第二讲大学生心理健康概述
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大学生心理健康概述
用于评估个体在社会中获得 的支持情况，包括客观支持 、主观支持和支持利用度三 个维度。
04
大学生心理健康问题的应对策略
心理辅导与治疗
个体心理辅导
由专业的心理咨询师或辅导员对有心理困扰的大学生提供支持和 指导，帮助他们理解和解决自己的问题。
团体心理辅导
通过小组活动、讨论和分享，帮助大学生在相互支持和交流中找 到解决问题的方法。
支持等方面。
评估方法
自我报告法
通过问卷、量表等工具让个体自己报告心理状况，是最 常用的评估方法之一。
观察法
通过观察个体的行为表现和言语表达等来判断其心理状 况，但评估结果受观察者主观影响。
访谈法
通过与个体及其周围人进行深入交流了解其心理状况， 可以获得较全面的信息，但理健康周、讲座等，提高大学 生对心理健康的重视程度。
培训计划
针对辅导员、教师等教育工作者进行心理健康教育培训，提 升他们处理心理问题的能力。
心理辅导与援助
个体辅导
提供个体心理辅导服务，帮助学生解决个人心理 问题。
紧急援助
设立心理危机干预热线，对处于紧急状态的学生 进行及时援助。
心理治疗
对于有较严重心理问题的大学生，如抑郁症、焦虑症等，需要专业 的心理医生进行系统的治疗。
心理咨询与支持
校园心理咨询
通过定期开设的心理咨 询课程和讲座，提高大 学生对心理健康的认识 ，帮助他们了解如何处 理心理压力。
在线心理咨询
通过电话、邮件、视频 等方式，为大学生提供 及时的心理咨询和帮助 。
03
大学生心理健康的理论与评估方法
理论框架
01
积极心理学视角
强调个体积极心理品质和潜能开发，关注快乐、幸福感、自尊和自我
04
大学生心理健康问题的应对策略
心理辅导与治疗
个体心理辅导
由专业的心理咨询师或辅导员对有心理困扰的大学生提供支持和 指导，帮助他们理解和解决自己的问题。
团体心理辅导
通过小组活动、讨论和分享，帮助大学生在相互支持和交流中找 到解决问题的方法。
支持等方面。
评估方法
自我报告法
通过问卷、量表等工具让个体自己报告心理状况，是最 常用的评估方法之一。
观察法
通过观察个体的行为表现和言语表达等来判断其心理状 况，但评估结果受观察者主观影响。
访谈法
通过与个体及其周围人进行深入交流了解其心理状况， 可以获得较全面的信息，但理健康周、讲座等，提高大学 生对心理健康的重视程度。
培训计划
针对辅导员、教师等教育工作者进行心理健康教育培训，提 升他们处理心理问题的能力。
心理辅导与援助
个体辅导
提供个体心理辅导服务，帮助学生解决个人心理 问题。
紧急援助
设立心理危机干预热线，对处于紧急状态的学生 进行及时援助。
心理治疗
对于有较严重心理问题的大学生，如抑郁症、焦虑症等，需要专业 的心理医生进行系统的治疗。
心理咨询与支持
校园心理咨询
通过定期开设的心理咨 询课程和讲座，提高大 学生对心理健康的认识 ，帮助他们了解如何处 理心理压力。
在线心理咨询
通过电话、邮件、视频 等方式，为大学生提供 及时的心理咨询和帮助 。
03
大学生心理健康的理论与评估方法
理论框架
01
积极心理学视角
强调个体积极心理品质和潜能开发，关注快乐、幸福感、自尊和自我
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。
大学生心理健康教育 第一章 大学生心理健康概述
张帅一下子有点蒙了，赶紧说：“阿姨，您先别着急，我去看看他到底怎么回事。” 小刚妈妈接着说：“好的，这孩子太不让人省心了，现在父母说的话也不听了，你是他最好的 朋友，你说的话他肯定听，你劝劝他吧，让他别玩游戏了，好好专心学习，阿姨就拜托你了啊！” 张帅安慰到：“好的阿姨，我去找他聊聊，您先别着急啊。” 挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊，怎么突 然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。 张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了时间 张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他 就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是 话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东 西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。
（1） 个人痛苦水平； （2） 失功能行为的领域和影响大小； （3） 对自身的伤害性，是否使痛苦或死亡的风险增加； （4） 个人行为的社会可接受性，即是否违反社会规范。
第一节 大学生心理健康导论
案例：主题班会——大学阶段的成长目标
佳琪刚进入大学没多久，一方面对大学学习和生活有着新鲜感和好奇心，另一方面也面临很 多适应的问题。这天班主任正在给班里的同学开班会。班会的主题是大家讨论大学阶段的学习目 标和成长目标是什么。
第二节 影响大学生心理健康的主要因素
案例：我和妈妈好像
刚刚步入大学生活的佳琪，每次考试的成绩都名列前茅，但她的心里藏着一个小秘密，这个 小秘密既难以启齿又常常带来烦恼——她每次考试前都非常的焦虑，甚至会觉得胸闷、失眠…… 每次有一些压力的时候，这种的焦虑的感觉就会如影随形，而随着事情渐渐平息，她的焦虑也慢 慢过去，这样的循环从她中学的时候就开始了。最近又要考试了，焦虑的佳琪躺在床上辗转反侧， 不由得想起假期里妈妈“手忙脚乱”的画面：妈妈的工作是财务，有次做报表任务繁重，她焦虑 的手足无措，都忘记了“批量保存”的功能，非常抓狂。直到佳琪过去安抚她，并帮她保存好了 文档……似乎，从佳琪记事起，妈妈就非常容易焦虑。佳琪不仅仅想到了妈妈遇事的反应， 还想到每次自己焦虑的时候，妈妈比自己还要焦虑，比如高考的时候，自己有压力也很焦虑， 但还可以，妈妈则是每天在家里大气不敢出，平时回家来都会看电视，但在整个高三， 家里的电视几乎没有开过，连夫妻二人讲话都是小心翼翼的，佳琪说晚上睡不好觉，妈妈 也跟着睡不好。
张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他 就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是 话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东 西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。
（1） 个人痛苦水平； （2） 失功能行为的领域和影响大小； （3） 对自身的伤害性，是否使痛苦或死亡的风险增加； （4） 个人行为的社会可接受性，即是否违反社会规范。
