人体常见疾病与保健

人体常见疾病与保健
1感冒。

预防感冒须知：
感冒是一常见病、多发病。

感冒的预防重于治疗。

而预防的重点应放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。

当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。

二、不要劳累。

原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。

三、避免精神紧张与忧愁。

医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

四、勤晒被褥。

被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。

常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

五、勤洗手。

许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。

实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。

当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

六、常换牙刷。

我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。

为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。

七、早晚按摩。

经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

八、热水搓耳。

每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。

九、冷水洗脸热水洗脚。

一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

十、加强锻炼。

可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

预防感冒小窍门：
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。

冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。

倘若不行，可于次日再塞一次。

值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。

汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
2.什么是艾滋病？如何传播？了接它的特点是什么？那些接触情况会感染？那些接触情况不会感染？有治疗办法
吗？
答：艾滋病，医学全名为“获得性免疫缺陷综合症”（Acquired Immune Deficiency Syndrome -- AIDS），是人体感染了人类免疫缺陷病毒（HIV），又称艾滋病病毒所导致的传染病。

通俗地讲，艾滋病就是人体的免疫系统被艾滋
病病毒破坏，使人体对威胁生命的各种病原体丧失了抵抗能力，从而发生多种感染或肿瘤，最后导致死亡的一种严重传染病。

这种病毒终生传染，破坏人的免疫系统，使人体丧失抵抗各种疾病的能力。

当艾滋病病毒感染者的免疫功能受到病毒的严重破坏、以至不能维持最低的抗病能力时，感染者便发展为艾滋病病人。

随着人体免疫力的降低，人会越来越频繁地感染上各种致病微生物，而且感染的程度也会变得越来越严重，最终会因各种复合感染而导致死亡。

艾滋病主要通过血液、不正当的性行为、吸毒和母婴遗传四种途径传播。

国际医学界至今尚无防治艾滋病的有效药物和疗法。

因此，艾滋病也被称为“超级癌症”和“世纪杀手”。

3艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

一般的生活接触是不会感染艾滋病的：
1、干的接吻又无口腔粘膜的破损，不会感染艾滋病，但如果带有大量唾液且有口腔粘膜的破损，血液的渗出，
则可能传播艾滋病。

2、共同进餐不会传染上艾滋病。

3、同住、同用一浴池、坐便器不会传染上艾滋病。

4、咳嗽、打喷嚏、谈话不会传播艾滋病。

5、握手、拥抱不会传染上艾滋病。

6、蚊虫叮咬不会传染艾滋病。

艾滋病在检测和确检以后，是可以采取抗病毒治疗的。

但是无法痊愈，只能通过服用药物来抵抗病毒。

如果不吃药的话，人体CD4细胞会很快下降，按照自然病程计算，最快一般六年就可以病发。

采用药物治疗，可以最大限度地抑制病毒的复制，保存和恢复免疫功能，降低病死率和HIV相关性疾病的发病率，提高患者的生活质量，减少艾滋病的传播。

所以，一般发生高风险性行为以后，一定要及早做艾滋病检测，及早治疗。

4.胆结石形成原因有哪些？如何预防形成胆结石？答：常见的引起胆结石形成的原因有以下几种：
(一)、与生活习惯有关。

如爱静不爱动、肥胖症、妊娠后期的病人，因体力活动减少，腹壁松弛，内脏下垂，长期压迫胆管，使胆汁排泄不畅，胆囊肌张力减退，致胆汁逐渐淤积、浓缩、沉积而形成结石。

(二)、与胆囊的慢性炎症有关。

胆囊黏膜因受浓缩的胆汁或返流的胰液刺激而发生炎症，其坏死脱落的黏膜和细菌、病毒等构成一个核心，促使胆固醇、胆红素沉积，久之形成结石。

(三)、盲目节食减肥。

不食早餐，喜食甜食、高脂肪类食物及长期服用某些药物，如安妥明、雌激素等，均可导致胆汁成分改变。

胆汁易浓缩，胆固醇呈饱和状态，相互沉积而形成结石。

（四）、胆固醇的代谢失调。

妊娠晚期或产后的妇女及高脂肪饮食或糖尿病患者，其血中胆固醇含量均增高，胆汁中胆固醇含量也增高。

此时若胆汁淤积，胆盐减少，则极易形成结石。

（五）、有不良卫生习惯，感染肠道寄生虫者。

进入胆道或胆囊内的蛔虫其死亡后的虫体或虫卵皆可形成结石。

怎么预防胆结石?
首先，要有良好的饮食生活规律，一日三餐均匀进食，可使胆汁分泌有规律，防止胆汁浓缩淤积。

二、多饮水，可以不使胆汁过分浓缩。

三、不暴食高蛋白高脂肪饮食，勿过食甘肥。

四、要适当运动。

五、保持乐观开朗情绪。

六、积极防止胆道感染，尤其是讲究饮食卫生，预防蛔虫等寄生虫感染，可防止结石产生。

5.那些饮食原因易导致肥胖？肥胖的危害有哪些？
答：以下几种习惯是导致肥胖的主要原因：
A、进食速度快
胖人大多食欲比较好，进食速度快，食物未得到充分咀嚼，就进入胃，不能很快转换成能量，所以常常已经吃了很多东西，还感觉饥饿;咀嚼时间短的话，神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进，导致肥胖。

