芳香疗法
《芳香疗法教案》课件
《芳香疗法教案》PPT课件第一章：芳香疗法简介1.1 什么是芳香疗法介绍芳香疗法的定义和基本概念解释芳香疗法在现代生活中的应用和价值1.2 芳香疗法的历史与发展回顾芳香疗法的历史起源和发展过程介绍芳香疗法在不同文化和地区的应用和发展1.3 芳香疗法的基本原理解释芳香疗法的基本原理和作用机制探讨芳香疗法与人体生理和心理的关系第二章：精油的基础知识2.1 什么是精油介绍精油的定义和特点解释精油的提取方法和品质评价2.2 精油的分类与特性介绍常见精油的分类和特性讲解精油的不同种类和它们的功效与应用2.3 精油的使用方法介绍精油的使用方法和技巧探讨精油在芳香疗法中的应用方式和注意事项第三章：芳香疗法的基本技术3.1 芳香按摩介绍芳香按摩的原理和技巧讲解芳香按摩的步骤和注意事项3.2 香薰疗法解释香薰疗法的原理和应用介绍香薰疗法的不同方法和技巧3.3 薰香疗法讲解薰香疗法的原理和应用介绍薰香疗法的方法和注意事项第四章：芳香疗法在生活中的应用4.1 日常生活中的芳香疗法应用介绍芳香疗法在日常生活中的应用案例探讨芳香疗法如何提升生活质量和幸福感4.2 芳香疗法在心理健康中的应用讲解芳香疗法对心理健康的积极作用介绍如何利用芳香疗法改善情绪和缓解压力4.3 芳香疗法在身体健康中的应用介绍芳香疗法对身体健康的益处探讨如何利用芳香疗法改善身体状况和预防疾病第五章：芳香疗法的安全与注意事项5.1 芳香疗法的安全性讲解芳香疗法的安全性和潜在风险介绍如何正确使用精油和避免不良反应5.2 芳香疗法的注意事项讲解进行芳香疗法时应注意的事项探讨如何选择适合个人需求的芳香疗法方案第六章：芳香疗法与身心平衡6.1 身心平衡的概念解释身心平衡的重要性探讨身心平衡在芳香疗法中的应用6.2 芳香疗法与压力管理讲解芳香疗法如何帮助管理压力介绍针对不同压力情况选择合适的精油和应用方法6.3 芳香疗法与情绪调节探讨芳香疗法对情绪的调节作用介绍如何通过芳香疗法改善情绪问题第七章：特定精油的功效与应用7.1 不同精油的功效详细介绍各类精油的功效与应用举例说明常见精油在芳香疗法中的应用案例7.2 精油的应用技巧讲解如何正确使用精油探讨精油的不同应用方法及其效果7.3 精油的选择与搭配介绍如何选择适合自己的精油讲解精油搭配的原则和技巧第八章：芳香疗法在特定场景中的应用8.1 家庭中的芳香疗法应用介绍如何在家庭中应用芳香疗法探讨家庭环境中的芳香疗法选择和搭配8.2 工作场所的芳香疗法应用讲解如何在办公环境中使用芳香疗法探讨芳香疗法在工作场所的应用方法和效果8.3 睡眠质量与芳香疗法解释芳香疗法对睡眠质量的影响介绍如何通过芳香疗法改善睡眠问题第九章：芳香疗法在特定人群中的应用9.1 儿童与芳香疗法讲解儿童适合使用的精油和应用方法探讨芳香疗法在儿童中的安全和效果9.2 孕妇与芳香疗法介绍孕妇适合使用的精油和应用方法讲解孕妇使用芳香疗法的安全性和注意事项9.3 老年人与芳香疗法解释老年人适合使用的精油和应用方法探讨芳香疗法在老年人中的作用和效果第十章：芳香疗法的临床实践与案例分析10.1 芳香疗法的临床实践讲解芳香疗法在临床实践中的应用案例探讨芳香疗法与其他疗法的结合与协调10.2 芳香疗法案例分析分析具体芳香疗法的成功案例总结案例中的经验和教训第十一章：芳香疗法与五行理论11.1 五行理论简介解释五行（金、木、水、火、土）理论的基本概念探讨五行理论与中医学的关系11.2 芳香疗法与五行理论的结合讲解如何将芳香疗法与五行理论相结合介绍针对不同五行属性选择合适的精油和应用方法11.3 五行理论在芳香疗法中的应用案例分析五行理论在芳香疗法中的应用实例总结案例中的经验和教训第十二章：芳香疗法与中医理论12.1 中医理论简介解释中医学的基本理论和观念探讨中医理论与芳香疗法的关系12.2 芳香疗法与中医理论的结合讲解如何将芳香疗法与中医理论相结合介绍针对不同中医证型选择合适的精油和应用方法12.3 中医理论在芳香疗法中的应用案例分析中医理论在芳香疗法中的应用实例总结案例中的经验和教训第十三章：芳香疗法与营养学13.1 营养学基础知识介绍营养学的基本概念和原则讲解营养素对身体的作用和重要性13.2 芳香疗法与营养学的结合讲解如何将芳香疗法与营养学相结合探讨营养素对精油吸收和作用的影响13.3 营养学在芳香疗法中的应用案例分析营养学在芳香疗法中的应用实例总结案例中的经验和教训第十四章：芳香疗法与生活方式14.1 生活方式与健康的关系解释生活方式对健康的影响探讨健康生活方式的重要性14.2 芳香疗法与健康生活方式的结合讲解如何将芳香疗法融入健康生活方式介绍芳香疗法在提升生活质量中的应用方法14.3 健康生活方式在芳香疗法中的应用案例分析健康生活方式在芳香疗法中的应用实例总结案例中的经验和教训第十五章：芳香疗法的综合应用与实践15.1 芳香疗法的综合应用讲解如何将芳香疗法与其他疗法相结合探讨综合应用芳香疗法的优势和效果15.2 芳香疗法实践案例分析分析具体的芳香疗法实践案例总结案例中的经验和教训15.3 芳香疗法的学习与实践指导给予学习芳香疗法的建议和指导鼓励实践和经验分享，提升芳香疗法应用能力重点和难点解析重点：1. 芳香疗法的定义、历史与发展，以及其在现代生活中的应用和价值。
养生保健：芳香疗法的神奇魅力
养生保健：芳香疗法的神奇魅力导语：随着现代人们健康意识的提高，养生保健成为了越来越多人关注的焦点。
在这个过程中，芳香疗法作为一种独特的养生保健方式，越来越受到人们的青睐。
本文将带您深入了解芳香疗法的神奇魅力，从理论到实践，带您领略芳香疗法在养生保健中的重要作用。
一、什么是芳香疗法芳香疗法，顾名思义，是通过使用芳香植物的精油来达到保健养生的目的。
这些芳香植物包括薰衣草、迷迭香、柠檬、橙花等。
通过按摩、沐浴、喷洒等方式，将这些精油渗透到皮肤中，进而渗透到人体内部，达到舒缓身心、增强免疫力、改善睡眠等效果。
二、芳香疗法的原理1.植物精油的天然成分：芳香植物中含有的多种天然成分，如醇、酮、酯、醚等，具有抗菌、抗炎、抗病毒等作用，能够有效地缓解身体疲劳、改善睡眠质量。