第一节 大学生心理健康导论
案例：主题班会——大学阶段的成长目标
佳琪刚进入大学没多久，一方面对大学学习和生活有着新鲜感和好奇心，另一方面也面临很 多适应的问题。这天班主任正在给班里的同学开班会。班会的主题是大家讨论大学阶段的学习目 标和成长目标是什么。
第二节 影响大学生心理健康的主要因素
案例：我和妈妈好像
刚刚步入大学生活的佳琪，每次考试的成绩都名列前茅，但她的心里藏着一个小秘密，这个 小秘密既难以启齿又常常带来烦恼——她每次考试前都非常的焦虑，甚至会觉得胸闷、失眠…… 每次有一些压力的时候，这种的焦虑的感觉就会如影随形，而随着事情渐渐平息，她的焦虑也慢 慢过去，这样的循环从她中学的时候就开始了。最近又要考试了，焦虑的佳琪躺在床上辗转反侧， 不由得想起假期里妈妈“手忙脚乱”的画面：妈妈的工作是财务，有次做报表任务繁重，她焦虑 的手足无措，都忘记了“批量保存”的功能，非常抓狂。直到佳琪过去安抚她，并帮她保存好了 文档……似乎，从佳琪记事起，妈妈就非常容易焦虑。佳琪不仅仅想到了妈妈遇事的反应， 还想到每次自己焦虑的时候，妈妈比自己还要焦虑，比如高考的时候，自己有压力也很焦虑， 但还可以，妈妈则是每天在家里大气不敢出，平时回家来都会看电视，但在整个高三， 家里的电视几乎没有开过，连夫妻二人讲话都是小心翼翼的，佳琪说晚上睡不好觉，妈妈 也跟着睡不好。
大学生心理健康教育第二讲
掌握科学的心理卫生知识 了解掌握科学的心理卫生知识，等于拿到了通往健康心理的钥匙。 了解掌握科学的心理卫生知识，等于拿到了通往健康心理的钥匙。 建立健康合理的生活方式 生活节奏合理、学习负担适量、科学用脑、适量运动。 生活节奏合理、学习负担适量、科学用脑、适量运动。 保持健康愉快的情绪 合理宣泄、自我疏导、转移注意力、学会幽默。 合理宣泄、自我疏导、转移注意力、学会幽默。 塑造健康的人格 磨练意志、完善性格、自我分析、自我教育。 磨练意志、完善性格、自我分析、自我教育。 学会关爱他人， 学会关爱他人，建立良好的人际关系 和谐的人际关系可增加自信和理解，关爱他人就是关爱自己。 和谐的人际关系可增加自信和理解，关爱他人就是关爱自己。 树立切实可行的奋斗目标 力所能及，切实可行。 力所能及，切实可行。
第二讲 大学生的身心发展特征
大学生的身心发展特征 影响大学生身心发展的因素 大学生心理健康的维护 大学生心理健康的维护
大学生的生理特征 1．大学生的主要身体特征 （1）身高、体重、胸围、坐高等指标； （2）脉搏、血压、肺活量等心血管机能指标。 2．大脑及神经系统的成熟 （1）脑的重量； （2）中枢神经系统的结构机能达到成人水平； （3）大脑皮层参与情绪情感体验和控制皮层下中枢的激动。 3．内分泌系统 人体的生长、发育、成熟，依赖于内分泌系统的发育等变化， 而内分泌系统是由许多内分泌腺体所组成。 内分泌与情绪之间的关系密切。
三、大学生心理健康的维护
Байду номын сангаас
本讲小结
【思考题】 思考题】
1、影响大学生身心发展的因素有哪些？ 2、大学生如何增进和维护自身心理健康？
3、意志力的发展特点 （1）动机斗争 （2）行动目的的确定所导致的困扰 （3）目的实现的选择方式和方法上趋于成熟 （4）能够把握意志行动的关键 4、个性的发展特点 个性包括个性倾向性、个性心理特征和自我三个方面。 个性倾向性是决定个体对事物的态度和行为的内部动力系统，它对相 关的心理活动起着支配和控制的作用。 个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。 个性心理特征是个体身上经常表现出来的独特性、稳定性的心理特征 。其主要包括能力、气质和性格。 自我包括自我认识和自我评价，大学生有强烈的了解自我的愿望，但 正确客观地了解自己不是一件容易的事情。
第二讲 大学生心理健康
常见的大学生恐怖症主要是社交恐怖症。这是一种在 大学生人际交往，特别是与异性交往中产生的极度紧 张和畏惧的情绪反应。 产生社交恐怖症的主要原因是与人交往时心理负担太 重，太在意自己在别人心目中的形象。心理压力增大， 而社交经验不足，在交往和讲话时难免心情紧张、心 慌意乱。如果一次交往失利，这种不愉快的交往经历 就会在他们追求完美的心理上投下阴影。 也有的是由于在青春期时萌发了对异性的好感，继而 由于各种原因出现与异性交往的羞耻感，这种羞耻感 的不正常发展造成了他们以后与异性交往时的恐惧心 理。
①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使” ③疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无 聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
第三状态 ——亚健康状态
白色 灰色（第三状态） 黑色
第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、 自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、 优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、 委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨 与敌意、自我失败主义。
现代人陷入亚心理健康状态有七 大信号：
小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校， 第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金 的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得 郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的 人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精 神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两 人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。 两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没 有太明确的想法，目前生活在一起只是为了 “相互取暖”。
大学生心理健康概述
第一专题
大学生心理健康概述
只有优异的成绩，却不懂得与人 交往，是一个寂寞的人；只有过人的 智商，却不懂得控制情绪，是一个危 险的人；只有超人的推理，却不了解 自己，是一个迷惘的人。
从今天开始我们一起分享如何做 一个快乐的人，健康的人！
