正确归因激励自我专题讲座

【心理健康教育】

正确归因激励自我

活动形式：

专题讲座

活动目的：

希望通过本次讲座，使学生能够正确归纳期中考试成败的缘故，进而对“现实自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

活动流程：

引入话题——个例分析——原理介绍——自我归因——自我分析——完成问卷——收集整理——分析反馈

活动过程：

一、引入话题：

同学们，当你遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问同学们：“失败一定是成功之母吗？”（学生会回答：不一定。）“是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，如此才能走向成功。可见，正确归因特不重要。今天我们的辅导话题确实是“正确归因，激励自我”。

二、个例分析：

归因的领域专门广，涉及我们的学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，仅就学习来谈谈。先请各位同学当当心理专家，看下面的个例——

九年级学生小王，平常尽管父母专门少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了九年级以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力专门大。平常他特不用功，看书、做作业经常专门晚，电视专门少看，文体活动也专门少参加。可这学期的期中考试他依旧没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知如何办才好。

请同学们帮小王分析一下成绩下降的缘故：

生：我们认为他成绩下降的缘故有：1.竞争加剧，各路“高手”奋发图强；2.尽管用功，但方法可能不当；3.因文体活动专门少参加而导致体质下降，精力不足；4.由于七八年级时成绩一直优秀，上了九年级以后可能期望过高，自我要求太严；5.家庭关怀可能升温太快，让他感受压力大。

师：那他以后应该如何办呢？

生：以后他能够如此调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能接着以往常的名次标准来要求自己，现在的同学们怎么讲都在奋力拼搏，聚到一起，排起名次总会有先后之分。

2.改进自己的学习方法，不能照搬往常那一套。九年级不但

课程多，难度也加大了，往常的学习方法已不再完全适用。

3.调整自己的学习时刻，劳逸结合，不打疲劳战。

4.取得家庭的配合，不给太大的压力。

三、原理介绍：

那个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头吧？美国心理学家马斯洛在其著作《动机论》中提出的需要层次理论中认为人的需要能够分为五个层次，它们依次是：生理的需要、安全的需要、社交的需要（包含爱与被，归属与领导）、尊重的需要和自我实现的需要。

自我实现的需要是指实现个人理想、抱负、发挥个人聪慧才智的需要。它是人类需要层次中最高层次的需要。在人类自我实现的制造性过程中，会产生出一种所谓的“高峰体验”的情感，那个时候是人处于最激荡人心的时刻，是人类存在的最高、最完美、最和谐的状态，这时的人会有一种欣喜若狂、如醉如痴、销魂的感受。

联系到我们的实际，确实是学生有实现个人理想、抱负、发挥个人聪慧才智的需要。就拿前几周进行的期中考试来讲吧，我们都需要一个好成绩，也都想考出好成绩，然而不是每个人需要就能得到呢？

给大伙儿举个例子。有兄弟两个，一个出奇的乐观，另一个则特不悲观。他们的父母想让他们的性格都改变一些。

因此就把那个乐观的小孩锁进了一间堆满马粪的房子里，把悲观的小孩锁进放满漂亮玩具的房子里。等了一个小时，当他们打开悲观小孩的屋门时，发觉他坐在一个角落里，又抹鼻涕又抹眼泪地哭泣，特不难过，原来他怕不小心弄坏了玩具，怕挨父母的责骂。

当打开满是马粪的房间时，发觉乐观的小孩正在兴奋地用一把小铲挖着马粪，并不断地把散乱到门口的铲洁净。看到父母，乐观的小孩像发觉奇迹似地嚷道：“看这儿有这么多马粪，附近一定会有一匹漂亮的小马，我要给它清理出一块洁净的地点来”！那个乐观的小孩确实是后来的美国总统里根，他从报童到好莱坞明星，再到州长直至走上总统的宝座。

心理学家在研究这一类现象时，发觉人们抱有的稳定的情感和态度，大多由他们从小适应化形成的归因模式所决定。归因简单讲确实是把自己失败或成功归于某种缘故。

人们一般面对失败时会从这几个方面去归因，一是向外归因，表现为遭受失败时首先找寻外部因素，如环境恶劣，背运，并推卸自身应该并能够承担的责任；而向内归因则表现为遭受失败时先反省自己的错误行为，并承担应该承担的责任。二是向稳定因素归因，表明导致失败的因素是不可改变的，一般认为是自己能力不够；而向不稳定因素归因则表

明导致失败的因素是能够改变的，一般认为自己努力程度不够。三是向不可控因素归因讲明自己不能对导致失败的不利因素有所作为，消极对待；向可控因素归因则讲明自己能够或者能够直接或间接地转变失败的不利因素，能够积极地坦然地面对。

比如，当小孩不小心撞了桌子，不要讲：“桌子不乖,把宝宝撞疼了，桌子该打。”而应该讲：“宝宝把桌子撞疼了，桌子没有眼睛，宝宝有眼睛呀，桌子不哭，宝宝下次一定会小心的！”

假如同学们能够主动进行积极的自我归因——即凡事主动承担责任，认定情况能够向着好的方向进展，并积极寻求自己能够解决的方法，那么随着你们逐步长大，你就能学会自己承担责任，并善于从失败中吸取教训，最终成为能够把握自己命运的人。

四、自我归因：

对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：

1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），