2.心理调节：芳香植物的香气能够刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，产生愉悦感，有助于缓解压力、放松身心。
3.促进血液循环：精油中的成分能够改善血液循环，促进新陈代谢，有利于排除体内废物和毒素，提高身体免疫力。
三、芳香疗法在养生保健中的应用1.沐浴：将芳香精油加入到洗澡水中，进行沐浴，能够放松身心，缓解疲劳，同时有助于改善皮肤状态。
2.按摩：将精油涂抹在肌肤上，进行按摩，能够促进精油吸收，同时刺激穴位，达到舒筋活络、缓解肌肉紧张的效果。
3.空气加湿：在室内使用芳香精油加湿器，能够改善室内空气质量，提高空气湿度，有助于减少呼吸道疾病的发生。
4.泡脚：将精油滴入泡脚水中，进行泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。
5.日常护理：将精油添加到护肤品中，能够增强护肤品的保湿、抗氧化等功效，有助于改善皮肤状态。
四、芳香疗法注意事项1.过敏测试：在初次使用精油时，建议进行过敏测试，如将精油涂抹在手腕部或耳后，观察是否有过敏反应。
2.浓度不宜过高：在使用精油时，不宜浓度过高，以免刺激皮肤或产生不适。
3.注意通风：在使用精油过程中，应注意通风，以免产生头晕等不适症状。
养颜必知七大芳香疗法
养颜必知七大芳香疗法芳香散发法将香味浓厚的鲜花、干花、香草等散发香味物体，直接摆放在环境中，让香气自然散发。
芳香喷洒法将精油或新鲜花草混入纯水或酒精中，充分摇晃均匀，直接喷洒在身体上或环境中，用以抗菌、驱虫、除臭。
芳香沐浴法运用精油或新鲜果皮、香草，通过沐浴、泡澡、足浴等方式，让身体放松，消除疲劳。
香氛可透过肌肤进入身体，芳香分子也可透过蒸汽由鼻子吸收，从而促进新陈代谢、活化组织。
香热熏法用香熏灯、蜡烛或线香加热，使芳香分子挥发散布，经呼吸系统影响全身组织，实现缓解压力、镇定安抚，增强免疫力目的。
芳香涂抹法将精油与基础油或乳霜混合，或添加滑石粉做成香粉，涂抹于肌肤表面，让芳香分子经由肌肤或呼吸进入体内，发挥功效。
芳香熏蒸法将具有美容功效的精油加入装有热水的杯子或脸盆中，以蒸汽蒸脸，可促进血液循环，改善干燥、粗糙等肌肤问题。
芳香吸嗅法①滴于掌心：将1滴薰衣草精油滴在掌心，搓揉双掌后将双掌捂住鼻子，深呼吸，可以减轻鼻塞、头疼、恶心的症状。
②滴于枕头：有助提升睡眠质量，减轻感冒、鼻塞等症状。
薰衣草精油或洋甘菊精油都能改善失眠。
尤加利精油还能清洁呼吸道，减缓鼻塞、咳嗽等症状。
推荐有效洁肤美肤精油方蜂蜜洁面油蜂蜜20毫升，鸡蛋1个（取蛋黄），橄榄油、玫瑰精油各2滴。
蜂蜜、蛋黄，橄榄油放入容器中混合均匀，将容器隔水加温，再将玫瑰精油滴入，搅拌均匀，待凉后即可使用。
当洗面奶使用。
能够清洁肌肤，改善粗糙肤质。
葡萄柚紧肤按摩油葡萄柚精油5滴，鼠尾草精油2滴，橄榄油25毫升。
在橄榄油中加入葡萄柚精油和鼠尾草精油，混合搅拌均匀。
取按摩油边涂抹边轻轻按摩脸部．5分钟后用温水洗净。
收缩毛孔，紧致肌肤。
薰衣草葡萄籽卸妆油葡萄籽油10毫升，吐温80乳化剂1毫升，薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油各l滴。
在葡萄籽油中加入吐温80乳化剂，轻轻搅拌1分钟。
加入薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油，再搅拌5分钟即可。
用化妆棉蘸取适量的卸妆油，轻轻擦拭脸部，用温水洗净。
如何利用芳香疗法提高免疫力
如何利用芳香疗法提高免疫力在现代快节奏的生活中，人们越来越关注如何增强自身的免疫力来抵御各种疾病的侵袭。
除了保持良好的饮食、睡眠和运动习惯外，芳香疗法作为一种自然、温和且有效的辅助方式，逐渐受到人们的青睐。
那么，究竟什么是芳香疗法？它又是如何帮助我们提高免疫力的呢？芳香疗法，简单来说，就是利用从植物中提取的芳香精油，通过吸入、按摩、泡澡等方式，让精油中的活性成分进入人体，从而发挥其生理和心理上的疗效。
首先，我们来了解一下芳香精油是如何对免疫系统产生影响的。
许多芳香精油都具有抗菌、抗病毒和抗炎的特性。
例如，茶树精油具有强大的抗菌作用，能够抑制多种细菌和真菌的生长；薰衣草精油则具有抗炎和舒缓的效果，有助于减轻身体的炎症反应。
当我们使用这些精油时，它们能够直接作用于病原体，增强身体自身的防御机制。
吸入是芳香疗法中一种常见且便捷的方式。
我们可以将几滴精油滴在扩香器中，让精油的分子随着空气扩散到整个房间。
当我们呼吸时，这些精油分子会通过鼻腔进入肺部，进而影响我们的身体。
比如，柠檬精油的清新香气可以提神醒脑，同时其抗菌特性也有助于净化空气，减少空气中的病菌。
尤加利精油对于呼吸道的健康尤为有益，能够缓解鼻塞、咳嗽等症状，增强呼吸道的抵抗力。
按摩也是一种有效的应用方法。
将稀释后的精油涂抹在身体上，并进行按摩，可以促进血液循环和淋巴流动。
良好的血液循环有助于将营养物质和氧气输送到身体的各个部位，同时加速代谢废物的排出。
而淋巴系统则是免疫系统的重要组成部分，增强淋巴流动有助于提高免疫细胞的活性，使免疫系统更有效地工作。
例如，使用姜精油进行按摩可以温暖身体，促进血液循环，增强身体的能量和抵抗力。
泡澡则是一种全身性的放松和治疗方式。
在温热的水中加入适量的精油，能够让精油通过皮肤被吸收，同时也能让身心得到极大的舒缓和放松。
洋甘菊精油在泡澡时使用，可以缓解身体的紧张和疲劳，为免疫系统创造一个更有利的内部环境。
然而，要想通过芳香疗法有效地提高免疫力，还需要注意一些事项。
芳香疗法的概念
芳香疗法的概念芳香疗法，就是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法。
说详细点就是人们从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出有不同气味和颜色的精油，如桉树的叶、玫瑰的花、佛手柑的果皮等。
