缓解肚子胀气最快方法【健康必备常识】

缓解肚子胀气最快方法

文章导读

在日常生活中，肚子胀气是比较常见的。那么是什么原因会导致肚子胀气，可

能是吃了凉的食物，或者喝了带气泡的饮料，或者是肠胃疾病引起的肚子胀气。缓肚子有

胀气不一定就是生病了。缓解肚子胀气的方法很多，那么什么方法可以最快的缓解肚子胀

气呢，下面就来讲一讲。

方法一、1、腹部按摩出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹

部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。2、运

动肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些

家务可快速帮助消除肚子胀气。3、快速排气法将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱

着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。

??方法二、通过吃一些容易排气的食物可缓解胀气：花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶

装白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。吃蛋，韭菜，闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得

好的能放十几年，越老越黑，吃这个最能放屁，不臭又不响，狂舒服，而且还能祛风，肚

胀吃了就排气。

方法三、肚子胀气大多是因为胃肠胀气。胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，

有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的

症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。?若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐

周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可

以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。