正确的写字姿势和执笔方法

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正确的写字姿势和执笔方法

正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。

上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如(图一)所示。

2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。

3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

（二）正确的执笔方法。

应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

如(图二)所示。

（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。

原因：上肢发育不成熟有关。

2、手腕屈曲。

原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。

3、拇指包食指（见图三）。

原因：手指指头欠灵活和力度。

4、拇指内收。

原因：拇指欠灵活。

5、指头达近笔尖。

原因：指头力度或触觉发展不足。

6、前四指执笔。

原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。

7、握笔太紧。

原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。

三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。

（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。

正确的坐姿,写字姿势和握笔方法

正确的坐姿和握笔姿势坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，铅笔握好后要靠在虎口上，不能向上竖起。

就要上小学了，我们大班的小朋友们在练习握笔了，并且练习写字了。

最近发现部分小朋友写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写，反正姿势不规范。

俗话说“良好的开始是成功的关键。

"乘着我们现在还是刚刚起步，我们老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。

一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。

具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8、手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。

执笔写字，一点一画都应尽心尽力。

写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。

姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。

坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。

掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。

执笔方法是：捏、托、垫、靠。

钢笔写字姿势和执笔方法

钢笔写字姿势和执笔方法写字是人类文明的重要组成部分，而钢笔作为一种高贵的书写工具，被广泛应用于商务、礼仪、文艺等领域。

然而，很多人在使用钢笔时，由于姿势和执笔方法不正确，导致书写效果不佳，甚至影响健康。

因此，本文将介绍钢笔写字的正确姿势和执笔方法，帮助读者提高书写水平和健康素养。

一、钢笔写字姿势1.坐姿：写字时应坐直，两脚平放，双肩放松，背部挺直，保持良好的姿势。

2.手臂：写字时应把手臂放在桌子上，以保持稳定的手部运动。

3.手腕：手腕应该放松，不要过度弯曲或扭曲，以免影响书写的流畅性。

4.手指：手指应该自然弯曲，轻轻握住笔杆，保持适当的力度。

5.头部：写字时应保持头部平稳，不要频繁转动或低头，以免影响视线和颈部健康。

二、钢笔执笔方法1.握笔方法：正确的握笔方法是将笔杆握在食指和中指之间，用拇指轻轻压住笔杆，使笔尖指向纸张。

2.笔尖角度：钢笔的笔尖角度应该与纸张保持45度左右，以保证书写的流畅性和美观度。

3.笔杆力度：钢笔的笔杆力度应该适中，不要用力过猛或过轻，以免影响书写的质量和手部健康。

4.笔尖清洁：钢笔的笔尖应该经常清洗，以保持良好的书写效果和笔尖的寿命。

5.笔墨搭配：钢笔的笔墨搭配应该根据书写的需要和个人喜好进行选择，以达到最佳的书写效果和视觉效果。

三、钢笔写字技巧1. 根据书写需要和个人喜好选择笔墨搭配，以达到最佳的书写效果和视觉效果。

2. 保持手部和身体的稳定性，以保证书写的流畅性和美观度。

3. 在书写时，应该适当加重笔杆的力度，以突出字体的粗细和美感。

4. 在书写时，应该注意字体的大小和间距，以保证整齐、规范和美观。

5. 在书写时，应该注意字体的倾斜和方向，以保证整体的协调性和美感。

四、钢笔写字的健康问题钢笔写字虽然具有高雅和美感，但也存在一些与健康相关的问题，如手部疲劳、手部疼痛、颈椎病等。

因此，为了保护自己的健康，我们应该注意以下几点：1. 适当休息：在长时间书写时，应该适当休息，放松手部和身体，以缓解手部疲劳和疼痛。

正确的写字姿势和执笔方法

两脚平放，略分开，不要并拢或翘在别处。
按纸，眼离纸面约一尺，相当于你的前臂的长度；
拳左右；两臂自然平放在桌面，右手握笔，左手
要昂首挺胸。头正略向前倾；背直，胸距桌边一
两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端。
（相当与小指的两节长度），用大拇指食指
用三指执笔法：右手执笔，在离笔尖约一寸的地方
速度，书写的效果。这里以书写钢笔字为例，一执笔正确与否，直接影响到运笔的灵活书写的
的成，书写速度
向
右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
食度大大高。，不指。能执笔高，运笔灵活。最高处，与纸面成 50% 50% 50% 50% 右。指，心
手心，并放在中指下方。。笔杆后端斜靠在虎口接近
大拇指不能压在食指上，无名指小指
