21天好习惯养成资料收集册
21天好习惯养成记录册
精品doc21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立第一阶段第1天。
第1天年月日精品doc精品doc第一阶段第2天。
第2天年月日精品doc精品doc第一阶段第3天。
第3天年月日精品doc精品doc第一阶段第4天。
第4天年月日精品doc精品doc第一阶段第5天。
第5天年月日精品doc精品doc第一阶段第6天第6天年月日精品doc精品doc第一阶段第7天第7天年月日精品doc精品doc第二阶段第1天。
第8天年月日精品doc精品doc第二阶段第2天。
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第12天年月日精品doc精品doc第二阶段第6天第13天年月日精品doc精品doc第二阶段第7天第14天年月日精品doc精品doc精品doc第二阶段第9天。
第16天年月日精品doc精品doc第二阶段第10天。
第17天年月日精品doc精品doc第二阶段第11天。
第18天年月日精品doc精品doc第二阶段第12天。
第19天年月日精品doc精品doc第二阶段第13天第20天年月日精品doc精品doc第二阶段第14天第21天年月日精品doc精品doc精品doc奖惩措施奖励：1、当天全部优秀，次日奖励5元零食；无差评，奖励2元零食。
2、一周全部优秀，周日奖励吃大餐+看电影（或者水上乐园）；元。
21天好习惯养成记录册
21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。
名言警句：第一阶段第 1 天。
第 1 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
——莎士比亚第一阶段第2天。
第 2 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。
——（英）毛姆日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。
——巴金名言警句：人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。
——福克兰林名言警句：好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。
——苏格拉底名言警句：积千累万，不如养个好习惯。
——叶圣陶名言警句：良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
——佚名日8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
名言警句：良好习惯是健康人格之基。
——孙云晓名言警句：美德大多存在于良好的习惯中。
——佩利名言警句：习惯形成性格，性格决定命运。
——约·凯恩斯名言警句：如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。
——乌申斯基名言警句：事实上一切教育归根结蒂都是为了培养人的良好习惯。
——洛克名言警句：习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
——爱默生名言警句：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
21天养成一个好习惯
21天养成一个好习惯【第一阶段：1～7天左右。
】此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
【第二阶段：7～21天左右。
】不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。
此阶段的特征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。
因此，你还需要刻意提醒自己改变。
【第三阶段：21～90天左右。
】此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。
这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。
同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：①坚持这个习惯21天。
②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
③把它当作一个试验。
像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。
这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。
④远离危险区。
远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
⑦保持简单。
建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。
⑧不要追求完美。
21天养成好习惯
给孩子们的话：每天养成好习惯，意味着你真正的成长，加油，宝贝们！
我的名字：
好习惯伴我成长
起始时间： 日期 1 第几天 目标 第一关
看电视或手 机，每天不 超过30分钟 。（家长做 好榜样，不 在孩子面前 长时间看手 机）
年
月
日 8 9 第二关
阶段时评价：很好或者需努力并签名，如 实填写！ 15 16 17 18 19 20 21 第三阶段 稳定期 我做到了，我要坚持好习惯，我是最努 力胡！
2 3 4 5 6 7 改变期 我是自己的小主人，我正在努力让自己更 优秀！
11 12 13 我相信，我能行，加油！
每天餐后自 己收拾餐桌 、漱口、擦 嘴巴。
能有礼貌的 说请、谢谢 、对不起！
给家长的话：习惯影响孩子的一生，没有天生的习惯，只有不断培养的习惯，与其在孩子不懂规矩的时候抱怨同，不如让他们学会用好习惯照顾自己，请家长帮助孩子一起养成好习惯，不仅需要孩 子的努力，更需要家长的坚持！
21天好习惯养成记录册
21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。
名言警句：第一阶段第 1 天。
第 1 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
——莎士比亚第一阶段第2天。
第 2 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。
——（英）毛姆日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。
——巴金名言警句：人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。
——福克兰林名言警句：好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。
——苏格拉底名言警句：积千累万，不如养个好习惯。
——叶圣陶名言警句：良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
——佚名日8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
名言警句：良好习惯是健康人格之基。
——孙云晓名言警句：美德大多存在于良好的习惯中。
——佩利名言警句：习惯形成性格，性格决定命运。
——约·凯恩斯名言警句：如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。
——乌申斯基名言警句：事实上一切教育归根结蒂都是为了培养人的良好习惯。
——洛克名言警句：习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
——爱默生名言警句：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
好习惯养成表格
一（4）小海螺班暑期好习惯养成表格
姓名：
各位家长：
一个好习惯的养成需要21天,我们离开学还有一些时间，足够我们养成一个个良好的习惯，为了更快地步入小学生活,适应小学的课堂学习，特地给孩子们设计了一习养成表格,请家长务必监督孩子完成。
一起努力哦!