此外，由于过快进食后血糖浓度会很快升高，等到大脑到达中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物，就会将多余的食物转化成脂肪，导致身体肥胖。

B、零食不断
有些肥胖的人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看着吃饭并不多，但零食不断，从而使总热量的大大超标，热量转化成脂肪，就会导致肥胖，所以要控制好零食的摄入。

C、不吃早餐
许多女性采取饥饿减肥法，企图通过少吃或者不吃早餐的方法来达到减肥的效果，结果没有抑制住，越减越肥。

因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，很容易促进食物吸收。

据调查，不吃早餐的年轻人当中，14%的人上午9点以后开始有饥饿感，72.5%的人10点以后饥饿感逐渐加强，大脑能量消耗过度，而不能集中精神。

由于整个上午空腹，内储存的能量的保护机能加强，丰盛的午饭就会很容易被人体吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。

D、总是吃净所有食物
为了发扬不浪费粮食的精神，你是否也有把餐具里的食物吃得很干净的习惯?当然，我们是不主张浪费粮食的，但是，吃得太多也的确会导致肥胖。

当你已养成把盘中的食物吃得一点不剩的习惯后，就会受到眼前食物的控制，只要眼前盘中还有可吃食物，就会一点不剩全部吃光。

在你感到盘子中留有食物很内疚的时候，也是你在尝试情绪饮食的时候。

食物是身体能量的来源，所以只吃到可以满足能量需求就可以了，如果你觉得盘子中有剩余是不对的，那么一开始时就少拿些食物吧。

肥胖对成年人健康的危害：
(1)、肥胖者易患糖尿病。

常表现为对葡萄糖的不耐受，对胰岛素的抵抗性。

(2)、极度肥胖者肺功能可能发生异常，表现为明显的储备容积减少和动脉氧饱和度降低。

肥胖病人最严重的肺部问题是梗阻性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征。

(3)、经许多研究证实了脂肪分布和健康的关系。

上身性肥胖（以腹部肥胖为主）者患糖尿病和心血管病的危险增加，同时死亡率亦明显增加。

下身性肥胖（以臀部和大腿肥胖为主）患上述疾病的危险相对较低。

(4)、肥胖妇女常月经不调，男性的游离睾丸酮浓度也可能下降。

一项研究发现43%有月经失调的妇女是超重者。

而且肥胖妇女闭经也较早。

(5)、肥胖是引起高血压患病率增加的危险因素。

肥胖者周围动脉阻力增加，从而使血压升高。

肥胖也能增加心脏负担，引起心肌病并伴有充血性心力衰竭。

肥胖对健康的危害，肥胖对儿童健康的危害：
(1)、对呼吸系统的影响。

肥胖儿童的肺活量和每分钟通气量明显低于正常儿童。

说明肥胖症能导致混合型肺功能障碍。

(2)、对内分泌系统和免疫系统的影响。

肥胖儿童的生长激素和泌乳激素大都处于正常低值，甲状腺素T3升高，男孩性激素降低，女孩则雌激素代谢亢进，可发生高雌激素血症，肥胖儿糖代谢障碍，很容易发生糖尿病。

细胞免疫功能低下。

(3)、对体力和智力发育的影响。

男女肥胖儿骨龄均值大于正常儿，第二性征发育均显着早于正常儿。

肥胖男生倾向于抑郁和情绪不稳，肥胖女生倾向于自卑和不协调。

(4)、对心血管系统的影响。

肥胖导致儿童全血粘度增高，血总胆固醇（TC），低密度脂蛋白（LDL）和载脂蛋白（APO-B）等浓度显着增加；左室射血时间和心搏出量高于正常体重儿童,血压明显增高。

提示肥胖儿童具有心血管疾病的潜在危险。

6形成胃病的原因？日常生活中如何保护你的胃？
答：(1）、违背饮食规律。

长期饮食不规律，如不按时吃饭、暴饮暴食，烟酒无度。

(2)、精神压力过大。

由于学习、工作或生活压力太大，致使人的精神长期处于高度紧张状态。

(3)、情绪表现过度。

指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过渡也能引起伤胃。

（4)、对胃病不够重视。

如对胃胀、胃痛、胃酸、烧心、厌食等初步症状不能引起高度注意或治疗胃病不及时，不彻底时，也极易产生慢性胃胃病。

（5）、饮食不卫生。

由于不注意个人饮食卫生，使幽门螺旋杆菌等病毒侵入胃部导致胃病发生。

（6）、药物的副作用。

某些化学药物（如：阿斯匹林）可以造成胃粘膜损伤，导致胃病的发生。

（7）、下部受寒原因。

由于脚底或腹部不慎受到寒气的袭击，进而导致胃肠功能逐步下降，从而产生胃寒胃虚等症状。

（8）、食品性质原因。

经常吃些生、凉、硬或不熟等不利于胃肠及时消化的东西。

使胃肠功能下降，导致胃病的发生。

（9）、其他方面原因。

如生理遗传或其他疾病也可引发胃病。

如何保护我们的胃？
1.养胃秘诀：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

忌
暴饮暴食。

2.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过
冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，
建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4.积极锻炼：平时应根据自己的年龄进行适当的运动锻炼；饭后可以散散步、做些轻微的胃部按摩运动，促进
胃蠕动，促进胃消化！。