正确握笔姿势：拇指、十指捏着，正确握笔姿势：拇指、十指捏着，中指托着，无名指、小指藏着。中指托着，无名指、小指藏着。

毛笔的执笔方法和写字姿势(共15张PPT)

勾：中指弯曲，勾住笔管。
格：无名指向外顶住笔管。
抵：小指抵住无名指，不贴笔管。
yè
擫
押
勾格
抵
握笔歌
大指食指笔上捏，中指随后紧钩贴，无名指头向外抵，
小指帮忙不要歇。
• 二、执笔方法
• • 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书
字，先学执笔”。
• 科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。
毛笔最常用的握笔方法是传统的“五字执笔法”。即：擫(ye)、押、勾、格、抵。擫：大拇(mu)指在笔管内侧，向外按。押：食指与大拇指配合，向里(kou)。
毛笔的执笔方法和写字姿势
笔根
笔腹
笔锋
• 一、书写姿势
• 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。
• 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用。
• 后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。
(一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字:
头正、身直、臂开、足安
勾：中指弯曲，勾住笔管。
• (二)立书姿势
• 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。
• 值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。
上身略向前俯，腰微躬，
距离不宜过远
左手按纸，
右手悬腕悬肘书写。
两脚稍微分开一脚略向前，
保持好身体的平衡
1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90° 以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；
• 2．身直
• 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3 寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼

写作业的正确姿势

写作业的正确姿势写字时要做到：头正、肩平、身直、足平，“一尺一寸一拳头”。

头正不能偏，偏则字不正；肩平不能歪，歪斜则腰椎斜，影响身体发育；身直则上身挺立，写字有气势；足平则身稳。

“一尺”是眼距离纸面有一尺，“一寸”是我握笔的手指尖距离笔尖一寸，“一拳头”是指挺胸坐直，胸距离书桌间隔一拳头。

一、书写姿势写字必须努力做到“头正、肩平、身直、肢恩”。

头正：书写时头应端正，微低。

不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。

肩平：两肩齐平，两臂自然进行，右手撰稿，左手按本，以自然宽敞为宜。

身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。

肢恩：双脚自然平放到地上，两脚自然放宽与肩同阔，小腿与地面横向，脚尖和脚跟应当同时着地。

二、执笔方法一寸距：揉笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；二指圆：大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方；三指齐：分别从三个方向揉笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆的左上侧，食指在笔杆的右上方，食指稍前，大拇指稍后，这两指包住笔杆。

笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

撰稿必须努力做到“指实掌虚”，就是手指写字必须虚，手心必须空，手掌与手臂变成一直线。

这样书写出来就可以运笔自如、有效率用笔。

温馨提示：1.撰稿必须努力做到“指实掌虚”，就是手指写字必须虚，手心必须空，这样书写出来就可以有效率运笔。

2.坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，全身要放松、自然。

3.不要急于教导小孩子学写字，因为幼儿手劲严重不足、视觉偏差、空间概念不许，难培养不当写字习惯。

写字教学是有规律可循的。

认为写字是小事，是极端错误的。

要从小养成认真写字的好习惯，养成良好的写字姿势。

写字时，要注意帮助孩子纠正不正确的执笔姿势，防微杜渐。

写字姿势口诀

写字口诀1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。

2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。

3、握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

具体解释如下：一、坐姿1.头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

2.身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

3.肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

4.臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

5.足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。

具体要求是：1.大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2.大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3.食指稍前，大拇指稍后；4.拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用第一指节侧上部顶住笔；5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角左右；6.捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。

