痴子忙
代谢旺盛，内分泌系统变化，生物节律紊乱和内分泌失调 情绪与精神状态的紊乱 桃花癫
心理： 是客观现实在人脑中的主观映象。
是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。
心理学是后天学
问: 这种主观映象受哪些因素影响呢？
我们再看一个小故事:
雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来， 它一次次地向上爬，一次次地又掉下来.
罗密欧与朱丽叶相爱，但由于双方世仇，他们的爱情遭到了极力阻碍。 但压迫并没有使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。这样的现象 我们叫它罗密欧与朱丽叶效应
2、 从众现象
从众指个人的观念与行为由于群 体的引导或压力，而向与多数人一 致的方向变化的现象。
一则笑话这样说到：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶 紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会。等到队 伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑。这 就是从众闹出的笑话。用通俗的话说，从众就是“随大流”。可 以表现为在临时的特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可 以表现为长期性的对占优势的观念与行为方式的接受。
的生产方式。
出乎意料的是不管条件怎么改变，如增加或减少工间休息，延长或 缩短工作日，每一个实验时期的生产率都比前一个时期要高，女工 们的工作越来越努力，效率越来越高，根本就没关注过生产条件的 变化
原因就是女工们感到自己是特殊人物，受到了格外好的待遇，她们引 起了人们极大的注意，因而感到愉快，便遵照老板想要她们做的那样 去做。她们知道这样做主要是为了测量她们的生产效率，这是人们关 注的事情，因此，生产条件发生什么变化无关紧要，她们总把这些变 化设想成为有利的，所以，她们工作越来越努力，每一次的改变都刺 激着她们去提高生产效率
罗森塔尔：智力测验 大器晚成，学习成绩可望得到改善
7、 安慰剂效应
1： 安慰剂 2： 安慰剂对那些渴求治疗、对医
务人员充分信任的病人能产生良好的积 极反应，出现希望达到的药效，这种反 应就称为安慰剂效应。
3： 测量药效。
使用安慰剂时容易出现相应的心理和生理反应的人，称为“安慰剂反应 者”。这种人的特点是：好与人交往、有依赖性、易受暗示、自信心不 足，经常注意自身的各种生理变化和不适感，有疑病倾向和神经质。
心理素质是其他素质形成与发展的内因。一个人心理素质水平 高，可以促进其他素质的形成与发展；心理素质水平低的人则会阻 碍其他素质的形成和发展。
（2）心理素质影响其他素质的发挥 心理素质不仅可以影响其他素质的形成与发展，而且还
会促进或制约其他素质的发挥。
(3) 心理素质会制约其他素质的发挥 如有的学生平时功课不错，但一上考场就“怯场”，
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语： “我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。” 于是------;
第二个人看到了他说：“这只蜘蛛真蠢，为什么 不从旁边干燥的地方绕一下 爬过去呢？我以后可不 能像他那样蠢。”于是-----;
第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变的坚强起来-
扩而展之: 人的心理是人脑对客观现实的主观的、 能动的反映。
主观性：人对客观事物的反映带有主体自身的特 点。
能动性：人对客观事物的反映是自觉、主动的， 集中体现了人的心理特点。
总之：人对事物的反映要受到他的个性特征、 人生观、价值观等的影响，
这些都是人的心理素质的重要组成部分
(二) 心理素质的涵义及对人生发展的重要性
（3）心理状态类 包括自我认识、自我接纳、自爱、自尊、自信、
自律、自强、自立、自我评价、乐观、进取、心理平 衡、心理承受力等等。
心理状态素质是一个人内在的心理品质，包含了 对自己的认可、肯定、接受和支持及自己对自己的情 绪、感觉、认识和评价。
（4）社会适应类 包括社会化、学习心理、性心理、爱心、同情心、
： 令后者把那锭银子交给赚钱最多者。该书第二十五章说 “凡有的，还要加给他叫他多余； 没有的，连他所有的也要夺过 来。”1973年，美国科学史研究者莫顿用这句话概括了一
种社会心理现象：“对已有相当声誉的科学家作出的科学贡献给 予的荣誉越来越多，而对那些未出名的科学家则不承认他们的成 绩。”莫顿将这种社会心理现象命名为“马太效应“
自然素质----心理素质----社会素质
心理素质是核心，推动促进着人的整体素质的发展、 提高和优化。
2. 心理素质的涵义及内容
心理素质 ： 在个体遗传的基础上，经 过后天的学习与生活的磨练而形成的人 的心理倾向和心理发展水平的总和。
心理素质大致可分为四大类：
（1）智力与能力因素类
观察力、记忆力、想象力、注意力、创造力、 分析问题及解决问题的能力、口头表述能力、书 面表达能力、社会交往能力、操作能力等等。
（2）非智力因素类 包括需要、动机、兴趣、爱好、情绪、情感、气
质、性格、意志、态度、理想、信念、人生 观、价值观、世界观等等。
非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智 力活动效益的一切心理因素，它对一个人的智力起 着动力、导向、催化、补偿等作用。
美国学者特尔曼提出情绪智商EQ学说： 一个人的事业成就20%决定于智商IQ，80%决定 于情商EQ 。（白痴、天才、疯子） 例如 合作意识
Rat race
假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让 马感到伤心、自卑的话？