温馨提示
1、生活习惯主要是训练速度，怕动作慢的孩子总是让全班等他吃饭、放学。
2、汉语拼音是一年级语文的基础，请好好预习；古诗背诵可以是《小学生必背古诗75首》范国内的。
3、跳绳是一年级必测的体有项目,开学第一天全校体质测试。
4、每天的识字量，家长可以写在表格内进行汇报,定期进行自主复习。
5、听读故事以绘图本、童话、寓言、成语、儿童文学为主。
可以在此写下书名：
6、完成的请打“V”,开学上交表格。
7、请家长也有意识的培养的孩子的礼仪习贯,多用“你好、谢谢、对不起、"等
礼用语。
家长签名：。
21天养成好习惯
21天养成优秀习惯第1天2013 年 2 月 4 日天气：晴1、今天的任务我完成的怎么样？非常好2、我对哪些地方满意，为什么？今天我认真地规划今天的学习任务，并且认真地完成，对大学第一学期的学习做了认真的总结3、我对哪些地方不满意，为什么？做了一件事表现得有些优柔寡断不喜欢这样4、在今后的计划中我将如何进行调整？对一件事情要果断判断不拘腻于规则5、我明天的计划是这样的时间：半年--一年计划内容：开始做作业坚持每天复习功课第2天2013 年 2 月 5 日天气：阴1、今天的任务我完成的怎么样？任务完成的一般。
2、我对哪些地方满意，为什么？字练得不错，上午下午都练了几个小时。
3、我对哪些地方不满意，为什么？干事情没什么毅力，练了一会就不愿意练了。
4、在今后的计划中我将如何进行调整？多点耐心。
5、我明天的计划是这样的：时间：3个月--6个月计划内容：做一件事长久的坚持下去，慢慢锻炼自己，比如跑步，练字、、、、、、第3天2013 年 2 月6日天气：晴1、今天的任务我完成的怎么样？任务完成的非常好。
2、我对哪些地方满意，为什么？偶然见到了高中同学‘很激动与她们畅谈了很久感觉特别愉悦3、我对哪些地方不满意，为什么？看书的时候把茶杯弄翻了，书湿了，那可是学校的书，哎，太粗心了。
4、在今后的计划中我将如何进行调整？认真一点，少毛手毛脚的。
5、我明天的计划是这样的：时间：半年--一年计划内容：平时多多注意，别好心干坏事，弄的最后不好交差。
干事的时候细心点，别毛毛躁躁的。
第4天2013 年 2 月7日天气：晴1、今天的任务我完成的怎么样？任务完成的较好。
2、我对哪些地方满意，为什么？教妹妹做功课，帮她解决了很多问题。
3、我对哪些地方不满意，为什么？在看妹妹做的习题时发现出了很多错误，于是对她大发脾气指责做事不认真而没有耐心地给她讲解4、在今后的计划中我将如何进行调整？本着虚心的态度对人对事，要与身边的人行横良好的关系，这不仅是与自己的家人5、我明天的计划是这样的：时间：半年--一年计划内容：平时多看些书，多帮助别人解决学习问题，互相学习。
21天好习惯养成记录册
页眉内容21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。
名言警句：第一阶段第 1 天。
第 1 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
——莎士比亚第一阶段第2天。
第 2 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。
——（英）毛姆第一阶段第 3 天。
第 3 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。
——巴金第一阶段第4 天。
第 4 天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。
——福克兰林第一阶段第5天。
第5天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。
——苏格拉底第一阶段第6天第6天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：积千累万，不如养个好习惯。
——叶圣陶第一阶段第7天第7天年月日1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
21天养成好习惯
第四天
第五天
日期：
日期：
做对的事情，比把事情 没有天生的习惯，只
做对重要
有不断培养的习惯
第六天
第七天
日期：
日期：
拥有梦想只是一种智力， 已经完成目标的1/3
实现梦想才是一种能力 了
第二阶段：8-14天为要求期
经过一周的刻意改变，但你不可大意，一不留神，你的坏习惯、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要 提醒自己，要求自己。
座山才会支撑着你
我们就能实现
第二十天 日期：
第二十一天 日期：
还剩一天，我们要坚持！ 终于目标完成！
备注：每天完成后监督人打“√”，一个好习惯的培养，需要21天，请每天坚持!
