人际交往与心理健康范文

人际交往与心理健康范文

一、人际交往的意义

看看“人”字的结构，一撇一捺，谁也离不开谁，相互依赖，相互支撑。人要生活得开心快乐，离不开人际交往。尤其在遇到困难时，人际交往就显得格外重要。

(一)有助于对自我的了解

一个人只有在与他人交往中，通过他人对自己的态度和评价及自己与他人的关系中，了解自己在他人心目中和在社会中的地位，才

能对自己的各方面有比较清楚地了解，从而不断在行为中调控自我

和完善自我。

(二)信息交流功能

(三)增进人与人之间的情感

归属和爱的需要是人类共同的需求，需求满足的重要条件是交往。在交往中，人们互相交流自己的喜怒哀乐;他人欢喜时，与他共同分

享快乐，他人悲伤时，多一份理解与宽慰，正是友谊分担了压在心

头的重担。友谊增进了人与人之间的情感。实践证明，交流越多，

感情越深，交往越少，感情就会淡漠，距离越远。

(四)有利于身心健康

对于成长中的学生来讲，许多心理问题都与人际交往有关。这个问题得不到解决，直接影响到学生的生活学习和身心健康。尤其是

师生关系，如果师生关系不良，学生会因得不到来自教师的关爱与

尊重而使学生心情更加抑郁或急躁等，久之，会积郁成心理问题。

相反，良好的师生关系是学生心理健康的重要影响因素，能够使学

生的心理需要获得满足，产生积极的情感体验，对于缓解心理紧张

和压力具有直接的帮助。这就要求教师要有良好的师生关系。

二、人际交往的基本原则

要想拥有一个好人缘，在交往中就要遵循以下原则：

(一)平等原则

(二)尊重原则

尊重的需要是人类的共同心声，也是每个学生内心渴望的需求。只有尊重学生，才有可能获得教育的成功。

何谓尊重?

•与学生交谈时，目光注视着对方;

•与学生相遇时，微笑着与其打招呼;

•在得到学生的帮助时，说声“谢谢”;

•如果自己有不当的语言、教育方法时，及时说声“对不起”;•别人在说话时，注意聆听，不随意打断。

•教师对待学生一视同仁，不以成绩好坏而有区别;

•学生有过错，不当众惩罚学生;

•不当众批评指责学生

(三)宽容原则

师生交往中难免会遇到一些不愉快的人和事。这些均源于风俗习惯和个性差异及认识水平的不同等。遇到这些矛盾，宽容要体现在理解和忍让。相互理解是人际沟通、促进交往的重要条件。理解就是要多设身处地为他人着想，处处体恤他人。

一位学生今天发了脾气，如果你能想到：可能是他遇到了烦恼的事情，你就能谅解他的反常行为;

在交往中，如能做到理解他人，善解人意，心理位置互换，一定会拥有和谐的人际关系。

四、学生交往中常见的问题

(一)缺乏交往的技巧

许多学生很想与人交往，但是不懂得如何交往，但又不好意思求教于他人，处于被动等待状态。平时不与人交往，需要别人帮助时

又张不开口，也就终止了交往。还有的同学交往中语言生硬，直来

直去，在表达自己感受，劝说、批评人时不讲究艺术，结果好心没

好报，阻碍了交往。

(二)人际交往恐惧

有一些同学存在着人际交往恐惧的症状。在交往时，肌肉紧张，心跳加快，面红耳赤，不敢与人对视，说话词不达意。顾虑比较多，总担心在众人面前，言谈举止失当，尤其是在公众场合更感恐惧。

一般来说，性格过于内向的人、自卑感强的人多有此表现。

(三)性格中的不良特征

▪过分自负。他们往往过高估计自己，甚至把吹牛当成家常便饭，难以使人信任;一旦得不到重用，就认为是老师不公平，抱怨、不满意，从来不知道过高估计了自己的能力。

▪敏感多疑。这种人经常是别人“说者无意”，他“听者有心”，常误解别人，把自己的主观猜测当成事实，不但自己心生烦恼，也

让别人感到委屈。

▪为人虚伪。与这种人交往，没有安全感;也难有真正的朋友。▪嫉妒心强。这些同学往往心胸狭窄。他们稍有不如意就反击他人，甚

至报复他人;他们对同学的优秀不能容忍，心理难受，若长期不能调节，则易患心理障碍。

▪苛求于人。对人要求过于严格，甚至吹毛求疵，使人不快;▪自私自利。他们只关心自己而不关心别人，甚至损人利己，自然不能吸

引人;

以上人格缺陷尽管是少数人拥有，但是却严重影响着学生的人际交往。因此，健全大学生的人格非常重要。大学生的人格具有可塑性，只要愿意改变，在同学、老师的协助下，对人格的自我改造和

自我完善是可能的。

(四)不想交往

(五)认知中的偏差

交往的过程是双方彼此满足需要的过程，如果只考虑满足他人的需要而忽略了自己的需要，那么彼此间的交往就会发生困难。学生

中常见的不良认知源于脑子里的不合理想法，消除认知中的偏差的

有效方法是自我对话技术(参考《中小学心理咨询手册》第十一章：

心理咨询技术)。

现代人的健康标准不同于以往，现在的健康标准即包括生理健康，又包括心理健康，从某种意义上来讲，心理健康显得更加重要。当

代大学生所要面临和将要面临的社会环境不同于以往，尤其是在现

今激烈市场竞争和就业竞争的环境条件下，健康良好的人际交往能

力将有助于大学生个体成功就业、成功职业生涯健康的大学生的人

际交往意味着建立良好的人际关系。

大学生建立良好人际关系，需要具备一定素质，比如真诚、宽容、关心他人、平等待人等。大学生的人际交往同样具有双向性，取决

与双方的人生观和价值观，以及双方的目的。

做到一下几个方面有助于大学生的健康的人际交往：

1.交往目的的纯洁性我国处于市场经济高速发展的时期，市场经济在带来繁荣的同时，也产生了一些负面影响，有些人，甚至影响

到大学生，把金钱和利益看得高于一切，其人际交往也同样是基于

利益的驱动。这样的人虽然在人际交往的过程中能够享受到一定的

物质利益，但丧失了人际交往的基本目标和方向，无法从人际交往

过程中得到精神的抚慰和慰籍，由于时时算计，处心积虑而影响心

理健康。就如同一个经常扯谎的人，实施担心谎言被接传，而处处

小心谨慎，甚至恐慌，使得心理对外界的正常应急反应被扭曲，常

此以往，心理对外界经常建立负面反应，设的身心健康收到伤害。

2.在与同学的交往过程中，要真诚、开朗而豁达一颗真诚的心，开朗的性格，就像一股清泉股股地滋润别人的心田，使得别人容易

产生与你交往的愿望和行动，具有凝聚力，是建立良好而广泛人际

关系的前提和基础。