三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

“一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。

“二压”：是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

“三衬托”：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

“指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。

“掌虚”：是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。

正确地握笔姿势方法(附图)

正确的握笔姿势方法孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。

发现错误，让孩子及时改正。

如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。

写字做到三个一：一拳一尺和一寸。

一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。

拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。

正确的握笔方式：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。

笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

正确的写字姿势：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。

右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。

要给孩子配备高矮合适的桌椅。

当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。

只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。

三要、三不要、三个一：三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。

三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。

三个一：一尺、一拳、一寸。

眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

最近发现班上很多孩子写字时握笔姿势不正确，尽管老师每节课不断地提醒，但孩子，可能是出于习惯，很难改正。

昨天在网上看到一段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学校我们会时刻监督提醒他们，希望家长朋友在家也要注意纠正孩子错误的握笔姿势。

下面是我在网上查了一些资料，觉得以下文字对错误姿势的分析很有道理，并配有图片。

经过反复观察与思考，我认为学生写字时头很低，且有的学生还弯着脖子写字，罪魁禍首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正确。

而引起学生执笔方法不正确的主要原因是由学生写字过早引起的。

现在的家长和幼儿园由于想让孩子早点学会写字，而在孩子手部肌肉未发育的情况下让孩子去握笔,已经违反了儿童生理发展规律（实践证明已经受到惩罚,但孩子是无辜的。

正确执笔方法及写字姿势要领

正確執筆方法及寫字姿勢要領台（九Ｏ）體字第九ＯＯ五五二一七號一、姿勢：（一）雙腳自然平放。

（二）全身重量平均座落臀部。

（三）腰幹挺直、不倚桌。

（四）前臂平放桌面、左掌五指自然分開平置以固定或移動簿本。

（五）兩肩持平、頭部端正。

（六）眼與簿面距離保持三十五公分以上。

二、執筆：（一）前臂全部平放桌面以維持穩定性。

（二）以大拇指、食指、中指握在筆桿等高的同一環節上距筆尖二~三公分處，筆桿自然靠在虎口處。

（三）筆桿與簿面成四十五度角，眼睛需能看到筆尖。

三、運筆：（一）手指輕握，指關節成圓弧狀，除大拇指外，餘四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。