第一专题：大学生心理健康概述
• • • • • 1、健康与心理健康 2、大学生心理特点与常见心理问题 3、大学生心理健康教育 4、我院学生心理健康分析； 5、大学生心理咨询
第四、人格完整
心理学上所说的“人格”与我们惯常意义上说的有 所不同。我们在日常生活中经常会听到或谈到这样的话题： 这个人的人格低下（很坏）；我的人格受到了侮辱等等。 这里的人格指的是我们人的尊严。心理学上的人格是指与 一个人比较稳定的心理特征的总和，指个人的整体精神面 貌，包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、 信念等等，也就是我们常说的个性。气质和性格是人格的 重要组成部分。人格完整就是一个人所想、所说、所做的 都是协调一致的：人格结构的各要素完整统一；具有正确 的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生 观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标 和行动统一起来。
大学阶段是人生中精力最充沛、思维最 敏捷、情感最活跃的时期。与之相适应， 在行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动、 乐观进取、自我完善和自我控制能力明显 增强，这是大学生心理健康的表现之一。 如果像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，或 者过于世故老成、阴郁忧愁，都是心理异 常或不健康的表现。也就是说，心理健康 的大学生普遍心境良好、愉快、乐观、开 朗、满意等积极情绪状态占主导，同时又 能随事物对象的变化而产生合理的情绪变 化。当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的 事时产生悲哀。此外，还能根据不同场合
大学生心理健康概述
只有优异的成绩，却不懂得与人 交往，是一个寂寞的人；只有过人的 智商，却不懂得控制情绪，是一个危 险的人；只有超人的推理，却不了解 自己，是一个迷惘的人。
从今天开始我们一起分享如何做 一个快乐的人，健康的人！
第一专题：大学生心理健康概述
• • • • • 1、健康与心理健康 2、大学生心理特点与常见心理问题 3、大学生心理健康教育 4、我院学生心理健康分析； 5、大学生心理咨询
第四、人格完整
心理学上所说的“人格”与我们惯常意义上说的有 所不同。我们在日常生活中经常会听到或谈到这样的话题： 这个人的人格低下（很坏）；我的人格受到了侮辱等等。 这里的人格指的是我们人的尊严。心理学上的人格是指与 一个人比较稳定的心理特征的总和，指个人的整体精神面 貌，包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、 信念等等，也就是我们常说的个性。气质和性格是人格的 重要组成部分。人格完整就是一个人所想、所说、所做的 都是协调一致的：人格结构的各要素完整统一；具有正确 的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生 观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标 和行动统一起来。
大学阶段是人生中精力最充沛、思维最 敏捷、情感最活跃的时期。与之相适应， 在行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动、 乐观进取、自我完善和自我控制能力明显 增强，这是大学生心理健康的表现之一。 如果像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，或 者过于世故老成、阴郁忧愁，都是心理异 常或不健康的表现。也就是说，心理健康 的大学生普遍心境良好、愉快、乐观、开 朗、满意等积极情绪状态占主导，同时又 能随事物对象的变化而产生合理的情绪变 化。当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的 事时产生悲哀。此外，还能根据不同场合
大学生心理健康概述
一个电影
失眠 上外语角练口语 看过多的……图片 极其不实际地考一个根本考不上的研究生 毕业的时候随便找个工作，不进行科学的 分析和广泛的探讨
三、 心理健康的概念与标准 （一）什么是健康
健康=没有疾病？
1946年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中 开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心 理上和社会适应方面的完好状态。
21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（ ） 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（ ） 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（ ） 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（ ） 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（ ） 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（ ） 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（ ） 28.一旦离开父母，心里就不踏实。（ ） 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清
大学可能有真实的爱情，但是记住 只是可能。很多时候他们是因为别人 都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一 起。所以，不必为任何分手而受太大 的伤，记住，太大的伤，真爱，还是 值得追求的。
如果你的家庭一般的话，那么记住 你在大学有很多意外用钱的地方。比 如二专业或者将来的各种班或买有益 书籍，为了你的家人和你自己的前途， 永远别乱花钱。记住，永远。
• 明代的王阳明：“天下无心外之物”“天地万物皆在我心 中”，认为心是宇宙的主体，万物的主宰；
• 17世纪的英国唯心主义哲学家，大主教乔治贝克莱称“存在 就是被感知”，即凡是没有被人们感知到的东西都是不存在 的，只有被人感觉到的东西才是真实存在的，所以“只要闭 上眼睛，世界上就没有悬崖”
＊客观唯心主义认为宇宙的事物事由存在于世界之外的 某种“绝对观念”“理念”决定的。一切事物都是这 种看不见摸不着的也不只存在于什么地方“绝对观念” 的产物。
