体 育 课 教 学 案 例—— “坚持”的快乐—耐久跑

体育课教学案例

——“坚持”的快乐—耐久跑

（一）、教学内容

1、介绍测量心率的方法和耐久跑的运动强度。

2、有氧健身操（热身）

3、通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“胜利大逃亡”等进行耐久跑练习。

1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。

2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。

3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。

（三）、教学思路

以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平四对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。

（四）、教材分析

1、特点：耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。

2、作用：耐久跑是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。

（五）、重点与难点

重点：途中跑的技术；激起学生的学习兴趣。

难点：合理分配体力，既要求跑得快，又要求跑得轻松、自然、省力。克服困难、积极学习、战胜“极点”。

（六）、教学准备

排球、篮球、足球、跳绳、小铁旗、标志杆等。

（七）、教法与学法

教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。

学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。

（八）、教学过程

1、介绍测量心率的方法和对耐久跑的运动强度的控制。

师：同学们，这节课让我们共同进行耐久跑训练。

生：（表情苦闷，很失望的样子）老师，耐久跑太没意思了，太累了，太枯燥了……。老师，做点别的吧，好不好？

师：枯燥？不会呀，今天老师让你们尝试一种新的耐久跑方法，你们一定会喜欢的。生：（又好奇疑惑又欣喜）老师，是什么呀？快说说看。

师：不要急，先请同学们回答老师一个问题，谁能够回答出运动负荷常用的简便方法？我们曾经在理论课上学过的。

（学生开始交头接耳，互相探讨，回忆理论课“运动负荷的自我检测”中的内容，踊跃回答，气氛活跃）

生：测脉搏。

师：对。同学们，其实耐久跑是一种低强度、长时间的匀速跑，心率应该掌握在120~150次/分。在下面的练习过程中，我们要对自己的心率进行监控，控制好锻炼的强度。生：（迫不及待地想见识一下新的练习方法，个个跃跃欲试）好！老师，我们开始吧。（学生围在教师的周围，边听教师讲解边跟着老师学习测量脉搏的方法）

2、热身——有氧健身操

教学意图：有氧健身操是目前最流行的有氧健身项目之一，通过它可以达到增加学生的练习兴趣和热身的目的。

学生呈扇形站立，随着节奏明快的音乐节拍，跟老师一起跳动。要求动作标准、到位、连贯、优美、有力、上下肢动作协调。

3、“自选运动绕杆接力”游戏。

教学意图：以游戏教学法来冲淡耐久跑教学的枯燥，并且关注学生的不同爱好，激

起学生学习的兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。

师：（讲解游戏规则）分成八个小组，每组同学可在：抱三个排球、运篮球、运足球、跳绳跑等项目中任选两种不同形式的运动，完成两次绕杆接力。要求每组选一位同学先同时出发，返回拍后面同学的手，后面的才可以出发，以次类推，当各族的最后一个同学返回起跑线后，各组再派一个同学把写着“耐久跑”的八个小铁旗拿回，先完成为胜。

（学生积极参与游戏，情绪高涨，每个都选择自己喜欢或是擅长的接力形式参与比赛。老师引导、监督学生游戏。防止学生违规，倡导公平竞争。对获胜的小组及时给予表扬或奖励，激发学生的竞争意识和求胜欲）

4、绕杆慢跑

教学意图：利用情境，增加练习兴趣，克服“极点”现象，同时，体验放松慢跑和三步一呼、三步一吸的呼吸方法，逐步实现学习目标。

教师带领学生绕杆成蛇形慢跑，创设情境，提示学生体验放松慢跑和三步一呼、三步一吸的呼吸方法。排头同学自主选择慢跑路线，适时更换排头。让每一个同学都有选择的机会，教师适当引导路线，适时提示更换排头。学生慢跑，体验呼吸，克服“极点”。

5、“胜利大逃亡”游戏

设计意图：把游戏作为教学手段，帮助学生克服“极点”，突出交往与合作的重要性，发扬“舍己为人”的精神，对学生进行德育教育，同时塑造自信、顽强的意志品质，实现学习目标。

游戏规则：全班同学在最短的时间内，利用18块“小木板”通过一块“沼泽地”，然后通过一个只能5人同时爬过的“钢丝网”，绕过标志杆，到达安全区。

师：同学们，假如我们被困在一个孤岛上，孤岛对面就是我们向往的“黄金海岸”，你们会坐以待毙吗？

生：不会，一定要想办法过去。

师：好，现在就进行一个类似的游戏，看我们能不能在规定的时间内完成“胜利大逃亡”。

生：好！不过要给我们一点时间，让我们考虑以下如何安排路线才能完成。

（学生讨论，游戏开始，学生积极参与，同伴之间进行交流与合作，发扬“舍己为人”的精神，互帮互助，克服困难并体验游戏的乐趣，克服“极点”。老师及时语言鼓励或语言提示，完成学习目标。）

[课例评析]：