打开心灵之窗

打开心灵之窗

最难打开的是心灵之窗，最长的距离是心与心之间的距离。当代大学生面对各种压力，心理

上产生了各种困惑和困扰，有的同学甚至出现了各种心理障碍，这显然是一种自然现象，需

要我们去关心他们的心理健康，需要全社会重视大学生的心理健康教育问题，重点要从基础

教育阶段抓起，防患于未然。特别提醒：当自己感到心情郁闷、困惑时要首先自我调整心态，当自我调整失败时，尽快主动求助心理卫生机构，尽早解除心理障碍，带着一颗健康的“心”

走向成功之路。

1 心理健康才能通往成功之路

据有关资料报道，心理障碍、精神疾病导致许多青少年存在不同程度的心理障碍的人数达3

千多万，其中大学生就占16%左右，这些同学因心理问题不能正常学习和生活而休学、退学，给国家、家庭造成了极大的损失。如果能及时进行心理疏导，大约15%左右的人通过自我调

节可以化解心理压力，3.6%的人需要接受积极干预化解心理压力，只有1.5%的人可能是真正

意义上的精疾病患者。

2 鼓励走进心理健康咨询室

接受我的关怀，期待你的笑容，人心灵健康的结构就是相互爱护、相互支持，构建和谐。人

文的宽松环境，做到相互理解、相互关爱，使每个人都有一个好的心情，心理障碍的出现机

率就会大大减少。近年来在全国有各种各样的心理卫生机构，如学校有心理健康咨询室，社

会有心理协会所属的咨询室（或工作坊）等都可供心理障碍者选择。如武汉大学心理卫生协

会会员达1000余人，他们各学院有心理协会分会、有会刊、网站、“朋靠关怀”心理热线，在老师的指导下开展一系列特色鲜明的心理咨询和互助活动，值得我们借鉴。

3 建立健全心理求助体系，面向全体预防为主

心理健康教育是一项专业性很强的工作，只有专业加爱心，才能解开不健康的心结。这必须

要做到既要有专业化的队伍，又要有较高心理知识的群体，才能做到“面向全体、发展优先、预防为主、防重于治”的工作原则。在高校可建立面谈咨询、热线咨询、网络咨询三位一体的心理模式。在咨询过程中将言语指导与药物治疗相结合、个体咨询与团体辅导相结合、等待

求询与主动约请相结合、引导发展与消除症状相结合，同时必须加强对有心理疾病学生的交

流与沟通，认真搞好学生心理危机的早期预警与及时干预。

目前，一种“朋靠”辅导是较为特殊而鲜明的心理辅导模式，它是由经过训练的非专业心理咨

询辅导员为同龄人提供的心理帮助，它通过人际互动彼此互相给予心理安慰、鼓励、劝导和

支持的过程，它有着互助性、自发性、义务性、亲情性、友谊性和简便有效性，值得尝试。

4 心理障碍发生的阶段

青少年时期，正处于青春期生理发育不成熟阶段，容易产生情绪波动，好奇心、贪玩、高自

尊心、低自控能力，成为他们的特点，在学习的征途中，给心理障碍形成造就了良好的温床。

研究表明，心理问题萌发于基础教育阶段。如中小学以升学为中心，学生们不用亲自动手掌

握新知识，而是间接的从书本上学习知识，基本剥夺了他们自由的空间。他们缺乏感性经验，往往以考试失利为挫折，由于承受这种压力的打击，萌发心理障碍。

进入大学，面临生活环境的改变、学习压力过大、家庭困难、恋爱失利、考研、就业压力过大，这些都会给学生造成心理冲突，都会加重心理障碍的形成。实践证明，心理素质训练越

扎实，心理障碍就越少。因此，心理素质训练应从基础教育阶段抓起，有良好的心理素养才

是走向成功的通行证。

5 转变教育模式，减少心理障碍

在社会转型阶段，难免会出现各式各样的问题，但在适应各种社会环境之后，也就会顺应环境的变化。我们的教育模式应从家庭做起，从孩子开始就应进行素质教育，培养孩子独立生活、独立思考、团结友爱及协作精神，诱导孩子适当释放心理压力。初期教育阶段必须重视学生的动手、动脑能力，从书本中适度解放出来，培养他们防范心理障碍的基本技能。大学时期是理性化的阶段，是抓好心理教育的重要环节，开展各式各样的心理压力释放活动，减少心理障碍的发生与发展，使每个大学生有良好的心态，健康的心理完成学业，走向成功之路。

6 小结

人的心理健康与否，直接影响到躯体健康，对学业的完成和成功之路起到决定性的作用。接纳心理健康与否是受到社会与文化环境的影响，以及对治疗的看法和态度相关。重视从童年的素质教育，重视学生时代各阶段连贯性的心理健康教育，是减少心理障碍的重要措施。

参考文献

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[2]陈林芬等.大学生自尊与内外激励偏好的关系[J].中国心理卫生杂志，2007，21（1）：30.

[3]沈渔村主编.精神病学.第五版.北京：人民卫生出版社，2009，791.