提高学生身体素质初探

提高学生身体素质初探

佛山市石湾区莲塘小学何亮

学校体育教学目的是：向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族素质奠定基本。要求通过体育教学全面锻炼身体，促进正常的生长发育，初步掌握体育基本知识和基本技能，养成锻炼身体的习惯。培养勇敢、顽强、朝气蓬勃、积极进取和竞

争意识。

由于素质教育的全面推行为学校体育的发展提供了一个极好的机会，不仅把体育作为素质教育的重要内容，而且把体育作为提高学生身体素质的重要手段。

那么，怎样才能全面提高学生的身体素质呢？其中实施《国家体育锻炼标准》是重要手段之一，换句话说要检查学校体育教学质量，《国家体育锻炼标准》是一项重要量标。从我区体育达标情况分析整体是好的，按省要求各校体育达标率在90%以上，优秀率达到20%为优秀，我区平均水平都能超出标准，但仍有部分学校未能完成规定指标，原因是多种多样的，过去我校也是落后单位，经过几年的努力已赶在区前列，也曾被评为实施“标准”先进单位。要提高学生身体素

质应做好下列工作。

一、领导重视，明确要求。

学校领导把体育锻炼标准的施行工作同体育课、课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则要根据本校场地实际、学生基本情况，扬长避短选好“标准”项目（我校所选项目是50米跑、一分钟跳绳、立定跳远、投掷垒球或实心球、一分钟仰卧起坐共五项），并有计划、有组织、有步骤地开展活动。在锻炼过程中把“标准”项目的具体细则要求、评分标准公布于各班课室里，教会学生按要求结合自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极

锻炼，不断提高。

二、合理安排，科学训练

要提高体育达标率，关键是教师上好每节体育课，合理安排内容，在体育课中抓质量，在体育课程安排中有计划地对体育达标项目进行重点教学，教师做准示范动作，让学

生领会动作技术要领，精讲多练，在练习中教师要善于发现问题，解决问题。例如某些同学对投掷动作、蹬地转身技术掌握得不够好，或者在立定跳远动作中，蹬地起跳身体前伸动作掌握不牢固等技术性问题，就得因材施教，不厌其烦地纠正他们的错误动作，学生有了进步教师要及时表扬，让学生充满信心，练得更主动。只有掌握动作正确的技术要领，锻炼才能达到预期效果。

成功的体育课是在一节课中使学生身体得到全面锻炼、协调发展。在教材安排上应考虑到这点，既有上肢锻炼同时又要发展下肢力量，例如上半节课是锻炼学生上肢的投掷练习，通过投掷动作使学生的上肢得到锻炼，增强了上肢力量，提高了投掷能力和投掷的准确性。下半节课就要安排立定跳远练习来锻炼学生的腿部力量，通过立定跳远增强下肢力量，发展弹跳力，这样，学生上、下肢都得到锻炼。又如上半节课安排跳绳，是锻炼学生协调性和弹跳力，那么下半节课应安排仰卧起坐锻炼学生腰腹力，或安排投掷类练习。只有合理安排教材内容，科学进

行锻炼，才能收到良好的锻炼效果。

单一重复的练习会使学生容易疲劳，产生不良情绪，根据这种现象在教学方法上应多采用游戏形式，使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。对抗性游戏最能调动学生锻炼的主动性、积极性，能使学生全神投入到激烈的竞争气氛中。例如在进行50米跑教学中，先做好各种辅助跑练习，掌握好50米跑的正确方法后，采用50米迎面接力赛，或让距离追逐跑，或25米往返接力赛，激发学生主动锻炼，发展奔跑能力和速度，让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高，成

绩明显进步。

三、抓强项，攻弱项。

在我校所选五项达标项目中，一分钟仰卧起坐是最容易是满分的，要求学生尽量达到优秀或满分以上成绩。部分学生原来只有80分左右，由于经过强化训练，大多数学生都

能达到满分以上。在跳绳方面也取得好成绩，由于近年我校开展一人一绳活动，而且抓得较落实，全校学生对跳绳的技术掌握得较好，九七、九八两年学校跳绳队参加区第一、二届跳绳比赛均获团体冠军。50米跑、掷垒球两项目，由于受学校场地实际限制，成绩不理想，通过体育锻炼课带出学校分散练习，集中测验，经过努力成绩也有提高。

四、在课间提高

五项达标项目中，因人而言，各有千秋，针对自己的弱项，要求学生利用课余时间相应进行练习，对他们树立信心，制定不同阶段奋斗目标，坚持每日训练。立定跳远——三、五成群比高低，你赢我来我赢你；投掷垒球——练掷纸飞机、乒乓球；50米快速跑——原地扶持高抬腿或原地高抬腿跑；跳绳运动已成为课间活动的项目之一。

经过多年的努力，学生身体素质变好了。近七、八年来学校体育达标率均在98%以上，优秀率在33%以上。过去上体育课准备运动还没有做完就有学生晕倒的现象消失了。由于体质增强，每逢天气变化学生发烧感冒的现象明显减少。在不断深化体育教学改革过程中多想办法，保证学生德、智、体全面发展。