21 天 养 成 好 习 惯
执行人：
目标：
第一阶段：1-7天为改变期
监督人：
时间： 年 月 日至
年月日
这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你 又回到从前。
第一天 日期：
第二天 日期：
第三天 日期：
我们的目标开始了 完美的一天，再接再厉 我们离目标更迈进了一步
会使新习惯成为你工作的一部分，在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样自然了。
第十五天
第十六天
第十七天
日期：
日期：
日期：
我们成功因为我志 欲望以提升热忱，毅力 你可以选择的“三心”：
在成功
以磨平高山
信心、恒心、决心
第十八天
第十九天
日期：
日期：
只有你爬到山顶了，这 只要我们能梦想的，
第八天
第九天
日期：
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21天好习惯养成记录册
执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日
目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。
名言警句：
第一阶段第1 天。
第1 天年月
日
名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
——莎士比亚
第一阶段第2天。
第2 天年月日
名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。
——（英）毛姆
第一阶段第3 天。
第3 天年月
日
名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。
——巴金
第一阶段第4 天。
第4 天年月日
名言警句：人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。
——福克兰林
第一阶段第5天。
第5天年月日
名言警句：好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。
——苏格拉底
第一阶段第6天第6天年月日
名言警句：积千累万，不如养个好习惯。
——叶圣陶
第一阶段第7天第7天年月日
1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句：良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
——佚名
第二阶段第1 天。
第8 天年月
日
名言警句：良好习惯是健康人格之基。
——孙云晓
第二阶段第2天。
第9 天年月日
名言警句：美德大多存在于良好的习惯中。
——佩利
第二阶段第3 天。
第10天年月日
名言警句：习惯形成性格，性格决定命运。
——约·凯恩斯
第二阶段第4 天。
第11天年月日
8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
名言警句：如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。
——乌申斯基
第二阶段第5天。
第12天年月日
名言警句：事实上一切教育归根结蒂都是为了培养人的良好习惯。
——洛克
第二阶段第6天第13天年月日
名言警句：习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
——爱默生
第二阶段第7天第14天年月日
名言警句：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
——培根
第二阶段第8天。
第15天年月日
名言警句：做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
——Aristotle
第二阶段第9天。
第16天年月日
8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
名言警句：播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。
——萨克雷
第二阶段第10 天。
第17天年月日
名言警句：我们靠规范的管理，培养每个孩子的良好习惯，从点滴做起，从小事抓起。
——但丁
第二阶段第11 天。
第18天年月日
名言警句：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。
——王尔德
第二阶段第12天。
第19天年月日
名言警句：一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。
——伊拉斯谟
第二阶段第13天第20天年月日
名言警句：习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。
——曼恩
第二阶段第14天第21天年月日
8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
名言警句：思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
——陶行知
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奖惩措施
奖励：
1、当天全部优秀，次日奖励5元零食；无差评，奖励2元零食。
2、一周全部优秀，周日奖励吃大餐+看电影（或者水上乐园）；无差评，周日奖励看电影（或者水上乐园）。
3、21天全部优秀，奖励488元以内玩具；无差评，奖励128元以内玩具。
处罚：
每评一个差评打2个手板；当天3个差评打10个手板；3个以上差评，每个差评打5个手板；一周8个差评，周日安排学习任务。
重要提醒：写作业时不认真写字，作业本脏乱差，一律差评！！
名言警句：简单的事情重复做，你就是专家
重复的事情用心做，你就是赢家。