失眠 上外语角练口语 看过多的……图片 极其不实际地考一个根本考不上的研究生 毕业的时候随便找个工作，不进行科学的 分析和广泛的探讨
三、 心理健康的概念与标准 （一）什么是健康
健康=没有疾病？
1946年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中 开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心 理上和社会适应方面的完好状态。
21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（ ） 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（ ） 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（ ） 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（ ） 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（ ） 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（ ） 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（ ） 28.一旦离开父母，心里就不踏实。（ ） 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清
大学可能有真实的爱情，但是记住 只是可能。很多时候他们是因为别人 都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一 起。所以，不必为任何分手而受太大 的伤，记住，太大的伤，真爱，还是 值得追求的。
如果你的家庭一般的话，那么记住 你在大学有很多意外用钱的地方。比 如二专业或者将来的各种班或买有益 书籍，为了你的家人和你自己的前途， 永远别乱花钱。记住，永远。
• 明代的王阳明：“天下无心外之物”“天地万物皆在我心 中”，认为心是宇宙的主体，万物的主宰；
• 17世纪的英国唯心主义哲学家，大主教乔治贝克莱称“存在 就是被感知”，即凡是没有被人们感知到的东西都是不存在 的，只有被人感觉到的东西才是真实存在的，所以“只要闭 上眼睛，世界上就没有悬崖”
＊客观唯心主义认为宇宙的事物事由存在于世界之外的 某种“绝对观念”“理念”决定的。一切事物都是这 种看不见摸不着的也不只存在于什么地方“绝对观念” 的产物。
大学生心理健康第二讲自我认识
具有训练有素、高效率的素质 方案分析简洁明确、便于选 择
开门见山、直切主题
重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
与完美型一起统筹
一．他们非常敏感和容易受伤害。
二．提出周到有条不紊的办法
三．具体实践诺言
四．更细致、更精确和理智
列出各种计划的长短处
五．不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
六．诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取 笑。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他 们有管理能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气 氛的领导天才，所以应该要鼓励他们去承担责任。
添加标题
接纳自己的不同
四、接纳自我， 做自信的自己
添加标题
最重要的是对自己 的觉察
添加标题
每种性格都有优势 和不足
添加标题
接纳那个独一无二 的自己！
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
在比如身高、体 重、长相等
社会自我：角色、地位、关系、权力等
心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、 情感、意志、能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信 息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提 炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都 希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗 种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功 倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可 能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的 详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分 明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用 分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。
开门见山、直切主题
重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
与完美型一起统筹
一．他们非常敏感和容易受伤害。
二．提出周到有条不紊的办法
三．具体实践诺言
四．更细致、更精确和理智
列出各种计划的长短处
五．不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
六．诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取 笑。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他 们有管理能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气 氛的领导天才，所以应该要鼓励他们去承担责任。
添加标题
接纳自己的不同
四、接纳自我， 做自信的自己
添加标题
最重要的是对自己 的觉察
添加标题
每种性格都有优势 和不足
添加标题
接纳那个独一无二 的自己！
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
在比如身高、体 重、长相等
社会自我：角色、地位、关系、权力等