芳香疗法的注意事项：1、有些精油有明显的收缩血管等作用，因此孕妇、高血压患者、青光眼患者慎用。
2、有些精油对中枢神经有强烈的兴奋或抑制作用，一定要注意控制用量，且癫痫、哮喘等病的患者禁止或限制使用。
3、有些精油有发汗作用，体虚多汗者慎用。
4、估计活动性肺结核患者慎用。
5、最好请在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用。
扩展资料：芳香疗法之7种精油缓解阿尔茨海默病症状1、迷迭香（Rosemary）在上面提到的研究中，痴呆症患者（其中许多人患有阿尔茨海默病）使用迷迭香、薰衣草、橙子和柠檬精油进行了28天的芳香疗法。
2、薰衣草（Lavender）患有阿尔茨海默病的人可能会因病情恶化而变得焦躁不安。
幸运的是，可以使用薰衣草精油来缓解这种症状。
多年来，薰衣草一直用于缓解焦虑和抑郁。
可以将其吸入，涂抹在皮肤上或用作按摩油。
3、柠檬（Lemon）除了在28天的研究中被证明有用外，研究还证实柠檬精油可以减轻压力，提升情绪。
4、薄荷（Peppermint）吸入薄荷或用它来扩散到你的房间可以改善你的注意力、记忆力、心理表现和注意力。
这种精油还可以通过镇静神经来支持患者。
请注意，可以通过将油与载体油（如杏仁油或扁桃油）混合并将其涂抹在胸部来享受这些益处。
5、乳香（Frankincense）乳香定期吸入它的木质气味可以增强情绪，提高注意力。
6、依兰依兰（Ylang Ylang）研究表明，在芳香疗法中使用依兰精油可以缓解抑郁和压力。
这对阿尔茨海默病患者有益，因为大部分患者都患有抑郁症。
患者和照护人员也可以使用依兰精油来对抗失眠。
为了达到最佳效果，将依兰精油与柠檬香精油混合使用。
7、佛手柑（Bergamot）研究表明，佛手柑精油对你的心理健康有益。
芳香疗法的功效
芳香疗法的功效芳香疗法是一种通过使用天然精油来促进身心健康的疗法，它已经存在了数千年。
精油是从花、叶、茎、根和其他植物部分中提取的挥发性化合物，具有丰富的药用特性。
在芳香疗法中，精油通过吸入或按摩等方式进入人体，以达到改善心理和身体健康的作用。
本文将介绍芳香疗法的功效和它在不同领域中的应用。
1. 增强情绪和心理健康芳香疗法有助于改善情绪和心理健康，减轻焦虑、压力和抑郁等问题。
某些精油，如薰衣草和橙子，具有镇静和放松的效果，可以帮助缓解紧张和焦虑。
其他精油，如薄荷和柠檬，具有提神和改善注意力的作用，可用于提高思维清晰度。
2. 提供自然的疼痛缓解一些精油具有镇痛和抗炎的特性，可以用于缓解身体的疼痛和不适。
例如，薰衣草和迷迭香精油可以舒缓关节炎、肌肉疼痛和头痛等症状。
通过轻轻按摩精油在患处，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3. 改善睡眠质量许多人面临睡眠问题，如失眠和睡眠质量差。
芳香疗法可通过使用具有镇静和放松作用的精油来改善睡眠质量。
薰衣草、檀香和甜橙等精油，可以通过吸入或按摩，产生镇静的效果，帮助入睡，并且促进深度和高质量的睡眠。
4. 支持免疫系统某些精油具有抗菌和抗病毒的特性，可以提供保护和支持免疫系统。
茶树油和尤加利精油是著名的抗菌精油，可以杀死空气中的细菌和病毒，防止感染。
通过使用这些精油来清洁和消毒居住环境，可以提高免疫力，预防疾病的发生。
5. 促进消化和排毒芳香疗法可以帮助促进消化和排毒，改善胃肠道功能。
例如，柠檬精油可以刺激消化系统，减轻胃部不适和胀气。
薄荷精油具有促进肠道蠕动和缓解消化不良的作用。
通过按摩腹部或吸入这些精油，可以促进消化过程，增加食欲，减少消化不良。
综上所述，芳香疗法是一种有效而古老的疗法，它通过使用天然精油改善身心健康。
无论是通过吸入精油的香气，还是通过按摩精油到皮肤上，芳香疗法都可以提供许多功效，如增强情绪和心理健康，提供疼痛缓解，改善睡眠质量，支持免疫系统和促进消化和排毒。
芳香疗法与精油的定义aromatherapy
常见的提取方法有水蒸气蒸馏法 、溶剂萃取法、冷压法、吸附法 等。不同的提取方法会影响精油 的质量和成分。
精油的分类与特性
分类
根据来源和特性，精油可以分为单方精油和复方精油。单方精油是从单一植物 中提取的纯精油，而复方精油则是将几种单方精油按比例混合而成的。
特性
精油具有挥发性高、渗透性强、抗菌抗炎、舒缓情绪等特性。不同种类的精油 具有不同的功效和用途。
家庭护理
芳香疗法还可以应用于家庭护理 领域，通过使用精油进行家居清 洁、空气清新等，能够达到抗菌、 抗病毒、提高空气质量等效果。
04 安全与注意事项
精油的安全使用
了解精油的特性
在使用精油之前，应了解每种精油的性质、功效、使用方法以及 可能的副作用，以确保安全有效地使用。
适量使用
精油浓度较高，使用时应适量，避免过量导致皮肤刺激或其它不良 反应。
感谢您的观看
THANKS
起源
芳香疗法起源于古埃及、古希腊和古罗马文明，当时人们已 经知道某些植物具有治疗作用，并开始使用植物精油进行医 疗和美容。随着时间的推移，芳香疗法逐渐发展成为一门独 立的学科，并广泛应用于各个领域。
芳香疗法的重要性
01
02
03
生理疗效
植物精油具有抗菌、消炎、 舒缓肌肉疼痛、促进血液 循环等生理疗效，可以缓 解身体的不适感。
室内香薰
将精油滴在室内香薰灯或香薰机中，可以起到净化空气、 消除异味、舒缓情绪等效果。但需要注意使用量，以免造 成不适。
03 芳香疗法的效果与应用
芳香疗法的生理效果
促进血液循环
芳香疗法中的精油能够通过皮肤 吸收，刺激血液循环，有助于改
善身体局部的供血和供氧。
舒缓肌肉疼痛
第七章芳香疗法
➢ 驰缓剂：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、 茉莉、薰衣草、橙花、马郁兰、依兰
➢ 增强力量：黑胡椒、雪松、姜、茉莉、薰衣草、柠檬香茅、 马郁兰、苦橙叶、玫瑰、迷迭香、岩兰草
四、芳香疗法旳应用