（二）以小指下方手掌側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔。

（三）左右筆劃運腕，上下筆劃運指，斜向筆劃腕指並用。

附註：１、鉛筆以B或HB筆心為宜。

２、簿面紙質勿太光滑，國小低年級作業簿格子長寬為二公分×二公分，字旁注音格子為二公分×0‧八公分；中年級以上作業簿格子邊長至少一‧五公分。

３、每一筆劃至少0‧五毫米粗，顏色不宜太淡。

正確握筆姿勢圖示說明圖1 圖2圖3 圖4圖5 圖6寫字練習（由字體結構練習寫字）獨體字：一了人刀力又下上口土大女子小山工不中夫尺心手文方日月木毛水火父片牙牛王冊凹凸市本母永瓜生田白皮目石立交光印年米羊羽老耳肉衣西串弟我求見貝身車並亞京來兔妻東爭表金長門雨非畏面頁飛食首乘真馬高巢票魚鳥寒象愛鼠龜左右結構：孔比他加功北叫外奶幼休份吃地好她池行住伴伸但作你伯佈冷別利助吹吸吵均圾壯妙形快抄抗扶把抓村沙汽牠防依供例到味呼和垃妹姐姊帕怕拉招拍抬放明服朋枝林杯注泳河波泡炒物狗玩社肥信城律持指拾枯柳洋流洗活派相秒秋紅紀胖虹倍值借們倡候剛孫射師徑時校浪消海浮浴祖神站蚊記健側動唱彩情接推採救教晚涼淺清淋混猜眼粒細船傍剩啼喊喝喉報愉握椅棵植港游渡湯渴測滋猴評跑郵陽飯飲傲勤嗎嗅塘媽愧新暗暖煙獅睛腳蜂詩話路跳飽嘈慢歌演滿漁種網綱膀說銅餅價嘻嘴增彈數樣樓澆磅編誕請課豬餓餘操橙樹機澡燈燃獨積糕糖褲貓輸錶錢鋼險頭鴨龍戲燭環績縫聰臉餵歸獵蹤雞騎繩蠅鏡願勸嚨護歡灘驗觀上下結構：分天少主兄冬出去只它先多字安早百血努告忘志忍步災男走足兒忠昏果爸花采青亮勇室客思急春是星美背苦英哥哭員夏家息拿旁書桌烈益笑臭草隻剪晨梨眾蛋雀雪單富惡悲登發筆絲菜裂集雲塗愚慈想愁愈會照萬筷節聖落葉雷電察熊管聚裳製鼻寫慰熱箭箱篇膚蔬賣震髮齒壁學築聲臂舉醫霧警彎籠聾驚左下包孕結構：爬建起鬼從進遊道遇趕遠適遲避還麵左上包孕結構：友右左危在有房虎屋看病康處瘦右上包孕結構：包可句氣上三包孕結構：同南風閃問悶開閒闊全包圍結構：回困國園圓左中右結構：班街鄉鐵上中下結構：受實其他：太半坐森雙寫字練習（由筆劃數練習寫字）一畫一二畫了人刀力又三畫下上口土大女子小山工四畫不中分友天夫太孔少尺心手文方日月木比毛水火父片牙牛王五畫主他兄冊冬凹出凸加功包北半去可右叫只句外奶它左市幼本母永瓜生田白皮目石立六畫交休份光先印危同吃回地在多好她字安年早有池百米羊羽老耳肉血行衣西七畫串住伴伸但作你伯佈冷別利助努告吹吸吵困均圾坐壯妙弟形忘志忍快我抄抗扶把抓村步求沙汽災牠男見貝走足身車防社八畫並亞京依供例來兔兒到受味呼和垃妻妹姐姊帕忠怕房拉招拍抬放明昏服朋東果枝林杯注泳河波泡炒爬爭爸物狗玩肥花虎表采金長門雨青非九畫亮信勇南城室客屋建律思急持指拾春是星枯柳洋洗活派畏相看秒秋紅紀美胖背苦英虹面頁風飛食首祖神十畫流乘倍值借們倡候剛哥哭員夏孫家射師徑息拿旁時書校桌氣浪消海浮浴烈班病益真站笑臭草蚊記起閃隻馬高鬼十一畫健側剪動唱問國巢康彩從情接推採救教晚晨梨涼淺清淋混猜眾眼票粒細船處蛋雀雪魚鳥十二畫傍剩啼喊喝單喉報寒富惡悲悶愉握椅棵森植港游渡湯渴測猴登發筆絲菜街裂評象跑進郵鄉開閒陽集雲飯飲十三畫滋傲勤嗎嗅園圓塘塗媽愚想愛愁愈愧新暗暖會煙照獅睛萬筷節聖腳落葉蜂詩話路跳遊道遇雷電飽鼠十四畫慈嘈實察慢歌演滿漁熊種管網綱聚膀裳製說趕遠銅餅鼻瘦十五畫價嘻增寫彈慰數樣樓澆熱磅箭箱篇編膚誕請課豬賣適震餓餘髮齒褲遲麵十六畫嘴蔬壁學操橙樹機澡燈燃獨積築糕糖貓輸錶錢鋼險頭鴨龍十七畫戲燭環績縫聲聰臂臉舉避還闊餵十八畫龜歸獵蹤醫雙雞騎十九畫繩蠅鏡霧願嚨二十畫勸警二十一畫護鐵二十二畫彎歡灘籠聾二十三畫驚驗二十五畫觀。

硬笔书法执笔姿势和口诀,

硬笔书法执笔姿势和口诀,
书写姿势
足安腰挺头微俯，心静臂张眼正视。

笔尖离指约一寸, 不挡视线眼舒适。

笔杆斜靠虎口上，指实掌虚腕松弛。

写字健康两不误，字好受益一辈子。

执笔姿势
“三指虎口”执笔方法：三指虎口执笔法：大拇指第一关节和食指第一关节的前端，从左右两面夹住笔杆，以中指第一关节的侧面，从下往上抵住笔杆，笔杆上部靠在虎口。