假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他 认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？
马将近４年都过来了，假如他再克制一些？
假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调 节，把心中的委屈向他人说一说？
总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是 什么的结果？
许多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如长相啊，歌声啊，于是就 不顾一切模仿明星的行为，搜集他们用过的一切东西。
“情人眼里出西施”，
4、 鲇鱼效应
挪威人从深海捕捞的沙丁鱼，总是还没到达岸边就已经口吐 白沫，渔民们想了无数的办法，想让沙丁鱼活着上岸，但都失败 了。然而，有一条渔船总能带着活鱼上岸，他们带来的活鱼自然 比死鱼的价格贵出好几倍
最原始的本能组成，满足个人当前需要（欲 望）。快乐原则（追求本能能量的释放和紧张 的解除）
沙丁鱼槽里放进了鲇鱼。鲇鱼是沙丁鱼的天敌，当鱼槽里同时放 有沙丁鱼和鲇鱼时，鲇鱼出于天性会不断地追逐沙丁鱼。在鲇鱼 的追逐下，沙丁鱼拼命游动，激发了其内部的活力，从而活了下 来。
“鲇鱼效应”的道理非常简单，就是人们 通过引入外界的竞争者来激活内部的活力。
5、 马太效应
《圣经·马太福音》有这样一则故事：一个富翁给他的三个仆 人每人一锭银子去做生意。一年后他召集仆人想知道他们各自赚 了多少，其中第一个人赚了十锭，第二个人赚了五锭，最后一个 人用手巾包了那锭银子，捂了一年没赚一个子儿，这位富翁就命
心理学发展史
人类科学的发展，显示出来的是一 个十分幽默的倒置顺序。首先对之作出 科学研究，努力探索其规律的，是离人 类最远的“天”，然后是“地”，接着 是“动物”，其后是“植物”，再后才 是“人类自身的躯体”，而最后，也是 迄今仍然还很不完善的研究，则是“人 类的心理”。
心理学发展史
在冯特创立他的实验室之前，心理 学像个流浪儿，一会儿敲敲生理学的门 ，一会儿敲敲伦理学的门，一会儿敲敲 认识论的门。直至1879年，它才成为一 门实验科学，有了一个安身之处和一个 名字。
• 世界卫生组织讲到‘健康100分’当中父母遗传 15分，环境17分，医生8分，生活习惯60分。而 这60分中30分是心理。所以说心理健康至关重要。
• 有统计数字认为，7%的中国人患有精神疾病，但 其他研究认为形势远比这个严峻。英国医学杂志 《柳叶刀》的一项研究指出，每5个中国成年人中 就有1个患精神疾病，而在这些需要心理帮助的人 当中，只有十二分之一的人曾经找专业精神医生 咨询。
甚至脑子里一片空白，平时明明会做的题目此时束手无 策；
有些运动员大赛失常，技术动作出现差错，水平发挥 不出来，这些都是心理素质差所造成的。
二、大学生心理素质的培养与提高
提高自身的心理素质，做一个大写的：
人
三 生活中的心理效应ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1、 罗密欧与朱丽叶心理效应
罗密欧与朱丽叶效应，就是当出现干扰 恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双 方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更 加牢固。
宽容、竞争意识、合作意识、敬业精神、事业心、责任 心、角色意识、规范意识、现代意识、健康意识等等。
积极健康的社会适应包括两个方面的含义：
一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；
二是不断地与环境抗争和选择，从一个目标走向另一 个目标。
4、心理素质的意义与作用
(1) 心理素质影响其他素质的形成与发展
对个人施加压力说服他去做某件事的 最有效方法之一就是使他愉快，向他 显示出他正被关心着，被期待看做好 某件事。这在心理学上被称为霍桑效 应。
1：一般的车间，两星期，测出她们的正常生产率。 2：一个特珠的测量室，五星期，工作条件没有变化。 3：接着进入第三个时期，改变了对女工们支付工资的 方法。
4：上午、下午各一次5分钟的工间休息。 5： 把工间休息延长为10分钟。 6： 建立了六个5分钟休息时间制度。 7： 提供一顿简单的午餐。 8 ：每天让女工提前半小时下班。 9： 建立了每周工作五天的制度。 10：原来的一切工作条件又全恢复了 老板是想通过这一实验未寻找一种提高工人生产效率
1. 素质的涵义
由先天遗传和后天的环境、教育、实践 活动所决定和形成的人的发展水平和发 展倾向，是人从事各种活动和进一步发 展的品质和条件。
人的素质： 自然素质：生理机能、运动机能、体质体型等方面 素质。
心理素质：个体认知、需要、动机、兴趣、情感、 意志、气质、性格等智力和非智力素质。
社会文化素质：个体所受的教育、文化科学知识、 思想品德素养、劳动生活技能、审美情趣等方面的 素质。
大学中的从众
1:学习从众：积极和消极 2:消费从众 ： 3:恋爱从众 ： 4:择业从众 ：
产生原因：
1：群体心理 2：缺乏主见和自信 3：迫于群体的压力明哲保身
3、 晕轮效应
晕轮效应就是一种以偏概全的倾向，即人 们在对一个人的某种特征形成好的或坏的 印象后，倾向于据此推论该人的其他方面 的特征。平时说的“爱屋及乌”就是晕轮 效应的一个突出表现
——G.Murphy
（一）什么是心理
请问：你看了此图片的第一感受？
为什么同样的一幅图片，人们有 不同的感受呢？
再比如:马粪与玩具的故事 春天春暖花开，人们纷纷
踏春赏花，可也有人看花落泪
林黛玉：
“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。