4. 精油及精油旳特征
木、檀香、岩兰草 ➢ 有治疗作用：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、乳香、天竺葵、薰
衣草、没药、橙花、玫瑰草、玫瑰、檀香 ➢ 补肝：罗马洋甘菊、丝柏、柠檬、葡萄柚、薄荷、迷迭香、
百里香
四、芳香疗法旳应用
4. 精油及精油旳特征
➢ 刺激大脑(治疗脑炎)：罗勒、佛手柑、葡萄柚、柠檬、薄荷、 迷迭香
➢ 减轻疼痛(止痛剂)：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、尤加利、 薰衣草、马郁兰、薄荷、迷迭香、百里香
利于治疗神经衰弱
四、芳香疗法旳应用
3、多种香花旳用途 ➢ 玫瑰花、栀子花香味有利于治疗咽喉痛和扁桃体炎 ➢ 桂花香味闻之疲劳顿消，有利于治疗支气管炎 ➢ 郁金香香味可辅助治疗焦急症和抑郁症 ➢ 杜鹃花香味对气管炎、哮喘病有一定疗效 ➢ 水仙花香味可使人精神焕发 ➢ 牡丹花香味可使人产生快乐感，还有镇定和催眠作用 ➢ 百合花香味使人兴奋，还能净化环境
檀香、岩兰草、依兰
四、芳香疗法旳应用
4. 精油及精油旳特征
➢ 收敛：雪松、丝柏、杜松、柠檬、松、玫瑰、檀香 ➢ 均衡机体：佛手柑、雪松、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、
薰衣草、玫瑰草、玫瑰 ➢ 增进细胞再生：薰衣草、橙花、乳香、玫瑰草、苦橙叶、迷迭香 ➢ 增进血液循环：黑胡椒、姜、葡萄柚、柠檬、莱姆、薄荷、松、
➢ 提神：罗勒、佛手柑、黑胡椒、尤加利、葡萄柚、柠檬、桔、 莱姆、橙、玫瑰草、薄荷、松、迷迭香、茶树、百里香
利用芳香疗法放松心情
利用芳香疗法放松心情芳香疗法是一种古老而有效的方法，可用来放松心情和缓解压力。
这种疗法利用纯天然的植物精油来改善身体和心理健康。
芳香疗法可以通过蒸气吸入、按摩或者扩散到空气中来产生效果。
无论是在家中还是在工作环境中，都可以采用芳香疗法来放松心情。
一、了解芳香疗法的原理芳香疗法的原理基于植物精油对人体的影响。
植物精油是从植物中提取出来的高度浓缩的液体。
每种精油都具有不同的化学成分，这些成分会通过鼻腔进入我们的身体并与我们的神经系统产生互动。
例如，柠檬精油可以提高我们的注意力和专注力，茶树精油可以减轻焦虑和消除紧张感，薰衣草精油可以缓解压力和促进睡眠。
通过选择合适的精油及使用适当的方法进行芳香疗法，我们可以有效地达到放松心情、舒缓压力的目的。
二、芳香疗法的应用方法1. 蒸气吸入蒸气吸入是一种简单而常用的芳香疗法方法。
只需将几滴精油加到热水中，然后低下头并盖上毛巾，以免蒸汽散失。
呼吸那些被蒸汽带有精油成分的空气可以缓解紧张情绪和提高心情。
适合于这种方法的精油有薄荷、橙子和迷迭香等。
它们都具有清新提神的效果，可以帮助集中注意力和增加专注力。
2. 按摩按摩是另一个常见且有效的芳香疗法方法。
以纯植物基础油作为载体，并添加少量精油，您可以让身体得到放松并同时享受到精油所带来的益处。
例如，在工作结束后，觉得疲倦不堪时，使用柠檬或薰衣草精油配合植物基础油来进行自我按摩能够缓解压力，并提升活力和感觉愉悦。
3. 扩散扩散是一种将精油分散到空气中的方法。
通过使用芳香炉或扩散器，精油可以均匀地释放到室内环境中，使整个房间充满令人愉悦的香气。
如果您感到压力和紧张，可以尝试使用薰衣草、天竺葵或檀香等精油来缓解这些负面情绪，创造一个轻松的环境。
三、注意事项与使用建议1. 选择高质量的精油要确保您使用的是纯度高且无添加物的精油。
因为低质量和合成的精油可能含有不良物质，对身体健康产生负面影响。
2. 使用适量虽然芳香疗法对身体和心理都有好处，但过量使用可能会引起过敏反应或引发其他问题。
健康养生的调理方法芳香疗法
健康养生的调理方法芳香疗法芳香疗法是一种通过使用芳香植物精油来改善身心健康的自然疗法。
它源于古代中医理论，被广泛应用于现代健康养生的调理方法。
本文将介绍芳香疗法的原理、具体应用以及相关注意事项。
一、芳香疗法的原理芳香疗法通过吸入芳香植物精油中分子的方式，直接影响人的神经系统和身体功能。
芳香精油中的天然成分能够刺激嗅觉神经，进而影响脑部的情绪中枢和自主神经系统，从而调整身心平衡，改善健康状况。
二、常用的芳香疗法方法1. 芳香疗法按摩：将稀释后的芳香精油涂抹在身体的特定部位，通过按摩促进吸收和渗透，同时享受精油的芳香疗效。
2. 芳香熏蒸：使用蒸馏器或蜡烛加热，将精油中释放的香气扩散到整个房间中，通过吸入香气来获得疗效。
3. 芳香洗浴：将适量的芳香精油加入浴缸中的温水，通过浸泡和按摩来达到放松身心的效果。
4. 芳香喷雾：将芳香精油加入水中，喷洒在身体周围或在房间内，引起身心的舒适感觉。
三、常用的芳香精油及其功效1. 薰衣草精油：具有镇静、放松的作用，可改善失眠和焦虑。
2. 茶树精油：具有抗菌、抗病毒的特性，可用于清洁、预防感染。
3. 柠檬精油：具有提神、消除疲劳的作用，可以改善情绪。
4. 薄荷精油：具有清凉、止痛的效果，可用于缓解头痛和肌肉酸痛。
四、芳香疗法的注意事项1. 使用前应先稀释：纯精油具有高浓度和强烈的挥发性，使用前必须将其与载体油混合后再使用，避免造成皮肤刺激或过敏。
2. 孕妇、儿童和宠物慎用：某些芳香精油对孕妇、儿童和宠物有潜在的不良影响，使用前最好先咨询专业人士。
3. 避免过量使用：虽然芳香疗法对身心有益，但过量使用也可能引起不适或不良反应，所以应遵循适量使用的原则。
通过芳香疗法，我们可以调整身心的平衡，改善健康状况。
然而，在使用芳香精油时，我们也需要注意合理使用，确保安全和有效性。
希望本文的介绍能帮助您更好地了解并运用芳香疗法来实现健康养生的目标。
芳香疗法
直接接触（经皮肤吸收） 利用按摩，经深入皮肤组织后，再由血液与淋 巴的循环送达全身，进而产生平衡、镇静、 振奋及美容护肤的效果。精油经由毛孔进入， 3分钟即可渗透到真皮层，5分钟进入至血液 及淋巴，4-12小时之内完全排出体外.