无名指和与小指不接触笔杆，但须紧抵中指。

五个手指，要求均向手心微微弯曲，做到指实，掌虚，切忌紧握拳头。

笔杆在”虎口”上，应使拇指与食指间留出空间。

写字握笔方法

写字握笔方法
正确的握笔方法对于书写汉字以及进行其他手写活动至关重要，可以预防不良的握笔姿势导致的手部疲劳、视力问题和书写质量下降。

以下是一种推荐的写字握笔方法：
1、坐姿与桌面角度：
坐直或微微向前倾，背部离椅背有一定的距离，双脚平放在地上。

桌面高度应使双臂自然下垂时，肘部能稍微弯曲成90度左右的角度，前臂和桌面平行。

2、握笔位置：
笔杆应放置在拇指、食指和中指的第一关节处，这三个手指形成一个三角形区域来控制笔尖运动。

大拇指和食指轻轻夹住笔杆，中指从下方抵住笔杆以提供稳定支撑。

无名指和小指自然贴靠在纸面上或者微微弯曲，起辅助固定作用，但不直接接触笔杆。

3、笔尖与纸张角度：
笔尖与纸面之间的角度约为45至60度，具体视个人习惯和书写字体而定。

4、力度掌握：
握笔的力度要适中，既不过于紧绷也不过于松弛，保证笔能在纸上自如移动，且不会因为手抖而影响字迹清晰度。

通过正确的握笔方法，不仅可以写出美观的字体，还能有效避免因长时间书写造成的手部疲劳和损伤。

尤其对于正在学习阶段的孩子来说，养成良好的握笔习惯对今后的学习和发展具有重要意义。

正确的写字姿势

纠正孩子握笔姿势的方法 • 材料：一根皮筋圈：
第一步：一根皮筋圈第二步：在皮筋上挽一个小圈第三步：套进笔杆，拉紧固定第四步：将除大拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈中第五步：握空拳，做正确握笔状
第一步：将皮筋圈变成8字第二步：将8字叠放成两个圈第三步：将皮筋圈套进笔杆第四步：捏住一个圈向外拉紧第五步：将拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈至掌心第六步：握空拳，做正确握笔状
正确的写字姿势
一、坐姿
• 头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
• 身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
• 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 • 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
• 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
第一步：掌心向里，将皮筋套在右手的四指上（拇指除外），
第二步：持笔由顶端伸进掌心第三步：由笔顶端缠绕皮筋两圈第四步：握空拳状持笔
• 第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部
• 第二步：将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸出后正好压住下根皮筋
• 第三步：将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正好挑起下根皮筋,握笔成正确姿势以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各位家长朋友不妨试一试。注意写字时间不要过长，用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐渐去掉橡皮筋。
《坐姿歌》头正肩平挺起胸，双腿并排要放平，身子稍微向前倾，自然大方坐端正。
正确的坐姿
二、握笔姿势
1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；

书写姿势与执笔方法

书写姿势与执笔方法学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。

这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到书写者的身体健康。

一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。

前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。

(一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安，1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。

胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。

不可紧贴桌面或弯腰驼背；3．头正头部端正，略向前俯。

不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。

左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

4．足安两脚自然平放，屈腿平落。

两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。

(二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。

立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。

值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。

二、执笔方法古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。

古人的执笔方法很多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等。

对执笔的松紧也意见不一。

王羲之主张执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔端。

苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆。

其实“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面。

执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所欲地变化，字才有韵味。

科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。

写字姿势口诀

写字口诀1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。

2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。

3、握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙, 老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

（2）—抵二压二衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

具体解释如下：一、坐姿1. 头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

2. 身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

3. 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

4. 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

5. 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。

具体要求是:/1. 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2. 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3. 食指稍前，大拇指稍后；4. 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用第一指节侧上部顶住笔；5. 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角左右；7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。

三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

“一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。

“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

“指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。

“掌虚”：是要求无指和小揺不可蜷回拿心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。