心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、 情感、意志、能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信 息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提 炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都 希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗 种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功 倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可 能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的 详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分 明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用 分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。
大学生心理健康概述ppt课件
ppt精选版
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看看下面的人是否健康？
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24
小组讨论
你健康吗？如果出现问题，你是如何解决 的呢？
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25
医学-心理模式:关注生理、心理健康
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26
医学-心理-社会模式
健康不仅仅是没有疾病，而且包 括躯体健康、心理健康、社会 适应良好和道德健康。
——1989年，WHO
Hale Waihona Puke ppt精选版70案例分析
我是一个缺少朋友的女孩，我觉得我什么 都做不好，所以将自己限制在旧有的交往 范围内，不敢涉足新的交际圈，总认为别 人会瞧不起自己，也没有信心去与陌生人 交往。我，真的很孤单。。。
汪某
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40
深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向
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41
三、关注校园心理健康问题
枯燥的数字表明，大学生是 心理问题的多发人群。教育部曾 就此发文要求各地加强普通高等 学校大学生心理健康教育工作， 确保大学生有健康正常的心理状 态。
ppt精选版
42
小组讨论
什么状态才能称为健康呢？ 什么状态才能称为心理健康呢？
生活能力弱，自立 能力弱的情况普遍 存在。
大学生对挫折的心 理承受力弱。
角色改 变和自 我评价
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62
生活适应问题和课余时间的适应问题
首先，大一很多新生都是第一次离开家，由原来依赖父母的 小家庭过渡到相对独立的集体生活，心理上难免产生不适应， 特别是现在的独生子女，自我中心意识较强，难以适应集体生 活，比如自己洗衣服，到食堂排队买饭。其次，新生生活的改 变也存在着相互适应的问题，中学生大多是本地就读，饮食、 语言、气候、习俗都相同，而大学生是异地求学，饮食的差异、 气候的变换、语言的差别、习俗的不同可能都成为适应的障碍， 因此要通过交流和协商找到大家都能接受的解决方法。由于大 学支配时间较多，可能出现“打牌派”“睡派”“游戏派”等， 新生缺少对时间的合理安排，可能也会产生愧疚。
大学生心理健康课件02
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14
1、现实性原则。 新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和
努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现 的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。 2、具体性原则。 新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具 体，而不应宏观和笼统 3、阶梯性原则。 按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发 展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、 阶梯式布局
.
15
四、学会宣泄情绪
人不可避免会产生各种负性情绪，具体的 表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被 负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地 宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复 积极的心境。
.
16
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
1、情绪宣泄必须及时。 在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄 2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度
.
20
在美国每一个中产阶层人士的背后都 同时站着两个人：
一个是他们的律师．，另一个是他们的 心理医生！
——一位美国心理学者的感慨
.
21
给大学新生的七条建议 作者：Susan Elkin 编译:wanda
.
11
3、课余生活的丰富性和多样性。 文化活动是大学生活的重要内容； 社会实践和活动是大学的重要学习内容； 4、人际关系的重要性和广泛性。 人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响； 人际关系的内容、类型更加广泛； 5、大学管理的 “三自性”。 学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自
第二讲 大学新生的心理适应
.