5～10滴精油放入熏香陶灯，再加水后熏蒸， 也可以滴在 面纸上吸嗅,可以提神醒脑,晚上就 寝可放置枕头旁,放松身心
精油的气味分子会经由下述方式传递 精油分子→黏膜→感受器→嗅球→ 嗅束→边缘系统→下视丘
边缘系统的功能 嗅觉、记忆、情绪、自主神经反应等。 因此边缘系统又被称作‚内脏脑‛（Visceral brain）、‚情绪脑‛（Emotional brain）或 嗅脑（Olfactory brain）。因此这也是为什么 芳香疗法可以达到身体、心理、情绪
现代人承受种种来自环境、情绪、身体、精 神的各种压力，导致文明病的产生 采用植物源做为日常保健，可有效且无副作 用的改善人们的压力及促进健康
日本医学专家发现，对于因精神紧张而发生 的某些病症，鲜花的芳香是一副良药。 日本杏林大学医学精华神经科教授左贺良彦 发现，人体常常处于疲劳状态，不自觉地发 生心慌、呼吸困难等症状，严重时还可引起 高血压、胃溃疡和变态反应性疾病等病症， 而鲜花的芳香对这些病症具有良好的疗效。
家居芳香疗法：有关如何在家居透过芳香疗 法作日常保健用途 临床芳香疗法：透过临床实证及药理分析， 把芳香疗法用于协助病患者复元 心理芳香疗法：研究芳香疗法对使用者的心 理影响
透过嗅觉（以鼻子吸入） 主要是运用芳香精油，以直接、蒸汽或香薰 吸嗅等方式，让芳香分子经由鼻子传递到大 脑，促使神经系统的化学物质释放讯息，产 生镇静、放松、提振或刺激等效果
第五章2芳香疗法
三、精油对人体的作用
1、净化空气与杀菌 2、提高免疫功能
精油中有抗菌、抗 微生物、抗病毒的 成份。
精油有加强身体的免 疫功能，抵抗各种病 菌的入侵
3、平衡身、心、灵 4、提供细胞营养
精油中的芳香分子 会在中枢神经上引 起身体、心理、精 神不同层次的反应。
精油中含有的植物荷 尔蒙、维生素等能提 供人体细胞的营养。
滋润软化肤质的作用较 好，适合全身按摩。
橄榄油
用于减肥、晒伤、老化 小孩。
荷荷巴油
良好的渗透性，油性 肌肤、面疱
七、含有维生素E，对黑斑、 干性、妊娠纹有滋润 基 效果 础 油 葡萄籽油 的 渗透力强，作面部按摩 及治疗时用，尤其细 介 嫩和敏感性皮肤。 绍
小麦胚芽油
精油的使用方法
1.香熏式 2.热水蒸汽式 3.手帕式 4.手掌摩擦式 5.喷雾式
芳香疗法与中药的性味理论； 芳香疗法与中医的阴阳平衡理论； 芳香疗法与中医的经络理论； 淋巴排毒疗法与中医的三焦理论；
六、精油的化学成分
精油的化学成分极其复杂，有着 不可模拟和仿造性，复杂之处在 于成分之间有着平衡调节和升华 的功能，部分微量成分还未被发 现。 酸、醇类、醛类、酯类、酮类。
甜杏仁油
八 精油的调配原则
必须是100%的天然植物单方精油和基础 油； 调配复方精油一般不超过三种单方精油； 每一种复方精油的调配一般只用一种味 道强烈的单方精油； 复方精油最好是现用现配。
精油的调配原则
1．科属类别:相邻或同一类的精油彼此调和都 会有较佳的效果和香气。 2．挥发速度:挥发速度快慢将精油分为快板、 中板、慢板三类。 3．配伍关系:功能类似的精油调配在一起可增 强疗效；差异大的精油调和可扩大疗效；一 些气味不佳的精油可通过其他的芳香精油来 调和，保持疗效，增加使用时的舒适愉悦感。
如何通过芳香疗法来改善情绪和放松身心
如何通过芳香疗法来改善情绪和放松身心芳香疗法是一种通过使用香气或精油来改善情绪和放松身心的自然疗法。
这种疗法已经存在了数千年，并且在许多文化中被用于促进健康和平衡。
通过芳香疗法，人们可以通过吸入香气或将精油按摩到皮肤上来享受许多益处。
本文将介绍芳香疗法的基本原理、常见的精油选择以及如何运用芳香疗法来改善情绪和放松身心。
一、芳香疗法的基本原理芳香疗法的基本原理是通过香气刺激大脑中的嗅觉系统，从而影响情绪和情感的中枢神经系统。
香气可以诱发脑内化学物质的释放，例如脑内啡和血清素，这些物质对于提高情绪状态和放松身心非常重要。
此外，芳香疗法还可以通过刺激身体的感官和神经系统来产生生理效应，例如调节心率和改善睡眠质量。
二、常见的精油选择精油是芳香疗法的关键组成部分，每种精油都具有不同的特性和功效。
以下是一些常见的精油及其主要用途：1. 薰衣草精油：薰衣草精油是最常用的精油之一，具有舒缓和放松作用。
它能够减轻压力和焦虑，帮助入睡，并缓解头痛和肌肉疼痛。
2. 柠檬精油：柠檬精油具有提神和清新的效果，可帮助改善注意力和集中力。
它还具有抗菌和抗氧化的特性。
3. 茶树精油：茶树精油是一种抗菌和抗病毒的精油，可以帮助提升免疫力，并净化空气。
它还对皮肤问题，如粉刺和痤疮有一定的改善作用。
4. 薄荷精油：薄荷精油有提神和刺激作用，可以缓解头痛和提高专注力。
它还可以用于缓解肌肉酸痛和消化问题。
5. 橙花精油：橙花精油具有舒缓和抗抑郁的效果，可以促进放松和提高情绪。
它还可以帮助改善睡眠质量和缓解焦虑。
三、运用芳香疗法来改善情绪和放松身心1. 调节情绪：使用适当的精油来调节情绪是芳香疗法的一大优势。
例如，在焦虑或压力较大的时候，可以选择使用薰衣草或橙花精油来放松身心，缓解压力。
而在低落或抑郁的情绪中，可以选择使用柠檬或薄荷精油提神振奋。
2. 改善睡眠质量：对于睡眠问题，芳香疗法也有很好的效果。
在睡前使用薰衣草或橙花精油来帮助入睡，缓解失眠问题。
五种芳香疗法帮助减轻压力和焦虑
五种芳香疗法帮助减轻压力和焦虑近年来，由于现代生活节奏的加快和外部环境的变化，越来越多的人发现自己处于长期的压力和焦虑之中。
