(6)学习策略6―自我调节学习策略
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运动员这样做的意义是什么？
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3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了 这样一件事：
一名高考的考生，自 己感觉考的不好，上大学无望了， 就在发榜的前一天自杀了。第二天， 他的家人收到了他的大学录取通知 书。
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4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没 用。学习的时候就没有精神，学习效率 就差，学习成绩就不好。
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二、自我调节对学习活动的重要意义
１，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己 成功的方法，并将这些方法推广到 其它学科。也能够及时发现导致自 己失误的原因，并能成功的避免再 次发生相同的错误。
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２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用 ３，能够促进学生主体性发挥 4，有助于良好认知结构的建构
② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示
参看目标策略
《放大你的优点》
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２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
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① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 目前 学 存
科 课 习 业 结 试 试 学习 习 在
准 成 情况 中 的
备 绩 总评 的 问
情
优题
况
势
认为要上一个好大学，要实现自己 的理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
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5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总 结，订计划，设目标。有时还会发誓 要把某一科赶上去。有时还要开家长 会，开班会，甚至老师还会找一些同 学个别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
学习策略6 自我调节学习策略
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一、每个成功的活动都是调节的结果
1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方 球员丢分太多或者表现不佳时，教练 就会要求暂停或者换人。教练这样做 的意义是什么？
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2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常 会看到这样的场面：
一个运动员连续失误几次以 后 ，他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵 球在地上拍两下。有的运动员还会使 用两面不同的球拍。
关于自己思维活动和学习活动的认知和
监督。
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元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
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3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
目标设置与 策略计划
策略执行 与监控
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第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
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四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标
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4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌 握和应用学习策略过程中，对能否正 确理解和应用策略进行自我监视，对 应用效果进行自我评估，对应用中的 偏差进行自我修正的过程。
王浩然
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自我调节学习策略包括的方 面很广，我们只是简单地 介绍了 几种，老师和同学们可以根据自己 学习中的问题，确定哪些方面需要 调节，针对性地解决问题效果跟好。
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③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 成 功 情况 得分情况
分%
分
%分 %
思维过程 错误类型
文字→情景 审题错 草图错
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情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
速度分析
状 加速度分析
态 动量分析
分 析
动能分析
势能分析
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模型→规律 规律→关联
实验
电路分析 过程分析 能量转化
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物 理
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② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）
物理学习自我调控
项目 预习 听课
具体执行情况
只看标题
看过内容并思考了知识间的联系
做了书后的习题
注意程度
思维深度
动手操作
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日期 一
复习 作业 总结
考试 反馈调整
及时复习 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系 进行了事前估分 分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进
做功分析 冲量分析 热量分析 再现规律 图像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
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装置分析 步骤分析 电路分析 基本仪器使用 误差分析
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第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
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三、什么是自我调节学习？ １，定义
自我调节学习就是对自 己的学习过程进行监视、评估、反 馈，并加以调控管理和修正，使学 习达到最佳效果，获得最好成绩。
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2、认知与元认知来自百度文库
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界 的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知，
A：事件
B：认识
C：
情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的
看法决定了你的情绪。
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以平静的心，接受我们无法改变 的事情
以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件
事情的看法
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设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
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笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
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3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒 霉阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏 事会降到我的头上。一天都不高兴。
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3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了 这样一件事：
一名高考的考生，自 己感觉考的不好，上大学无望了， 就在发榜的前一天自杀了。第二天， 他的家人收到了他的大学录取通知 书。
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4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没 用。学习的时候就没有精神，学习效率 就差，学习成绩就不好。
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二、自我调节对学习活动的重要意义
１，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己 成功的方法，并将这些方法推广到 其它学科。也能够及时发现导致自 己失误的原因，并能成功的避免再 次发生相同的错误。
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２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用 ３，能够促进学生主体性发挥 4，有助于良好认知结构的建构
② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示
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２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
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① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 目前 学 存
科 课 习 业 结 试 试 学习 习 在
准 成 情况 中 的
备 绩 总评 的 问
情
优题
况
势
认为要上一个好大学，要实现自己 的理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
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5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总 结，订计划，设目标。有时还会发誓 要把某一科赶上去。有时还要开家长 会，开班会，甚至老师还会找一些同 学个别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
学习策略6 自我调节学习策略
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一、每个成功的活动都是调节的结果
1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方 球员丢分太多或者表现不佳时，教练 就会要求暂停或者换人。教练这样做 的意义是什么？
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2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常 会看到这样的场面：
一个运动员连续失误几次以 后 ，他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵 球在地上拍两下。有的运动员还会使 用两面不同的球拍。
关于自己思维活动和学习活动的认知和
监督。
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元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
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3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
目标设置与 策略计划
策略执行 与监控
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第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
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四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标
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4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌 握和应用学习策略过程中，对能否正 确理解和应用策略进行自我监视，对 应用效果进行自我评估，对应用中的 偏差进行自我修正的过程。
王浩然
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自我调节学习策略包括的方 面很广，我们只是简单地 介绍了 几种，老师和同学们可以根据自己 学习中的问题，确定哪些方面需要 调节，针对性地解决问题效果跟好。
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③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 成 功 情况 得分情况
分%
分
%分 %
思维过程 错误类型
文字→情景 审题错 草图错
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情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
速度分析
状 加速度分析
态 动量分析
分 析
动能分析
势能分析
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模型→规律 规律→关联
实验
电路分析 过程分析 能量转化
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物 理
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② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）
物理学习自我调控
项目 预习 听课
具体执行情况
只看标题
看过内容并思考了知识间的联系
做了书后的习题
注意程度
思维深度
动手操作
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日期 一
复习 作业 总结
考试 反馈调整
及时复习 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系 进行了事前估分 分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进
做功分析 冲量分析 热量分析 再现规律 图像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
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第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
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三、什么是自我调节学习？ １，定义
自我调节学习就是对自 己的学习过程进行监视、评估、反 馈，并加以调控管理和修正，使学 习达到最佳效果，获得最好成绩。
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2、认知与元认知来自百度文库
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界 的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知，
A：事件
B：认识
C：
情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的
看法决定了你的情绪。
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以平静的心，接受我们无法改变 的事情
以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件
事情的看法
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设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
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笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
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3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒 霉阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏 事会降到我的头上。一天都不高兴。