1
我的学习怎么了
某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习 压力很大，原来是上海市重点中学学生的她， 忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得 无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好 几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询 中心。
心理健康教育概论—第二讲_认识自己完善自我-baidu
• 高估自己的魅力和能力，易固 执己见和偏执。 • 自尊心过强，极关心自我形象， 渴望表现自己，对自尊的情感 反应强烈。 • 对他人易责备求全，观察问题 易简单化 • 行动目标过高，对困难估计不 足。
自大的原因
• 优越感强，过于自信 • 好胜心过强 • 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑 • • • • • • • 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
二、把握自己，走向健康
• 心理健康状况
• 心理问题
40
人的三种心理状态
正常状态（常态）——心理健康
不平衡状态（偏态）——心理亚健康 不健康状态（变态）——心理疾病感觉到异常 • 社会功能良好
心理疾病状态 • 痛苦 • 功能失常 • 行为异常
胆汁质
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强， 易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外， 但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果 敢、顽强、耐受性高、突击性强等品质，积极参与有进攻 性、挑战性的任务。 ☆补短：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自 制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、 冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。
认识世界
认识自己
• 15~18个月。婴儿开始把自 己作为客体来认识，一些 婴儿能发现点在自己鼻子 上的红点，并伴随一系列 的动作和表情，如用手捂 自己的鼻子、脸红、扭头 等，这时婴儿的自我意识 情绪(如尴尬)在自我认知 发展的同时也开始发展。
老子说：知人者智，自知 者明；胜人者有力，自胜 者强。
2、谈谈对自己气质类型的认识，猜猜你的同学是什
么气质类型？老师是什么气质类型？
自大的原因
• 优越感强，过于自信 • 好胜心过强 • 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑 • • • • • • • 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
二、把握自己，走向健康
• 心理健康状况
• 心理问题
40
人的三种心理状态
正常状态（常态）——心理健康
不平衡状态（偏态）——心理亚健康 不健康状态（变态）——心理疾病感觉到异常 • 社会功能良好
心理疾病状态 • 痛苦 • 功能失常 • 行为异常
胆汁质
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强， 易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外， 但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果 敢、顽强、耐受性高、突击性强等品质，积极参与有进攻 性、挑战性的任务。 ☆补短：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自 制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、 冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。
认识世界
认识自己
• 15~18个月。婴儿开始把自 己作为客体来认识，一些 婴儿能发现点在自己鼻子 上的红点，并伴随一系列 的动作和表情，如用手捂 自己的鼻子、脸红、扭头 等，这时婴儿的自我意识 情绪(如尴尬)在自我认知 发展的同时也开始发展。
老子说：知人者智，自知 者明；胜人者有力，自胜 者强。
2、谈谈对自己气质类型的认识，猜猜你的同学是什
么气质类型？老师是什么气质类型？
大学生心理健康概述27页PPT
“心理健康”的含义
❖ 心理健康指的是能够充分发挥个人的最 大潜能，以及妥善地处理和适应人与人 之间，人与社会环境之间的相互关系。
❖ 含义 1、无心理疾病（低层次的心理健康） 2、具有一种积极发展的心理状态 身心潜能的充分发挥（高层次的心理健康）
心理健康的“灰色带理论”
白
黑
纯白 浅灰 深灰 纯黑
❖ 纯白：良好的心理状态（心理健康） ❖ 浅灰：由现实生活引发的心理冲突和行为问题（心理冲突） ❖ 深灰：心理疾病（心理障碍） ❖ 纯黑：精神病
音个 乐体 室室 音个 乐体 室室
团体辅导室
接待室
负责接待来访学生、预约咨询时间，兼有咨询等 待、阅览室及小团体辅导的功能。学生可以在这里 阅读心理读物、交流心理感受、欣赏放松音乐。
个体辅导室（2个）
进行个体心理咨询。心理咨询教师与学生进行面 对面的交流，解决学习、情绪、人格、人际、情感、 适应等方面遇到的问题，促进健康成长。
心理测评室
进行各种心理测试。中心提供近百套心理测评工具， 可以对心理健康、人格、情绪、智力、职业生涯、人际 关系、学习压力等多个方面展开测评。
沙盘游戏 室
通过沙盘游戏使学生的内在情绪、深层次 人格得以释放和表现。
资料室
教师进行资料查询、相互交流和相关研究。备有 心理书籍和杂志，存放学生心理档案。
❖ ③我现在抱怨和郁闷有什么用？错的不是我，我相 信大多数人的心地是善良的，我的其他朋友对我不 是挺真诚的吗？
❖ E激励：重新建立人际交往的信心；吸取经验教训。
内蒙古科技大学心理咨询中心场地、设施情况
心理咨询中心总面积近240平米，八个功能区
资料室
沙盘室 测评室
电话：5952255（下午）
大学生心理健康讲义两篇
大学生心理健康讲义两篇篇一：大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。
然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。
人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。