为了改善这种情况，越来越多的人开始寻找一些自然、有效的方法来减轻压力和焦虑。
其中，芳香疗法作为一种自然疗法，逐渐受到人们的关注和喜爱。
本文将介绍五种通过芳香疗法减轻压力和焦虑的方法，并探讨其背后的科学原理。
第一种方法：精油按摩精油按摩是一种常见的芳香疗法，通过将稀释后的精油按摩于皮肤上，使精油的香气通过呼吸进入人体，从而产生放松和舒缓的效果。
比较常用的精油有薰衣草、柠檬、迷迭香等。
这些精油中的活性成分可以刺激人体感觉器官，通过神经传导途径将讯号传递到大脑，从而影响脑部的情绪调节区域，调整情绪。
第二种方法：花草泡浴花草泡浴是一种能够使人身心得到放松的方式。
将一些有香气的花朵和草本植物加入到温水中，泡浴时香气会随着水蒸气传到人的鼻腔，进而刺激人的嗅觉系统，激活身体的休息反应，从而减轻压力和焦虑。
例如，玫瑰花、迷迭香、薰衣草等植物的香气被认为具有缓解焦虑和抑郁的作用。
第三种方法：香薰炉的使用香薰炉是一种常见的芳香疗法工具，通过在炉中加入少量的精油，经过加热使其挥发，并散布在空气中，人们通过呼吸这些挥发的芳香物质来获得放松的效果。
香薰炉通常以蜡烛或者电源为热源，人们可以根据自己的喜好选择合适的精油，如乳香、柠檬、橙子等。
香薰炉的使用可以调整环境中的气味，疏导身心，缓解压力和焦虑。
第四种方法：芳香精油熏蒸芳香精油熏蒸是一种通过蒸汽将精油挥发到空气中，并通过呼吸进入人体，产生放松、舒缓效果的方式。
将适量的精油加入到热水中，然后用毛巾或者盖上毛巾的头部俯身靠近容器，通过深呼吸吸入香气。
薰衣草、佛手柑、檀香等精油被认为具有平静心情、舒缓神经的作用，在熏蒸的过程中逐渐发挥其功效。
第五种方法：自然香氛环境在办公室或者居家环境中使用一些自然香氛，如鲜花、室内绿植、干燥的植物等，可以为环境带来一种清新的气味，通过嗅觉刺激舒缓人的压力和焦虑。
芳香疗法
适合：干性皮肤、敏感性、缺水、湿疹肌肤使 用。 在脸部的使用上，它可以做清洁乳，深层清洁 效果良好，对促进新陈代谢、淡化黑斑、消除 皱纹均有很好的效果。
---
4.葡萄籽油 是葡萄种子经由最高级的冷压方式精制而成， 呈漂亮而自然的淡黄色或淡绿色，是基础油中 相当受欢迎且效果卓著的品种之一。 葡萄籽油主要产于美洲赤道地区。含有丰富的
---
3、稳定情绪：芬多精的芬芳气息具有安定心 神的作用，可以去除焦虑与压力。
4、调节人体内环境：精油可以通过兴奋大脑 中枢，调节控制腺体分泌。
5、杀菌作用：很多精油有直接的杀菌作用。
---
精油的概念
1、精油又称植物精华油，植物精油，是以特定 类的植物，经过特殊的提炼方式分离萃取的带 有香味、具有挥发性的浓缩液。
---
（二）调配步骤 倒入基础油于量杯内
滴入纯精油
倒入有色玻璃 瓶里保存或立 即使用
用玻璃棒搅拌 均匀
贴上标签
---
（三）注意事项 1、调配复方精油之前，必须详细了解每一种精 油的特性与化学性质。
2、注意精油的挥发性在调配复方精油时的作用 。
---
精油各论
---
基础油
概念： 用来稀释精油以作芳香按摩以及美容。 基础油中富含维生素，蛋白质和矿物质； 它们是天然的高效保湿剂。
---
2.荷荷芭油 荷荷芭是一种沙漠植物，如南加州、亚利桑纳 州、以色列、澳洲等地区均有生产。
成分：矿物质、维生素、蛋白质、胶原蛋白、 植物蜡
---
特质：呈黄色。非常滋润、无任何味道、且油 质较轻滑似脂腺分泌。具有高度稳定性，能耐 强光、高温而保持结构不变。化学分子排列和 人类的皮脂非常类似，极容易被皮肤吸收。 适合：油性皮肤及发炎的皮肤、湿疹、干癣。可以改
芳香疗法
历史发展
芳香疗法在最古老的文明历史中早有记载，已有六千多年的历史。最早是古埃及人使用一种普通的浸渍方法， 从芳香植物中萃取出精油，并在沐浴后用芳香油进行按摩，起到保护肌肤的作用。
“芳香疗法”一词虽源自欧洲，但中医芳香疗法历史更为悠久，在历代中医文献中均有记载，并在民间广泛 流传。早在殷商甲骨文中便有熏燎、艾蒸和酿制香酒的记载，至周代就有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。
2.精油种类及作用
芳香植物常用精油种类：薰衣草、薄荷、柠檬、佛手柑、乳香、甜橙、桉树、姜、天竺葵和甜马郁兰等。研 究表明，薰衣草具有良好的镇静促眠作用；佛手柑可以减轻压力和焦虑；天竺葵具有抗菌、抗真菌活性、抗氧化 和杀螨效果 。
临床应用现状
1.治疗睡眠障碍 通过对现有的数据库收录的有关芳香疗法的应用分析，芳香疗法在治疗原发性失眠与改善术后患者的睡眠质 量方面均具有较好的效果。 2.治疗认知功能障碍 芳香疗法可以通过嗅觉通路改善学习、记忆能力等认知功能，但国内对芳香疗法改善认知功能的作用研究还 停留在动物实验阶段，尚缺乏相关的临床实验研究。 3.治疗情绪障碍 芳香疗法能够缓解负面情绪可能与其减轻患者的疼痛感受有关，让患者在精神及身体两方面均获得良好的改 善。 汪袁云子等全面收集吸入性芳香疗法对围手术期患者焦虑情绪影响的相关研究，认为吸入性芳香疗法能够有 效缓解患者的焦虑情绪，同时可以缓解疼痛，改善血压。 4.缓解术后恶心呕吐症状
分类
1.中医芳香疗法和西医芳香疗法
中医芳香疗法是指利用中药材的芳香性气味或其提取出的芳香精油，以各种形式作用于人体，达到调节脏腑 气机，调和脏腑阴阳的作用。
西医芳香疗法指芳香治疗师利用从植物材料（香草、花和其他芳香植物）中萃取的精油作为物质基础，以按 摩、熏香、沐浴等方式，在舒适的氛围内帮助人体恢复健康的自然疗法。
养生方法 芳香疗法和香薰疗法
养生方法芳香疗法和香薰疗法养生方法是人们日常生活中重要的一部分，它帮助我们保持身体健康、精神愉悦。
在众多的养生方法中，芳香疗法和香薰疗法备受追捧。
它们通过香气的作用，为我们带来了健康和放松。
本文将介绍芳香疗法和香薰疗法的基本概念、原理以及常见的应用方法，以帮助读者更好地了解和使用这两种养生方法。
一、芳香疗法芳香疗法是一种运用花草植物的芳香精油来改善身体和心理状态的疗法。
其基本原理是通过香气刺激人体嗅觉系统，进而影响脑部神经系统和内分泌系统，达到调整身体和心理状态的目的。
芳香疗法可通过以下几种方式进行应用：1. 芳香精油按摩：将适量的芳香精油与适宜的载体油混合，用于按摩身体。
通过按摩，芳香精油能够渗透皮肤，进入血液循环系统，起到舒缓肌肉、促进血液循环和增强免疫力的作用。
2. 芳香精油泡澡：将几滴芳香精油加入温水中，用于泡澡。
在泡澡的过程中，芳香精油蒸汽能够通过呼吸道被人体吸收，产生放松、舒缓神经和改善睡眠的效果。
3. 芳香精油蒸汽吸入：将数滴芳香精油加入热水中，将脸部贴近水面进行蒸汽吸入。
这种方法适合缓解呼吸道感染引起的症状，如鼻塞、喉咙痛等。
4. 芳香精油熏香：将芳香精油滴在熏香盘或者加热器中，通过熏香的方式释放香气。
这种方式适合在室内使用，能够净化空气、提升室内氛围和舒缓情绪。
二、香薰疗法香薰疗法是一种通过挥发的芳香成分来进行疗愈的方法。
它使用的主要是天然植物的芳香物质，如香薰精油、植物精华等。
香薰疗法与芳香疗法类似，但更加简单易行。
以下是一些常见的香薰疗法应用方法：1. 香薰蜡烛：将香薰精油加入蜡烛制作中，点燃后散发香气。
香薰蜡烛可以在浴室、卧室或者工作空间中使用，带来放松、提神和提高注意力的效果。
2. 香薰灯：将几滴香薰精油滴入香薰灯中的水中，用火或者电源加热，让香气挥发。
香薰灯适合用于改善室内空气质量、增加房间的温馨感以及调整情绪。
3. 香薰喷雾：将香薰精油与适量的水混合，放入喷雾瓶中，喷洒在空气中。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
芳香疗法何谓芳香疗法:是一种整体性的疗法,藉由运用天然植物所萃取的精油,激发人体自我疗愈的潜能,全面性疗愈身体的健康和心灵的和谐(健康:世界卫生组织的定义,“健康是一种身体上,精神上,和社会适应上的完好状态而不是没有疾病及虚弱现象”它包含三个要素:1躯体没疾病2心理无疾病3具有适应社会的能力何谓精油是从大自然中单一的高等植物中的根.茎.叶.花.果.树脂等.不同的部位用特殊的方法萃取出来的植物精华,又称(植物荷尔蒙)（液体黄金）其浓度是是原植物的70倍左右！天然植物精油渗透皮肤进入血液的效果特别好.渗透的力量具有举足轻重的影响.吸收所需的时间可能介于10至60分钟之间,不像传统的护肤品必须要透过电子仪器的电子化学效果才能进入深层皮肤中!!!精油的共性:抗病毒,杀菌.修复再生.促进新细胞的生成.及加速排除毒素精油对人类的贡献:1.净化空气于杀菌，抗病毒，抗维生物的特性2.提供细胞营养（含有荷尔蒙.微生素.抗生素.能提供身体细胞的营养）3.有助于加强身体的免役系统,帮助抵抗各种病菌病毒的攻击4.具有天然的防腐特质5.平衡身心灵:特质的气味影响大脑的边缘系统精油的物理性质:1.挥发性(高度.柠檬.分子跑的特别快.渗透性强.具有一定的刺激性可持续24小时,挥发时间10—15min)(中度.洋甘菊.平衡,安抚,可持续3天, 挥发时间20—60min)(低度.玫瑰.镇定,安神,松弛神经系统之效,可持续7天,挥发时间1—4t)2.亲油性:可容于植物油&其他油脂上3.抗水性:不容于水中但容易扩散4.协和性:功效相似可叠加.谐和精油的萃取方法:1.蒸馏法2.脂吸法3.溶剂萃取法4.压榨法5.锓渍法精油的使用方法:1. 吸入.2敷盖.3水疗.4按摩.5熏蒸法.6手足浴.7直接擦拭.8蔌口法.9护发法.10坐浴.11除臭.12家具使用.13刮痧法精油的分类:1. 单方精油:从单的一种植物中的某个部位提取出来的单方精油不能直接用于皮肤.必须调配后方可使用2. 复方精油:由2--3种单方精油调配而成.取得精油特有的功效.不能直接用于皮肤3. 复方稀释精油:有复方精油加基础油调配而成.可直接用于皮肤4. 合成精油:把精油和香料搭配不可以用于皮肤.只能做香熏使用精油的调配原则:1. 面部不能超过三种.身体不能超过五种2. 必须选用纯正的基础油调配3. 用量适当,以免浪费4. 香型应选择顾客喜好调配浓度:比例!1.面部保养:3ml--1d 治疗:1ml--1d2.身体保养:1ml--1d 治疗:1ml--2d3.调制膏爽霜50d加入60ml的基础油膏中精油的注意事项:1) 应该放置安全的地方避免小孩碰处2) 不能口服3)避免使用到眼睛.嘴唇.肛门等敏感部位4)患有癫痫.心脏病.肾脏病.生理.&情绪上极度敏感的人小心使用5)使用完后应拧紧瓶盖闭光保存，开盖后尽量在6个月用完6)水果类的精油要注意防晒7)女性三期避慎用8)因为浓度较高所以避免大面积涂于皮肤.以防灼伤一般的人只要一看到植物精油就会联想到是“油”，其实，植物精油不是“油”；它是芳香疗法中最主要的成分，是利用一些高科技的方法从各种植物的花、叶、果、根或树皮里提取出来的精华，它蕴含了植物生命荷尔蒙的原动力，所以通俗一点讲植物精油就是植物的激素，在中国的药草书籍中有许多记载：如李时珍的《本草纲目》就说明了植物的药草性很强，可用来制作各种用药、治疗人类的各种问题，如烧伤、烫伤、发热、呕吐、中暑各种疾病等等，和预防各种问题，这是因为植物与人类结构类似的原理，而植物精油与这些药草的比较就是植物精油比这些药草的效果还要高50至70倍，所以说了解精油就等于了解了各种植物的药草性，也就可以在日常生活中用植物精油代替中草药，用来预防、养生、保健。