在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。
其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。
数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。
20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。
”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。
通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。
”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。
2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。
人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。
由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。
1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
大学生心理健康概述-PPT
(八)自信心
偏
离
自信心
恰当得自信
过高 过偏低
(九)社会交往(互动)
概念:
人得社会交往就是人 类精神活动得精神支柱。(社
会剥夺) 建议:
1,主动尝试 2,用语言表达出来 3,学会赞欣她人
(十)环境适应能力
对于环境变迁等能否尽 快适应,也反映出一个人得心理健 康水平。
心理健康中得“灰色区”概念
康水平下降。 (2)应当及时调整生
活状态、合理有效。
二、意识水平
以注意力水平为指标,不能专注于 某种工作,不能专注于思考问题, 思想不能集中程度越高,心理健康 水平就越低,由此造成后果,如记 忆水平下降。
应用:
1、当您感到注意力水平下降,注 意
2、当您得记忆力水平下降时,除 了一些疾病外,您也应考虑心理健 康
二、心理过程
(一)感觉与知觉 (二)记忆 (三)思维
(一)感觉与知觉
1、感觉:感觉就是指客观事物得个 别属性作用于人们得感觉器官前客观事物得整 体得反映。或者说人们对客观事 物进行信息整合而形成客观事物 得整体印象就就是知觉
大家学习辛苦了，还是要坚持
应用
认 知(后果) 个 性(个性改善) 经 验
结 论:一个忍受力强得人,就
是个心理健康得人。
(六)心理康复能力(压弹)
应激太大而 导致弹簧损坏
压弹适度图
应激太小 而弹簧无反应
应激适度而 弹簧大力反弹
(七)心理自控力
当一个人身心十分健康 时,她得心理活动会十分自如,情 感得表达恰如其分,词令通畅,仪 态大方;这种自我控制力与自我认 知有关。
继续保持安静
知觉得特点
整体性 选择性 理解性 恒常性
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心理咨询的基 本原则
心理咨询的内 容及类型
1.心理咨询的概念及其作用
心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心 理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通 过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自 立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。
1.心理咨询的概念及其作用
郑日昌提出心理健康的7条标准：正视现实；了解自己；善与人处；情绪乐 观；自尊自制；乐于工作；适应社会。
心理发展特点 主要影响因素
心理健康标准 心理健康维护
1.大学生心理发展特点
心理发展的过渡性
• 青年期是少年向成年人转变 的过渡期，也是少年心理向 成人心理过渡的关键期。
个性发展可塑性
• 大学时代是人生各种心理品 质全面发展、急剧变化的时 期。
倾听心声
倾诉是人的一种心理需要，它能帮来访者缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。
辨明问题
心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。
磋商对策
当一个人处在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，能 为你提出合理化的参考建议。
平衡情绪
心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，使你紧绷的情绪得到缓解
2
认知、情绪和个性
3 家庭
家庭关系、教育方式、 经济状况、变故
4 社会
政治、经济、文化关系
5 学校
教育、学习、生活条件， 师生、生生关系
3.大学生心理健康标准
智力 正常
情绪 健康
意志 健全
人格 完整
自我评 价正确
人际关 系和谐
社会适 应正常
心理行 为符合 年龄特
征
正确理解和运用心理健康标准
03
STEP
结语
谢谢大家！
2.心理健康标准
世界心理卫生联合会(World Federation for Mental Health，WFMH)曾具体 明确地指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人 际关系中彼此能谦让；有幸福感；在学习和工作中，能充分发挥自己的能力， 过着有效率的生活。
美国心理学家马斯洛(Maslow)和密特尔曼(Mittelman)提出了10条被认为是经 典心理健康的标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当地评 估自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完 整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪 和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社 会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。
第二讲大学生心理健康概述
目录
一、心理健康及其标准 二、大学生心理健康 三、大学生心理咨询
心理健康含义
心理健康标准
1.心理健康含义
广义：
一种高效而满意的、持 续的心理状态。在这种状态下 生命具有活力，潜能得到开发， 价值得以实现。
狭义：
人的心理活动和社会适 应良好的一种状态，是人的基 本心理活动协调一致，能适应 社会，与社会保持良好互动。
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询方式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询