日常生活中……芳香疗法的13种使用方法吸入法：在小盆高温热水中加6滴香精油，再以毛巾蒙头脸吸入气化精油分子，即可达到疗效（也称鼻闻法）。
如感冒、鼻子不通：薄荷1滴+尤加利2滴+橙花2滴。
冷热敷：以精油4至5滴入适量冷或热水中，用毛巾浸湿后，敷于患处即可。
冷水：扭伤、瘀伤、头痛。
水200ml+姜油5滴+洋柑橘3滴+薰衣草3滴。
温水：皮肤护理。
水200ml+茉莉3滴+薰衣草4滴+洋柑橘4滴。
热水：疖、脓肿、关节炎、风湿症、神经痛、胃痛、肌肉痛。
水200ml+柠檬5滴+依兰2滴+薰衣草2滴。
沐浴疗法（水疗法）：沐浴中使用精油6至10滴放于浴缸内，不仅起到芳香身体的作用，更可达到加强免疫力促进循环、调节情绪、放松治疗的效果。
如：放松可加玫瑰或橙花精油。
按摩法：是芳香疗法中最常用的方法，放松肌肉、安抚心灵、加速血液循环和淋巴循环，解除疼痛，护肤养颜，功效卓越。
如：可在护肤膏体里面加入各种皮肤所需的精油，像加玫瑰是美白保湿的，加茶树消炎去痘，加洋柑橘抗敏修复，加乳香抗衰老，加薰衣草控油。
熏蒸法：将香精油滴入薰灯中，再点燃，可净化空气、营造详和、调理情绪、杀菌消炎。
如：睡眠不好，可滴薰衣草精油2滴；增加夫妻情感可滴玫瑰2滴。
足浴法：将双足浸润在掺有精油的温水中，15至20分钟后用冷水冲洗，可缓解全身疲劳，治疗双足问题。
如：放姜油3至4滴可以活血，放松全身，，滴茶树2滴+薰衣草1滴可治脚气、脚臭。
直接檫拭：根据不同肤质、问题，分面部、身体采用不同比例来达到治疗和滋养的效果，如制作香水：蒸馏水15ml+玫瑰3滴+百里香2滴+依兰2滴+酒精15ml调制成香水，做全身使用（注意避开眼角四周）。
漱口法：加1滴或2滴单方精油在一杯清水中使用，用这杯溶液来清洗嘴巴或漱口，请勿吞入。
如口腔溃烂：可滴薄荷2滴，柠檬4滴，天竺葵2滴，百里香2滴，用来漱口；如口臭，上火，水一杯，柠檬1滴，薰衣草1滴，薄荷1滴用来漱口。
芳香疗法的效果可以分为三种：1、心理性：吸入这些香气会直接刺激人体的嗅觉，调节人体的中枢神经，平衡人的情绪及行为反应。
2、生理性：精油通过人体的吸收，可进入人体的血液循环，影响我们身体的各个系统，如呼吸系统、循环系统、内分泌系统、神经系统等，可以促进代谢，强化细胞，提高免疫力，松弛神经。
3、病理性：当精油进入人体后，会发生化学变化，协调荷尔蒙或刺激神经进入血液循环产生疗效。
芳香疗法的特点：1、高渗透性：芳香精华油分子小，若从毛细血孔进入，平均三分钟可抵达真皮，五分钟可抵达皮下组织，进入血液与淋巴循环系统。
2、安全性：芳香精华油不滞留于人体内，4-12小时后（因人而异）自然而然排出体外。
不会对人体造成任何负担，无副作用，而且有益身体。
3、抗病毒性：所有的芳香精华油或多或少与生惧来都有抗病毒、抗细菌、抗虫害之本质。
4、紧肤：芳香精华油对皮肤有收敛、促进循环、防止感染、加强免疫力之功效。
5、疗效性：芳香精华油是本身植物原形浓度的50-70倍，进入人体后可快速针对问题治疗。
6、简便性：使用方法简单，随时随地，不分男女老少都可使用。
7、精密、准确性：每种芳香精华油的成分平均约一百多种，有些成分含量极小，但疗效极为精密准确。
8、持续性：芳香精华油可催化、调节皮肤、皮脂腺分泌及体内细胞，促进细胞增长，促进代谢，防止老化，并能增强皮肤的水合能力，且持续性佳。
9、安抚性：作用于嗅觉，有安抚、鼓舞或调节情绪，心理，改善精神状况的功效。
精油的三大特性：1、杀菌：精华油不但对细菌有效，连一般的病毒及微生物也有良好抵抗力。
将精华油加热，使精华油分子挥发进入空气中，可达杀菌及芳香除臭双重功效。
2、再生：精华油不但可以促进细胞再生能力，帮助伤口愈合，且具有延长细胞生命力，使细胞推迟老化的功效。
3、排毒：一旦精华油进入人体细胞，可以帮助细胞新陈代谢，排除细胞代谢之废物及毒素，使细胞保持健康状态。
结论：使用芳香疗法益处颇多。
参考文献：《芳香疗法的艺术》，作者：罗伯．滴莎兰看法：课程很好，可以让我们学到很多养生保健的知识。
小贴士：夏季养生常识立夏已过，炎热的夏季来了。
夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。
我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水??????? 每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾??????? 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。
茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服??????? 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来??????? 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项??????? 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。