3.心理咨询的基本原则
保密原则（例外） 自愿原则 尊重与接纳原则 价值中立原则 助人自助原则
在心理咨询室进行咨询 不给熟人咨询 不进行咨询外的接触 一般不出诊 不收受礼物 不给来访者电话号码 一般一次不超过50分钟
02
STEP
01
STEP
心理健康的标准是一种理想尺度，指 明了提高心理健康水平的努力方向。
心理健康的状态是一个动态的变化过 程，不是固定不变的。
心理不健康4.大学生心理健康维护
善于利用外部资源
阳光心态
积极进行自我调整
善于利用外部资源
亲人
朋友
心理咨询的概 念及其作用
心理状态的矛盾性
• 理想与现实、情绪与理智、 独立与依赖、乐群与防范、 自尊与自卑、竞争与求稳、 性生物性和性社会性的矛盾。
个性心理的差异性
• 大学生由于所处年级、年龄 和生活经历的不同，其心理 发展的特点也具有差异性。
2.影响大学生心理健康的主要因素
生物因素 1
遗传、生理、病毒感 染或化学中毒
心理因素
促进成长
学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。
2.大学生常见心理咨询的内容及类型
以心理发展
01
为中心
以校园适应为
02
中心
以心理问题
03
处理为中心
以升学就业指
04
导为中心
心理咨询最主要、最一般的对象是健康人群，或者是存在 心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”。
2.大学生常见心理咨询内容及类型
心理咨询的内 容及类型
1.心理咨询的概念及其作用
心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心 理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通 过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自 立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。
1.心理咨询的概念及其作用
郑日昌提出心理健康的7条标准：正视现实；了解自己；善与人处；情绪乐 观；自尊自制；乐于工作；适应社会。
心理发展特点 主要影响因素
心理健康标准 心理健康维护
1.大学生心理发展特点
心理发展的过渡性
• 青年期是少年向成年人转变 的过渡期，也是少年心理向 成人心理过渡的关键期。
个性发展可塑性
• 大学时代是人生各种心理品 质全面发展、急剧变化的时 期。
倾听心声
倾诉是人的一种心理需要，它能帮来访者缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。
辨明问题
心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。
磋商对策
当一个人处在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，能 为你提出合理化的参考建议。
平衡情绪
心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，使你紧绷的情绪得到缓解
2
认知、情绪和个性
3 家庭
家庭关系、教育方式、 经济状况、变故
4 社会
政治、经济、文化关系
5 学校
教育、学习、生活条件， 师生、生生关系
3.大学生心理健康标准
智力 正常
情绪 健康
意志 健全
人格 完整
自我评 价正确
人际关 系和谐
社会适 应正常
心理行 为符合 年龄特
征
正确理解和运用心理健康标准
03
STEP
结语
谢谢大家！
2.心理健康标准
世界心理卫生联合会(World Federation for Mental Health，WFMH)曾具体 明确地指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人 际关系中彼此能谦让；有幸福感；在学习和工作中，能充分发挥自己的能力， 过着有效率的生活。
美国心理学家马斯洛(Maslow)和密特尔曼(Mittelman)提出了10条被认为是经 典心理健康的标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当地评 估自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完 整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪 和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社 会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。
第二讲大学生心理健康概述
目录
一、心理健康及其标准 二、大学生心理健康 三、大学生心理咨询
心理健康含义
心理健康标准
1.心理健康含义
广义：
一种高效而满意的、持 续的心理状态。在这种状态下 生命具有活力，潜能得到开发， 价值得以实现。
狭义：
人的心理活动和社会适 应良好的一种状态，是人的基 本心理活动协调一致，能适应 社会，与社会保持良好互动。
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询方式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询
3.心理咨询的基本原则
保密原则（例外） 自愿原则 尊重与接纳原则 价值中立原则 助人自助原则
在心理咨询室进行咨询 不给熟人咨询 不进行咨询外的接触 一般不出诊 不收受礼物 不给来访者电话号码 一般一次不超过50分钟
02
STEP
01
STEP
心理健康的标准是一种理想尺度，指 明了提高心理健康水平的努力方向。
心理健康的状态是一个动态的变化过 程，不是固定不变的。
心理不健康4.大学生心理健康维护
善于利用外部资源
阳光心态
积极进行自我调整
善于利用外部资源
亲人
朋友
心理咨询的概 念及其作用
心理状态的矛盾性
• 理想与现实、情绪与理智、 独立与依赖、乐群与防范、 自尊与自卑、竞争与求稳、 性生物性和性社会性的矛盾。
个性心理的差异性
• 大学生由于所处年级、年龄 和生活经历的不同，其心理 发展的特点也具有差异性。
2.影响大学生心理健康的主要因素
生物因素 1
遗传、生理、病毒感 染或化学中毒
心理因素
促进成长
学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。
2.大学生常见心理咨询的内容及类型
以心理发展
01
为中心
以校园适应为
02
中心
以心理问题
03
处理为中心
以升学就业指
04
导为中心
心理咨询最主要、最一般的对象是健康人群，或者是存在 心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”。
2.大学生常见心理咨询内容及类型